Hodnotenie úrovne testu depresie. Online test depresie

Smútok a mierny smútok nie sú dôvodom na to, aby ste vyhľadali pomoc odborníka. Negatívne emócie z času na čas zažívajú všetci ľudia. Ak vám však depresia dlhodobo bráni normálne žiť, pracovať, tešiť sa z jednoduchých vecí, príčinou môže byť skutočná choroba. V tomto článku sa dozviete, ako si sami diagnostikovať depresiu. Na tejto stránke nájdete aj užitočný test, ktorý vám pomôže urobiť predbežnú diagnózu.

Pozor! Na presnú identifikáciu choroby nestačí prejsť testami na vlastnú päsť. Určite sa obráťte na profesionálneho psychológa.

Ženy sú emotívnejšie a náchylnejšie na náhle zmeny nálad, preto by ste si žiadne týždenné blues nemali hneď mýliť s duševnou poruchou. Keď sa prejaví apatia a pocit smútku, ktorý vás neopustí dlhšie ako dva týždne, môže to byť už príznak depresie.

Hlavné príznaky:

1. Depresívna nálada, melanchólia.
2. Pocit zúfalstva, straty chuti a zmyslu života.
3. Výrazné prehĺbenie obáv, pocit hanby.
4. Úzkosť, obavy, napätie.
5. Podráždenosť, prudká zmena emócií, napríklad od skľúčenosti k agresii.
6. Sebabičovanie, neustála vina.
7. Neistota, nízke sebavedomie, nespokojnosť so sebou samým. Neustále hľadanie nedostatkov v sebe. Strach z chýb.
8. Záľuby, obľúbené jedlo, seriál alebo hudba - všetko, čo predtým prinášalo potešenie, prestáva potešiť.
9. Tuposť pocitov, periodická apatia.

Fyziologické prejavy

Dôležitým znakom depresie je prítomnosť nasledujúcich zdravotných problémov:

1. Porucha spánku. Nadmerná ospalosť alebo nespavosť.
2. Zlyhanie tráviaceho systému. Najčastejšie ide o zápchu.
3. Nadmerne zvýšená chuť do jedla alebo jej úplná absencia.
4. Problémy s libidom: úplný nezáujem o sex.
5. Zvýšená únava. Zvyčajné zaťaženie spôsobuje impotenciu.
6. V svaloch kostry, žalúdka, srdca sú nepohodlie alebo dokonca bolesť.

znaky správania

Zvyčajne sa žena pokúša odstrániť fyzické nepohodlie, ale choroba sa naďalej rozvíja. Aj keď fyziologické symptómy zmiznú, depresiu možno identifikovať podľa nasledujúceho správania:

1. Apatia, nedostatok iniciatívy, neochota dávať si ciele a aktívne ich dosahovať.
2. Žena stráca záujem o komunikáciu s priateľmi, uprednostňuje samotu, vyhýba sa kontaktu so spoločnosťou.
3. Vedomé odmietanie zábavy.
4. Sklon k užívaniu omamných látok: alkohol, drogy, rôzne stimulanty.
5. Objaví sa nedbanlivosť, žena sa prestane snažiť vyzerať atraktívne, dokonca zanedbáva dodržiavanie všeobecné pravidlá hygiena.

Niekoľko symptómov súvisí so zvláštnosťami myslenia. Nasledujúce kognitívne znaky naznačujú, že pacient trpí depresiou:

• často majú samovražedné myšlienky;
• uvedomenie si vlastnej zbytočnosti, bezvýznamnosti, impotencie;
• myslenie sa spomaľuje, chýba pozornosť;
• prevláda negatívne vnímanie seba a druhých.

Druhy depresie

Ak vás zaujíma, aké formy môže mať toto ochorenie, pozrite si túto tabuľku:

Typ	Zvláštnosti	Liečba
Svetlá forma	Symptómy sú mierne a zriedkavo sa objavujú. Môže byť chronický. Ak žena trpí touto chorobou niekoľko rokov, môže to slúžiť ako základ pre diagnózu "dystýmie"	Terapeutické a preventívne opatrenia sú žiaduce. Lieky sa zvyčajne nepoužívajú
stredne ťažká depresia	Nízka produktivita práce, vykonávanie mnohých akcií automaticky. Zdá sa, že žena je v polospánku, hlboko ponorená do svojich bezútešných myšlienok.	Sú zobrazené pravidelné sedenia psychoterapie. Musíte absolvovať kurz antidepresív. Postupne sa užívanie liekov nahrádza obohacovaním stravy o potraviny, ktoré stimulujú tvorbu serotonínu.
Ťažká forma	Typické príznaky depresie sú mimoriadne výrazné. Možné pokusy o samovraždu, bludy, halucinácie	Musíte podstúpiť dlhý priebeh liečby v nemocnici

Hlavné príčiny depresie u žien

Rozvoju ochorenia zvyčajne predchádzajú tragické udalosti. Môže to byť smrť blízkych alebo problémy v osobnom živote, po ktorých nasleduje celý rad neúspešných okolností.

Pozor! Sú ľudia, ktorých osobnosť sa už vyvinula s predispozíciou k depresii v dôsledku psychickej traumy, ktorú utrpeli v detstve. U takýchto jedincov môže jeden malý stres spustiť mechanizmus ochorenia.

Najčastejšie je výskyt depresie u ženy spôsobený prítomnosťou jedného z nasledujúcich faktorov:

Nezabudnite na starobu: v starobe musia ženy zažiť smrť blízkych priateľov, známych, často - manželov. Po osamelosti nasleduje pocit bezmocnosti, zbytočnosti, opustenosti.

Video - Čo je depresia a ako sa prejavuje

Test na určenie depresie u žien

Skúste si vziať dotazník, ktorý vytvoril známy americký psychoterapeut Aaron Beck. Test pozostáva z 21 položiek, pod nimi je niekoľko výrokov. Pre každú položku musíte vybrať jedno vyhlásenie, s ktorým súhlasíte.

Za každý vybraný prvý výrok získate 0 bodov. Druhý - 1 bod, tretí a štvrtý - 2 a 3 body.

Pozor! Výsledky testu by sa nemali interpretovať ako axióma. Môžu slúžiť len ako pomôcka pri rozhodovaní, či navštíviť odborníka.

№	Odpoveď #1	Odpoveď #2	Odpoveď #3	Odpoveď #4
Otázka 1. Ako sa cítite	Cítim sa dobre	Som sklamaný	Je mi stále smutno, neviem sa upokojiť	Som neznesiteľne nešťastná
Otázka 2. Čo si myslíte o budúcnosti?	V budúcnosti bude všetko v poriadku	Budúcnosť vás núti čudovať sa	Nemám budúcnosť, všetko bude po starom	Môj osud je beznádejný, môže sa len zhoršiť
Otázka 3. Cítite zlyhanie	Necítim sa ako zlyhanie	Vždy som mal menej šťastia ako ostatní	Mám za sebou veľa neúspechov	Som úplný lúzer
Otázka 4. Váš postoj k životu	Život je taký dobrý ako predtým	Menej radosti zo života	Cítim sa nespokojný	Nie som s ničím spokojný
Otázka 5: Bývate často podráždený?	Teraz sa už nehnevám viac ako predtým.	V poslednej dobe som viac podráždený	Neustále sa cítim podráždený	Teraz je mi to jedno
Otázka 6. Váš postoj k iným ľuďom	Zaujímam sa o iných ľudí	Kedysi boli pre mňa ľudia zaujímavejší	Všetci sú mi takmer ľahostajní	O ostatných sa vôbec nezaujíma
Otázka 7. Ako sa rozhodujete?	Niekedy sa nerozhodnem hneď.	Kedysi som sa rozhodoval rýchlejšie	Bolo pre mňa ťažšie sa pre niečo rozhodnúť	Už sa neviem rozhodnúť
Otázka 8. Ako sa cítite o svojom vzhľade?	Vyzerám dobre ako vždy	Znepokojuje ma, že som starší a už nie som taký atraktívny	S istotou viem, že sa stala škaredšou	Vyzerám naozaj hrozne
Otázka 9. Úroveň vašej výkonnosti	Pracujte produktívne ako vždy	Aby som niečo urobil, potrebujem sa prinútiť	Je pre mňa ťažké prinútiť sa pracovať	Nemôžem nič robiť
Otázka 10. Ako spíte?	Mám úplne normálny sen.	Kedysi sa mi lepšie spalo	Menej spím a ťažšie sa mi zaspáva	Zobudím sa oveľa skôr ako zvyčajne a potom - nespavosť. Alebo naopak spím 15 hodín denne a viac
Otázka 11. Ako rýchlo sa unavíte	Unavený nie viac ako zvyčajne	Teraz sa rýchlejšie unavím	Všetko, čo robím, ma veľmi unavuje	Nemôžem nič robiť, pretože sa neustále cítim unavený
Otázka 12. Zmenila sa vaša chuť do jedla?	Moja chuť do jedla sa nezmenila	Jesť horšie ako predtým	Aby ste niečo zjedli, musíte na sebe vynaložiť úsilie	Neviem sa prinútiť jesť.
Otázka 13. Cítite sa často vinní?	Už dlho som sa necítil vinný	Často sa cítim vinný	Výčitky svedomia sú mi nepríjemné	Vina ma nikdy neopúšťa
Otázka 14. Cítite sa byť potrestaný?	Nemôžem byť potrestaný	Niekto mi môže dať to, čo si zaslúžim	Čoskoro budem potrestaný	Už som potrestaný
Otázka 15. Ste so sebou spokojný?	Som so sebou spokojný	Cítim sa sklamaný	Cítim sa zo seba znechutený	Nenávidím a opovrhujem sebou
Otázka 16. Cítiš sa menejcenný ako ostatní?	Určite nie som horší ako všetci	Častejšie ako ostatní robím chyby a prejavujem slabosť	robím všetko zle	Za všetko negatívne môžem ja
Otázka 17. Chceli ste spáchať samovraždu?	Nikdy mi nenapadlo spáchať samovraždu	Niekedy myslím na samovraždu, ale neublížim si	Chcel by som prísť o život	Zničiť sa, keď sa naskytne príležitosť
Otázka 18. Často plačeš?	Nie som o nič viac ufňukaná ako kedykoľvek predtým	Stal som sa plačlivejším	Som úplne zlomená, každý deň plačem	Nedokážem sa ani prinútiť plakať, aby som sa cítila lepšie.
Otázka 19. Chudnete	V poslednej dobe som neschudla	Schudol 2 kg	Schudol 5 kg	Začal som vážiť menej o 7 kg
Otázka 20. Máte zdravotné problémy	Nemám viac zdravotných problémov ako kedykoľvek predtým	Trpím bolesťami, hnačkami, zápchou	Veľmi sa bojím o svoje zdravie a je pre mňa ťažké prepnúť myšlienky na niečo iné	Nemyslím na nič iné, len na svoju fyzickú kondíciu
Otázka 21. Aký je váš postoj k sexu?	Nemám pocit, že by ma sex zaujímal menej ako kedysi	Kedysi ma viac zaujímala intimita	O sex momentálne nemám záujem.	Absolútne necítim potrebu intimity

SPÄTNÁ VÄZBA OD ZÁKAZNÍKA:

Galina:
Iľja Jurijevič! Ďakujem veľmi pekne za vaše stretnutia, ktorých som sa rád zúčastnil. Vďaka nim som sa stal sebavedomejším v mnohých problémoch a situáciách, ktoré predtým vyvolávali úzkosť a obavy. Naučil si ma, ako sa s tým vysporiadať v krátkom čase. Je mi potešením rokovať s profesionálom na vysokej úrovni!

Anna:
Ilya Yurievich, je ťažké nájsť slová, ktorými by som vám vyjadril svoju vďačnosť za vašu pomoc. Spomenul som si, v akom stave a s akými myšlienkami som sa stretol posledný rok 2017. Pamätám si tie pocity trpkosti, úzkosti, ktoré zo mňa za žiadnych okolností nevyšli. Nakoniec som opustil túto túžbu po sebazničení a teraz môžem dýchať inak. Ďakujem!

Vladimír:
Ďakujem veľmi pekne za radu! Všimol som si, že spomienky sa vynárajú v čase, keď som mal zlú náladu alebo som bol podráždený, ale nedokázal som pochopiť, že ide o obranný mechanizmus. Pri jeho ďalšom vystúpení sa pokúsim hovoriť o tom, čo presne spôsobuje podráždenie, namiesto toho, aby som sa ponoril do spomienok.

Tatyana:
Ďakujem, Ilya Yurievich, za radu. Skutočne mi to umožnilo pozrieť sa na moju životnú situáciu z iného uhla pohľadu. Ešte raz ďakujem!

Daria:
Ďakujem za tvoju pomoc! Som veľmi rád, že ste mi pomohli pochopiť samú seba a ukázali ste mi to Nová cesta zlepšiť svoj život!

Každý človek z času na čas podlieha poklesu nálady, smutným myšlienkam a spomienkam, potrebe samoty.

Negatívne emócie, únava a dočasná nespokojnosť ešte nie sú dôvodom na kontaktovanie špecialistu.

Ak sú však depresívny stav a obavy zdĺhavé, zasahujú do normálneho života a práce, nepriaznivo ovplyvňujú fyzické zdravie, potom je dôvod obrátiť sa na psychoterapeuta.

Čo je to za chorobu?

klinická depresia , inak veľký depresívna porucha - exacerbovaná forma duševnej choroby, ktorá je sprevádzaná charakteristickými príznakmi: depresívna nálada, túžba po izolácii od vonkajšieho sveta, pocity viny a impotencie v ťažkej situácii, myšlienky na samovraždu.

Spoločnosť často podceňuje nebezpečenstvo klinická depresia, považujúc to za prejav rozmarnej povahy, lenivosti, zvyku „oddávať sa osobným slabostiam“.

Dlhodobé, systematicky sa opakujúce príznaky vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Ľudia rôzneho veku a sociálneho postavenia podliehajú depresii, bez ohľadu na druh činnosti a úroveň vzdelania.

Kód ICD-10

Veľká depresívna porucha je zahrnutá v 10. revízii Medzinárodnej klasifikácie chorôb (ICD).

Sekcia 5 sa nazýva „Duševné poruchy a poruchy správania“, má kód F00-F99 a obsahuje 11 blokov. Sekcia klasifikuje poruchy neurotického charakteru, znaky správania, duševné poruchy.

Depresia je na zozname duševných chorôb F30-F39. Táto podsekcia obsahuje popis chorôb, pri ktorých zmena emócií a nálad vedie človeka do stavu klinickej depresie.

Depresívna porucha môže byť mierna, stredne ťažká alebo ťažká. Všetky 3 fázy priebehu ochorenia sú kódované F32 podľa ICD-10.

Príčiny

Depresívna porucha nie je výsledkom zlého rodičovstva alebo slabosti charakteru. Duševné ochorenie má špecifické objektívne príčiny.

Faktory, ktoré spôsobujú klinický depresívny stav:

1. Hormonálna nerovnováha. K poklesu hladiny neurotransmiterov (serotonínu a dopamínu) – látok, ktoré prenášajú vzruchy medzi mozgovými neurónmi, dochádza v dôsledku dlhotrvajúceho stresu, nepriaznivej životnej situácie a nevyriešených problémov.
2. kognitívnych dôvodov. Nízka sebaúcta, pocit nedostatočnosti, zložité správanie. Alebo naopak, nafúknutá domýšľavosť na pozadí okolitej ľahostajnosti.
3. dedičná dispozícia. Vedci dokázali vplyv genetickej kontinuity na riziko duševných chorôb a charakterové vlastnosti, ktoré prispievajú k rozvoju klinickej depresie.
4. Ťažké choroby a zranenia. Bolesť, postihnutie a sociálna aktivita, dlhé obdobie adaptácie nepriaznivo ovplyvňujú nervový systém.
5. Situačné príčiny tvoria viac ako 50 % všetkých epizód depresie. Patria sem: smrť blízkeho, domáce násilie, zlé životné podmienky, nedostatok obživy, neschopnosť splácať úver, ťažký rozvod.
6. Vedľajší účinok silné lieky.

Symptómy a znaky

Príznaky depresívnej poruchy sú spôsobené porušením prenosu impulzných signálov v mozgu.

Klinická depresia má fyziologické prejavy:

• časté bolesti hlavy;
• poruchy trávenia;
• dlhotrvajúca bolesť na hrudníku;
• závraty, nevoľnosť;
• nespavosť, alebo naopak, neschopnosť dostatočne spať v noci, ospalosť a únava počas dňa;
• prudký úbytok hmotnosti až po anorexiu v dôsledku straty chuti do jedla alebo zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zvyku „zaseknutia“ stresu.

Závažnú depresívnu poruchu môžu lekári diagnostikovať v prípadoch systematického, opakovaného opakovania jedného alebo viacerých príznakov rozvoja ochorenia.

Typické príznaky ochorenia:

1. Netypické správanie . Človek sa utiahne do seba, vyhýba sa sociálnym kontaktom, neadekvátne reaguje na prebiehajúce udalosti.
2. Nedostatok radosti a záujmu o život, apatia . Znížená koncentrácia.
3. Bezdôvodná podráždenosť a prejav agresivity . Nespokojnosť a hnev na svoj osud, odmietanie životných okolností.
4. Nízka nálada, obsedantné myšlienky o vlastnej beznádeji, platobnej neschopnosti. Pocit viny a bezcennosti môže viesť k pokusom o samovraždu.
5. Zmena psychomotorických reakcií . Niekto na udalosti takmer nereaguje a niekto sa v správaní stáva nepokojným a zbytočne impulzívnym.

U žien je depresia charakterizovaná:

• nestabilný emocionálny stav, túžba sťažovať sa na osud a plakať;
• neopodstatnené podozrenia z manželovej nevery, podráždenia manžela/manželky a detí z akéhokoľvek dôvodu;
• nespokojnosť s vlastným vzhľadom;
• znížená alebo chýbajúca sexuálna túžba.

U mužov sa prejavujú príznaky klinickej depresie:

• erektilná dysfunkcia;
• obsedantné myšlienky o strate svojej mužskej príťažlivosti;
• obavy z nedodržiavania sociálnych noriem, z nízkeho sociálneho postavenia v porovnaní s úspešnejšími kolegami, známymi a priateľmi;
• užívanie alkoholických a omamných látok, vášeň pre hazardné hry a extrémne športy.

Test

Na internete bolo vytvorených množstvo tematických stránok, na ktorých si každý čitateľ, ktorý má záujem, môže urobiť online test na identifikáciu depresívneho stavu.

Najpresnejším a najjednoduchším testom je škála depresie amerického psychoterapeuta Aarona Becka. Nemali by ste sa však 100% spoliehať na výsledok a osobne si stanoviť diagnózu, najmä samoliečbu.

Test slúži stopa- vysoké skóre naznačuje potrebu návštevy špecialistu v blízkej budúcnosti.

Urobte si TEST

Škála depresie A.T Beck

Pokyn:

Tento dotazník obsahuje skupiny výrokov.

Pozorne si prečítajte každú skupinu výrokov. Potom identifikujte v každej skupine jeden výrok, ktorý najlepšie vystihuje to, ako ste sa TENTO TÝŽDEŇ A DNES cítili.

Začiarknite políčko vedľa vybraného výpisu. Ak sa vám viaceré výroky z tej istej skupiny zdajú rovnako vhodné, začiarknite políčka vedľa každého z nich.

Pred výberom si prečítajte Všetky tvrdenia v každej skupine. Na konci vypočítajte celkový počet bodov za vybrané odpovede.

1 .

0 Necítim sa rozrušený, smutný.

1 Som naštvaný.

2 Som celý čas naštvaný a neviem sa od toho odpojiť.

3 Som taký rozrušený a nešťastný, že to nemôžem vydržať.

2 .

0 Nebojím sa o svoju budúcnosť.

1 Som zmätený budúcnosťou.

2 Mám pocit, že ma v budúcnosti nič nečaká.

3 Moja budúcnosť je beznádejná a nič sa nemôže zmeniť k lepšiemu.

3 .

0 Necítim sa ako zlyhanie.

1 Mám pocit, že som zlyhal viac ako ostatní ľudia.

2 Keď sa pozriem späť na svoj život, vidím v ňom veľa zlyhaní.

3 Mám pocit, že ako človek úplne zlyhám.

4 .

0 Zo života mám toľko uspokojenia ako predtým.

1 Už nemám zo života také uspokojenie ako predtým.

2 Už ma neuspokojuje nič.

3 Som úplne nespokojný so životom a zo všetkého som unavený.

5 .

0 Necítim sa za nič vinný.

1 Dosť často sa cítim vinný.

2 Väčšinou sa cítim vinný.

3 Neustále sa cítim vinný.

6 .

0 Nemám pocit, že by som mohol byť za niečo potrestaný.

1 Mám pocit, že môžem byť potrestaný.

2 Očakávam, že môžem byť potrestaný.

3 Cítim sa už potrestaný.

7 .

0 Nebol som zo seba sklamaný.

1 Som zo seba sklamaný.

2 Nenávidím sa.

3 Nenávidím sa.

8 .

0 Viem, že nie som horší ako ostatní.

1 Kritizujem sa za chyby a slabosti.

2 Neustále sa obviňujem za svoje činy.

3 Obviňujem sa za všetko zlé, čo sa deje.

9 .

0 Nikdy som nepomyslel na samovraždu.

1 Napadnú ma myšlienky na samovraždu, ale neuskutočním ich.

2 Chcel by som spáchať samovraždu.

3 Zabil by som sa, keby sa naskytla príležitosť.

10 .

0 Neplatím viac ako zvyčajne.

1 Teraz plačem viac ako predtým.

2 Teraz neustále plačem.

3 Kedysi som vedela plakať, ale teraz už nemôžem, aj keby som chcela.

11 .

0 Teraz nie som o nič podráždenejší ako zvyčajne.

1 Ľahšie sa podráždim ako predtým.

2 Teraz sa neustále cítim podráždený.

3 Stal som sa ľahostajným k veciam, ktoré ma predtým dráždili.

12 .

0 Nestratil som záujem o iných ľudí.

1 O iných ľudí sa zaujímam menej ako predtým.

2 Takmer som stratil záujem o iných ľudí.

3 Úplne som stratil záujem o iných ľudí.

13 .

0 Niekedy odkladám rozhodnutie, rovnako ako predtým.

1 Odkladám rozhodnutia častejšie ako predtým

2 Rozhodujem sa ťažšie ako predtým.

3 Už sa nemôžem rozhodovať.

14 .

0 Nemám pocit, že vyzerám horšie ako zvyčajne.

1 Znepokojuje ma, že vyzerám staro a nepríťažlivo.

2 Viem, že na mojom vzhľade došlo k výrazným zmenám, vďaka ktorým som neatraktívny.

3 Viem, že vyzerám škaredo.

15 .

0 Môžem pracovať rovnako dobre ako predtým.

1 Musím vynaložiť ďalšie úsilie, aby som začal niečo robiť.

2 Sotva sa do ničoho nenútim.

3 Nemôžem robiť vôbec žiadnu prácu.

16 .

0 Spím tak dobre ako predtým.

1 Teraz spím horšie ako predtým.

2 Vstávam o 1 – 2 hodiny skôr a ťažko sa mi zaspáva.

3 Vstávam o niekoľko hodín skôr ako zvyčajne a už nemôžem zaspať.

17 .

0 Nie som unavený viac ako zvyčajne.

1 Teraz som unavený rýchlejšie ako predtým.

2 Unavuje ma takmer všetko, čo robím.

3 Nemôžem nič robiť, pretože som unavený.

18 .

0 Moja chuť do jedla nie je horšia ako zvyčajne.

1 Moja chuť do jedla je horšia ako predtým.

2 Moja chuť do jedla je teraz oveľa horšia.

3 Vôbec nemám chuť do jedla.

19 .

0 V poslednom čase som neschudol, alebo bol úbytok na váhe zanedbateľný.

1 V poslednom čase som schudol viac ako 2 kg.

2 Schudol som viac ako 5 kg.

3 Stratil som viac ako 7 kr.

Zámerne sa snažím schudnúť a menej jesť (označte krížikom). ÁNO_________ NIE_________

20 .

0 O svoje zdravie sa nebojím viac ako zvyčajne.

1 Obávam sa o svoje fyzické zdravotné problémy, ako sú bolesť, poruchy trávenia, zápcha atď.

2 Veľmi ma znepokojuje môj fyzický stav a je pre mňa ťažké myslieť na niečo iné.

3 Mám taký strach o svoj fyzický stav, že nedokážem myslieť na nič iné.

21 .

0 V poslednom čase som nezaznamenal zmenu v mojom záujme o sex.

1 Sexuálne problémy ma zaujímajú menej ako predtým.

2 Teraz ma sexuálne problémy zaujímajú oveľa menej ako predtým.

 3 Stratil som všetok sexuálny záujem.

Spracovanie a interpretácia údajov

Pri interpretácii údajov sa berie do úvahy celkové skóre za všetky kategórie.

• 0-9 - žiadne depresívne príznaky
• 10-15 - mierna depresia (subdepresia)
• 16-19 - stredne ťažká depresia
• 20-29 - ťažká depresia (stredná)
• 30-63 - ťažká depresia

Včasná návšteva lekára pomôže identifikovať prítomnosť patológie, určiť závažnosť a povahu ochorenia, predpísať vhodnú terapeutickú alebo liekovú liečbu.

Liečba

Dôležitou podmienkou úspechu psychoterapeutickej pomoci je aktívna priať pacienta prekonať chorobu.

Terapeutická liečba zahŕňa:

• wellness masáž;
• dlhé prechádzky čerstvý vzduch;
• šport;
• pracovná terapia a arteterapia (maľovanie, vyšívanie, sochárstvo, pálenie dreva a mnohé iné);
• relaxačné sedenia, dychové cvičenia, joga.

Špecifiká metódy, ako liečiť a ako liečiť, sa určuje prísne podľa predpisu a pod dohľadom skúseného psychoterapeuta.

S nástupom bezprostredného zlepšenia stavu je to nemožné sám za seba prestať užívať lieky a odmietnuť konzultáciu s odborníkom. Takéto akcie povedú k ďalším relapsom a exacerbácii ochorenia.

Čo sa používa:

1. eliminovať biochemickú príčinu ochorenia. Pomáhajú stabilizovať náladu, zbaviť sa apatie a psychomotorickej retardácie, zvyšujú vitalitu.
2. boj s príznakmi depresie: zhoršená chuť do jedla a spánok, fóbie, úzkosť. Pôsobia postupne, môžu byť návykové, hrozí predávkovanie.
3. stabilizovať mozgovú aktivitu emocionálny stav a fyzická aktivita osoba.
4. majú spomaľujúci účinok na centrálny nervový systém, inhibujú prenos mozgových impulzov. Používa sa pri agresívnom správaní pacienta, pokusoch o sebazranenie, halucináciách, prejavoch samovražedných sklonov.

Závažnosť symptómov závažnej depresívnej poruchy je určená závažnosťou ochorenia, charakterovými vlastnosťami a správaním pacienta.

Vzhľadom na jeho stav lekár predpisuje individuálny program liečby a rehabilitácie, po ktorom nasleduje pozorovanie až do úplného zotavenia.

Symptómy

Náhle nervové zrútenia

Porucha chuti do jedla

Neustále zmeny nálady

obsesívno kompulzívna porucha

Neustále hľadanie zmyslu

Psychosomatická bolesť

• Svetelná terapia;

Test symptómov depresie

Depresia je skutočnou pohromou našej doby. S jej prejavmi sa skôr či neskôr stretne každý desiaty muž, ale aj každá piata žena. Depresia je zákerná, nevyspytateľná, človeka môže postihnúť v každom veku, v každom okamihu jeho života. Príznaky a symptómy depresie sú veľmi rôznorodé, v závislosti od typu ochorenia sa môžu značne líšiť. Prirodzene, každý z nás má zlú náladu alebo stresové situácie, keď sa nám nič nechce. Ako zistíte, že máte depresiu alebo sa ešte nebojíte?

Pri akejkoľvek forme tejto duševnej poruchy existujú tri príznaky, ktoré sú nevyhnutne prítomné:

• strata všetkých záujmov, ako aj radosti zo života;
• zvýšená podráždenosť (alebo znížené pozadie nálady);
• znížená úroveň aktivity vo všetkých oblastiach: osobná, kognitívna, behaviorálna.

Okrem toho sa pri depresii často pozorujú závažné somatické prejavy. Môžu to byť bolesti hlavy rôznej lokalizácie, búšenie srdca, bolesti žalúdka a srdca, poruchy spánku, nedostatok chuti do jedla.

V pokročilých prípadoch tohto ochorenia sa človek stretáva s ešte viac závažné prejavy: zníženie inteligencie, oslabenie pamäti, výrazné oslabenie vôle, neprítomnosť mysle, výskyt problémov s rečou a vnímaním okolitého sveta. Ak sa depresia nelieči, potom celková depresia, zlá nálada v kombinácii s progresívnou apatiou a nedostatkom vôle môže vyprovokovať pacienta k samovražde pokusmi o samovraždu.

Ak sú tri hlavné príznaky depresívneho stavu u človeka pozorované dlhšie ako 6 mesiacov, potom vzniká prirodzená otázka: ako rozlíšiť depresívny stav od bežnej únavy alebo emočného úpadku? Tu prichádza na pomoc test na príznaky depresie, špeciálne vyvinutý špecialistami na určenie prítomnosti a stupňa možného depresívneho stavu.

Na čom je založená diagnóza depresie? Pri vývoji tohto testu psychológovia vychádzali z najčastejších symptómov a príznakov depresie bez ohľadu na typ ochorenia. Tieto prejavy zostávajú nezmenené počiatočné štádium túto duševnú chorobu a so zanedbaným depresívnym stavom.

Tento test je rovnako účinný pre mužov aj ženy. Diagnostikuje nielen samotnú depresiu, ale aj prítomnosť preddepresívneho stavu. Človek teda po absolvovaní tohto testu dokáže včas rozpoznať príznaky začínajúceho ochorenia a urobiť potrebné opatrenia na jeho odstránenie.

Nervové vyčerpanie sa vzťahuje na špecifický duševný a emocionálny stav, ktorý nastáva v dôsledku stresu a nadmerného stresu. Je zrejmé, že takýto stav môže byť znakom depresie a jej predzvesťou. V skutočnosti ide o oslabenie tela, ktoré sa zhoršuje intoxikáciou, nedostatkom odpočinku, nesprávnou výživou alebo nejakou chorobou.

príznaky depresie a nervové vyčerpanie

Ako sa prejavuje nervové vyčerpanie?

Hlavným príznakom stavu je nekonečná únava. Vyčerpaný človek chce neustále spať a každá maličkosť ho vyvedie z rovnováhy a vyvolá nervové zrútenie. A ak si zároveň nezabezpečíte správny odpočinok, vyčerpanie môže viesť k najvážnejším následkom, až k zničenému životu.

Nervové vyčerpanie – prejavy

Opísaný jav sa môže vyvinúť v dôsledku silného a dlhotrvajúceho zaťaženia psychologického aj duševného charakteru. Človek ich jednoducho nedokáže vydržať, a preto sa objavujú príznaky ako chronická únava, strata výkonnosti, duševné poruchy, somatické a vegetatívne poruchy.

Človek vyvíja chronickú únavu a ďalšie následky nervového vyčerpania

Všetky príznaky sú podmienene rozdelené do dvoch typov:

Zvážme ich podrobnejšie.

Duševné symptómy

Patrí medzi ne prepracovanosť, pri ktorej sa v tele pozorujú rôzne funkčné poruchy. V prvom rade negatívne ovplyvňuje nervový systém.

Vonkajšie prejavy

Vonkajšie prejavy nervového vyčerpania

Sú rôznorodejšie, aj keď vo väčšine prípadov neprekračujú charakteristické kategórie.

Poznámka! Vo všeobecnosti sú všetky znaky výlučne kolektívnej povahy, ktorá spočíva v súhrne prejavov.

Ale opäť, hlavnými príznakmi sú problémy so spánkom a celková únava.

Únava a problémy so spánkom

1. Poruchu spánku možno len ťažko považovať za chorobu, keďže každý trpí nespavosťou. Pre mnohých je spánok narušený nervovým prepätím počas dňa a tieto emócie môžu byť charakteristické nielen negatívne, ale aj pozitívne. Hlavným ukazovateľom je intenzita zážitkov. Upozorňujeme tiež, že nespavosť sa môže prejaviť aj počas dňa, t.j. počas bdelosti - človek môže zaspať priamo v práci. Ak chcete normalizovať spánok, musíte sa naučiť, ako sa upokojiť a odpočívať.

Letargia a znížená výkonnosť

Video - Nervové vyčerpanie

Príznaky depresie

Depresia je dlhodobé narušenie emocionálnej rovnováhy, ktoré výrazne zhoršuje kvalitu života človeka. Môže sa vyvinúť ako reakcia na zlé udalosti (napríklad smrť niekoho, strata zamestnania atď.), Ale často sa vyskytuje bez zjavných dôvodov.

depresie a úzkosti

Treba si uvedomiť dve dôležité veci.

1. Uvedomiť si svoj problém a hovoriť o ňom je prvým krokom k uzdraveniu.
2. Liečba depresie je pomerne jednoduchý postup.

Depresia potrebuje liečbu

Pokiaľ ide o typické príznaky takéhoto stavu, zahŕňajú:

• myšlienky na samovraždu;
• smútok, túžba a úzkosť;
• nadmerný záujem o svoje zdravie;
• problémy so spánkom (človek sa môže prebudiť veľmi skoro);
• migrény, bolesti chrbta alebo srdca;
• strata záujmu o jedlo, prácu a sex;
• chudnutie/zvýšenie hmotnosti;
• pocity nedostatočnosti, beznádeje a viny;
• problémy s koncentráciou;
• trvalá únava.

Venujte pozornosť príznakom depresie

depresie u mužov

Rozpoznať depresiu u silnejšieho pohlavia je dosť ťažké. Vysvetľuje to skutočnosť, že po prvé, mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že zdieľanie svojich problémov s niekým je prejavom slabosti, a po druhé, muži majú tendenciu skrývať svoju depresiu za zneužívanie alkoholu a agresivitu. Okrem toho môže človek aktívne športovať, bezhlavo sa pustiť do práce alebo sa nechať unášať hazardom. A to všetko sú jasné znaky mužskej depresie.

depresie u mužov

Opísaný stav teda možno rozpoznať podľa:

• syndróm vyhorenia;
• nestabilita voči stresu;
• myšlienky na smrť, samovraždu;

Myšlienky na samovraždu

Agresivita a impulzivita

depresie u žien

depresie u žien

Podľa štatistík sú ženské depresie oveľa bežnejšie ako mužské. Je ťažké určiť, prečo sa to deje, hoci väčšina psychiatrov (najmä v knihe „Depresia“, ktorú napísal V. L. Minutko) sa domnieva, že pohlavie nie je biologickým predpokladom pre opísanú poruchu.

A príčina veľkého percenta ženských depresií sa považuje za sociálne predpoklady prítomné v každej spoločnosti. Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť stresu, častejšie chodia k lekárom, čo v skutočnosti vysvetľuje takéto štatistiky.

Poznámka! Depresia v detstve sa vyskytuje rovnako často, ale už v dospievania dievčatá sa presadia medzi „vodcov“.

Známky depresie a nervového vyčerpania - test

Zvážte dva najpopulárnejšie testy na posúdenie vášho duševného stavu.

Test na príznaky depresie

Stupnica na rozpoznanie depresie

Nastali nejaké zmeny vo vašom správaní za posledných 30 dní? A ak boli, ktoré? Pokúste sa čo najúprimnejšie odpovedať na všetky otázky.

Tabuľka. Ako rozpoznať depresiu - hodnotiaca stupnica

Po zodpovedaní všetkých otázok spočítajte počet bodov, ktoré ste získali:

• 0-13 - depresiu zjavne nemáte;
• 14-26 - pozorujú sa primárne príznaky tohto stavu;
• 27-39 - výrazná depresia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Táto stupnica pomôže identifikovať depresiu v rekordnom čase. Stupnicu musíte doplniť sami zakrúžkovaním požadovaných čísel v každej z položiek a potom sčítať body.

Beck test dotazník na rozpoznanie depresívneho stavu

Nižšie uvedený test vytvoril A. T. Beck už v roku 1961. Tento test obsahuje niekoľko desiatok výrokov a spomedzi možností si musíte vybrať to, ktoré najlepšie charakterizuje váš aktuálny stav. Môžete si vybrať dve možnosti naraz.

0 – Necítim žiadnu frustráciu ani smútok.

1 - Som trochu naštvaný.

2 - Neustále rozrušený, bez sily prekonať tento stav.

3 - Som taký nešťastný, že to nedokážem zniesť.

0 - Nebojím sa o svoju budúcnosť.

1 – Som trochu zmätený svojou budúcnosťou.

2 - Myslím, že od budúcnosti netreba očakávať nič.

3 - Neočakávam nič od budúcnosti, žiadne zmeny nenastanú.

0 – Sotva ma možno nazvať porazeným.

1 - Zažil som viac zlyhaní ako moji priatelia.

2 - V mojom živote bolo veľa zlyhaní.

3 - Som výnimočný a úplný lúzer.

0 - Som rovnako spokojný so svojím životom ako predtým.

1 - V mojom živote je menej potešenia ako predtým.

2 - Nič ma už neuspokojuje.

3 - Nespokojný so životom, všetkého je už dosť.

0 - Nemyslím si, že by som sa za niečo previnil.

1 – Často sa cítim vinný.

2 - Veľmi často trpím pocitmi vlastnej viny.

3 - Vždy sa cítim vinný.

0 - Sotva potrebujem byť za niečo potrestaný.

1 - Pravdepodobne môžem byť potrestaný.

2 - V očakávaní potrestania.

3 - Tuším som už potrestaný.

0 – Nie som zo seba sklamaný.

1 - Sklamaný sám zo seba.

2 - Nenávidím sa.

3 - Nenávidím sa.

0 - Určite nie som horší ako ostatní.

1 – Často sa bičujem za slabosť a urobené chyby.

2 - Neustále sa obviňujem za svoje činy.

3 - Za všetko negatívne, čo sa mi deje, som vinný len ja.

0 - Nemal som samovražedné myšlienky.

1 - Niekedy chcem spáchať samovraždu, ale neurobím to.

2 - Chcel som spáchať samovraždu.

3 - Spáchal by som samovraždu, keby som mal možnosť.

0 - Plačem tak často ako predtým.

2 - Neustále plač.

3 - Predtým som plakal, ale teraz nemôžem ani so silnou túžbou.

0 - Som rovnako podráždený ako predtým.

1 - Z nejakého dôvodu sa častejšie hnevám.

2 - Podráždenosť je môj obvyklý stav.

3 - Všetko, čo spôsobilo podráždenie, je teraz ľahostajné.

0 – Niekedy odkladám rozhodnutie.

1 – Odkladajte prijatie častejšie ako predtým.

2 - Bolo pre mňa ťažké robiť nejaké rozhodnutia.

3 - Nemôžem urobiť jediné rozhodnutie.

0 - Stále sa zaujíma o ostatných.

1 - Zaujímam sa o ne trochu menej.

2 – Prakticky sa nezaujímam o nikoho okrem seba.

3 - Nemám záujem o iných.

0 - Vyzerám rovnako ako predtým.

1 - Som starý a neatraktívny.

2 - Môj vzhľad sa výrazne zmenil, už som neatraktívna.

3 - Môj vzhľad je jednoducho odporný.

0 - Nepracujem horšie ako predtým.

1 – Musím vynaložiť ďalšie úsilie.

2 - S veľkými ťažkosťami sa prinútim vykonať tú alebo onú akciu.

3 - Nemôžem nič robiť.

0 - Môj spánok je stále v poriadku.

1 - V poslednej dobe spávam trochu horšie.

2 - Začal som sa prebúdzať skôr, potom som len ťažko zaspával.

3 - Začal som sa prebúdzať skôr, potom už nemôžem zaspať.

0 - Rovnako unavený ako predtým.

1 - Všimol som si, že únava prichádza rýchlejšie.

2 - Unavuje ma všetko, čo robím.

3 - Neschopnosť nič robiť a na vine je únava.

0 - Moja chuť do jedla sa ani v najmenšom nezhoršila.

1 - Trochu sa zhoršil.

2 - Veľmi sa zhoršil.

3 - Vôbec žiadna chuť do jedla.

0 – V posledných týždňoch som neschudol alebo neschudol.

1 - Schudol som maximálne dva kilogramy.

2 - Zhodil som nie viac ako päť kilogramov.

3 - Schudol viac ako sedem kilogramov.

Snažím sa schudnúť a menej jesť (podľa potreby skontrolujte).

0 – Moja obava o vlastné zdravie sa vôbec nezmenila.

1 - Mám obavy, mám obavy z bolesti, zápchy, žalúdočné poruchy a tak ďalej.

2 - Viac sa trápim, je ťažké sústrediť sa na niečo iné.

3 - Veľmi ma to znepokojuje, nedokážem sa sústrediť na nič iné.

0 - Sex je pre mňa stále zaujímavý.

1 – Menej záujem o intersexuálnu intimitu.

2 - Táto blízkosť ma zaujíma oveľa menej.

3 - Môj záujem o opačné pohlavie sa vytratil.

Ako spracovať výsledky?

Každá položka musí byť ohodnotená od 0 do 3. Celkové skóre môže byť od 0 do 63, čím je nižšie, tým je stav danej osoby lepší.

Výsledky sa interpretujú takto:

• od 0 do 9 - žiadna depresia;
• od 10 do 15 - slabý depresívny stav;
• od 16 do 19 - mierne;
• od 20 do 29 - priemerná depresia;
• od 30 do 63 - ťažká forma depresie.

Ak na sebe spozorujete príznaky depresie, musíte sa okamžite poradiť s lekárom. Pokiaľ ide o liečbu, môže sa vykonávať pomocou psychoterapeutických metód a pomocou lieky.

Navštívte psychológa na podporu a liečbu depresie

Test depresie (Beckova stupnica)

Podľa štatistických štúdií je depresia jednou z najčastejších chorôb na celom svete a je na rovnakej úrovni ako kardiovaskulárne choroby. Neustála úzkosť a stres ako stáli spoločníci aktívneho človeka moderný človek, nemôže ovplyvniť jeho psychickú pohodu.

Niet divu, že mnohí vedci nazývajú depresiu chorobou našej doby, ktorou trpia milióny ľudí. Je dôležité pochopiť, že depresia nie je len nízka nálada alebo „nízka energia“, ale komplexná duševná porucha, ktorá má špecifické znaky a symptómy.

Pre kvalitatívnu diagnostiku depresie sa rozlišujú znaky a symptómy, ktoré tvoria „depresívnu triádu“:

• strata schopnosti tešiť sa
• negatívne myslenie a pesimizmus
• spomalenie pohybu.

Tieto základné symptómy dopĺňajú mnohé ďalšie symptómy, ktoré si môžete sami určiť pomocou Beckovej stupnice depresie. Môžete to urobiť online hneď teraz a zistiť, či potrebujete vyhľadať pomoc špecialistu na hlbšie vyšetrovanie.

Beckova škála je test depresie vo forme online dotazníka, ktorý pozostáva z 21 položiek s možnosťou výberu z viacerých odpovedí. Tieto položky zahŕňajú špecifické znaky a symptómy depresie a možnosti odpovede odrážajú závažnosť symptómu. Vašou úlohou je vybrať jednu odpoveď, ktorá presne charakterizuje váš stav za posledné dva týždne vrátane dneška.

Nezabudnite, že presnú diagnózu môže urobiť iba odborník, takže nerobte unáhlené závery sami.

Test: Máte depresiu alebo len zlú náladu?

Pomocou tohto testu budete môcť so 100% zárukou zistiť, či máte depresiu. Ak sa ukáže, že neexistuje, prečítajte si článok aspoň preto, aby ste vedeli, ako tento neduh v tom prípade presvedčivo nasimulovať.

Choroby vždy existovali krásne mená, s ktorými nebolo až také prestížne ochorieť – skôr bolo v móde povedať, že ich máte, prípadne nimi nahrádzať skutočné neduhy. Stálo za to povedať „príšerná chrípka“ namiesto „strašný soplík“ – a tí okolo vás okamžite prenikli úctou k vám a vašej skvelej organizácii.

Depresia sa dnes stala takou chorobou, o ktorej hovorí každý, často bez toho, aby pochopil pôvodný význam tohto názvu. Je zvykom odpísať na ňom všetko: impotenciu, stroskotanú prácu a nechuť ísť na večer stretnutia absolventov. Zároveň len málo ľudí vie, že depresia je veľmi špecifické ochorenie spôsobené takými komplexnými biochemickými zmenami nervový systémže sa im bežný človek nedovolá ani za peniaze. Podchytiť depresiu je vlastne dosť ťažké a považuje sa za ňu spravidla depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada, alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.

Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý s absolútnou zárukou diagnostikuje depresiu; alebo prejdete presne tým istým klinickým testom, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sami išli na testovanie.

Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú väčšinou veľmi špecifické – dlhotrvajúci psychický stres, prepracovanosť, chronické poranenia mozgu, ťažké a dlhodobé choroby. vnútorné orgány, chirurgické operácie, nedostatočné prekrvenie mozgu a vrodené neurochemické poruchy. Ak nemáte a nemali ste nič z vyššie uvedeného, ​​znamená to, že tu pravdepodobne nepotrebujete žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a ono to prejde!

Čo je depresia

Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb "ICD-10" depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V zmysle, že sa delí na skupiny.

Vzhľadom na výskyt

Neurotický D. v dôsledku vnútorného konfliktu.

Reaktívna D., ktorá je reakciou na psychickú traumu.

Endogénny D., ktorý je vo všeobecnosti ľahko liečiteľný, pretože má neurochemické príčiny.

Podľa povahy toku

Samozrejme, tieto typy sa dajú kombinovať. Napríklad veľká depresia môže byť klasická aj reaktívna. To však nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po chytení skrytej depresie dostanete ako darček ďalšie dve odrody choroby!

Vtipy bokom. Latentná depresia môže byť somatizovaná (to je vtedy, keď vás okrem zlej nálady trápi aj nejaký telesný neduh ako žalúdočná choroba alebo dystónia) alebo maskovaná. V tomto prípade budete mať všetky príznaky iného ochorenia - napríklad zápal slepého čreva. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.

Za aké neduhy sa rada maskuje depresia?

Bolesť, ťažkosť, distenzia, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, za všetku vinu a pravdu môže mať premlčaná pleseň na syre. Depresia však často využíva tieto symptómy na to, aby postavila lekárov na nesprávnu cestu. Stav žalúdka sa ráno zhorší a v druhej polovici dňa už začínate so smutným pohľadom vyberať obsah taniera s pocitom úľavy. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale intervencia chirurgov neprináša úľavu.

2 Bolesť hlavy

Povedať, kde presne to bolí, človek nedokáže. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obručí stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, ako v prípade brucha, sa zhoršuje ráno a večer prechádza. Takýmto pacientom diagnostikujú „migrénu“ alebo „vegetovaskulárnu dystóniu“ a potom roky pijú zbytočné lieky proti bolesti.

Prefíkaná depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prebieha od ucha k obočiu a dolnej čeľusti) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubných lekárov o extrakciu dokonale zdravých zubov, čo niekedy, mimochodom, prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež spôsobuje prekvapivo živý pocit drsnosti a chlpatosti jazyka.

Imitácia prerušení v práci srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale z ľútosti mu lekári predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale neodstraňujú ju úplne.

Myslíte si, že máte ischias, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, po pohľade na váš röntgen, krútia prstami k spánku. Kĺby vás zároveň bolia nie tam, kde by mali, ale o pár centimetrov vyššie.

Depresia bez porúch spánku je ako Fedor Konyukhov bez nôh. Navyše niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie. V takom prípade sa zobudíte neoddýchnutí, naraňajkujete sa s odporom k jedlu a potom prídete do práce už unavení a hneď padnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne sa vyskytujú o 10-12 hodine a vy vtedy ešte spíte, pretože večer ste napriek únave nedokázali zaspať a celú noc ste sa prehadzovali. A tak každý deň.

Chápete, že v polievke nie sú žiadne žraloky a mimozemšťania vás väčšinou nechcú zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie z depresie sú však zriedkavé. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia sa zvyčajne zhoršuje v noci a ráno.

8 Sexuálne poruchy

Erektilná dysfunkcia? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Neponáhľajte sa odkázať svoj penis vede. Možno je to opäť tá depresia. Mimochodom, známy „démon v rebrách“ (a vedecky povedané túžba po stále silnejších sexuálnych stimuloch) je tiež znakom depresie, a to zvyčajne tej najskoršej.

9 Drogová závislosť a alkoholizmus

Zhovievavosť zlé návyky prináša krátkodobú úľavu. Kocovinu alebo abstinenčné stavy sprevádzajú strašne násilné symptómy prevzaté z predchádzajúcich ôsmich bodov.

Klinický test na depresiu

Máte pred sebou 44 skupín výrokov. V každom z nich vyberte jednu odpoveď, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, ani sme si z odpovedí obsedantne „nerobili srandu“, ako to zvyčajne robíme.

Ako sa vysporiadať s depresiou

Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste dosiahli vážne sumy. Ak nemáte depresiu, podľa výsledkov môžete tento blok čítať s oddeleným glosovaním. Takže nezávislá cesta zo smutného stavu môže trvať mesiace a dokonca roky, a dokonca aj vtedy, ak sa budete chrániť pred stresom - najlepšie kláštorná stena alebo palmový háj. Je jednoduchšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o zlyhanie metabolizmu. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj rozhovormi od srdca k srdcu (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasného odstránenia fyziologických a psychologických faktorov nemožno človeka vyliečiť.

tvoj najlepší priateľ na najbližších šesť mesiacov by sa mal stať psychoterapeutom. skúsený duševná trauma, psychická záťaž, hádky s inými a vnútorné konflikty, ťažké obavy o vlastné zdravie – to všetko môže byť základom depresie. Liečba iba silnými tabletkami (bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení lieku vás môže choroba znova navštíviť.

Čo ti dajú

Niekedy obzvlášť skúsení psychoterapeuti vyvedú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch sú lieky nevyhnutné: zanedbaná choroba ničí mozog natoľko, že sa rovnováha neurotransmiterov sama neobnoví.

Základom každého liečebného postupu. Vedľajšie účinky a dávky sa môžu líšiť, ale účel liekov je rovnaký – odstrániť biochemický základ depresie.

Vitamíny a biostimulanty

A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zabezpečiť zásobovanie mozgových buniek energiou a ďalšími drobnosťami užitočnými pri vašej práci. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.

Samy o sebe tieto silné lieky depresiu nevyliečia. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): túžba, strach, telesné prejavy. Antidepresíva neprinášajú okamžitý účinok, preto, aby bolo pre vás čakanie zábavnejšie, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.

V skutočnosti ide o obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ​​ktorý práve stratil všetkých príbuzných, kly aj podiel na obchode. Antipsychotiká znižujú vzrušenie a odstraňujú strach, vyvedú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú telesné prejavy maskovanej depresie.

Táto záležitosť sa však nemusí dostať k neuroleptikom. Lekári zvyčajne začínajú kurz kokteilom antidepresív a biostimulantov. A iba ak by to nefungovalo, pridávajú sa ďalšie dve zložky.

Prečo to nemusí pomôcť

Tabletky sú takmer zbytočné, pokiaľ sa terapeut nezaoberal osobnými príčinami depresie – napríklad vás neprinútil prestať.

Sheehanova stupnica úzkosti

Ak je prvý test negatívny, prejdite na druhý. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či dokonca máte úzkosť, stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dosť bodov, tak ste, žiaľ, duševne zdravý človek, ktorý teraz potrebuje len vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.

Maskovaná depresia: príznaky a liečba

Latentná depresia je špeciálnym variantom psychickej poruchy. V modernej psychológii je známa aj ako somatizovaná depresia, maskovaná depresia a somatogénna depresia.

Zákernosť choroby spočíva v tom, že človek okrem psychickej poruchy zažíva aj fyzickú bolesť a nepríjemnosti. Účinnosť liečby úplne závisí od správnosti diagnózy.

Skrytá depresia sa veľmi často skrýva za fyzickými chorobami, preto sa nazýva somatická. Niekedy človek začne pociťovať príznaky bolesti neznámeho pôvodu. Vedci tvrdia, že príčinou fyzických chorôb je duchovná porucha, ktorá sa prejavuje chorobami tela. Pri správnej diagnóze môže len psychoterapeut obnoviť dobrú fyzickú kondíciu a odstrániť príznaky maskovanej depresie.

Symptómy

Symptómy latentnej depresie sa najčastejšie prejavujú vo forme psychogénnych bolestí: môže to byť bolesť hlavy alebo zubov, nepríjemné pocity v kĺboch, migréna krku. Tiež človek môže zažiť vegetovaskulárne poruchy: tachykardiu, závrat a ťažkosť v tele. Príznaky latentnej depresie vyzerajú takto:

Subdepresívny stav nie je vždy viditeľný pre ostatných

Ľudia trpiaci maskovanou duševnou poruchou nie vždy prejavujú svoj vnútorný stav. V prvom rade to robia preto, aby nerušili svojich blízkych. Pacienti sa naučili skrývať svoj stav pod rúškom pokoja a spokojnosti so životom.

Náhle nervové zrútenia

Somatizovaná depresia často vedie k výbuchom emócií. Je vždy pokojný človek môže náhle prepuknúť v slzy alebo prudko kričať, bez zjavného dôvodu. Po takomto výbuchu emócií sa pacient opäť stáva pokojným a vyrovnaným.

Porucha chuti do jedla

Latentná depresia je často sprevádzaná úplným odmietaním jedla alebo naopak zvýšenou chuťou do jedla. Pacienti s duševnou poruchou sa veľmi často snažia kompenzovať svoje obavy zmenou chuťových preferencií. Príbuzní by mali byť upozornení prudkou zmenou gastronomickej závislosti bez zjavného dôvodu.

Nespavosť alebo naopak, neustály ospalý stav

Poruchy spánku sú jasným znakom depresie. Osoba trpiaca touto chorobou sa zriedka môže pochváliť zdravým a pokojný spánok. Pacienti trpia najmä nespavosťou, nedokážu dlho zaspať a potom upadajú do hraničného stavu medzi spánkom a realitou. Sú prípady, keď človek spí viac ako 10 hodín denne a nespí dostatočne.

Nekontrolovaný príjem liekov

Niektorí ľudia, ktorí sa snažia zbaviť sa depresívneho stavu, začnú sami brať rôzne antidepresíva. V dôsledku toho sa pomalá porucha stáva chronickou a ťažšie sa lieči.

Neustále zmeny nálady

Len veselý a spoločenský človek sa môže ponoriť do ťažkých myšlienok alebo dokonca plakať. Ľudia prežívajúci vnútornú krízu môžu zažiť niekoľko zmien nálad v jeden deň.

obsesívno kompulzívna porucha

Maskovaná depresia neurotického charakteru je často sprevádzaná syndrómom obsedantných pohybov. Osoba s číhajúcou poruchou môže klopať na stoly, počítať poschodia v domoch, trhať krkom alebo si hrýzť pery. Ľudia, ktorí vykonávajú opakované pohyby, majú najčastejšie vnútorné problémy psychického charakteru.

Neustále hľadanie zmyslu

Depresívny človek nemôže byť šťastný Pekný deňči úspech v práci, je neustále zaneprázdnený premýšľaním o hľadaní zmyslu života. Takéto myšlienky ho privádzajú do úzkosti, myšlienky na bezprostrednú smrť depresívny stav len zhoršujú.

Psychosomatická bolesť

Somatické prejavy depresie sú vyjadrené v telesných bolestiach neznámeho pôvodu. Kompletná diagnóza nedáva odpoveď, čo spôsobilo zdravotné problémy. Pomyselný ischias resp bolesť hlavy ukážkový príklad skrytej depresie. Jedným z hlavných problémov ľudí pociťujúcich symptómy somatickej depresie je, že si nechcú ani sami pred sebou priznať, že potrebujú psychologickú pomoc.

Ako sa zbaviť skrytej depresie

Prvým krokom k zbaveniu sa choroby je konzultácia s psychoterapeutom, ktorý vyberie správnu liečbu. Somatické príznaky depresie by sa nemali ignorovať, sú plné vážnych následkov. Príčiny subdepresie môžu byť vnútorné a vonkajšie. Medzi vnútorné príčiny patria: nízke sebavedomie, strata zmyslu života a iné. Vonkajšie príčiny sú materiálne problémy, problémy v práci, rozvod s milovanou osobou, porucha bývania, sexuálna nespokojnosť. Ak sa s problémami nedokážete vyrovnať sami a komunikácia s priateľmi neprináša požadovaný výsledok, existuje len jedna cesta von - vyhľadať pomoc od špecialistu. Psychoterapeut vám prístupným spôsobom vysvetlí, čo je to skrytá depresia, a pomôže vám ju zvládnuť na profesionálnej úrovni.

Liečba maskovanej depresie by mala začať kompletnou diagnózou pacienta. Po úplnom vylúčení všetkých patologických ochorení začína terapia latentnej poruchy. V prípade mierneho ochorenia ošetrujúci lekár odporučí nemedikamentóznu liečbu, ktorá zahŕňa:

• psychoterapia, ktorá sa vykonáva formou individuálnych alebo kolektívnych sedení;
• Svetelná terapia;
• Magnetická a transkraniálna stimulácia a ďalšie.

Somatizovaná depresia v pokročilej forme sa lieči trankvilizérmi a antidepresívami. Len ošetrujúci lekár by mal vypracovať liečebný postup, berúc do úvahy všeobecný stav chorý. Je prísne zakázané užívať sedatíva samostatne, pretože majú veľa kontraindikácií a môžu spôsobiť komplikácie. Pri dodržaní všetkých odporúčaní lekára má liečba latentnej depresie priaznivú prognózu. Zbaviť sa choroby nie je ľahké, a preto je taký dôležitý integrovaný prístup k liečbe. Psychologická pomoc, podpora blízkych a v prípade potreby aj medikamentózna terapia umožní pacientovi pozrieť sa na svet úplne inými očami.

Výskyt prvých príznakov depresívneho stavu nemožno ignorovať. Príčin, ktoré spôsobili stav psychickej nepohody, môže byť veľa: od straty zmyslu života až po finančné problémy. Prvými príznakmi vnútornej krízy sú poruchy spánku, letargia a podráždenosť, strata chuti do jedla, psychosomatické bolesti. Včasná diagnostika a kompetentná liečba vám umožnia zbaviť sa tejto nepríjemnej choroby a žiť plnohodnotný život.

Beckov test depresie

Človek zažíva každodenný stres, stretáva sa s konfliktnými situáciami v práci aj v práci rodinné vzťahy. Pod vplyvom stresových faktorov vznikajú príznaky apatie a depresívnej poruchy. Podľa vedeckých údajov má depresiu viac ako štyridsaťpäť percent svetovej populácie. Všetky rovnaké štatistiky naznačujú, že táto choroba je bežnejšia medzi nežným pohlavím.

Treba poznamenať, že depresívny syndróm má veľa rôznych foriem prejavu, čo značne komplikuje jeho diagnostiku. Na tento účel sa na hodnotenie depresie používa Beckova stupnica, ktorá umožňuje určiť nielen prítomnosť ochorenia, ale aj jeho závažnosť. V tomto článku vám odporúčame, aby ste sa oboznámili s týmto diagnostickým nástrojom a dozvedeli sa o funkciách jeho aplikácie.

Beckova škála depresie je jedným z prvých testov určených na meranie depresie.

Čo je to depresívna porucha

Depresívny syndróm je dnes jednou z najčastejších duševných porúch. Podľa štatistík v modernom svete viac ako milión ľudí má rôzne príznaky tejto choroby. Depresívna porucha je závažné ochorenie, ktorého nedostatočná pozornosť môže spôsobiť nezvratné zmeny v psychike.

Prítomnosť depresie vedie k narušeniu imunitného systému, vzniku pocitu chronickej únavy a poklesu libida. K uvedeným príznakom depresie patria rôzne somatické ochorenia, ktoré sa prejavujú pod vplyvom vnútorných a vonkajšie faktory. Podľa odborníkov rozvoj ochorenia sprevádza ťažké psychické utrpenie, ktoré sa odráža v správaní pacienta. Depresívna porucha teda mení postoj človeka k okolitému svetu.

Väčšina ľudí berie depresiu na ľahkú váhu. Toto ochorenie sa často porovnáva so záchvatmi bolesti hlavy, ktoré sú epizodické. Preto sa mnohí pacienti vyhýbajú návšteve odborníka v nádeji, že príznaky depresie samy vymiznú. Nedostatok pozornosti k ochoreniu vedie k rozvoju ťažkej duševnej poruchy, ktorá ovplyvňuje vnímanie okolitého sveta. Pod tlakom choroby mnohí ťažko depresívni pacienti spáchajú samovraždu. Preto je veľmi dôležité vedieť nielen o prítomnosti choroby, ale aj o jej závažnosti. Pozrime sa, ako sa to meria.

stupnica depresie

Beckova škála depresie je diagnostický nástroj vo forme dotazníka. Použitie tejto stupnice vám umožňuje určiť prítomnosť ochorenia a stupeň jeho závažnosti. Dnes je tento nástroj jedným z najpopulárnejších a najspoľahlivejších riešení na určenie stavu ľudskej psychiky. Charakteristickým znakom Beckovej stupnice je, že subjekt si nezávisle vyberá odpovede na všetky otázky testu. Každá otázka má tri možnosti odpovede, ktorých výber závisí od výsledku. Je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že na otázky je potrebné odpovedať čo najúprimnejšie.

Uvažovaná diagnostická technika sa týka univerzálnych nástrojov, ktoré sa používajú bez ohľadu na pohlavie a vek pacienta. Tvorcom tejto techniky je americký psychoterapeut Aaron Beck, ktorý celý svoj život zasvätil štúdiu depresívnej poruchy. Dotazník používaný na diagnostiku depresie vznikol začiatkom 60. rokov minulého storočia. Avšak ani dnes táto diagnostická metóda nestratila svoj význam.

Podľa štatistických štúdií je depresia jednou z najčastejších chorôb na celom svete.

Medzi otázkami, ktoré sú k dispozícii v teste, sú najvýraznejšie príznaky duševnej poruchy zahalené. Každý z nich je akýmsi indikátorom závažnosti depresie. Takéto otázky pomáhajú psychológovi určiť prítomnosť choroby, jej závažnosť a formu prejavu.

Ako vyzerá mierka?

Dotazník, ktorý zisťuje depresiu, pozostáva z dvadsaťjeden otázok, z ktorých každá je založená na príznakoch prítomnosti depresívnej poruchy. Podľa odborníkov túto metódu je jedinečný, pretože je založený na dvoch kritériách:

1. Prvým sú somatické príznaky duševnej poruchy, medzi ktoré treba zdôrazniť poruchy v sexuálnej sfére, nočný spánok a proces jedenia.
2. Druhým sú afektívne-kognitívne symptómy, ktoré sú charakteristické pre ochorenie, akým je psychóza, ktorá má maniodepresívnu formu závažnosti.

Vyššie uvedené znaky sú skryté v určitých bodoch testu. Táto technika zahŕňa podrobnú analýzu odpovedí pacientov, na základe ktorej sa stanoví predbežná diagnóza. Číslo rovné šesťdesiattri je maximálne konečné skóre v tomto teste. Tento výsledok naznačuje prítomnosť závažnej formy ochorenia, ktorá si vyžaduje okamžitú liečbu. V opačnom prípade existuje vysoké riziko pre zdravie pacienta.

Prevažná väčšina otázok má formu konštatovania: „Robím toto“ alebo „Cítim sa takto“. Príklady testovacích otázok zahŕňajú: „Môžem vykonávať svoje pracovné povinnosti rovnako dobre ako predtým“. Odpovede na túto otázku sú nasledovné:

Za každú odpoveď získa subjekt od nuly do troch bodov. Je dôležité poznamenať, že Beckovu stupnicu je možné použiť nezávisle. Po absolvovaní testu na internete môžete nielen identifikovať prítomnosť depresie, ale aj určiť jej závažnosť. Mnohí odborníci však odporúčajú podstúpiť takéto testovanie u kompetentného psychoterapeuta. Na základe testov môže skúsený lekár v prípade potreby určiť stratégiu terapie a pomôcť zbaviť sa príznakov duševnej poruchy.

Depresia nie je len nízka nálada alebo „nízka energia“, ale komplexná duševná porucha, ktorá má špecifické znaky a symptómy.

Uvažovaná diagnostická metóda je dostupná každému, kto chce absolvovať psychologický test s cieľom posúdiť stav vlastnej psychiky. Je dôležité poznamenať, že vykonanie testu môže pomôcť zvýšiť vašu sebaúctu. Beckov test depresie sa neodporúča užívať samostatne. Na tomto procese sa musí bezpodmienečne zúčastniť špecialista alebo blízky príbuzný. Takýto prístup k diagnostike umožňuje posúdiť svoj vlastný stav "očami iných".

Najčastejšie sa tento nástroj používa pri diagnostike depresie u dospievajúcich. Podľa štatistík sú hlavnými kandidátmi na rizikovú skupinu zástupcovia vekovej skupiny puberty. Na dôkaz tohto faktu si môžeme pripomenúť nedávne udalosti, keď veľa mladých ľudí, ktorí sú v uzavretých skupinách v v sociálnych sieťach masovo spáchal samovraždu. Hlavným publikom takýchto komunít boli deti a študenti školského veku, ktorí trpeli pocitom nespokojnosti. vlastný život. Nedostatok pozornosti a lásky zo strany rodičov ma prinútil hľadať ich chýbajúce city na internete. Účasť v skupine bola interpretovaná ako hra, ktorej účelom je pokus o samovraždu.

Väčšine týchto smrteľných incidentov sa podľa odborníkov dalo predísť včasným terapeutickým zásahom. Na tento účel sa používa Beckov test depresie, ktorý vám umožňuje posúdiť stav psychiky v akomkoľvek veku, či už ide o školáka, tínedžera alebo dospelého. Absolvovanie testu vám umožňuje včas určiť prítomnosť príznakov duševnej poruchy a začať liečbu.

Interpretácia odpovedí

Nula až deväť bodov

Autor tohto diagnostického testu použil vlastnú metódu interpretácie odpovedí. Ak v dôsledku testovania subjekt dosiahne skóre od nuly do deviatich bodov, znamená to absenciu známok depresie. V tomto prípade je povolená prítomnosť miernych príznakov depresívnej poruchy, ktoré majú malý význam a nevyžadujú psychoterapeutickú intervenciu. Najčastejšie tieto príznaky zmiznú samy po krátkom čase.

Desať až pätnásť bodov

Indikátor rovný desiatim až pätnástim bodom naznačuje prítomnosť príznakov depresívnej poruchy v počiatočnom štádiu vývoja. Tento stav sa v medicíne označuje termínom „subdepresia“. V zriedkavých prípadoch je táto forma ochorenia sprevádzaná poruchami v sociálnej sfére a ovplyvňuje svetonázor pacienta. V tomto prípade pacient potrebuje lekársky dohľad psychológa, ktorý bude pozorovať vývoj symptómov. Je veľmi dôležité včas zabrániť rozvoju ťažkej formy syndrómu a prevziať plnú kontrolu nad zmenami v modeli správania.

Beckova škála je test depresie vo forme dotazníka.

Šestnásť až devätnásť bodov

Indikátor v rozmedzí od šestnástich do devätnástich bodov naznačuje, že subjekt má stredne ťažkú ​​depresívnu poruchu. Je dôležité poznamenať, že väčšina príznakov tejto formy ochorenia má určitú podobnosť s miernou depresívnou poruchou. Hlavným rozdielom medzi formami ochorenia je frekvencia ich prejavu. Stredná forma závažnosti depresívneho syndrómu je charakterizovaná sklonom k ​​melanchólii, stratou vitálneho záujmu a neustály pocit smútok. Tento stav je sprevádzaný rýchlym poklesom sebaúcty a objavením sa viny, ktorá prenasleduje.

Dvadsať až dvadsaťdeväť bodov

Takéto výsledky sú jasným dôkazom prítomnosti depresívnej poruchy u subjektu, ktorá má jasnú závažnosť. Podľa odborníkov daný stav je ochorenie strednej závažnosti, ktoré je charakterizované ako prudká strata chuti do jedla a rýchlo sa rozvíjajúca apatia. Pod vplyvom duševnej poruchy sa pozorujú zmeny v emocionálnom vnímaní a fyziologickom stave pacienta. Všetky vykonávané činnosti sa vykonávajú na „autopilotovi“, pretože pacient stráca životne dôležitý záujem. Celkom zaujímavý je fakt, že u ľudí v tomto stave dochádza k poklesu syntézy hormónu šťastia.

V takomto stave človek potrebuje okamžitú psychoterapeutickú pomoc. Nedostatočná pozornosť tomuto problému podľa odborníkov v osemdesiatich percentách prípadov spôsobí pokus o samovraždu. Väčšina ľudí navyše v snahe zmierniť blues a smútok začne vo zvýšenej miere užívať drogy a alkohol.

Metodika bola pôvodne vyvinutá na poskytovanie kvantitatívneho hodnotenia intenzity depresie.

Tridsať až šesťdesiattri bodov

Tento indikátor je znakom toho, že subjekt má ťažkú ​​depresívnu poruchu. Duševné poruchy sú vyjadrené depresívnym stavom a pocitom smútku, ktoré nútia pacienta opustiť obvyklý spôsob života. Väčšina ľudí trpiacich ťažkou depresiou pociťuje vlastnú bezvýznamnosť a trpí nízkou sebaúctou. Veľká depresívna porucha je sprevádzaná zníženou výkonnosťou, stratou chuti do jedla a stratou životne dôležitých podnetov.

Vplyv choroby ovplyvňuje aj emocionálnu sféru, ktorá sa prejavuje náhlymi zmenami nálady. Zo somatických príznakov ochorenia treba vyzdvihnúť problémy so spánkom, poruchy imunitného systému a náhly úbytok hmotnosti. Pesimistický pohľad na vlastnú budúcnosť môže viesť k hysterickému a agresívnemu správaniu. Bezdôvodná agresia vedie k fyzickému násiliu voči ich blízkym a k pokusom o samovraždu. Aby sa zabránilo rozvoju takejto situácie, je potrebné urýchlene vykonať liečbu.

Záver

Test na depresiu si môžete urobiť na mnohých špecializovaných stránkach alebo v ordinácii psychológa. Ak sa zistia príznaky ochorenia, liečba sa má okamžite začať. V opačnom prípade je možný vývoj vážnych následkov, ktoré ovplyvnia stav psychiky a zdravia.

Nervové vyčerpanie sa vzťahuje na špecifický duševný a emocionálny stav, ktorý nastáva v dôsledku stresu a nadmerného stresu. Je zrejmé, že takýto stav môže byť znakom depresie a jej predzvesťou. V skutočnosti ide o oslabenie tela, ktoré sa zhoršuje intoxikáciou, nedostatkom odpočinku, nesprávnou výživou alebo nejakou chorobou.

Hlavným príznakom stavu je nekonečná únava. Vyčerpaný človek chce neustále spať a každá maličkosť ho vyvedie z rovnováhy a vyvolá nervové zrútenie. A ak si zároveň nezabezpečíte správny odpočinok, vyčerpanie môže viesť k najvážnejším následkom, až k zničenému životu.

Nervové vyčerpanie – prejavy

Opísaný jav sa môže vyvinúť v dôsledku silného a dlhotrvajúceho zaťaženia psychologického aj duševného charakteru. Človek ich jednoducho nedokáže vydržať, a preto sa objavujú príznaky ako chronická únava, strata výkonnosti, duševné poruchy, somatické a vegetatívne poruchy.

Všetky príznaky sú podmienene rozdelené do dvoch typov:

• duševné;
• externé.

Zvážme ich podrobnejšie.

Patrí medzi ne prepracovanosť, pri ktorej sa v tele pozorujú rôzne funkčné poruchy. V prvom rade negatívne ovplyvňuje nervový systém.

Vonkajšie prejavy

Sú rôznorodejšie, aj keď vo väčšine prípadov neprekračujú charakteristické kategórie.

Tabuľka. Hlavné kategórie

názov	Stručný opis
Prvá kategória	Patrí sem slabosť, ospalosť, podráždenosť, hoci toto všetko sa dá pod podmienkou veľkej vôle úspešne potlačiť. Ale aj v takýchto prípadoch hlavný problém nikam nechodí, aj keď človek vyzerá vyrovnane a pokojne, tak sa citové výlevy prejavia ešte výraznejšie.
Druhá kategória	Zahŕňa tieto príznaky: ľahostajnosť, letargiu, trvalú vinu, depresiu (o tých posledných budeme hovoriť samostatne, ale o niečo neskôr). Myšlienkové procesy a ľudské pohyby sú brzdené. Tento typ vyčerpania často púta pozornosť výraznou ľahostajnosťou ku všetkému.
Tretia kategória	Menej často sa tento stav prejavuje vo forme silného vzrušenia. Človek pociťuje eufóriu, je neskrotný a zhovorčivý, jeho činnosť je aktívna, no často nezmyselná. Cíti sa celkom normálne, vyzerá rovnako, ale nedokáže objektívne posúdiť svoje schopnosti a realitu vo všeobecnosti. Preto pri určitých úkonoch človek robí chyby, ktoré by si predtým nikdy nedovolil.

Poznámka! Vo všeobecnosti sú všetky znaky výlučne kolektívnej povahy, ktorá spočíva v súhrne prejavov.

Ale opäť, hlavnými príznakmi sú problémy so spánkom a celková únava.

1. Poruchu spánku možno len ťažko považovať za chorobu, keďže každý trpí nespavosťou. Pre mnohých je spánok narušený nervovým prepätím počas dňa a tieto emócie môžu byť charakteristické nielen negatívne, ale aj pozitívne. Hlavným ukazovateľom je intenzita zážitkov. Upozorňujeme tiež, že nespavosť sa môže prejaviť aj počas dňa, t.j. počas bdelosti - človek môže zaspať priamo v práci. Ak chcete normalizovať spánok, musíte sa naučiť, ako sa upokojiť a odpočívať.

   

2. Únava je akousi ochrannou reakciou na nadmerný výdaj energetických rezerv organizmu. Medzi príznaky únavy patrí znížená schopnosť pracovať, ospalosť a pocit letargie. Je zrejmé, že nadmerná ospalosť môže naznačovať vážne ochorenie. Aby ste svoje telo nepreťažili, musíte si starostlivo naplánovať plán odpočinku a práce, zvoliť optimálny čas na spánok.

   

Video - Nervové vyčerpanie

Príznaky depresie

Depresia je dlhodobé narušenie emocionálnej rovnováhy, ktoré výrazne zhoršuje kvalitu života človeka. Môže sa vyvinúť ako reakcia na zlé udalosti (napríklad smrť niekoho, strata zamestnania atď.), Ale často sa vyskytuje bez zjavných dôvodov.

Treba si uvedomiť dve dôležité veci.

1. Uvedomiť si svoj problém a hovoriť o ňom je prvým krokom k uzdraveniu.
2. Liečba depresie je pomerne jednoduchý postup.

Pokiaľ ide o typické príznaky takéhoto stavu, zahŕňajú:

• myšlienky na samovraždu;
• smútok, túžba a úzkosť;
• nadmerný záujem o svoje zdravie;
• problémy so spánkom (človek sa môže prebudiť veľmi skoro);
• migrény, bolesti chrbta alebo srdca;
• strata záujmu o jedlo, prácu a sex;
• chudnutie/zvýšenie hmotnosti;
• pocity nedostatočnosti, beznádeje a viny;
• problémy s koncentráciou;
• trvalá únava.

Rozpoznať depresiu u silnejšieho pohlavia je dosť ťažké. Vysvetľuje to skutočnosť, že po prvé, mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že zdieľanie svojich problémov s niekým je prejavom slabosti, a po druhé, muži majú tendenciu skrývať svoju depresiu za zneužívanie alkoholu a agresivitu. Okrem toho môže človek aktívne športovať, bezhlavo sa pustiť do práce alebo sa nechať unášať hazardom. A to všetko sú jasné znaky mužskej depresie.

Opísaný stav teda možno rozpoznať podľa:

• syndróm vyhorenia;
• nestabilita voči stresu;
• myšlienky na smrť, samovraždu;

  

• neistota pri rozhodovaní;
• impulzívne správanie;
• nepriateľstvo, agresivita;

  

• zneužívanie alkoholu, alkoholizmus.

depresie u žien

Podľa štatistík sú ženské depresie oveľa bežnejšie ako mužské. Je ťažké určiť, prečo sa to deje, hoci väčšina psychiatrov (najmä v knihe „Depresia“, ktorú napísal V. L. Minutko) sa domnieva, že pohlavie nie je biologickým predpokladom pre opísanú poruchu.

Minutko, V.L. "depresia"

A príčina veľkého percenta ženských depresií sa považuje za sociálne predpoklady prítomné v každej spoločnosti. Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť stresu, častejšie chodia k lekárom, čo v skutočnosti vysvetľuje takéto štatistiky.

Poznámka! Depresia v detstve sa vyskytuje rovnako často, ale už v dospievaní sa dievčatá stávajú „vodcami“.

Známky depresie a nervového vyčerpania - test

Zvážte dva najpopulárnejšie testy na posúdenie vášho duševného stavu.

Stupnica na rozpoznanie depresie

Nastali nejaké zmeny vo vašom správaní za posledných 30 dní? A ak boli, ktoré? Pokúste sa čo najúprimnejšie odpovedať na všetky otázky.

Tabuľka. Ako rozpoznať depresiu - hodnotiaca stupnica

Po zodpovedaní všetkých otázok spočítajte počet bodov, ktoré ste získali:

• 0-13 - depresiu zjavne nemáte;
• 14-26 - pozorujú sa primárne príznaky tohto stavu;
• 27-39 - výrazná depresia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Táto stupnica pomôže identifikovať depresiu v rekordnom čase. Stupnicu musíte doplniť sami zakrúžkovaním požadovaných čísel v každej z položiek a potom sčítať body.

Beck test dotazník na rozpoznanie depresívneho stavu

Nižšie uvedený test vytvoril A. T. Beck už v roku 1961. Tento test obsahuje niekoľko desiatok výrokov a spomedzi možností si musíte vybrať to, ktoré najlepšie charakterizuje váš aktuálny stav. Môžete si vybrať dve možnosti naraz.

0 – Necítim žiadnu frustráciu ani smútok.

1 - Som trochu naštvaný.

2 - Neustále rozrušený, bez sily prekonať tento stav.

3 - Som taký nešťastný, že to nedokážem zniesť.

0 - Nebojím sa o svoju budúcnosť.

1 – Som trochu zmätený svojou budúcnosťou.

2 - Myslím, že od budúcnosti netreba očakávať nič.

3 - Neočakávam nič od budúcnosti, žiadne zmeny nenastanú.

0 – Sotva ma možno nazvať porazeným.

1 - Zažil som viac zlyhaní ako moji priatelia.

2 - V mojom živote bolo veľa zlyhaní.

3 - Som výnimočný a úplný lúzer.

0 - Som rovnako spokojný so svojím životom ako predtým.

1 - V mojom živote je menej potešenia ako predtým.

2 - Nič ma už neuspokojuje.

3 - Nespokojný so životom, všetkého je už dosť.

0 - Nemyslím si, že by som sa za niečo previnil.

1 – Často sa cítim vinný.

2 - Veľmi často trpím pocitmi vlastnej viny.

3 - Vždy sa cítim vinný.

0 - Sotva potrebujem byť za niečo potrestaný.

1 - Pravdepodobne môžem byť potrestaný.

2 - V očakávaní potrestania.

3 - Tuším som už potrestaný.

0 – Nie som zo seba sklamaný.

1 - Sklamaný sám zo seba.

2 - Nenávidím sa.

3 - Nenávidím sa.

0 - Určite nie som horší ako ostatní.

1 – Často sa bičujem za slabosť a urobené chyby.

2 - Neustále sa obviňujem za svoje činy.

3 - Za všetko negatívne, čo sa mi deje, som vinný len ja.

0 - Nemal som samovražedné myšlienky.

1 - Niekedy chcem spáchať samovraždu, ale neurobím to.

2 - Chcel som spáchať samovraždu.

3 - Spáchal by som samovraždu, keby som mal možnosť.

0 - Plačem tak často ako predtým.

1 - Častejšie plačem.

2 - Neustále plač.

3 - Predtým som plakal, ale teraz nemôžem ani so silnou túžbou.

0 - Som rovnako podráždený ako predtým.

1 - Z nejakého dôvodu sa častejšie hnevám.

2 - Podráždenosť je môj obvyklý stav.

3 - Všetko, čo spôsobilo podráždenie, je teraz ľahostajné.

0 – Niekedy odkladám rozhodnutie.

1 – Odkladajte prijatie častejšie ako predtým.

2 - Bolo pre mňa ťažké robiť nejaké rozhodnutia.

3 - Nemôžem urobiť jediné rozhodnutie.

0 - Stále sa zaujíma o ostatných.

1 - Zaujímam sa o ne trochu menej.

2 – Prakticky sa nezaujímam o nikoho okrem seba.

3 - Nemám záujem o iných.

0 - Vyzerám rovnako ako predtým.

1 - Som starý a neatraktívny.

2 - Môj vzhľad sa výrazne zmenil, už som neatraktívna.

3 - Môj vzhľad je jednoducho odporný.

0 - Nepracujem horšie ako predtým.

1 – Musím vynaložiť ďalšie úsilie.

2 - S veľkými ťažkosťami sa prinútim vykonať tú alebo onú akciu.

3 - Nemôžem nič robiť.

0 - Môj spánok je stále v poriadku.

1 - V poslednej dobe spávam trochu horšie.

2 - Začal som sa prebúdzať skôr, potom som len ťažko zaspával.

3 - Začal som sa prebúdzať skôr, potom už nemôžem zaspať.

0 - Rovnako unavený ako predtým.

1 - Všimol som si, že únava prichádza rýchlejšie.

2 - Unavuje ma všetko, čo robím.

3 - Neschopnosť nič robiť a na vine je únava.

0 - Moja chuť do jedla sa ani v najmenšom nezhoršila.

1 - Trochu sa zhoršil.

2 - Veľmi sa zhoršil.

3 - Vôbec žiadna chuť do jedla.

0 – V posledných týždňoch som neschudol alebo neschudol.

1 - Schudol som maximálne dva kilogramy.

2 - Zhodil som nie viac ako päť kilogramov.

3 - Schudol viac ako sedem kilogramov.

Snažím sa schudnúť a menej jesť (podľa potreby skontrolujte).

Nie naozaj_____

0 – Moja obava o vlastné zdravie sa vôbec nezmenila.

1 - Mám obavy, mám obavy z bolesti, zápchy, porúch žalúdka atď.

2 - Viac sa trápim, je ťažké sústrediť sa na niečo iné.

3 - Veľmi ma to znepokojuje, nedokážem sa sústrediť na nič iné.

0 - Sex je pre mňa stále zaujímavý.

1 – Menej záujem o intersexuálnu intimitu.

2 - Táto blízkosť ma zaujíma oveľa menej.

3 - Môj záujem o opačné pohlavie sa vytratil.

Ako spracovať výsledky?

Každá položka musí byť ohodnotená od 0 do 3. Celkové skóre môže byť od 0 do 63, čím je nižšie, tým je stav danej osoby lepší.

Výsledky sa interpretujú takto:

• od 0 do 9 - žiadna depresia;
• od 10 do 15 - slabý depresívny stav;
• od 16 do 19 - mierne;
• od 20 do 29 - priemerná depresia;
• od 30 do 63 - ťažká forma depresie.

Ak na sebe spozorujete príznaky depresie, musíte sa okamžite poradiť s lekárom. Pokiaľ ide o liečbu, môže sa vykonávať ako pomocou psychoterapeutických metód, tak aj s použitím liekov. prečítajte si na našej webovej stránke.

Video - Dôsledky depresie