Pomocou tohto testu môžete so stopercentnou zárukou zistiť, či máte depresiu. Ak sa ukáže, že tam nie je, prečítajte si článok aspoň preto, aby ste vedeli, ako tento neduh presvedčivo nasimulovať, ak sa niečo stane.
Andrej Nevtonov
Pozornosť. Ak ste sem prišli len na skúšku, tak ju nájdete nižšie. Najprv si však povedzme trochu o tom, čo vlastne táto depresia je.
V každej dobe boli choroby s krásne mená, čo nebolo také prestížne byť choré – skôr bolo v móde povedať, že ich máte, alebo nimi nahrádzať skutočné neduhy. Len čo namiesto „strašného soplíka“ poviete „monštruózna chrípka“ – a vaše okolie okamžite prenikne úctou k vám a vašej skvelej organizácii.
Dnes sa z toho stala taká choroba, o ktorej všetci hovoria, pričom často nechápu pôvodný význam názvu. Je zvykom zvaľovať všetko na ňu: impotenciu, nefunkčné zamestnania a neochotu ísť večer na stretnutie absolventov. Málokto zároveň vie, že depresia je veľmi špecifický neduh spôsobený tak zložitými biochemickými zmenami v nervovom systéme, ktoré si bežný človek nedokáže spôsobiť ani za peniaze. Depresia je vlastne dosť ťažké chytiť a to, čo sa za depresiu považuje, je väčšinou depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.
Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý diagnostikuje depresiu so 100% zárukou; alebo podstupujete presne ten istý klinický test, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sami išli na kontrolu.
Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú zvyčajne veľmi špecifické - dlhotrvajúci duševný stres, prepracovanie, chronické poranenia mozgu, ťažké a dlhodobé choroby vnútorné orgány, chirurgické operácie, nedostatočné prekrvenie mozgu a vrodené neurochemické poruchy. Ak nemáte a nemali ste nič z vyššie uvedeného, znamená to, že ani tu pravdepodobne nepotrebujete žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a bude to preč!
Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb "ICD-10" depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V tom zmysle, že sa delí na skupiny.
Vzhľadom na výskyt
Neurotický D., spôsobený vnútorným konfliktom Reaktívny D., ktorý je reakciou na duševnú traumu Endogénny D., ktorý je vo všeobecnosti ľahko liečiteľný, keďže má neurochemické príčiny.
Podľa povahy toku
Klasický D. Hidden D.
Podľa závažnosti
Malý D. Veľký D.
Samozrejme, tieto pohľady sa dajú kombinovať. Napríklad veľká depresia môže byť klasická aj reaktívna. To však nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po zachytení latentnej depresie dostanete ako darček ďalšie dve odrody choroby!
Nerobím si srandu. Latentná depresia môže byť somatizovaná (to je vtedy, keď vás okrem zlej nálady trápi aj nejaký telesný neduh ako žalúdočná choroba alebo dystónia) alebo maskovaná. V tomto prípade budete mať všetky príznaky iného ochorenia - napríklad zápal slepého čreva. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.
Za aké choroby sa depresia rada prezlieka?
1. Brušný syndróm
Bolesť, ťažkosť, nadúvanie, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, môže za to naozaj premlčaná pleseň na syre. Depresia však často využíva tieto príznaky na zavádzanie lekárov. Stav brucha sa ráno zhorší a v druhej polovici dňa už so smutným pohľadom a pociťovaním úľavy začínate vyberať obsah taniera. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale intervencia chirurgov neprináša úľavu.
2. Bolesť hlavy
Človek nevie presne povedať, kde to bolí. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obručí stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, ako v prípade žalúdka, sa zhoršuje ráno a zmizne večer. Takíto pacienti majú diagnostikovanú migrénu alebo vegetatívno-vaskulárnu dystóniu a potom roky pijú zbytočné lieky proti bolesti.
3. Bolesť tváre
Sly depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prechádza od ucha k obočiu a dolnej čeľusti) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubných lekárov o odstránenie úplne zdravých zubov, čo niekedy prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež vyvoláva prekvapivo živé pocity drsnosti a chlpatosti jazyka.
4. Kardialgia
Imitácia prerušenia činnosti srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale lekári mu z ľútosti predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale úplne ju nezmierňujú.
5. Artralgia
Myslíte si, že máte ischias, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, po pohľade na váš röntgen, krútia prstami k spánku. Kĺby vás zároveň bolia nie tam, kde by mali, ale o pár centimetrov vyššie.
6. Nespavosť
Depresia bez porúch spánku je ako Fjodor Konyukhov bez nôh. Navyše, niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie vôbec. V tomto prípade sa zobudíte vyčerpaní, naraňajkujete sa s odporom k jedlu, do práce prídete už unavení a hneď padnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne padajú o 10-12 hodine ráno a v tomto čase stále spíte, pretože večer ste napriek únave nemohli spať a prehadzovali ste sa celú noc. A tak každý deň.
7. Fóbie
Chápete, že žraloky sa v polievke nenachádzajú a mimozemšťania vás väčšinou nechcú zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie z depresie sú však zriedkavé. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia je zvyčajne horšia v noci a ráno.
8. Sexuálne poruchy
Oslabenie erekcie? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Nájdite si čas na to, aby ste svoj penis odkázali vede. Možno je pointa opäť v depresii. Mimochodom, ten povestný „čert v rebrách“ (a vedecky povedané túžba po stále silnejších sexuálnych podnetoch) – aj to sa podpisuje pod depresiu, a to väčšinou najskôr.
9. Drogová závislosť a alkoholizmus
Zhovievavosť zlé návyky prináša krátkodobú úľavu. Kocovinu alebo abstinenčný syndróm sprevádzajú obludne násilné symptómy prevzaté z predchádzajúcich ôsmich bodov.
Klinický test na depresiu
Inštrukcie
Pred vami je 44 skupín výrokov. Vyberte si z každého z nich jednu možnosť odpovede, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, odpovede sme ani obsedantne „nezosmiešnili“, ako to zvyčajne robíme.
Test
Depresia
1/44
Ako sa vysporiadať s depresiou
Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste nazbierali poriadne sumy. Ak podľa výsledkov nemáte depresiu, môžete si tento blok prečítať s oddeleným glosovaním. Samostatné zotavenie sa zo smutného stavu teda môže trvať mesiace až roky, a to aj vtedy, ak sa budete chrániť pred stresom - najlepšie s kláštorným múrom alebo palmovým hájom. Je jednoduchšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o poruchu metabolizmu. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj rozhovormi od srdca k srdcu (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasného odstránenia fyziologických a psychologických faktorov nie je možné vyliečiť človeka.
Váš najlepší priateľ na najbližších šesť mesiacov by sa mal stať psychoterapeutom. skúsený psychická trauma, psychická záťaž, hádky s inými a vnútorné konflikty, veľké obavy o vlastné zdravie – to všetko môže byť základom depresie. Liečba iba silnými tabletkami (bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení lieku vás môže choroba znova navštíviť.
Čo vám bude dané
Niekedy obzvlášť šikovní psychoterapeuti vyvedú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch sa nedá vyhnúť drogám: zanedbaná choroba ničí mozog, takže rovnováha neurotransmiterov sa sama od seba neobnoví.
Antidepresíva
Základom každého liečebného kurzu. Vedľajšie účinky a dávky sa môžu líšiť, ale účel liekov je rovnaký - odstrániť biochemický základ depresie.
Vitamíny a biostimulanty
A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zabezpečiť zásobovanie mozgových buniek energiou a ďalšími užitočnými drobnosťami v práci. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.
trankvilizéry
Samotné tieto silné lieky depresiu nevyliečia. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): túžba, strach, telesné prejavy. Antidepresíva neúčinkujú okamžite, takže aby vás čakanie bavilo, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.
Antipsychotiká
V skutočnosti sú to obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ktorý práve stratil všetkých príbuzných, kly aj podiel na obchode. Antipsychotiká znižujú vzrušenie a odstraňujú obavy, dostávajú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú telesné prejavy maskovanej depresie.
Nemusí však prísť na antipsychotiká. Zvyčajne lekári začínajú kurz kokteilom antidepresív a biostimulantov. A iba ak by to nefungovalo - pridajte ďalšie dve komponenty.
Prečo to nemusí pomôcť
Tabletky sú takmer zbytočné, pokiaľ sa terapeut nezaoberá osobnými príčinami depresie – napríklad tým, že vás prinúti prestať.
Máte neliečené ochorenia štítnej žľazy, cukrovku, hypertenziu a iné ochorenia, ktoré spôsobujú depresiu.
Kurz ste prerušili príliš skoro, potešení zlepšením. Ak prestanete užívať antidepresíva skôr, ako účinky pominú, depresia sa bude opakovať.
Niekedy sa choroba vráti rok alebo dva po absolvovaní kurzu, pretože ste prestali navštevovať lekára a užívať antidepresíva na profylaktické účely. A znova vás otestujú ...
Sheehanova stupnica úzkosti
Ak je prvý test negatívny, prejdite na druhý. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či máte aspoň úzkosť, teda stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dosť bodov, tak ste, žiaľ, duševne zdravý človek, ktorému už len treba vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.
Každý človek z času na čas podlieha poklesu nálady, smutným myšlienkam a spomienkam, potrebe samoty.
Negatívne emócie, únava a dočasná nespokojnosť ešte nie sú dôvodom na kontaktovanie špecialistu.
Ak sú však depresívny stav a obavy zdĺhavé, zasahujú do normálneho života a práce, majú škodlivý vplyv na fyzické zdravie, potom je dôvod obrátiť sa na psychoterapeuta.
Čo je to za chorobu?
Klinická depresia , inak veľká depresívna porucha- zhoršená forma duševnej choroby, ktorá je sprevádzaná charakteristickými príznakmi: depresívna nálada, túžba po izolácii od vonkajšieho sveta, pocit viny a bezmocnosti v ťažkej situácii, myšlienky na samovraždu.
Spoločnosť často podceňuje nebezpečenstvo klinickej depresie, považuje ju za prejav vrtošivého charakteru, lenivosti, zvyku „oddávať sa osobným slabostiam“.
Dlhotrvajúce, opakujúce sa príznaky vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Ľudia rôzneho veku a sociálneho postavenia sú náchylní na depresiu, bez ohľadu na typ činnosti a úroveň vzdelania.
Kód ICD-10
Veľká depresívna porucha je zaradená do 10. revízie Medzinárodnej klasifikácie chorôb (ICD).
Sekcia č. 5 sa nazýva „Psychické poruchy a poruchy správania“, označuje sa kódom F00-F99 a obsahuje 11 blokov. Sekcia klasifikuje neurotické poruchy, znaky správania, duševné poruchy.
Depresia je na zozname duševných chorôb F30-F39... Táto podsekcia obsahuje popis chorôb, pri ktorých zmena emócií a nálad vedie človeka do stavu klinickej depresie.
Depresívna porucha môže byť mierna, stredne ťažká alebo ťažká. Všetky 3 fázy priebehu ochorenia sú kódované F32 podľa ICD-10.
Príčiny výskytu
Depresívna porucha nie je dôsledkom zlého rodičovstva alebo slabého charakteru. Duševné ochorenie má špecifické objektívne príčiny.
Faktory nástupu klinickej depresie:
- Hormonálna nerovnováha. K poklesu hladiny neurotransmiterov (serotonínu a dopamínu) – látok, ktoré prenášajú vzruchy medzi neurónmi v mozgu, dochádza v dôsledku dlhotrvajúceho stresu, nepriaznivej životnej situácie a nevyriešených problémov.
- Kognitívne dôvody. Nízka sebaúcta, pocit zlyhania, komplexy správania. Alebo, naopak, preceňovaná domýšľavosť na pozadí okolitej ľahostajnosti.
- Dedičná dispozícia. Vedci dokázali vplyv genetickej kontinuity na riziko duševných chorôb a osobnostné črty, ktoré prispievajú k rozvoju klinickej depresie.
- Vážna choroba a zranenie. Bolesť, postihnutie a sociálna aktivita, dlhé adaptačné obdobie majú škodlivý vplyv na nervový systém.
- Situačné dôvody zaberajú viac ako 50 % všetkých epizód depresívneho stavu. Patria sem: smrť milovaný, domáce násilie, nevyhovujúce životné podmienky, nedostatok obživy, neschopnosť splácať úver, ťažký rozvod.
- Vedľajší účinok silné lieky.
Symptómy a príznaky
Symptómy depresívna porucha spôsobené zhoršeným prenosom impulzných signálov z mozgu.
Klinická depresia má fyziologické prejavy:
- časté bolesti hlavy;
- poruchy trávenia;
- dlhotrvajúca bolesť na hrudníku;
- závraty, nevoľnosť;
- nespavosť, alebo naopak, neschopnosť dostatočne spať v noci, ospalosť a únava počas dňa;
- prudký pokles hmotnosti až anorexia v dôsledku straty chuti do jedla alebo prírastku hmotnosti v dôsledku zvyku "zabaviť" stres.
Závažnú depresívnu poruchu môžu lekári diagnostikovať v prípadoch systematického, opakovaného opakovania jedného alebo viacerých príznakov rozvoja ochorenia.
Typické príznaky ochorenia:
- Abnormálne správanie ... Človek sa utiahne do seba, vyhýba sa sociálnym kontaktom, neadekvátne reaguje na udalosti.
- Nedostatok radosti a záujmu o život, apatia ... Znížená koncentrácia pozornosti.
- Bezdôvodná podráždenosť a prejavy agresivity ... Nespokojnosť a hnev na ich osud, odmietanie životných okolností.
- Depresia nálady, obsedantné myšlienky o vlastnej beznádeji, platobnej neschopnosti. Pocit vlastnú vinu a bezcennosť môže viesť k pokusom o samovraždu.
- Zmena psychomotorických reakcií ... Niekto má problém reagovať na udalosti, ktoré sa odohrávajú, zatiaľ čo niekto sa vo svojom správaní stáva nepokojným a prehnane impulzívnym.
U žien je depresia charakterizovaná:
- nestabilný emocionálny stav, túžba sťažovať sa na osud a plakať;
- neopodstatnené podozrenia z manželovej nevery, podráždenia manžela a detí z akéhokoľvek dôvodu;
- nespokojnosť s vlastným vzhľadom;
- znížená alebo chýbajúca sexuálna túžba.
U mužov sa objavujú príznaky klinickej depresie:
- erektilná dysfunkcia;
- obsedantné myšlienky o strate ich mužskej príťažlivosti;
- obavy z nedodržiavania sociálnych noriem, z nízkeho sociálneho postavenia v porovnaní s úspešnejšími kolegami, známymi a priateľmi;
- užívanie alkoholických a omamných látok, hobby pre hazardné hry a extrémne športy.
Test
Na internete bolo vytvorených mnoho tematických stránok, na ktorých si môže každý zainteresovaný čitateľ online urobiť test na identifikáciu depresívneho stavu.
Najpresnejším a najjednoduchším testom je škála depresie amerického psychoterapeuta Aarona Becka. Nemali by ste sa však 100% spoliehať na výsledok a osobne diagnostikovať, nieto samoliečiť.
Test slúži nápoveda- vysoké skóre signalizuje potrebu návštevy špecialistu v blízkej budúcnosti.
Urobte si TEST
Stupnica depresie A.T. Beck
Inštrukcie:
Tento dotazník obsahuje skupiny výrokov.
Pozorne si prečítajte každú skupinu výrokov. Potom identifikujte v každej skupine jeden výrok, ktorý najlepšie zodpovedá tomu, ako ste sa cítili TENTO TÝŽDEŇ A DNES.
Začiarknite políčko vedľa vybraného výpisu. Ak sa vám viaceré výroky z tej istej skupiny zdajú rovnako vhodné, začiarknite políčka vedľa každého z nich.
Pred výberom si prečítajte Všetky výroky v každej skupine. Po dokončení vypočítajte celkové skóre vybraných odpovedí.
1 .
0 Necítim sa rozrušený, smutný.
1 Som naštvaný.
2 Celý čas som rozrušený a neviem sa od neho odpojiť.
3 Som taký rozrušený a nešťastný, že to nemôžem zniesť.
2 .
0 Nebojím sa o svoju budúcnosť.
1 Som zmätený budúcnosťou.
2 Mám pocit, že ma v budúcnosti nič nečaká.
3 Moja budúcnosť je beznádejná a nič sa nemôže zmeniť k lepšiemu.
3 .
0 Necítim sa ako zlyhanie.
1 Mám pocit, že som zlyhal viac ako ostatní ľudia.
2 Keď sa pozriem späť na svoj život, vidím v ňom veľa zlyhaní.
3 Mám pocit, že ako človek úplne zlyhám.
4 .
0 Zo života mám toľko uspokojenia ako predtým.
1 Už nemám zo života také uspokojenie ako predtým.
2 Už ma neuspokojuje nič.
3 Som úplne nespokojný so životom a unavený zo všetkého.
5 .
0 Necítim sa za nič vinný.
1 Dosť často sa cítim vinný.
2 Väčšinu času sa cítim vinný.
3 Neustále sa cítim vinný.
6 .
0 Nemám pocit, že by som mohol byť za niečo potrestaný.
1 Mám pocit, že by som mohol byť potrestaný.
2 Očakávam, že budem potrestaný.
3 Už sa cítim potrestaný.
7 .
0 Nie som zo seba sklamaný.
1 Som zo seba sklamaný.
2 Som zo seba znechutený.
3 Nenávidím sa.
8 .
0 Viem, že nie som o nič horší ako ostatní.
1 Kritizujem sa za chyby a slabosti.
2 Neustále sa obviňujem za svoje činy.
3 Obviňujem sa za všetko zlé, čo sa deje.
9 .
0 Nikdy som nepomyslel na samovraždu.
1 Napadnú ma myšlienky spáchať samovraždu, ale neuskutočním ich.
2 Chcel by som spáchať samovraždu.
3 Zabil by som sa, keby sa naskytla príležitosť.
10 .
0 Neplačem viac ako zvyčajne.
1 Teraz plačem viac ako predtým.
2 Teraz neustále plačem.
3 Predtým som mohol plakať, ale teraz nemôžem, aj keby som chcel.
11 .
0 Teraz nie som o nič podráždenejší ako zvyčajne.
1 Ľahšie sa rozčúlim ako predtým.
2 Teraz sa neustále cítim mrzutý.
3 Začal som byť ľahostajný k veciam, ktoré ma predtým rozčuľovali.
12 .
0 Nestratil som záujem o iných ľudí.
1 O iných ľudí sa zaujímam menej ako predtým.
2 Takmer som stratil záujem o iných ľudí.
3 Úplne som stratil záujem o iných ľudí.
13 .
0 Niekedy odkladám rozhodnutie, ako predtým.
1 Odkladám rozhodnutie častejšie ako predtým
2 Rozhodujem sa ťažšie ako predtým.
3 Už sa nemôžem rozhodovať.
14 .
0 Nemám pocit, že vyzerám horšie ako zvyčajne.
1 Znepokojuje ma, že vyzerám staro a nepríťažlivo.
2 Viem, že na mojom vzhľade došlo k výrazným zmenám, vďaka ktorým som neatraktívny.
3 Viem, že vyzerám škaredo.
15 .
0 Môžem pracovať rovnako dobre ako predtým.
1 Musím vynaložiť ďalšie úsilie, aby som začal niečo robiť.
2 Len ťažko sa dokážem do niečoho prinútiť.
3 Nemôžem robiť vôbec žiadnu prácu.
16 .
0 Spím tak dobre ako predtým.
1 Teraz spím horšie ako predtým.
2 Vstávam o 1-2 hodiny skôr a je pre mňa ťažké znova zaspať.
3 Vstávam o niekoľko hodín skôr ako zvyčajne a už nemôžem zaspať.
17 .
0 Nie som unavený viac ako zvyčajne.
1 Teraz som unavený rýchlejšie ako predtým.
2 Unavuje ma takmer všetko, čo robím.
3 Pre únavu nemôžem nič robiť.
18 .
0 Moja chuť do jedla nie je o nič horšia ako zvyčajne.
1 Moja chuť do jedla je horšia ako predtým.
2 Moja chuť do jedla je teraz oveľa horšia.
3 Vôbec nemám chuť do jedla.
19 .
0 V poslednom čase som neschudol alebo bol úbytok na váhe zanedbateľný.
1 Nedávno som schudol viac ako 2 kg.
2 Schudol som viac ako 5 kg.
3 Stratil som viac ako 7 kr.
Zámerne sa snažím schudnúť a menej jesť (označiť krížikom) ÁNO _________ NIE _________
20 .
0 O svoje zdravie sa nebojím viac ako zvyčajne.
1 Obávam sa o svoje fyzické zdravotné problémy, ako sú bolesť, poruchy trávenia, zápcha atď.
2 Veľmi ma znepokojuje môj fyzický stav a je pre mňa ťažké myslieť na niečo iné.
3 Mám taký strach o svoj fyzický stav, že nedokážem myslieť na nič iné.
21 .
0 V poslednej dobe som nezaznamenal zmenu v mojom záujme o sex.
1 Sexuálne záležitosti ma zaujímajú menej ako predtým.
2 Teraz ma sexuálne problémy zaujímajú oveľa menej ako predtým.
3 Úplne som stratil sexuálny záujem.
Spracovanie a interpretácia údajov
Pri interpretácii údajov sa berie do úvahy celkové skóre za všetky kategórie.
- 0-9 - žiadne depresívne príznaky
- 10-15 - mierna depresia (subdepresia)
- 16-19 - stredne ťažká depresia
- 20-29 - ťažká depresia (stredná)
- 30-63 - ťažká depresia
Včasná návšteva lekára pomôže identifikovať prítomnosť patológie, určiť závažnosť a povahu ochorenia a predpísať vhodnú terapeutickú alebo liekovú liečbu.
Liečba
Dôležitou podmienkou úspechu psychoterapeutickej pomoci je aktívna priať chorý prekonať chorobu.
Terapeutická liečba zahŕňa:
- wellness masáž;
- dlhé prechádzky čerstvý vzduch;
- športovať;
- pracovná terapia a arteterapia (maľovanie, vyšívanie, sochárstvo, pálenie dreva a mnohé iné);
- relaxačné sedenia, dychové cvičenia, joga.
Špecifickosť metódy, ako liečiť a ako liečiť, sa určuje prísne podľa predpisu a pod dohľadom skúseného psychoterapeuta.
S nástupom skorého zlepšenia stavu je to nemožné sám za seba prestať užívať lieky a odmietnuť radu odborníka. Takéto akcie povedú k ďalším relapsom a exacerbácii ochorenia.
Čo sa používa:
- eliminovať biochemickú príčinu ochorenia. Pomáhajú stabilizovať náladu, zbaviť sa apatie a psychomotorickej retardácie, zvýšiť vitalita.
- bojovať s príznakmi depresie: zhoršená chuť do jedla a spánok, fóbie, úzkosť. Pôsobia postupne, môžu byť návykové, hrozí predávkovanie.
- stabilizovať činnosť mozgu, zvýšiť emocionálny stav a fyzická aktivita osoba.
- majú spomaľujúci účinok na centrálny nervový systém, inhibujú prenos mozgových impulzov. Používajú sa pri agresívnom správaní pacienta, pokusoch o sebazranenie, halucináciách, prejavoch samovražedných sklonov.
Závažnosť symptómov závažnej depresívnej poruchy je určená závažnosťou ochorenia, charakterovými vlastnosťami a správaním pacienta.
Berúc do úvahy jeho stav, lekár predpisuje individuálny program liečby a rehabilitácie, po ktorom nasleduje pozorovanie až do úplného zotavenia.
Depresívne stavy sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Môže to byť strata blízkych a iné tragické udalosti. Príznaky depresie môžu tiež vzniknúť z chemickej nerovnováhy v ľudskom tele. Každý človek by mal vedieť, ako sa vysporiadať s depresiou, z akých príčin vzniká, ako samostatne bojovať s depresívnymi stavmi, čo robiť po prekonaní depresie atď.
Štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že do roku 2020 bude najčastejšou chorobou na planéte Zem práve choroba nazývaná depresia. Už dnes odborníci vypočítali, že na našej planéte zostali len 3 % ľudí, ktorí nepodliehajú takému zhubnému stavu, akým je depresia. Zvyšných 97 % populácie sú bývalé, súčasné alebo budúce obete depresívnych stavov.
Príznaky a hlavné príznaky depresie
Psychológovia a psychiatri dlhodobo pripisujú depresiu negatívnym a bolestivým stavom, s ktorými sa človek ani s túžbou nedokáže sám vyrovnať.
- Za hlavný príznak depresie sa považuje depresívny stav mysle, ktorý trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov. V mnohých prípadoch sa tento stav (ak sa nelieči) časom výrazne zhoršuje. Medzi hlavné príznaky depresie patrí aj úzkosť. Osoba, ktorá bola v depresii, môže pociťovať nepochopiteľnú a neprimeranú úzkosť alebo pocit intenzívnej skľúčenosti. Mnoho ľudí zažíva takzvané situačné depresie vyplývajúce z negatívnych až tragických životných udalostí v živote človeka. Niekedy takáto silná negatívna emócia nemôže byť spojená so žiadnou nedávnou udalosťou v živote pacienta. Známky depresie sa môžu objaviť napríklad u človeka, ktorý deň predtým prišiel o prácu. Problémy však častejšie vznikajú v dôsledku dlhotrvajúcich, zdĺhavých a nekontrolovaných depresívnych stavov. Okrem toho by ste mali myslieť na liečbu depresívneho stavu aj vtedy, keď narúša plnohodnotné vykonávanie každodenných funkcií a zapájanie sa do pracovných aktivít.
- Medzi príznaky depresie patrí aj porucha koncentrácie. Človek trpiaci depresiou sa sústreďuje len na vlastné zážitky, no riešenie pracovných problémov sa pre neho stáva zdrvujúcou úlohou. Vzhľadom na to, že sa nemožno sústrediť na úlohy pracovného charakteru, človek má neustále problémy s rozhodovaním. Ak je jedným z príznakov depresie vysoký stupeňúzkosť, pacient často prehnane emocionálne reaguje na najbežnejšie veci.
- Úzkostné poruchy často sprevádzajú priebeh depresívnych stavov. Vo všeobecnosti majú problémy so spánkom v noci a majú príznaky, ako je náladovosť a vysoká úroveň podráždenosti počas dňa. Aj keď, ak vezmeme do úvahy tento problém z čisto medicínskeho hľadiska, potom neexistuje žiadny jasný a vedecky podložený dôkaz, že jedna porucha vedie k ďalšej. Existuje však veľa dôkazov o tom, že napríklad ľudia, ktorí v súčasnosti trpia depresiou s príznakmi úzkosti, už predtým zažili úzkostné poruchy.
- Treba si uvedomiť, že príznaky depresie môžu byť nielen psychické (psychické), ale aj fyzické. Napríklad depresiu často sprevádza vysoký krvný tlak alebo hypertenzia. Pri takýchto utláčaných stavoch človek stráca záujem o jedlo, znižuje sa chuť do jedla a dochádza k prudkému a veľkému úbytku hmotnosti. Pacienti trpiaci depresívnymi a nervovými poruchami môžu vo všeobecnosti stratiť záujem o život, prestanú sa starať o svoj vlastný vzhľad. Priatelia, príbuzní a priatelia, ktorí nájdu takéto príznaky u osoby, by mali okamžite vyhľadať pomoc od lekárskej inštitúcie.
Veľké depresívne stavy a čo je o nich známe
Veľká depresia je pre človeka jedným z najnebezpečnejších stavov. Delí sa na tri hlavné typy. Ľudia s bipolárnymi poruchami sa často musia vyrovnávať s obdobiami najhlbších depresívnych stavov.
Pre mnohých ľudí nie je depresia ničím iným ako sezónnou poruchou. Tí, ktorí ňou trpia, začínajú pociťovať najsilnejšie negatívne stavy v určitých obdobiach roka (iba v zime, iba na jar alebo len na jeseň).
Veľmi zriedkavé, ale stále existuje psychotický typ depresie. Toto je jedna z najťažších foriem, keď človek neustále zažíva halucinácie a stráca kontakt s realitou. Treba si však uvedomiť, že príznaky ťažkej depresie si netreba zamieňať s bežným depresívnym stavom (napríklad sezónna jesenná depresia). Ak takýto negatívny stav išiel naozaj hlboko, potom má pacient často nekontrolovateľné záchvaty plaču, extrémnu únavu, náhlu stratu hmotnosti, alebo naopak jej silný nárast. Ľudia s depresiou môžu tiež zažiť záchvaty chronickej bolesti. Väčšina dňa u takého pacienta prechádza vo sne. O prítomnosti najhlbšej depresie budú svedčiť aj pravidelne sa vyskytujúce myšlienky na samovraždu.
Príznaky ťažkej depresie sa len zhoršia, ak sa neliečia. A obvyklá depresia sa kvôli tomu vyvinie do nervovej alebo duševnej poruchy. Toto štádium bude dokazovať dlhý a hlboký spánok pacienta, niekedy trvajúci až niekoľko dní. Človek stráca záujem o každodenné činnosti, prestáva ho zaujímať rodina, blízkych a priateľov, často sa objavujú príznaky paranoje. Okrem toho pacient trpí nekontrolovateľnými a náhlymi výbuchmi agresivity, môže pociťovať ťažké halucinácie a počuť hlasy v hlave.
Odborníci radia človeku, ktorý dlhodobo trpí hlbokými depresiami, určite navštívte svojho lekára alebo psychológa. Lekár bude môcť nielen pracovať na odstránení symptómov depresie, ale aj pomôcť svojmu pacientovi identifikovať faktory, ktoré spôsobujú takýto negatívny stav. Psychologické konzultácie s ľuďmi trpiacimi depresiou môžu prebiehať individuálne alebo formou skupinových psychologických sedení.
Testovanie depresie
Pomocou špeciálneho testu na určenie depresívneho stavu je možné určiť, či ste skutočne depresiu zažili sami. Prítomnosť jednotlivých symptómov totiž vôbec nemusí znamenať, že človek upadol do depresie. Ak sú však odpovede na viac ako polovicu otázok testu navrhnutého nižšie pozitívne, bude to stále indikovať náchylnosť jednotlivca na depresívny stav.
Vyzývame teda čitateľov, aby odpovedali na nasledujúce otázky na určenie prítomnosti depresie:
- Je pre vás ťažké v noci zaspať?
- Máte často pocit únavy, silného emočného vyčerpania?
- Vidíte často vo svojich snoch nočné mory?
- Vaša váha sa za posledných šesť mesiacov veľmi zmenila, hore či dole, no zároveň nedržíte žiadnu diétu?
- Vyskytli sa vo vašej rodine situácie, keď bola vašim blízkym príbuzným (rodičia, sestry alebo bratia) diagnostikovaná duševná porucha?
- Znížila sa vaša sexuálna túžba v poslednej dobe?
- Je vaša denná úroveň stresu stredná alebo vysoká?
- Stáva sa, že s blížiacim sa chladným obdobím (jeseň alebo zima) sa vaša nálada mení k horšiemu?
- Máte sluchové alebo zrakové halucinácie?
- Máte často pocit, že váš život nemá zmysel?
- Často sa snažíte skrývať svoje vlastné zážitky pred príbuznými a blízkymi?
Toto je len jeden z mnohých príkladov testov na depresiu. Podobné alebo odlišné možnosti nájdete na internete. A ak chcete podrobnejšie posúdiť svoj vlastný emočný stav, použite odborné psychologické testy, ktoré ponúkajú odborné lekárske publikácie.
Liečba depresie
Liečba depresívnych stavov je najlepšie, samozrejme, vykonávať pod dohľadom lekárov. Lekár predpíše pacientovi trpiacemu depresiou určitý priebeh liečby, ale človek musí pochopiť, že ani on nemôže poskytnúť okamžitý výsledok. Je pravdepodobné, že budete musieť vyskúšať niekoľko druhov antidepresív, aby ste našli liek, ktorý je skutočne účinný pre organizmus jednotlivca. Všetky lieky sa budú musieť užívať nie jeden deň, ale niekoľko týždňov alebo mesiacov (v závislosti od zložitosti stavu), kým budú viditeľné výhody a prvý výsledok ich užívania.
Hlavná vec, ktorá sa vyžaduje od pacienta, je trpezlivosť. Musí dôverovať svojmu vlastnému ošetrujúcemu lekárovi a v celom štádiu liečby mu podrobne povedať všetko, čo sa s ním deje. Len ak medzi lekárom a pacientom, ktorý prepadol depresii, vznikne absolútna dôvera, lekár dokáže vybrať najlepší výsledok liečebných postupov proti depresii.
Depresívne stavy u ľudí sa často liečia špeciálnymi liekmi nazývanými antidepresíva. Nielenže zmierňujú príznaky depresívnych stavov, ale výrazne zvyšujú aj pep. Nájdenie dobrého antidepresíva, ktoré funguje Ľudské telo minimálny počet vedľajších účinkov, ale zároveň bol najúčinnejší, môže len kvalifikovaný lekár.
Ako fungujú antidepresíva
Predtým, ako zvážime princíp účinku antidepresív na telo osoby trpiacej depresiou, povieme vám trochu o tom, čo vyvoláva výskyt takéhoto negatívneho stavu. Odborníci spojili depresiu s tromi chemikáliami nazývanými neurotransmitery. Serotonín, norepinefrín a dopamín uľahčujú prenos elektrických signálov medzi mozgovými bunkami. Vedci po vykonaní mnohých štúdií dospeli k záveru, že medzi symptómami depresie a nerovnováhou týchto chemických zložiek v mozgu existuje vzťah.
- Lieky nazývané antidepresíva zvyšujú dostupnosť neurotransmiterov a zároveň menia citlivosť receptorov, ktoré dostávajú rovnaké neurotransmitery.
- Existujú aj iné spôsoby liečby depresie, napríklad psychoterapia. Jeho hlavnou úlohou je vyvinúť účinnú stratégiu, ktorá by pomohla človeku účinne čeliť negatívnemu a ťažkému emocionálnemu stavu. Takáto stratégia pomôže zabiť dve muchy jednou ranou, a to zvýšiť účinnosť medikamentóznej liečby depresívneho stavu a vyrovnať sa so stresovými situáciami, ktoré sa u človeka denne vyskytujú. Psychoterapia v jej modernom výklade je zastúpená rôznymi typmi (skupinová, individuálna, rodinná). Ktorú z týchto odrôd si vybrať, môže povedať iba lekár, berúc do úvahy všetky individuálne vlastnosti organizmu a okolnosti.
- Elektrokonvulzívna terapia sa používa na liečbu obzvlášť závažných prípadov depresie. V lekárskych kruhoch je známa aj ako terapia elektrošokmi. Pred vykonaním tohto postupu je pacient anestetizovaný a potom lekár pôsobí na ľudský mozog krátkym elektrickým výbojom, ktorý ho vedie dovnútra cez pokožku hlavy. Výsledkom tohto účinku sú kŕče. Elektrokonvulzívna terapia je vysoko efektívna metóda liečba najhlbšej depresie, kedy sa stav organizmu natoľko zhorší, že už nereaguje na iné formy terapeutického vplyvu. Lekári vykonávajú elektrošokovú terapiu aj v prípadoch, keď pacient vážne ohrozuje okolie a celú spoločnosť a je čas počkať, kým zaberú. lieky, lekári nie.
- Ďalší spôsob, ako sa vysporiadať s depresiou, patrí do relatívne novej kategórie. Mnohé zdravotnícke zariadenia schválili jej použitie až v roku 2008, pričom metódu nazvali transkraniálna magnetická stimulácia. Je určený pre účinnú liečbu tí ľudia, ktorým nepomáha žiadne antidepresívum. Táto metóda stimulácie mozgu sa používa častejšie na liečbu odlišné typy hlbokej depresie, preukazujúcej rezistenciu na liečebné postupy liečiv.
Vlastnosti sebaovládania depresie
Nezávislý boj s depresiou sa dá viesť, ak je ešte v plienkach a v jej hlbokej fáze je jej ešte veľa. Samozrejme, na úspešné zvládnutie takéhoto negatívneho stavu bude musieť človek urobiť nejaké zmeny vo svojom obvyklom spôsobe života, zmeniť niektoré svoje postoje a návyky.
- Sebaodolnosť voči depresívnemu stavu zahŕňa úplné odmietnutie škodlivých produktov a prechod na Zdravé stravovanie... A prvá vec, ktorú by ste mali vylúčiť z vlastnej stravy, je rafinovaný cukor. Depresia totiž veľmi úzko súvisí s poklesom hormónu sérotonínu v mozgu a príjem cukru v tele spôsobuje krátkodobý nárast tohto hormónu. To vysvetľuje nepotlačiteľnú túžbu po sladkostiach u mnohých ľudí trpiacich depresiou. Malo by sa však chápať, že zvýšenie hladín serotonínu bude len krátke a potom sa stav opäť zhorší. S depresiou sa pomocou sladkostí nevyrovnáte!
- S nástupom depresívneho a depresívneho stavu by ste mali okamžite prehodnotiť svoju vlastnú stravu. Mala by obsahovať iba vyvážené potraviny, správne produkty... Je veľmi dôležité, aby v takejto diétna výživa bolo dostatočné množstvo vitamínov. Pamätajte, že ak je vaša strava pestrá a správna, potom sa vaše telo bude cítiť dobre, čo eliminuje pravdepodobnosť depresie.
- Boj s depresiou na vlastnú päsť zahŕňa aj pravidelné cvičenie, robenie fyzické cvičenie... Práve šport zvyšuje hladinu adrenalínu v tele, čím výrazne zlepšuje náladu už niekoľko hodín vopred. Vo všeobecnosti sa pravidelné športové aktivity stávajú nielen účinný prostriedok nápravy proti už existujúcej depresii, ale aj preventívne proti nej.
Čo robiť po depresii
Podarilo sa vám prekonať stav depresie? No, toto je veľmi dobrý výsledok na ceste k oživeniu, ale bez toho, aby sme následne prijali určité preventívne opatrenia, zostáva ohrozený. Je veľmi dôležité nielen zahnať depresiu, ale aj udržiavať stabilný emocionálny stav na rovnakej úrovni, aby sa znova nenechali odradiť.
- Aby ste svoje telo zbavili návratu depresie, mali by ste si dopriať čo najviac slnečného žiarenia. Urobte si každodenné prechádzky, ktoré vás určite rozveselia. Aj krátky pobyt pod holým nebom na slnku pomôže rýchlo zahnať blues a zlú náladu.
- Po vyliečení depresie by ste sa mali postarať aj o dostatok spánku. Ak budete trochu spať, fungovanie vášho tela bude vždy narušené, čo povedie k podráždenosti a potom depresii. Za normálny čas spánku sa považuje 7-9 hodín počas dňa. Pri toľkých hodinách zostane vaše emocionálne pozadie rovnaké. Ak sa cítite unavení, bez ohľadu na dennú dobu si ľahnite a oddýchnite si.
- Ďalším dôležitým kritériom na udržanie tela v dobrej kondícii po zotavení sa z depresie je správna organizácia vlastného času. Lepšie je, samozrejme, urobiť si zoznam svojich cieľov na blízku budúcnosť a napísať si ho na papier. Psychológovia radia začať životné plánovanie s krátkodobými a ľahkými cieľmi, ktoré človeku oslabenému nedávnou depresiou nebude ťažké dosiahnuť. Skvelou možnosťou by bolo použiť systém odmien po dokončení každého úspechu.
Pomocou tohto testu môžete so stopercentnou zárukou zistiť, či máte depresiu. Ak sa ukáže, že tam nie je, prečítajte si článok aspoň preto, aby ste vedeli, ako tento neduh presvedčivo nasimulovať, ak sa niečo stane.
Andrej Nevtonov
Pozornosť. Ak ste sem prišli len na skúšku, tak ju nájdete nižšie. Najprv si však povedzme trochu o tom, čo vlastne táto depresia je.
Vždy existovali choroby s krásnymi názvami, ktoré neboli také prestížne, aby boli choré - skôr bolo v móde povedať, že ich máte, alebo nimi nahradiť skutočné neduhy. Len čo namiesto „strašného soplíka“ poviete „monštruózna chrípka“ – a vaše okolie okamžite prenikne úctou k vám a vašej skvelej organizácii.
Dnes sa z toho stala taká choroba, o ktorej všetci hovoria, pričom často nechápu pôvodný význam názvu. Je zvykom zvaľovať všetko na ňu: impotenciu, nefunkčné zamestnania a neochotu ísť večer na stretnutie absolventov. Málokto zároveň vie, že depresia je veľmi špecifický neduh spôsobený tak zložitými biochemickými zmenami v nervovom systéme, ktoré si bežný človek nedokáže spôsobiť ani za peniaze. Depresia je vlastne dosť ťažké chytiť a to, čo sa za depresiu považuje, je väčšinou depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.
Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý diagnostikuje depresiu so 100% zárukou; alebo podstupujete presne ten istý klinický test, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sami išli na kontrolu.
Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú väčšinou veľmi špecifické – dlhotrvajúci psychický stres, prepracovanosť, chronické poranenie mozgu, ťažké a dlhotrvajúce ochorenia vnútorných orgánov, operácie, nedostatočné prekrvenie mozgu a vrodené neurochemické poruchy. Ak nemáte a nemali ste nič z vyššie uvedeného, znamená to, že ani tu pravdepodobne nepotrebujete žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a bude to preč!
Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb "ICD-10" depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V tom zmysle, že sa delí na skupiny.
Vzhľadom na výskyt
Neurotický D., spôsobený vnútorným konfliktom Reaktívny D., ktorý je reakciou na duševnú traumu Endogénny D., ktorý je vo všeobecnosti ľahko liečiteľný, keďže má neurochemické príčiny.
Podľa povahy toku
Klasický D. Hidden D.
Podľa závažnosti
Malý D. Veľký D.
Samozrejme, tieto pohľady sa dajú kombinovať. Napríklad veľká depresia môže byť klasická aj reaktívna. To však nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po zachytení latentnej depresie dostanete ako darček ďalšie dve odrody choroby!
Nerobím si srandu. Latentná depresia môže byť somatizovaná (to je vtedy, keď vás okrem zlej nálady trápi aj nejaký telesný neduh ako žalúdočná choroba alebo dystónia) alebo maskovaná. V tomto prípade budete mať všetky príznaky iného ochorenia - napríklad zápal slepého čreva. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.
Za aké choroby sa depresia rada prezlieka?
1. Brušný syndróm
Bolesť, ťažkosť, nadúvanie, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, môže za to naozaj premlčaná pleseň na syre. Depresia však často využíva tieto príznaky na zavádzanie lekárov. Stav brucha sa ráno zhorší a v druhej polovici dňa už so smutným pohľadom a pociťovaním úľavy začínate vyberať obsah taniera. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale intervencia chirurgov neprináša úľavu.
2. Bolesť hlavy
Človek nevie presne povedať, kde to bolí. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obručí stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, ako v prípade žalúdka, sa zhoršuje ráno a zmizne večer. Takíto pacienti majú diagnostikovanú migrénu alebo vegetatívno-vaskulárnu dystóniu a potom roky pijú zbytočné lieky proti bolesti.
3. Bolesť tváre
Sly depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prechádza od ucha k obočiu a dolnej čeľusti) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubných lekárov o odstránenie úplne zdravých zubov, čo niekedy prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež vyvoláva prekvapivo živé pocity drsnosti a chlpatosti jazyka.
4. Kardialgia
Imitácia prerušenia činnosti srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale lekári mu z ľútosti predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale úplne ju nezmierňujú.
5. Artralgia
Myslíte si, že máte ischias, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, po pohľade na váš röntgen, krútia prstami k spánku. Kĺby vás zároveň bolia nie tam, kde by mali, ale o pár centimetrov vyššie.
6. Nespavosť
Depresia bez porúch spánku je ako Fjodor Konyukhov bez nôh. Navyše, niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie vôbec. V tomto prípade sa zobudíte vyčerpaní, naraňajkujete sa s odporom k jedlu, do práce prídete už unavení a hneď padnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne padajú o 10-12 hodine ráno a v tomto čase stále spíte, pretože večer ste napriek únave nemohli spať a prehadzovali ste sa celú noc. A tak každý deň.
7. Fóbie
Chápete, že žraloky sa v polievke nenachádzajú a mimozemšťania vás väčšinou nechcú zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie z depresie sú však zriedkavé. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia je zvyčajne horšia v noci a ráno.
8. Sexuálne poruchy
Oslabenie erekcie? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Nájdite si čas na to, aby ste svoj penis odkázali vede. Možno je pointa opäť v depresii. Mimochodom, ten povestný „čert v rebrách“ (a vedecky povedané túžba po stále silnejších sexuálnych podnetoch) – aj to sa podpisuje pod depresiu, a to väčšinou najskôr.
9. Drogová závislosť a alkoholizmus
Oddávanie sa zlým návykom prináša krátkodobú úľavu. Kocovinu alebo abstinenčný syndróm sprevádzajú obludne násilné symptómy prevzaté z predchádzajúcich ôsmich bodov.
Klinický test na depresiu
Inštrukcie
Pred vami je 44 skupín výrokov. Vyberte si z každého z nich jednu možnosť odpovede, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, odpovede sme ani obsedantne „nezosmiešnili“, ako to zvyčajne robíme.
Test
Depresia
1/44
Ako sa vysporiadať s depresiou
Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste nazbierali poriadne sumy. Ak podľa výsledkov nemáte depresiu, môžete si tento blok prečítať s oddeleným glosovaním. Samostatné zotavenie sa zo smutného stavu teda môže trvať mesiace až roky, a to aj vtedy, ak sa budete chrániť pred stresom - najlepšie s kláštorným múrom alebo palmovým hájom. Je jednoduchšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o poruchu metabolizmu. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj rozhovormi od srdca k srdcu (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasného odstránenia fyziologických a psychologických faktorov nie je možné vyliečiť človeka.
Váš najlepší priateľ na najbližších šesť mesiacov by mal byť psychoterapeut. Prežitá psychická trauma, psychický stres, hádky s druhými a vnútorné konflikty, ťažké skúsenosti o vlastnom zdraví – to všetko môže byť základom depresie. Liečba iba silnými tabletkami (bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení lieku vás môže choroba znova navštíviť.
Čo vám bude dané
Niekedy obzvlášť šikovní psychoterapeuti vyvedú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch sa nedá vyhnúť drogám: zanedbaná choroba ničí mozog, takže rovnováha neurotransmiterov sa sama od seba neobnoví.
Antidepresíva
Základom každého liečebného kurzu. Vedľajšie účinky a dávky sa môžu líšiť, ale lieky majú rovnaký účel – odstrániť biochemický základ depresie.
Vitamíny a biostimulanty
A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zabezpečiť zásobovanie mozgových buniek energiou a ďalšími užitočnými drobnosťami v práci. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.
trankvilizéry
Samotné tieto silné lieky depresiu nevyliečia. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): túžba, strach, telesné prejavy. Antidepresíva neúčinkujú okamžite, takže aby vás čakanie bavilo, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.
Antipsychotiká
V skutočnosti sú to obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ktorý práve stratil všetkých príbuzných, kly aj podiel na obchode. Antipsychotiká znižujú vzrušenie a odstraňujú obavy, dostávajú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú telesné prejavy maskovanej depresie.
Nemusí však prísť na antipsychotiká. Zvyčajne lekári začínajú kurz kokteilom antidepresív a biostimulantov. A iba ak by to nefungovalo - pridajte ďalšie dve komponenty.
Prečo to nemusí pomôcť
Tabletky sú takmer zbytočné, pokiaľ sa terapeut nezaoberá osobnými príčinami depresie – napríklad tým, že vás prinúti prestať.
Máte neliečené ochorenia štítnej žľazy, cukrovku, hypertenziu a iné ochorenia, ktoré spôsobujú depresiu.
Kurz ste prerušili príliš skoro, potešení zlepšením. Ak prestanete užívať antidepresíva skôr, ako účinky pominú, depresia sa bude opakovať.
Niekedy sa choroba vráti rok alebo dva po absolvovaní kurzu, pretože ste prestali navštevovať lekára a užívať antidepresíva na profylaktické účely. A znova vás otestujú ...
Sheehanova stupnica úzkosti
Ak je prvý test negatívny, prejdite na druhý. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či máte aspoň úzkosť, teda stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dosť bodov, tak ste, žiaľ, duševne zdravý človek, ktorému už len treba vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.
Depresiu treba zastaviť včas. Ak to chcete urobiť, urobte si online test zadarmo a zistite úroveň depresie.2. júla 2014
Príznaky depresie
Depresia nie je len zlá nálada. Depresia je vážny zdravotný stav, ktorý možno a treba liečiť.
Ako rozoznáte depresiu od obvyklej zlej nálady? Hlavné príznaky depresie sú:
- neochota pohnúť sa, niečo urobiť;
- melanchólia, zúfalstvo, bezdôvodná úzkosť a podráždenosť;
- strata záujmu o koníčky, komunikáciu a sexuálny život;
- pocity viny a menejcennosti;
- pochmúrny pohľad do budúcnosti;
- zvýšená pozornosť k vlastnému zdraviu, podozrievavosť;
- niekedy aj myšlienky na smrť a dokonca aj na samovraždu.
Ak sa nemôžete zotaviť asi dva týždne, potom ste v depresii.
Depresívny duševný stav znižuje imunitu, preto sa počas depresie spravidla zhoršujú chronické ochorenia.
Príčiny depresie
Doteraz odborníci nie sú jednotní vo svojom názore - prečo existuje depresívny stav, čo je príčinou depresie.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že hlavnými príčinami depresie sú vonkajšie príčiny: stres, rodinné a domáce problémy.
Ďalšia časť sa domnieva, že hlavným dôvodom je neschopnosť človeka správne reagovať na situáciu, jeho vnútorné komplexy, neschopnosť prispôsobiť sa.
Väčšina odborníkov sa však domnieva, že hlavnými dôvodmi sú stres a dlhotrvajúci fyzický a nervový stres.
Po prvé, normálny spánok. Chronický nedostatok spánku nenápadne narušuje nervový systém a môže viesť k depresii.Prevencia depresie
Najlepšou prevenciou depresie je zdravý imidžživot, pozitívne postoje.
Po druhé, aby sme sa vyhli depresii, je potrebné naučiť sa relaxovať, odpočívať, nezdržiavať sa jedným problémom, ale prechádzať z jedného problému do druhého.
Po tretie, pokiaľ ide o výživu, neexistuje spôsob, ako zabrániť depresii. špeciálna diéta nie - hlavná vec je, že jedlo je vyvážené a pestré.
Vo fáze obchodného rastu sa podnikateľ môže dostať do depresie a jeho aktivity môžu viesť organizáciu ku kríze:
Urobte si test depresie
Vopred varovaný je predpažený. Urobte si tento test, aby ste zistili, či máte tendenciu byť vydaní na milosť a nemilosť depresii.
Poučenie: Pamätajte na svoje pocity z posledného mesiaca. Ak súhlasíte s vyhlásením, vyberte „Áno“, v opačnom prípade vyberte „Nie“.
