मेरी पत्नी ने लंबे समय तक अवसाद से निपटने का तरीका छोड़ दिया। मनोविज्ञान: "परित्यक्त पत्नी", इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? अलगाव क्यों अवसाद का कारण बनता है

छुटकारा पाने वाली पहली चीज है प्यार की लत, इस भावना से कि किसी को हमेशा आपसे प्यार करना चाहिए। उसी कारण से, आपको ब्रेकअप के तुरंत बाद संबंध शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। यह पिछले अनुभव को भूलने में मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल मौजूदा स्थिति को बढ़ाएगा। मनोविज्ञानहमें कुछ सुझाव देता है जो मददगार हो सकते हैं:

1. अतीत के बारे में भूल जाओ। अपने पुराने स्व को वापस पाने के लिए रिश्ते से पहले आप क्या थे, यह याद रखने की कोशिश न करें। आखिरकार, आप सहित सब कुछ बदल जाता है। यह न तो अच्छा है और न ही बुरा, यह सामान्य है। निरंतर गति की प्रक्रिया, कुछ भी स्थिर नहीं है, सब कुछ गति में है। इसलिए " परित्यक्त पत्नी»विकास और आगे बढ़ने के मार्ग पर केवल एक मंच है। लड़कियों के लिए प्यार की स्थिति में रहना और उसे प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? बचपन में सभी जड़ें, जब पिताजी ने प्यार नहीं दिखाया, और माँ को गर्मजोशी और देखभाल से अलग नहीं किया गया था। भावना की कमी के कारण प्रेम की आवश्यकता होती है।
2. परिवर्तन अच्छा है। यह रवैया आपके मस्तिष्क और चेतना में दृढ़ता से समाहित हो जाना चाहिए। परिवर्तन से डरो मत, सबसे पहले, वे अपरिहार्य हैं, और दूसरी बात, वे नए सकारात्मक अनुभव लाएंगे। जब पति चला जाता है, तो पूरा व्यवस्थित जीवन और सामान्य जीवन बदल जाता है, अज्ञात और कई और भावनाओं का डर होता है, और वे सभी नकारात्मक होते हैं। अपना ध्यान सकारात्मक पक्ष पर लगाएं, क्योंकि अब आप बिल्कुल स्वतंत्र हैं और आपके पास अपने सपनों और इच्छाओं के लिए समय होगा। आगे बढ़ने का समय।
3. अगर कोई दोस्त नए रिश्ते में उतरने की सलाह देता है, तो बेहतर है कि उसकी बात न सुनें। एक नया रोमांस शुरू करना सिर्फ किसी को यह साबित करने के लिए कि किसी को आपकी जरूरत है, कम से कम बेवकूफी है।
4. विचार करें कि आप किन गुणों को मिटाना, हटाना या बदलना चाहेंगे। जब आप किसी व्यक्ति के निकट संपर्क में होते हैं लंबे समय तकतो कुछ आदतें और गुण माइग्रेट हो सकते हैं। तो आपके व्यक्तित्व को बहाल किया जाएगा, संभवतः संशोधित किया जाएगा, लेकिन यह केवल आपका होगा।
5. पाठ याद करना। हमारे जीवन की सभी घटनाएं सिर्फ सबक हैं। हम उनसे कैसे गुजरते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस रास्ते से जाते हैं या आगे नहीं जाते हैं।

पूर्व पति से नाराजगी, कैसे कहें अलविदा?

मेरे पति के चले जाने की स्थिति में नाराजगी स्वाभाविक है। यह कब तक आपके सिर में गहराई तक डूबा रहेगा और आपको खराब कर देगा, यह सब कुछ है नया जीवन.

वह आपको कैसे प्रबंधित कर सकती है और आपको गलत करने के लिए प्रेरित कर सकती है? इस भावना को मिटाने के लिए आपको खुद को समझने और माफ करने की जरूरत है। हां, आपको सिर्फ खुद पर काम करने की जरूरत है, क्योंकि नाराजगी आपके अंदर है, एक्स पर नहीं। इससे छुटकारा पाने के बाद, राज्य बदल जाएगा, नए अवसर और लक्ष्य सामने आएंगे जो पहले दुर्गम थे।

समाधान

अपना ध्यान और ऊर्जा को अपने पूर्व पति से अलग दिशा में बदलें, और ध्यान केंद्रित करें:

• अपने आप पर;
• उनकी इच्छाओं पर;
• योजनाएँ,
• उद्देश्य।

बीत चुके अध्याय को बंद करें और सब कुछ अतीत में छोड़ दें। बेशक, यह प्रक्रिया रातोंरात नहीं होगी, लेकिन हर दिन किए गए प्रयास आपको नई भावनाओं, आकांक्षाओं और इच्छाओं के साथ पुरस्कृत करेंगे।

वीडियो: "कोटे डी'ज़ूर पर कुलीन वर्गों की परित्यक्त पत्नियाँ"

पुरुष अपनी पत्नी से संबंध तोड़ने के बाद शायद ही कभी मदद मांगते हैं। यह इस तथ्य के कारण नहीं है कि पुरुषों को नहीं छोड़ा जाता है। जैविक और सामाजिक कारक यहां काम कर रहे हैं। विज्ञान जानता है कि एक महिला एक पुरुष से अधिक प्यार करती है, लेकिन शांत हो जाती है जब उसे एक पुरुष की तुलना में तेजी से त्याग दिया जाता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि पुरुष स्वभाव से अंतर्मुखी होते हैं, अर्थात वे जिन सिद्धांतों से जीते हैं, वे धीरे-धीरे बदलते हैं, और उनका व्यवहार आंतरिक विचारों से निर्धारित होता है।

लेकिन अगर उसके विचार बदल जाते हैं, तो वह तुरंत उनके अनुसार कार्य करना शुरू कर देगा। और उसे पथभ्रष्ट करना पहले से ही कठिन है। महिलाएं आमतौर पर स्वभाव से बहिर्मुखी होती हैं, यानी उनका व्यवहार बाहरी धारणाओं से निर्धारित होता है। उसके लिए किसी दूसरे रास्ते पर जाना आसान हो जाता है।

समाज के दृष्टिकोण से, यह इस तथ्य के कारण है कि जब कोई पुरुष अपनी पत्नी को छोड़ देता है, तो पुरुष और महिला दोनों महिला के प्रति सहानुभूति रखते हैं। और जब कोई स्त्री किसी पुरुष को छोड़ देती है, तो स्त्री और पुरुष दोनों उस पर हंसते हैं।

इसलिए एक आदमी शिकायत करने जाने के बजाय आत्महत्या करना पसंद करेगा। परन्तु सफलता नहीं मिली! आप उसकी मदद कर सकते हैं। लेकिन ये सब आंकड़े हैं। वास्तविक जीवन में, ऐसा होता है और इसके विपरीत।

अपनी पत्नी द्वारा परित्यक्त व्यक्ति के साथ काम करने की तकनीक का एक उदाहरण

यहां मैं एक ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने की तकनीक के बारे में विस्तार से बताता हूं जिसे उसकी पत्नी ने छोड़ दिया था। इस आदमी के साथ, मैंने मूल रूप से पत्राचार किया, कभी-कभी वापस बुलाया, लेकिन उसकी आँखों में उसे नहीं देखा। मैं अब इस पत्राचार को प्रकाशित करूंगा। मैं रास्ते में अपनी टिप्पणियां जोड़ूंगा। नाम और आवास बदल दिए गए हैं।

4 मई को तांबोव से एक शख्स ने मुझे फोन किया। उनकी आवाज उदास थी। उसने कहा कि उसकी पत्नी उसे छोड़कर जा रही है। उसने जीवन के सभी दिशा-निर्देश खो दिए, क्योंकि वह अपनी पत्नी और बच्चे की खातिर जीता था, और ऐसा होने पर वह आत्महत्या करने के लिए तैयार है और परिवार को बचाने के लिए कुछ भी करने को तैयार है।

मैंने उसे अपनी पुस्तक "साइकोलॉजिकल वैम्पायरिज्म" खरीदने के लिए कहा, जहां "साइकोलॉजिकल ऐकिडो" प्रकाशित हुआ था, साथ ही "द स्पर्म प्रिंसिपल", जहां मूल्यह्रास पत्र प्रकाशित किए गए थे, और एक पत्र भेजें विस्तृत विवरणस्थितियां। और अगर यह काम करता है, तो अपनी पत्नी को मूल्यह्रास का पत्र लिखें।

कुछ घंटों के बाद मुझे जवाब मिला। "मैं 31 साल का हूं, पत्नी 28, बेटी 5. हम 7 साल से साथ रह रहे हैं, हम अपने काम पर मिले थे, उसकी शादी हो गई थी।(एक फ्रायडियन पर्ची, जाहिरा तौर पर, उसने उससे खुद से शादी की - एम। एल।)। लेकिन मुझे उससे प्यार हो गया, उसे काम पर सहज होने और पदोन्नति पाने में मदद मिली और वह मेरे पास चली गई।

मेरे लिए, वह मेरे जीवन की महिला बन गई, कोई कह सकता है कि जीवन ही। उनके मुताबिक, शादी से पहले उन्होंने नहीं सोचा था कि हम सेक्स में अच्छे होंगे, लेकिन ऐसा नहीं हुआ। हमारी शादी बहुत अच्छी और खुशहाल थी, और वह और मैं ऐसा सोचते हैं।

हम हमेशा अपने माता-पिता से अलग रहते थे, अपने बच्चे के जन्म से पहले हमने एक कमरे का अपार्टमेंट खरीदा था, दुर्भाग्य से, हम अभी भी उसमें रहते हैं, लेकिन हम इस साल कुछ बड़ा खरीदने के लिए तैयार थे। मैं यह कहने से नहीं डरता कि हम उसके साथ पूर्ण सामंजस्य में रहते थे, मुझे ऐसे मामले याद नहीं हैं जब हमने गंभीर रूप से झगड़ा किया था। (यह अफ़सोस की बात है कि लोग अपने छोटे संघर्षों का विश्लेषण नहीं करते हैं। इससे महत्वपूर्ण संघर्षों से बचने में मदद मिलेगी। - एमएल)।

डेढ़ साल से थोड़ा अधिक समय पहले, उसने खुद को एक नई नौकरी पाई। उसने कहा कि वह खुद को महसूस करना चाहती है। ऐसा हुआ कि मैंने इसे अपने काम में काफी सफलतापूर्वक किया। मैंने उसकी नई नौकरी के साथ बहुत सही व्यवहार नहीं किया, और मैं समझाता हूँ कि क्यों।

शायद, मैं उस प्रकार का व्यक्ति हूं जिसके लिए यह बहुत अच्छी आय नहीं है जो महत्वपूर्ण है, पैसा (यह सब मौजूद होना चाहिए, लेकिन मेरे लिए यह अपने आप में एक अंत नहीं है)। घर की गर्माहट मेरे लिए ज्यादा मायने रखती है, ताकि कोई करीबी, प्रिय व्यक्ति पास हो। वह अपना सारा समय काम पर लगाने लगी, लानत की तरह काम करने लगी, वहाँ गायब हो गई(या किसी अन्य व्यक्ति से मिलने के लिए - M. L.)।

मैं बच्चे के साथ बैठा, शायद मैंने उसके साथ बहुत काम नहीं किया, लेकिन मैं उसके साथ था। मैं उसके साथ बैठा था जब वह बीमार था, मुझे ऐसा अवसर मिला, मैं शाम को उसके साथ बैठा। वह बीमार छुट्टी तभी लेती थी जब पूरा पहरा होता था, या मैं उस पर जोर देता था। मैं यह नहीं कहूंगा कि वह एक बुरी माँ है - वह हमारे बच्चे से बहुत प्यार करती है, वह बस अपने और अपने काम से बहुत प्रभावित है(या एक कर्मचारी - एम. ​​एल.)।

वह रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत साफ-सुथरी इंसान है, आप कह सकते हैं कि वह साफ-सुथरी है, लेकिन मैं ऐसा कहूंगा, मैला हो गया, आराम से, यह महसूस कर रहा था कि हमारे साथ सब कुछ ठीक है। मैंने नोटिस करना शुरू किया कि वह मुझसे दूर जाने लगी है, और आखिरी हफ्तों में, कि कुछ हो रहा था या हुआ था, कि कुछ हुआ था।

मैंने उसे अपनी भावनाओं के साथ कागज पर एक पत्र लिखा था और 1.5 सप्ताह पहले हमारे पास एक स्पष्टीकरण था। उसने कहा कि उसे किसी अन्य व्यक्ति से प्यार हो गया, कि वह नहीं जानती कि क्या करना है, लेकिन वह उसके पास जाना चाहती थी। बच्चा उससे क्या चाहता है।

वह कहती है कि हाँ, हमारे पास सब कुछ बहुत अच्छा था, यह अद्भुत है कि मैं बहुत हूँ अच्छा आदमीकि वह मेरी सराहना करती है और मेरा सम्मान करती है। मैं उससे प्यार करता हूं और चाहता हूं कि वह हमेशा वहां रहे। मैं उसके रहने के लिए सब कुछ करने के लिए तैयार हूं, मुझे पता है कि मेरे पास फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त ताकत, धैर्य, साहस है।

सब कुछ फिर से शुरू करने का मतलब है - उसके साथ फिर से प्यार में पड़ना, क्योंकि उसके लिए मेरी भावना फीकी नहीं पड़ी और एक पल के लिए भी संकोच नहीं किया। मैं उसे वापस लाने और फिर से जीतने के लिए सब कुछ करने को तैयार हूं। वह स्वभाव से एक बहुत ही निजी व्यक्ति है, क्योंकि उसकी माँ एक सख्त इंसान है और बचपन में उसके साथ सख्त थी, और वह अब भी उसे याद करती है।

हाल ही में उसने मुझे उन चीजों के बारे में बताया जिससे उसे दुख हुआ, उसने बात की। मुझे लगता है कि यह एक अच्छा संकेत है, लेकिन मुझे अभी भी उसे खोने का डर है। मुझे पता है कि हम एक साथ खुश रह सकते हैं।

हमारी शादी की शुरुआत में, हमारे पास एक पिता-बेटी का रिश्ता था, अब वह "बड़ी हो गई" है, काम पर उसने जो हासिल किया है, उस पर बहुत गर्व है, उसके बिना, उसके अनुसार, "कार्यालय उठेगा" , कि वह वहां एक अपूरणीय व्यक्ति है। टिमोफी "।

"नमस्कार प्रिय मिखाइल एफिमोविच!

मुझे अपनी किताबें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। दरअसल, उनके बिना पत्र मांगना आपके समय की बर्बादी है। मैंने आपकी पुस्तक "साइकोलॉजिकल वैम्पायरिज्म" को पढ़ना लगभग समाप्त कर दिया है, मेरी अगली बारी "शुक्राणु का सिद्धांत" है। (ये पुस्तकें "मनोवैज्ञानिक ऐकिडो" और मूल्यह्रास पत्र प्रकाशित - एम. ​​एल.).

मैंने बहुत सी चीजों को देखा, और व्यावहारिक रूप से बिल्कुल भी, एक नए तरीके से।(यहाँ यह सिद्धांतों का परिवर्तन है! रवैया एल्गोरिथ्म बदल गया है, अब व्यवहार एल्गोरिथ्म भी बदल जाएगा। मेरी पुस्तकों में निर्धारित नियमों की शुद्धता के बारे में कोई अनावश्यक चर्चा नहीं हुई। - एमएल)।

मैंने नियमों और सूत्र में अपने लिए बहुत सी नई चीजें पाईं। मैंने उन्हें अपने लिए लिखा और समय-समय पर उन्हें देखता रहा। मुझे नहीं पता कि मैं कितना सही हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि मैं कोशी के जीवन में अमर था।(कोशी अमर मैं ऐसे लोगों को बुलाता हूं जो अपने लिए नहीं, बल्कि किसी के लिए जीते हैं। अपने रोगियों के रिश्तेदारों के बीच, मैंने उन्हें थोक में देखा। बुरी तरह से बीमार, लेकिन कोशी अमर हैं और अपने प्रियजनों की मदद करने में हस्तक्षेप करते हैं। अक्सर - माताओं, कम अक्सर बीमारों की बहनें और पत्नियां। सुंदर महिलाएं, लेकिन वास्तव में कोशी अमर हैं, जिनकी आत्मा एक बीमार रिश्तेदार के शरीर में है। - एम। एल।)

मैं समझता हूं कि मैंने लगभग सब कुछ गलत किया, हालांकि सामान्य तौर पर मैंने लक्ष्य की ओर जाने की कोशिश की: स्थिर न रहने के लिए। मैं अपनी पत्नी के साथ हमारे संबंधों के बारे में बहुत कुछ समझ गया था कि मैं क्या और कहाँ चूक गया, मैं कहाँ गलत था। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे एहसास हुआ कि मैं केवल खुद को बदल सकता हूँ! मैं इस पर विश्वास करता हूं, और मैं उनकी वापसी के बाद भी अपने विकास को जारी रखने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए तैयार हूं।

मुझे नशे की लत वाले बाध्यकारी प्रेम के अध्याय में बहुत दिलचस्पी थी: कई क्षण मेरी पत्नी के मनोवैज्ञानिक चित्र में बहुत समान हैं, और जिस तरह से वह उस व्यक्ति का वर्णन करती है जिसके साथ उसे प्यार हो गया। मैं इस मामले में भी आपकी सलाह लेना चाहता हूं। यदि हां, तो क्या यह मूल्यह्रास पत्र के आवेदन के लिए एक समस्या हो सकती है?

आपने मुझे एक नमूना मूल्यह्रास पत्र लिखने के लिए कहा - यहाँ यह हमारी वास्तविकताओं पर आधारित है। दुर्भाग्य से, मैं मनोविज्ञान में एक आम आदमी हूं और पत्र के कुछ पहलुओं की सराहना नहीं कर सकता, क्योंकि मुझे संदेह है। मुझे डर है कि आपकी मदद के बिना मैं कुछ गलत नहीं करूंगा। मैं आपसे व्यक्तिगत परामर्श के लिए बहुत-बहुत पूछता हूं। मैं आपको कब कॉल कर सकता हूं और अपॉइंटमेंट ले सकता हूं?(इसलिए हम उससे नहीं मिले। हमने पत्राचार और फोन - एमएल द्वारा सब कुछ तय किया)।

मैं जल्द से जल्द बैठक की मांग करते हुए हठ के लिए माफी मांगता हूं। उसके निर्णय को कार्रवाई में बदलने से पहले यह ईमेल भेजना अधिक कुशल हो सकता है। हालांकि, जैसा कि मैं कहता हूं, वह पहले ही एक्ट कर चुकी हैं।"

और यहाँ पत्र ही है।

"बेला!

तुम सही काम कर रहे हो कि तुम मेरे साथ नहीं रहना चाहते। मैं अब ऐसा सूरज नहीं रहा, न ही ऐसा तिशेका जैसा कि मैं पहले था। मैं अब उतना स्मार्ट नहीं रहा, न उतना संवेदनशील और न ही पहले जैसा कोमल, मैं घर के आसपास आपकी मदद करने में इतना अच्छा नहीं हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अंतरंग संबंधों में अच्छा नहीं था और हर समय आप पर दबाव डालता था।

मैं आपको यह इसलिए नहीं लिख रहा हूं कि आप वापस आ जाएं, बल्कि आपको उस खुशी के लिए धन्यवाद देने के लिए जो आपने मुझे दी और क्षमा मांगें कि मैं आपको इसका जवाब नहीं दे सका। अब मैं समझता हूं कि मेरे साथ आपके लिए यह कितना कठिन था: मुझे इतना अच्छा प्यार और व्यवहार नहीं करना।

वे कहते हैं कि समय चंगा करता है, हालांकि मुझे अब तक विश्वास करना मुश्किल लगता है। लेकिन मेरी चिंता मत करो। मैं समय के साथ शांत होने और सुखी जीवन जीने की कोशिश करूंगा, अगर, निश्चित रूप से, यह संभव है। मैं तुम्हें इसलिए लिख रहा हूं कि तुम मुझे अपने आप से छुड़ाने में मदद कर सको। चलो नहीं मिलते।

आप अपनी बेटी को अपनी माँ के पास छोड़ देंगे, और मैं उसे वहाँ से उठा लूँगा, और काम पर हम अलग-अलग समय पर दोपहर का भोजन करेंगे। और एक और अनुरोध: मुझे बताएं कि आप जैसी महिला को खुश करने के लिए मुझे कौन से गुण प्राप्त करने चाहिए और किन गुणों से छुटकारा पाना चाहिए। मैं समझता हूं कि मैं आप जैसे किसी से कभी नहीं मिलूंगा, लेकिन अगर कोई ऐसा मिल जाए जो आपको कम से कम थोड़ा याद दिलाए, तो मैं अपना मौका नहीं छोड़ूंगा। मैं तुम्हारी खुशियों की कामना करता हूं। टिमोफी "।

और यह मेरा जवाब है।

"टिमोफी!

आप एक सक्षम और अनुशासित छात्र हैं। के रूप में जमा करें। दोबारा फोन करें। एम। लिटवाक "।

मैं उसके प्रदर्शन से वाकई स्तब्ध था। अगर उन्होंने चर्चा शुरू कर दी होती, तो मुझे नहीं पता कि इससे क्या होता। वह इस विचार में विश्वास करते थे। उसे उसके बारे में कोई संदेह नहीं था। उसे खुद पर शक था। क्या उसने सही किया।

दुर्भाग्य से, कई लोग इस विचार पर विश्वास किए बिना काम करना शुरू कर देते हैं, और जब कुछ काम नहीं करता है, तो वे अपनी गलती की तलाश करने के बजाय मूल्यह्रास के सिद्धांत को डांटना शुरू कर देते हैं। यही कारण है कि मामला अक्सर महीनों और वर्षों तक खिंच जाता है, हालांकि सब कुछ कुछ दिनों में किया जा सकता है।

"प्रिय मिखाइल एफिमोविच!

जैसा मैंने कहा, मैंने उसे एक पत्र लिखा और दिया! दुर्भाग्य से, जबकि मैं उस व्यक्ति को पत्र नहीं बता सकता, जिसके साथ उसे प्यार हुआ, क्योंकि अभी भी उसका नाम नहीं जानता।(और आपको जानने की जरूरत नहीं है। "प्रिय जिसे मेरी पत्नी प्यार करती थी", और फिर एक पत्र। आपको सब कुछ जल्दी करने की जरूरत है। - एमएल)। मुझे लगता है कि समय के साथ मैं यह कर पाऊंगा, मैंने पहले ही उसे एक पत्र लिखा है।

आश्चर्य के साथ, मैं देखता हूं कि मुझमें क्या परिवर्तन हो रहे हैं, और मैं समझता हूं कि मैं उन्हें पसंद करता हूं। इससे पहले कि मैं केवल यही सोचता था कि क्या हुआ, शोक के बारे में, निराशा के बारे में। अब मैंने खुशी-खुशी कार में संगीत चालू किया और काम के बारे में दिलचस्पी से सोचने लगा।

यह देखना दिलचस्प हो गया कि मैं जो करता हूं उसका लोगों पर क्या प्रभाव पड़ता है। वह (अब उसकी पत्नी नहीं और उसकी प्रेमिका नहीं, बल्कि वह एम. एल. है)। वह वास्तव में चाहती है कि हम उसके माता-पिता के पास रियाज़ान जाएं, ऐसा संदेह है कि वह वहां अपनी गॉडमदर से बात करना चाहती थी। वह एक बच्चे के पीछे छिपने लगी कि वह पहले से ही वहाँ जाना चाहती है।(उसके बारे में कम सोचें और उसे कोई निर्देश न दें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसे बेनकाब न करें - एम। एल।)। मैंने कहा कि बच्चे को खुद ही इससे निपटना होगा।

मुझे लगता है कि यह अच्छा होगा यदि मैं अपने संचार को सीमित करने के लिए काम पर अधिक समय बिताऊं।(हाँ, यह बहुत अच्छा है - एमएल)। आप क्या सोचते है? एक प्रश्न यह भी है: यदि वह कहती है, "मैं तुमसे प्यार करती हूँ," तो वह दिखावे के लिए कह सकती है, लेकिन उसके दिल में वह अभी भी उस व्यक्ति से प्यार करेगी। मैं ऐसे क्षण से कैसे बच सकता हूँ, या यों कह सकता हूँ?(और आप उस पर विश्वास करते हैं और जो आप चाहते हैं वह करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सही ढंग से बताना है। अगर उसने झूठ बोला है, तो वह बदतर है। किसी अनजान व्यक्ति के साथ सोएं, यानी आपके साथ, अपनी मर्जी से। और में सामान्य तौर पर, उसे अपना पति और अपने आप को एक प्रेमी मानें। तब संतुलन आपके पक्ष में होगा। - एमएल)। अगर वह किसी कारण से ऐसा कहने का फैसला करती है।

क्या कोई व्यक्ति इस स्थिति में उसके कृत्य को पसंद कर सकता है, इसके बावजूद कि मैं क्या कर रहा हूं, इसके बावजूद क्या वह खुद को चोट पहुंचा सकता है, नफरत कर सकता है?(फिर से आप उसके बारे में सोचते हैं। यदि आप उसके बारे में सोचते हैं, तो उसके बारे में अच्छी तरह से सोचें। आखिरकार, आप चाहते हैं कि वह वापस आए। इसलिए, वह हानिकारक नहीं है। अपने आप का विरोध न करें। और अगर वह हानिकारक है, तो सब कुछ होगा तुरंत स्पष्ट हो जाओ, और उसके साथ रहने की इच्छा खो जाएगी। आप उसकी काली आत्मा देखेंगे। - एमएल)।

आखिरकार, ऐसा होता है कि हम कुछ भी नुकसान के बावजूद करते हैं।(हाँ, ऐसा होता है। लेकिन बेवकूफ और बुरे लोग करते हैं। - एमएल)।

किसी कारण से मुझे ऐसा लगता है कि नहीं। जीवन में लक्ष्य रखना और उनकी ओर बढ़ना बहुत अच्छा है, सीधी सड़क पर 10वीं मंजिल से कूदकर नहीं, बल्कि सीढ़ी या लिफ्ट ढूंढकर। जब तक मैं भविष्य के लिए योजना नहीं बनाता, यह हमारे लिए कैसे काम करेगा, लेकिन फिर हमें निश्चित रूप से सोचना चाहिए, समझना चाहिए कि बाद में क्या होगा।

खुश रहने के लिए मुझे क्या बनना होगा? एक और बिंदु है जो मुझे चिंतित करता है: क्या होगा यदि संयोग से वह समझती है, आपकी तकनीक के बारे में सीखती है, यह महसूस करती है कि उसके साथ छेड़छाड़ की गई थी?(आप उसके बारे में बहुत अच्छा सोचते हैं। अगर वह कम से कम कुछ समझती है, तो वह आपको नहीं छोड़ेगी। लेकिन अगर वह करती है, तो वह आपकी प्रशंसा करेगी। और यह किस तरह का हेरफेर है। हेरफेर तब होता है जब मैं जीत जाता हूं, और साथी हार जाता है) यहां आप हारे हुए हैं, और वह विजेता है। आप बहुत मानवीय कार्य करते हैं, अपने हितों का त्याग करते हैं। आप उसे वह करने की अनुमति देते हैं जो वह चाहती है, और उससे उन कार्यों की मांग करें जिनकी आपको आवश्यकता है, वे उसे किसी भी तरह से तनाव नहीं देते हैं। यह वही है जो प्यार करते हैं। दुर्भाग्य से, आप अभी भी नहीं जानते कि कैसे प्यार करना है, क्योंकि आप इन कार्यों की शुद्धता पर संदेह करते हैं। अब आप बस सीख रहे हैं। - एमएल)।

हालांकि ऐसा होने से रोकने के लिए मैंने सब कुछ किया।

मैं निश्चित रूप से हमारी कंपनी में एक उच्च नेतृत्व की स्थिति पर कब्जा करने का प्रयास करूंगा, मेरी राय में, एक अद्भुत लक्ष्य। मैं एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बनना चाहता हूं, जिसमें रहना है" सुंदर मकानदीवारों और छत के साथ और घर में सुंदर वॉलपेपर हैं।" आपको क्या लगता है कि मुझे आपकी कौन सी किताब आगे पढ़नी चाहिए?(आपके लिए कौन सा रुचिकर होगा। मेरे लिए, लेखक, वे सभी प्रिय हैं, और मुझे लगता है कि आपको उन सभी को पढ़ने की जरूरत है। लेकिन मैं गलत हो सकता हूं। इसलिए अपने लिए निर्णय लें। - एमएल)।

शायद "यदि आप खुश रहना चाहते हैं।" आपका बहुत बहुत धन्यवाद। गहरे सम्मान के साथ, ताम्बोव से टिमोफ़े।"

इस पत्र का तत्काल जवाब आया।

"प्रिय मिखाइल एफिमोविच!

उत्तर के लिए धन्यवाद, आप बिल्कुल सही हैं। मैंने उन्हें पहले ही पत्र दे दिया है। इसलिए मैंने सब कुछ जल्दी से किया, जैसा आपने कहा। अगर वह रोज़मर्रा के विषयों पर बात करना चाहती है तो मुझे क्या करना चाहिए: पैसे कौन देता है, बच्चे के साथ कैसे रहना है। मैं सोच रहा हूं कि यह कैसे होगा - फिर हम तय करेंगे, लेकिन अब कहने के लिए कुछ नहीं है।

लेकिन अपने आप को नाराज मत होने दो और एक वफादार कुत्ता मत बनो। वह अपनी बेटी के साथ आराम करने जाना चाहती है, लेकिन उसके बिना। उसने कहा कि वह पैसे दे, क्योंकि वह उसके पास गई थी। मुझे इससे कुछ लेना-देना है। यह अब तक की खबर है।

मैं काम करता हूं, मैं चलता हूं ... मैं आपको सूचित करता रहूंगा। जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा - मैं हर चीज का अधिक विस्तार से वर्णन करने की कोशिश करूंगा। मुझे लगता है शायद कल।

आदरपूर्वक तुम्हारा, टिमोफे।

मेरा जवाब बेहद छोटा था।

"टिमोफी!

आपने अच्छा किया! कार्य करने से डरो मत, गलतियाँ करने से मत डरो। आपको कामयाबी मिले। एम। लिटवाक "।

"नमस्कार मिखाइल एफिमोविच! मैं आपको पिछले दिनों की रिपोर्ट भेज रहा हूं।

मई 08.
इसलिए मैं वह बन रहा हूं जो मुझे बनना है: एक मजबूत, आत्मविश्वासी, सफल व्यक्ति। आइए कल को पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें: उसने मुझे एक नोट लिखा कि मैं एक अद्भुत, अच्छा, संवेदनशील व्यक्ति हूं, प्यार के लिए धन्यवाद, मैंने उसके लिए जो कुछ भी किया है उसके लिए धन्यवाद। मैंने सदस्यता समाप्त कर दी कि ऐसा नहीं है, कि अगर वह लिखती हैं, तो वह मुझसे प्यार करेगी और नहीं छोड़ेगी।

रात में मैंने एक और पत्र लिखा, क्योंकि उसने मुझे लगातार "झटका" दिया कि मैंने कितना अच्छा किया, यह उसके लिए कितना अच्छा था, और इसी तरह। आदि। तुमसे बात करने के बाद मैंने कहा कि तुम्हें मुझे प्रताड़ित करने की जरूरत नहीं है, तुम्हें मेरे लिए हर चीज को यातना में बदलने की जरूरत नहीं है, मेरी जगह खुद की कल्पना करने की कोशिश करो, वह बहुत उत्तेजित थी, जो मैंने लिखा था उसे फाड़ दिया।

उसे पत्र की सामग्री: "प्रिय, अब तुम मेरे साथ एक साधु की तरह व्यवहार कर रहे हो, बहुत क्रूर। समझें कि मैं अब भी तुमसे बहुत प्यार करता हूं, और मैं चाहता हूं कि तुम खुश रहो। ( छोटी अशुद्धि। "समझने" के बजाय "आप समझते हैं" लिखना बेहतर होगा। "समझें" शब्द के पीछे आप "मूर्ख" सुन सकते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक ऐकिडो में एक शुरुआत के लिए, यह क्षम्य है - एम.एल.)।

मैं चाहता हूं कि आप अपने प्रियजन के साथ रहें। आपको दया के कारण मेरे लिए कुछ नहीं करना है, यह केवल मुझे और खराब करता है।

समझो, जब तुम मेरी चिंता करते हो, तुम सहना, गले लगाना, छूना चाहते हो, मेरे लिए सहना बहुत मुश्किल है। आपने मुझे ढेर सारी खुशियां दीं, ये मेरी जिंदगी के सात साल बेहद खुशनुमा रहे, इसके लिए शुक्रिया।

मैं आपको वह नहीं दे सका जिसके आप हकदार हैं। मैं तुम्हारे लायक नहीं था। यह एक सच्चाई है, क्योंकि तुम अपने प्रिय के पास जाते हो, लेकिन तुम मुझसे प्रेम नहीं करते। मैं आपको भूलने की कोशिश करना चाहता हूं, मुझे नहीं पता कि मैं यह कर सकता हूं या नहीं।

कल्पना कीजिए कि आपका प्रिय व्यक्ति क्या कहता है, आप जानते हैं, आप कितने अद्भुत हैं, लेकिन मैं दूसरे से अधिक प्यार करता हूं। फिर आपके लिए उसके सभी स्पर्शों और कार्यों को आप पर दया करने के लिए, आप पर दया करने के लिए क्या यातना होगी।

मुझसे बात मत करो, मेरे लिए खेद महसूस करो, मेरे बारे में मत सोचो, अपने बारे में सोचो, अपने प्रियजन के बारे में सोचो। मैं तुम्हारे योग्य नहीं हूँ। मैं आपसे यह भी कहता हूं कि मुझे बताओ कि मुझे क्या बनना है, ताकि अगर मैं अचानक आप जैसी महिला से मिलूं, ताकि मैं आपके साथ की गई गलतियों को न दोहराऊं। कृपया मुझे बताएं कि कभी-कभी। लविंग यू, टिमोफी।"

छोटे-छोटे डायलॉग्स भी थे, मैंने कहा - क्यों खींच रहे हो - उसके पास जाओ, क्योंकि तुमने बहुत पहले ही सब कुछ तय कर लिया है, अब दर्द ज्यादा होता है। वह कहती है कि मुझे कहीं जाना नहीं है, कि मैं अब भी यहीं रहती हूं। कि वह भी बहुत बुरी है, कि वह समझती है कि मैं कितना बुरा हूँ।

मुझसे पूछा प्यार क्या है? अब मैं समझता हूं कि मुझे जवाब देना है, कि आप सबसे अच्छे से जानते हैं, आप जानते हैं। मैंने एक घर और सुंदर वॉलपेपर के बारे में आपका उदाहरण दिया, मैं विरोध नहीं कर सका और कहा कि एक सफल परिवार एक गणना प्लस प्यार है, यह प्यार के बिना संभव है। मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से सही नहीं था।(अच्छा किया! मैंने खुद को एक गलती पाया। - एम। एल।).

मैं कहता हूं कि उसके जैसी महिला के योग्य बनने के लिए मुझे बदलने की जरूरत है।

कल, जब मैं दूर था, मैंने अपार्टमेंट की सफाई की, मेरे द्वारा खरीदे गए उत्पादों का उपयोग करके रात का खाना पकाया। वह वास्तव में अपनी बेटी के साथ छुट्टी पर जाना चाहती है। मैं कहता हूं कि उसके साथ भी जाओ। रात के बाद बहुत थक गया। मैंने कल कहा था कि मेरे पैर नहीं मानते। वह कहती है कि उसने नहीं सोचा था कि मैं ऐसा करूंगी।(मुझे आश्चर्य है कि वह कैसे चाहती थी कि वह अभिनय करे? आखिरकार, उसने उसे बिना किसी फटकार के जाने दिया। मैं यह भी जोड़ूंगा कि "तुम खुश हो। तुम्हारे पास प्यार है। लेकिन मेरे लिए क्या बचा है?" एम। एल।)।

हमने एक बच्चे के लिए योजनाओं के बारे में थोड़ी बात की। वह अपनी बेटी को अपने साथ ले जाना चाहता है। वह समझती है कि बच्चे के लिए यह किस तरह का आघात होगा, और यह उसे बहुत पीड़ा देता है। उसने कहा कि आदमी के 2 बच्चे थे, एक 9 साल की बेटी और एक 2 साल का बेटा।

मैंने कहा, शायद गलत, कि मैं नहीं चाहता कि हमारा बच्चा एक ही परिवार में ऐसे व्यक्ति के साथ रहे, और यहां तक ​​कि दूसरे शहर में भी। उसने कहा कि उसे सेंट पीटर्सबर्ग में स्थानांतरित किया जा रहा था, कि उसके लिए एक करियर बहुत महत्वपूर्ण था, कि वह एक करियर थी। वह समझता है कि आर्थिक स्थिति बहुत अच्छी नहीं रहेगी, क्योंकि 50% गुजारा भत्ता के लिए जाएगा। उसने कहा कि यह अपार्टमेंट मेरा था (मैंने वास्तव में इसके लिए पैसे कमाए), कि उसने इसके लिए आवेदन नहीं किया। यह मुझ पर पूरी तरह से सूट करता है।

मैंने पूछा कि जो पैसा मैं ट्रांसफर करूंगा वह सिर्फ मेरी बेटी के खाते में जाएगा। आज उसने कहा कि वह थक गई है, कि वह अकेले रहना चाहती है, सोचना चाहती है। मैंने कहा कि मेरे बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, मैं उसके पास रहने के लायक नहीं था, मैंने कहा कि उसके लिए बेहतर क्या होगा। इससे पहले, मेरे संवादों में, मैंने बार-बार वाक्यांश सुना: गलत मत बनो।(टिप्पणियां अतिश्योक्तिपूर्ण हैं - एम। एल।)। शाम को उसने जल्दी सोने को कहा, क्योंकि बहुत थका हुआ और बहुत थका हुआ। मैंने उत्तर दिया - "जैसा आप कहते हैं, प्रिय।"

कल शाम और आज शांति से गुजरा। मुझे ज्यादा परेशान नहीं किया। कल ही मैंने एक एसएमएस लिखा था "मैं घर पर कब रहूंगा?" मैंने कहा कि तुम मेरी चिंता मत करो - तुम्हें उसके बारे में सोचना चाहिए जिससे तुम प्यार करते हो।

आज पूरे दिन मैं उचित तरीके से कार्य करने में सक्षम रहा हूं। हम बच्चे को दचा लाने के लिए कार से गए। उसने पहिए के पीछे जाने के लिए कहा, मैंने कहा कि यह कार उसके लायक नहीं है। मैं जिद करने लगा, मैंने कहा- तुम जो भी कहो, प्रिये। रास्ते में - उसने फोन किया। मैंने कहा कि तुम्हें मुझ पर शर्म नहीं करनी चाहिए, - मैंने उसे अकेला छोड़ने के लिए कहा। मेरा जवाब है, "जैसा आप कहते हैं, प्रिय।" मैंने इस वाक्यांश का उच्चारण बहुत अच्छी तरह से सीखा। मैं लगातार यह भी कहता हूं कि मैं चाहता हूं कि वह खुश रहे और मैं उससे बहुत प्यार करता हूं।

सामान्य तौर पर, उसकी स्थिति शांत हो गई, क्योंकि अपने लिए योजना बनाई कि वह बच्चे के साथ छुट्टी पर जाएगी, साथ ही उसने कहा कि ऐसी स्थिति अब लगभग 2 महीने तक खिंचेगी, कि अब उसे कहीं नहीं जाना है, क्योंकि वह खुद तांबोव से नहीं है, कोई अपार्टमेंट नहीं है, कुछ भी नहीं है।

मुझे लगता है कि इस तरह की निश्चितता के कारण कि यह उसके माता-पिता तक नहीं पहुंचेगी, वह शांत हो गई। फिर, ऐसा लगता है, ऐसी योजनाएं हैं कि उन्हें सेंट पीटर्सबर्ग में स्थानांतरित कर दिया जाएगा, और वे वहां जाएंगे, और हमारे बच्चे के साथ, जो किसी तरह मुझे बहुत पसंद नहीं है। यह स्पष्ट रूप से उसके लिए एक प्लस होगा, टीके। वह बस सभी सिरों को काट देगी और माता-पिता के दबाव से छुटकारा पा लेगी।

वह हमारे बच्चे के विचारों से बहुत आहत है। कभी-कभी जब वह मेरी बेटी और मुझे देखता है, तो उसकी आंखें गीली जगह पर होती हैं। उसने कहा कि वह किसी की खातिर बच्चे को नहीं छोड़ सकती, लेकिन वह कर सकता था। उसका कहना है कि वह उसके लिए ऐसा कर रहा है। बच्चे के साथ आतिशबाजी करने के लिए कहता है।

मैंने पहले सुझाव दिया कि वह अपनी प्रेयसी के साथ जाए, उसने हमें जाने के लिए कहा, मैं मान गया। जब हम आतिशबाजी करने गए तो उसने मुझे बगल से देखा, कहा कि मैंने बहुत वजन कम किया है। सामान्य तौर पर, वह मुझे फोन नहीं करने, मुझसे बात नहीं करने, मुझे छूने की कोशिश नहीं करता है।

हो सकता है कि आपको उसे फिर से किसी चीज़ से हिलाना पड़े, उसे रट से बाहर निकालना हो?(आप अभी भी कैसे आक्रामक होना चाहते हैं - एमएल)। वह ज्यादा शांत हो गई। वह वास्तव में हमारे बच्चे के लिए परिणामों को सुगम बनाने के लिए बाल मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहता है। मेरी रणनीति, पहले की तरह: अपने बारे में, अपने प्रियजन के बारे में, अपने बच्चे के बारे में सोचें, लेकिन आपको मेरे बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, मैं इसके लायक नहीं हूं, और आप मुझसे प्यार नहीं करते हैं। मैं तुम्हें खुश करने के लिए सब कुछ करूंगा, लेकिन मैं खुद को बर्बाद नहीं होने दूंगा, कि मैं मजबूत हूं और इसलिए मैं यह कर रहा हूं।

10 मई।

सुबह हम बच्चे के बारे में बात करने लगे। उसने मुझे अपने साथ चलने के लिए कहा, क्योंकि उससे मिलने के लिए उसे अकेले रहने की जरूरत है (उसने बाद में नहीं कहा, क्योंकि उसने कहा कि वह इसे जोर से नहीं कह सकती)। मैंने कहा कि तुम्हें मुझ पर शर्म नहीं करनी चाहिए, क्योंकि मुझे खुश रहना है। चूंकि वह अपनी बेटी को अपने साथ पीटर्सबर्ग ले जाती है, मुझे धीरे-धीरे उससे यह कहना होगा कि मैं एक अयोग्य पिता हूं, कि वह उसके लिए बेहतर होगा, लेकिन आपको मेरे बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, मैं इसके लायक नहीं हूं।

बच्चे के साथ संवाद करने के मुद्दे पर मेरे लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है?

मुझे ऐसा लगता है कि यह पूरी तरह से सही नहीं है कि वह अपने आप में व्यस्त है, और मैं बच्चे के साथ बैठी हूं। मेरी भी अपनी योजनाएँ हैं, और मुझे आगे बढ़ना है। मेरे विचार से यह सही होगा। और फिर मैंने उसे एक पत्र लिखा:

हैलो बेला!

मैं आपको यह पत्र लिखना चाहता हूं ताकि आप थोड़ा शांत महसूस करें। मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैं अब बेहतर महसूस कर रहा हूं। मुझे अच्छी नींद आने लगी, मुझे भूख लगी। मुझे लगता है कि मैंने तुम्हें पहले ही 20 प्रतिशत से प्यार करना बंद कर दिया है।

मैं आपका बहुत आभारी हूं, क्योंकि मैंने कई किताबें पढ़ीं, दिलचस्प लोगों से मुलाकात की, बहुत सी नई चीजें सीखीं, मैं मजबूत हुआ और नैतिक रूप से बहुत आगे बढ़ा। मुझे खेद है, लेकिन हम अपने माता-पिता को सब कुछ बता दें। आप जानते हैं, हमने लंबे समय से सेक्स नहीं किया है (जब दोनों अच्छे हैं), और मैं खुद को किसी को ढूंढना चाहता हूं, और अगर मेरे माता-पिता नहीं जानते कि मैं उनकी आंखों में कैसे दिखूंगा?

मुझे खुद पर बहुत मेहनत करनी है, बहुत कुछ करना है ताकि अगर मैं आप जैसी महिला से मिलूं तो उसे रखूं। इसलिए, मैं लंबे समय तक घर पर नहीं रह सकता। इसके अलावा, चूंकि आप अपनी बेटी को अपने साथ पीटर्सबर्ग ले जाना चाहते हैं, पहले से ही मेरी मदद के बिना खुद उसके साथ रहने की कोशिश करना शुरू कर दें, और उसे मुझसे खुद को छुड़ाना शुरू कर दें।

इसका मतलब है कि अगले हफ्ते मैं ज्यादा समय तक घर पर नहीं रह पाऊंगी। कौन उसके साथ बैठेगा, खुद तय करें। मैं अब भी तुमसे प्यार करता हूं और मुझे बहुत खुशी है कि सब कुछ तुम्हारे लिए काम कर रहा है। अपनी बेटी की चिंता मत करो, मैं हमेशा उसका पिता रहूंगा। चलो फैसला करते हैं जब हम माता-पिता को बताते हैं, मैं भी आपके माता-पिता से बात करना चाहता हूं, उन्हें एक पत्र लिखना चाहता हूं, सब कुछ समझाता हूं और उन्हें धन्यवाद देता हूं। बस समझो(फिर से "समझें" - एम। एल।), आपके पास खुशी और प्यार है, मैं भी किसी प्रियजन को खोजने की कोशिश करना चाहता हूं (और अचानक सफल हो गया) जो मुझे प्यार करेगा।मैं तुम्हारी खुशियों की कामना करता हूं। टिमोफी "।

मैंने 2 बार पत्र पढ़ा, पूछा कि हम अपने माता-पिता को कब बताने जा रहे हैं। मैंने कहा जो कुछ तुम कहते हो, प्रिये। अब तक, कोई अधिक प्रतिक्रिया नहीं हुई है। क्या मैं "मोटा हो गया", आदि के बारे में कुछ जोड़ सकता हूँ?(फिर, आक्रामक होने की एक अनावश्यक इच्छा - एमएल)।

शाम को उसने कहा कि उसने सोचा कि अगर उसने मुझे तुरंत बताया होता, तो कुछ नहीं होता, इस मायने में कि हमारे साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। आज मैं अपने व्यवहार को जारी रखूंगा। मैंने अभी तक यह तय नहीं किया है कि बच्चे के संबंध में मुकदमे में क्या स्थिति लेनी है। मुझे अब तक नही पता।

क्या आपको लगता है कि मुझे अभी कोई अतिरिक्त कदम उठाने की ज़रूरत है, या बस अपना व्यवहार जारी रखना है?

आदरपूर्वक तुम्हारा, टिमोफी।"

मेरा जवाब।

मूल रूप से, आपका सारा व्यवहार सही है। आप अपने माता-पिता को एक पत्र भेजकर इसे हिला सकते हैं। औचित्य - आपने उससे एक उदाहरण लिया। जब उसने आपको धोखा दिया, तो उसने आपको सूचित नहीं किया। आखिरकार, जब आप जुटे, तो उसने आपको धोखा न देने का वादा किया।

नेक लोग पहले तलाक लेते हैं और फिर दूसरे के प्यार में पड़ जाते हैं। और वह एक बन की तरह लुढ़क गई। यह उसकी बड़प्पन की समझ है, और आप उससे सहमत थे। और इसके अलावा, आप उसके माता-पिता के साथ अच्छे संबंध बनाए रखना चाहते हैं। "अगर मैं स्पष्ट नहीं हूँ तो मैं उन्हें कैसे रख सकता हूँ।" लेकिन उसे यह कहना और एक पत्र भेजना बेहतर है।

हालांकि बाद में यह उसके लिए बहुत बुरा होगा, जब उसे अपनी प्रेयसी का साथ मिलेगा। और जब यह आपके बारे में जानकारी प्राप्त करना बंद कर देगा तो यह इसे खींचना शुरू कर देगा। तो आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। आप कुछ नहीं कर सकते।

यदि आप उस पर दबाव डालना शुरू करते हैं, तो वह केवल अपने प्रिय के साथ एकजुट होगी, और लौटने की समस्या को हल करना अधिक कठिन होगा। बच्चे के साथ उस स्थिति से संवाद करें जिससे आप उससे प्यार करते हैं। किसके साथ होना है, यह तय करना उसके ऊपर है।

अगर वह आपके साथ रहने का फैसला करती है, तो आप मुकदमा कर सकते हैं। लेकिन यहां आपको वकीलों से सलाह लेने की जरूरत है। यहाँ एक बाइबिल महिला की सबसे अच्छी स्थिति है जिसने अपने बच्चे का न्याय किया। एक ही समय में दो महिलाओं के एक लड़का था। लेकिन एक बच्चे की जल्द ही मौत हो गई। महिलाओं ने जीवित बच्चे के अपने अधिकार का बचाव किया और राजा सुलैमान के पास अदालत गई।

जब सुलैमान ने कहा कि वह तय नहीं कर सकता कि वह किसका बच्चा है, और बच्चे को आधा करने का आदेश दिया, तो सच्ची माँ ने बच्चे को छोड़ दिया। इसलिए आप बच्चे को अलग न करें। इसे अपने जीवनसाथी को देना बेहतर है।

निम्नलिखित वाक्यांश यहाँ उपयुक्त है: “मैं तुमसे प्यार करता हूँ, बेटी, और मैं चाहता हूँ कि तुम अच्छा महसूस करो। मैं वास्तव में तुम्हारे साथ रहना चाहता हूं। लेकिन अगर आप अपनी माँ के साथ बेहतर महसूस करते हैं, तो अपनी माँ के साथ रहें।" कुछ भी नया नहीं चाहिए। कोई इतना ही लिख सकता है कि प्यार कम होता जा रहा है। आपको कामयाबी मिले। एम। लिटवाक "।

तुरंत मुझे इस पत्र का जवाब भी मिला।

"नमस्कार, मिखाइल एफिमोविच!

कल मैंने उसके माता-पिता से बात की और उन्हें बताया कि क्या चल रहा था। अब मैं "घेराबंदी की स्थिति" पर हूं, टीके। उसका हर वाक्यांश मेरे लिए कठोर विडंबनापूर्ण तरीके से आता है। मैं चिपकता नहीं हूं, मैं जवाब देता हूं: "जैसा आप कहते हैं, प्रिय।"

उनकी टिप्पणी का एक उदाहरण: "आप हमारे साथ एक ऐसी परी हैं: बस पंख बढ़ रहे हैं।" वह वास्तव में अपने माता-पिता के साथ संवाद और बात नहीं करना चाहती। उसे बहुत डर है कि उसके काम पर यह सब सामने आ जाएगा, कि उसकी नौकरी चली जाएगी। उसके पिता (वह एक पुराने पार्टी सदस्य हैं, और अभी भी उस समय को याद करते हैं जब सामूहिक निंदा की और "परिवार की गोद में लौट आए") उसके सामूहिक से बात करना चाहते हैं।

आपको क्या लगता है कि इस बातचीत से क्या हो सकता है? क्या यह विरोध करने या हाल ही में धक्का देने के लायक है?

औपचारिक रूप से, वह वहां आगे काम करने में सक्षम नहीं हो सकती है, और उसे पीटर्सबर्ग में पदोन्नति नहीं मिल सकती है। कोर्ट में यह मेरे लिए प्लस होगा, मैं अब भी बच्चे को अपने पास रखना चाहता हूं। उसने अभी तक अपने माता-पिता के साथ बातचीत नहीं की है, वह वास्तव में ऐसा नहीं चाहती, क्योंकि विश्वास है कि वह वहाँ कीचड़ से उंडेल दी जाएगी। मूल रूप से, उसकी माँ ऐसा कर सकती है।(मैं यह समझना बंद कर देता हूं कि हम क्या कर रहे हैं। कौतुक पत्नी की परिवार की गोद में वापसी या बच्चे की जब्ती? आइए फैसला करें और हम एक काम करेंगे - एमएल)।

मुझे बहुत खुशी है कि मैं कुछ समय के लिए जा सकता हूं और अगले सप्ताह की शुरुआत में छुट्टी का इंतजार कर रहा हूं। पैसा उसे उसकी प्रेयसी ने दिया है, जो मुझे पूरी तरह से सूट करता है। कुछ संदेह पैदा हुआ कि क्या बच्चे को उसके साथ छुट्टी पर जाने दिया जाए। शायद, मैं तुम्हें जाने दूँगा।(यह सही है - एम। एल।)।

वह अब मुझ पर स्पष्ट रूप से नाराज है। हर चीज में चुभने और चोट पहुंचाने की कोशिश करता है। इतनी शातिर, लेकिन उसका व्यवहार ऐसा है, मानो वह पूरी तरह से घिर गई हो। कभी-कभी मैं बस हार मान लेता हूं, लेकिन मैं रुकने की कोशिश करता हूं। पहले से ही एक अच्छा तलाक वकील मिल गया है। किसी भी विकल्प के लिए तैयारी कर रहा है।

अब तक, आज के लिए सभी समाचार, शुभकामनाएँ, टिमोफ़े।"

मेरा जवाब।

"टिमोफी! इस प्रश्न का उत्तर मैं पहले ही दे चुका हूँ। बेशक, उसे नौकरी से निकाल दिया जा सकता है, लेकिन क्या वह आपके पास वापस आएगी? सामान्य तौर पर, कम हस्तक्षेप बेहतर है। और अगर वह आपको फरिश्ता कहती है, तो आप यहां भी मान सकते हैं। कुशनिंग बहुत अच्छा काम करता है।

"बेशक एक परी। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं एक फरिश्ता हूं, इसलिए तुम मेरे साथ नहीं रहना चाहते। एन्जिल्स दिलचस्प नहीं हैं। मैं शैतान बनने की कोशिश करूंगा ताकि अगली महिला मेरा साथ न छोड़े।" फिर भी, आपको हमेशा परिशोधन नहीं मिलता है। आपको कामयाबी मिले। एम लिटवाक।

मेरे प्यारे पाठको!

मैं नहीं जानता कि आप क्या सोचते हैं, लेकिन मेरा मानना ​​है कि तीमुथियुस का व्यवहार त्रुटिहीन है। आखिरकार, उसने जो कुछ भी पेश किया, उसके साथ वह सहमत हो गया। वह इस स्थिति से आगे बढ़े कि सभी लोग अच्छे हैं। वह ईर्ष्या के दृश्यों के अनुरूप नहीं था, उसने अपनी पत्नी को अपने प्रिय के साथ अपने अपार्टमेंट में मिलने के लिए आमंत्रित किया।

उन्होंने ब्रेकअप का सारा दोष अपने ऊपर ले लिया। उनकी पत्नी के खिलाफ आलोचना का एक शब्द भी नहीं था। लेकिन उसे खुद को बचाने की जरूरत थी। वह उसके साथ संवाद नहीं करना चाहता था। लेकिन टिमोफे बेला के लिए पहले से ही अजनबी बन चुका है। और वह भी नफरत करने लगी। यह उसकी गलती नहीं है कि उसके माता-पिता ने उसका पक्ष लिया। उसने सोचा कि वे अपनी बेटी का समर्थन करेंगे। और मनोवैज्ञानिक ऐकिडो की सभी तकनीकों में से, उन्होंने मूल्यह्रास के सिद्धांत का उपयोग किया, हालांकि, इसके लगभग सभी प्रकार।

"टिमोफी!

आप के लिए खुश हूँ। मेरी टिप्पणियाँ पत्र के मुख्य भाग में हैं। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं। एम लिटवाक।

"युद्ध के मैदान से समाचार ...(यह तीमुथियुस का शीर्षक है)।

हैलो, मिखाइल एफिमोविच!

मैंने अभी-अभी अपनी पत्नी के माता-पिता से बात की, उन्हें इस बारे में पहले ही बता दिया और कहा कि उनके लिए झूठ बोलना मेरे लिए कठिन है। मुझे एहसास हुआ कि इस बातचीत के बाद मेरे लिए यह बहुत आसान हो गया: सबसे पहले, यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि वे मेरे साथ कैसा व्यवहार करते हैं, और दूसरी बात, अब झूठ बोलने और अलग होने की कोई आवश्यकता नहीं है।(झूठ बोलना और धोखा देना बहुत मुश्किल है। इससे बहुत अधिक भावनात्मक तनाव होता है। आपको याद रखना चाहिए कि आपने किसको क्या कहा था। आपके पास बहुत अच्छी याददाश्त और मजबूत तंत्रिकाएं होनी चाहिए। मैंने इस बारे में विस्तार से कहीं लिखा था। आखिरकार, वह जा रहा था आत्महत्या करने के लिए। झूठ आखिरकार उसे खत्म कर देगा - एमएल)।

मैं अभी भी उसी नस में बोला था कि मैं उससे प्यार करता हूं, मुझे बहुत खुशी है कि मेरे उनके (उसके माता-पिता) के साथ अच्छे संबंध हैं, और मैं उन्हें भविष्य में खोना नहीं चाहता, मुझे पता है कि वे उससे प्यार करते हैं और समझेंगे सब कुछ... लेकिन, अगर मैं उसकी जगह होता, तो बहुत तनाव में होता।

अब तथ्य:

• वे उससे बात करना चाहते हैं (यह माता-पिता के लिए काफी स्वाभाविक है);
• उन्होंने कहा, यदि वह उनके साथ कुछ समय के लिए रहना चाहती है, तो वे उसे स्वीकार नहीं करेंगे;
• उन्होंने कहा कि वे चाहते हैं कि बच्चा मेरे साथ रहे, कि अगर मैं मुकदमे में उसके लिए लड़ने का फैसला करता हूं, तो वे मेरी तरफ से काम करेंगे (मैं इसके बारे में गंभीरता से सोचना शुरू कर रहा हूं);
• उनके पिता के पास उनके काम पर एक छोटा "प्रदर्शन" करने का विचार है, उन्हें टीम के लिए उजागर करने के मामले में, उस समाज को मोड़ना जिसमें वे उनके खिलाफ काम करते हैं।

मुझे आश्चर्य है कि आप इस विचार के बारे में क्या सोचते हैं?(मैं ऐसा नहीं करूँगा। वे लेटते समय किसी को पीटते नहीं हैं। बल्कि यह आपको इसे वापस करने के विचार को नुकसान पहुंचा सकता है। वे बस जल्द ही फिर से मिल जाएंगे। उन्हें तुरंत मना कर दें। स्थिर समय की आदतों की कोई आवश्यकता नहीं है) । यह केवल हमें बाधा डालेगा। - एमएल);

• उसकी माँ अपने प्रियजन से बात करना चाहती है, वह वास्तव में उससे क्या कहना चाहती है - मुझे नहीं पता,(और ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। यह केवल उन्हें करीब लाएगा। - एमएल)।

• उन्होंने कहा कि अगर पहले वे बच्चे के साथ उसकी मदद करते थे, ताकि उसके लिए काम करना आसान हो जाए, तो अब वे ऐसा नहीं करेंगे - उसे खुद घूमने दें, हालाँकि वे अपने पोते से बहुत प्यार करते हैं और उसे बहुत याद करते हैं, (बेकार, निश्चित रूप से - एम। एल।);
• माता-पिता स्पष्ट रूप से मेरे बिना हमारी बेटी के साथ छुट्टी पर जाने के खिलाफ हैं।(और सामान्य तौर पर, यह बेहतर होगा कि वे उसके प्रति अपना व्यवहार न बदलें। आप अपना दृष्टिकोण व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन आप अपना व्यवहार नहीं बदल सकते। लेकिन वे पहले ही ऐसा कर चुके हैं। दुर्भाग्य से, हमारे पास मनोवैज्ञानिक संस्कृति नहीं है। मैं इस विषय पर एक किताब लिखने का विचार है। - एम। एल।)।

मैंने अपनी पत्नी के माता-पिता को लिखा पत्र:

"प्रिय मारिया पेत्रोव्ना और लियोनिद वासिलिविच!

मुझे अभी भी कुछ चीजों के बारे में बात करना मुश्किल लगता है, इसलिए मैं आपको यह पत्र लिख रहा हूं। बेला ने मुझे जो सात साल की खुशी दी, उसके लिए मैं उनका बहुत आभारी हूं। मैं अब भी उससे बहुत प्यार करता हूं और मैं चाहता हूं कि वह खुश रहे, मुझे उम्मीद है कि उसके साथ सब कुछ ठीक होगा। मुझे लगता है कि मैं वह व्यक्ति नहीं हूं जिसके वह हकदार हैं।("शायद" शब्द न डालना बेहतर होगा। यह मूल्यह्रास नहीं है। यह पता चला है कि वह गलत है। बेशक, आप सही व्यक्ति नहीं हैं। बाकी सब सही है। - एमएल)।

मुझे पता है कि तुम उससे बहुत प्यार करते हो, कि तुम सब कुछ समझ जाओगे। मुझे इस बात का बहुत अफ़सोस है कि मेरा आपसे पहले थोड़ा संपर्क था, शायद इससे मुझे उसे रखने, उसे खुश करने में मदद मिलती। मुझे आशा है कि हम आपके साथ मित्र बने रहेंगे, और मैं आपकी सलाह माँगना जारी रख सकता हूँ। मैं वही गलती नहीं दोहराना चाहता अगर भविष्य में, अचानक, मैं कम से कम बेला जैसी महिला से मिलूं।

मुझे उम्मीद है कि आप मुझे बताएंगे कि मैंने क्या गलत किया, मैंने क्या गलतियां कीं, ताकि दोबारा ऐसा न हो। आदरपूर्वक तुम्हारा, टिमोफी।"

मैं गंभीरता से सोच रहा हूं कि मैं कोर्ट में कैसा व्यवहार करूंगा।(चलो इसके बारे में सोचते हैं जब वह मुकदमा करती है। शायद वह आपके पास वापस आ जाएगी। आखिरकार, हम उसकी वापसी से निपट रहे हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम हैं! क्या आप पहले ही इस बारे में भूल गए हैं? या हम पहले से ही तलाक से निपट रहे हैं? - एम एल) ?

मैं मजबूत महसूस करता हूं, मुझे लगता है कि मैं अपनी बेटी को अपने पास रख सकता हूं(और मुझे उस पर यकीन है। - एम। एल।)। मुझे पहले से ही अच्छे वकीलों की तलाश है।(लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कैसे व्यवहार करते हैं। मुख्य बात यह है कि उसने तलाक के लिए अर्जी दी। मैं आपको मुकदमे में प्रतिवादी का भाषण भेजूंगा। लेकिन फिर से प्रतीक्षा करें। हो सकता है कि वह आपके पास वापस आए। आइए अंत में एक मामला समाप्त करें। - एम एल)।

मुझे पता है कि अगर वह कहती है कि उसने रहने का फैसला किया है, तो यह मेरे लिए तभी संभव होगा जब वह कहेगी "आई लव यू।" किसी भी मामले में, यह तुरंत नहीं होगा, और उन टुकड़ों को इकट्ठा करने की कोशिश करने के लिए जो अभी हमारे पास हैं, इसे करने के लिए बहुत प्रयास, धैर्य और समय और श्रम लगेगा।

मुझे पता है कि मैं सफलता के लिए जीना, काम करना और प्रयास करना जारी रखूंगा चाहे वह वापस आए या नहीं। कुछ मायनों में मैं खुश भी हूँ(लेकिन यह बहुत अच्छा है कि हम खुश हैं। - एम। एल।) , कि जीवन ने मुझे ऐसी परीक्षा दी है। उसके बिना, मैं आगे बढ़ना शुरू नहीं करता, लेकिन मैं अपने दलदल में बैठ जाता। आपकी सलाह के लिए धन्यवाद, आदरपूर्वक, टिमोफे।"

आप देखिए, मेरे प्रिय पाठकों, कैसे एक अधर्मी लक्ष्य के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम व्यवहार ने लक्ष्य में सुधार किया। मुझे लगता है कि जेसुइट यह कहने में गलत हैं कि अंत साधनों को सही ठहराता है। मेरे नज़रिये से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है सही मतलब... वे अधर्मी लक्ष्य को बदल देंगे।

एक बार फिर मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि दिवंगत जीवनसाथी को परिवार की गोद में लौटाना एक अधर्मी लक्ष्य है। आप अपने आप को या किसी और को किसी अनजान व्यक्ति के साथ रहने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। नहीं तो घर आजीवन कारावास और लगातार यातना के साथ जेल में बदल जाएगा। और तीमुथियुस का अंतिम पत्र।

"नमस्कार, प्रिय मिखाइल एफिमोविच!

मैं खुद को बाहर से देखता हूं और मुझमें हो रहे बदलावों पर खुशी मनाता हूं। काम करने की मेरी प्रेरणा बहुत बढ़ गई है: मैं वास्तव में अपने काम में आगे बढ़ना चाहता हूं। धीरे-धीरे, जो तुमने मुझे बताया वह हो रहा है: कि अगर वह वापस लौटना चाहती है तो मैं उसे वापस स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हूं। मैं समझता हूं कि फिलहाल मैं उससे प्यार करता हूं, और मैं उसके लौटने के लिए तैयार हूं।

लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं ऐसा करने के लिए तैयार था, अगर वह ईमानदारी से मुझे दिखा सके कि वह मुझसे प्यार करती है, कि वह समझती है कि वह क्या प्रयास कर रही है, उसे जीवन से क्या चाहिए और वह क्यों लौटना चाहती है। (तीमुथियुस द्वारा जोर दिया गया।)

मैं समझता हूं कि उसके लिए यह अभी भी एक बहुत लंबा रास्ता है और यह नहीं पता कि मैं कहां रहूंगा, कब वह इसे पार करेगी और क्या वह करेगी, क्योंकि मैं भी खड़ा नहीं होने वाला। कल उसने अपने पिता के साथ बहुत देर तक बात की, और उसकी माँ के अनुसार, वह पूरी तरह से लाल हो गई।

जहाँ तक मुझे पता है, पिताजी ने सिर्फ उससे बात की ताकि उसने अपने निर्णय के सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौला, उसे अपने जीवन के अनुभव की ऊंचाई से स्थिति, जीवन के बारे में अपनी दृष्टि बताई। इस तथ्य के कारण कि क्या हो रहा है और क्या हुआ, मैंने अपना दृष्टिकोण थोड़ा बदल दिया, हमारे पास निम्नलिखित संवाद थे:

"तुमने कहा था कि तुम मेरे साथ अच्छा रहना चाहते हो, तुम्हें पता है कि मैं अब भी तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन मैं अपना प्यार नहीं दिखा सकता, क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति से प्यार करते हैं। आपने पहले ही निर्णय कर लिया है कि आप उसके साथ रहना चाहते हैं, और जब आप आसपास हों तो मेरे लिए यह कठिन है, इसलिए क्योंकि आप वैसे भी छोड़ने जा रहे हैं, हो सकता है कि आप अपने लिए एक अपार्टमेंट की तलाश शुरू कर दें।

मैं तुम्हारा पीछा नहीं करता और कोई समय सीमा निर्धारित नहीं करता, लेकिन मेरे लिए तुम्हारे साथ रहना, तुमसे प्यार करना और अपनी इच्छाओं को महसूस न कर पाना मेरे लिए बहुत मुश्किल है। मैं आपको भूलने की कोशिश करना चाहता हूं, और इसलिए मेरे लिए इसे करना आसान हो जाएगा।

मैं अभी नहीं जानता कि मैं अपनी बेटी के साथ क्या करूंगा, लेकिन मैं ऐसा करूंगा ताकि उसे अच्छा लगे। मुझे पता है कि आप हमारी बेटी से कितना प्यार करते हैं और मैं चाहता हूं कि वह आपके साथ रहे, लेकिन मुझे यकीन है कि उसे आर्थिक रूप से अच्छी तरह से मुहैया कराया जाएगा, कि उसे पर्याप्त समय दिया जाएगा, और वह अच्छी परिस्थितियों में रहेगी।

मैंने उसकी बात दोहराई कि वह अपनी प्रेयसी से एक बच्चा चाहती है, कि अगर वह मेरे साथ रहती है, तो हमारे और बच्चे नहीं होंगे, कि वह मुझसे नफरत करेगी। मैंने कहा कि अगर वह वापस जाने का फैसला करती है, तो मैं उसे कुछ चीजें देखने के बाद ही स्वीकार करने के लिए तैयार होऊंगा, लेकिन जो मैंने नहीं कहा। उसने कहा कि जब उसके लिए दरवाजा खुला था, वह पहले से ही आधा बंद था।

मुझे समझ में आने लगा कि वह इस तरह की घटनाओं के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं थी, क्योंकि उसकी योजनाओं में शामिल था कि मुझे अभी तक न खींचे और जो कुछ हो रहा था उसके बारे में मुझे सूचित न करें। वह सभी के साथ छुट्टी पर जाने के लिए तैयार हो गई ताकि वह तब तक प्रतीक्षा करे जब तक कि उसके प्रियजन को सेंट पीटर्सबर्ग में स्थानांतरित नहीं किया जाता है, और फिर खुद को स्थानांतरित कर दिया जाता है। वे। मेरी पीठ के पीछे पूरी तरह से खेलो।

यह एक बहुत ही दिलचस्प क्षण है कि वह निश्चित रूप से यह भी नहीं जानती है कि क्या उसने अपने परिवार को बताया कि उसके परिवार से तलाक के बारे में उसकी क्या योजना है। उसका कहना है कि ऐसा लग रहा था कि उसने अपनी पत्नी को सब कुछ बता दिया है। जहां तक ​​मुझे पता है, वह तांबोव में नहीं है (वह खुद तांबोव नहीं है), बल्कि अपने परिवार के साथ कहीं है।

अब स्थिति का विश्लेषण करते समय, मुझे लगता है कि यह सामान्य है, पहले तो वे इसका इस्तेमाल कर सकते थे, मूर्ख, जैसा कि लोग कहते हैं, बस सो जाओ, और फिर वह बाद के जीवन के लिए एक सुविधाजनक व्यक्ति बन गई। हालांकि यह आसानी से पूरी तरह से गलत हो सकता है, और वे वास्तव में नए रोमियो और जूलियट हैं (किसी कारण से मैं शायद ही इस पर विश्वास करता हूं)।

वह बहुत डरती है कि उनके काम पर सब कुछ पता चल जाएगा, प्रबंधन इसे कैसे देखेगा, उनका नेता एक बहुत ही सभ्य व्यक्ति है, एक परिवार के साथ, दो बच्चों के साथ, बहुत बुद्धिमान और शिक्षित है।

वह आसानी से उन दोनों को अपनी मर्जी से एक बयान लिखने के लिए कह सकता है, हालांकि वह ऐसा नहीं कर सकता है। यह उसे बहुत उत्साहित करता है, टीके। उसके लिए काम नंबर 1 है। यानी वह स्पष्ट रूप से कहीं जाने के लिए तैयार नहीं है, लेकिन मैं इस तरह आगे नहीं बढ़ना चाहती। जाना छोड़ रहे हैं। उसके माता-पिता उसे अपने घर में नहीं देखना चाहते।

मैं समझता हूँ कि में इस पलमैं परिशोधन के आधार पर कार्य नहीं करता, लेकिन मैंने अपने आप में आत्म-सम्मान और गर्व की भावना दोनों को पाया है और मैं इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहता। काश ऐसा हो! केवल एक चीज है, मैं बिल्कुल नहीं चाहता कि यह किसी तरह हमारी बेटी को प्रभावित करे।

एक महिला के अनुसार (हम परिवारों के साथ दोस्त हैं) बेला एक ऐसी व्यक्ति है जिसने जीवन में वास्तविक कठिनाइयों का अनुभव नहीं किया है, और अब उसने अवचेतन रूप से उन्हें अपने सिर पर पाया (या जो कुछ भी)। मैंने निश्चय किया कि मैं इन कठिनाइयों का पता लगाने में उनके साथ हस्तक्षेप नहीं करूंगा। तुम चाहो तो ले लो।

उसने कहा कि वह मुझसे नफरत करती है, कि वह मुझसे कुछ भी बात नहीं करेगी। उसने मेरा अपमान करने की कोशिश की, जिसे रोकना पड़ा। मैंने कहा कि यह बहुत अच्छा था, कि वह नहीं बोलेगी, कि मुझे ठीक यही चाहिए था।

मैंने यह भी कहा कि घर पर संवाद करते समय हमें सबसे पहले अपनी बेटी के बारे में सोचना चाहिए, और अगर हम एक दूसरे पर कीचड़ उछालेंगे, तो यह और भी बुरा होगा, कि उसे बगल से घसीटने की जरूरत नहीं है, बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना अनिवार्य है कि हम उसके साथ कैसे बेहतर व्यवहार करते हैं। कि मैं उससे प्यार और सम्मान करता हूं। कि तुम मेरे साथ ऐसा व्यवहार न करो।(लेकिन, "मोर ..." से शुरू करके कहने की कोई जरूरत नहीं थी। आखिरकार, यह एक साधारण सच्चाई है, जिसे उनकी पत्नी पहले से ही 20 साल से जानती है। और सामान्य तौर पर, जो हर कोई जानता है वह कहने लायक नहीं है, क्योंकि यह अपमान की तरह लगेगा। वैसे ही, किसी व्यक्ति को कैसे बताएं कि आपको खाने से पहले अपने हाथ धोने की जरूरत है, सुबह और शाम को अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, सुबह व्यायाम करना चाहिए, आदि - एम। एल।)।

संक्षेप में, मेरी खुशी के लिए, हम अब बिल्कुल भी संवाद नहीं करते हैं, हालांकि मैं समझता हूं कि यह हमारी बेटी के लिए बुरा है। ( लेकिन यह अभी भी एक तथ्य नहीं है - एमएल)।

मैंने महसूस किया कि जो हो रहा है उसके प्रति मेरा दृष्टिकोण बदलता रहता है और स्थिर नहीं रहता। मुझे अभी तक नहीं पता कि बच्चे के बारे में मुकदमे में मैं क्या स्थिति लूंगा, यह मेरे ज्ञान पर निर्भर करेगा कि वह किन परिस्थितियों में रहेगी, उसके प्रति दृष्टिकोण के बारे में।

विश्वास होगा कि वह लंबे समय में ठीक हो जाएगा - और मैं एक शब्द भी नहीं कहूंगा।(फिर से जल्दी करो। हम बेला की वापसी में लगे हुए हैं। पहले इस पर विचार करें। क्या आप उसे वापस कर रहे हैं या आप उसे छोड़ रहे हैं? मुझे कुछ भी समझ नहीं आ रहा है। - एम एल)।

उपरोक्त को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए: अब तक मेरे लिए 1.5 खुले प्रश्न हैं।

1 - बच्चे के साथ क्या करना है।

0.5 - अगर वह वापस लौटना चाहती है तो क्या मैं उसे स्वीकार कर सकता हूं।(उसने अभी तक आपसे नहीं पूछा है। जब वह पूछती है, तो सोचना शुरू करें। आखिरकार, ईसा मसीह ने हमें आज का ख्याल रखने की सलाह दी। और कल खुद का ख्याल रखेगा - एमएल)।

आपका बहुत बहुत धन्यवाद। वैसे, मैंने कहा कि मुझे लगता है कि परामर्श सफल रहा। मैं तुम्हारा ऋणी हूं। गहरे सम्मान के साथ, टिमोफे।"

और मेरा विदाई पत्र।

"टिमोफी!

मैं आपको बधाई देता हूं। आपने अच्छा किया है। आत्मसम्मान सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। तुम्हारे पास है। विचार करें कि आपने व्यवसाय के प्रति अपने अनुशासित रवैये से मुझे भुगतान किया है और इस तरह मेरी सैद्धांतिक अवधारणाओं की शुद्धता की पुष्टि की है और व्यावहारिक सिफारिशें... आमतौर पर इस काम में मेरे बच्चों को छह महीने लग जाते थे। लेकिन आपने एक हफ्ते से भी कम समय में सब कुछ समझ लिया। यह मेरे विचार से भी तेज है।

मैंने अपने बच्चों से कहा कि अगर मैं तुम्हारे पास जा सकता हूं, तो मैं दो सप्ताह में स्थिति को सुलझा लूंगा। आपने इसे तेजी से किया। बेशक, वह जल्द ही आपसे पूछेगी, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि आप उसे स्वीकार नहीं करेंगे, हालांकि सिद्धांत रूप में वह एक बुरी महिला नहीं है।

उसके पास सिर्फ एक कोलोबोक स्क्रिप्ट है। वह आपके पूर्ववर्ती से आपके पास लुढ़क गई। यदि वह आपके प्रतिद्वंद्वी के साथ रहती है, तो वह उसे आगे बढ़ने में मदद करने के बाद, वह दूसरे के पास जाएगी। लेकिन यह मुख्य बात नहीं है।

मुख्य बात आपकी अपनी गरिमा की संरक्षित भावना है। आप उसके साथ रह सकते हैं, भले ही कोई महिला आपको छोड़कर गरिमा के साथ जी रही हो। अब तुम मेरे बिना इस खेल को समाप्त करोगे।तुम मनोवैज्ञानिक ऐकिडो की तकनीकों में महारत हासिल कर चुके हो।

और अपने आप को मेरा कर्जदार मत समझो। मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम संचार के तरीकों में आपकी तेजी से महारत मेरे प्रयासों के लिए पर्याप्त मुआवजा है। हां, और मैंने आपकी कहानी को किताब में रखा है। लेकिन अगर, अपनी गहन गतिविधि के दौरान, आप मुझे अपने मामलों के बारे में बताते हैं, तो मुझे बहुत खुशी होगी, और अगर मैं आपके काम आ सकूं, तो मुझे बस खुशी होगी। आपको कामयाबी मिले। एम। लिटवाक "।

जब मैंने अपने एक व्याख्यान में इस मामले के बारे में बात की, तो एक सेक्सी युवती ने गुस्से से कहा: "क्या क्रूर तकनीक है!" हाँ, इस महिला की स्थिति से क्रूर! आपको क्या लगता है, और अगर वह एक आदमी से दूसरे आदमी के लिए बन की तरह नहीं लुढ़कती, तो क्या उसकी भी ऐसी ही स्थिति होती?

आपको क्या लगता है, मेरे प्रिय पाठक, यह एक क्रूर तकनीक है या नहीं?

मुझे नहीं लगता। कोलोबोक के लिए, शायद यह शेक-अप भी उपयोगी है। अन्यथा, आप लोमड़ी के पास जा सकते हैं, और वह निश्चित रूप से उसे खा लेगी। हां, और अच्छाई को अपनी रक्षा करने में सक्षम होना चाहिए, अन्यथा यह अच्छा नहीं, बल्कि बुरा होगा।

और अंत में, तीमुथियुस का अंतिम पत्र, जिसे उपसंहार कहा जा सकता है।

"मै ठीक हूं। अब मैं खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हूं (मैं थोड़ा आकार लेना चाहता हूं), मैं बहुत और स्वेच्छा से काम करता हूं। मेरी योजना जर्मन को बेहतर ढंग से सीखने की है और सुनिश्चित करें कि मैं आपके किसी सेमिनार में भाग लूं।

जहां तक ​​मेरी पत्नी के प्रति मेरे रवैये का सवाल है: मैं अब भी उससे प्यार करता हूं, लेकिन मैं अब स्वीकार नहीं कर सकता, मेरे और हमारी बेटी के संबंध में उसके कार्यों और कार्यों को तो समझ ही नहीं सकता। उसे वापस लौटने के लिए हेरफेर करने की इच्छा चली गई थी।

मुझे इस डमी की आवश्यकता क्यों है, यद्यपि साथ सुंदर शरीर? यह मेरे लिए नहीं है। मैं सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं। मैं वास्तव में उसे जल्द से जल्द छोड़ना चाहता हूं: ऐसा लगता है कि उसने एक अपार्टमेंट किराए पर लिया है, और जल्द ही ऐसा होना चाहिए। मैं इसकी राह देख रहा हूं। ऐसा लगता है कि आगे संपत्ति का बहुत सुखद विभाजन नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं इसे बिना किसी नुकसान के सामना कर सकता हूं। मैं इस मुद्दे पर भी खुद को छोड़ना नहीं चाहता।

अब उसके साथ संबंधों में, मेरी स्थिति यह नहीं है कि वह स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से मुझे नुकसान पहुँचाए। उसके माता-पिता और दोस्तों के साथ मेरे अच्छे संबंध हैं। हर कोई मुझे बहुत सपोर्ट करता है, हालांकि मेरे लिए मुख्य सपोर्ट मैं खुद हूं। लेकिन फिर भी, उनकी ओर से ऐसा रवैया बहुत सुखद है।

मेरे लिए महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक एक अलग स्तर पर एक बच्चे के साथ अच्छे संबंध बनाना है। यदि संभव हो तो समय आने पर मैं इस मामले में आपकी सलाह मांगूंगा। मेरी बेटी के साथ रिश्ता मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और मैं उसके लिए एक अच्छा पिता बनना चाहता हूं। इस तरह अब तक। यदि संभव हो, मैं - जैसा समय होगा और (जबकि) मेरी पत्नी घर पर नहीं है - मैं आपको थोड़ी बातचीत करने के लिए बुलाऊंगा।

आपकी मदद के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। गहरे सम्मान के साथ, टिमोफे।"

हैलो, मेरी पत्नी ने मुझे छोड़ दिया और मैं उदास रहने लगा, क्योंकि मैं एक अच्छा मजबूत परिवार रहता था, अब दो महीने से मैं ऐसे ही जी रहा हूं और हालांकि मैं नहीं रहता, मुझे मौत के लगातार विचार आते हैं। मैं 36 साल का हूं बूढ़ा, सब कुछ ढह गया, मेरे दोस्त कहीं गायब हो गए और यह पता चला कि किसी को मेरी जरूरत नहीं है। केवल मेरी बेटी कहती है कि वह मुझसे कैसे प्यार करती है, और यह केवल एक मिनट के लिए सकारात्मक है, और इसलिए आप लगातार अकेले हैं और तुम खामोशी से बात करो, मैं अब ऐसा नहीं कर सकता, अगर मौत नहीं तो एक मनोरोग अस्पताल सुरक्षित है, और इस मामले में, मौत बेहतर है।
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Kinglion183, उम्र: 36/04/2016

प्रतिपुष्टि:

नमस्कार! बिदाई हमेशा कठिन और दर्दनाक होती है, लेकिन आपको रुकना होगा! इसके अलावा, आपकी एक बेटी है, आपके प्रकाश की किरण! कृपया बुरा मत सोचो! अब जब ज़ख्म इतना ताज़ा है, तो लगता है कि कोई रास्ता नहीं है और कोई रास्ता नहीं है, लेकिन ऐसा नहीं है! धीरे-धीरे अपने होश में आएं, काम करें, बच्चे की देखभाल करें, आप एक साथ छुट्टी पर जा सकते हैं, आइस स्केटिंग कर सकते हैं, बाइक की सवारी कर सकते हैं, और आप बच्चे को खुश करेंगे और खुद को बिखेर देंगे! आप युवा हैं, प्यार करने और फिर से परिवार शुरू करने के कई मौके हैं। आपका सब कुछ बढ़िया हो!

इरीना, उम्र: 28/04/2016

मौत के बारे में सोचने की भी हिम्मत मत करना। आपकी एक बेटी है जो आपसे सच्चा प्यार करती है, एक भी महिला आपको एक बेटी के रूप में ईमानदारी से प्यार नहीं करेगी, उसे छोड़कर उसके मानस को अपंग न करें, समर्पित पिता द्वारा बच्चों की आत्माओं के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में लेख पढ़ें। कम से कम तीन नौकरियां प्राप्त करें, यदि केवल मूर्खतापूर्ण विचारों के लिए समय नहीं था। कम से कम एसएमएस के माध्यम से अपनी बेटी के साथ संवाद करें, बस उस एकमात्र प्राणी से संपर्क न खोएं जो आपसे सच्चा प्यार करता है। उसके लिए पैसे कमाएँ, क्योंकि उसे अभी भी पढ़ना है और वयस्क बनना है। अब अपने बारे में नहीं बल्कि उसके बारे में सोचें। इस कठिन जीवन में आप अपनी बेटी के लिए महान हो सकते हैं।

टीवी, उम्र: 45/04/2016

अरे!
आपको नई महिला खोजने से क्या रोक रहा है?
अगर पत्नी ने ऐसा किया है, तो उसके पीछे का दरवाजा हमेशा के लिए बंद कर देना चाहिए। मेरी पत्नी ने भी मुझे छोड़ दिया, रुको, चलो तोड़ो!

मिखाइल, उम्र: 34/06/2016

प्रिय! मुझे वास्तव में आपसे सहानुभूति है। छोड़कर, परिवार के पतन से गुजरना निश्चित रूप से कठिन है प्यारा... परित्याग और व्यर्थता की स्थिति आपको सताती है। यह सबसे मजबूत तनाव है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप भूलना चाहते हैं और जीना नहीं चाहते हैं। यह राज्य एक जैसी स्थिति में कई लोगों को पकड़ लेता है। ये वास्तव में बहुत, बहुत कड़वी भावनाएँ हैं। लेकिन एक बात जान लें कि समय ठीक हो जाता है। ये भावनाएँ धीरे-धीरे कम होंगी, आप विभिन्न चीजों के लिए अधिक समय दे पाएंगे। नए परिचित। अब आपको बस जीने की जरूरत है, जो आपके पास है उसके साथ जियो। एक का अर्थ है एक। नुकसान की स्वाभाविक भावना के साथ। आपकी पत्नी के पास छोड़ने का एक कारण था, यह उसकी पसंद थी, उसे माफ करने का प्रयास करें। आपकी बेटी आपसे प्यार करती है और आपके प्यार की जरूरत है, उसका समर्थन करें, और वह अपने प्यार से आपका साथ देगी। भरोसा रखें कि जिंदगी बदल जाएगी। और यह अवधि जीवन में एक नया चरण होगा। जिसकी शुरुआत शायद वे सपने में भी नहीं कर सकते थे। धीरे-धीरे आप बाहर निकलेंगे, आदत डालेंगे, जीवन को अलग ढंग से बनाएंगे। लेकिन निर्माण अवश्य करें। मैं आपके उत्पादक और लंबे जीवन की कामना करता हूं। और उसमें सबसे कीमती चीज - प्यार, अनुभव और ज्ञान, कठिनाइयों से बचने की क्षमता, आप भविष्य में अपनी बेटी को देंगे।

जूलिया, उम्र: 04/06/2016

नमस्कार। मैं आपका बहुत समर्थन करना चाहता हूं। मैं आपको पूरी तरह से समझता हूं, क्योंकि पिछले साल अगस्त में मेरे पति ने मुझे छोड़ दिया था, 16 साल बाद साथ रहना... मुझे दो छोटे बच्चों के साथ छोड़ दिया। मुझे बहुत प्यार था। मैंने उसके लिए सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन जितना अधिक मैंने किया, उसकी सराहना उतनी ही कम हुई। किसी भी आसान को पाने के लिए दो महीने का समय बहुत कम है। बिना एनेस्थीसिया के आपके जीवन से एक बहुत बड़ा टुकड़ा आपके जीवन से बाहर निकाल दिया गया था, और घाव को ठीक होने में समय लगता है। घाव जितना बड़ा होगा, उतना ही अधिक समय लगेगा। भविष्य के बारे में मत सोचो, नहीं तो तुम सच में पागल हो जाओगे। तीन महीने तक मुझे आमतौर पर घबराहट होती थी कि मैं अकेला कैसे रहूंगा, बच्चों का सम्मान कैसे करूंगा ... लेकिन मैंने आज के लिए जीने की कोशिश की। आपको छोटे चरणों में आगे बढ़ने की जरूरत है। अब एक दिन है, करने के लिए बहुत कुछ है और बस। यकीन मानिए यह आसान हो जाएगा, बेशक। मुझे 8 महीने लगे। मैं यह नहीं कहूंगा कि सब कुछ सीधा है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से शांत हो गया है। हां, नाराजगी और दर्द समय-समय पर आता है, लेकिन अब यह बहुत कम आम है। और जीवन वापस सामान्य हो गया, कोई मरा या पागल नहीं हुआ। समझ लें कि यह सामान्य है कि आप अभी दर्द में हैं, अन्यथा ऐसा नहीं होता है, लेकिन दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा, और फिर यह पूरी तरह से गायब हो जाएगा, बिल्कुल। मैं मानसिक रूप से करीब हूं और तुम्हें गले लगाता हूं, रुको ...

तातियाना, उम्र: 37/06/2016

अच्छा दिन!
मेरी दूसरी शादी है। और बहुत खुश। इसलिए, जैसा कि कहा जाता है, "यदि आपकी पत्नी आपको छोड़ देती है, तो यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि कौन भाग्यशाली है।" आपकी एक बेटी है, आप अभी भी एक आदमी के लिए एकदम सही उम्र में हैं, आपका पूरा जीवन अभी भी आगे है।
तो किसी भी मामले में आपको निराश नहीं होना चाहिए!
इसका मतलब है कि आपके बगल में कहीं वह अकेली है जिससे आप अभी भी मिलना चाहते हैं।
सब कुछ ठीक हो जाएगा!

मिखाइल, उम्र: 45/04/2016

नमस्कार। मेरी भी यही स्थिति है। बच गई सरल नुस्खा... वह एक बच्चे और काम में पिघल गया, और 2 साल बाद उसकी मुलाकात एक महिला से हुई जिससे उसे प्यार हो गया। समय चंगा करता है, आगे देखने से डरो मत। अपनी आँखें बंद करो और कल्पना करो कि तुम एक साल में कैसे जीओगे। आप कैसे जीना चाहेंगे? इस पर जाएं। सभी बुरी चीजें दूर हो जाएंगी। ओह हां। एक मनोवैज्ञानिक के साथ कई सत्रों ने मेरी मदद की, हालाँकि एक साल के संघर्ष के बाद मेरी महिला ने मुझे वहाँ खींच लिया)

रुस्लान, उम्र: 04/10/2016

नमस्कार। मैं तुम्हें समझता हूं! मैं भी लगभग 36 साल का हूं, मेरी पत्नी, जिसके साथ मैं 13 साल तक रहा, वह भी दूसरे दिन मुझे छोड़कर चली गई। और ठीक 13 साल का - हम 13 साल पहले उसी दिन साथ आए थे। मेरी एक बेटी भी है जो मुझसे प्यार करती है। मुझे (और मेरी पत्नी को) भी अब ऐसा लग रहा है कि शरीर से एक बड़ा टुकड़ा निकाल लिया गया है। ऐसे मरणोपरांत अस्तित्व की भावना भयानक और एकाकी है। बिदाई के बारे में सबसे भयावह बात यह थी कि मेरी बेटी को यह बताना था कि मैं और मेरी माँ अलग-अलग रहेंगे, हालाँकि सब कुछ ठीक रहा। हमने कहा था कि पति-पत्नी अलग हो सकते हैं, शायद कुछ समय के लिए, शायद हमेशा के लिए, लेकिन माता-पिता कभी अलग नहीं होते - हम दोनों हमेशा उसके माता-पिता रहेंगे। और मैं और मेरी पत्नी सबसे करीबी दोस्त बने रहे। निराश न हों, अपनी बेटी पर ध्यान दें, अपनी पत्नी के साथ नए संबंध बनाने पर, और निश्चित रूप से खुद पर। व्यक्तिगत रूप से, मुझे याद होगा कि स्कर्ट के लिए दौड़ना कैसा होता है;) और के साथ संबंधों के बारे में पूर्व पत्नी- याद रखें कि अब उसके लिए भी यह आसान नहीं है। आप परित्यक्त और अकेले हैं, लेकिन उसने हार मान ली है और भयानक अपराधबोध महसूस करती है। खैर, इसका मतलब है, एक कारण या किसी अन्य के लिए, वह अब आपके साथ खुश नहीं रह सकती है, और सभी को खुशी का अधिकार है, और वह और आप और आपकी बेटी, इसे याद रखें

निकोले, उम्र: 35/09/13/2016

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अनुभाग की शुरुआत में लौटें

मदद के लिए हाल के अनुरोध

19.01.2020 हमने अपने पति के साथ भाग लिया, मुझे निकाल दिया गया, और मेरी मां मर रही है। मैं मरना चाहता हूं, उम्मीद करता हूं कि मेरे अंदर जो दर्द जल रहा है वह किसी तरह बाहर आ जाए।

19.01.2020 मैं 32 साल का हूं, मैं बिना नौकरी के रह गया था, मेरे तीन बच्चे हैं, कैसे बनें, बच्चों की परवरिश कैसे करें ... मैं अपनी जिंदगी खत्म करना चाहता हूं, लेकिन विश्वासघात, कैसे हो ...

19.01.2020 मेरा दिल हार गया है और मैं इस दुनिया से गायब होना चाहता हूं। मेरी पत्नी ने अपनी बेटी को मेरे खिलाफ कर दिया और मुझे हर तरह की बेईमानी करना सिखाया ...

अन्य अनुरोध पढ़ें

घर से, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि जीवन ने अपना अर्थ खो दिया है, और आगे केवल एक आनंदहीन अस्तित्व है। कई परिवारों में ऐसी स्थितियां असामान्य नहीं हैं। मुख्य बात निराशा नहीं है, स्थिति का विश्लेषण करें और एक कार्य योजना की रूपरेखा तैयार करें। जब ऐसा हुआ कि उस आदमी को उसकी पत्नी ने त्याग दिया, तो यह घटना उसके मानस पर गहरा आघात करती है। आप किसी मित्र से इस समस्या पर चर्चा कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक की सलाह से मदद मिलेगी। जल्दबाजी और कठोर कार्यों से बचना आवश्यक है। सबसे पहले, यह उन कारणों पर निर्णय लेने लायक है जिन्होंने महिला को घर छोड़ने के लिए मजबूर किया। अगर वह बच्चे को लेकर चली गई, तो इसके बहुत अच्छे कारण थे। आइए विस्तार से विचार करें कि पत्नी के चले जाने पर क्या करें, कैसे रहें और कैसे रहें।

परिवार के टूटने का कारण

शादी से पहले और बाद में, युवाओं का जीवन एक परी कथा जैसा दिखता है। एक नियम के रूप में, प्यार धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है और लगाव में बदल जाता है। जल्द ही उच्च भावनाएँ गायब हो जाती हैं और पति-पत्नी अपने चरित्र के छिपे हुए लक्षण दिखाते हैं।

बच्चों के साथ भी महिलाएं परिवार का चूल्हा छोड़ने के लिए तैयार होने के कई कारण हैं:

कुछ मामलों में, पत्नियां अपने जीवनसाथी की स्पष्ट मूर्खता और गैरजिम्मेदारी के कारण परिवार छोड़ सकती हैं, जो हठपूर्वक बड़ा नहीं होना चाहते हैं। हालांकि, अलगाव के कारणों की परवाह किए बिना, लगभग समान भावनाएं प्रबल होती हैं। वे क्रोध, आक्रोश और बदला लेने की इच्छा से अभिभूत हैं। आप अपनी भावनाओं को हवा नहीं दे सकते: आपको अपने अनुभव का सामना करने और विचार करने की आवश्यकता है कि क्या आपको दिवंगत जीवनसाथी को वापस करने की आवश्यकता है।

जब सुलह का कोई मतलब न हो

जब एक पुरुष को उसकी पत्नी द्वारा त्याग दिया जाता है, तो उसे केवल यह नहीं सोचना चाहिए कि उसे वापस कैसे लाया जाए। आपको खुद से यह सवाल पूछना चाहिए कि क्या इस परिवार में भविष्य की कोई संभावना है। पारस्परिकता की उपस्थिति में, आपको अपने प्रिय की वापसी के लिए सभी अवसरों और अवसरों का उपयोग करने की आवश्यकता है। लेकिन ऐसे कई संकेत हैं जो संकेत करते हैं कि यह एक सामाजिक इकाई के पुनर्निर्माण की कोशिश करने लायक नहीं है।

संकेत यह दर्शाता है कि संबंध समाप्त हो गया है, निम्नलिखित स्थितियां हैं:

• पारिवारिक जीवन घोटालों, सता और आपसी फटकार की एक सतत श्रृंखला में बदल गया है;
• छोटी से छोटी स्थिति झगड़े, चिल्लाहट और अपमान की ओर ले जाती है;
• सामान्य जीवन या काम पर समस्याओं से संबंधित किसी भी मुद्दे पर चर्चा करते समय आपसी समझ की कमी;
• पति या पत्नी केवल जलन का कारण बनते हैं, घृणा की सीमा पर, एक छत के नीचे एक साथ रहना असंभव बनाते हैं;
• पत्नी लगातार अपमानित करती है, सेक्स से इनकार करती है, केवल अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पैसे रखने में दिलचस्पी रखती है;
• एक महिला खुले तौर पर फ़्लर्ट करती है, जिससे उसका पुरुष इस वजह से अप्रिय परिस्थितियों में आ जाता है;
• जीवनसाथी से घृणा, जिससे उसे मारने की तीव्र इच्छा हो।

ये बहुत ही चिंताजनक लक्षण हैं, जो इस बात का संकेत देते हैं कि परिवार बिखरने के कगार पर है। पत्नी के चले जाने के बाद, किसी को भी संबंधों को पूरी तरह से तोड़ने या उन्हें बहाल करने के लिए जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। एक मनोचिकित्सक के पास जाने और उसे अपनी समस्या बताने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि इस स्थिति से गरिमा के साथ और बिना घातक परिणामों के कैसे बचे। किसी भी मामले में, यह याद रखने योग्य है कि जीवन में खुशी थी, आम बच्चे थे, प्यार और आपसी सहायता थी। पत्नी और बच्चों को संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति का हिस्सा देकर मान-सम्मान की रक्षा करना आवश्यक है। किसी भी सूरत में अपमान और धमकियों के आगे नहीं झुकना चाहिए। जीवन अप्रत्याशित है - यह बहुत संभव है कि जल्द ही जुनून कम हो जाएगा, पुनर्विचार आएगा और पुराना प्यार फिर से भड़क जाएगा।

वर्तमान स्थिति का विश्लेषण

दिवंगत पत्नी को कैसे लौटाया जाए, इस मुद्दे को हल करने के तरीकों पर विचार करते समय, आपको खुद पर नियंत्रण रखने की जरूरत है और जल्दबाजी में कदम नहीं उठाने चाहिए। मन की स्पष्टता बनाए रखने के लिए शराब और शामक का दुरुपयोग न करने की सलाह दी जाती है।

आपको स्वयं निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देना चाहिए:

• क्या दिवंगत पत्नी के लिए प्यार की एक बूंद भी है;
• उसका क्या अपमान किया गया था;
• घर पर व्यवहार में गलतियाँ, परिवार के संबंध में;
• तनाव कितने समय तक रहता है;
• यौन संपर्कों का आकर्षण, उनकी गंभीरता और नियमितता;
• क्या परिवार को वापस करने की इच्छा है या यह घायल अभिमान से कहा जाता है;
• अपनी गलतियों को स्वीकार करने और उन्हें सुधारने की इच्छा।

महिलाओं के मनोविज्ञान को ध्यान में रखा जाना चाहिए। कभी-कभी वे इस उम्मीद के साथ चले जाते हैं कि जीवनसाथी भयभीत हो जाएगा और अपने व्यवहार को मौलिक रूप से बदल देगा। ऐसे मामलों में, वे ईमानदारी से पश्चाताप के साथ पति के आने की प्रतीक्षा करती हैं और कहती हैं सही शब्द... स्थिति तब और भी खराब हो जाती है जब पति को छोड़ने की इच्छा वर्षों से परिपक्व होती है और गहराई से सचेत होती है। तब महिला यह जानकर घर छोड़ देती है कि वह उसमें है। यहां एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है - कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है। चातुर्य, विनम्रता और धैर्य की आवश्यकता है।

अपनी पत्नी को घर कैसे लाएं

यह एक बहुत ही नाजुक प्रक्रिया है जिसे स्पष्ट कार्य योजना के साथ सोच-समझकर संपर्क करने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि यदि जीवनसाथी एक मजबूत चरित्र वाली महिला है, तो वह स्थिति का उपयोग करने के लिए सब कुछ करेगी अधिकतम लाभस्वयं के लिए। एक पुरुष की ओर से अत्यधिक उपद्रव और अपमान एक महिला के आत्मसम्मान को स्वर्ग तक बढ़ा देगा। अगर सुलह हो भी जाती है, तो वह अहंकार और अवज्ञा से व्यवहार करेगी, थोड़ी सी भी अवज्ञा के मामले में लगातार नई वापसी की धमकी देगी।

अपनी प्यारी महिला को वापस करने के लिए, रिश्ते में समानता बनाए रखते हुए, आपको कई कार्य करने होंगे:

1. यदि ब्रेकअप शराब की लत के कारण हुआ था, तो शातिर लत से छुटकारा पाना आवश्यक है। आज, ऐसा करने के कई प्रभावी तरीके हैं।
2. बेवफाई के मामले में, आपको खुद तय करना चाहिए कि कौन सा अधिक महंगा है - एक क्षणभंगुर इश्कबाज़ी या पारिवारिक खुशी। परिवार की प्राथमिकता चुनना बहुत आसान हो जाएगा।
3. अपने प्रिय के जाने के 24 घंटे के भीतर, उसे एक बैठक में आमंत्रित करें। यह एक विनम्र, नाजुक और सम्मानजनक तरीके से किया जाना चाहिए। डेट पर आपको ब्रेकअप की वजह पता करनी होगी।
4. बच्चों को अपने पक्ष में करें। उनका ख्याल रखा जाना चाहिए, बनाया अच्छे उपहार... बिदाई को अस्थायी जटिलताओं द्वारा समझाया जाना चाहिए, आप माँ के बारे में बुरा नहीं बोल सकते। ऐसे में बच्चे परिवार के पुनर्निर्माण में अहम भूमिका निभा सकते हैं।
5. अपनी पत्नी के साथ संवाद करते समय, आपको घटनाओं को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। उसे आश्वस्त होना चाहिए कि अपराधबोध का एहसास हो गया है, संघर्ष के कारणों को खत्म करने के लिए सब कुछ किया जा रहा है। धीरे-धीरे, लेकिन लगातार, आपको मदद की पेशकश करने की ज़रूरत है, न कि सीधे ब्लैकमेल करने के लिए।

यदि पति या पत्नी को यकीन है कि उसके पति ने जीवन पर अपने विचारों को निर्णायक रूप से संशोधित किया है, तो वह फिर से आशा और समर्थन बन गया, वह सब कुछ माफ कर सकती है और वापस लौट सकती है।

सुलह के लिए क्या करें और क्या न करें

आप जिस महिला से प्यार करते हैं उसे वापस करना आसान नहीं है, लेकिन यह काफी संभव है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने में पुरुषों द्वारा की जाने वाली गलतियों की एक सूची है।

• अपने आप को, विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से अपमानित करना;
• बेवकूफी भरी बातें करके अपने दर्द को शराब से दबाओ;
• अपने प्रिय को महंगे उपहारों से भर दें;
• प्रदर्शनात्मक रूप से;
• भौतिक प्रतिबंधों और सब कुछ दूर ले जाने की क्षमता के साथ धमकी देना;
• बच्चों को ब्लैकमेल करना और उन्हें मां के खिलाफ करना;
• दया करना और कमजोरी दिखाना।

एक महिला केवल एक मजबूत पुरुष के पास लौट सकती है जो अपनी गलतियों को महसूस करने और अपनी कमियों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त स्मार्ट था।

अब ऐसा लगता है कि कोई मदद करने में सक्षम नहीं है। और यह सच है, आप केवल अपनी मदद कर सकते हैं।

ऐसे समय में जब दुनिया ने अपने रंग खो दिए हैं, आपको उत्साहित होने की जरूरत है और वही मुनचौसेन बनना चाहिए जो दलदल से बालों को सचमुच खींच सके!

टेस्ट: अपने जीवनसाथी से मिलने और शादी करने से पहले, एक व्यक्ति औसतन प्यार में पड़ जाता है:

अपने परिणाम साझा करें:

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अवसाद या तनाव? ये कितना लंबा चलेगा?

तो हुआ। आप अभी तक पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकते हैं कि क्या हुआ और पूरे दिन रोते हुए मानसिक सुन्नता या दहशत में रहें।

बिदाई, उम्र की परवाह किए बिना, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा के लिए इस स्थिति में रहेंगे।

इसके विपरीत, इस समय जब आप उदास और दुखी होते हैं तो आत्म-जागरूकता, आत्म-स्वीकृति और एक नए कदम आगे बढ़ने के लिए दिया जाता है।

अब वास्तविक अवसाद के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है, जो हर दिन बदतर होता जा रहा है, और इस तरह की एक महत्वपूर्ण नकारात्मक घटना के बाद भावनात्मक तनाव का अनुभव होता है।

आइए अवसाद के लक्षणों पर करीब से नज़र डालें:

1. तर्कहीन फोबिया का बढ़ना
2. आत्म-ह्रास, उदासीनता, कम आत्म-सम्मान
3. एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, भटकते विचार
4. अनिद्रा, दुःस्वप्न, या बहुत अधिक नींद
5. थकान, निर्णय लेने में असमर्थता
6. जीवन में रुचि की हानि, समाज का परिहार
7. अंधेरे, आत्मघाती विचार
8. स्वाद वरीयताओं में भारी बदलाव
9. मुंह में मीठे स्वाद का अनुचित रूप से प्रकट होना

कोई यह नहीं कहता कि ब्रेकअप के बाद नया जीवन शुरू करना आसान है, लेकिन यह संभव है!

शायद आपको अपने व्यवहार में कुछ बिंदु मिले हैं: अपने सामान्य सामाजिक दायरे को छोड़ना या एक बुरा सपना देखना।

हालांकि, इसका मतलब अभी तक डिप्रेशन नहीं है।

सबसे अधिक संभावना है, आपकी स्थिति अस्थायी है, भले ही अब यह सच्चाई से बहुत दूर लगती हो।

अपने आप को प्रतिबिंब और एक आंतरिक एकालाप के लिए कुछ समय दें।

आपको अलग-थलग नहीं होना चाहिए, आपको ईमानदारी से अपनी भावनाओं को अपने आप, परिवार के सदस्यों या स्याही की मदद से ज़ोर से आवाज़ देने की ज़रूरत है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे, यह सिर्फ जरूरी है। यह निर्धारित करना असंभव है कि आंतरिक घावों को ठीक होने में कितना समय लगेगा।

अपने आप को जल्दी मत करो, दर्द को नज़रअंदाज़ मत करो, इसे "दफन" मत करो, लेकिन जागरूक रहो और बस जीओ।

तोड़ना हमेशा कठिन होता है।

सलाह: यदि अवसाद के संकेतित लक्षण 100% से मेल खाते हैं, तो हम जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ की सेवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

रिश्ते और अनुभव का आदान-प्रदान

मुख्य लक्ष्य जो हर कोई अपने लिए, स्पष्ट रूप से या परोक्ष रूप से निर्धारित करता है, विकास और आत्म-सुधार है।

हम बौद्धिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक रूप से और अधिक बार बढ़ते हैं, हम इसे जोड़ियों में करते हैं। अधिकांश लोग इस तरह से अपनी क्षमता तक पहुँचते हैं।

आप चाहें तो कुछ ऐसे परिचितों को याद करें जो परिवार शुरू करके बदल गए थे।

अक्सर हम कुछ पुरुषों (महिलाओं) को उनके बगल में महत्वपूर्ण जीवन के क्षणों को महसूस करने, अमूल्य अनुभव प्राप्त करने और फिर एक नए कदम पर जाने के लिए चुनते हैं।

इसमें कोई स्वार्थ या शोषण नहीं है। यह काफी स्वाभाविक है।

अब ऐसा लग सकता है कि सब कुछ खो गया है। उठो! पुराने रिश्तों के बारे में सोचें।

आपने शायद अपने और जीवन में अपने स्थान के बारे में बहुत सारे निष्कर्ष निकाले हैं। शायद, उनके आधार पर, आपने कई लक्ष्य हासिल किए हैं: खुली क्षमता या महसूस की गई रचनात्मकता।

तो "पूर्व" से नाराज होने के लिए जल्दी मत करो, अनुभव के लिए उसे "धन्यवाद" कहें।

अपने पूर्व से आराम से बात करने की कोशिश करें।

अपने आप को या उसे दोष देने में जल्दबाजी न करें, शायद, यह सच होने के लिए नियत था।

स्थिति को एक नए जीवन चक्र के संक्रमण के रूप में सोचें। आखिरकार, आप बढ़ते और विकसित होते हैं।

बाकी सब कुछ नक्शे पर सिर्फ अनिवार्य बिंदु हैं, जो एक क्रॉस के साथ चिह्नित हैं। मुझे आशा है कि यह विचार आपको थोड़ा आश्वस्त करेगा।

चाहे कुछ भी हो जाए, आपको स्थिति के साथ भावनात्मक सामंजस्य बिठाना होगा।

यहां मुख्य बात भावनाओं को दूर धकेलना, काम या नए शौक में तल्लीन करना नहीं है, जैसा कि कभी-कभी सलाह दी जाती है।

हां, नकारात्मक से ध्यान भटकाना उपयोगी है, लेकिन आंतरिक संघर्षों को हल करने के बाद ही।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन जब तक आप जो महसूस करते हैं उसे ठीक से स्वीकार करते हैं, आंतरिक अंतर्विरोधों को हल नहीं करते हैं, यह बेहतर नहीं होगा, और स्थिति खुद एक चार्ज बम की तरह हो जाएगी।

इसे ठीक होने में लंबा समय लगेगा।

झूठे डर से सावधान रहें जो आपको परेशान कर सकते हैं:

1. मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा
2. मैं ऐसी मजबूत भावनाओं का अनुभव नहीं करूंगा
3. मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है
4. प्यार फिर कभी नहीं आएगा

यह सत्य नहीं है। बेशक, कोई भी गारंटी नहीं दे सकता है कि आप कल सचमुच अपनी खुशी से मिलेंगे, लेकिन अक्सर यह केवल उस व्यक्ति पर निर्भर करता है कि भाग्य उसका इंतजार कर रहा है।

यदि आप आंतरिक रूप से नए लोगों के लिए और दूर के भविष्य में भी नई भावनाओं के लिए खुले हैं - तो सब कुछ संभव है!

आपका मुख्य कार्य अब यह समझना है कि पिछले रिश्ते ने आपको (अच्छे और बुरे) क्या दिया है, अपने क्रोध और निराशा को दूर करें और एक नए, उज्ज्वल भविष्य की ओर बढ़ें।

सलाह: अपनों से खुद को बंद न करें! अपने सबसे अंतरंग को कम से कम किसी प्रियजन के साथ साझा करें।

ब्रेकअप के बाद क्या करें?

पहली बात यह है कि अपने आप को "फ्लिप" करें और एक नए जीवन ट्रैक पर स्विच करें।

यह एक पड़ाव नहीं है, बल्कि एक नई शुरुआत है! अब इस पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन आपको पहला कदम इच्छाशक्ति के प्रयास से उठाना होगा।

एक अच्छा सुझाव यह होगा कि आप अपने परिवेश और अपने सामान्य मित्रों के समूह को बदल दें।

आराम करें, अपने आप को वापस सामान्य स्थिति में लाएं। अपने परिवार या किसी करीबी के साथ छोटी सी पार्टी करें।

रॉक क्लाइम्बिंग करें या टैटू बनवाएं। सामान्य तौर पर, कुछ ऐसा खोजें जो आपको पूरी तरह से और पूरी तरह से मोहित कर ले।

इंटरनेट तक पहुंच सीमित करें, अक्सर हम अनजाने में "पूर्व" के सामाजिक पृष्ठों पर लौट आते हैं और टूट जाते हैं, लिखते हैं और उत्तर की प्रतीक्षा करते हैं। अपने आप को या दूसरों को पीड़ा न दें, एक विभाजित कप को पूरी तरह से चिपकाया नहीं जा सकता है।

यह मत भूलो कि अकेलापन हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

"पोस्टस्क्रिप्ट" दर्ज न करना बहुत महत्वपूर्ण है।

ब्रेकअप के बाद यह एक ऐसा दौर है, जब आप मानसिक रूप से अभी तक पुनर्गठित नहीं हुए हैं, कहीं आप ऊब चुके हैं, कहीं आप अपने दिल में एक छेद को भरने के लिए देख रहे हैं और अप्रत्याशित रूप से किसी व्यक्ति या इसी तरह के बाहरी या आंतरिक रूप से टकराते हैं।

यहां तक ​​​​कि नाम और आदतें भी मेल खाती हैं। और यहाँ आप फिर से नए आशाहीन रिश्तों के भंवर में पड़ रहे हैं। आप यह काम इस तरह से नहीं कर सकते हैं।

आपको पहले पढ़ना होगा, अलगाव पर पुनर्विचार करना होगा, निष्कर्ष निकालना होगा और उसके बाद ही अगले चरण पर जाना होगा।

इस समय मे:

1. सपना देख सकते हैं बुरे सपनेहिंसा से भरा हुआ। घबराएं नहीं, ऐसे ही गुस्सा निकलने का रास्ता निकालता है। शायद तनावपूर्ण स्थिति पर विजय पाने के मार्ग पर यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
2. आप परिचित लोगों, समाचारों की घटनाओं पर विशेष रूप से तीखी प्रतिक्रिया देंगे। ऐसा लग सकता है कि पूरी दुनिया आपके दुःख से गूंजती है (रेडियो तरंग पर गाने, कविताएँ, गलती से फेंके गए वाक्यांश)।
3. शायद आप असामान्य व्यवहार करेंगे। यह स्वाद, रुचियों से संबंधित हो सकता है। आप नए विचारों से जलेंगे, मरम्मत शुरू करना चाहते हैं या अपने बालों को बहुत अधिक काटना चाहते हैं। आप अपने और अपने आस-पास की दुनिया को साबित कर रहे हैं: मैं जीवित हूं और मैं सब कुछ बदल सकता हूं!
4. तब उत्साह की भावना को किसी भी भावना की अनुपस्थिति से बदला जा सकता है। चिंता न करें, एक मजबूत भावनात्मक झटका यह सब भड़का सकता है। बस अपने मानस को समायोजित होने का मौका दें।

युक्ति: सबसे अच्छी युक्ति है प्रतीक्षा करना और अपने आप में तल्लीन करना।

एक दूसरे को छोड़ना और माफ करना सबसे मुश्किल काम है

हां, यह आसान समय नहीं है। डिप्रेशन के दौर में आपको क्रोध, हताशा, आंसू, असहनीय मानसिक पीड़ा पर काबू पाना होगा।

लेकिन इस राज्य से बाहर निकलने का समय आ गया है! दुर्भाग्य से, आप उन्हें केवल एक एल्बम पेज की तरह दिल से नहीं निकाल सकते, इसमें समय लगेगा (प्रत्येक के लिए) अलग शब्द) और धैर्य।

बेशक, बैठकर शांति से अपने "पूर्व" को समझाने के लिए बेहतर है।

सब कुछ व्यक्त करना और घृणा से क्षमा की ओर जाना, यह समझना कि अंतराल अपरिहार्य था।

काश, जोड़े अक्सर बहुत हिंसक रूप से तितर-बितर हो जाते हैं, और कभी-कभी एक दिवंगत प्रेम की वस्तु अपरिवर्तनीय रूप से निकल जाती है और एक शांतिपूर्ण परिणाम असंभव होता है। इसका मतलब है कि आपको इस मुद्दे से खुद ही निपटना होगा।

यहां दिए गए अभ्यास एक प्रकार के आवर्धक कांच के रूप में कार्य करते हैं, जिसका उद्देश्य आपको यह महसूस करने में मदद करना है कि आपके साथ भावनात्मक रूप से क्या हुआ था।

इसे गंभीरता से लें, आपका भविष्य दांव पर है।

प्रत्येक व्यायाम अलगाव में किया जाना चाहिए।

परिणामों को लिखकर या किसी करीबी रिश्तेदार (वफादार दोस्त) से बात करते हुए, उन्हें स्वयं संचालित करें।

1. भले ही आप भावनाओं को ज़ोर से बोलें, एक ऑडियो रिकॉर्डिंग करें या सब कुछ एक डायरी को सौंप दें। सबसे अधिक संभावना है, आप इन रिकॉर्ड्स पर एक से अधिक बार लौटेंगे।
2. व्यायाम पूर्ण शांत और मौन के वातावरण में किया जाना चाहिए। अपना समय लें, इसके लिए खुद को कम से कम एक घंटा दें।
3. उन्हें किसी विशेष क्रम में न करें।

पहले अभ्यास के बाद, आप एक शक्तिशाली भावनात्मक कंपन प्राप्त करेंगे। आपको इसकी आवश्यकता है, इसके बिना यह आसान नहीं होगा।

उसे एक पत्र लिखें, लेकिन जहर न दें

अगले एक पर तुरंत जाना मुश्किल हो सकता है, या आप एक लंबा विराम लेना चाह सकते हैं। यह ठीक है।

तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप जारी रखना नहीं चाहते।

खूबसूरती से लिखने की कोशिश न करें, जैसा आप सोचते हैं वैसा ही लिखें और बोलें, ईमानदारी और ईमानदारी से जवाब दें। प्रत्येक अभ्यास कदम दर कदम आपको निराशाजनक विचारों से दूर ले जाएगा और आपको एक नई शुरुआत के करीब लाएगा!

सुझाव: शाम को काम के बाद व्यायाम करें, जब आपको कहीं भी भागदौड़ करने की जरूरत नहीं है।

एक आदमी के साथ एक अप्रिय बिदाई के बाद सुस्त अवसाद से कैसे बाहर निकलें - नुकसान के दर्द को कम करने के लिए 5+ मनोवैज्ञानिक व्यायाम

"संबंधों का इतिहास"

ब्रेक के बाद, मैं अपने सिर से वह सब कुछ फेंकना चाहता हूं जिसने इस व्यक्ति को छुआ। ऐसा मत करो। अनदेखी करने से कुछ नहीं होगा।

बेहतर होगा कि अपनी कहानी याद रखें और लिखें, शुरुआती दिनों को याद रखें:

1. आप कब और कैसे मिले, आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
2. आपकी क्या अपेक्षाएं थीं?
3. आपको अपने भावी साथी की ओर क्या आकर्षित करता है?
4. "सबूत" खोजें - ऐसा कुछ जो रिश्ते के दुखद परिणाम की ओर इशारा करता है।

"सुराग" दिखने में छिपा हो सकता है, जो एक ऐसे चरित्र का संकेत देता है जो अंत में आपको शोभा नहीं देता।

विस्फोटक प्रकृति की ओर इशारा करते हुए कठोर इशारे।

याद रखें कि देर-सबेर जीवन में सुधार होना शुरू हो जाएगा।

"सत्य"

एक रिश्ते में प्रवेश करते समय, हम हमेशा बादलों से हवा में अपने महल बनाते हैं।

और ईमानदारी से परी-कथा राजकुमार के साथ बैठक में। हकीकत और सपने आपस में जुड़े हुए हैं।

अब समस्या को गंभीरता से देखने का समय है:

1. हमें बताएं कि आपने "उसके" से मिलने से पहले और उसके दौरान क्या सपना देखा था।
2. क्या आप अविवाहित थे या ब्रेकअप का अनुभव कर रहे थे?
3. आपके पूर्व साथी ने अपने लिए कौन सी जीवन प्राथमिकताएँ निर्धारित कीं?
4. इस रिश्ते ने आपको क्या दिया (देखभाल, हिरासत, आत्म-स्वीकृति)?
5. "सबूत" पहली बार कब सामने आया?
6. उस समय अपने रिश्ते को एक नाम दें, जैसा कि फिल्म में है: "अकेले दिलों का घाट", "दो समुद्री डाकू", "संघर्ष का वर्ष", आदि।
7. क्या है ब्रेकअप की असली वजह? आपने अपने विकास के कौन से कार्य पूरे किए हैं?

यहां तक ​​की सही रिश्तासमाप्त हो सकता है

"यह अंत है"

ठीक उसी समय सोचें और लिखें जब आपको एहसास हुआ कि यह अंत था।

नो रिटर्न के बिंदु के बाद, रिश्ता अभी भी चल सकता है, लेकिन वास्तव में वे लंबे समय से मर चुके हैं।

इस क्षण को नाम दें, साथ ही कई कारण बताएं कि अंतराल अपरिहार्य क्यों था:

1. "वह हिस्टेरिकल, आक्रामक था।"
2. "उन्होंने सार्वजनिक रूप से अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं किया, इससे उन्हें गुस्सा आया," आदि।

"जहर के साथ पत्र"

कागज के एक टुकड़े पर "पूर्व" से अनकही सब कुछ डालें: क्रोध, घृणा, आक्रोश, निराशा और अन्य नकारात्मक भावनाएं।

एक पत्र लिखें और वह सब कुछ व्यक्त करें जो अंदर से चिंतित और फटा हुआ हो। भावों में शरमाओ मत, वैसे भी पत्र को पता नहीं मिलेगा।

"अपराध"

निश्चित रूप से आपको लगता है कि आपने कहीं न कहीं जुर्माना लगाया है: "मैं दोषी हूं ...", "मैं एक नया जीवन नहीं बना सका ...", "मैंने वह सब कुछ नष्ट कर दिया जिसके लिए मैं प्रयास कर रहा था।" भले ही उन्होंने आपको छोड़ दिया हो, शायद दोनों ही दोषी हैं।

अपनी गलतियों को नकारें नहीं, बल्कि यह समझें कि आप कहां गलत थे, नाराज थे या एक बुरा शब्द कहा था।

उन सभी को लिख लें:

1. "मैंने उसकी सनक को शामिल किया"
2. "अत्यधिक आज्ञाकारी था"
3. "मैंने उसे नाराज कर दिया, सब कुछ अलग हो गया"

"मुझे माफ कर दो!"

अब क्षमा मांगो, अपनी गलतियों को स्वीकार करो और जो तुमने पहले किया उसके लिए ईमानदारी से पश्चाताप करो पूर्व प्रेमीया पति, आपको जो कुछ भी मिला (दोस्ती, गर्मजोशी, समय) के लिए धन्यवाद।

यहां वास्तव में ईमानदार होना और सचमुच सब कुछ बताना (लिखना) महत्वपूर्ण है। खुद से भी माफ़ी मांगो!

जीवन आपको एक और मौका देना निश्चित है

"क्षमा करें और भविष्य का सपना देखें!"

क्या होगा यदि आप पिछले प्यार से मिलते हैं, उदाहरण के लिए, एक दुकान में?

अगर क्रोध या नकारात्मकता है, तो इसका मतलब है कि आपके बीच का अदृश्य संबंध अभी तक नहीं टूटा है। वह पीड़ा और तनाव देगी।

एक बार और हमेशा के लिए अपने पूर्व के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए आपको ट्यून करना होगा।

ऐसा करने के लिए, रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करें, साथी की वास्तविक भूमिका की खोज करें:

1. "उन्होंने एक पिता की तरह मेरी रक्षा की।"
2. "मैंने एक दोस्त के रूप में पूर्व के साथ परामर्श किया"
3. "यह मेरे लिए एक वास्तविक दुश्मन था"

अंतिम चरण भविष्य की योजनाओं और निष्कर्षों के बारे में सोचना है जो आपने सीखा है।

नए लक्ष्य निर्धारित करें। इस बारे में सोचें कि आप उनके पास कैसे जाएंगे। आप अपने भावी साथी को कैसे देखते हैं? तमाम पड़ावों से गुजरने के बाद आप महसूस करेंगे कि दर्द और अवसाद दिल से निकल जाते हैं।

सक्रिय जीवन में धीरे-धीरे वापस आएं। बिना किसी डर या अनिश्चितता के आगे देखें! खुश रहो!

युक्ति: खेल, योग, क्रॉसफिट करना सुनिश्चित करें ... कुछ भी! शरीर भावनाओं के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, उन्हें लाभ के साथ छिड़कें!

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बिदाई के बाद अवसाद - इस नकारात्मक स्थिति की गंभीरता को उन लोगों को महसूस करना होगा, जिन्हें विभिन्न कारणों से अपने प्रियजन को छोड़ना पड़ा था।

हर कोई जीवन के इस कठिन दौर को अलग-अलग तरीकों से अनुभव करता है - कुछ काम के बोझ के कारण सामना करने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य आत्महत्या के प्रयास करते हैं।

यह समझने के लिए कि ब्रेकअप के बाद अवसाद से कैसे निपटा जाए, आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसा क्यों होता है और क्या इसे होने से रोका जा सकता है।

डिप्रेशन के मुख्य कारण

प्रत्येक व्यक्ति, अपने सार में, एक सामाजिक प्राणी है। हमारे जन्म के क्षण से ही हम अन्य लोगों से घिरे रहते हैं - माता-पिता, भाई-बहन, चाचा-चाची। वे समाज में बच्चे को शिक्षित करने, उसके अनुकूल होने, विचारों और व्यवहार के नियमों से प्रभावित होने में मदद करते हैं।

बड़ा होकर, एक व्यक्ति अधिक से अधिक दायित्वों को लेता है। हालांकि, एक ही समय में, अपने लिए आरामदायक मनोवैज्ञानिक स्थिति बनाने का प्रयास करें - एक जोड़ी खोजने के लिए। और भले ही रिश्ता उम्मीद के मुताबिक विकसित नहीं हुआ, फिर भी कुछ उम्मीदें और सपने उनसे जुड़े हुए थे। बेशक, यह मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों पर अधिक लागू होता है। बचपन से, वे अपने जीवन में मुख्य दिन की कल्पना करते हैं - एक शादी। पुरुष भी खुद को एक संघ में बांधकर भविष्य की योजना बनाते हैं। और अगर रिश्ता अप्रचलित हो जाता है, तो यह उनके द्वारा दर्द के बजाय माना जाता है।

किसी प्रियजन के साथ बिदाई स्वाभाविक रूप से गहरे अवसाद के साथ होती है। हर कोई कुछ दिनों या महीनों में भी इसका सामना नहीं कर सकता। कभी-कभी आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। इसकी मदद से एक प्रोग्राम विकसित किया जाता है जो मनोवैज्ञानिक संकट की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करता है।

क्या हैं डिप्रेशन के लक्षण

हर कोई यह नहीं समझ पाता है कि उसे डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारी हो गई है। यह अनुभव किए गए तनाव के लिए एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है, जिसे केवल एक मजबूत रूप में व्यक्त किया जाता है। प्रतीत होता है के लिए अनुलग्नक किसी प्रियजन को, जिनके साथ वे कई सालों तक रहे, हर कोई इसे खुलकर व्यक्त नहीं करता। साथ ही उसके साथ भाग लेने से नकारात्मक भावनाएं।

जबकि गंभीर अवसाद इस प्रकार प्रकट होता है:

• निरंतर अवसाद - भावनाएं हर दिन एक नकारात्मक स्तर पर होती हैं, रोने और खुद के लिए खेद महसूस करने की इच्छा होती है;
• पहले से पसंद की गई और सुखद नौकरी या शौक ने अपना आकर्षण खो दिया है, सकारात्मक भावनाओं को लाना बंद कर दिया है;
• बाह्य रूप से, एक व्यक्ति भी बदल जाता है - वह खुद की देखभाल करना बंद कर देता है, उसके लिए बस एक बार फिर से अपने बालों को धोना या कंघी करना, कपड़े बदलना मुश्किल हो जाता है;
• अन्य लोग अजीब व्यवहार को नोटिस करना शुरू करते हैं - बुखार की गतिविधि की अवधि सरासर उदासीनता और उदासीनता से बदल जाती है, भावनाएं एक चरम से बदल सकती हैं, उदाहरण के लिए, उत्साह, "रसातल में गिरने" के लिए, जब यह पहले से ही आत्महत्या के करीब है।

ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन कितने समय तक रहता है यह काफी हद तक तय होता है मनोवैज्ञानिक विशेषताएंयह या वह व्यक्ति। एक भी विशेषज्ञ सटीक तारीख नहीं देगा। हालांकि, पहले वर्ष के अंत तक, अधिकांश लोग अपने भावनात्मक टूटने से उबर जाते हैं और विपरीत लिंग के साथ नए संबंध बनाते हैं।

अधिकांश महिलाएं, एक पुरुष से मिलने और यह तय करने के बाद कि वह उसके जीवन का मुख्य साथी होगा, उसमें घुलने लगती है। वे अपने सभी सपनों और अपेक्षाओं को उस पर प्रोजेक्ट करते हैं, कभी-कभी अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। उनके लिए इस तथ्य के साथ आना विशेष रूप से कठिन है कि रिश्ते ने अपनी उपयोगिता को समाप्त कर दिया है और "उपन्यास का नायक" अब उनमें "आधा" नहीं देखता है।

ऐसे मामलों में विशेषज्ञ बिदाई के बाद अवसाद से बाहर निकलने के लिए निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

1. अपने "खोल" में वापस लेने के लिए, सभी लोगों से सेवानिवृत्त होने की पहली इच्छा पर काबू पाएं। उन दोस्तों के साथ आधे-अधूरे रिश्तों को फिर से शुरू करना बेहतर है, जिन्हें परिवार की वजह से एक तरफ धकेलना पड़ा - कैफे, प्रदर्शनियों, थिएटरों में जाने के लिए। हां, बस एक "स्नातक पार्टी" की व्यवस्था करें और पूरी तरह से उतरें - मानव जाति के सभी प्रतिनिधियों के लिए "हड्डियों को धोएं"।
2. स्विमिंग पूल, जिम या डांस क्लब के अस्तित्व को याद रखें - और आप अपने फिगर को क्रम में रखने में सक्षम होंगे, और शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ आपका मूड बेहतर होगा। व्यायाम एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, आनंद के हार्मोन।
3. करियर बनाने में लगे रहें- पुरुष सहकर्मियों को किसी और की तरह हराना महिलाओं में अवसाद को दूर करने में मदद करता है। आबादी के खूबसूरत हिस्से के कई प्रतिनिधि, संबंध तोड़ने के बाद, अपना खुद का व्यवसाय काफी सफलतापूर्वक शुरू करते हैं।

यदि उपरोक्त सभी मदद नहीं करते हैं, तो अवसाद अपने नेटवर्क में अधिक से अधिक तीव्रता से आ रहा है, जब तक कि बहुत देर न हो जाए, किसी विशेषज्ञ की मदद का सहारा लेना बेहतर है। एक व्यक्ति को केवल एक ही जीवन दिया जाता है, और इसलिए इसे थोड़े समय के लिए भी बर्बाद करने के लायक नहीं है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, पुरुषों को अपनी प्यारी महिला के साथ बिदाई का अनुभव अधिक कठिन होता है, खासकर अगर यह कदम उसकी पहल थी। आखिरकार, उनके अभिमान को भुगतना पड़ता है।

निम्नलिखित सिफारिशें मानसिक विकार से खुद को बचाने में मदद कर सकती हैं:

• किसी भी नई गतिविधि में महारत हासिल करें - उदाहरण के लिए, स्कूबा डाइविंग या पैराशूट जंपिंग;
• दोस्तों को नियमित रूप से देखें - शहर के बाहर संयुक्त मनोरंजन, गेंदबाजी, मछली पकड़ना;
• व्यापार यात्रा या छुट्टी पर जाएं;
• आशावादी लोगों के साथ नए परिचित बनाएं - जीवन पर उनकी स्थिति के बारे में उनके विचारों पर प्रयास करें;
• अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं - करियर की सीढ़ी पर एक नया कदम उठाएं, अपना खुद का व्यवसाय खोलें।

एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक आपको बता सकता है कि ब्रेकअप के बाद अवसाद से कैसे निपटा जाए। यदि मानसिक विकार बहुत लंबे समय तक बना रहता है तो यह इस विशेषज्ञ के पास जाने लायक है।

बिल्कुल भी उदास होने से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं

कई लोगों के लिए, किसी प्रियजन के बिना दुनिया खाली और यहां तक ​​​​कि विदेशी भी लगती है। मेरे दिमाग में नकारात्मक विचार आने लगते हैं। यह महसूस करते हुए कि बिदाई अपरिहार्य है - रिश्ता पूरी तरह से समाप्त हो गया है, आप मानसिक पीड़ा को कम करने के लिए कई उपाय कर सकते हैं। कई जोड़ों के संबंधों के विश्लेषण ने विशेषज्ञों को इस तरह के गठबंधन के पतन के परिणामों को कम करने के लिए नियमों का एक प्रकार का सेट तैयार करने में मदद की।

ब्रेकअप के बाद उदास होने से कैसे बचें:

• ध्यान से सोचें और कागज पर लिख लें कि किस चीज ने साथी को आकर्षित किया और क्या प्रतिकार किया और समय-समय पर इस सूची को फिर से पढ़ें (विशेषकर नकारात्मक गुण);
• दर्द को जाने देना, इसे अपने आप में जमा नहीं करना - "बनियान" ढूंढना और पूरी तरह से रोना बेहतर है, बोलो;
• अपने लिए काम, मामलों और योजनाओं का इतना कड़ा शेड्यूल बनाएं कि उनके कार्यान्वयन के लिए पर्याप्त ताकत भी न हो - फिर अवसाद का समय नहीं होगा;
• इस व्यक्ति के साथ संवाद करने से इनकार नहीं करने के लिए - उसे एक अलग नज़र से देखना बेहतर है, अधिक इरादे से, शायद पहले से ही पीड़ित होने के लिए कुछ भी नहीं है।

आप एक साधारण अवसाद परीक्षण का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से आकलन कर सकते हैं कि क्या आपके पास अवसाद के लक्षण हैं, वे कितने स्पष्ट हैं।

अलगाव से जुड़े लोगों सहित, अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए 9 चरणों की जाँच करना सुनिश्चित करें।

काश, अभी तक कोई टिप्पणी नहीं आई है। पहले रहो!

व्यामोह एक दुर्लभ मनोविकृति है, जिसकी एकमात्र अभिव्यक्ति व्यवस्थितकरण का क्रमिक विकास है

पी.एस. मेरी पिछली टिप्पणी के लिए जारी है। मैंने इसे टी के साथ लिखा है ...

क्या मेरी कोई भावनाएँ और भावनाएँ हैं? क्या है मुझमें...

हैलो, कृपया मुझे बताओ, मेरे भाई को लगता है कि उसे धमकाया जा रहा है, जन्म देगा ...

मानसिक बिमारी। एक प्रकार का मानसिक विकार। अवसाद। प्रभावशाली पागलपन। ओलिगोफ्रेनिया। मनोदैहिक रोग।

अगर 14 साल बाद आपकी पत्नी ने आपको दूसरे के लिए छोड़ दिया तो अवसाद से कैसे निपटें?

पहला समय है, और दूसरा वसीयतनामा है

उसे दोष मत दो, लेकिन खुद पर काम करो। कई इससे गुजरे हैं, इसने मुझे भी छुआ।

मुख्य बात यह है कि डूबना नहीं है, जिसकी कई महिलाएं उम्मीद करती हैं

2. प्रतिदिन कम से कम एक घंटे खेल गति से टहलें।

3. अच्छा आशावादी संगीत सुनें, सकारात्मक (!) घटनाओं और टिप्पणियों की डायरी लिखें - यहां तक ​​कि सबसे छोटा

4. यदि संभव हो तो, अपने संचार परिचितों से हटा दें जो बहुत निराशाजनक या रोमांचक कार्य करते हैं।

5. चर्च से दोस्ती करें (मठ बिल्कुल आवश्यक नहीं है, लेकिन सेवाओं में भाग लेना काफी संभव है)

इस समस्या को ऐसे देखें: - और कि उसने पिछले हफ्ते अभी तक नहीं छोड़ा?

किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने के बाद अवसाद

आंकड़े बताते हैं कि आज शादियों से ज्यादा तलाक हो रहे हैं। अन्तर प्रेम सम्बन्धहमेशा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अत्यधिक तनाव का कारण बनता है।

जब लोग तितर-बितर हो जाते हैं, तो उनमें से प्रत्येक जीवन के तरीके, सोच, आदतों, सामाजिक स्थिति को पूरी तरह से बदल देता है। एक व्यक्ति अपने जीवन को एक नए तरीके से देखना शुरू कर देता है, वास्तविकता की एक अलग धारणा बन जाती है, रूढ़ियाँ टूट जाती हैं, नए दृष्टिकोण रखे जाते हैं, जो हमेशा सकारात्मक से दूर होते हैं। संघ जितना लंबा चला, भावनाएं उतनी ही मजबूत हुईं, ब्रेकअप के बाद का अवसाद उतना ही गंभीर था। बहुत से लोगों को इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता है, उनके लिए अपनी मनो-भावनात्मक समस्याओं का अकेले सामना करना बेहद मुश्किल होता है।

अलगाव अवसाद का कारण क्यों बनता है?

यह प्रश्न पूछता है: यदि संबंध पहले ही समाप्त हो चुका है, दोनों के लिए अधिक आनंद नहीं लाता है, तो उनकी समाप्ति के कारण इतने सारे नकारात्मक अनुभव और पीड़ा क्यों होती है? अवसाद का मुख्य कारण इस तथ्य से जुड़ा है कि एक व्यक्ति अपनी उम्मीदों, भविष्य की योजनाओं को पूरी तरह से ध्वस्त कर देता है, जिसे वह इस संघ से जोड़ता है। महिलाओं में अवसाद अधिक बार भावनात्मक घटक से जुड़ा होता है। यदि पुरुष जल्दी से अन्य रिश्तों में जाने में सक्षम हैं, काम में सिर के बल चलते हैं, रहते हैं, तो एक परित्यक्त महिला लंबे समय तक अपने पूर्व से जुड़े भावनात्मक अनुभवों से छुटकारा नहीं पा सकती है। उसकी पूरी दुनिया चरमरा रही है, उसने बच्चों का सपना देखा, एक अच्छी तरह से सुसज्जित जीवन, एक व्यक्ति के साथ संयुक्त योजनाएँ, उसने एक निश्चित निश्चितता महसूस की, लेकिन उसकी आशाएँ उचित नहीं थीं। उनकी व्यर्थता के बारे में विचार, भविष्य का भय, अवसाद, मानसिक असंतुलन अवसादग्रस्तता विकार को जन्म देता है।

अवसाद बाद में पुरुषों को कवर करता है, अधिक बार यह बच्चों के सामने अपराधबोध की भावना और एक मुक्त जीवन से निराशा के साथ जुड़ा होता है। अन्य महिलाओं के साथ रिश्ते बहुत खुशी नहीं लाते, उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते, कई ढके होते हैं अत्यंत थकावटअकेलेपन से। इस स्तर पर एक तिहाई पुरुष अपनी पूर्व पत्नी के पास लौटने के बारे में सोचते हैं, लेकिन समाज द्वारा थोपी गई रूढ़िवादिता, दयनीय दिखने का डर, ऐसा करने की अनुमति नहीं देता है।

ब्रेकअप के बाद कितना खतरनाक है डिप्रेशन?

अधिकांश लोग किसी प्रियजन से अपेक्षाकृत आसानी से अलगाव को सहन करते हैं, एक अल्पकालिक उप-अवसादग्रस्तता विकार का अनुभव करते हैं। यह दक्षता में कमी, मामूली अवसाद, एक अशांत मनोदशा, तबाही की भावना के साथ है। यह ब्लूज़ आमतौर पर गंभीर परिणाम पैदा किए बिना अपने आप दूर हो जाता है। हालांकि, कुछ लोग, विशेष रूप से ऐसी महिलाएं जिन्हें किसी प्रियजन द्वारा छोड़ दिया गया है, नैदानिक ​​​​अवसाद के लक्षण दिखाते हैं।

पिछले रिश्ते में फंसा हुआ व्यक्ति अपनी स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने, भविष्य को आशावाद के साथ देखने, निष्कर्ष निकालने और जीवन को नए सिरे से शुरू करने में असमर्थ है।

तलाक के बाद अवसाद अक्सर महिलाओं को आत्महत्या के प्रयासों के लिए प्रेरित करता है, इसलिए दीर्घकालिक अवसाद के लिए तत्काल योग्य सहायता की आवश्यकता होती है। यद्यपि महिला आधे के प्रतिनिधियों की स्थिति को नाटकीय बनाने और अवसादग्रस्तता की स्थिति में आने की संभावना अधिक होती है, पुरुषों के लिए ब्रेकअप के परिणाम भी गंभीर होते हैं। उनमें से बहुत से लोग क्रोध, आक्रोश का अनुभव करते हैं, अक्सर मादक पेय पदार्थों के साथ अपने अनुभवों को समाप्त कर देते हैं, जो अवसाद को बढ़ा सकते हैं और शराब की ओर ले जा सकते हैं।

ब्रेकअप के बाद डिप्रेसिव डिसऑर्डर के लक्षण

प्रेम संबंध में तलाक या ब्रेकअप के बाद अवसाद विशिष्ट संकेतों और विभिन्न व्यसनों की उपस्थिति से प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, शराब, ड्रग्स, ड्रग्स या जुए से। अलगाव के बाद अवसाद के लक्षण लक्षण हैं:

• मस्ती करने की क्षमता में कमी, पसंदीदा गतिविधियों के लिए प्रेरणा का नुकसान, तेजी से थकान, कम क्षमता;
• उदास, उदास मनोदशा, नींद की गड़बड़ी, जीवन पर निराशावादी दृष्टिकोण, आत्मघाती मनोदशा;
• उन महिलाओं के लिए जिन्हें उनके पति ने त्याग दिया है, एक विशिष्ट लक्षण भविष्य के एक तर्कहीन भय की उपस्थिति है, खासकर अगर बच्चे हैं;
• कई पुरुषों में, अवसाद ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने, अपराध की भावना, अपनी खुद की बेकारता और कम आत्म-सम्मान की अक्षमता से प्रकट होता है;
• अधिकांश लोगों को खाने का विकार होता है, मुख्य रूप से तनाव को पकड़ने की प्रवृत्ति या खाने से पूर्ण इनकार;
• सामाजिक अलगाव और अकेलेपन की इच्छा है, एक व्यक्ति हाइपोकॉन्ड्रिअक बन सकता है।

ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन का दौर

इस तथ्य के बावजूद कि सभी के लिए एक विशिष्ट व्यक्तिएक साथी से तलाक या अलगाव के बाद अवसाद अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ता है, कोई भी विकार के विकास के कुछ चरणों को सशर्त रूप से अलग कर सकता है, सभी पुरुषों और महिलाओं की विशेषता:

• इनकार का चरण। यह अवधि कई महीनों तक चल सकती है। मानव मस्तिष्क सुरक्षात्मक तनाव-विरोधी तंत्र को ट्रिगर करता है, जो एक नकारात्मक घटना के इनकार और दमन से प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को उसके पति ने त्याग दिया है, तो वह लंबे समय तक इस भ्रम में रह सकती है कि यह अंत नहीं है, कि वह अपने होश में आ जाएगा, देर-सबेर उसके पास लौट आएगा।
• इनकार को आक्रामकता और आक्रोश से बदल दिया जाता है। जब एक व्यक्ति को अंत में पता चलता है कि साथी कभी वापस नहीं आएगा, तो वह उसे ब्रेकअप के लिए दोष देना शुरू कर देता है, जिससे उसके दिमाग में पूर्व पति या पत्नी की बेहद नकारात्मक छवि बन जाती है। इस चरण में आपसी आरोपों, आक्रामकता की अभिव्यक्ति, संबंधों का स्पष्टीकरण, आम बच्चों के साथ अटकलों की विशेषता है।
• इसके अलावा कुछ लोगों की ओर से सब कुछ ठीक करने, शांति स्थापित करने का प्रयास किया जाता है। सेरोटोनिन और डोपामाइन के मध्यस्थों की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि मस्तिष्क उन्हें बढ़ाने के लिए काम करता है, सकारात्मक यादों और एक बार किसी प्रियजन से जुड़ी भावनाओं को याद करता है।
• उदासीनता का अंतिम चरण सबसे खतरनाक है, यह अवसाद का कारण बनता है और कुछ लोगों में वर्षों तक रह सकता है। पूर्व पति या पत्नी को वापस करने के असफल प्रयासों के बाद, व्यक्ति के सभी मनोदैहिक लक्षण बढ़ जाते हैं। निराशा जनक बीमारी.

अवसाद से निपटने की रणनीति

अधिकांश पुरुषों और महिलाओं को यह नहीं पता कि अपने आप से अलग होने के बाद अवसाद से कैसे बाहर निकलना है, समझ में नहीं आता कि आक्रामकता को कैसे दूर किया जाए, साथ ही पूर्व साथी के प्रति नकारात्मक भावनाओं को भी। ICD-10 के अनुसार यह रोग भावात्मक विकारों की श्रेणी में आता है और इसका इलाज किसी भी अवसादग्रस्तता प्रकरण के समान ही किया जाता है। यदि विकार गंभीर है, तो एंटीडिपेंटेंट्स और मनोचिकित्सा तकनीकों का उपयोग करके एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। किसी व्यक्ति के अवसाद के तीव्र चरण का सामना करने के बाद, वह विशेषज्ञों की देखरेख में अपने दम पर परिणामों से निपट सकता है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आपको पूरी तरह से समझने में मदद करेगा कि क्या हुआ है, अपने पति, प्रेमी या प्रेमिका के प्रस्थान को स्वीकार करें।

चूंकि ज्यादातर पुरुष और महिलाएं हर चीज के लिए अपने पार्टनर को दोष देते हैं, इसलिए जरूरी है कि उनके प्रति एक तटस्थ रवैया बनाया जाए पूर्व पतिया पत्नी। अपनी नई स्थिति के प्रति जागरूकता और स्वीकृति एक व्यक्ति को अपना भविष्य बनाने के लिए प्रेरणा खोजने में मदद करती है, शरीर की ऊर्जा और भावनात्मक भंडार को सक्रिय करती है। अपने प्यारे पति या पत्नी के साथ बिदाई के बाद गंभीर अवसाद अगले रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ज्यादातर पुरुष जिन्होंने मजबूत अनुभव किया है उत्तेजित विकारअगले कुछ वर्षों में शायद ही कभी एक नया संघ शुरू करें। एक महिला जो अपने पति के जाने के बाद अवसाद का शिकार हुई है, वह लंबे समय तक विपरीत लिंग के प्रति अविश्वासी और नकारात्मक रहती है। इसलिए अपने सभी डर और ब्रेकअप के कारण होने वाले नकारात्मक परिणामों के बारे में मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अवसाद से बाहर निकलने का रास्ता और एक नया जीवन

इस सवाल के जवाब की तलाश में एक प्यारी प्रेमिका या एक महिला जिसे उसके पति ने छोड़ दिया था, द्वारा खारिज कर दिया गया: बिदाई के बाद अवसाद से कैसे बचे, अपने निजी जीवन और रुचियों के बारे में पूरी तरह से भूल जाएं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि रोमांटिक प्रेम भावनाएं कुछ हार्मोन के उत्पादन से जुड़ी शरीर की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक सेट से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इसलिए, आपको इस तथ्य के लिए खुद को या अपने साथी को दोष नहीं देना चाहिए कि रिश्ता नहीं चल पाया, यह सिर्फ इतना था कि प्रेम रसायन पारित हो गया, और मिलन के लिए कोई मजबूत आधार नहीं था।

प्रियजनों के साथ संचार, सांस्कृतिक कार्यक्रमों, छुट्टियों पर जाना, नए दिलचस्प परिचितों से संबंध तोड़ने की कठिनाइयों को दूर करने में मदद मिलती है। अवसाद से छुटकारा पाने के लिए, खेल खेलें, प्रकृति में आराम करें, एक शौक के साथ आएं, यात्रा करें। कई महिलाओं को खरीदारी, अलमारी बदलने, अपनी सुंदरता पर काम करने में मदद मिलती है। मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति जो ब्रेकअप के बाद अवसाद पर काबू पाता है, वह है व्यक्तिगत स्वतंत्रता। आगे का रास्ता और गुणात्मक रूप से नए रिश्तों को चुनने की स्वतंत्रता।

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खरीदारी, यात्रा, थिएटर, प्रदर्शनियां, आदि। बड़े धन की आवश्यकता है? क्या मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि अधिकांश लोगों की क्रय शक्ति कम होती है? खैर, एक व्यक्ति महीने में एक बार थिएटर जाता है और बस। क्या यह उसकी बहुत मदद करेगा? आगे के खेल ... एक गर्भवती महिला सभी को सर्वश्रेष्ठ नहीं दे सकती जिम, और योग सभी को नहीं दिखाया जाता है। क्या गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पति और आजीविका के बिना कोई और वास्तविक सलाह बची है?

अच्छा दिन! यह स्पष्ट है कि हर कोई उपयुक्त नहीं है शारीरिक व्यायाम, योग, जिम में कक्षाएं, हालांकि यह नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का एक वास्तविक अवसर है। पर चलता भी है ताजी हवाकिसी ने रद्द नहीं किया, यह सुखद और बहुत उपयोगी दोनों है .. रचनात्मकता मुझे अप्रिय विचारों से निपटने में मदद करती है। कढ़ाई, बुनाई, घर के लिए सभी प्रकार के नैकनैक .. और भविष्य के बच्चे के लिए कुछ छोटी सी चीज बुनना अधिक सुखद क्या हो सकता है ?? और विचारों के इंटरनेट की विशालता में अब विचारों का समुद्र है)

धन्यवाद! हम कोशिश करेंगे। अब तक, सच्चाई अभी भी काम नहीं कर रही है। मुझे गर्भावस्था के कारण एंटीडिप्रेसेंट पर लौटने से डर लगता है ...

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