नमकीन समुद्र क्यों उपयोगी है. समुद्री हवा किसके लिए और किसके लिए उपयोगी है? आप इसका अधिकतम लाभ कैसे उठाते हैं? बुढ़ापा विरोधी

लाखों लोग अपनी छुट्टियों के लिए समुद्र तटीय सैरगाह चुनते हैं, और वे गलत नहीं हैं। समुद्र में रहने के लाभ न केवल विश्राम में हैं, बल्कि मानव स्वास्थ्य के लिए समुद्र के लाभकारी गुणों में भी हैं। मानव शरीर पर समुद्र का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। समुद्री जल की रासायनिक संरचना में शक्तिशाली गुण होते हैं। वैसे, यह बहुत आश्चर्य की बात है कि समुद्र के पानी की संरचना लगभग मानव रक्त के समान है। हालांकि आश्चर्य की बात क्या है? आखिरकार, समुद्र जीवमंडल का हिस्सा है।

लेख सामग्री

समुद्र के स्वास्थ्य लाभ - ऐतिहासिक पृष्ठभूमि

कहानी हमें बताती है कि डॉक्टरों ने अपने मरीजों को इलाज के लिए समुद्र में जाने की सलाह दी थी विभिन्न रोग... उन्होंने विस्तृत सिफारिशों के साथ नुस्खे भी लिखे कि उनके मरीज कितने समय, कितनी बार और किन परिस्थितियों में समुद्री जल में रहेंगे।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए समुद्री जल के उपयोग का अपना नाम भी है - thalassotherapy.

1769 में, लोकप्रिय ब्रिटिश चिकित्सक रिचर्ड रसेल ने एक थीसिस प्रकाशित की जिसमें उन्होंने "लिम्फ नोड रोगों" के इलाज के लिए समुद्री जल के उपयोग का तर्क दिया, जिसमें स्कर्वी, पीलिया, कुष्ठ और ग्रंथियों का बुखार शामिल था, क्योंकि उस समय संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस कहा जाता था। उन्होंने न केवल समुद्र के पानी में तैरने को बढ़ावा दिया, बल्कि उसे पीने का भी प्रचार किया।

आज समुद्र के किनारे हेल्थ और स्पा रिसॉर्ट बहुतायत में पाए जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि ऐसे रिसॉर्ट्स में लोग न केवल अपनी समस्याओं से विचलित हो जाते हैं, बल्कि कुछ मामलों में गठिया को भी ठीक कर देते हैं।

लेकिन क्या वास्तव में समुद्री जल के उपचारात्मक प्रभावों का कोई प्रमाण है? क्या समुद्री जल त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है?

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए समुद्र के लाभ

समुद्र का पानी नदी के पानी से इस मायने में अलग है कि इसमें सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम के साथ-साथ विभिन्न क्लोराइड और सल्फेट्स सहित खनिजों की काफी अधिक मात्रा होती है। यही कारण है कि समुद्र का पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जैसे सोरायसिस जैसी बीमारियों में।

सोरायसिस के इलाज के लिए समुद्र के फायदे

सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून (जब प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है) त्वचा रोग है। सोरायसिस से पीड़ित लोग खुजली, पपड़ीदार प्लाक के रूप में दुर्बल करने वाली त्वचा पर चकत्ते से पीड़ित होते हैं।

खनिज झरनों सहित प्राकृतिक, खनिज युक्त जल में स्नान करना कहलाता है बालनियोथेरेपीऔर लंबे समय से सोरायसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है।

समर्थन करने के लिए सबूत भी हैं जलवायु चिकित्सा(जब रोगी को उपचार के लिए एक विशिष्ट भौगोलिक बिंदु पर भेजा जाता है) मृत सागर में, जो है प्रभावी उपायइस बीमारी के खिलाफ।

सोरायसिस से पीड़ित लोगों का कहना है कि वे समुद्र में तैरने के बाद बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि सूरज की किरणें भी सोरायसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद करती हैं।

एक्जिमा के इलाज के लिए समुद्र के लाभ

समुद्री जल से स्नान करना एक अन्य प्रतिरक्षा-मध्यस्थता रोग एक्जिमा के लिए भी फायदेमंद होता है।

गंभीर एक्जिमा वाले लोग क्लोरीनयुक्त पूल में असहज महसूस कर सकते हैं, और समुद्र में तैरना एक बढ़िया विकल्प है।

लेकिन खारे पानी के प्रति एक्जिमा पीड़ितों की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है, कुछ को यह सुखदायक लगता है, दूसरों को असहज।

इस विचार का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं कि मैग्नीशियम अवशोषण एक्जिमा पीड़ितों के लिए फायदेमंद है, संभवतः क्योंकि यह त्वचा को कम शुष्क बनाता है। मैग्नीशियम से भरपूर समुद्री जल त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह मजबूत और अधिक लोचदार हो जाता है।

व्यक्तिगत अनुभव
समुद्र के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं, मैंने अपने अनुभव से सीखा। बचपन में और किशोरावस्थामैं न्यूरोडर्माेटाइटिस से बहुत पीड़ित था। मेरे माता-पिता नियमित रूप से मुझे क्रीमिया (एवपटोरिया) और सी ऑफ आज़ोव (बर्डियांस्क) ले गए। समुद्र में रहने के दौरान, न्यूरोडर्माेटाइटिस के सभी लक्षण जल्दी से लगभग पूरी तरह से गायब हो गए और जब मैं मास्को लौटा तो फिर से प्रकट हो गया। अगर आपको भी ऐसी ही त्वचा की समस्या है, तो समुद्र में जाएं, जहां की जलवायु शुष्क है!

मैं उथले पानी में छपता हूं। काला सागर, ब्लागोवेशचेन्स्काया, अनपा का गाँव।

समुद्र के पानी के एंटीसेप्टिक गुण

चूंकि समुद्री जल सोडियम और आयोडीन से भरपूर होता है, इसलिए इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसका मतलब है कि समुद्री जल त्वचा को ठीक करने में मदद करता है। लेकिन दूसरी ओर, त्वचा पर खुले घावों के साथ समुद्र में तैरने के लाभ संदिग्ध हो सकते हैं, क्योंकि इससे जीवाणु संक्रमण होने की संभावना होती है।

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एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर) और साइनसाइटिस के लिए समुद्र के फायदे

साइनसाइटिस (एक या एक से अधिक परानासल साइनस की परत की सूजन) और हे फीवर वाले बहुत से लोग नमक युक्त घोल से नाक की सिंचाई से लाभान्वित होते हैं। नमक के घोल से नाक गुहा की सिंचाई या धुलाई का उपयोग हे फीवर या साइनस की सूजन और संक्रमण वाले कई लोगों के लिए एक सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

समुद्र में तैरना और समुद्री जल में एक व्यक्ति को घेरने वाले नमक के संपर्क में आना एलर्जिक राइनाइटिस और साइनसिसिस के लक्षणों के साथ-साथ अन्य श्वसन रोगों के लक्षणों को कम करता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि नाक के साइनस की परत पर नमक का प्रभाव सूजन को कम कर सकता है, हालांकि इसके लिए अभी तक कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

जो लोग समुद्र के पास रहते हैं और समय-समय पर उसमें तैरते हैं, उनका श्वसन तंत्र स्वस्थ होता है। समुद्र के पानी की संरचना शरीर के अपने तरल पदार्थों के समान होती है, इसलिए यह वायुमार्ग को बिना परेशान किए साफ करता है।

हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए समुद्र के लाभ और हानि

समुद्र में एक छुट्टी न केवल तैरना है, बल्कि धूप में रहना भी है, जो है गर्म समुद्रबहुत सक्रिय। धूप में तीस मिनट हृदय और संवहनी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।सूर्य के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत आवश्यक है।

• अपनी यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें!हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग बहुत कपटी होते हैं - वे स्वयं को किसी भी तरह से प्रकट नहीं कर सकते हैं।
• भले ही आपको लगता है कि आपके दिल में सब कुछ क्रम में है, लेकिन अब आप युवा नहीं हैं, समुद्र में छुट्टी के दौरान अत्यधिक या असामान्य गतिविधियों से बचें... अपने पोते-पोतियों को यह दिखाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आप कितनी तेजी से बोया तक तैर सकते हैं। यदि आप समुद्र में आधा मीटर की गहराई पर तैरने में सहज महसूस करते हैं, तो ऐसा करें।
• समुद्र की यात्रा के लिए, "मखमली" मौसम चुनेंजब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है, तो वह इतना गर्म और भरा हुआ नहीं होता है। समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट्स में वसंत और शरद ऋतु दोनों में पर्याप्त सूरज होता है, और न केवल गर्मियों में!
• गर्मी के दिनों में छांव में छुप जाएं, हेडड्रेस के बारे में मत भूलना। दिन के सबसे गर्म घंटों में धूप में रहना भी स्वस्थ व्यक्ति के लिए हानिकारक होता है। आप ठीक होने के लिए पर्याप्त सूरज की किरणें प्राप्त कर सकते हैं और सुबह जल्दी या शाम को सूर्यास्त के समय समुद्र की हवा में सांस ले सकते हैं।
• अपने आहार का पालन करें- समुद्री भोजन, मछली, सब्जियां और फल - यही दिल के लिए अच्छा होगा।
• आराम के पहले चार दिनों में हृदय रोग की सबसे अधिक संभावना है- उड़ान के दौरान तनाव और एक अलग जलवायु का प्रभाव प्रभावित हो सकता है।
• यदि आपका हृदय और रक्त वाहिकाएं अस्वस्थ हैं, तो नहाते समय सावधान रहें - किसी भी स्थिति में पानी में तेजी से न उतरें... पानी और हवा के तापमान में जितना अधिक अंतर होगा, यह उतना ही खतरनाक हो सकता है।
• आपूर्ति के साथ दवाएं लेंकि आप नियमित रूप से लेते हैं और तेज होने की स्थिति में। समुद्र की यात्रा के लिए दिल की दवाओं के एक सेट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

ध्यान और विश्राम के लिए समुद्र के लाभ

व्यायाम करने से पहले प्रकृति में व्यायाम के बहुत अच्छे मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं शारीरिक व्यायामअन्यत्र। यह सभी लाभों को जोड़ती है शारीरिक गतिविधिप्रकृति में होने के पुनर्योजी प्रभाव के साथ। इसलिए समुद्र में तैरना बहुत फायदेमंद होता है। यह आराम देता है, शांत करता है और तनाव को कम करता है।

अपनी 2014 की पुस्तक ब्लू माइंड में, समुद्री जीवविज्ञानी वालेस जे. निकोल्स ने इस बात का सबूत एकत्र किया कि लोग पानी में या पानी के भीतर खुद को ध्यान और आराम की स्थिति में क्यों पाते हैं। इसका एक कारण तैराकी और गोताखोरी के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली सांस लेने की शैली है। यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (वह प्रणाली जो अंग के कार्य को नियंत्रित करती है और मस्तिष्क को शांत करती है) को उत्तेजित करती है और मस्तिष्क की आवृत्ति और हार्मोन पर प्रभाव डालती है जिसका मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पानी में भारहीन महसूस करना भी मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डाल सकता है, मस्तिष्क गतिविधि की आवृत्ति को बदल या धीमा कर सकता है।

यह सब जीवन की समस्याओं से ध्यान भटकाने में मदद करता है, जागरूकता की भावना देता है - एक ऐसी अवस्था जिसमें एक व्यक्ति, जो चिंतन करता है, उसके बारे में जागरूक होता है।

हाइड्रोथेरेपी (वाटर थेरेपी) और तैराकी अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करती है। एक अध्ययन में पाया गया कि बालनोथेरेपी का प्रभाव आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स (पैरॉक्सिटाइन) में से एक के बराबर था।

आप नीचे दिए गए वीडियो को देखकर अभी समुद्र के आराम और सुखदायक प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। सर्फ़ की आवाज़ और पानी के कोमल छींटों का दूर से भी असर होता है - वीडियो देखकर और एडिट करके मुझे खुद इस बात का यकीन हो गया था। वीडियो अनपा के पास ब्लागोवेशचेन्स्काया गांव के पास काला सागर पर फिल्माया गया था।

अगला वीडियो सीधे अनपा में फिल्माया गया था। यहां का समुद्र इतना शांत नहीं है और तट चट्टानी है, रेतीला नहीं है। लेकिन सर्फ़ की आवाज़, समुद्र के पानी और झाग की अंतहीन हलचल और दूर के क्षितिज को देखने की क्षमता दूर से भी आकर्षित करती है, बस वीडियो देखें।

समुद्र में आपकी छुट्टी ने आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया?

पानी ठंडा हो या ठंडा हो तो समुद्र में तैरने के फायदे

पुनर्वास में हाइड्रोथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन यहां मैं समुद्र में तैरने के लाभों पर ध्यान दूंगा जब पानी ठंडा या ठंडा हो।

ठंडे पानी में तैरने से त्वचा के नीचे तापमान रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं जो एंडोर्फिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन छोड़ते हैं। ये हार्मोन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कुछ रोगों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जैसे कि फाइब्रोमायल्गिया, जो पूरे शरीर में पुराने दर्द और कोमलता का कारण बनता है।

आवधिक एक्सपोजर ठंडा पानीपैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम के बेहतर कामकाज को भी जन्म दे सकता है, जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। यह हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन के बढ़ते उत्पादन के कारण होता है।

ठंडे समुद्र में तैरने से शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी की खपत होगी, हालांकि ठंडे पानी का समग्र प्रभाव चर्बी का द्रव्यमानविवाद का कारण बनता है।

यह भी दिखाया गया है कि ठंडे पानी के लगातार संपर्क में आने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

समुद्र में तैरना एक स्वस्थ और लाभकारी आदत है।

भारहीनता, आराम की एक आश्चर्यजनक भावना बस अतुलनीय है। मृत सागर।

सही तरीके से कैसे तैरें

यह कोई रहस्य नहीं है कि समुद्र में तैरना, या बल्कि नियमित रूप से तैरना, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है और समग्र धीरज बढ़ाता है।

समुद्र में तैरने के सामान्य नियम:

• यह याद रखना चाहिए कि डॉक्टर लंबे समय तक धूप में रहने के तुरंत बाद तैरने की सलाह नहीं देते हैं, चूंकि इस मामले में रोधगलन को उकसाया जा सकता है। पानी में प्रवेश करने से पहले छाया में ठंडा करें।
• अपने आप को पानी में धीरे-धीरे विसर्जित करें।ताकि आपके शरीर को अनुकूलन के लिए समय मिले।
• हाइपोथर्मिया के बारे में याद रखें - अल्प तपावस्थाशरीर के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। अपने शरीर को सुनें, और अगर आपको लगता है कि आपको ठंड लग रही है, तो तुरंत पानी से बाहर निकलें।
• पूल में बहुत से लोग जाते हैं, लेकिन एक नियंत्रित पूल वातावरण और के बीच के अंतरों को जानना महत्वपूर्ण है प्रकृतिक वातावरणसागरों... आपके आंदोलन को पकड़ने और निर्देशित करने के लिए समुद्र में कोई केबलवे नहीं हैं, और मौसम कुछ ही मिनटों में बदल सकता है, और इसके साथ जिन परिस्थितियों में आप तैरते हैं। उदाहरण के लिए, एक तेज हवा चलेगी और लहरें उठेंगी। आपको इसे याद रखने और अपनी ताकत का मूल्यांकन करने की भी आवश्यकता है।
• पर ध्यान दें संकेत, घोषणाएं और समुद्र तट पर विशेष संकेत.
• यदि आप समुद्र तट पर आते हैं और देखते हैं कि कोई तैर रहा है, पानी में जाने के लिए जल्दी मत करो। शायद कोई कारण है कि अब पानी में प्रवेश करना अवांछनीय है। बचाव दल से पूछो।
• जांचें कि क्या समुद्र तट पर लाइफगार्ड हैं।यदि आप एक वयस्क हैं और एक तैराक के रूप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आपको शायद लाइफगार्ड की आवश्यकता नहीं होगी। हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे के साथ समुद्र तट पर हैं, या यदि आप सुरक्षित महसूस करते हैं यदि कोई आपकी ओर देख रहा है, तो समुद्र तट पर लाइफगार्ड के बगल में तैरना जहाँ वे ड्यूटी पर हैं, सही समाधान है। आप सुरक्षित महसूस करेंगे यदि आप जानते हैं कि आस-पास कोई है जो मदद कर सकता है।
• समुद्र तट पर अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट अवश्य रखें।यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बच्चों के साथ हैं। बच्चों को गोले या चट्टानों से आसानी से खरोंचा जा सकता है, या उन्हें जेलिफ़िश द्वारा काटा जा सकता है। वयस्क भी अक्सर समुद्र तट पर या पानी में अपने नंगे पैरों से किसी तेज चीज पर कदम रखने से घायल हो जाते हैं। प्लास्टर, पट्टी, रोगाणुरोधक, आयोडीन, शानदार हरा, रोगाणुरोधक और साधारण पोंछे, आदि - यदि कुछ होता है तो यह सरल सेट शीघ्र ही आपकी सहायता करेगा।

समुद्र तट पर खाना-पीना:

• शराब मत पीजिए!यदि आप समुद्र तट पर शराब पीने का इरादा रखते हैं, तो खूब पानी पिएं और अपने शरीर को शराब के प्रभावों का विरोध करने में मदद करने के लिए भोजन के बिना न जाएं। शराब पीकर नहाना है खतरनाक!
• पर्याप्त पानी पिएं!गर्म समुद्र तट के मौसम में, आपका शरीर बहुत आसानी से निर्जलित हो सकता है, भले ही आप पानी से घिरे हों।
• यदि आप समुद्र तट पर बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो कृपया लाएँ भोजन और पानी की आपूर्ति... सभी समुद्र तट खाने के लिए कुछ खरीदने का अवसर प्रदान नहीं करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप समुद्र तट पर और तैरते समय पर्याप्त मात्रा में खाएं और पिएं।
• खाने के बाद, तैरने से पहले 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें।यदि आपने एक बड़ा नाश्ता किया और तुरंत तैरने चले गए, तो आपको मिचली आ सकती है, और तैराकी करते समय यह सबसे सुखद एहसास नहीं है। यदि आप केवल पानी में छींटे मारने की योजना बना रहे हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपने पहले कब खाया था। लेकिन अगर आप जोरदार तैरने जा रहे हैं, तो पानी में जाने से पहले खाने के बाद कम से कम आधा घंटा इंतजार करना बेहतर होगा।

यदि आप उथले पानी में तैरने तक सीमित नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन खुले समुद्र में तैरने का इरादा रखते हैं:

• अगर आप जा रहे हैं आगे की गहराई में तैरना, याद रखें कि ऐसा करने के लिए आपको एक आत्मविश्वासी और मजबूत तैराक होना चाहिए। उतार / प्रवाह या करंट आपको दूर तक ले जा सकता है और लहरों में तैरना मुश्किल है। इसलिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी, और अपने प्रशिक्षण और शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करें।
• यदि आप तट से आगे जाने का निर्णय लेते हैं, तो अपने लिए चुनें तट पर मील का पत्थर... सबसे अधिक संभावना है, आपको धारा द्वारा किनारे पर ले जाया जाएगा, जब आप वापस तैरते हैं तो एक मील का पत्थर आपको अपना पाठ्यक्रम अधिक सटीक रखने में मदद करेगा।
• का पालन करें मौसम पूर्वानुमान... शांत धूप के मौसम में, समुद्र में तैरना सुरक्षित है, लेकिन गरज और बारिश में तैरना छोड़ देना बेहतर है, भले ही आप किसी भी मौसम में तैराकी के प्रशंसक हों। यदि हल्की बारिश हो रही है, तो आप तैर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसे मौसम में समुद्र में तैरने का खतरा दृश्यता कम हो जाता है, और लंबी दूरी की तैराकी असुरक्षित हो सकती है।
• यदि आप समुद्र से बहुत दूर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी सुरक्षा के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है अकेले नहीं, बल्कि किसी के साथ यात्रा करें, एक दोस्त या सिर्फ एक परिचित जो आपके तैरने में शामिल होना चाहता है।

खतरनाक समुद्री जीवन

याद रखें कि समुद्र के निवासी खतरनाक हो सकते हैं। अलग-अलग समुद्रों में इंसानों को नुकसान पहुंचाने वाले जीव भी अलग-अलग होते हैं। इसलिए, मैं आपको मनोरंजन के लिए लोकप्रिय प्रत्येक समुद्र के खतरनाक निवासियों के बारे में अलग से बताऊंगा:

• समुद्र में धूप सेंकने का तरीका:

  • अधिकांश प्रतिकूल अवधिकमाना और धूप सेंकने के लिए - सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक.
  • समुद्र तट पर सनस्क्रीन नियमित रूप से लगाना चाहिए।यदि आप बिना सनस्क्रीन के समुद्र तट पर घंटों बिताते हैं, तो आपको सनबर्न होने की संभावना अधिक होती है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं, और पूरे दिन आनंद लेने के लिए इसे अपने साथ लाना सुनिश्चित करें। पानी और रेत सूरज की रोशनी के मजबूत परावर्तक हैं, जिससे जलने की संभावना और बढ़ जाती है। सनस्क्रीन के लिए खेद महसूस न करें, इसे अधिक से अधिक लगाएं ताकि आपकी त्वचा निश्चित रूप से सुरक्षित रहे।
  • उपयोग वाटरप्रूफ सनस्क्रीनताकि वह पानी में न धुलें। यूवीए और यूवीबी किरणों से त्वचा की रक्षा करने वाले व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर है।
  • सनस्क्रीन लगाएं कम से कम तीस मिनटधूप में बाहर जाने से पहले और फिर अप्लाई करें हर दो से तीन घंटेजब आप पहले से ही धूप में हों।
  • मत भूलो सूरज के संपर्क में आने वाले सभी क्षेत्रों में सनस्क्रीन लगाएं... होठों के लिए एसपीएफ बाम का इस्तेमाल करें, कानों और स्कैल्प पर जहां बाल नहीं हैं वहां सनस्क्रीन लगाएं। भले ही आपने पानी में टी-शर्ट पहन रखी हो, फिर भी अपने पूरे शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं।
  • आंखों के आसपास की त्वचा को धूप से बचाएं काले चशमे.

  चूंकि गर्मियों में त्वचा बहुत जल्दी गंदी हो जाती है, इसलिए इसकी सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। साबुन के बिना गर्म पानी से धोने के बाद, त्वचा को टॉनिक से साफ करना और फिर उस पर हल्का बनावट वाला मॉइस्चराइज़र लगाना सबसे अच्छा है, क्योंकि तैलीय क्रीम त्वचा की कोशिकाओं को "साँस लेने" से रोकती हैं।

  
  भूमध्य सागर का पानी। साइप्रस, प्रोटारस। पानी का रंग बिल्कुल शानदार है, किसी तरह असत्य है, जैसे कि पानी में रंग डाला गया हो। फोटो रंग को सटीक रूप से व्यक्त नहीं करता है, वास्तव में, यह और भी उज्जवल है।

  समुद्री हवा के लाभ

  समुद्री वायु मनुष्य के लिए स्वास्थ्य का एक वास्तविक स्रोत है। डॉक्टर के पास जाने और दवाएँ लेने की तुलना में समुद्र के किनारे दैनिक सैर हमारे शरीर को अधिक लाभ पहुँचा सकती है। यही कारण है कि डॉक्टर समुद्र में कम से कम दो सप्ताह की वार्षिक छुट्टी की सलाह देते हैं: स्वास्थ्य का परिणामी प्रभार शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को मजबूत करेगा, स्वर बढ़ाएगा, जो लंबे समय तक चलेगा और पूरे वर्ष कई संक्रमणों का विरोध करने में मदद करेगा।

  समुद्री हवा लवण (आयोडीन, सोडियम, सोडियम क्लोराइड) से संतृप्त होती है, जिसे हमारा शरीर न केवल सांस लेने के साथ, बल्कि खुले त्वचा क्षेत्रों के साथ भी मानता है। इन यौगिकों का अवशोषण सेल पुनर्जनन और सामान्य इंट्रासेल्युलर दबाव के रखरखाव को बढ़ावा देता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, तट के साथ लंबी सैर, जब समुद्र थोड़ा उत्तेजित होता है या गंभीर खराब मौसम के बाद, शरीर को ठीक करने के लिए आदर्श होते हैं: इस समय, एकाग्रता शरीर के लिए आवश्यकपदार्थ अधिकतम।

  तट के किनारे चलने का सबसे उपयुक्त समय सुबह और सूर्यास्त का समय है। चलने के दौरान, आप रुक सकते हैं और सरल प्रदर्शन कर सकते हैं साँस लेने के व्यायाम... उदाहरण के लिए, पहले पेट और फिर छाती को भरते हुए, हवा को धीरे-धीरे अंदर लें। फिर कुछ क्षण के लिए सांस को रोककर रखें और घुटनों को थोड़ा मोड़ते हुए छाती और डायाफ्राम दोनों को पूरी तरह से खाली कर दें।

  समुद्र के बाद, पेड़ों के बीच चलना उपयोगी है: यहां की हवा को न्यूट्रल या नकारात्मक रूप से चार्ज किया जाता है, जो समुद्र से सकारात्मक चार्ज की गई हवा को संतुलित करता है और शांत प्रभाव डालता है।

समुद्र के पानी के फायदे प्राचीन ग्रीस में भी जाने जाते थे। प्रसिद्ध हिप्पोक्रेट्स ने अपने कई रोगियों को थैलासोथेरेपी प्रक्रियाएं बताकर इतिहास में नीचे चला गया - समुद्र के पानी से उपचार। इस तरह के उपचार के परिणाम प्रभावशाली थे, लेकिन समय के साथ उन्हें अवांछनीय रूप से भुला दिया गया।

हालांकि, 18वीं सदी में जर्मन डॉक्टरों ने फिर से इसके बारे में बात करना शुरू कर दिया और घोषणा की कि समुद्र का पानी एक अनोखी प्राकृतिक औषधि है। और पहले से ही 19 वीं शताब्दी में, समुद्री स्नान और समुद्र के पानी से स्नान बेहद लोकप्रिय हो गए थे। किसी ने उनके उच्च प्रभाव को इस तथ्य से समझाया कि मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना समुद्र के पानी की संरचना के समान है, किसी ने एक और स्पष्टीकरण पाया। लेकिन, जैसा भी हो, यह मान लिया गया था कि मानव शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है समुद्र का पानी... वैसे आप समुद्री नमक के फायदों के बारे में पढ़ सकते हैं।

बिना नुकसान की दुनिया आज आपको इसके फायदों के बारे में बताएगी। कौन जानता है, शायद प्रकाशन को पढ़ने के बाद आप गंभीरता से सोचेंगे कि क्या आपको समुद्र में जाना चाहिए। अब आपके पास इसका एक अच्छा कारण होगा और सभी कारण - समुद्र के पानी के साथ थैलासोथेरेपी बेहद उपयोगी है और आपको इसकी आवश्यकता है ...

समुद्र के पानी में क्या है

समुद्री जल के लाभों को इसकी संरचना से समझाया जा सकता है। आधुनिक रसायनज्ञों के अनुसार लगभग संपूर्ण आवर्त सारणी है। नतीजतन, समुद्र के पानी के साथ शरीर के संपर्क के बाद, उत्तेजना, सक्रियता, इसके बचाव को मजबूत करना होता है।

समुद्र के पानी में खनिज आयनित रूप में होते हैं, जो समुद्र के पानी के क्षारीय प्रभाव की व्याख्या कर सकते हैं। हमारे शरीर की कोशिकाओं को नष्ट करने वाले ऑक्सीडेंट की प्रचुरता को देखते हुए और उनके साथ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता और स्वास्थ्य को देखते हुए यह बहुत उपयोगी है।

समुद्री जल का मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यदि आप मानव शरीर पर समुद्र के पानी के प्रभाव की प्रकृति के बारे में संक्षिप्त और संक्षिप्त उत्तर देने का प्रयास करते हैं, तो उत्तर कुछ शब्दों में समाहित हो सकता है। यह बहुत ही सकारात्मक प्रभाव है। लेकिन, निराधार न होने के लिए, आइए देखें कि समुद्र के पानी की संरचना का प्रत्येक तत्व व्यक्तिगत रूप से आपको और मुझे कैसे प्रभावित करता है।

समुद्री जल की संरचना में कैल्शियम का प्रभाव

अवसाद के बारे में भूल जाओ, संयोजी ऊतकों की स्थिति में सुधार करें, हमारे शरीर को संक्रमण से बचाएं, त्वचा पर घावों और कटौती के उपचार को बढ़ावा दें, रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को सामान्य करें, यह सब कैल्शियम हो सकता है।

समुद्री जल की संरचना में मैग्नीशियम का प्रभाव

समुद्री जल की संरचना में ब्रोमीन का प्रभाव

संपूर्ण रूप से मानव शरीर पर शांत प्रभाव।

समुद्री जल की संरचना में सल्फर का प्रभाव

अपने गुणों के कारण, सल्फर फंगल रोगों के प्रेरक एजेंटों को खत्म करने में सक्षम है, और त्वचा की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

समुद्री जल की संरचना में क्लोरीन का प्रभाव

रक्त प्लाज्मा और गैस्ट्रिक जूस के निर्माण में क्लोरीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

समुद्री जल की संरचना में पोटेशियम का प्रभाव

कोशिकाओं की सफाई और उनके पोषण को विनियमित करना।

समुद्री जल की संरचना में आयोडीन के प्रभाव

एक स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव, रक्त में उच्च खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी, हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार। बढ़ते जीव के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

समुद्री जल की संरचना में जिंक का प्रभाव

नियोप्लाज्म की रोकथाम, शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करना।

समुद्री जल की संरचना में मैंगनीज का प्रभाव

समुद्री जल की संरचना में तांबे और लोहे का प्रभाव

समुद्री जल की संरचना में सेलेनियम का प्रभाव

कैंसर की रोकथाम।

समुद्री जल की संरचना में सिलिकॉन का प्रभाव

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के स्वास्थ्य की देखभाल।

वैसे, समुद्र के पानी में तैरने के लाभों का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए, तट पर जाने के बाद कोशिश करें कि इसे कई घंटों तक शॉवर में अपनी त्वचा से न धोएं। इस प्रकार, समुद्र के पानी की संरचना से तत्वों का लाभकारी प्रभाव बना रहेगा और वे त्वचा के माध्यम से आपके शरीर को पोषण और मजबूती देते रहेंगे। लेकिन, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो समुद्र के पानी से लालिमा और जलन होती है - आपको इसे जल्द से जल्द शरीर की सतह से धोना होगा।

समुद्री जल उपचार

समुद्र के पानी का अधिकतम लाभ उठाने का सबसे प्रभावी और सुविधाजनक तरीका स्नान और स्नान है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि समुद्र के पानी में विसर्जन के बाद, मानव शरीर आराम करता है, मांसपेशियों और त्वचा की टोन वापस आती है, प्रत्येक कोशिका ऊर्जा से संतृप्त होती है, आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है, हृदय गति और रक्तचाप संकेतक सामान्य होते हैं।

समुद्री जल में स्नान करने के बाद, त्वचा लोचदार और तनी हुई दिखती है, इस तथ्य के कारण कि यह सक्रिय रूप से कार्बनिक पदार्थों, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों, लवणों को अवशोषित करती है। यदि त्वचा पर घाव या कट हैं, तो वे तेजी से और बेहतर तरीके से ठीक हो जाते हैं।

समुद्र के पानी से उपचार के लिए संकेत

समुद्री जल में स्नान करने के प्रत्यक्ष संकेतों में कवक रोग, गाउट, बवासीर, कोलाइटिस, दस्त, कब्ज, गठिया, गठिया, उच्च रक्तचाप, एडिमा, श्वसन प्रणाली के रोग, दंत और स्त्री रोग संबंधी समस्याएं, संचार संबंधी विकार शामिल हैं। आप समुद्र के पानी में डुबकी लगाकर भी हैंगओवर से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, शराब के नशे में नहाना बहुत अच्छा फैसला नहीं है।

यदि समुद्र में समुद्र के पानी में डुबकी लगाने का कोई अवसर नहीं है, तो आप घर पर समुद्र के पानी से स्नान कर सकते हैं, एनजाइना, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, फुफ्फुसीय रोगों के लिए समुद्र के पानी के घोल से नासोफरीनक्स को कुल्ला कर सकते हैं ...

हमारे ग्रह का अधिकांश भाग पानी से ढका हुआ है। मानव और पशु जीव लगभग पूरी तरह से इससे बना है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पानी पृथ्वी पर रहने वाले जीवों के जीवन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। हमारी सामग्री में, मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि थैलासोथेरेपी क्या है, समुद्र के पानी में तैरने के क्या फायदे और नुकसान हैं, तट के पास आराम करना मानव शरीर की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है।

थैलासोथेरेपी के बारे में कुछ शब्द

थैलासोथेरेपी जैसी अवधारणा को प्रसिद्ध जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक वॉन हलेम द्वारा रोजमर्रा की जिंदगी में पेश किया गया था। विशेषज्ञ ने १८वीं शताब्दी में समुद्र में तैरने के लाभों पर अध्ययन के परिणामों को जनता के सामने प्रस्तुत किया। थोड़ी देर बाद, ब्रिटिश शरीर विज्ञानी रिचर्ड रसेल ने खारे पानी के उपचार गुणों पर एक ग्रंथ संकलित किया। उस समय से, डॉक्टर समुद्र में तैरने को विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में मानने लगे।

थैलासोथेरेपी के क्षेत्र में ज्ञान के विस्तार के कारण, प्रशिक्षकों की सेवाओं की मांग में काफी वृद्धि हुई है, जिन्होंने आबादी को पानी पर रखने के रहस्यों से परिचित कराया। दरअसल, कुछ सदियों पहले, नाविक मुख्य रूप से नौकायन करने में सक्षम थे। चूंकि बाकी आबादी ने व्यावहारिक अनुप्रयोग में ऐसा कौशल नहीं देखा था।

थैलासोथेरेपी के सिद्धांत के आगमन के साथ, कई यूरोपीय नियमित रूप से मनोरंजन के लिए समुद्र के किनारे जाने लगे। पहले तटीय रिसॉर्ट्स का उदय होना शुरू हुआ देर से XIXसदी। इसी अवधि में, स्नान सूट का आविष्कार किया गया था, जिसके लिए फैशन ने लोगों को हीलिंग खारे पानी में तैरने में मदद की।

वास्तव में, प्राचीन यूनानी वैज्ञानिक, चिकित्सक और दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स के ग्रंथों में मनुष्यों के लिए समुद्र के पानी के लाभों का उल्लेख किया गया था। यह वह था जिसने पहली बार घावों को ठीक करने, घावों को खत्म करने और त्वचा रोगों, विशेष रूप से लाइकेन और खुजली के इलाज के लिए इसका उपयोग करने का सुझाव दिया था। उन भूरे दिनों में, जोड़ों के लिए समुद्र के पानी के लाभ पहले से ही ज्ञात थे। यह माना जाता था कि तट के पास आराम करने से तंत्रिका तंत्र की बीमारियों को खत्म करने में मदद मिलती है। समुद्र के पानी को अक्सर रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है। उसने सिरदर्द का भी इलाज किया।

समुद्र के पानी की संरचना

समुद्र के पानी के फायदे का कारण क्या है? मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव इसकी विशेष खनिज संरचना के कारण होता है। समुद्री जल में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:

1. खनिज लवण - शरीर के ऊतकों से तरल पदार्थ के त्वरित बहिर्वाह को बढ़ावा देते हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं।
2. कैल्शियम - तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, अवसादग्रस्तता की स्थिति को समाप्त करता है, अनिद्रा को दूर करता है, ऐंठन की स्थिति, ऑस्टियोपोरोसिस से छुटकारा पाना संभव बनाता है।
3. मैग्नीशियम - एलर्जी की अभिव्यक्तियों को रोकता है, घबराहट और चिड़चिड़ापन से राहत देता है।
4. पोटेशियम - रक्तचाप को सामान्य करता है, उच्च रक्तचाप की स्थिति की घटना को रोकता है, ऊतक को सूजन से राहत देता है।
5. थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आयोडीन एक आवश्यक तत्व है। ट्रेस तत्व का बौद्धिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. आयरन - लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, शरीर की कोशिकाओं के ऑक्सीजन संवर्धन में भाग लेता है।
7. सिलिकॉन - त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, इसकी दृढ़ता और लोच के स्तर को बढ़ाता है।
8. सेलेनियम - ऊतकों में असामान्य कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
9. सल्फर - त्वचा कीटाणुरहित करता है, प्रभावी रूप से सभी प्रकार के कवक अभिव्यक्तियों के विकास का मुकाबला करता है।

समुद्र में तैरने से किसे लाभ होता है?

जैसा कि आधुनिक अध्ययनों से पता चलता है, शरीर के लिए समुद्र के पानी के लाभों में मुख्य रूप से हृदय प्रणाली के कामकाज के लिए सकारात्मक गतिशीलता का विकास शामिल है। स्नान करने से रक्त फैलता है, शरीर के तरल पदार्थों को खनिजों से संतृप्त करता है और ऊतकों को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है। इस कारण से, उन लोगों के लिए समुद्र में आराम करने की सिफारिश की जाती है जो हृदय रोग से पीड़ित हैं, रक्तचाप में पैथोलॉजिकल उछाल की समस्या है।

समुद्री जल के लाभ मानव शरीर के त्वरित सेल नवीनीकरण में हैं। इसमें स्नान करने की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिनके शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं खराब होती हैं। मुलाकात समुद्र तटीय सैरगाहप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, तंत्रिका तंत्र को शांत करना, त्वचा की स्थिति में सुधार करना संभव बनाता है।

समुद्र में स्नान करने का विशेष लाभ गर्भवती महिलाएं, वे व्यक्ति हैं जो गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास के चरण में हैं। आखिरकार, समुद्र खनिजों के वास्तविक भंडार के रूप में कार्य करता है जो सामान्य जीवन और शरीर की वसूली के लिए आवश्यक हैं।

समुद्री वायु

यात्रा श्वसन प्रणाली के अंगों को काफी लाभ पहुंचाती है और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है। धूप में रहने से एपिडर्मिस के रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलती है। इस प्रकार, हवा में मौजूद सूक्ष्म तत्व सचमुच त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं। इसमें नकारात्मक रूप से आवेशित आयन, वाष्पशील फाइटोनसाइड भी होते हैं, जो वनस्पति से निकलते हैं।

नमक और आयोडीन से भरपूर समुद्री जल के धुएं का फेफड़ों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कपड़े श्वसन तंत्रधीरे-धीरे नरम और साफ करें। यही कारण है कि तट पर सांस लेना इतना आसान है। नमी से संतृप्त हवा लगातार नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करती है, जो धूल के कणों को बनाए रखने में मदद करती है और शरीर में रोगाणुओं के प्रवेश को रोकती है।

समुद्र का पानी - वजन घटाने के फायदे

नमक के पानी से नहाने से सुंदर फिगर पाना संभव होता है, शरीर को अधिक आकर्षक और फिट बनाया जा सकता है। खनिज लवणों और उपयोगी तत्वों की उच्च सांद्रता शरीर से विषाक्त पदार्थों के शीघ्र उन्मूलन में योगदान करती है। शरीर पर तरंगों का प्रभाव एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के समान होता है। यदि नियमित रूप से स्नान को तट पर गतिविधि के साथ जोड़ा जाए, तो शरीर के ऊतकों में वसा हमारी आंखों के सामने पिघल जाता है। इस मामले में मानव शरीर के लिए समुद्री जल के लाभ इसकी आयोडीनयुक्त संरचना में भी निहित हैं। यह वह पदार्थ है जो समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा भंडार को जलाता है।

मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाना

उपरोक्त सभी के अलावा समुद्र के पानी के फायदे दांतों और मसूड़ों को मजबूत करना है। इस तरह के नमकीन तरल में केंद्रित कैल्शियम और ब्रोमीन की उपस्थिति मुंह को धोने में इसका उपयोग करने के लिए एक अच्छे समाधान की तरह दिखती है। हालांकि, इन उद्देश्यों के लिए केवल फार्मास्युटिकल समुद्री जल का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। यह आपके दांतों और मसूड़ों को सीधे तट से दूर करने के लायक नहीं है। दरअसल, ऐसे पानी में उपयोगी तत्वों के अलावा, कई रोग संबंधी सूक्ष्मजीव होते हैं।

भरते हुए घाव

समुद्र का पानी अपने घाव भरने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है। इसमें स्नान करना उन लोगों के लिए एक अच्छा उपाय प्रतीत होता है जिनके शरीर पर सभी प्रकार के घर्षण, कट और कीड़े के काटने के निशान हैं। इस तरह के तरल में निहित केंद्रित खनिज लवण एक एंटीबायोटिक की तरह काम करते हैं, घावों को कीटाणुरहित करते हैं। इस प्रकार, समुद्र में तैरने से उनका शीघ्र उपचार होता है।

विभिन्न समुद्रों में तैरने की विशेषताएं

किसी भी तट पर आराम करना उपयोगी है। वहीं, इस या उस समुद्र के पास होने की अपनी विशेषताएं हैं:

1. काला सागर - तटीय अंतरिक्ष में ऑक्सीजन की प्रचुरता, पानी में खनिज लवणों की एक मध्यम मात्रा के कारण शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तट पर शंकुधारी वनस्पति नकारात्मक रूप से आवेशित आयनों और फाइटोनसाइड्स के साथ हवा को संतृप्त करती है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।
2. आज़ोव सागर को पूरी दुनिया में सबसे उपयोगी में से एक माना जाता है। इसके पानी में आयोडीन, हाइड्रोजन सल्फाइड और ब्रोमीन प्रचुर मात्रा में होते हैं। ऐसे तत्व चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में शामिल होते हैं। मध्यम नम स्टेपी हवा के साथ संयोजन में हीलिंग मिट्टी की उपस्थिति बनाता है अज़ोवी का सागरएक असली अस्पताल।
3. बाल्टिक सागर में सबसे ठंडे पानी में से एक है। इसलिए, यह जगह उन लोगों के लिए आदर्श लगती है जिन्होंने शरीर के सख्त होने में शामिल होने का फैसला किया है। देवदार की लकड़ी से खनिज लवणों के साथ निकलने वाले पदार्थों का संयोजन प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।
4. मृत सागर - जल में खनिज लवणों की उच्चतम सांद्रता होती है। ऐसी रचना शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

समुद्र का पानी अच्छा और खतरनाक क्यों है? इसमें नहाने के फायदे और नुकसान पर हम आगे विचार करेंगे:

1. समुद्र में प्रवेश करने से पहले, किनारे पर, छाया में रहने के लिए लगभग 10-15 मिनट बिताने की सलाह दी जाती है। तापमान के विपरीत होने के कारण यह दृष्टिकोण शरीर को झटके से बचाएगा।
2. रिसॉर्ट में पहुंचकर, कई दिनों तक दिन में केवल एक बार तैरने की सलाह दी जाती है। समय के साथ, यह समुद्री स्नान की संख्या को दो या तीन तक बढ़ाने के लायक है। ऐसे में बेहतर है कि नहाने के बीच का ब्रेक कम से कम आधे घंटे का हो।
3. समुद्र में तब तक न रुकें जब तक चेहरा नीला न हो जाए। हाइपोथर्मिया शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी की ओर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, सर्दी, सिस्टिटिस, ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियों का विकास होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, पानी से बाहर निकलने पर, आपको शरीर को तौलिए से जोर से रगड़ना चाहिए।
4. खाना खाने के तुरंत बाद समुद्र में तैरना सेहत के लिए हानिकारक होता है। हालांकि, आपको खाली पेट पानी में ज्यादा सक्रिय नहीं होना चाहिए। दरअसल, इस व्यवहार के साथ, लंबी दूरी की तैराकी से टैचीकार्डिया का विकास हो सकता है और सामान्य अस्वस्थता की भावना हो सकती है।
5. पानी छोड़ते समय कुछ मिनटों के लिए किनारे पर खड़े रहना बेहतर होता है, और तुरंत शॉवर के लिए नहीं दौड़ना चाहिए। केवल इस तरह त्वचा समुद्र में निहित पोषक तत्वों को अवशोषित करेगी।
6. उन लोगों के लिए जिनके लिए तैरना और ठंडे पानी में रहना खराब स्वास्थ्य के कारण contraindicated है, स्नान और पैर स्नान से लाभ होगा।

समुद्र के लाभ और हानि पर सक्रिय शोध 100 साल से भी कम समय पहले शुरू हुआ था। लेकिन प्राचीन काल में भी, चिकित्सकों ने स्वस्थ होने के लिए समुद्र तट के साथ चलने की सलाह दी थी। समुद्र न केवल पानी को ठीक कर रहा है और बहुत सारे मनोरंजन भी कर रहा है। यह ऑक्सीजन से भरपूर हवा है, सूरज से गर्म हुई रेत और सदियों से पॉलिश किए गए पत्थर जो त्वचा को जलाते हैं। परिसर में, यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक उपचारक है, जिसे लगभग बिना किसी प्रतिबंध के देखा जा सकता है।

समुद्री जल की रासायनिक संरचना

सभी समुद्रों और महासागरों में, पानी की संरचना लगभग समान होती है, लेकिन पदार्थों की सांद्रता भिन्न होती है। तो मृत सागर को सबसे नमकीन माना जाता है, और बाल्टिक सागर सबसे "ताजा" है। शास्त्रीय अर्थ में, समुद्री जल दो हाइड्रोजन अणुओं के साथ मिलकर एक ऑक्सीजन अणु है। लेकिन यह समुद्र का पानी है जिसमें भारी मात्रा में अशुद्धियाँ होती हैं।

ये मुख्य रूप से धातु लवण हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि 1 किलो तरल में औसतन 35 ग्राम नमक होता है। यही कारण है कि समुद्री जल से टेबल नमक का निष्कर्षण उष्णकटिबंधीय देशों में विकसित किया जाता है। यहाँ उन तत्वों की सूची दी गई है जो पानी में मौजूद हैं:

• सोडियम;
• ब्रोमीन;
• मैग्नीशियम;
• पोटैशियम;
• फ्लोरीन;
• क्लोरीन;
• कैल्शियम।

ये हैं मुख्य 8 तत्व, जिनके आयन किसी भी समुद्री जल में मौजूद होते हैं। एक सदी से भी कम समय पहले, जर्मन वैज्ञानिकों ने पानी की संरचना में सोना पाया, भले ही वह नगण्य मात्रा में था। महासागरों और समुद्रों के पानी में सबसे अधिक क्लोराइड और सबसे कम कार्बोनेट होते हैं। यह इसे ताजे नदी के पानी से महत्वपूर्ण रूप से अलग करता है। और इसीलिए समुद्र के पानी का स्वाद कड़वा और नमकीन होता है।

समुद्र तटीय छुट्टी के लाभ

समुद्र के किनारे की छुट्टी में प्राकृतिक चिकित्सकों के साथ निकट संपर्क शामिल है। ये जल, बालू, वायु, सूर्य और पत्थर हैं। साथ में, किसी व्यक्ति के बाहरी पूर्णांक और आंतरिक अंगों पर प्रभाव की ताकत पर उनका एक अनूठा प्रभाव पड़ता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि समुद्र में स्वास्थ्य सुधार को इतना लोकप्रिय और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी माना जाता है।

मानव शरीर में बाहरी प्राकृतिक कारकों के प्रभाव में, कई प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं:

• उपापचय;
• त्वचा पुनर्जनन;
• श्लेष्म झिल्ली की सफाई;
• दिल के संकुचन की उत्तेजना;
• कोलेस्ट्रॉल का टूटना;
• ऑक्सीजन संतृप्ति;
• रक्तचाप कम करना।

समुद्री जल में स्नान करने के लाभ तत्वों के सीधे संपर्क पर आधारित होते हैं, और यह तरंगों से शरीर की मालिश है जो सकारात्मक प्रभाव देती है। उनके हल्के दबाव में, त्वचा की ऊपरी परत में रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित किया जाता है। ब्रोंची का विस्तार होता है और सांस लेने की गहराई में सुधार होता है - यह फेफड़ों के लिए और ब्रोंकाइटिस की रोकथाम के लिए एक अच्छी कसरत है।

तटीय क्षेत्र में 2-3 सप्ताह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को साफ कर सकते हैं, और पूरे शरीर को हल्का सख्त कर सकते हैं। बच्चे इसके प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, जो रिसॉर्ट से लौटने के बाद कई महीनों तक सौर और समुद्री ऊर्जा से चार्ज रहते हैं।

श्वसन प्रणाली के माध्यम से और आंशिक रूप से त्वचा के माध्यम से उपयोगी धातुओं के आयनों के साथ शरीर को संतृप्त करने में समुद्री हवा के लाभ। यह एक निष्क्रिय तंदुरुस्ती है जो हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है, जो लंबी अवधि की बीमारियों या ऑपरेशनों से कमजोर हो गए हैं।

शरीर के लिए समुद्र के पानी के फायदे

शुद्ध समुद्री जल अब कई औषधीय और रोगनिरोधी नाक स्प्रे और गले के धुलाई में पाया जाता है। इसका क्षारीय वातावरण त्वचा और विशेष रूप से श्लेष्मा झिल्ली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह सिद्ध हो चुका है कि 2-3 सप्ताह तक नियमित तैराकी और गोता लगाने से साइनसाइटिस, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस और ईएनटी अंगों के अन्य रोगों में स्थिर राहत मिलती है।

नमक से भरपूर समुद्र के पानी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके घटक, श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा के साथ व्यवस्थित संपर्क पर, रोगजनक रोगाणुओं और कवक को मारते हैं। वे उसके सर्वव्यापी स्टेफिलोकोकस और स्ट्रेप्टोकोकस से डरते हैं - नासॉफिरिन्क्स की सूजन संबंधी बीमारियों के मुख्य प्रेरक एजेंट। यदि कवक त्वचा या नाखूनों पर रहता है, तो समुद्री स्नान उनसे छुटकारा पाने या एक स्थिर छूट प्राप्त करने में मदद करेगा।

जरूरी! पानी की संरचना में सबसे मूल्यवान घटक आयोडीन, ब्रोमीन और कैल्शियम हैं। यह शरीर में उनकी कमी है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के काम में गड़बड़ी का कारण बनता है।

ब्रोमीन एक प्राकृतिक शामक है, तंत्रिका आवेगों के संचरण को नियंत्रित करता है, भावनात्मकता और घबराहट को कम करता है, और अच्छी नींद देता है। थायरॉयड ग्रंथि के लिए आयोडीन विकृति की रोकथाम और सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए दोनों के लिए उपयोगी है। कैल्शियम दांतों और हड्डियों की मजबूती, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

बच्चों के लिए समुद्र आंशिक रूप से विटामिन की कमी, कमजोर प्रतिरक्षा, ऊपरी श्वसन पथ के पुराने रोगों से निपटने का अवसर है। त्वचा और नासोफरीनक्स के माध्यम से, समुद्र का पानी ऑक्सीजन के साथ त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यदि आप समुद्री स्नान के साथ रेत स्नान को वैकल्पिक करते हैं, तो उपचार प्रभाव काफी बढ़ जाता है।

समुद्री जल उपचार

थैलासोथेरेपी - इसे ही आधिकारिक दवा समुद्री जल उपचार कहती है। पुनर्प्राप्ति की इस पद्धति का उपयोग सभी समुद्र तटीय स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स में किया जाता है। मानव शरीर के लिए समुद्र के लाभ एक व्यापक स्वास्थ्य सुधार है जो सभी प्रणालियों और अंगों को कवर करता है। जिन रोगों के लिए समुद्र के पानी से उपचार का संकेत दिया जाता है:

• चयापचय रोग;
• मोटापा, सेल्युलाईट;
• सोरायसिस, जिल्द की सूजन;
• एलर्जी;
• साइनसाइटिस, वासोमोटर राइनाइटिस, साइनसिसिस, एडेनोइड्स;
• टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ;
• अवसाद, अतिसंवेदनशीलता, न्यूरोसिस;
• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया;
• गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• गठिया;
• स्त्रीरोग संबंधी रोग।

ऐसा माना जाता है कि खारे समुद्री जल को शरीर के तापमान पर गर्म करने पर शरीर पर अधिक सक्रिय होता है। ये वे स्नान हैं जो सेनेटोरियम अपने रोगियों को देते हैं। जल तापन को हाइड्रोमसाज या शॉवर के साथ मिलाकर अधिक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। पानी के एक सक्रिय जेट की कार्रवाई के तहत एक मालिश प्रभाव प्राप्त किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा गर्म हो जाती है, छिद्र खुल जाते हैं, और लाभकारी ट्रेस तत्व इसकी गहरी परतों में प्रवेश करते हैं। वहां से वे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आंतरिक अंगों, हड्डियों और जोड़ों में जाते हैं।

यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में समस्या है या जिन्हें चोट या सर्जरी हुई है। इस मामले में, समुद्र का पानी घावों और निशानों की उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और उपास्थि की अखंडता की बहाली को भी सक्रिय करता है। समुद्र में स्नान करने के लाभ, हालांकि शॉवर या गर्म टब में उतने अधिक नहीं होते हैं, लेकिन इसका भी अच्छा प्रभाव पड़ता है, खासकर जब गर्म रेत के स्नान के साथ जोड़ा जाता है।

शुद्ध और गर्म समुद्र के पानी का उपयोग साइनसाइटिस और राइनाइटिस के साथ नाक के साइनस को धोने के लिए किया जाता है, समुद्र के पानी के श्लेष्म झिल्ली की सूजन से राहत मिलती है और एलर्जी के मामले में। ईएनटी अंगों की पुरानी बीमारियों के मामले में, समुद्र के पानी से हर दिन 1-2 मिनट 5-6 बार कुल्ला करने की भी सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने के लिए भी समुद्र का पानी अच्छा होता है। स्नान करते समय, त्वचा से रक्त प्रवाह तक सभी चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। इसके लिए धन्यवाद, वसा जलने और कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। मुख्य बात मीठे बन्स के साथ तैरते समय खर्च की गई ऊर्जा की कमी को पूरा नहीं करना है।

सख्त समुद्री जल का एक और उपचार प्रभाव है। दुनिया के महासागरों में इसका तापमान क्षेत्र के आधार पर भिन्न होता है, लेकिन शरीर के तापमान से हमेशा 10 डिग्री सेल्सियस से अधिक कम होता है। नियमित के साथ जल उपचाररक्त वाहिकाओं का एक प्रशिक्षण होता है, जो विपरीत तापमान के प्रभाव में संकीर्ण और विस्तारित होता है। इसके अलावा, शरीर अपनी अनुकूली क्षमता को बढ़ाता है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह सख्तपन बच्चों के स्वास्थ्य में परिलक्षित होता है।

त्वचा के लिए समुद्र का पानी

समस्याग्रस्त त्वचा समुद्र के पानी के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया करती है। प्रभाव दिखाई देने के लिए, स्नान नियमित होना चाहिए। नहाने के बाद, वे तुरंत शॉवर में नहीं जाते हैं, लेकिन उपयोगी खनिजों को त्वचा में अवशोषित होने देते हैं। समुद्र का पानी निम्नलिखित गुणों के कारण त्वचा और बालों के लिए अच्छा है:

• कीटाणुरहित करना;
• ऑक्सीजन और खनिजों के साथ संतृप्त;
• त्वचा की सतह परतों में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है;
• पुन: उत्पन्न करता है;
• कमाना को बढ़ावा देता है।

मुँहासे, मुँहासे, मुँहासे के साथ, वे सूख जाते हैं, सूजन गायब हो जाती है, पुराने चकत्ते से घाव ठीक हो जाते हैं। पानी के जीवाणुरोधी गुण रोगजनक रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं, जो त्वचा को बार-बार टूटने से बचाता है।

एलर्जी प्रकृति के एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ, समुद्री स्नान भी उपयोगी है। सनबाथिंग के साथ संयुक्त होने पर, दीर्घकालिक छूट प्राप्त की जाती है। नए चकत्ते दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन पुराने ठीक हो जाते हैं।

समुद्र का पानी मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो रंगद्रव्य है जो कमाना प्रदान करता है। मॉडरेशन में, यह फायदेमंद है और त्वचा को जलने से बचाता है।

समुद्र के किनारे चलना

तटीय क्षेत्र में घूमना भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। मुख्य बात इसे सही करना है। सबसे पहले, नंगे पैर चलते हैं, बारी-बारी से रेत पर चलने के साथ पानी में प्रवेश करते हैं। दूसरे, रेत और कंकड़ वाली भूमि के क्षेत्रों को चुनना महत्वपूर्ण है। तीसरा, मौसम की परवाह किए बिना, 2-3 सप्ताह तक चलने में बाधा न डालें।

सैर के दौरान, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण और हृदय गति सामान्य हो जाती है, लसीका तेज हो जाता है। श्वसन प्रणाली और आंशिक रूप से त्वचा के माध्यम से, उपयोगी धातुओं के आयन शरीर में प्रवेश करते हैं, जो मुक्त कणों की एकाग्रता और मनुष्यों पर उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करता है। रेत और कंकड़ पर चलने से पैरों के बिंदु सक्रिय हो जाते हैं, जो आंतरिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

चलना बिल्कुल सभी के लिए उपयोगी है, लेकिन यह तंत्रिका संबंधी विकार और कैंसर वाले लोगों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है।

समुद्री हवा क्यों उपयोगी है

सबसे पहले, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समुद्र की हवा दूसरों से कैसे भिन्न होती है, इसकी शुद्धता है। इसमें कोई धूल, गैस, स्लैग नहीं है। सक्रिय ऑक्सीजन, ओजोन और समुद्र के पानी के कण इसे बच्चों, सांस की बीमारियों वाले लोगों और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी बनाते हैं। समुद्री हवा अस्थमा, ब्रोंकाइटिस को ठीक करती है, फेफड़ों को निमोनिया से उबरने में मदद करती है।

जरूरी! हवा में उपयोगी आयनों की सांद्रता समुद्र से 1000 मीटर की दूरी पर घट जाती है।

200 मीटर से अधिक पानी के किनारे पर समुद्र की हवा में चलना और सांस लेना सबसे अच्छा है। यहां हवा पानी के सबसे छोटे कणों से संतृप्त है। यह लगभग एक हीलिंग एरोसोल है जो श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज और कीटाणुरहित करता है। यह हवा त्वचा के लिए भी अच्छी होती है।

न केवल चलते या तैरते समय सांस लेना उपयोगी है। स्वास्थ्य को सक्रिय रूप से बढ़ाता है ताज़ी हवाएक छत्र के नीचे। इस समय, हृदय गति सामान्य हो जाती है, रक्तचाप का स्तर सामान्य हो जाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

विभिन्न समुद्रों में तैरने के फायदे

समुद्र में - यह मांसपेशियों और सभी आंतरिक अंगों के काम की सक्रियता है। लेकिन दुनिया के विभिन्न जलाशयों में पानी की रासायनिक और आयनिक संरचना की ख़ासियत के कारण, इस लाभ की डिग्री अलग है। यह समझने के लिए कि कहाँ पुनर्प्राप्त करना बेहतर है, आप विशेषज्ञों से समुद्र के बारे में जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं।

काला सागर

यह पानी में हाइड्रोजन सल्फाइड की उच्च सामग्री और मध्यम लवणता में अन्य समुद्रों से भिन्न होता है। काला सागर स्वास्थ्य रिसॉर्ट ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों और एलर्जी के उपचार के लिए सबसे अच्छी जगह है। हाइड्रोजन सल्फाइड का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नियमित रूप से स्नान करने से फेफड़े मजबूत होते हैं, हृदय गति सामान्य होती है और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है।

मृत सागर

यहां तक ​​कि जो यहां कभी तैर नहीं पाए, वे भी तैरते हैं। नमक की उच्चतम सांद्रता मृत सागर में है। पानी में बहुत सारे ब्रोमीन, पोटेशियम, लोहा, क्लोराइड और सल्फेट होते हैं। सोरायसिस, एक्जिमा, डर्मेटाइटिस जैसे चर्म रोग वाले लोग यहां आते हैं।

इसके अलावा, चिकित्सीय कीचड़ के साथ समुद्र का पानी चयापचय और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। ब्रोमीन की उच्च सांद्रता तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इलाज के लिए ये डेड सी में भी जाते हैं।

आज़ोव सी

आज़ोव सागर का मैला तल 92 सूक्ष्म तत्वों का भंडार है। यहाँ का पानी विशेष रूप से आयोडीन और ब्रोमीन से भरपूर है। लोग चयापचय संबंधी विकार, फुफ्फुसीय रोग, अंतःस्रावी तंत्र के काम में समस्याओं के साथ यहां आते हैं। समुद्र में तैरना तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल करने में मदद करता है।

भूमध्य - सागर

समुद्री जल की संरचना लगभग काला सागर के समान है। इसके पानी में तैरने से फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार होता है और रक्तचाप सामान्य होता है। संवहनी डाइस्टोनिया, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस वाले लोगों के लिए भूमध्य सागर के रिसॉर्ट्स का दौरा करना उपयोगी है।

बाल्टिक सागर

अन्य सभी समुद्रों में सबसे ठंडा। इसका तट एक देवदार का जंगल है, और तटीय क्षेत्र की हवा फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है। समुद्र में तैरना प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करने में मदद करता है। फुफ्फुसीय रोगों और हृदय प्रणाली में समस्याओं वाले लोगों के लिए समुद्री स्नान करना उपयोगी है।

एजियन समुद्र

छुट्टियों के मौसम में औसत लवणता, इष्टतम तापमान होता है। दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले लोगों के लिए यहां तैरना उपयोगी है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया से पीड़ित सभी लोगों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हो रहा है। जैसा कि सभी समुद्र तटीय सैरगाहों में होता है, यहाँ दमा के रोगी ठीक होते हैं।

समुद्र में तैरने के नियम

समुद्र के पानी और हवा के लिए केवल स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए, आपको उपचार के कुछ नियमों को जानना होगा। वे निम्नलिखित सिफारिशों के कार्यान्वयन के लिए उबालते हैं:

• आप दोपहर के भोजन के 1-2 घंटे बाद समुद्र में उतर सकते हैं और खाली पेट नहीं हो सकते;
• इष्टतम समय 10:00 से 12:00 तक और 14:00 से 20:00 बजे तक है;
• प्रारंभिक आराम के बाद लंबी दूरी की तैराकी की जाती है;
• आप लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद डुबकी नहीं लगा सकते हैं, इससे बचने के लिए आपको 20 मिनट तक छाया में बैठने की जरूरत है तापघातऔर दौरे;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और हृदय रोग वाले लोगों के लिए लंबी अवधि की तैराकी निषिद्ध है, छोटे गोता या निष्क्रिय जल स्नान उनके लिए उपयोगी हैं।

समुद्र में तैरने को पत्थरों पर चलने और गर्म रेत के स्नान के साथ जोड़ा जाना चाहिए, तो उपचार प्रभाव पूरा हो जाएगा।

समुद्र को नुकसान

समुद्र ही मानव स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। ज्यादातर मामलों में तबीयत बिगड़ने के लिए वह खुद जिम्मेदार होते हैं। समुद्र के पानी के नुकसान को हाइपोथर्मिया, एलर्जी के दाने, जलन, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट और चेतना के नुकसान में व्यक्त किया जा सकता है। यह तब होता है जब एक नए जलवायु क्षेत्र में व्यवहार के बुनियादी नियमों का पालन नहीं किया जाता है।

अपवाद ऐसे मामले हैं जब कोई व्यक्ति समुद्र के पानी से एलर्जी की उपस्थिति से अनजान होता है। यह त्वचा के बड़े क्षेत्रों पर पित्ती के रूप में प्रकट होता है, तापमान में वृद्धि संभव है। कभी-कभी एक व्यक्ति रिसॉर्ट में जाने पर ही थायरॉयड ग्रंथि की विकृति के बारे में सीखता है।

जरूरी! आयोडीन से संतृप्त हवा और पानी थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन का कारण बनते हैं, जो कमजोरी, ठंड लगना और तेजी से थकान से प्रकट होता है।

ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम के संक्रामक रोगों के मामले में एक बच्चे के लिए समुद्री हवा भी खतरनाक हो सकती है। ब्रोंकोस्पज़म के मुकाबलों के साथ रोग का तेज होना लवण के प्रभाव से संभव है। संवेदनशील त्वचा और मेलेनिन संश्लेषण में विकार वाले लोग जलने के लिए प्रवण होते हैं, रिसॉर्ट में जाने पर इसे भी ध्यान में रखा जाता है।

समुद्र में छुट्टी के लिए कौन contraindicated है

हर कोई छुट्टी पर समुद्र में नहीं जा सकता। यहां उन स्थितियों और बीमारियों की सूची दी गई है जो समुद्री तट पर जाने में बाधक हैं:

• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• त्वचा पर अल्सर और घर्षण, रोते हुए घाव;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• शुष्क और चिढ़ त्वचा;
• गुर्दे की बीमारी;
• फुफ्फुसावरण;
• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन;
• हर्पेटिक विस्फोट;
• चरण 3-4 उच्च रक्तचाप।

समुद्र में रहने से स्ट्रोक, दिल का दौरा पड़ने या आंतरिक अंगों की सर्जरी के बाद लोगों की स्थिति और खराब हो सकती है। किसी भी जलवायु परिवर्तन को उनके लिए contraindicated है। संक्रामक रोगों की उपस्थिति में, रिसॉर्ट की यात्रा भी contraindicated है। पानी और समुद्री हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है। लेकिन ऐसे बच्चे हैं जो आयोडीन में उतार-चढ़ाव पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे उन्हें गंभीर एलर्जी होती है। समुद्र केवल युवा छुट्टियों की ऐसी श्रेणी को नुकसान पहुंचाएगा।

निष्कर्ष

समुद्र के फायदे और नुकसान गर्मी की छुट्टी के दो घटक हैं। उपचार प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता की डिग्री काफी हद तक उनके सक्षम संगठन पर निर्भर करती है। उचित आराम आपको अगले अवकाश तक पूरे मौसम के लिए स्वास्थ्य के साथ चार्ज करेगा, जिसका अर्थ है कि डॉक्टरों के दौरे केवल निवारक होंगे।

क्या यह लेख सहायक था?

समुद्रों, झीलों, महासागरों और नदियों के जल से पृथ्वी का जलमंडल बनता है, जिसकी संरचना का मानव जीवन की प्रक्रियाओं पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। प्राचीन ऐतिहासिक काल में विकसित सभ्यता के साथ, मुख्य रूप से प्राचीन ग्रीस में, समुद्र के पानी के लाभों को सबसे पहले व्यापक समुद्र तट वाले देशों में नोट किया गया था।

बाद के समय में, मानव स्वास्थ्य पर समुद्रों और महासागरों के पानी के प्रभाव का अध्ययन द्वीप पर स्थित एक अन्य राज्य - ग्रेट ब्रिटेन में किया गया था। सभी महाद्वीपों पर विभिन्न ऐतिहासिक अवधियों में किए गए अध्ययन, सभी शारीरिक प्रक्रियाओं पर समुद्र के पानी के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करते हैं मानव शरीर... केवल एक चीज हानिकारक है - इसे पीना।

समुद्र के पानी की संरचना

नीचे की मिट्टी की परत में होने वाली भू-रासायनिक प्रक्रियाओं के प्रभाव में समुद्र और महासागरों के पानी की संरचना एक लंबी विकासवादी अवधि में बनी थी। वर्तमान में, यह अपेक्षाकृत स्थिर है, अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, और समुद्र विज्ञानियों, जलविज्ञानी और पारिस्थितिकीविदों की निरंतर निगरानी में है।

जरूरी!औद्योगिक क्षेत्रों के तट पर, समुद्र के पानी की संरचना उस भूमि से काफी भिन्न हो सकती है, इसलिए, विश्लेषण के लिए नमूने बड़ी गहराई पर, बस्तियों से दूर और तट के पास लिए जाते हैं।

यह हमेशा प्रतिष्ठित पेशेवरों के शोध पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समझ में आता है, जिनके लिए निस्संदेह रूसी भू-रसायनज्ञ वी.आई. वर्नाडस्की हैं। उनके नेतृत्व में वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा पिछली शताब्दी में प्राप्त परिणामों के अनुसार, एक स्वतंत्र और बाध्य अवस्था में समुद्री जल की संरचना में निम्नलिखित रासायनिक तत्व (द्रव्यमान अंश,%) शामिल हैं:

• ऑक्सीजन - लगभग 86;
• हाइड्रोजन - लगभग 11;
• क्लोरीन - लगभग 2;
• सोडियम - 1 से थोड़ा अधिक।

अन्य तत्वों की सांद्रता: मैग्नीशियम, सल्फर, कैल्शियम, पोटेशियम, ब्रोमीन, कार्बन एक प्रतिशत के अंशों में मापा जाता है। इस मामले में, प्रमुख पदों पर प्रस्तुत सूची से पहले चार तत्वों का कब्जा है।

ऑक्सीजन और हाइड्रोजन की महत्वपूर्ण सामग्री मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि इन परमाणुओं से एक पानी का अणु बनता है - समुद्र, महासागरों और अन्य प्राकृतिक जलाशयों का मुख्य पदार्थ। जमीन से जलाशय में प्रवेश करने वाले सल्फेट्स, हाइड्रोकार्बन, कार्बोनेट्स में ऑक्सीजन परमाणुओं की ध्यान देने योग्य सामग्री पाई जाती है।

इसके अलावा, समुद्रों में बहुत अधिक मात्रा में घुलित गैसीय ऑक्सीजन (35%) होती है, जो शैवाल से आती है, साथ ही वातावरण से तीव्र तरंगों की अवधि के दौरान भी होती है। इससे भी अधिक प्रभावशाली नाइट्रोजन गैस की मात्रा ६५% है। गैसीय यौगिकों में, कार्बन डाइऑक्साइड, जिसे कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में जाना जाता है, और हाइड्रोजन सल्फाइड समुद्र में काफी हद तक मौजूद हैं।

समुद्र का पानी खारा क्यों होता है?

सोडियम आयनों और क्लोरीन आयनों की उच्च सांद्रता समुद्र के पानी की लवणता को निर्धारित करती है, जो औसतन 3.5% तक पहुंचती है। अक्सर इस सूचक का अनुमान पीपीएम में लगाया जाता है - एक इकाई जो एक प्रतिशत के दसवें हिस्से के बराबर होती है; तो लवणता मात्रात्मक रूप से 35 पीपीएम है।

सोडियम आयनों को समुद्र तल से हजारों वर्षों से धोया जाता है, नदी के प्रवाह से समुद्र में पहुंचाया जाता है। क्लोरीन आयन पृथ्वी के आंतरिक भाग से समुद्र में मिल गए, ज्वालामुखी विस्फोटों के साथ सतह पर फेंके गए, जिसमें हमेशा हाइड्रोक्लोरिक एसिड वाष्प होते हैं।

नमक की सांद्रता सार्वभौमिक रूप से समान विशेषता नहीं है। उदाहरण के लिए, बाल्टिक सागर में, यह औसत मूल्यों तक नहीं पहुंचता है, और लाल सागर और भूमध्य सागर के पूर्वी जल में, लवणता औसत मूल्यों से अधिक है। नमक की सघनता मौसम पर निर्भर करती है, उदाहरण के लिए, गर्मियों में दक्षिणी समुद्रों में, पानी के तीव्र वाष्पीकरण के कारण ये संकेतक बढ़ जाते हैं।

ध्यान दें!बड़ी संख्या में बहने वाली नदियों के कारण, काला सागर के तटीय जल का लवणता तट के पास अधिकतम 9 पीपीएम के बराबर, गहराई पर, तट से दूर - 18 पीपीएम के बराबर है। आज़ोव सागर के जल क्षेत्र में लवणता अधिकतम 13 इकाई तक पहुँचती है।

झील के पानी में नमक की मात्रा, जिसे मृत सागर कहा जाता है, नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। यह इसमें पानी के बहुत अधिक घनत्व की व्याख्या करता है, जो तैरते समय भी ध्यान देने योग्य होता है। यह ज्ञात है कि मृत सागर में बिना अधिक प्रयास के सतह पर लेटना संभव है, जो स्नान करने वालों और नौसिखिए तैराकों के बीच लोकप्रिय है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि इस समुद्री झील में, अन्य के विपरीत, मैग्नीशियम और कैल्शियम लवण प्रबल होते हैं, इसके बाद सोडियम और पोटेशियम लवण की सांद्रता के घटते क्रम में होते हैं। नदी के मुहाने और बर्फ के पिघलने वाले क्षेत्र में कम लवणता नोट की जाती है। विशिष्ट संरचना पानी को बड़ी संख्या में रोगों के लिए उपचारात्मक बनाती है।

शुद्ध पानी का सामान्य घनत्व 1 ग्राम / सेमी 3 के करीब है, जबकि समुद्र के पानी के लिए यह संकेतक औसतन संकेतित मूल्य से एक प्रतिशत के सौवें हिस्से से थोड़ा अधिक है। मृत सागर में पानी का घनत्व बहुत अधिक है, यह 1.2 ग्राम / सेमी 3 के बराबर है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि जैसे-जैसे तापमान घटता है, नमक के कण जलीय वातावरण में एक-दूसरे के पास आते हैं, जिससे किसी भी समुद्री जल के घनत्व में वृद्धि होती है।

क्यों नहीं पीते

विशिष्ट रासायनिक संरचनासमुद्रों के जल संसाधन उन्हें पीने के स्रोत के रूप में अनुपयुक्त बना देते हैं। इतनी बड़ी मात्रा में नमक का सेवन शरीर के लिए अस्वीकार्य है और इसे नुकसान पहुंचाता है।

चरम स्थितियों में, अधिकतम एक सप्ताह के लिए, दूसरे की अनुपस्थिति में समुद्री जल पिया जा सकता है, जिसकी पुष्टि प्रसिद्ध फ्रांसीसी शोधकर्ता चिकित्सा शिक्षा एलेन बॉम्बार्ड के अनुभव से हुई थी।

पीने के रूप में समुद्र के पानी के काल्पनिक निरंतर उपयोग के साथ, शरीर में बहुत अधिक मात्रा में लवण का निर्माण होता है, जो उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज को बाधित कर सकता है। ऐसे मामलों में स्थिति को सामान्य करने के लिए, शुद्धिकरण का उपयोग करना आवश्यक होगा पीने का पानीबड़ी मात्रा में।

समुद्र के पानी का प्रयोग

लंबे समय से जाना जाता है लाभकारी विशेषताएंसमुद्र के पानी ने इसे मुख्य रूप से उपचार के लिए एक अमूल्य स्रोत बना दिया है जब इसे बाहरी रूप से लगाया जाता है।

घरेलू जरूरतों के लिए

हॉन्ग कॉन्ग के उद्यमी निवासियों ने, जो समुद्र के द्वारा लगभग सभी तरफ से धोए गए थे, इसके लिए एक और अजीबोगरीब उपयोग पाया है। वे इसका उपयोग घर पर प्लंबिंग उपकरणों को फ्लश करने के लिए करते हैं। एक गैर-मानक समाधान ताजे पानी की कमी, जल संसाधनों को बचाने की इच्छा के कारण है। दुनिया के अन्य हिस्सों में, यह प्रथा व्यापक नहीं पाई गई है।

इलाज के लिए

समुद्र के पानी का उपयोग शरीर के उपचार और निवारक उपचार के लिए एक उपचार एजेंट के रूप में किया जाता है। समुद्र के पानी से अपनी नाक और गले को कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। इसी समय, श्लेष्म झिल्ली को मजबूत किया जाता है, विदेशी सूक्ष्मजीवों और वायरस को अस्वीकार करने के लिए प्रवेश द्वार की क्षमता बढ़ जाती है।

दंत चिकित्सक गवाही देते हैं कि समुद्री जल मसूड़ों को मजबूत करता है, विकसित होने की प्रवृत्ति को कम करता है भड़काऊ प्रक्रियाएंमुहं में। दांतों को सफेद करने के लिए समुद्री खनिजों से संतृप्त पानी की क्षमता के बारे में जानकारी है। यह प्रक्रिया ज्यादा सुरक्षित है और उपयोग से स्वस्थकृत्रिम रासायनिक विरंजन। यह एक साथ मौखिक गुहा स्वच्छता प्रदान करता है।

कॉस्मेटोलॉजी में

समुद्र का पानी क्लींजिंग लोशन, मलहम, क्रीम की तैयारी के लिए आधार के रूप में कार्य करता है, जो चेहरे, डिकोलेट और हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए अनुशंसित है। महिलाओं और पुरुषों द्वारा उपयोग के लिए धन की सिफारिश की जाती है; बढ़ते बच्चों की देखभाल के लिए फॉर्मूलेशन का उपयोग करने से पहले अतिरिक्त सलाह लेनी चाहिए। कुछ घटकों के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ने के कारण शिशुओं को समुद्र के पानी पर आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है।

शरीर की सफाई

वी पिछले सालखारे पानी से आंतों की सफाई की प्रक्रिया लोकप्रिय हो रही है, जिसे विशेष चिकित्सा कार्यालयों और घर दोनों में किया जा सकता है। लाभकारी प्रभाव खाद्य चैनलों के स्लैग जमा को अवशोषित करने के लिए खनिजों की क्षमता के कारण होता है, शरीर को जैविक रूप से सक्रिय तत्वों से संतृप्त करता है। विशेषज्ञों की सिफारिशों को पढ़ने के बाद, कड़ाई से परिभाषित एकाग्रता के पानी से सफाई की जानी चाहिए। प्रक्रिया का दुरुपयोग करना आवश्यक नहीं है, इसे डॉक्टरों की सलाह से अधिक बार करने के लिए, क्योंकि सक्रिय आंतों को धोना प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकता है।

तैरना क्यों उपयोगी है

समुद्र में तैरने से एक अतुलनीय आनंद मिलता है, जो शुरुआती वसंत से देर से शरद ऋतु तक कठोर शरीर के लिए उपयोगी है। उत्तरी अक्षांशों में, प्रक्रिया बर्फ तैराकी में बदल जाती है, जो निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल अभिजात वर्ग के लिए उपलब्ध है।

हर कोई समुद्र में तैर सकता है, मुख्य बात यह है कि अच्छी स्वच्छता स्थिति वाला तट चुनना है, जहां प्राकृतिक खनिज संरचना औद्योगिक और अन्य कचरे से विकृत नहीं होती है।

स्नान के दौरान तीव्र अवशोषण होता है रासायनिक तत्वसमुद्री जल त्वचा, जो ऐंठन से राहत देती है, रक्त की आपूर्ति में सुधार और माइक्रोकिरकुलेशन, त्वचा की टोन की बहाली। स्नान करने के बाद, व्यक्ति को प्रसन्नता, कायाकल्प की भावना, मनोदशा में वृद्धि का अनुभव होता है। पैथोलॉजिकल स्थितियों की सूची जिसमें प्राकृतिक परिस्थितियों में समुद्री स्नान दिखाया गया है, कई दर्जन आइटम हैं।

सर्दियों में, समुद्री स्नान करने के लिए समुद्री नमक सांद्रता का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो कुछ हद तक समुद्र में बाकी को बदल सकता है, बशर्ते कि लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन किया जाए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समुद्र के सूखे नमक में सक्रिय तत्वों की एक उच्च सामग्री होती है, विशेष रूप से मृत सागर के लवण के लिए, इसलिए, घर पर समुद्री स्नान करना एक चिकित्सा प्रक्रिया के रूप में सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।