Oľga Belosheikina
Súbor cvičení pre deti s poruchami pohybového aparátu
I. Hlavný postoj k stene, dotýkanie sa zadnej časti hlavy, chrbta, zadku, lýtok, päty.
1. Východisková poloha: základný postoj, 1-2 ruky cez strany nahor, 3-4 vrátené do pôvodnej polohy
Počiatočná poloha: základný postoj, 1-2 vzpriamenia na špičkách, ruky vpred, dlane nadol, 3-4 do východiskovej polohy
2. Východisková poloha: hlavný stojan, ponožky oddelené. Sadnite si bez toho, aby ste sa pozreli hore od steny, s zvuk Sh-Sh-Sh, nádych Východisková poloha
3. I. P. 1-2 zdvihnite pravú nohu, aby ste ju pokrčili v kolene, 3-4 do východiskovej polohy
II. Odlišné typy kráčať ďalej hala:
Na prstoch (ruky hore)
Na podpätkoch (ruky za hlavou)
Na vonkajšej strane chodidla (ruky na stranu)
S vysoko zdvihnutými kolenami (volavka)
III. Cvičenia na gymnastických podložkách.
Počiatočná poloha: ležať na bruchu.
1. Hojdačka. Pôvodné pozíciu: ruky dopredu, 1-2-3-4-zdvihnite hlavu rovno ruky a nohy, švihajte svalmi, 5-6 Východisková poloha 4-6 krát
2. Prehltnúť. Východisková poloha, ruky do strán. 1-2-3-4 zdvihnite rovné nohy a ruky do strán, 5-6 Východisková poloha 4-6 krát
3. Krídla. Východisková poloha, ruky pozdĺž tela. 1-2 zdvihnite hlavu a ramená, ruky v krídlach, 3-4 Východisková poloha 4-6 krát.
4. Brušné dýchanie. 1-2 nádych, vtiahnutie žalúdka, výdych 3-4, nafúknutie žalúdka. 4 krát
Počiatočná poloha: stojaci.
Počiatočná poloha: päty a prsty na nohách k sebe, zdvihnite ruky nad hlavu, 1-2 vezmite ruky dozadu, 3-4 Východisková poloha
Počiatočná poloha nôh je na šírku ramien, ruky sú krídla. Nakloňte sa doprava a doľava, lakťom sa dotknite bedra.
Počiatočná poloha: ležať na chrbte
1. Horizontálne nožnice. Východisková poloha, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy o 30 stupňov, horizontálne pohyby nôh, Východisková poloha pre 6-8 impulzov
2. Vertikálne nožnice. Pôvodné pozíciu: ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy o 30 stupňov, vertikálne pohyby nôh Východisková pozícia pre 6-8 impulzov
3. Bicykel. Pôvodné pozíciu: ruky pozdĺž tela. Striedajte pokrčenie a predĺženie nôh v zavesení. Pre 6 účtov.
4. Zmena dychu. 1-2, nádych, nafúknutie hrudníka, 3-4 výdych, nafúknutie brucha. 4 krát
Počiatočná poloha: koleno-ruka
1. Láskavé mačiatko 1-2
Nahnevané mačiatko 3-4 4-6 krát
2. Polička Východisková poloha 1-2 stál na špičkách, narovnal trup, 3-4 Východisková poloha 4-6 krát
Počiatočná poloha: sedenie.
1. Východisková poloha: nohy pokrčené v kolenách, chodidlá rovnobežné, päty dvíhame k sebe a striedavo. 8 krát
2. Semafor. Východisková poloha., Nohy rovné. Zdvihnite ruky do strán, pomaly ich spúšťajte so zvukom "S-S-S" 4 krát
Súvisiace publikácie:
Psycho- a senzomotorický vývoj starších detí predškolského veku s poruchami pohybového aparátu Najdôležitejšie obdobie intenzívneho fyzický vývoj detí, vývinom jednotlivých orgánov a systémov je predškolský vek. Vedúci systém.
Rozvoj jemných motorických schopností u predškolákov s poruchami pohybového aparátu v procese fyzickej aktivity Detstvo je jedinečné obdobie v živote človeka. Práve v tomto období sa formovali základy psychofyzického zdravia a dochádzalo k formovaniu osobnosti.
„Je váš zdravotný stav v poriadku? Ďakujem nabíjaniu!" Zhrnutie tried GCD pre deti s poruchami pohybového aparátu Technológia: šetrenie zdravia. Integrácia vzdelávacích oblastí: „Poznávanie“. Vytvárať vedomosti o tom, čo je užitočné a čo škodlivé.
Individuálna náučná trasa pre deti s poruchami pohybového aparátu. Časť 3 2. časť 4. časť 3.4.1 Organizácia pohybu Dieťa s detskou mozgovou obrnou má špecifické motorické a psychomotorické nedostatky, ktoré sú.
Individuálna náučná trasa pre deti s poruchami pohybového aparátu. 4. časť 2. časť 3. časť Pracovná činnosť U detí so zdravotným postihnutím je veľmi dôležité rozvíjať pracovné zručnosti, osvojiť si základnú pracovnú kultúru. Záleží na.
Individuálna náučná trasa pre deti s poruchami pohybového aparátu. Časť 2 3. časť 4. časť 2. Charakteristika prostredia rozvíjajúceho predmet. Efektívna podmienka realizácia inkluzívneho vzdelávacieho procesu.
Komplex dychovej a zvukovej gymnastiky pre deti s CHBD a deti s ťažkými poruchami reči (5-7 rokov)Účel: formovať u detí zručnosť správneho dýchania. Úlohy: cvičenie všeobecných rozvojových cvičení; zvýšiť objem dýchania, normalizovať.
Hry a cvičenia pre deti s poruchami pohybového aparátu
Pre vás, milí rodičia a učitelia.
Hry a cvičenia na rozvoj motoriky rúk.
- "Moje perá" - deti si krúživými pohybmi striedavo zakrývajú zápästie pravej a ľavej ruky.
- "Dáme si rukavice"- ťaháme od nechtu po spodok každého prsta pravej ruky so všetkými prstami ľavej ruky zhromaždenými k sebe (a naopak), počnúc palcom.
- "Zložte si rukavice"- pohyb začíname pri koreni ruky (zakrývame striedavo pravú a ľavú ruku) a siahame po končeky prstov.
- "Je tu rohatá koza"- všetky prsty okrem prostredníka a ukazováka sú zovreté v päsť. V tomto prípade je ruka vystretej ruky otočená striedavo doprava a doľava.
- "Zajačik krúti ušami"- ukazovák a prostredník smerujú nahor, sú striedavo ohnuté a neohnuté (zatiaľ čo ostatné sú celý čas zovreté v päsť).
- "Ahoj prst!"- v tejto úlohe sa musíte striedavo dotýkať palca ukazovákom, prostredníkom, prstenníkom a malíčkom. Keď si deti vedia zapamätať mená všetkých prstov, môžete si úlohy skomplikovať a konkretizovať zmenou poradia hmatov.
- "Nakreslite slnko na oblohe"- ukazovákom "nakreslite" kruh pravou aj ľavou rukou. V budúcnosti môžete toto cvičenie vykonávať súčasne s oboma rukami.
- "lopty". Ľahké a bezpečné, dajú sa zrolovať z fólie alebo papiera.
- "Maracas". V malom plastové fľaše nasypeme drobné predmety: korálky, kamienky, mince, semienka. Spoločne s dieťaťom môžete fľaše jednoducho naplniť a skrútiť, alebo si môžete úlohu skomplikovať: plnivá zmiešajte vo zväzku a každý druh vložte do „svojej vlastnej nádoby“. Každý z nich bude mať svoj vlastný „hlas“, navyše je zaujímavé skúmať obsah cez priehľadné steny!
- "Shurshariki". Teraz mierne nafúknuté guličky naplníme drobnými predmetmi, jednu necháme prázdnu. Cítime a hádame: "čo je vnútri?"
Masáž prstov.
Masírovať môžete s nasledujúcim materiálom:
Zubná kefka
Masážny hrebeň,
S ceruzkou, fixkou,
Rôzne lopty, lopty,
Orech.
Cvičenie s loptičkami, loptičkami
Naučte sa chytiť loptu celou kefou a uvoľniť ju;
Rolovať v smere hodinových ručičiek;
Držte jednou alebo druhou rukou a vykonajte skrutkovacie pohyby, kliknutie, zovretie;
Stlačte a uvoľnite;
Hodiť a chytiť.
Hry s obilninami
Prispievať k rozvoju jemnej motoriky, zmyslového vnímania, upevňovania farby, tvaru, myslenia.
Masírujte dlane hráškom alebo fazuľou,
Prelievanie obilnín z jednej nádoby do druhej (poháre, misky, poháre, škatule),
- "magické vrecúško" - hádanie hmatom (rôzne obilniny),
- "Suchý bazén" fazule a hrachu,
Rozloženie geometrických alebo kvetinových ozdôb pozdĺž kotviacich bodov,
Rozloženie figúrok ľudí a zvierat, číslic, písmen
Hry s vodou a pieskom
Vodné hry dobré v tom, že umožňujú aj mierny pohyb - plesnutie o vodu - uviesť do pohybu samotnú vodu aj predmet do nej vložený. Je dobré hrať sa s predmetmi rôznej hustoty: niektoré budú plávať, zatiaľ čo iné sa „utopia“. Tie z nich, ktoré budú vydávať zvuky, na jednej strane upútajú pozornosť, na druhej prispejú k zmyslovému vnímaniu.
Hry s pieskom rozvíjať a zdokonaľovať hmatovú citlivosť a motoriku ruky, upútať a udržať pozornosť dieťaťa svojou dynamikou. Miešanie a nalievanie, plnenie predmetov pieskom, miešanie s vodou a dokonca aj preosievanie cez sito - tieto jednoduché manipulácie upokoja a prinesú pozitívne emócie v každom veku. Podporovať rozvoj jemných motorických schopností, hmatových vnemov.
- "zakopanie" hračky, predmetu,
Hľadajte „poklad“
Rôzne obrázky (kresby) v piesku,
Práca s pipetou (nasávanie vody pomocou pipety),
Farbiaca voda (experimenty s vodou),
Remeslá využívajúce piesok.
Svojvoľne uvoľnite hračku z ruky do vody (podľa pokynov: "Daj");
Vytiahnite - vložte hračku sami alebo s pomocou dospelej osoby;
Jazdiť autom, loptou, loďou po vode;
Zbierajte malé predmety z vody dvoma prstami, pričom meňte hmotnosť, tvar a veľkosť predmetov
Hry s gumičkami a stuhami, drôtom
Podporovať rozvoj jemných motorických zručností, zručnosť prstov, pozornosť, vytrvalosť, trpezlivosť; rozvoj zmyslu pre farbu, veľkosť.
Zložte stuhy
Zabaliť na palicu
Vezmite gumičku zo stola rôznymi prstami,
Natiahnite elastický pás rôznymi prstami
Bábková terapia, prstové divadlo
Podporuje rozvoj jemnej motoriky, kreativity, obratnosti, orientácie v priestore, spája pohyb s rečou, rozvoj kreativity.
Šoférovanie bábiky,
Obliekanie bábiky na rôzne ruky,
Napodobňovanie pohybu a reči.
Hry s kolíčkami
Podporuje rozvoj jemnej motoriky, rozvíja sa zručnosť, schopnosť ovládať svoje pohyby, rozvíja zmyslové skúsenosti.
Prechod z jednej ruky do druhej,
Vytiahnite štipce z košíka,
Pomocou špendlíkov striedavo „hryzte“ falangy nechtov,
- "suché vreckovky" (závesné vreckovky na šnúrke),
- "doplnky" vyberáme chýbajúce detaily pre objekty (napríklad pre ježka - ihly, pre slnko - lúče, pre dom - strechu atď.),
Špendlíky vyberajte podľa farby oblečenia, látky.
Práca s krúžkami.
Na stole je drevená tyč a niekoľko prsteňov rovnakej veľkosti. Dieťa je vyzvané, aby tieto krúžky striedavo navliekalo na tyč. Predtým dospelý vysvetľuje a ukazuje, ako tieto akcie vykonávať.
Práca s kockami.
Pred dieťaťom je vystavených niekoľko kociek rovnakej veľkosti. Po vysvetlení a ukázaní musí dieťa samostatne položiť kocky jednu na druhú, aby získalo vežičku, potom dom atď.
Práca s drevenými hračkami.
Na stole sú rozložené skladacie drevené hniezdiace bábiky, pyramídy, boxy. Dospelý spolu s dieťaťom tieto predmety pozorne skúma. Potom sa dieťaťu ukáže, ako sa hračka otvára, ako sa dá rozložiť, zložiť a zatvoriť. Po vysvetlení a ukázaní dospelý vyzve dieťa, aby akciu vykonalo samostatne.
S loptičkami.
Na stôl je položená prázdna krabica, na jej oboch stranách je umiestnených niekoľko loptičiek. Dospelý vezme jednu loptičku, ktorá je na pravej strane dieťaťa, hodí ju do krabice a potom vyzve dieťa, aby urobilo to isté.
V tomto prípade je potrebné určiť, ako veľmi dieťa ovláda jednu alebo druhú ruku, ako uchopí loptu.
Ponúknite deťom tieto aktivity:
Ľahko sa dá troma prstami stlačiť na žiarovku atomizéra, pričom prúd vzduchu nasmerujete na vatu tak, aby sa hladko pohybovala po stole.
Medzi ukazovákom a prostredníkom potiahnite tenkú gumičku. Zahrajte si túto gumičku ukazovákom a prostredníkom druhej ruky (ako struny na gitare).
Prsty zovrieme v päsť, potom striedavo ohýbame a uvoľňujeme každý prst so zvyškom zhromaždeným v päsť. Opakujte až 10-krát.
So štetcami zovretými v päsť robte krúživé pohyby doľava a doprava. Opakujte kruhy v jednom smere a ďalšie 10-krát.
Roztiahneme rovné prsty a počnúc malíčkom postupne ohýbame prsty do päste. Potom, počnúc veľkým, ich vrátime do pôvodnej polohy.
Prsty pravej ruky (ľavej ruky) striedavo ohnite, začnite palcom.
Ohnite prsty pravej (ľavej) ruky do päste, striedavo ich narovnávajte, počnúc malíčkom a začnite palcom.
Vezmite veľké predmety, ktoré sa líšia hmotnosťou, materiálom a tvarom hračky kefa;
Vezmite predmety oboma rukami naraz (zmeňte textúru, objem, hmotnosť týchto predmetov).
Hry s vreckovkami
Na stole je rozložená vreckovka. Dieťa položí ruku do stredu šatky, dlaňou nadol, všetky prsty sú od seba. Na slová učiteľa „spojte prsty“ a vezmite si vreckovku do dlane. Dieťa hýbe prstami, chytí vreckovku medzi prsty. To isté sa robí druhou rukou.
- "Had".
Paže ohnuté v lakťoch stoja na stole. Na slová učiteľa „had sa rýchlo plazí a vyzýva deti, aby sa hrali“ - deti nasmerujú vreckovku medzi malíček a prstenník, namotajú vreckovku medzi prstenník a prostredník, potom ju natiahnu medzi prostredník. a ukazovákom. Natiahnutie medzi ukazovákom a palcom končí, „had“ sa plazí sprava doľava a späť, začína svoju cestu medzi palcom a ukazovákom atď. Smer pohybu "hada" bude závisieť od ruky, ktorej motorická funkcia je najviac zachovaná.
- "Hrudka".
Rozložená vreckovka leží na stole. Dlaň je umiestnená na rohu šatky. Na učiteľkine slová „a-a-a...nemôžeme si mrviť, mrviť, mrviť ruky“ – dieťa začne krčiť vreckovku tak, že je celé v pästičke.
Úlohy na rozvoj výrazov tváre u detí s detskou mozgovou obrnou:
- dospelý by mal dieťaťu ukázať, ako šteňa čuchá, vtáčik počúva, ako mačka stopuje myš. Potom by ste mali požiadať dieťa, aby zopakovalo, čo videlo;
- ukážte prekvapené oči, požiadajte o opakovanie;
- opísať okamih šťastia a potešenia, ukázať, ako sa mačiatko raduje z pohladenia a šteňa - lahodnú pochúťku;
- opísať pocit bolesti, preukázať bolesť brucha, plač, pocit chladu;
- ukážte chvíľu znechutenia: nechajte dieťa predstierať, že pije horký liek alebo jedáva citrón;
- vysvetliť, čo je hnev, tým, že ukážete nahnevaného človeka;
- preukázať pocit strachu, straty domova alebo blízkych;
- rozvíjať pocit hanby a viny za svoje činy, učiť sa prosiť o odpustenie.
Súbor cvičení pre deti s detskou mozgovou obrnou.
Činnosti, ktoré rozvíjajú pohybové schopnosti:
- dieťa sedí na bobku, dospelý stojí pred ním rovnakým spôsobom, položí ruky dieťaťa na ramená a držiac ho v páse sa pokúša položiť dieťa na kolená;
- dieťa je na kolenách, dospelý ho podopiera podpazuší a nakláňa ho rôznymi smermi. Táto technika umožňuje dieťaťu naučiť sa rozložiť záťaž na pravú a potom na ľavú nohu;
- dospelý stojí za stojacim dieťaťom, drží ho pod pazuchami a kolienkami jemne tlačí na podkolenné dutiny dieťaťa, čím ho núti sadnúť si;
- dieťa sedí na stoličke, oproti nemu stojí dospelý, fixuje mu nohy a tlačí nohy na podlahu. Dospelý berie dieťa za ruky a ťahá ich dopredu a nahor, čím sa dieťa postaví;
- držte dieťa, požiadajte ho, aby stál striedavo na každej nohe a snažil sa udržať rovnováhu;
- poistenie rúk dieťaťa, tlačenie a ťahanie rôznymi smermi, nútenie dieťaťa urobiť krok.
Triedy na normalizáciu funkcií kĺbov:
- dieťa leží na chrbte, jedna noha je natiahnutá a druhá by sa mala postupne priviesť kolenom k žalúdku a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy;
- dieťa leží na boku, s pomocou dospelého pomaly pohybuje bokom na jednu alebo druhú stranu. Súčasne je koleno ohnuté;
- dieťa leží na chrbte, striedavo zdvíha a spúšťa nohy a ohýba ich v kolene;
- dieťa leží na bruchu s vankúšom pod hrudníkom. Dospelý dvíha dieťa za horné končatiny a uvoľňuje hornú časť tela.
Cvičenie na brušné svaly:
- dieťa sedí na stoličke, dospelý pomáha dieťaťu predkloniť sa. Bábätko sa musí samo alebo s malou pomocou dospelého vrátiť do pôvodnej polohy;
- dieťa leží na chrbte, ruky pozdĺž tela. Je potrebné stimulovať pokus dieťaťa prevrátiť sa na brucho a znova na chrbát sám, bez použitia rukovätí;
- naučte dieťa namáhať svaly bruška, cvičenie je možné kombinovať s hlbokými nádychmi a výdychmi;
- dieťa sedí na podlahe, nohy sú natiahnuté. Pomôžte dieťaťu dosiahnuť prstami na prsty bez toho, aby ste ohýbali nohy v kolenách;
- dieťa leží na chrbte, dospelý pomáha dieťaťu zdvihnúť rovné nohy a zdvihnúť ich tak, že sa prstami nad hlavou dotýka podlahy.
Cvičenia na odstránenie hypertonicity svalov rúk:
- vykonávať aktívne pohyby s kefou dieťaťa v rôznych smeroch, občas potriasť rukou a uvoľniť svaly;
- držte dieťa pevne za ruku alebo predlaktie, kým sa stav hypertonicity neodstráni, a potom končatinu potraste alebo potraste, aby sa uvoľnila.
Cvičenie pre svaly nôh:
- dieťa leží na chrbte, ruky pozdĺž tela, nohy vedú do žalúdka. Dospelý sa drží za holene a striedavo abdukuje nohy v bedrovom kĺbe, pričom kombinuje bočné abdukcie s kruhovými rotáciami nohy;
- dospelý vedie dieťa ohýbacími a extenzívnymi pohybmi bedrového kĺbu, po ktorých sa dieťa snaží držať nohu samo.
Činnosti na udržanie krčných svalov a svalového korzetu trupu:
- dieťa leží na chrbte a dospelý, zdvihne trup za podpazušie, trasie ním zo strany na stranu, otáča sa doprava a doľava, pričom dieťaťu nedovolí klásť odpor. Rovnakým spôsobom krútia hlavou a držia ju na váhe;
- dieťa leží na boku a dospelý sa ho snaží zvaliť na brucho alebo na chrbát. V tomto prípade by sa dieťa malo snažiť nepodľahnúť otrasom a odolávať;
- dieťa sedí na stoličke, ruky a hlava sú uvoľnené. Dospelý otáča hlavu rôznymi smermi, nakláňa sa dopredu a dozadu a dieťa sa snaží čo najviac uvoľniť krčné svaly.
Cvičenia na stabilizáciu dýchania:
- požiadajte dieťa, aby simulovalo hlboké dýchanie, sfúklo horiacu sviečku, odfúklo pierko z dlane. S bábätkom je užitočné nafukovať balóniky alebo sa hrať s mydlovými bublinami;
- výborný efekt možno očakávať, ak sa dieťa naučí spievať. Podobná akcia sa pozoruje pri hraní na harmoniku, flautu, na začiatok môžete použiť bežnú píšťalku;
- naučte dieťa fúkať bublinky cez slamku do pohára s vodou.
Cvičenie číslo 2
- 1. Východisková poloha - nohy postavte od seba, ruky do strán.
Opakujte 3-krát, zväčšujte uhol sklonu.
7-10. To isté v druhom smere.
Opakujte 3-krát, vykonávajte pomaly s postupným zvyšovaním amplitúdy sklonu.
Cvičenie číslo 4
- 1. Východisková poloha – základný postoj, ruky hore, dlane dovnútra – vystretie.
Opakujte 3-krát a zväčšite uhol sklonu na maximum.
Cvičenie číslo 5
- 1. Východisková poloha – základný postoj, ruky sú uvoľnené.
- 2. Pomaly sa nadýchnite nosom, súčasne vystrčte žalúdok, otočte ramená, zadržte dych na 5 sekúnd.
- 3. Vydýchnite pootvorenými ústami, vtiahnite žalúdok, uvoľnite ramená a ruky, pomaly vydychujte 10 sekúnd.
Opakujte 4-5 krát.
Cvičenie číslo 6
- 1. Východisková poloha - hlavný stojan.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 7
- 1. Východisková poloha - postavte sa nohy od seba.
- 2. Ruky vpred, postavte sa na prsty na nohách.
- 3. Otočte trup doľava o 90 °, pozrite sa na ruky.
- 4. Ponorte sa na päty, ohnite sa doľava, pravou rukou sa dotknite špičky ľavej nohy, ľavou rukou na stranu - pozrite sa na ľavú ruku, vydržte v póze 20 s. Vráťte sa do východiskovej polohy.
- 5. To isté v opačnom smere.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 8
- 1. Východisková poloha - základný postoj, ruky nad hlavou, dlane k sebe, lakte pokrčené a rozpažené.
Opakujte 4-5 krát, drep a dvíhanie pomalým tempom, asi 8-10 sekúnd.
Cvičenie číslo 9
- 1. Východisková poloha - sedenie, nohy vpred, ruky hore, ohýbať sa, pozerať sa na ruky.
- 2. Pomalé predkláňanie, prsty sa dotýkajú palcov na nohách, neohýbajte kolená, snažte sa dotknúť kolien čelom. Držte pózu 15 sekúnd. Môžete chytiť holeň rukami a potiahnuť hlavu ku kolenám, jemne pomocou sily.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 10
- 1. Východisková poloha - sed, položte pravú nohu na pätu za koleno rovnej ľavej nohy, predkloňte sa, otočte telo doprava, podoprite ľavou rukou.
Opakujte 2 krát.
Cvičenie číslo 11
- 1. Východisková poloha - sedí na pätách, ruky v bok.
- 2. Položte ruky dozadu, zvýraznite v sede, hlavu dozadu, predkloňte sa, vydržte v póze 15 s.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 12
- 1. Východisková poloha - sedí na pätách, ruky na opasku.
Opakujte 4-6 krát.
Metodický pokyn: ak cvičenie nie je možné pre slabú fyzickú zdatnosť alebo nedostatočnú ohybnosť kolenných a členkových kĺbov, sedí sa na pätách do 20 sekúnd a viac. Schopnosť vykonávať cvičenia príde po niekoľkých sedeniach.
- 2-3. Pomaly sa nakláňajte doprava a dopredu, snažte sa dotknúť sa podlahy za pravým kolenom ľavým lakťom bez toho, aby ste zdvihli zadok z päty.
- 4. Východisková poloha.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 14
- 1. Východisková poloha - ľah na chrbte, ruky natiahnuté vodorovne, relaxujte (5 s).
Opakujte 3-krát.
Metodický pokyn: vykonaním cviku dochádza k zmierneniu bolestí chrbtice.
- 3. Východisková poloha.
- 4. To isté v opačnom smere.
Opakujte 3-krát.
Vykonávaním tohto cvičenia do práce sú zapojené všetky časti chrbtice a chrbtica je natiahnutá.
Cvičenie číslo 16
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 17
- 1. Východisková poloha - ľah na chrbte, ruky vystreté nahor.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 18
Ryža. 13.20 hod
- 3. Pomaly zdvihnite hlavu a hornú časť tela, s výdychom sa pozerajte na nohy. Vydržte v póze 10 s.
- 4. Východisková poloha.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 19
- 1. Východisková poloha - sed s pokrčenými nohami, chrbát je guľatý, hlava sa dotýka kolien, ruky zvierajú kolená (pozícia zoskupenia).
Opakujte 4-6 krát.
- 3. Prsty na nohách sa dotknite podlahy za hlavou. Vydržte v póze 10 s.
Opakujte 2 krát.
Cvičenie číslo 21
- 1. Ľah na chrbte, ruky v "zámku" za hlavou, ponožky na nohách.
Cvičenie číslo 22
Cvičenie číslo 23
- 13.25
Opakujte 3-krát.
Metodické pokyny: pri vykonávaní cviku nezdvíhajte nohy z podlahy. Cvičenie by malo začať pohybom hlavy, potom ramien atď. Vráťte sa do východiskovej polohy v opačnom poradí (brucho, hrudník, ramená, hlava).
Cvičenie číslo 24
Cvičenie číslo 25
- 1. Východisková poloha - ležanie na bruchu.
Opakujte 3-krát.
Metodické pokyny: pri prvých pokusoch trochu roztiahnuť nohy do strán, chytať pokrčené nohy za chodidlá. Keď sa flexibilita zvyšuje, spojte nohy a priblížte úchop k členkovým kĺbom.
Cvičenie číslo 27
- 1. Východisková poloha – ľah na bruchu, ruky pokrčené v lakťoch na úrovni brady, prsty prepletené, brada na prstoch.
Opakujte 3-krát.
Cvičenie číslo 29
- 1. Východisková poloha - stojace, nohy od seba.
Opakujte 8 krát.
1-2. Hladké kruhové pohyby hlavy doľava, doprava. Opakujte 3-krát.
- Východisková poloha - ruky pred hrudníkom, dlane von.
- Ruky silou vpred (imitácia odpudzovania), pomaly pohybujte rukami do strán - dozadu (imitácia rozpažovania), spúšťajte ruky zozadu, zaplietajte prsty.
- Predkloňte sa, hlavu vzad, ruky stiahnite čo najviac dozadu a vydržte v póze 10 s (počítajte do 10).
- Pomaly sa predkloňte, vezmite ruky dozadu a držte ich v extrémne vysokej polohe, krčné svaly sú uvoľnené, pokrčte koleno (pózu vydržte 20 s).
- Ruky hore, zohnite sa.
- Počiatočná poloha. Opakujte 3-krát. Po cvičení sa zhlboka nadýchnite nosom (3 s) a pomaly vydýchnite cez zatvorený ústny otvor (4 s).
- Východisková poloha - základný postoj, ruky na opasku.
- Predkloňte sa (držte pózu 5 s).
- Nakloňte sa doprava (držte pózu 5 s).
- Nakloňte sa doľava (držte pózu 5 s).
- Počiatočná poloha.
Formy boja proti chorobám pohybového aparátu
Cvičenie a šport zvyšujú pevnosť kostného tkaniva, podporujú pevnejšie uchytenie svalových šliach ku kostiam, posilňujú chrbticu a odstraňujú v nej nežiaduce zakrivenia, prispievajú k rozšíreniu hrudníka a rozvoju správneho držania tela.
Hlavnou funkciou kĺbov je vykonávať pohyb. Zároveň fungujú ako tlmiče, akési brzdy, hasiace zotrvačnosť pohybu a umožňujúce okamžité zastavenie po rýchlom pohybe. Pri systematickom cvičení a športe sa rozvíjajú kĺby, zvyšuje sa elasticita ich väzov a svalových šliach, zvyšuje sa flexibilita.
Keď pracujete, svaly vyvíjajú určitú silu, ktorú možno merať. Sila závisí od množstva svalové vlákna a ich prierez, ako aj elasticitu a pôvodnú dĺžku jednotlivého svalu. Systematický fyzický tréning zvyšuje svalovú silu práve zvýšením počtu a zhrubnutím svalových vlákien a zvýšením ich elasticity.
Odhaduje sa, že všetky ľudské svaly obsahujú asi 300 miliónov svalových vlákien. Mnohé kostrové svaly majú silu presahujúcu telesnú hmotnosť. Ak je činnosť vlákien všetkých svalov nasmerovaná jedným smerom, tak pri súčasnej kontrakcii by mohli vyvinúť silu 25 000 kg m.
Hlavnou formou telesnej kultúry na boj proti chorobám pohybového aparátu sú fyzioterapeutické cvičenia. Používa sa vo forme liečebnej gymnastiky, chôdze, terrenkuru, hier, prísne dávkovaných športových cvičení. Terapeutická gymnastika je hlavnou formou cvičebnej terapie (pozri prílohu č. 2). Liečebné gymnastické cvičenia sú rozdelené do 2 skupín: na pohybový aparát a dýchacie.
Prvé sú zase rozdelené podľa lokalizácie nárazu alebo anatomického princípu na malé, stredné a veľké svalové skupiny; podľa stupňa aktivity pacienta – pasívny a aktívny. Pasívne cvičenia sa nazývajú cvičenia na postihnutú končatinu, ktoré pacient vykonáva s pomocou zdravej končatiny alebo za asistencie inštruktora pohybovej terapie; aktívne - cvičenia vykonávané výlučne samotným pacientom.
Na základe vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že pri ochoreniach pohybového aparátu treba klásť hlavný dôraz na:
cvičenia zamerané na posilnenie kostí, svalové tkanivo, kĺby.
Spôsob liečby chorôb pohybového aparátu musí zahŕňať fyzioterapeutické cvičenia.
Kurzy vedú najlepší rehabilitační špecialisti. Účinnosť každej jednotlivej lekcie a súboru školení poskytne trvalý výsledok.
Kenesiterapia pri skolióze, kyfóze, plochých nohách, osteochondróze, osteoporóze.
Kĺbová gymnastika pri artritíde, artróze a úrazoch.
Gymnastika "relax" - s radikulitídou, osteochondrózou, akútna bolesť v chrbtici a kĺboch.
Adaptačná telesná kultúra – zlepšiť metabolizmus a adaptáciu na fyzickú aktivitu.
Korekčná, detorzná gymnastika - na vytvorenie korekčného svalového korzetu a normalizáciu svalového tonusu.
Existujú dva typy fyzioterapeutických cvičení: všeobecný tréning a špeciálny tréning. Všeobecné školenie v cvičebnej terapii je zamerané na posilnenie a zlepšenie tela ako celku; a špeciálne školenie v priebehu fyzioterapeutických cvičení predpisuje lekár na odstránenie porúch vo fungovaní určitých orgánov alebo systémov v tele.
Na dosiahnutie výsledkov vo fyzioterapeutických cvičeniach sa používajú určité cvičenia zamerané na obnovenie funkcií jednej alebo druhej časti tela (napríklad na posilnenie brušných svalov zahŕňa terapeutická gymnastika komplex fyzické cvičenie státie, sedenie a ležanie). V dôsledku priebehu cvičebnej terapie sa telo prispôsobuje postupne sa zvyšujúcemu zaťaženiu a koriguje poruchy spôsobené chorobou.
Ošetrujúci lekár predpisuje priebeh liečebnej gymnastiky a lekár-špecialista na fyzioterapeutické cvičenia (LFK) určuje metodiku hodín. Postupy vykonáva najmä inštruktor ťažké prípady- Lekár pohybovej terapie. Použitie liečebnej gymnastiky, zvýšenie účinnosti komplexná terapia pacientov, urýchľuje obdobie rekonvalescencie a zabraňuje ďalšej progresii ochorenia. Cvičenia na cvičebnej terapii by ste nemali začať sami, pretože to môže viesť k zhoršeniu stavu, musí sa prísne dodržiavať metóda lekárskej gymnastiky, ktorú predpisuje lekár.
Všeobecné cvičenia na pohyblivosť kĺbov
Na zvýšenie pohyblivosti kĺbov možno použiť nasledujúce cvičenia:
Východisková poloha - ruky dopredu, dlane nadol. Pohyb štetcom nahor, nadol, dovnútra, von.
Východisková poloha - ruky dopredu, dlane dovnútra. Pohybujte rukami hore, dole, dovnútra, von, v kĺbe zápästia.
Východisková poloha - ruky vpred. Kruhové pohyby v kĺboch zápästia, v lakťových a ramenných kĺboch.
Východisková poloha - ruky na opasku. Otočky tela doľava a doprava s rôznymi polohami paží (do strán, hore).
Východisková poloha - ruky za hlavou. Kruhové pohyby tela.
Východisková poloha - ruky k ramenám. Kruhové pohyby panvy doľava a doprava.
Východisková poloha - polodrep, ruky na kolenách. Únos nôh doľava a doprava. Kruhové pohyby v kolenných kĺboch vľavo a vpravo.
Východisková pozícia je hlavný postoj. Nakloňte doľava, doprava.
Východisková poloha - ruky hore do strán. Nakloňte sa dopredu, kým sa ruky nedotknú podlahy.
Východisková poloha - ležať na chrbte, ruky hore. Naklonený dopredu, ruky na nohách.
Cvičenie na svaly paží a ramenného pletenca sa vykonáva zo širokej škály východiskových pozícií (stoj, skrčenie, ľah, vis, kľak atď.). Pohyby do strán, nahor, tam a späť sa vykonávajú s rovnými rukami a ohnutými v lakťových kĺboch. Cvičenia na ruky a ramenný pletenec môžu byť široko používané v kombinácii s cvičeniami pre iné svalové skupiny (nohy a trup atď.).
Cvičenie na svaly šije sú najmä záklony hlavy dopredu, dozadu, do strán, otáčanie hlavy a rotačné pohyby.
Cvičenia pre svaly nôh by sa mali vyberať s prihliadnutím na všetky svalové skupiny, ktoré vykonávajú flexiu a extenziu nôh v bedrových, kolenných a členkových kĺboch, ako aj abdukciu a addukciu bedrami. Ide o rôzne pohyby s rovnými a pokrčenými nohami, výpady vpred, do strán, vzad, zdvíhanie na špičkách, drepy na dvoch a jednej nohe s oporou aj bez opory, skákanie na mieste, pohyb vpred atď.
Cvičenie pre svaly trupu podporuje rozvoj pohyblivosti v chrbtici. Ide najmä o zákruty a zákruty v rôznych smeroch.
Vykonávajú sa z východiskovej polohy v stoji, v sede, v ľahu na bruchu, chrbte, kľaku atď. Po cvičeniach zameraných na rozvoj určitej svalovej skupiny by malo nasledovať relaxačné cvičenie, ktoré normalizuje svalový tonus. Ide o zdvíhanie rúk a ich voľné uvoľnené spúšťanie, široké, prudké pohyby tela bez napätia, predkláňanie so spustenými rukami, uvoľnenie svalov v sede, ľah, trasenie rúk, nôh a niektoré ďalšie.
Cvičenia na výučbu držania tela. Spravidla s vekom v dôsledku oslabenia svalov nôh a trupu, nesprávnej alebo nútenej polohy oddelené časti držanie tela sa zhoršuje pri práci alebo doma.
Neustále používanie špeciálne vybraných cvičení pomôže udržať správne a krásne držanie tela po mnoho rokov.
závery
Hlavnými formami boja proti chorobám muskuloskeletálneho systému sú teda fyzioterapeutické cvičenia a masáže. Fyzioterapeutické cvičenia sa používajú vo forme liečebnej gymnastiky, chôdze, terrenkuru, hier, prísne dávkovaných športových cvičení. Terapeutická gymnastika je hlavnou formou cvičebnej terapie. Masáž ako súčasť komplexu rehabilitačná liečba umožňuje znížiť intenzitu liekovej terapie a urýchliť proces obnovy tela v prípade choroby. Pri správnej a racionálnej realizácii súboru cvičení cvičebnej terapie a absolvovaní masážneho kurzu sa stav pacienta zlepší. Triedy v rehabilitačných centrách vedú odborníci rôznych profilov a vysoký stupeň príprava. Pre každý typ ochorenia pohybového aparátu je vypracovaný samostatný rehabilitačný program.
Hlavnou formou telesnej kultúry na boj proti chorobám pohybového aparátu sú fyzioterapeutické cvičenia. Používa sa vo forme liečebnej gymnastiky, chôdze, terrenkuru, hier, prísne dávkovaných športových cvičení. Terapeutická gymnastika je hlavnou formou cvičebnej terapie. Liečebné gymnastické cvičenia sú rozdelené do 2 skupín: na pohybový aparát a dýchacie.
Pri ochoreniach pohybového aparátu treba klásť hlavný dôraz na cvičenia zamerané na posilnenie kostí, svalového tkaniva, kĺbov. Kurzy vedú najlepší rehabilitační špecialisti a masérski terapeuti.
Metodická práca o telesnej kultúre na tému:
"Fyzické cvičenia na prevenciu a nápravu porúch pohybového aparátu."
Plán:
1. Úvod
2.Kapitola 1. Choroby pohybového ústrojenstva a ich príčiny
1.1 Choroby pohybového aparátu
1.2 Ploché nohy a ich typy
1.4 Príčiny plochých nôh
3. Kapitola 2. Metódy zisťovania chorôb pohybového ústrojenstva
4. Kapitola 3. Medicínske metódy liečby a prevencie skoliózy
5. Záver
6.Zoznam použitej literatúry
Úvod
Zdravotný a preventívny účinok masovej telesnej kultúry je neoddeliteľne spojený so zvýšenou pohybovou aktivitou, zvýšenými funkciami pohybového aparátu, zvýšeným metabolizmom. Doktrína R. Mogendoviča o motoricko-viscerálnych reflexoch ukázala vzťah medzi činnosťou motorického aparátu, kostrového svalstva a autonómnych orgánov. V dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity v ľudskom tele sú narušené neuroreflexné spojenia vytvorené prírodou a fixované v procese ťažkej fyzickej práce, čo vedie k poruche regulácie činnosti kardiovaskulárneho a iného systému. metabolické poruchy a rozvoj degeneratívnych ochorení (ateroskleróza atď.).
Pre normálne fungovanie ľudského tela a udržanie zdravia je potrebná určitá „dávka“ pohybovej aktivity. V tejto súvislosti vyvstáva otázka o takzvanej zvyčajnej motorickej aktivite, to znamená o činnosti vykonávanej v procese každodennej profesionálnej práce a v každodennom živote. V ekonomicky vyspelých krajinách za posledných 100 rokov podiel svalová práca ako generátora energie využívanej ľuďmi sa znížila takmer 200-krát, čo viedlo k zníženiu spotreby energie na svalovú činnosť. V tomto ohľade kompenzovať nedostatok spotreby energie v procese pracovná činnosť moderný človek potrebuje vykonávať fyzické cvičenia so spotrebou energie najmenej 350-500 kcal za deň (alebo 2000-3000 kcal za týždeň).
Podľa Beckera sa v súčasnosti iba 20 % populácie ekonomicky vyspelých krajín venuje dostatočne intenzívnemu telesnému tréningu, ktorý zabezpečuje nevyhnutnú minimálnu spotrebu energie, zvyšných 80 % denného energetického výdaja je výrazne nižší ako úroveň potrebná na udržanie stabilného zdravia. . Prudké obmedzenie fyzickej aktivity v posledných desaťročiach viedlo k poklesu v funkčnosťľudia v strednom veku.
Mechanizmus ochranného pôsobenia intenzívneho telesného cvičenia je zakotvený v genetickom kóde ľudského tela. Kostrové svaly, ktoré tvoria v priemere 40 % telesnej hmotnosti (u mužov), sú od prírody geneticky naprogramované na ťažkú fyzickú prácu. „Motorická aktivita je jedným z hlavných faktorov, ktoré určujú úroveň metabolických procesov v tele a stav jeho kostí, svalov a kardiovaskulárneho systému,“ napísal akademik V. V. Parin (1969).
Ľudské svaly sú silným generátorom energie. Rozlišujte medzi všeobecnými a špeciálnymi účinkami cvičenia, ako aj ich nepriamy vplyv na rizikové faktory. Väčšina celkový efekt tréning spočíva vo výdaji energie, ktorý je priamo úmerný dĺžke trvania a intenzite svalová aktivita, čo umožňuje kompenzovať deficit nákladov na energie. Špeciálny efekt tréningu na zlepšenie zdravia je spojený so zvýšením funkčných schopností kardiovaskulárneho systému.
Nedostatočná fyzická aktivita a nedostatok vápnika v potrave zhoršuje stav pohybového aparátu. Najčastejšími ochoreniami sú artritída, artróza, osteoporóza, zlé držanie tela a skolióza.
Vo svojej eseji by som sa chcel podrobnejšie zaoberať skoliózou, ako najčastejším ochorením pohybového aparátu, v dôsledku ktorého silne ovplyvňuje zdravotný stav človeka. Skolióza je oveľa bežnejšia, ako si ľudia myslia. Podľa petrohradského detského ortopedického inštitútu. G.I. Turner u 40 % opýtaných starších školákov odhalilo porušenie statiky vyžadujúce si ošetrenie. Skolióza je pomenovaná podľa úrovne zakrivenia: krčná, hrudná alebo bedrová a podľa toho aj konvexná strana zakrivenia.
Kapitola 1. Choroby pohybového aparátu a ich príčiny
1.1 Choroby pohybového aparátu
Aké sú ochorenia pohybového aparátu? Pohybový aparát tvoria kosti, väzy, chrupavky a šľachy. Poskytuje štrukturálnu pevnosť vášho tela, vzpriamenú polohu a chráni vnútorné orgány pred poškodením. Pohybový aparát je zásobárňou minerálnych látok. Kosti sú dlhé (na rukách a nohách), krátke (patella, členok, zápästie), ploché (lebka, rebrá, hrudný kôš, lopatky). Sila muskuloskeletálneho systému klesá v dôsledku nesprávnej výživy, používania veľkého množstva cukru, nedostatku správnej výživy. fyzická aktivita... Prispieva k tomu aj hormonálna nerovnováha. Pitie kávy a nápojov s vysokým obsahom kyseliny fosforečnej vedie k strate vápnika a vzniku osteoporózy, pri ktorej sa zvyšuje rýchlosť resorpcie (resorpcie) kostných minerálov. Na röntgenových snímkach majú takéto kosti veľa pórov a v živote spôsobujú človeku veľa starostí - boľavé bolesti, časté zlomeniny atď. Kostné tkanivo je živá časť tela, ktorá sa neustále podieľa na metabolizme, prijíma minerálne prvky (bór kremík, vápnik, mangán, draslík, vitamín C a D). Rovnako ako ostatné bunky v našom tele sa neustále obnovuje. Zrelé kosti (206 z nich) sa úplne vymieňajú každých 10-12 rokov.
V závislosti od počtu komponentov pohybového aparátu existuje široká škála jeho ochorení. Ochorenia kĺbov zahŕňajú rôzne formy poškodenia pohybového aparátu (kosti, kĺby, svaly, periartikulárne mäkké tkanivá), systémové ochorenia vyskytujúce sa s poškodením kĺbov (reumatizmus, systémový lupus erythematosus atď.), reumatoidná artritída, tuberkulózna, syfilitická, kvapavka a iné artritídy infekčného pôvodu, psoriatickej artritíde metabolická artritída. Skupinu dystrofických ochorení kĺbov tvorí deformujúca sa artróza, osteochondróza, deformujúca sa spondylóza a osteochondropatia.
Choroby chrbtice. Chrbtica je súčasťou kostry, ktorá pozostáva zo vzájomne prepojených stavcov; slúži ako orgán podpory a pohybu trupu, krku a hlavy, chráni miechu umiestnenú v miechovom kanáli. Choroby chrbtice sú často sprevádzané jej deformáciami. Zakrivenia v sagitálnej rovine sa nazývajú buď kyfóza (so zadným vydutím) alebo lordóza (predná vydutina); zakrivenie vo frontálnej rovine - skolióza. Tieto deformácie sú často prejavom rôznych chorôb. Pri kokcygodýnii (bolesť v kostrči) rádiografia odhaľuje osteochondrózu, niekedy mierne posunutie kostrčového stavca. V oblasti krížovej kosti, zápalové procesy, tvoria sa fistuly. Spinálna tuberkulóza je závažné ochorenie, ktorého diagnostika a liečba sa vykonáva v špecializovanej nemocnici. Spondylolistéza je skĺznutie prekrývajúceho stavca vzhľadom na predný spodný stavec. To je uľahčené spondylolýzou - nezjednotením oblúka s telom stavca.
1.2 Ploché nohy a ich typy
Ploché nohy je deformácia nohy, spočívajúca v znížení výšky pozdĺžnej klenby v kombinácii s pronáciou päty a supinačnou kontraktúrou predkolenia. Klenutá štruktúra chodidla určuje jeho pevnosť. Výkonný systém väzov a svalov udržuje tvar oblúkov a ich funkcie.
Existujú pozdĺžne a priečne ploché nohy. V prípadoch progresie pozdĺžnych plochých nôh sa dĺžka chodidiel zväčšuje najmä v dôsledku poklesu pozdĺžnej klenby a s rozvojom priečne ploché nohy dĺžka chodidiel sa zmenšuje v dôsledku vejárovitej divergencie metatarzálnych kostí, vybočenia prvého prsta von a kladivkovitej deformácie stredného prsta.
V závislosti od príčiny sa rozlišuje vrodená plochá noha, rachitída, paralytická, traumatická a najčastejšie statická.
Príznaky plochých nôh: zvýšená únava pri chôdzi, bolesť lýtkových svalov pri dlhšej chôdzi a do konca dňa; znížená fyzická výkonnosť. Jedným z prejavov plochých nôh môžu byť bolesti hlavy v dôsledku zníženej pružiacej funkcie nôh. V nohách sú bolesti lokalizované v oblasti klenby nohy, talokalkaneonavikulárneho kĺbu, s ostrým otočením chodidla smerom von - v oblasti členkov.
Existujú nasledujúce príznaky plochých nôh: bolesť dolnej časti chrbta, opuch chodidla, ktorý sa objaví večer, ktorý cez noc zmizne. Pri výrazných plochých nohách sa chodidlo v strede predlžuje a rozširuje. Osoby trpiace plochými nohami chodia s nohami široko od seba a chodidlami otočenými, mierne pokrčia nohy v kolenných a bedrových kĺboch a energicky kývajú rukami; zvyčajne sa opotrebúvajú vnútro podrážky a päty topánok.
Klinicky existuje 5 štádií plochých nôh:
1.Prodromálne štádium.
V prvej fáze sa únava zvyšuje pri chôdzi a do konca dňa sa na chodidle objavia zmeny - potenie, kurie oká, mozole. Existuje zvýšená citlivosť na mikrotrauma, bolesť po dlhšom statickom zaťažení, pocit únavy ku koncu dňa.
Fyzická výkonnosť klesá, prejavuje sa všeobecná únava. Bolesti hlavy sú možné v dôsledku zníženia pružinovej funkcie chodidla. Celkovým výsledkom toho všetkého je porucha spánku.
2. Štádium prerušovaných plochých nôh. Zvýšená bolesť v chodidle ku koncu dňa. Súčasne je pozdĺžna klenba nohy vizuálne zhutnená a po odpočinku je obnovená. Môžu sa objaviť opuchy chodidiel a prichádzajúca (dočasná) svalová kontraktúra. Tieto príznaky zmiznú do rána. Už v tomto štádiu nastávajú zmeny v oblasti kolenných kĺbov, opuchy v oblasti členkov, je narušený krvný obeh v dolných končatinách, čo sa prejavuje ťažkosťou v nohách, ortostatickým edémom. Bolesť v nohách vedie k zníženiu motorickej aktivity: uprednostňuje sa pohyb autom. Nedostatočná pohyblivosť svalov vedie k poruche mikrocirkulácie, zmenám lymfovenózneho odtoku. V týchto dvoch fázach nie sú žiadne významné viditeľné zmeny v oblasti chodidiel a iba sprievodné nevýhody vedú ku kozmetológovi-dermatológovi. Hlavnými sťažnosťami sú v tomto prípade zhrubnuté, uvoľnené tkanivo v oblasti kolenných kĺbov, ktoré nie je vždy mastného pôvodu: zväčšenie objemu sa dosiahne v dôsledku mikroobjemu z kolenného kĺbu, ktorý tiež trpí plochými nohami. U ostatných pacientov je patologický proces lokalizovaný v danej oblasti členok: stáva sa širokým, nafúknutým a stráca pôvab.
3. Štádium vývoja plochej nohy.
Únava sa rýchlo rozvíja v dôsledku prepracovania svalov. Bolesť je konštantná a bolestivá. Zníženie výšky pozdĺžnej klenby. Deformácia nôh je zreteľne viditeľná, obrysy scaphoidu sú rozlíšené na strednom (vnútornom) okraji chodidla, kalkaneus sa odchyľuje smerom von a vyčnieva vo forme škaredého tuberkulu, spravidla modro-červeného. ľahko sa zrania, kým sa neobjavia odreniny. Chôdza sa mení, pretože rozsah pohybu v kĺboch chodidiel je obmedzený.
4. Štádium plocho-valgóznej nohy.
Pozdĺžna klenba je ostro sploštená. Pri chôdzi sa rýchlo objavuje bolesť v oblasti vnútorného členku. Vyjadrený reflexný kŕč svalov nohy a chodidla. Šľachy na chrbte chodidla sú napnuté. Vyskytuje sa deformácia palca s tvorbou "kostí" a drsných kurích ôk. Posledne menované sa často kombinujú s bezcitnými bradavicami. Pacient venuje plantárnej bradavici pozornosť a ku dermatológovi prichádza zvyčajne neskoro, keď sa už objaví bolestivosť. Ploché nohy sú tiež príčinou bezcitných bradavíc. Preto bez súbežnej ortopedickej korekcie môže byť liečba neúčinná.
5. Štádium kontraktúry plochých nôh.
Bolesť v chodidle je konštantná. Chodidlo je v polohe ostrej pronácie (vnútorná plocha je zošľapaná). Chôdza je výrazne narušená a ťažká. V tomto najťažšom štádiu plochých nôh sa chirurgická korekcia často ponúka neoprávnene. Bez odstránenia príčiny, ktorá viedla k tejto deformácii chodidla, a to plochých nôh, sa choroba vracia.
1.3 Hlavné príčiny chorôb pohybového ústrojenstva
Najčastejšou príčinou poranenia pohybového ústrojenstva je nesúlad medzi namáhaním kĺbov a schopnosťou chrupavky mu odolávať. V dôsledku toho dochádza k rýchlemu „starnutiu“ kĺbovej chrupavky. Stráca svoju elasticitu, kĺbové povrchy zhrubnú, objavia sa na nich praskliny. Neskôr sa pripája zápal, v reakcii na to dochádza k premnoženiu kostného tkaniva.
Kĺby začnú bolieť a deformovať sa. Záchvaty ischias, exacerbácia artritídy, artrózy a dny vyvolávajú nielen zvýšenú záťaž (práca na chate), ale aj chlad, prievan, studená voda v horúcom letnom dni atď. okrem toho silná bolesť pri týchto ochoreniach sú spojené s chronickými zápalmi kĺbov, ktorých jednou z príčin sú poruchy imunity (tá je hlavnou príčinou reumatických ochorení kĺbov).
Ďalším spoločníkom choroby je porušenie krvného obehu v kĺboch, to znamená vaskulárne poruchy. Tieto problémy zas úzko súvisia s metabolickými poruchami. A nakoniec, výkyvy v hormonálnom pozadí, ktoré vedú k metabolickým poruchám (kvôli ktorým ženy po 45 rokoch často priberajú na váhe). Choroby muskuloskeletálneho systému sú teda založené na spleti úzko súvisiacich porúch v práci hlavných systémov tela. Prečo však prudký nárast počtu ochorení kĺbov začal práve v druhej polovici 20. storočia?
Psychosomatické príčiny chorôb pohybového aparátu. Od staroveku bola chrbtica považovaná za ohnisko životnej sily človeka, energetické jadro. V súlade so staroindickými predstavami o živote, hlav energetické kanály, a nachádzajú sa centrá ľudského tela (čakry), v ktorých sa hromadí energia rôznych úrovní.
Správne držanie tela podporuje nerušený tok energie v biomagnetickom poli človeka. Fyziologické krivky chrbtice syvolizujú napätie, ktoré človek prežíva pri preberaní zodpovednosti za realizáciu určitej časti svojho životného programu.
Výskyt osteochondrózy je spojený s dehydratáciou medzistavcovej platničky, poškodením tela stavca, stratou elasticity a elasticity väzov, svalovou slabosťou, stláčaním neurovaskulárneho zväzku.
Tekutina obsiahnutá v jadre disku je symbolom emocionálnej povahy človeka. Vlastnosti väzov odrážajú stupeň flexibility vo vzťahu. Svaly – schopnosť zvládať životné okolnosti. Krvné zásobenie miecha- telesný ekvivalent spojenia človeka s vonkajším svetom. Nedostatočná flexibilita, tvrdá ideologická pozícia, neschopnosť realizovať svoje túžby a organizovať prácu sú psychosomatické príčiny osteochondrózy.
Reumatoidná artritída- chronické autoimunitné zápalové ochorenie spojivového tkaniva s poškodením kĺbov, ako je progresívna polyartritída.
Spojivové tkanivo symbolizuje schopnosť komunikovať s ľuďmi. A kĺby sú schopnosťou riadiť tieto interakcie. Autoimunitné reakcie sú analógom výrazných vnútorných rozporov, zákazov prirodzených prejavov vnútorného „ja“, ako aj túžby ovládať ľudí. Dá sa zaznamenať u pacientov s r.a. porušenie vnútornej rovnováhy medzi ženským a mužským princípom, pólmi tvrdosti a mäkkosti. Ženy vyhľadávajú mužské formy protestu, muži potláčajú prejavy jemnosti.
Ďalším dôvodom ochorení pohybového aparátu je nedostatok pohybovej aktivity – pohybová nečinnosť. Vzniká „v súvislosti s aktívnym nahrádzaním ručnej práce mechanizovanou prácou, vývojom domácich spotrebičov, Vozidlo atď. Nepriaznivo ovplyvňuje stav všetkých orgánov a systémov tela, prispieva k vzniku nadmernej telesnej hmotnosti, rozvoju obezity, aterosklerózy, hypertenzie, ischemickej choroby srdca.
U starších ľudí pod vplyvom prirodzeného zmeny súvisiace s vekom nervových štruktúr a pohybového aparátu sa znižuje objem a rýchlosť pohybov, zhoršuje sa koordinácia zložitých a jemných pohybov, oslabuje sa svalový tonus, vzniká určitá stuhnutosť. To všetko sa väčšinou prejaví skôr a vo výraznejšej forme u tých, ktorí vedú sedavý spôsob života.
Nedostatočná motorická aktivita svalov obklopujúcich kosti vedie k poruchám látkovej výmeny v kostnom tkanive a strate ich sily, teda zlému držaniu tela, úzkym ramenám, poklesnutým hrudníkom a iným, čo je zdraviu škodlivé. vnútorné orgány.
Nedostatok dostatočnej pohybovej aktivity počas dňa vedie k uvoľneniu kĺbovej chrupavky a zmenám na povrchoch kĺbových kostí, k vzniku bolestí, vytvárajú sa v nich podmienky na vznik zápalových procesov.
Príčiny skoliózy.
Jednou z príčin skoliózy je zlé držanie tela. Deformácie a zhrbené ramená hovoria o nepružnom videní sveta, bezmocnosti, neistote, neistote zoči-voči kritickým situáciám, nedostatočnej tvorivej realizácii a strachu zo zodpovednosti.
Skolióza je bočné zakrivenie chrbtice vo frontálnej rovine. Rebrový hrbolček, ktorý sa v tomto prípade pozoruje, tvorí deformáciu s vydutím laterálne a dozadu - kyfoskolióza.
Etiologicky sa rozlišujú vrodené skoliózy (podľa V.D. Chaklina sa vyskytujú v 23,0 %), ktoré sú založené na rôznych deformitách stavcov:
Vo vývoji;
Ich klinovitá forma;
Ďalšie stavce atď.
Získaná skolióza zahŕňa:
1. reumatické, zvyčajne vznikajúce náhle a spôsobené svalovou kontraktúrou na zdravej strane v prítomnosti príznakov myozitídy alebo spondylartrózy;
2. rachitické, ktoré sa veľmi skoro prejavujú rôznymi deformáciami pohybového aparátu. Mäkkosť kostí a svalová slabosť, nosenie dieťaťa na rukách (hlavne vľavo), dlhodobé sedenie, najmä v škole - to všetko podporuje prejav a progresiu skoliózy;
3. paralytické, často vznikajúce po detskom ochrnutí, s jednostranným poškodením svalov, ale možno ho pozorovať aj pri iných nervových ochoreniach;
4. zvykové, na základe navyklého zlého držania tela (často sa im hovorí „školské“, keďže v tomto veku dostávajú najväčší prejav). Ich bezprostrednou príčinou môžu byť nevhodne usporiadané lavice, sedenie školákov bez zohľadnenia ich výšky a počtu stolov, nosenie školských tašiek od prvých ročníkov, držanie dieťaťa za jednu ruku pri chôdzi a pod.
Samozrejme, tento zoznam nezahŕňa všetky typy skoliózy, ale iba tie hlavné.
Držanie tela je určené dedičnosťou, ale jeho formovanie v procese rastu u detí je ovplyvnené mnohými faktormi prostredia.
Proces formovania držania tela začína vo veľmi ranom veku a prebieha na základe rovnakých fyziologických zákonov vyššej nervovej aktivity, ktoré sú charakteristické pre vytváranie podmienených motorických spojení. To vytvára príležitosť na aktívny zásah do procesu formovania držania tela u detí a zabezpečenie jeho správneho vývoja.
Dôvody, ktoré môžu viesť k zlému držaniu tela (skolióza), sú početné. Nepriaznivé podmienky majú negatívny vplyv na formovanie držania tela. životné prostredie, sociálne a hygienické faktory, najmä dlhodobý pobyt dieťaťa v nesprávnej polohe tela. V dôsledku nesprávnej polohy tela sa formuje zručnosť nesprávneho postavenia tela. V niektorých prípadoch sa táto zručnosť nesprávneho polohovania tela vytvára pri absencii funkčných a štrukturálnych zmien na strane pohybového aparátu av iných - na pozadí patologických zmien v pohybovom systéme vrodenej alebo získanej povahy. Slabá fyzická aktivita detí (telesná nečinnosť) alebo iracionálne nadšenie pre monotónne telesné cvičenia, nesprávna telesná výchova často leží v jadre porúch držania tela.
Okrem toho je výskyt nesprávneho držania tela (skolióza) spojený s nedostatočnou citlivosťou receptorov, ktoré určujú vertikálnu polohu chrbtice alebo oslabených svalov, ktoré túto polohu držia, s obmedzenou pohyblivosťou v kĺboch, zrýchlením moderných detí.
Príčinou skoliózy môže byť aj nevhodné oblečenie, ochorenia vnútorných orgánov, zhoršené videnie, strata sluchu, nedostatočné osvetlenie pracoviska, nábytok nevhodný pre výšku dieťaťa a pod.
V 90-95% prípadov sú získané poruchy držania tela, najčastejšie sa vyskytujú u detí s astenickou konštitúciou a najčastejšie u detí s astenickou konštitúciou. Poruchy držania tela zhoršujú vzhľad človeka, prispievajú k rozvoju skorých degeneratívnych zmien na medzistavcových platničkách a vytvárajú nepriaznivé podmienky pre fungovanie orgánov hrudníka a brušnej dutiny. Poruchy držania tela spravidla nie sú sprevádzané hrubými zmenami v chrbtici.
Hrubé zmeny v chrbtici sa vyvíjajú so skoliotickým ochorením. Sú výraznejšie pri 2-3-4 stupňoch závažnosti skoliózy. Skolióza vzniká najmä v období intenzívneho rastu kostry, t.j. vo veku 6-7 rokov, 12-15 rokov. S koncom rastu chrbtice sa rast deformity spravidla zastaví, s výnimkou paralytickej skoliózy, pri ktorej môže deformácia progredovať po celý život.
1.4 Príčiny plochých nôh
Príčiny vzniku statických plochých nôh môžu byť rôzne - zvýšenie telesnej hmotnosti, práca v stoji, pokles svalovej sily pri fyziologickom starnutí, nedostatok trénovanosti u osôb sedavých povolaní a pod. vonkajšie príčiny - preťažovanie chodidlá spojené s povolaním (žena s normálnou štruktúrou chodidiel, ktorá strávi 7-8 hodín pri pulte alebo v tkáčovni, môže časom získať túto chorobu), upratovanie, nosenie iracionálnej obuvi (úzke, nepohodlné).
1.5 Skolióza: formy a prejavy
Patologické zmeny v chrbtici sú klinicky určené prítomnosťou:
Deformácia alebo množstvo iných vonkajších znakov;
Fixácia chrbtice;
Bolestivosť.
Fixácia chrbtice sa prejavuje obmedzením pohyblivosti as tým spojenou funkčnou menejcennosťou chrbtice.
V závislosti od povahy lézie sú uvedené znaky buď izolované, alebo sa navzájom kombinujú. Pre jednotlivé formy ochorení sú typické rôzne kombinácie znakov s prevahou jedného alebo druhého z nich. V budúcnosti sú choroby chrbtice opísané v príslušných častiach v závislosti od vedúcich symptómov.
Pri vyšetrovaní patologicky zmenenej chrbtice sa dbá na postavenie hlavy voči telu.
Hlava môže byť naklonená dopredu alebo nabok. Naklonenie hlavy na stranu - torticollis - môže byť spôsobené:
Kostné skeletálne zmeny;
Zmeny v mäkkých tkanivách (svaly, fascia, koža);
Ochranné svalové napätie (reflexná alebo bolestivá stuhnutosť krku).
Príčiny pretrvávajúcich zmien v kostre a mäkkých tkanivách s torticollis môžu byť vrodené a získané. V druhom prípade sa nútená poloha hlavy, ktorá je jedným z príznakov akejkoľvek choroby alebo zranenia, nazýva symptomatická torticollis.
Skolióza je pretrvávajúca laterálna odchýlka chrbtice alebo jej segmentov od normálnej vzpriamenej polohy. Na rozdiel od normálnej bedrovej lordózy alebo hrudnej kyfózy, ktorá sa pri jej náraste môže stať patologickou, v normálnej chrbtici nie sú žiadne pretrvávajúce bočné zakrivenia. Prítomnosť pretrvávajúceho bočného zakrivenia chrbtice je vždy abnormálna, patologická. Označenie "skolióza" odráža prítomnosť laterálneho zakrivenia chrbtice a samo osebe nepredstavuje diagnózu. Vyžaduje si to ďalší výskum, ktorý identifikuje znaky laterálneho zakrivenia, jeho príčiny a priebeh.
Medzi získané skoliózy patria:
Rachitic, v dôsledku rachitídy trpel;
Zvyčajná alebo, ako sa nazýva, školská skolióza, ktorá sa vyskytuje na pozadí nesprávnych zvyčajných pozícií a nesprávneho držania tela;
Statická skolióza vznikajúca v dôsledku nesprávnej laterálnej polohy panvy; to sa často pozoruje pri nerovnomernom vývoji dolných končatín (jedna končatina je kratšia ako druhá);
Paralytická skolióza, ktorá sa vyskytuje na pozadí poškodenia svalov trupu; častejšie sa spája s predchádzajúcou obrnou.
Iné formy získanej skoliózy (jazvová - po operácii na hrudníku, po rozsiahlych jazvách po popálenín; traumatická - po rôznych poraneniach; reflexná bolesť - častejšie v dôsledku poškodenia nervových koreňov) nie sú také časté.
Podľa veľkosti zakrivenia chrbtice sa rozlišujú tri stupne skoliózy:
Prvý stupeň skoliózy je charakterizovaný miernou laterálnou odchýlkou chrbtice od stredová čiara.
Druhý stupeň charakterizuje nápadná odchýlka chrbtice od strednej čiary a začínajúci rebrový hrbolček.
Tretí stupeň skoliózy je charakterizovaný pretrvávajúcou a výraznejšou deformitou hrudníka, prítomnosťou veľkého rebrovo-vertebrálneho hrbolčeka a prudkým obmedzením pohyblivosti chrbtice.
V závislosti od anatomických znakov laterálneho zakrivenia sa rozlišujú dve skupiny skolióz: neštrukturálne alebo jednoduché a štrukturálne alebo komplexné (James, 1967). Presné vymedzenie týchto skupín má veľký klinický význam, pretože ušetrí mnohých pacientov od zdĺhavej zbytočnej liečby a rodičov od nerozumných starostí.
Neštrukturálna skolióza je jednoduchá laterálna odchýlka chrbtice. Deformita, ako naznačuje názov, nemá štrukturálne, hrubé anatomické zmeny na stavcoch a chrbtici vo všeobecnosti, najmä neexistuje pevná rotácia charakteristická pre štrukturálnu skoliózu. Absencia fixnej rotácie chrbtice môže rozlišovať medzi neštrukturálnou a štrukturálnou skoliózou. Stanovte pevnú rotáciu chrbtice pomocou klinických a rádiologických príznakov. Klinické stanovenie pretrvávajúcej rotácie chrbtice je spoľahlivou metódou, ktorá umožňuje presne rozlíšiť tieto dve skupiny skolióz.
Existuje päť typov neštrukturálnej skoliózy:
Držanie tela;
Kompenzačné;
Reflex (lumbishialgický);
zápalové;
Hysterický.
Posturálna skolióza. Okrem vyššie uvedeného si tu pri popise porúch držania tela vo frontálnej rovine treba uvedomiť, že posturálna skolióza sa u detí objavuje najčastejšie do konca prvej dekády života. Oblúk laterálneho zakrivenia hrudníka s jeho vydutím býva vytočený doľava, na rozdiel od štrukturálnej skoliózy, ktorá je najčastejšie pravostranná. Pri ležaní a dobrovoľnej námahe mizne zakrivenie chrbtice a pri prednom naklonení sa nezistia známky pevnej rotácie.
Kompenzačná skolióza. Skrátenie jednej nohy (skutočné, zdanlivé a relatívne) spôsobuje naklonenie panvy a zakrivenie chrbtice s vyklenutím smerom ku skráteniu, ak toto nie je eliminované ortopedickou obuvou, ktorá vyrovnáva rozdiel v dĺžke nohy. Kompenzačná skolióza má podobu jedného dlhého oblúka, ktorý zahŕňa celú chrbticu. Toto bočné zakrivenie chrbtice sa nazýva v tvare C alebo totálna skolióza. Kompenzačná skolióza nemá pevnú rotáciu alebo štrukturálne zmeny na stavcoch. Podľa väčšiny autorov štrukturálne zmeny na stavcoch zvyčajne nie sú pozorované ani pri dlhodobej existencii kompenzačnej skoliózy.
Reflexná (lumbichialgická) skolióza (scoliosis ischiadica) je reflexná laterálna odchýlka chrbtice a v skutočnosti nejde o pravú skoliózu. Správnejšie by bolo nazvať túto odchýlku jemným postojom pacienta, aby sa znížilo podráždenie koreňov, ktoré je najčastejšie spôsobené herniou disku.
Hysterická a zápalová skolióza nemá žiadne štrukturálne zmeny. Hysterická skolióza je veľmi zriedkavá, pôsobí dojmom ťažkej skoliózy, bez kompenzačných protikriviek a pevnej rotácie chrbtice. Pripomína posturálnu skoliózu, ale je oveľa výraznejšia ako tá druhá. Hysterická skolióza môže spontánne vymiznúť a znovu sa objaviť.
Charakteristickým znakom štrukturálnej skoliózy je kombinácia laterálneho zakrivenia s rotačným zakrivením v primárnom zakrivení. Skutočne, bez ohľadu na to, ako skorá štrukturálna skolióza sa vyšetruje, rotácia sa neustále zisťuje v spojení s laterálnym zakrivením. Bočné zakrivenie v primárnom zakrivení štrukturálnej skoliózy je neoddeliteľné od rotačného.
Na vrchole primárneho oblúka má zakrivenie tela stavca klinovitý tvar, pričom vrchol klinu smeruje ku konkávnej strane zakrivenia. Klinovité vertebrálne telá zažívajú laterálny pohyb s rotáciou jedného stavca vo vzťahu k druhému, susednému. Za normálnych podmienok je takýto pohyb stavcov nemožný; akýkoľvek stupeň laterálneho krútivého pohybu je patologický.
Priestory, kde sa nachádzajú medzistavcové platničky, sú na konkávnej strane zakrivenia zúžené a na konvexnej strane rozšírené. Základy oblúkov sú posunuté na konkávnu stranu zakrivenia. Spolu s rotáciou stavcov a zmenou ich tvaru sa mení aj vnútorná kostná stavba tiel stavcov. Špongiózne trabekuly deformovaných stavcov sa nekrížia v pravom uhle, ako je bežné, ale šikmo.
Kapitola 2. Metódy zisťovania chorôb pohybového ústrojenstva
Pohybový aparát je jedným z najzložitejších systémov ľudského tela. Jeho poškodenie (napríklad zlomenina kosti) vedie pre človeka k dlhodobej invalidite.
Choroby pohybového aparátu sú zložitým diagnostickým problémom, ktorý si vyžaduje odlišné typy komplexná liečba a zapojenie špecialistov v rôznych oblastiach.
Diagnostika chorôb kostí a kĺbov je založená na klinických, rádiologických a morfologických údajoch. Každá z týchto metód má však svoje limity a možnosti. Pri rozpoznávaní patologických zmien v pohybovom aparáte nadobúda rozhodujúci význam röntgenová metóda, ako najobjektívnejšia a najspoľahlivejšia, ktorá umožňuje nahliadnuť do živého organizmu. Pomocou röntgenovej metódy výskumu je možné dynamické pozorovanie, objektívna dokumentácia, objasnenie problematiky patogenézy a charakteristiky priebehu rôznych ochorení.
Röntgenová metóda výskumu. Najjednoduchšia röntgenová inštalácia pozostáva z röntgenového žiariča a prijímača. Zdrojom týchto lúčov je röntgenová trubica.
Röntgenová trubica je elektrovákuové vysokonapäťové zariadenie určené na generovanie röntgenového žiarenia bombardovaním anódy lúčom elektrónov urýchľovaných napäťovou trubicou aplikovanou na elektródy.
Zdrojom elektrónov je katóda s vláknom z volfrámového drôtu v röntgenových trubiciach s termiónovou emisiou alebo studená katóda špeciálnej konštrukcie v pulzných röntgenových trubiciach s emisiou poľa.
Najjednoduchšia röntgenová trubica pozostáva z uzavretého skleneného alebo keramického valca s výbojom 10-6 - 5,10-7 milimetrov ortuti, s katódovými a anódovými jednotkami upevnenými vo vnútri valca v pevnej vzdialenosti od seba. Balónik je zároveň telom röntgenovej trubice. V röntgenových trubiciach so žeravou katódou je táto vyrobená vo forme špirály z volfrámového drôtu umiestnenej v špeciálnom zaostrovacom valci. Anóda je masívna medená tyč, na ktorej je prispájkovaná žiaruvzdorná kovová platňa. Doska je cieľ. Na časti jeho povrchu - vlastnej ohniskovej škvrne - sú spomaľované elektróny zrýchlené v elektrickom poli a emitované katódou zahriatou na teplotu 2200 - 25000 C.
Pri prudkom spomalení elektrónov vzniká röntgenové žiarenie.
Keď je ohnisko röntgenovej trubice bombardované elektrónovým lúčom, niektoré z primárnych elektrónov sa odrážajú od povrchu anódy pod rôznymi uhlami a rôznymi rýchlosťami.
Elektróny odrazené a vyrazené z atómov anódovej látky sa nazývajú sekundárne elektróny a vytvárajú emisiu sekundárnych elektrónov v röntgenovej trubici, čo má škodlivý vplyv na normálnu činnosť trubice.
Sekundárne elektróny, spomalené elektrickým poľom, zmenia svoju dráhu a väčšina z nich sa vráti na anódu, čo spôsobí afokálne žiarenie, t.j. Röntgenové lúče excitované mimo ohniska röntgenovej trubice.
Afokálne žiarenie zhoršuje kvalitu röntgenového obrazu tým, že znižuje ostrosť obrazu skúmaného objektu. Hlavnými metódami boja je použitie balóna s optimálnou geometriou vyrobeného z kvalitného žiaruvzdorného skla (zvyčajne túto metódu používajú domáci výrobcovia röntgenových trubíc), použitie balónov s kovovou strednou časťou (vniknutie sekundárne elektróny na plášti trubice nespôsobujú škodlivé následky; zahraniční výrobcovia - Philips (Holandsko) a General Electric (USA), ako aj inštalácia krytov na anódu.
Na registráciu röntgenových lúčov sa používa niekoľko metód. V priemysle môžete na tieto účely použiť počítadlá elementárnych častíc, ktoré zaznamenávajú prichádzajúce žiarenie.
Pohodlnejším prostriedkom je fotografická registrácia, ktorá sa využíva v medicíne. Na fotografickú registráciu röntgenových lúčov sa používajú špeciálne röntgenové filmy. Zvyčajne sa tieto fólie vyrábajú v dvoch vrstvách. Dvojitá vrstva fotografickej emulzie, ako aj výrazne vyšší obsah bromidu strieborného zabezpečuje výraznú citlivosť týchto filmov na röntgenové žiarenie. Fotografický efekt röntgenových lúčov vytvára len tá frakcia, ktorá je absorbovaná vo fotografickej emulzii.
Najrýchlejšia a najpohodlnejšia je televízna metóda detekcie žiarenia, t.j. výsledný obraz sa prenáša priamo na TV obrazovku. Televízne vizualizačné systémy sa delia do dvoch skupín: priamo konvertujúce röntgenový obraz na televízny obraz a systémy, ktoré konvertujú viditeľný obraz z výstupu na obraz na televíznej obrazovke pomocou citlivých vysielacích televíznych trubíc.
Za najnovší úspech v tejto oblasti možno považovať röntgenovú tomografiu – ide o nový smer v röntgenovej diagnostickej technike. Je založený na pôvodnom princípe snímania obrazu, ktorý spočíva v priečnom skenovaní objektu po vrstvách kolimovaným röntgenovým lúčom; meranie žiarenia za objektom detektormi s lineárnou charakteristikou; syntéza obrazu v odtieňoch šedej zo súboru nameraných údajov týkajúcich sa skenovanej vrstvy a pri konštrukcii tohto obrazu na obrazovke.
Metódou zisťovania skoliózy a nesprávneho držania tela je vyšetrenie dieťaťa. Vyšetrenie by sa malo vykonávať pri dobrom osvetlení, s rôznymi polohami dieťaťa, s dostatočnou mierou expozície tela dieťaťa. Kontrola by sa mala vykonávať pomaly a v určitom poradí: predná a zadná plocha tela zo strany, s telom nakloneným dopredu, v ľahu.
Nemali by ste nahlas posudzovať rôzne odchýlky v držaní tela zaznamenané u dieťaťa. Po vypočutí takýchto poznámok sa dieťa snaží napraviť nesprávne držanie tela, čím dezorientuje a sťažuje diagnostiku počiatočných foriem skoliózy.
Pri prehliadke dieťaťa spredu sa venuje pozornosť polohe hlavy, úrovni ramenných pletencov a bradaviek, tvaru hrudníka a brucha, polohe tela, symetrii pásových trojuholníkov (vzdialenosť medzi zníženou pažou a zárezom pása), tvar nôh.
Pri vyšetrovaní dieťaťa zozadu je potrebné dbať na polohu hlavy, úroveň ramenných pletencov, polohu lopatiek (ich úroveň, vzdialenosť od chrbtice, ich priliehavosť k hrudníku). symetria pásových trojuholníkov, symetria línie tŕňových výbežkov, úroveň ilium.
Keď je telo naklonené (brada by mala byť pritlačená k hrudníku a ruky sú voľne spustené), pozornosť sa upriamuje na líniu tŕňových výbežkov, na symetriu reliéfu hrudníka, na prítomnosť svalu vyvýšenina v driekovej oblasti a rebrový hrbolček.
Pri pohľade zboku sa zisťuje poloha hlavy, hladkosť či spevnenie fyziologických kriviek chrbtice v hrudnej a driekovej oblasti.
Skolióza s dvoma primárnymi oblúkmi zakrivenia a neutrálnym (prechodným) stavcom.
Pri správnom držaní tela a absencii zakrivenia chrbtice vyšetrenie detí odhaľuje priame držanie hlavy, symetrické usporiadanie lopatiek, cerviko-ramenné línie, axilárne záhyby, iliakálne kosti na oboch stranách a prítomnosť skoliózy a poruchy držania tela, ich symetria je v rôznej miere narušená v závislosti od stupňa skoliózy a defektov držania tela.
Je dôležité určiť dĺžku dolných končatín (vzdialenosť od predno-hornej bedrovej chrbtice po koniec vonkajšieho členku). Normálne by mala byť dĺžka končatín rovnaká. Naše pozorovania ukazujú, že väčšina detí odoslaných na konzultáciu do lekársko-fyzikálnej ambulancie má poruchy držania tela a zakrivenia chrbtice práve v dôsledku skrátenia jednej končatiny (asi 35 %). Meranie dĺžky končatiny sa vykonáva v ľahu na chrbte, nohy spolu; treba mať na pamäti, že špička nosa, pupok a línia spojenia chodidiel sú na rovnakej priamke. Ak je táto podmienka splnená, skrátenie končatín možno niekedy vidieť aj okom.
Pri zistení poruchy držania tela a zakrivenia chrbtice je potrebné okamžite začať liečbu, pretože porucha držania tela a skolióza môžu rýchlo progredovať a viesť k vážnym následkom (rebrovo-vertebrálny hrb, invalidita).
Diagnóza plochých nôh je založená na:
1) Pri klinickom vyšetrení u ortopéda
2) Vykonanie röntgenového vyšetrenia chodidiel (podľa indikácií)
Na určenie stupňa plochých nôh sa vykonáva röntgenové vyšetrenie oboch nôh v čelných a bočných projekciách so záťažou.
Konečná diagnóza je založená na röntgenových snímkach.
Kapitola 3. Medicínske metódy liečby a prevencie skoliózy
3.1 Medikamentózna liečba skoliózy
Problém liečby skoliózy zostáva jednou z najťažších a najnaliehavejších úloh ortopédie.
Posledné 2 roky sa v chirurgickej liečbe skoliózy používa modifikovaný systém Cotrel-Dubousset. Všetci pacienti absolvovali kurzy predoperačnej liečebnej gymnastiky podľa špeciálne vyvinutého programu počas 3-6 týždňov, zameraného na natiahnutie a mobilizáciu chrbtice. Operácia podľa tejto techniky sa vykonáva v polohe pacienta na boku so špeciálnymi valčekmi pod konvexnou stranou deformácie, čím sa dosiahne maximálna možná korekcia deformity na ortopedickom stole. Kovové tyče sa modelujú peroperačne podľa fyziologických kriviek chrbtice a reziduálnej skoliotickej deformity. Deťom s nedokončeným rastom chrbtice vyrábame sublaminárne svorky vo forme plávajúcich štruktúr, ktoré nezasahujú do rastu chrbtice.
Z terapeutických metód na liečbu skoliózy je v poslednej dobe najpopulárnejšia manuálna terapia.
Manuálna terapia je v poslednej dobe veľmi rozšírená metóda diagnostiky a liečby ochorení pohybového aparátu. Je založená na pôsobení na chrbticu, ako špeciálny orgán, ktorý zahŕňa nielen chrbticu, ale aj okolité väzy a svaly. V priebehu rokov vývoja manuálnej terapie sa početné a efektívnymi spôsobmi identifikácia porúch v kĺboch a ich liečba.
Diagnostické techniky umožňujú pomerne presne určiť stav chrbtice a okolitých tkanív. Zahŕňa vyšetrenie, palpáciu, štúdium aktívnych a pasívnych pohybov. To pomáha identifikovať problémy už v počiatočných štádiách ochorenia, keď samotný pacient ešte nevníma začiatok porúch.
Manuálna terapia má bohatý arzenál terapeutických techník, ktoré umožňujú obnoviť stav tkanív. Hlavné metódy v klasickej technike manuálnej terapie sú: postizometrická svalová relaxácia, mobilizácia a manipulácia.
Takzvané mäkké "ladné" techniky založené na moderný vývoj v neurofyziológii. Sú bezpečné a využívajú schopnosť tela regulovať sa. Patria sem: myofasciálny strečing, svalovo-energetické techniky, kraniálna terapia.
Ako každá metóda v medicíne, aj manuálna terapia má svoje špecifické indikácie a kontraindikácie. Povinné je Röntgenové vyšetrenie dotknutá chrbtica. Čoraz častejšie sa treba uchýliť k pokročilejšej štúdii – magnetickej rezonancii, ktorá pomáha objasniť diagnózu.
Postoj k manuálnej terapii je medzi pacientmi aj medzi lekármi dosť nejednoznačný – od bezvýhradnej viery v zázračné možnosti až po úplné popieranie a vyjadrenia o jej škodlivosti. Avšak, správne a presne aplikovaný, poskytuje pomerne rýchly a dobrý výsledok nevyhnutne vo všeobecnom komplexe liečby.
3.2 Nápravná rytmická gymnastika pri skolióze
Najúčinnejším prostriedkom prevencie a odstraňovania porúch držania tela je fyzické cvičenie. Nedávno na liečebné účely odborníci odporúčajú cvičenia rytmickej gymnastiky. Hlavný dôvod tejto preferencie je v emocionalite týchto cvičení, v tom, že priaznivo pôsobia na mentálnu sféru človeka s postihnutím. Deti sa častejšie zapájajú do zábavných cvičení, ako sú známe terapeutické cvičenia. Preto by sa rytmická gymnastika mala považovať za najdôležitejší prostriedok povinného komplexu telesnej kultúry a opatrení na zlepšenie zdravia pre školákov s poruchami držania tela.
Na prevenciu a odstránenie skoliózy sú cvičenia rytmickej gymnastiky najprínosnejšie, keď sa vykonávajú v skupinách, dokončené podľa zistených typov držania tela, ako aj s prihliadnutím na pohlavie, vek a úroveň fyzického rozvoja študentov. V takýchto skupinách je vždy možnosť ponúknuť každému študentovi realizáciu súboru tých cvičení, ktoré najviac potrebuje tento moment... Preto musia organizovanie tried, učiteľ telesnej výchovy a lekár každého starostlivo preskúmať, aby ho správne zaradili do jednej alebo druhej skupiny a pre každú skupinu vypracovali súbor cvičení zodpovedajúcich jej úlohám.
V prípade pretrvávajúceho porušovania držania tela by sa hodiny mali vykonávať v špeciálnych skupinách nápravnej gymnastiky pod dohľadom lekára. V skupinách nápravnej rytmickej gymnastiky, kde sa venujú funkčným poruchám držania tela, je prítomnosť lekára na každej hodine nepovinná. Je však povinný v nich vykonávať sústavnú zdravotnú kontrolu, pomáhať pri zabezpečovaní učiteľovi telesnej výchovy diferencovaný prístup na riešenie problémov, ktorým každá skupina čelí.
Metodika zostavovania komplexov cvičení nápravnej rytmickej gymnastiky je podobná metodike zostavovania komplexov pre hodiny s prvkami rytmickej gymnastiky. Preto by mal každý takýto komplex pozostávať z troch častí.
Prípravná časť obsahuje jednoduché všeobecné rozvojové a nápravné cvičenia zodpovedajúce druhu poruchy držania tela. Tempo vykonávania je pomalé, mierne a stredné. Optimálna dávka cvičenia je 6-8 opakovaní.
Hlavná časť je nasýtená skutočnými nápravnými cvičeniami, z ktorých väčšina by sa mala vykonávať v polohe na chrbte, na boku a na žalúdku. V týchto pozíciách je jednoduchšie sledovať narovnanú polohu tela, svaly neprechádzajú dlhotrvajúcim statickým zaťažením, ako pri držaní tela v stoji a v sede. Tempo vykonávania je pomalé, mierne a stredné. Dávkovanie závisí od pohody detí, ich fyzickej zdatnosti a asimilácie materiálu. V priemere sa cvičenia opakujú 8-16 krát. Všetky cvičenia sa musia vykonávať v oboch smeroch.
Záverečnú časť tvoria relaxačné cvičenia vykonávané vo východiskových polohách na chrbte, dýchacie a špeciálne cvičenia pre zmysel pre správne držanie tela.
Počas cvičenia by deti mali dýchať nosom bez zadržiavania dychu. Treba mať tiež na pamäti, že cvičenia s predmetmi prispievajú k formovaniu správneho držania tela. S ich pomocou môžete zvýšiť účinok vystavenia jednotlivým svalovým skupinám.
Ideálnou možnosťou pre rytmickú gymnastiku pre deti s poruchami držania tela je prítomnosť zrkadiel v miestnosti, ktoré umožňujú každému sledovať svoje držanie tela v statike, rôznych východiskových polohách aj v pohybe. To všetko uľahčuje učenie sa komplexu a tiež zvyšuje terapeutický účinok gymnastiky.
Komplexy korekčnej rytmickej gymnastiky by mali byť zaujímavé, vzrušujúce, najlepšie napodobňujúce, potom sa budú vykonávať ochotnejšie.
Približný súbor cvičení rytmickej gymnastiky:
1.I.p .: o.s., ruky na plecia. 1 - nakloniť sa doprava, ruky do strán, narovnať ruky; 2 - i.p.; 3 - nakloniť doľava, ruky do strán, narovnať ruky; 4 - i.p.; 5 - naklonenie doprava, krok doľava doľava, ruky hore, prsty od seba; 6 - i.p.; 7 - naklonenie doľava, krok vpravo, ruky hore, prsty od seba; 8 - I. str. 8-16 krát. Priemerné tempo.
2.I.p.: nohy postavte od seba, ruky za hlavu. 1-2 - dva pramenné svahy vpravo; 3 - otočenie tela doprava; 4 - I. str. To isté v druhom smere. 8-16 krát. Priemerné tempo.
3.I.p .: o.s., ruky hore, ruky v zámku. 1 - nakloniť späť, vpravo späť k špičke; 2 - I. str. To isté s druhou nohou. 8 krát. Priemerné tempo.
4.I.p.: široká noha stojaca od seba. 1 - predkloňte sa, dotknite sa podlahy rukami; 2 - otočenie tela doprava, pravá ruka na stranu a späť; 3-4 - to isté v druhom smere. 4-8 krát. Priemerné tempo.
5.I.p.: kľačanie, ruky k ramenám. 1 - otočenie tela doprava, pravá ruka na stranu a späť, ľavá ruka hore; 2 - I. str. To isté v druhom smere. 8 krát. Priemerné tempo.
6.I.p.: kľačanie, ruky za hlavou. 1-2 - dve pružné otáčky tela doprava; 3-4 - dve pružné otáčky tela doľava; 5–6 - sedí na pätách s miernym sklonom dozadu, ruky dopredu, dlane nahor; 7-8 - I. str. 4 krát. Priemerné tempo.
7.I.p.: kľačanie, ruky vpred, ruky na narovnanie; 1-2 - sedieť na pravom stehne, ruky vľavo; 3-4 - to isté v druhom smere. 4-8 krát. Priemerné tempo.
8.I.p.: postavte sa na ľavé koleno, vpravo na stranu na palec, ruky do strán. 1-2 - nakloňte sa na pravú nohu, ľavou rukou sa dotknite pravého palca, pravou rukou dozadu; 3-4 - I. str. To isté v druhom smere. 4-8 krát. Priemerné tempo.
9.I.p.: to isté. 1-2 - nakloňte sa na pravú nohu, dotknite sa pravého kolena hlavou, ruky dozadu; 3-4 - I. str. To isté v druhom smere. 4 krát. Priemerné tempo.
10.I.p.: kľačiac, nohy od seba. 1-3 - tri pružné náklony k pravému kolenu, ruky do strán; 4 - I. str. To isté v druhom smere. 4 krát. Priemerné tempo.
11.I.p.: sedenie na ľavom stehne s dôrazom na ľavú ruku. 1 - narovnajte pravú nohu a ruku na stranu; 2 - ohnite pravú nohu a ruku doľava; 3 - narovnajte pravú nohu a ruku na stranu; 4 - I. str. 4 krát. To isté v druhom smere. Priemerné tempo.
12.I.p.: dôraz na kolená. 1-2 - pravý chrbát k nohe, ľavá ruka hore; 3-4 - ip, uvoľnite chrbtové svaly. To isté v druhom smere. 8 krát. Tempo je pomalé a stredné.
13.I.p.: dôraz na pravé koleno, ľavú nohu na stranu. 1 - ohnite ruky; 2 - I. str. To isté s druhou nohou. 4-8 krát. Priemerné tempo.
14.I.p.: sivé nohy od seba, ruky hore, ruky v zámku. 1-3 - tri pružné otáčky tela doprava; 4 - I. str. To isté doľava. 4-8 krát. Priemerné tempo.
15.I.p.: sivé nohy prekrížené, ruky do strán. 1 - naklonenie doprava, pravá ruka za chrbtom, ľavý ohyb hore; 2 - I. str. To isté v druhom smere. 4-8 krát. Priemerné tempo.
16.I.p.: ľah na ľavom boku s dôrazom na pravú ruku, ľavú ruku hore. 1 - otočte pravú nohu do strany; 2 - i.p.; 3 - švih s pravou nohou ohnutou na stranu; 4 - I. str. To isté v druhom smere. 8-16 krát. Priemerné tempo.
17.I.p.: ležať na chrbte, ruky do strán. 1 - nohy od seba; 2 - zdvihnite nohy krížom nad podlahu; 3 - rovnako ako pre účet 1; 4 - I. str. Počas cvičenia tlačte spodnú časť chrbta k podlahe. 8 krát. Tempo je pomalé.
18.I.p.: ležať na chrbte, ruky za hlavou. 1-2 - zdvihnite hornú časť tela nad podlahu; 3-4 - ip, relaxujte; 5–6 - nohy dopredu (až do uhla 30 ° od podlahy); 7–8 - ip, relaxujte. 4-8 krát. Tempo je stredné a pomalé.
19.I.p.: ležať na chrbte, ruky hore. 1-2 - naklonenie doprava, ruky za hlavou; 3-4 - ip, natiahnite sa. To isté v druhom smere. 4-8 krát. To isté s odpruženými svahmi. Tempo je pomalé.
20.I.p.: leží na bruchu, pravá ruka hore, ľavá dole. 1 - ohyb, ruky prekrížené pred vami; 2 - ľavá ruka hore. priamo dole; 3-4 - to isté v druhom smere; 4-8 krát bez návratu do východiskovej polohy. Priemerné tempo.
21.I.p.: dôraz v ľahu na predlaktiach. 1-2 - dôraz ležiaci na bokoch, ohýbať sa, otočte hlavu doprava, pozrite sa na päty; 3-4 - IP, relaxujte. To isté v druhom smere. 4-8 krát. Tempo je pomalé.
22.I.p.: leží na bruchu, ruky pod bradou. 1-2 - nakloňte sa doprava, zdvihnite hlavu, ohnite pravú nohu, dotknite sa lakťa pravej ruky kolenom; 3-4 - IP, relaxujte. To isté v druhom smere. 4-8 krát. Tempo je pomalé.
23.I.p.: leží na bruchu, ruky hore. 1-2 - pravá ruka za chrbtom, ľavá na zdvihnutie nad podlahu, ľavá noha na stranu; 3-4 - IP, relaxujte. 4-8 krát. To isté v druhom smere. Priemerné tempo.
24.I.p.: leží na bruchu, ruky roztiahnuté do strán. 1 - otočte pravú nohu späť; 2 - pravá noha je prekrížená za ľavou, pričom sa prstom dotýka podlahy; 3 - hojdačka vpravo dozadu; 4 - I. str. To isté s druhou nohou. 4-8 krát. Priemerné tempo.
25.I.p.: leží na bruchu, ruky pod bradou. Striedavé ohýbanie nôh dozadu. To isté s predĺženými nohami. 8-16 krát. Priemerné tempo.
3.3 Metódy liečby plochých nôh
Je pomerne ťažké liečiť túto zdanlivo jednoduchú chorobu. Okrem toho musíte vedieť, že nikdy nepríde okamih, keď si človek bude môcť vydýchnuť: dobre, som vyliečený! Najmä s pokročilou patológiou. Ploché nohy sú celoživotné ochorenie. Úplné vyliečenie plochých nôh je možné len v detskom veku. U dospelých je možné pomocou špeciálnych rehabilitačných opatrení vývoj ochorenia iba spomaliť, nedovoliť mu rozvinúť sa do závažnejších patológií.
Čím skôr sa zachytia príznaky ochorenia, čím menšia je deformita chodidla, tým sú priaznivejšie podmienky na zastavenie progresie plochej nohy a jej nápravu.
Liečba by mala byť komplexná, zameraná na zmiernenie bolesti, posilnenie svalov a väziva nohy, aby sa zastavila progresia deformity a predišlo sa vzniku komplikácií.
Na zmiernenie bolesti sa používajú lieky a fyzioterapeutické postupy.
Liečba je založená na špeciálnych terapeutických cvičeniach, ktoré sa musia vykonávať každý deň doma.
Liečebná gymnastika slúži na dosiahnutie nápravného efektu (pri I. stupňoch plochých nôh), precvičuje svaly, posilňuje väzivový aparát, upravuje chybné uloženie kostí chodidiel, formuje správny stereotyp chôdze.
Existujú rôzne špeciálne zostavy cvikov. Pri výbere cvičení sa berú do úvahy: tvar, poloha nohy, sťažnosti, vek. S výberom konkrétnych cvikov, ich intenzity vám pomôže ortopéd.
Špeciálne individuálne prispôsobené cvičenia sa striedajú s pravidelnými cvičeniami, ktoré posilňujú svaly chodidla a dolnej časti nohy.
Na zlepšenie krvného obehu a normalizáciu svalového tonusu sú užitočné masáže chodidiel a nôh, kúpele na nohy.
Osobitná úloha pri liečbe a prevencii progresie plochých nôh je priradená ortopedickým vložkám, ktoré sú predpísané už na prvom stupni patológie. Pomáhajú zmierniť bolestivé miesta chodidla a korigujú zistené deformácie, kedy počiatočné znaky ploché nohy, vráti chodidlo do normálnej polohy a prevezme funkcie tlmiča.
Vyrábajú sa na zákazku podľa individuálneho odtlačku chodidla po vyšetrení, zmeraní rozmerov chodidla a určení stupňa sploštenia klenby.
Pri zanedbaní formy plochých nôh sa vyrába špeciálna ortopedická obuv v podobe topánok so šnurovaním, pevnou podrážkou a bočnou oporou chodidla.
Všetky tieto jednoduché zariadenia vám pomôže nájsť ortopéd.
Pri silnej deformácii palca, neustálej bolesti a neschopnosti vyzdvihnúť topánky sa musíte uchýliť k chirurgickej liečbe.
Rovnako dôležitý pri prevencii plochých nôh je aj správny výber obuvi.
Módne topánky na vysokom opätku vyzerajú na nohe nepochybne veľmi pekne, no nenoste ich každý deň. Inak sa môže stať, že po čase budete odsúdení nosiť len ortopedickú obuv.
Najlepšie topánky sú vyrobené z mäkkej kože s flexibilnou podrážkou, nízkym podpätkom (3-4 cm), širokou špičkou, bez platforiem a koženým zvrškom. Tenisky - tiež (pokiaľ, samozrejme, nie je falošný).
Nenoste príliš široké a voľné topánky. Spôsobuje odieranie, zápaly a mozole. No ešte škodlivejšie je nosenie tesných topánok – okrem mozoľov to vedie k zakriveniu prstov, zhoršenému prekrveniu a zarastaniu nechtov. Topánky by mali priliehať k nohe ako druhá koža.
Bohužiaľ, teraz je na našom trhu veľa nekvalitných, alebo dokonca jednoducho škodlivých produktov, nikto nevie, odkiaľ sa k nám dostali.
Ploché nohy sú veľmi vážnou a zákernou patológiou, ktorá urýchľuje opotrebovanie takmer celého pohybového aparátu.
Berte teda zdanlivo bezvýznamný problém, akým sú ploché nohy, vážnejšie. S jeho liečbou neotáľajte.
Ale z nejakého dôvodu ľudia vo všeobecnosti venujú nohám malú pozornosť, zabúdajú, že zdravie nôh je zdravím celého tela a často chodia k lekárovi s komplikáciami plochých nôh.
Záver
Pri formovaní správneho držania tela hrá hlavnú úlohu chrbtica a svaly, ktoré ju obklopujú.
Dôvody, ktoré môžu viesť k zlému držaniu tela (skolióza), sú početné. Nepriaznivé podmienky prostredia, sociálne a hygienické faktory, najmä dlhodobý pobyt dieťaťa v nesprávnej polohe tela, majú negatívny vplyv na formovanie držania tela. V dôsledku nesprávnej polohy tela sa formuje zručnosť nesprávneho postavenia tela. V niektorých prípadoch sa táto zručnosť nesprávneho polohovania tela vytvára pri absencii funkčných a štrukturálnych zmien na strane pohybového aparátu av iných - na pozadí patologických zmien v pohybovom systéme vrodenej alebo získanej povahy.
Preventívny a zdravie zlepšujúci efekt teda môže priniesť len rozumný šport a telesná výchova. A nesprávne organizované fyzické cvičenia alebo vykonávané bez zohľadnenia anatomických a fyziologických charakteristík a stavu tela dieťaťa vedú k patologickým abnormalitám v muskuloskeletálnom systéme.
Prevencia rozvoja porúch držania tela a skoliózy by mala byť komplexná a mala by zahŕňať:
Spanie na tvrdej posteli v ľahu na bruchu alebo chrbte;
Správna a presná korekcia obuvi: odstránenie funkčného skrátenia končatín v dôsledku porúch držania tela; kompenzácia defektov chodidiel (ploché nohy, konská noha);
Organizácia a prísne dodržiavanie správneho denného režimu (čas spánku, bdenia, výživy atď.);
Neustála fyzická aktivita vrátane prechádzok, fyzických cvičení, športu, turistiky, plávania;
Odmietnutie takéhoto zlé návyky, ako státie na jednej nohe, nesprávna poloha tela pri sedení (pri stole, pracovnom stole, doma na stoličke atď.);
Kontrola správneho, rovnomerného zaťaženia chrbtice pri nosení batohov, tašiek, aktoviek atď.;
Plávanie.
Rytmická gymnastika
Na rozvoj správneho držania tela a predchádzanie jeho porušovaniu je potrebné systematicky trénovať svaly chrbta a brucha aspoň 3-krát týždenne.
Telesná výchova by mala byť systematická a pravidelná. Iba v tomto prípade sa môžete spoľahnúť na maximálny pozitívny účinok. V tomto prípade je potrebné prihliadať na vaše možnosti, zdravotný stav, úroveň zdatnosti a odporúčania ošetrujúceho lekára. Zdravotný efekt hodín masovej telesnej kultúry je spojený predovšetkým so zvýšením aeróbnych schopností organizmu, úrovne všeobecnej vytrvalosti a fyzickej výkonnosti. Zvýšený fyzický výkon je sprevádzaný preventívnym pôsobením proti rizikovým faktorom srdcovo-cievne ochorenie: zníženie telesnej hmotnosti a tukovej hmoty, cholesterolu a triglyceridov v krvi, zníženie LIP a zvýšenie HDL, zníženie krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Cvičenie priaznivo pôsobí na všetky časti pohybového aparátu, bráni rozvoju degeneratívnych zmien spojených s vekom a fyzickou nečinnosťou. Zvyšuje sa mineralizácia kostného tkaniva a obsah vápnika v organizme, čo zabraňuje vzniku osteoporózy. Tok lymfy do kĺbovej chrupavky a medzistavcových platničiek sa zvyšuje, čo je najlepší liek prevencia artrózy a osteochondrózy. Všetky tieto údaje svedčia o neoceniteľnom pozitívnom vplyve telesnej kultúry súvisiacej so zdravím na ľudský organizmus.
