मांसपेशियों की गतिविधि - एटीपी एटीपी + एच 2 0 एडीपी + एच 3 आर0 4 + ऊर्जा के हाइड्रोलिसिस के दौरान जारी ऊर्जा के अनिवार्य उपयोग के साथ संकुचन और विश्राम होता है मांसपेशियों में एटीपी एकाग्रता लगभग 5 मिमीोल / एल है और तदनुसार , एटीपी का 1 एमएमओएल शारीरिक स्थितियों से मेल खाता है लगभग 12 कैलोरी या 50 जे (1 कैल = 4.18 जे)
एक वयस्क में मांसपेशियों का द्रव्यमान शरीर के वजन का लगभग 40% होता है। मांसपेशियों का निर्माण करने वाले एथलीटों के लिए, मांसपेशियोंशरीर के वजन का 60% या उससे अधिक तक पहुंच सकता है। एक वयस्क की मांसपेशियां आराम से शरीर में प्रवेश करने वाली सभी ऑक्सीजन का लगभग 10% उपभोग करती हैं। गहन कार्य के साथ, मांसपेशियों की ऑक्सीजन खपत कुल ऑक्सीजन की खपत का 90% तक बढ़ सकती है।
एटीपी के एरोबिक पुनर्संश्लेषण के लिए ऊर्जा के स्रोत कार्बोहाइड्रेट, वसा और अमीनो एसिड हैं, जिनका टूटना क्रेब्स चक्र द्वारा पूरा किया जाता है। क्रेब्स चक्र अपचय का अंतिम चरण है, जिसके दौरान एसिटाइल कोएंजाइम ए को सीओ 2 और एच 2 ओ में ऑक्सीकृत किया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, एसिड (आइसोसाइट्रिक, ए-केटोग्लुटेरिक, स्यूसिनिक और मैलिक एसिड) से हाइड्रोजन परमाणुओं के 4 जोड़े घटाए जाते हैं और इसलिए एसिटाइल कोएंजाइम ए के एक अणु के ऑक्सीकरण के दौरान 12 एटीपी अणु बनते हैं।
एटीपी संश्लेषण के अवायवीय मार्ग एटीपी पुनर्संश्लेषण (क्रिएटिन फॉस्फेट, ग्लाइकोलाइटिक) के अवायवीय मार्ग उन मामलों में एटीपी गठन के अतिरिक्त तरीके हैं जहां एटीपी प्राप्त करने का मुख्य तरीका - एरोबिक - आवश्यक मात्रा में ऊर्जा के साथ मांसपेशियों की गतिविधि प्रदान नहीं कर सकता है। यह किसी भी काम के पहले मिनटों में होता है, जब ऊतक श्वसन अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, साथ ही उच्च शक्ति वाली शारीरिक गतिविधियों को करते समय।
एटीपी पुनरुत्थान का ग्लाइकोलाइटिक मार्ग, क्रिएटिन फॉस्फेट मार्ग की तरह, पुनर्संश्लेषण का यह मार्ग, एटीपी गठन के अवायवीय मार्ग को संदर्भित करता है। एटीपी के पुनरुत्थान के लिए आवश्यक ऊर्जा का स्रोत, इस मामले में, मांसपेशी ग्लाइकोजन है, जिसकी एकाग्रता सार्कोप्लाज्म में 0.2 से 3% तक होती है। ग्लाइकोजन के अवायवीय अपघटन के दौरान, ग्लूकोज-1-फॉस्फेट के रूप में ग्लूकोज के टर्मिनल अवशेषों को फास्फोराइलेज एंजाइम के प्रभाव में इसके अणु से बारी-बारी से साफ किया जाता है। इसके अलावा, ग्लूकोज-1-फॉस्फेट के अणु क्रमिक चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से (उनमें से केवल 10 हैं) लैक्टिक एसिड (लैक्टेट) में परिवर्तित हो जाते हैं।
एडिनाइलेट किनेज (मायोकिनेस) प्रतिक्रिया एडिनाइलेट किनेज (या मायोकिनेज) प्रतिक्रिया मांसपेशियों की कोशिकाओं में एडीपी के महत्वपूर्ण संचय की स्थितियों के तहत होती है, जो आमतौर पर थकान की शुरुआत के साथ देखी जाती है। एडिनाइलेट कीनेज प्रतिक्रिया एंजाइम एडिनाइलेट किनेज (मायोकिनेस) द्वारा तेज होती है, जो मायोसाइट्स के सार्कोप्लाज्म में स्थित होती है। इस प्रतिक्रिया के दौरान, एक एडीपी अणु अपने फॉस्फेट समूह को दूसरे एडीपी में स्थानांतरित करता है, परिणामस्वरूप एटीपी और एएमपी बनते हैं: एडीपी + एडीपी एटीपी + एएमपी
अधिकतम शक्ति क्षेत्र में कार्य करना s के लिए जारी रखें। इन परिस्थितियों में एटीपी का मुख्य स्रोत क्रिएटिन फॉस्फेट है। केवल काम के अंत में ग्लाइकोलाइसिस द्वारा प्रतिस्थापित क्रिएटिन फॉस्फेट प्रतिक्रिया होती है। अधिकतम शक्ति क्षेत्र में किए गए शारीरिक व्यायामों के उदाहरण हैं दौड़ना, लंबी और ऊंची कूद, कुछ जिम्नास्टिक व्यायाम और बारबेल उठाना।
सबमैक्सिमल पावर के क्षेत्र में काम करें अवधि 5 मिनट तक। एटीपी पुनर्संश्लेषण का प्रमुख तंत्र ग्लाइकोलाइटिक है। काम की शुरुआत में, जब तक ग्लाइकोलाइसिस अपनी अधिकतम दर तक नहीं पहुंच जाता, तब तक एटीपी का निर्माण क्रिएटिन फॉस्फेट के कारण होता है, और काम के अंत में, ग्लाइकोलाइसिस को ऊतक श्वसन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना शुरू हो जाता है। सबमैक्सिमल पावर ज़ोन में काम को उच्चतम ऑक्सीजन ऋण की विशेषता है - 20 लीटर तक। इस शक्ति क्षेत्र में शारीरिक गतिविधि के उदाहरण मध्य दूरी की दौड़, कम दूरी की तैराकी, ट्रैक साइकिलिंग और स्प्रिंट स्केटिंग हैं।
उच्च शक्ति वाले क्षेत्र में काम करें अवधि 30 मिनट तक। इस क्षेत्र में कार्य ग्लाइकोलाइसिस और ऊतक श्वसन के लगभग समान योगदान की विशेषता है। एटीपी पुनर्संश्लेषण का क्रिएटिन फॉस्फेट मार्ग केवल काम की शुरुआत में ही कार्य करता है, और इसलिए इस काम की कुल ऊर्जा आपूर्ति में इसका हिस्सा छोटा है। इस शक्ति क्षेत्र में व्यायाम के उदाहरण हैं 5000 मीटर दौड़ना, दूरी स्केटिंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, मध्यम और लंबी दूरी की तैराकी।
मध्यम शक्ति वाले क्षेत्र में काम करें। 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है। मांसपेशियों की गतिविधि की ऊर्जा आपूर्ति मुख्य रूप से एरोबिक मार्ग से होती है। यह शक्ति कैसे काम करती है, इसके उदाहरण हैं मैराथन दौड़ना, क्रॉस-कंट्री ट्रैक, रेस वॉकिंग, रोड साइकलिंग, लंबी दूरी की क्रॉस-कंट्री स्कीइंग।
उपयोगी जानकारी इंटरनेशनल सिस्टम ऑफ यूनिट्स (एसआई) में, ऊर्जा की मूल इकाई जूल (जे) है, और शक्ति की इकाई वाट (डब्ल्यू) है। 1 जूल (जे) = 0.24 कैलोरी (कैलोरी)। 1 किलोजूल (केजे) = 1000 जे। 1 कैलोरी (कैलोरी) = 4.184 जे। 1 किलोकैलोरी (केकेसी) = 1000 कैलोरी = 4184 जे। 1 वाट (डब्ल्यू) = 1 जे-एस "1 = 0.24 कैल-एस -1। 1 किलोवाट (से डब्ल्यू) = 1000 डब्ल्यू। 1 किलो-एमएस "1 = 9.8 डब्ल्यू। एक घोड़े की शक्ति(एचपी) = 735 डब्ल्यू। जे / मिनट-किलो में एटीपी पुनर्संश्लेषण के मार्गों की शक्ति को व्यक्त करने के लिए, इस मानदंड के मूल्य को कैल / मिनट-किलो में 4.18 से गुणा करना आवश्यक है, और डब्ल्यू / किग्रा में शक्ति मूल्य प्राप्त करने के लिए, 0.07 से गुणा करें। .
निष्कर्ष
मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का अध्ययन न केवल खेल जैव रसायन, जीव विज्ञान, शरीर विज्ञान के लिए, बल्कि चिकित्सा के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक काम की रोकथाम, शरीर की क्षमताओं में वृद्धि, साथ ही वसूली प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के महत्वपूर्ण पहलू हैं। जनसंख्या की।
आणविक स्तर पर गहन जैव रासायनिक अनुसंधान प्रशिक्षण विधियों के सुधार में योगदान देता है, सबसे अधिक की खोज प्रभावी तरीकेदक्षता बढ़ाना, एथलीटों के पुनर्वास के तरीके विकसित करना, साथ ही साथ उनके फिटनेस स्तर का आकलन करना और पोषण को युक्तिसंगत बनाना।
विभिन्न शक्तियों की मांसपेशियों की गतिविधि के साथ, हार्मोन चयापचय की प्रक्रियाएं एक डिग्री या किसी अन्य में बदल जाती हैं, जो बदले में शारीरिक गतिविधि के जवाब में शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तनों के विकास को नियंत्रित करती हैं। इंट्रासेल्युलर चयापचय के नियमन के साथ-साथ मांसपेशियों की कार्यात्मक गतिविधि के नियमन में हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यमिक मध्यस्थों के रूप में चक्रीय न्यूक्लियोटाइड की एक महत्वपूर्ण भूमिका है।
साहित्य के आंकड़ों के आधार पर, हम आश्वस्त थे कि शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन की डिग्री प्रदर्शन के प्रकार, उसकी शक्ति और अवधि पर निर्भर करती है।
विशेष साहित्य के विश्लेषण ने मांसपेशियों के काम के दौरान एथलीट के शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तनों का अध्ययन करना संभव बना दिया। सबसे पहले, ये परिवर्तन एरोबिक और एनारोबिक ऊर्जा उत्पादन के तंत्र से संबंधित हैं, जो प्रदर्शन किए गए मांसपेशियों के प्रकार, इसकी शक्ति और अवधि के साथ-साथ एथलीट के फिटनेस स्तर पर निर्भर करते हैं। मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान शरीर के सभी अंगों और ऊतकों में जैव रासायनिक परिवर्तन देखे जाते हैं, जो शरीर पर शारीरिक व्यायाम के उच्च प्रभाव को इंगित करता है।
साहित्य के अनुसार, मांसपेशियों की गतिविधि को ऊर्जा आपूर्ति के अवायवीय (ऑक्सीजन मुक्त) और एरोबिक (ऑक्सीजन की भागीदारी के साथ) तंत्र दिखाया गया है। अवायवीय तंत्र व्यायाम प्रदर्शन की अधिकतम और उप-अधिकतम शक्ति पर अधिक से अधिक ऊर्जा प्रदान करता है, क्योंकि इसमें तैनाती की पर्याप्त उच्च गति होती है। उच्च और मध्यम शक्ति के दीर्घकालिक कार्य के दौरान एरोबिक तंत्र मुख्य है, यह सामान्य धीरज का जैव रासायनिक आधार है, क्योंकि इसकी चयापचय क्षमता व्यावहारिक रूप से असीमित है।
विभिन्न शक्तियों के प्रयोग के दौरान शरीर में जैव रासायनिक बदलाव रक्त, मूत्र, साँस की हवा और सीधे मांसपेशियों में मांसपेशियों के चयापचय उत्पादों की सामग्री से निर्धारित होते हैं।
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इस लेख के बारे में कुछ शब्द:
सबसे पहले, जैसा कि मैंने जनता में कहा, इस लेख का दूसरी भाषा से अनुवाद किया गया है (यद्यपि, सिद्धांत रूप में, रूसी के करीब, लेकिन अनुवाद अभी भी एक कठिन काम है)। मजे की बात यह है कि सब कुछ का अनुवाद करने के बाद, मुझे इस लेख का एक छोटा सा हिस्सा मिला, जिसका पहले से ही रूसी में अनुवाद किया गया है, इंटरनेट पर। समय बर्बाद करने के लिए खेद है। वैसे भी..दूसरे, यह जैव रसायन पर एक लेख है! इसलिए, हमें यह निष्कर्ष निकालना चाहिए कि इसे समझना मुश्किल होगा, और आप इसे सरल बनाने की कितनी भी कोशिश कर लें, आपकी उंगलियों पर सब कुछ समझाना अभी भी असंभव है, इसलिए मैंने वर्णित तंत्र के विशाल बहुमत को सरल भाषा में नहीं समझाया। ताकि पाठकों को और भ्रमित न किया जा सके। अगर आप ध्यान से और सोच-समझकर पढ़ेंगे तो आप सब कुछ समझ सकते हैं। और तीसरा, लेख में पर्याप्त संख्या में शब्द हैं (कुछ को संक्षेप में कोष्ठक में समझाया गया है, कुछ को नहीं, क्योंकि उन्हें दो या तीन शब्दों में समझाया नहीं जा सकता है, और यदि आप उन्हें चित्रित करना शुरू करते हैं, तो लेख बहुत बड़ा और पूरी तरह से हो सकता है समझ से बाहर)। इसलिए मैं आपको उन शब्दों के लिए इंटरनेट सर्च इंजन का उपयोग करने की सलाह दूंगा जिनका अर्थ आप नहीं जानते हैं।
इस तरह का एक प्रश्न: "अगर उन्हें समझना मुश्किल है तो ऐसे जटिल लेख क्यों पोस्ट करें?" शरीर में एक निश्चित अवधि में क्या प्रक्रियाएं होती हैं, यह समझने के लिए ऐसे लेखों की आवश्यकता होती है। मेरा मानना है कि इस तरह की सामग्री को जानने के बाद ही आप अपने लिए कार्यप्रणाली प्रशिक्षण प्रणाली बनाना शुरू कर सकते हैं। यदि आप यह नहीं जानते हैं, तो शरीर को बदलने के कई तरीके निश्चित रूप से "अपनी उंगली को आकाश में डालने" की श्रेणी से होंगे, अर्थात। वे स्पष्ट रूप से किस पर आधारित हैं। यह सिर्फ मेरी राय है।
और एक और अनुरोध: यदि लेख में कुछ है, आपकी राय में, गलत है, या किसी प्रकार की अशुद्धि है, तो कृपया इसके बारे में टिप्पणियों में (या मुझे LS में) लिखें।
जाओ..
मानव शरीर, एक एथलीट की तो बात ही छोड़ दें, कभी भी "रैखिक" (अपरिवर्तनीय) मोड में काम नहीं करता है। बहुत बार प्रशिक्षण प्रक्रिया उसे उसके लिए अधिकतम संभव "गति" पर जाने के लिए मजबूर कर सकती है। भार का सामना करने के लिए, शरीर अपने काम को अनुकूलित करना शुरू कर देता है दिया गया प्रकारतनाव। अगर हम ठीक से विचार करें मज़बूती की ट्रेनिंग(शरीर सौष्ठव, पॉवरलिफ्टिंग, भारोत्तोलन, आदि), तो हमारी मांसपेशियां मानव शरीर में सबसे पहले आवश्यक अस्थायी समायोजन (अनुकूलन) के बारे में संकेत देती हैं।मांसपेशियों की गतिविधि न केवल काम कर रहे फाइबर में परिवर्तन का कारण बनती है, बल्कि पूरे शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन भी करती है। मांसपेशियों की ऊर्जा चयापचय को मजबूत करना तंत्रिका और हास्य प्रणालियों की गतिविधि में उल्लेखनीय वृद्धि से पहले होता है।
प्रीलॉन्च अवस्था में, पिट्यूटरी ग्रंथि, अधिवृक्क प्रांतस्था और अग्न्याशय की क्रिया सक्रिय होती है। एड्रेनालाईन और सहानुभूति की संयुक्त क्रिया तंत्रिका प्रणालीकी ओर जाता है: हृदय गति में वृद्धि, परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि, मांसपेशियों का निर्माण और ऊर्जा चयापचय के चयापचयों के रक्त में प्रवेश (CO2, CH3-CH (OH) -COOH, AMF)। पोटेशियम आयनों का पुनर्वितरण होता है, जिससे मांसपेशियों की रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, आंतरिक अंगों के जहाजों का संकुचन होता है। उपरोक्त कारकों से शरीर के सामान्य रक्त प्रवाह का पुनर्वितरण होता है, जिससे कामकाजी मांसपेशियों को ऑक्सीजन की डिलीवरी में सुधार होता है।
चूंकि मैक्रोर्ज के इंट्रासेल्युलर भंडार थोड़े समय के लिए पर्याप्त होते हैं, इसलिए शरीर के ऊर्जा संसाधन पूर्व-प्रारंभिक अवस्था में जुटाए जाते हैं। एड्रेनालाईन (अधिवृक्क हार्मोन) और ग्लूकागन (अग्नाशयी हार्मोन) की कार्रवाई के तहत, यकृत ग्लाइकोजन का ग्लूकोज में टूटना बढ़ जाता है, जो रक्त प्रवाह द्वारा कामकाजी मांसपेशियों तक ले जाया जाता है। इंट्रामस्क्युलर और यकृत ग्लाइकोजन क्रिएटिन फॉस्फेट और ग्लाइकोलाइटिक प्रक्रियाओं में एटीपी पुनर्संश्लेषण के लिए एक सब्सट्रेट है।
काम की अवधि (एटीपी के एरोबिक पुनरुत्थान का चरण) में वृद्धि के साथ, वसा (फैटी एसिड और कीटोन बॉडी) के क्षय उत्पाद मांसपेशियों के संकुचन की ऊर्जा आपूर्ति में मुख्य भूमिका निभाने लगते हैं। लिपोलिसिस (वसा को तोड़ने की प्रक्रिया) एड्रेनालाईन और ग्रोथ हार्मोन (उर्फ "ग्रोथ हार्मोन") द्वारा सक्रिय होता है। इसी समय, यकृत "तेज" और रक्त लिपिड के ऑक्सीकरण को बढ़ाया जाता है। नतीजतन, यकृत महत्वपूर्ण मात्रा में कीटोन निकायों को रक्तप्रवाह में छोड़ता है, जो आगे चलकर काम करने वाली मांसपेशियों में कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में ऑक्सीकृत हो जाते हैं। लिपिड और कार्बोहाइड्रेट के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया समानांतर में आगे बढ़ती है, और मस्तिष्क और हृदय की कार्यात्मक गतिविधि बाद की मात्रा पर निर्भर करती है। इसलिए, एटीपी के एरोबिक पुनरुत्थान की अवधि के दौरान, ग्लूकोनोजेनेसिस की प्रक्रियाएं होती हैं - हाइड्रोकार्बन प्रकृति के पदार्थों से कार्बोहाइड्रेट का संश्लेषण। यह प्रक्रिया अधिवृक्क हार्मोन कोर्टिसोल द्वारा नियंत्रित होती है। ग्लूकोनोजेनेसिस के लिए अमीनो एसिड मुख्य सब्सट्रेट हैं। कम मात्रा में फैटी एसिड (यकृत) से ग्लाइकोजन का निर्माण भी होता है।आराम की स्थिति से सक्रिय मांसपेशियों के काम में जाने से, ऑक्सीजन की मांग काफी बढ़ जाती है, क्योंकि उत्तरार्द्ध कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रियल श्वसन श्रृंखला प्रणाली में हाइड्रोजन के इलेक्ट्रॉनों और प्रोटॉन का अंतिम स्वीकर्ता है, जो एटीपी के एरोबिक पुनरुत्थान की प्रक्रिया प्रदान करता है।
काम करने वाली मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति की गुणवत्ता जैविक ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं (लैक्टिक एसिड, कार्बन डाइऑक्साइड) के चयापचयों द्वारा रक्त के "अम्लीकरण" से प्रभावित होती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों के केमोरिसेप्टर्स पर उत्तरार्द्ध कार्य, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संकेत प्रेषित करते हैं, मेडुला ऑबोंगटा (मस्तिष्क के रीढ़ की हड्डी में संक्रमण के क्षेत्र) के श्वसन केंद्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं।
हवा से ऑक्सीजन अपने आंशिक दबावों में अंतर के कारण फुफ्फुसीय एल्वियोली (आंकड़ा देखें) और रक्त केशिकाओं की दीवारों के माध्यम से रक्त में फैलती है:
1) वायुकोशीय वायु में आंशिक दाब 100-105 मिमी है। आर टी. अनुसूचित जनजाति
2) आराम पर आंशिक रक्तचाप - 70-80 मिमी। आर टी. अनुसूचित जनजाति
3) सक्रिय कार्य के दौरान रक्त में आंशिक दबाव 40-50 मिमी है। आर टी. अनुसूचित जनजातिरक्त में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन का केवल एक छोटा प्रतिशत प्लाज्मा में घुल जाता है (प्रति 100 मिलीलीटर रक्त में 0.3 मिली)। मुख्य भाग हीमोग्लोबिन द्वारा एरिथ्रोसाइट्स में बंधा होता है:
एचबी + ओ 2 -> एचबीओ 2
हीमोग्लोबिन- एक प्रोटीन बहु-अणु, जिसमें चार पूरी तरह से स्वतंत्र सबयूनिट होते हैं। प्रत्येक सबयूनिट एक हीम से जुड़ा होता है (हीम एक आयरन युक्त कृत्रिम समूह है)।हीमोग्लोबिन के लौह युक्त समूह में ऑक्सीजन के योग को नातेदारी की अवधारणा द्वारा समझाया गया है। विभिन्न प्रोटीनों में ऑक्सीजन के लिए आत्मीयता भिन्न होती है और प्रोटीन अणु की संरचना पर निर्भर करती है।
हीमोग्लोबिन अणु 4 ऑक्सीजन अणुओं को जोड़ सकता है। ऑक्सीजन को बांधने के लिए हीमोग्लोबिन की क्षमता निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होती है: रक्त का तापमान (यह जितना कम होता है, उतना ही बेहतर ऑक्सीजन बांधता है, और इसकी वृद्धि ऑक्सी-हीमोग्लोबिन के टूटने को बढ़ावा देती है); क्षारीय रक्त प्रतिक्रिया।
पहले ऑक्सीजन अणुओं के जुड़ाव के बाद, ग्लोबिन की पॉलीपेप्टाइड श्रृंखलाओं में परिवर्तन के परिणामस्वरूप हीमोग्लोबिन की ऑक्सीजन आत्मीयता बढ़ जाती है।
फेफड़ों में ऑक्सीजन से समृद्ध रक्त प्रणालीगत परिसंचरण में प्रवेश करता है (आराम पर हृदय हर मिनट 5-6 लीटर रक्त पंप करता है, 250-300 मिलीलीटर O2 का परिवहन करता है)। गहन कार्य के दौरान, एक मिनट में पंपिंग की गति 30-40 लीटर तक बढ़ जाती है, और रक्त द्वारा ले जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा 5-6 लीटर होती है।काम करने वाली मांसपेशियों में प्रवेश करना (सीओ 2 की उच्च सांद्रता और ऊंचे तापमान की उपस्थिति के कारण), ऑक्सीहीमोग्लोबिन का त्वरित विघटन होता है:
एच-एचबी-ओ2 -> एच-एचबी + ओ2
चूंकि ऊतक में कार्बन डाइऑक्साइड का दबाव रक्त की तुलना में अधिक होता है, ऑक्सीजन से मुक्त हीमोग्लोबिन विपरीत रूप से CO2 को बांधता है, जिससे कार्बामिनोहीमोग्लोबिन बनता है:
एच-एचबी + सीओ2 -> एच-एचबी-सीओ2
जो फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड और हाइड्रोजन प्रोटॉन का क्षय करता है:एच-एचबी-सीओ2 -> एच + + एचबी- + सीओ2
हाइड्रोजन प्रोटॉन नकारात्मक रूप से आवेशित हीमोग्लोबिन अणुओं द्वारा निष्प्रभावी हो जाते हैं, और कार्बन डाइऑक्साइड को पर्यावरण में छोड़ दिया जाता है:एच + + एचबी -> एच-एचबी
प्रारंभिक अवस्था में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं और कार्यात्मक प्रणालियों के एक निश्चित सक्रियण के बावजूद, आराम की स्थिति से गहन कार्य में संक्रमण के दौरान, ऑक्सीजन की आवश्यकता और इसके वितरण के बीच एक निश्चित असंतुलन देखा जाता है। मांसपेशियों के काम करते समय शरीर को संतुष्ट करने के लिए जितनी ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, उसे शरीर की ऑक्सीजन की मांग कहा जाता है। हालांकि, बढ़ी हुई ऑक्सीजन की मांग को कुछ समय के लिए पूरा नहीं किया जा सकता है, इसलिए श्वसन और संचार प्रणालियों की गतिविधि को बढ़ाने में कुछ समय लगता है। इसलिए, किसी भी गहन कार्य की शुरुआत अपर्याप्त ऑक्सीजन - ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में होती है।यदि कार्य कम समय में अधिकतम शक्ति से किया जाए, तो ऑक्सीजन की मांग इतनी अधिक होती है कि ऑक्सीजन का अधिकतम संभव अवशोषण भी पूरा नहीं हो सकता। उदाहरण के लिए, जब 100 मीटर दौड़ते हैं, तो शरीर को 5-10% ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, और 90-95% ऑक्सीजन खत्म होने के बाद आती है। काम करने के बाद जितनी अधिक ऑक्सीजन की खपत होती है उसे ऑक्सीजन ऋण कहते हैं।
ऑक्सीजन का पहला भाग, जो क्रिएटिन फॉस्फेट (काम के दौरान विघटित) के पुनर्संश्लेषण में जाता है, ऐलैक्टेट ऑक्सीजन ऋण कहलाता है; ऑक्सीजन का दूसरा भाग, जो लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोजन के पुनर्संश्लेषण को समाप्त करने के लिए जाता है, लैक्टेट ऑक्सीजन ऋण कहलाता है।
चित्रकारी। विभिन्न शक्ति के दीर्घकालिक संचालन के दौरान ऑक्सीजन की आपूर्ति, ऑक्सीजन की कमी और ऑक्सीजन ऋण। ए - प्रकाश के साथ, बी - भारी के साथ, और सी - थकाऊ काम के साथ; मैं - सक्रियण अवधि; II - ऑपरेशन के दौरान स्थिर (ए, बी) और झूठी स्थिर (सी) स्थिति; तृतीय - वसूली की अवधिव्यायाम करने के बाद; 1 - एलेक्टिक, 2 - ऑक्सीजन ऋण के ग्लाइकोलाइटिक घटक (वोल्कोव एन.आई., 1986 के अनुसार)।एलेक्टेट ऑक्सीजन ऋणअपेक्षाकृत जल्दी मुआवजा दिया (30 सेकंड। - 1 मिनट।)। यह मांसपेशियों की गतिविधि की ऊर्जा आपूर्ति में क्रिएटिन फॉस्फेट के योगदान की विशेषता है।
लैक्टेट ऑक्सीजन ऋणकाम खत्म होने के बाद 1.5-2 घंटे के लिए पूरी तरह से मुआवजा। ऊर्जा आपूर्ति में ग्लाइकोलाइटिक प्रक्रियाओं की हिस्सेदारी को इंगित करता है। लंबे समय तक गहन कार्य के साथ, लैक्टेट ऑक्सीजन ऋण के गठन में अन्य प्रक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण अनुपात मौजूद होता है।
तंत्रिका ऊतक और हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज किए बिना गहन पेशी कार्य करना असंभव है। हृदय की मांसपेशियों को सबसे अच्छी ऊर्जा आपूर्ति कई जैव रासायनिक और शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के कारण होती है:
1. हृदय की मांसपेशी अत्यधिक बड़ी संख्या में रक्त केशिकाओं द्वारा प्रवेश करती है जिसके माध्यम से रक्त ऑक्सीजन की उच्च सांद्रता के साथ बहता है।
2. सबसे सक्रिय एंजाइम एरोबिक ऑक्सीकरण हैं।
3. विश्राम के समय, फैटी एसिड, कीटोन बॉडी, ग्लूकोज का उपयोग ऊर्जा सब्सट्रेट के रूप में किया जाता है। तीव्र पेशीय कार्य के दौरान, लैक्टिक एसिड मुख्य ऊर्जा सब्सट्रेट होता है।तंत्रिका ऊतक में चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता निम्नलिखित में व्यक्त की जाती है:
1. रक्त में ग्लूकोज और ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है।
2. ग्लाइकोजन और फॉस्फोलिपिड्स की रिकवरी की दर बढ़ जाती है।
3. प्रोटीन के टूटने और अमोनिया के निर्माण को बढ़ाया जाता है।
4. उच्च-ऊर्जा फॉस्फेट के भंडार की कुल मात्रा घट जाती है।
चूंकि जीवित ऊतकों में जैव रासायनिक परिवर्तन होते हैं, इसलिए उन्हें सीधे देखना और उनका अध्ययन करना समस्याग्रस्त है। इसलिए, चयापचय प्रक्रियाओं के बुनियादी पैटर्न को जानते हुए, उनके पाठ्यक्रम के बारे में मुख्य निष्कर्ष रक्त, मूत्र, साँस की हवा के विश्लेषण के परिणामों के आधार पर बनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की ऊर्जा आपूर्ति में क्रिएटिन फॉस्फेट प्रतिक्रिया के योगदान का अनुमान रक्त में टूटने वाले उत्पादों (क्रिएटिन और क्रिएटिनिन) की एकाग्रता से लगाया जाता है। एरोबिक ऊर्जा आपूर्ति तंत्र की तीव्रता और क्षमता का सबसे सटीक संकेतक खपत ऑक्सीजन की मात्रा है। ग्लाइकोलाइटिक प्रक्रियाओं के विकास के स्तर का आकलन काम के दौरान और आराम के पहले मिनटों में रक्त में लैक्टिक एसिड की सामग्री द्वारा किया जाता है। एसिड संतुलन सूचकांकों में परिवर्तन से एनारोबिक चयापचय के अम्लीय चयापचयों का विरोध करने के लिए शरीर की क्षमता के बारे में निष्कर्ष निकालना संभव हो जाता है।मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान चयापचय प्रक्रियाओं की दर में परिवर्तन इस पर निर्भर करता है:
- काम में शामिल मांसपेशियों की कुल संख्या;
- स्नायु कार्य मोड (स्थिर या गतिशील);
- काम की तीव्रता और अवधि;
- अभ्यास के बीच दोहराव और आराम की संख्या।काम में शामिल मांसपेशियों की संख्या के आधार पर, बाद वाले को स्थानीय में विभाजित किया जाता है (सभी मांसपेशियों के 1/4 से कम प्रदर्शन में शामिल होते हैं), क्षेत्रीय और वैश्विक (मांसपेशियों के 3/4 से अधिक शामिल होते हैं)।
स्थानीय कार्य(शतरंज, शूटिंग) - पूरे शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन किए बिना, कामकाजी मांसपेशियों में परिवर्तन का कारण बनता है।
वैश्विक कार्य(चलना, दौड़ना, तैरना, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, हॉकी, आदि) - शरीर के सभी अंगों और ऊतकों में महान जैव रासायनिक परिवर्तन का कारण बनता है, श्वसन और हृदय प्रणाली की गतिविधि को सबसे अधिक सक्रिय करता है। काम करने वाली मांसपेशियों की ऊर्जा आपूर्ति में, एरोबिक प्रतिक्रियाओं का प्रतिशत बहुत अधिक है।
स्टेटिक मोडमांसपेशियों के संकुचन से केशिकाओं में पिंचिंग हो जाती है, जिसका अर्थ है कि काम करने वाली मांसपेशियों को ऑक्सीजन और ऊर्जा सबस्ट्रेट्स की खराब आपूर्ति। अवायवीय प्रक्रियाएं गतिविधियों के लिए ऊर्जा समर्थन के रूप में कार्य करती हैं। स्टैटिक वर्क करने के बाद आराम डायनेमिक लो-इंटेंसिटी वर्क होना चाहिए।
गतिशील मोडकाम करने वाली मांसपेशियों को अधिक बेहतर तरीके से ऑक्सीजन प्रदान करता है, क्योंकि बारी-बारी से पेशी संकुचन एक प्रकार के पंप के रूप में कार्य करता है, जो केशिकाओं के माध्यम से रक्त को धकेलता है।प्रदर्शन किए गए कार्य की शक्ति और इसकी अवधि पर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की निर्भरता निम्नलिखित में व्यक्त की गई है:
- उच्च शक्ति (एटीपी के अपघटन की उच्च दर), एटीपी के अवायवीय पुनर्संश्लेषण का अनुपात जितना अधिक होगा;
- वह शक्ति (तीव्रता) जिस पर ऊर्जा आपूर्ति की ग्लाइकोलाइटिक प्रक्रियाओं की उच्चतम डिग्री हासिल की जाती है, कमी की शक्ति कहलाती है।अधिकतम संभव शक्ति को अधिकतम अवायवीय शक्ति के रूप में परिभाषित किया गया है। कार्य की शक्ति कार्य की अवधि से विपरीत रूप से संबंधित है: जितनी अधिक शक्ति, उतनी ही तेजी से जैव रासायनिक परिवर्तन होते हैं, जिससे थकान की शुरुआत होती है।
जो कुछ कहा गया है, उससे कई सरल निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं:
1) प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, विभिन्न संसाधनों (ऑक्सीजन, फैटी एसिड, कीटोन्स, प्रोटीन, हार्मोन, और बहुत कुछ) की गहन खपत होती है। यही कारण है कि एथलीट के शरीर को लगातार खुद को उपयोगी पदार्थ (पोषण, विटामिन, पोषक तत्वों की खुराक) प्रदान करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के समर्थन के बिना, स्वास्थ्य को नुकसान की संभावना अधिक है।
2) "लड़ाकू" मोड पर स्विच करते समय, मानव शरीर को भार के अनुकूल होने के लिए कुछ समय चाहिए। इसीलिए आपको प्रशिक्षण के पहले मिनट से खुद को ओवरलोड नहीं करना चाहिए - शरीर बस इसके लिए तैयार नहीं है।
3) कसरत के अंत में, आपको यह भी याद रखना होगा कि, फिर से, शरीर को उत्तेजित अवस्था से शांत अवस्था में जाने में समय लगता है। एक अच्छा विकल्पइस मुद्दे को हल करने के लिए एक अड़चन है (प्रशिक्षण तीव्रता में कमी)।
4) मानव शरीर की अपनी सीमाएँ होती हैं (हृदय गति, दबाव, रक्त में पोषक तत्वों की मात्रा, पदार्थों के संश्लेषण की दर)। इसके आधार पर, आपको तीव्रता और अवधि के संदर्भ में अपने लिए इष्टतम प्रशिक्षण का चयन करने की आवश्यकता है, अर्थात। बीच का पता लगाएं जिस पर आप अधिकतम सकारात्मक और न्यूनतम नकारात्मक प्राप्त कर सकते हैं।
5) स्थिर और गतिशील दोनों का उपयोग किया जाना चाहिए!
6) सब कुछ उतना मुश्किल नहीं है जितना पहले लगता है ..यहीं पर हम समाप्त होंगे।
पी.एस. थकान के बारे में - एक और लेख है (जिसके बारे में मैंने कल जनता में भी लिखा था - "थकान के दौरान और आराम के दौरान जैव रासायनिक परिवर्तन।" यह है कि यह सुपरकंपेंसेशन और "थकान के विषाक्त पदार्थों" पर यहां पोस्ट किए गए लेख को सारांशित करता है। संग्रह (पूरी तस्वीर की पूर्णता), मैं इसे भी प्रस्तुत कर सकता हूं। टिप्पणियों में लिखें कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं।
पेशीय प्रणाली और उसके कार्य
संकुचन, कंकाल की मांसपेशी का सामान्य अवलोकन)
मांसलता दो प्रकार की होती है: निर्बाध(अनैच्छिक) और धारीदार(मनमाना)। चिकनी मांसपेशियांरक्त वाहिकाओं की दीवारों में स्थित है और कुछ आंतरिक अंग... वे रक्त वाहिकाओं को संकुचित या फैलाते हैं, भोजन को साथ ले जाते हैं जठरांत्र पथ, दीवारों को काटें मूत्राशय... धारीदार मांसपेशियां सभी कंकाल की मांसपेशियां हैं जो शरीर के कई आंदोलनों को प्रदान करती हैं। धारीदार मांसपेशियों में हृदय की मांसपेशी भी शामिल होती है, जो जीवन भर हृदय के लयबद्ध कार्य को स्वचालित रूप से सुनिश्चित करती है। मांसपेशियों का आधार प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों (पानी को छोड़कर) का 80-85% हिस्सा बनाते हैं। पेशीय ऊतक का मुख्य गुण है सिकुड़न,यह सिकुड़ा हुआ पेशी प्रोटीन - एक्टिन और मायोसिन द्वारा प्रदान किया जाता है।
मांसपेशी ऊतक बहुत जटिल है। पेशी में एक रेशेदार संरचना होती है, प्रत्येक तंतु लघु रूप में एक पेशी है, इन तंतुओं की समग्रता से पेशी का निर्माण होता है। मांसपेशी तंतुबदले में के होते हैं मायोफिब्रिल्स।प्रत्येक मायोफिब्रिल को बारी-बारी से प्रकाश और अंधेरे क्षेत्रों में विभाजित किया गया है। अंधेरे क्षेत्र - प्रोटोफिब्रिल्स अणुओं की लंबी श्रृंखलाओं से बने होते हैं मायोसिन,हल्के पतले प्रोटीन फिलामेंट्स द्वारा बनते हैं एक्टिनजब एक मांसपेशी एक अनियंत्रित (आराम से) अवस्था में होती है, तो एक्टिन और मायोसिन फिलामेंट्स एक दूसरे के सापेक्ष केवल आंशिक रूप से उन्नत होते हैं, और प्रत्येक मायोसिन फिलामेंट इसके आसपास के कई एक्टिन फिलामेंट्स द्वारा विरोध किया जाता है। एक-दूसरे के सापेक्ष गहरा विकास व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर और संपूर्ण पेशी के मायोफिब्रिल्स को छोटा (संकुचन) करता है (चित्र। 2.3)।
कई तंत्रिका तंतु पेशी के पास पहुँचते हैं और उससे विदा हो जाते हैं (प्रतिवर्त चाप सिद्धांत) (चित्र। 2.4)। मोटर (अपवाही) तंत्रिका तंतु मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से आवेगों को संचारित करते हैं, मांसपेशियों को काम करने की स्थिति में लाते हैं; संवेदी तंतु विपरीत दिशा में आवेगों को संचारित करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मांसपेशियों की गतिविधि के बारे में सूचित करते हैं। सहानुभूति तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से, मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाओं का नियमन किया जाता है, जिससे उनकी गतिविधि बदली हुई कामकाजी परिस्थितियों, विभिन्न मांसपेशियों के भार के अनुकूल होती है। प्रत्येक पेशी को केशिकाओं के एक शाखित नेटवर्क द्वारा छेदा जाता है, जिसके माध्यम से मांसपेशियों के जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति की जाती है और चयापचय उत्पादों को उत्सर्जित किया जाता है।
कंकाल की मांसलता।कंकाल की मांसपेशियां मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की संरचना का हिस्सा हैं, कंकाल की हड्डियों से जुड़ी होती हैं और जब सिकुड़ती हैं, तो कंकाल, लीवर के अलग-अलग लिंक को गति में सेट किया जाता है। वे अंतरिक्ष में शरीर और उसके अंगों की स्थिति को बनाए रखने में भाग लेते हैं, गर्मी पैदा करते हुए चलते, दौड़ते, चबाते, निगलते, सांस लेते समय गति प्रदान करते हैं। कंकाल की मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों से उत्तेजित होने की क्षमता होती है। संकुचन संरचनाओं (मायोफिब्रिल्स) के लिए उत्तेजना की जाती है, जो अनुबंध करके, एक निश्चित मोटर अधिनियम - आंदोलन या तनाव करते हैं।
चावल। 2.3. एक मांसपेशी का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व।
पेशी (L) में पेशीय तंतु होते हैं (बी),उनमें से प्रत्येक मायोफिब्रिल्स से है (वी)।मायोफिब्रिल (जी)मोटे और पतले मायोफिलामेंट्स (डी) से बना है। यह आंकड़ा एक सरकोमेरे को दर्शाता है, जो दोनों तरफ से रेखाओं से घिरा हुआ है: 1 - आइसोट्रोपिक डिस्क, 2 - अनिसोट्रोपिक डिस्क, 3 - कम अनिसोट्रॉपी वाला क्षेत्र। मल्टीफ़ाइब्रिल का अनुप्रस्थ माध्यम (4), मोटे और पतले मल्टीफिलामेंट्स के हेक्सागोनल वितरण का एक विचार देना
चावल। 2.4. सरलतम प्रतिवर्त चाप की योजना:
1 - अभिवाही (संवेदनशील) न्यूरॉन, 2 - मेरुदण्ड 3 - इंटरकैलेरी न्यूरॉन, 4 .- रीढ़ की हड्डी का धूसर पदार्थ, 5 - अपवाही (मोटर) न्यूरॉन, 6 - मांसपेशियों में समाप्त होने वाली मोटर तंत्रिका; 7 - त्वचा में संवेदनशील तंत्रिका अंत
याद रखें कि सभी कंकाल की मांसपेशियां धारीदार मांसपेशियों से बनी होती हैं। मनुष्यों में, उनमें से लगभग 600 हैं, और उनमें से अधिकांश जोड़े हैं। उनका वजन एक वयस्क के शरीर के कुल वजन का 35-40% होता है। कंकाल की मांसपेशियां बाहर से घने संयोजी ऊतक म्यान से ढकी होती हैं। प्रत्येक पेशी में, एक सक्रिय भाग (मांसपेशी शरीर) और एक निष्क्रिय भाग (कण्डरा) प्रतिष्ठित होते हैं। मांसपेशियों को विभाजित किया जाता है लंबा छोटातथा चौड़ा।
विपरीत दिशा में कार्य करने वाली मांसपेशियां कहलाती हैं विरोधी,अप्रत्यक्ष रूप से - सहक्रियावादीविभिन्न स्थितियों में एक ही मांसपेशियां दोनों क्षमताओं में कार्य कर सकती हैं। मनुष्यों में, फ्यूसीफॉर्म और रिबन जैसे अधिक सामान्य हैं। फ्यूसीफॉर्म मांसपेशियांअंगों की लंबी बोनी संरचनाओं के क्षेत्र में स्थित और कार्य करने वाले, दो एब्डोमेन (डिगैस्ट्रिक मांसपेशियां) और कई सिर (बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, क्वाड्रिसेप्स) हो सकते हैं। रिबन की मांसपेशियांअलग-अलग चौड़ाई हैं और आमतौर पर ट्रंक की दीवारों के कोर्सेट के गठन में शामिल होते हैं। बड़ी संख्या में छोटी मांसपेशी संरचनाओं के कारण एक बड़े शारीरिक व्यास वाले पंख वाली संरचना वाली मांसपेशियां उन मांसपेशियों की तुलना में बहुत मजबूत होती हैं जिनमें तंतुओं के पाठ्यक्रम में एक सीधा (अनुदैर्ध्य) व्यवस्था होती है। पूर्व को मजबूत मांसपेशियां कहा जाता है जो कम-आयाम वाले आंदोलनों को अंजाम देती हैं, बाद वाले निपुण होते हैं, बड़े-आयाम वाले आंदोलनों में भाग लेते हैं। कार्यात्मक उद्देश्य और जोड़ों में गति की दिशा के अनुसार, मांसपेशियों को प्रतिष्ठित किया जाता है फ्लेक्सर्सतथा एक्स्टेंसर अग्रणीतथा अपहरणकर्ता, दबानेवाला यंत्र(संपीड़ित) और विस्तारक।
मांसपेशियों की ताकतभार के भार से निर्धारित होता है कि वह अपनी लंबाई को बदले बिना एक निश्चित ऊंचाई तक उठा सकता है (या अधिकतम उत्तेजना पर धारण करने में सक्षम है)। मांसपेशियों की ताकत मांसपेशियों के तंतुओं की ताकत, उनकी सिकुड़न क्षमता के योग पर निर्भर करती है; मांसपेशियों में मांसपेशी फाइबर की संख्या और कार्यात्मक इकाइयों की संख्या पर,साथ ही तनाव के विकास से उत्साहित; से मूल मांसपेशी लंबाई(एक पूर्व-विस्तारित मांसपेशी बड़ी ताकत विकसित करती है); से कंकाल की हड्डियों के साथ बातचीत की शर्तें।
सिकुड़न क्षमतापेशी उसकी विशेषता है पूर्ण शक्ति,वे। मांसपेशी फाइबर के क्रॉस-सेक्शन के प्रति 1 सेमी 2 पर बल। इस सूचक की गणना करने के लिए, मांसपेशियों की ताकत को क्षेत्र द्वारा विभाजित किया जाता है इसका शारीरिक व्यास(यानी, मांसपेशियों को बनाने वाले सभी मांसपेशी फाइबर के क्षेत्रों का योग)। उदाहरण के लिए: औसतन, एक व्यक्ति के पास गैस्ट्रोकेनमियस पेशी की ताकत (मांसपेशियों के क्रॉस-सेक्शन के प्रति 1 सेमी 2) होती है। - 6.24; गर्दन के विस्तारक - 9.0; ट्राइसेप्स शोल्डर मसल - 16.8 किग्रा।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र संकुचन में एक साथ भाग लेने वाली कार्यात्मक इकाइयों की संख्या को बदलकर, साथ ही उन्हें भेजे गए आवेगों की आवृत्ति को बदलकर मांसपेशियों के संकुचन की ताकत को नियंत्रित करता है। आवेगों की आवृत्ति में वृद्धि से वोल्टेज के परिमाण में वृद्धि होती है।
मांसपेशियों का काम।मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया में, संभावित रासायनिक ऊर्जा संभावित यांत्रिक तनाव ऊर्जा और गति की गतिज ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। आंतरिक और बाहरी कार्य के बीच अंतर करें। आंतरिक कार्य इसके संकुचन के दौरान मांसपेशी फाइबर में घर्षण से जुड़ा होता है। चलते समय बाहरी कार्य स्वयं प्रकट होता है अपना शरीरकार्गो, अलग भागअंतरिक्ष में जीव (गतिशील कार्य)। यह प्रदर्शन के गुणांक (सीओपी) द्वारा विशेषता है मांसपेशी तंत्र, अर्थात। कुल ऊर्जा लागत के लिए किए गए कार्य का अनुपात (मानव मांसपेशियों के लिए, दक्षता 15-20% है, शारीरिक रूप से प्रशिक्षित लोगों के लिए यह संकेतक थोड़ा अधिक है)।
स्थिर प्रयासों (बिना हिले) के, कोई भौतिक के दृष्टिकोण से काम के बारे में नहीं बोल सकता है, लेकिन काम के बारे में, जिसका आकलन शरीर की ऊर्जावान शारीरिक लागतों द्वारा किया जाना चाहिए।
एक अंग के रूप में पेशी।सामान्य तौर पर, एक अंग के रूप में एक मांसपेशी एक जटिल संरचनात्मक संरचना होती है जो कुछ कार्य करती है, इसमें 72-80% पानी और 16-20% घने पदार्थ होते हैं। स्नायु तंतुओं में कोशिका नाभिक, राइबोसोम, माइटोकॉन्ड्रिया, सार्कोप्लास्मिक रेटिकुलम, संवेदनशील तंत्रिका संरचनाएं - प्रोप्रियोसेप्टर और अन्य कार्यात्मक तत्व होते हैं जो प्रोटीन संश्लेषण, ऑक्सीडेटिव फास्फारिलीकरण और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड के पुनर्संश्लेषण, मांसपेशियों की कोशिका के अंदर पदार्थों के परिवहन आदि प्रदान करते हैं। मांसपेशी फाइबर के कामकाज के दौरान। एक महत्वपूर्ण संरचनात्मक और कार्यात्मक मांसपेशी गठन एक मोटर, या न्यूरोमोटर, इकाई है जिसमें एक मोटर न्यूरॉन और मांसपेशी फाइबर शामिल होते हैं। संकुचन के कार्य में शामिल मांसपेशी फाइबर की संख्या के आधार पर छोटी, मध्यम और बड़ी मोटर इकाइयों के बीच भेद करें।
संयोजी ऊतक परतों और झिल्लियों की प्रणाली मांसपेशियों के तंतुओं को एक एकल कार्य प्रणाली में जोड़ती है, जो कण्डरा की मदद से मांसपेशियों के संकुचन से उत्पन्न होने वाले कर्षण को कंकाल की हड्डी में स्थानांतरित करती है।
पूरी पेशी रक्त वाहिकाओं और लसीका की शाखाओं के एक शाखित नेटवर्क से व्याप्त है चूसने वाला लाल मांसपेशी फाइबरकी तुलना में रक्त वाहिकाओं का एक सघन नेटवर्क है गोरा।उनके पास ग्लाइकोजन और लिपिड की एक बड़ी आपूर्ति है, जो महत्वपूर्ण टॉनिक गतिविधि, लंबे समय तक तनाव की क्षमता और दीर्घकालिक गतिशील कार्य करने की विशेषता है। प्रत्येक लाल फाइबर में सफेद माइटोकॉन्ड्रिया से अधिक होता है - जनरेटर और ऊर्जा के आपूर्तिकर्ता, जो 3-5 केशिकाओं से घिरे होते हैं, और यह लाल तंतुओं को अधिक तीव्र रक्त आपूर्ति और उच्च स्तर की चयापचय प्रक्रियाओं के लिए स्थितियां बनाता है।
सफेद मांसपेशी फाइबरमायोफिब्रिल्स होते हैं, जो लाल रेशों के मायोफिब्रिल्स से अधिक मोटे और मजबूत होते हैं, वे जल्दी सिकुड़ जाते हैं, लेकिन लंबे समय तक तनाव में नहीं रहते हैं। श्वेत पदार्थ माइटोकॉन्ड्रिया में केवल एक केशिका होती है। अधिकांश मांसपेशियों में अलग-अलग अनुपात में लाल और सफेद फाइबर होते हैं। मांसपेशी फाइबर भी होते हैं टॉनिक(इसे फैलाए बिना स्थानीय उत्तेजना में सक्षम); चरण,संकुचन और विश्राम दोनों द्वारा उत्तेजना की फैलती लहर का जवाब देने में सक्षम; संक्रमणकालीन, दोनों गुणों का संयोजन।
स्नायु पंप- मांसपेशियों के कार्य से जुड़ी एक शारीरिक अवधारणा और अपने स्वयं के रक्त की आपूर्ति पर इसका प्रभाव। इसकी मुख्य क्रिया इस प्रकार प्रकट होती है: कंकाल की मांसपेशियों के संकुचन के दौरान, उन्हें धमनी रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है और नसों के माध्यम से इसका बहिर्वाह तेज हो जाता है; विश्राम की अवधि के दौरान, शिरापरक बहिर्वाह कम हो जाता है, और धमनी का प्रवाह अपने अधिकतम तक पहुंच जाता है। रक्त और ऊतक द्रव के बीच पदार्थों का आदान-प्रदान केशिका की दीवार के माध्यम से होता है।
चावल। 2.5. में होने वाली प्रक्रियाओं का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व
उत्तेजित होने पर सिनैप्स:
1 - सिनेप्टिक वेसिकल्स, 2 - प्रीसिनेप्टिक झिल्ली, 3 - मध्यस्थ, 4 - पोस्ट-सिनैप्टिक झिल्ली, 5 - सिनैप्टिक फांक
पेशी तंत्रमांसपेशियों के कार्यों को विभिन्न द्वारा नियंत्रित किया जाता है कटौती केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के विभाग, जो बड़े पैमाने पर उनकी बहुमुखी गतिविधि की प्रकृति को निर्धारित करते हैं
(आंदोलन के चरण, टॉनिक तनाव, आदि)। रिसेप्टर्स लोकोमोटर उपकरणमोटर विश्लेषक के अभिवाही तंतुओं को जन्म देते हैं, जो मिश्रित (अभिवाही-अपवाही) तंत्रिकाओं के तंतु का 30-50% बनाते हैं। मेरुदण्ड... पेशीय संकुचन उन आवेगों का कारण बनता है जो पेशीय अनुभूति का स्रोत हैं - किनेस्थेसिया
तंत्रिका तंतु से पेशी तक उत्तेजना का स्थानांतरण किसके द्वारा किया जाता है स्नायुपेशी अन्तर्ग्रथन(अंजीर। 2.5), जिसमें दो झिल्ली होते हैं जो एक अंतराल से अलग होते हैं - प्रीसानेप्टिक (तंत्रिका मूल के) और पोस्टसिनेप्टिक (मांसपेशियों की उत्पत्ति के)। तंत्रिका आवेग के संपर्क में आने पर, एसिटाइलकोलाइन का क्वांटा निकलता है, जो एक विद्युत क्षमता की उपस्थिति की ओर जाता है जो मांसपेशी फाइबर को उत्तेजित कर सकता है। सिनैप्स के माध्यम से तंत्रिका आवेग के संचालन की गति तंत्रिका फाइबर की तुलना में हजारों गुना कम होती है। यह केवल पेशी की ओर उत्तेजना का संचालन करता है। आम तौर पर, प्रति सेकंड 150 आवेग स्तनधारी न्यूरोमस्कुलर सिनैप्स से गुजर सकते हैं। थकान (या विकृति) के साथ, स्नायुपेशी अंत की गतिशीलता कम हो जाती है, और आवेगों की प्रकृति बदल सकती है।
मांसपेशियों के संकुचन के रसायन और ऊर्जा।प्रवेश करते समय होने वाले रासायनिक परिवर्तनों के दौरान जारी ऊर्जा के कारण मांसपेशियों का संकुचन और तनाव होता है
एक तंत्रिका आवेग या सीधे जलन की एक मांसपेशी। पेशी में रासायनिक परिवर्तन इस प्रकार होते हैं ऑक्सीजन की उपस्थिति में(एरोबिक स्थितियों के तहत) और उसकी अनुपस्थिति में(अवायवीय परिस्थितियों में)।
एडेनोसाइन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड (एटीपी) की दरार और पुनर्संश्लेषण।मांसपेशियों के संकुचन के लिए ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत एटीपी का टूटना है (यह कोशिका झिल्ली, रेटिकुलम और मायोसिन फिलामेंट्स में पाया जाता है) एडेनोसिन डिफोस्फोरिक एसिड (एडीपी) और फॉस्फोरिक एसिड में। इस मामले में, एटीपी के प्रत्येक ग्राम-अणु से 10,000 कैलोरी निकलती है:
एटीपी = एडीपी + एचएसपी04 + 10,000 कैलोरी।
आगे के परिवर्तनों के दौरान एडीपी एडेनिलिक एसिड को डीफॉस्फोराइलेट किया जाता है। एटीपी का टूटना प्रोटीन एंजाइम एक्टोमायोसिन (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) को उत्तेजित करता है। आराम करने पर, यह निष्क्रिय होता है, यह तब सक्रिय होता है जब मांसपेशी फाइबर उत्तेजित होता है। बदले में, एटीपी मायोसिन फिलामेंट्स पर कार्य करता है, जिससे उनकी एक्स्टेंसिबिलिटी बढ़ जाती है। सीए आयनों के प्रभाव में एक्टोमीसिन की गतिविधि बढ़ जाती है, जो सार्कोप्लाज्मिक रेटिकुलम में आराम से स्थित होते हैं।
मांसपेशियों में एटीपी के भंडार नगण्य हैं और उनकी गतिविधि को बनाए रखने के लिए एटीपी के निरंतर पुनर्संश्लेषण की आवश्यकता होती है। यह क्रिएटिन फॉस्फेट (सीआरपी) के क्रिएटिन (सीआर) और फॉस्फोरिक एसिड (एनारोबिक चरण) में टूटने के दौरान प्राप्त ऊर्जा के कारण होता है। एंजाइमों की मदद से, KrF से फॉस्फेट समूह जल्दी से ADP (एक सेकंड के हज़ारवें हिस्से के भीतर) में स्थानांतरित हो जाता है। इस मामले में, KrF के प्रत्येक मोल के लिए 46 kJ जारी किया जाता है:
इस तरह, अंतिम प्रक्रिया जो मांसपेशियों के सभी ऊर्जा व्यय को प्रदान करती है, ऑक्सीकरण प्रक्रिया है।इस बीच, लंबी अवधि की मांसपेशियों की गतिविधि केवल ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति के साथ ही संभव है, क्योंकि अवायवीय परिस्थितियों में ऊर्जा छोड़ने में सक्षम पदार्थों की सामग्री धीरे-धीरे कम हो जाती है।इसके अलावा, यह लैक्टिक एसिड जमा करता है, अम्लीय पक्ष की प्रतिक्रिया में बदलाव एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं को बाधित करता है और इससे अवसाद और चयापचय की गड़बड़ी और मांसपेशियों के प्रदर्शन में कमी हो सकती है। अधिकतम, सबमैक्सिमल और उच्च तीव्रता (शक्ति) के काम के दौरान मानव शरीर में इसी तरह की स्थितियां उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, छोटी और मध्यम दूरी के लिए दौड़ते समय। विकसित हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) के कारण, एटीपी पूरी तरह से बहाल नहीं होता है, तथाकथित ऑक्सीजन ऋण उत्पन्न होता है और लैक्टिक एसिड जमा होता है।
ATP . का एरोबिक पुनर्संश्लेषण(समानार्थी: ऑक्सीडेटिव फास्फारिलीकरण, ऊतक श्वसन) - अवायवीय ऊर्जा उत्पादन की तुलना में 20 गुना अधिक कुशल।अवायवीय गतिविधि के दौरान संचित लैक्टिक एसिड का हिस्सा और लंबे समय तक काम करने की प्रक्रिया में कार्बन डाइऑक्साइड और पानी (इसके हिस्से का 1 / 4-1 / 6) में ऑक्सीकरण होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा का उपयोग लैक्टिक एसिड के शेष भागों को ग्लूकोज में बहाल करने के लिए किया जाता है। और ग्लाइकोजन, जबकि एटीपी पुनर्संश्लेषण सुनिश्चित किया जाता है और केआरएफ। ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की ऊर्जा का उपयोग मांसपेशियों द्वारा अपनी प्रत्यक्ष गतिविधि के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट के पुनर्संश्लेषण के लिए भी किया जाता है।
सामान्य तौर पर, कार्बोहाइड्रेट मांसपेशियों के काम के लिए सबसे अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, ग्लूकोज के एरोबिक ऑक्सीकरण के दौरान 38 एटीपी अणु बनते हैं (तुलना के लिए: कार्बोहाइड्रेट के अवायवीय अपघटन के दौरान, केवल 2 एटीपी अणु बनते हैं)।
एरोबिक पथ का परिनियोजन समयएटीपी गठन 3-4 मिनट (प्रशिक्षित लोगों के लिए - 1 मिनट तक) है, अधिकतम शक्ति 350-450 कैलोरी / मिनट / किग्रा है, अधिकतम शक्ति बनाए रखने का समय दसियों मिनट है। यदि विश्राम के समय एटीपी के एरोबिक पुनर्संश्लेषण की दर कम है, तो शारीरिक परिश्रम के दौरान इसकी शक्ति अधिकतम हो जाती है और साथ ही एरोबिक पथ घंटों तक काम कर सकता है। यह इसकी उच्च दक्षता से भी अलग है: इस प्रक्रिया के दौरान, प्रारंभिक पदार्थ सीओ 2 और नाओ के अंतिम उत्पादों के लिए गहराई से विघटित हो जाते हैं। इसके अलावा, एटीपी पुनर्संश्लेषण का एरोबिक मार्ग सब्सट्रेट के उपयोग में इसकी बहुमुखी प्रतिभा द्वारा प्रतिष्ठित है: शरीर के सभी कार्बनिक पदार्थ ऑक्सीकृत होते हैं (एमिनो एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड, कीटोन बॉडी, आदि)।
हालांकि, एटीपी पुनर्संश्लेषण की एरोबिक विधि के भी नुकसान हैं: 1) इसके लिए ऑक्सीजन की खपत की आवश्यकता होती है, जिसके वितरण के लिए मांसपेशियों का ऊतकश्वसन और हृदय प्रणाली द्वारा प्रदान किया जाता है, जो निश्चित रूप से, उनके तनाव से जुड़ा होता है; 2) माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली की स्थिति और संपत्ति को प्रभावित करने वाले कोई भी कारक एटीपी के गठन को बाधित करते हैं; 3) एटीपी के एरोबिक गठन की तैनाती लंबे समय तक और शक्ति में कम है।
अधिकांश खेलों में की जाने वाली मांसपेशियों की गतिविधि, एटीपी पुन: संश्लेषण की एरोबिक प्रक्रिया द्वारा पूरी तरह से प्रदान नहीं की जा सकती है, और शरीर को एटीपी उत्पादन के अवायवीय तरीकों को अतिरिक्त रूप से शामिल करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसमें कम तैनाती का समय और अधिक से अधिक शक्ति होती है। प्रक्रिया (यानी, एटीपी की सबसे बड़ी मात्रा, "प्रति इकाई समय में गठित) - एटीपी का 1 मोल 7.3 कैलोरी, या 40 जे (1 कैल = 4.19 जे) से मेल खाता है।
ऊर्जा उत्पादन की अवायवीय प्रक्रियाओं पर लौटते हुए, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि वे कम से कम दो प्रकार की प्रतिक्रियाओं में आगे बढ़ते हैं: 1. क्रिएटिन फॉस्फोकाइनेज -जब सीआरपी की दरार को अंजाम दिया जाता है, तो फॉस्फोरस समूह जिनमें से एटीपी को फिर से संश्लेषित करते हुए एडीपी में स्थानांतरित कर दिया जाता है। लेकिन मांसपेशियों में क्रिएटिन फॉस्फेट का भंडार छोटा होता है और यह इस प्रकार की प्रतिक्रिया के तेजी से (2-4 सेकंड के भीतर) विलुप्त होने का कारण बनता है। 2. ग्लाइकोलाइटिक(ग्लाइकोलिसिस) - गहन कार्य के 2-3 मिनट के भीतर अधिक धीरे-धीरे विकसित होता है। ग्लाइकोलाइसिस मांसपेशियों के ग्लाइकोजन भंडार और रक्त शर्करा के फॉस्फोलायशन से शुरू होता है। इस प्रक्रिया की ऊर्जा कई मिनट की कड़ी मेहनत के लिए पर्याप्त है। इस स्तर पर, ग्लाइकोजन फास्फोलाइज़ेशन का पहला चरण पूरा हो जाता है और ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया की तैयारी होती है। फिर ग्लाइकोलाइटिक प्रतिक्रिया का दूसरा चरण आता है - डिहाइड्रोजनीकरण और तीसरा - एडीपी से एटीपी में कमी। ग्लाइकोलाइटिक प्रतिक्रिया लैक्टिक एसिड के दो अणुओं के गठन के साथ समाप्त होती है, जिसके बाद श्वसन प्रक्रियाएं प्रकट होती हैं (काम के 3-5 मिनट तक), जब एनारोबिक प्रतिक्रियाओं के दौरान गठित लैक्टिक एसिड (लैक्टेट) ऑक्सीकरण करना शुरू कर देता है।
एटीपी पुनर्संश्लेषण के क्रिएटिन फॉस्फेट अवायवीय मार्ग का आकलन करने के लिए जैव रासायनिक संकेतक क्रिएटिनिन गुणांक और एलेक्टेट (लैक्टिक एसिड के बिना) ऑक्सीजन ऋण हैं। क्रिएटिनिन अनुपात- यह शरीर के वजन के प्रति 1 किलो प्रति दिन मूत्र में क्रिएटिनिन का उत्सर्जन है। पुरुषों में, क्रिएटिनिन की रिहाई 18-32 मिलीग्राम / दिन x किग्रा से होती है, और महिलाओं में - 10-25 मिलीग्राम / दिन x किग्रा। क्रिएटिन फॉस्फेट की सामग्री और उसमें क्रिएटिनिन के निर्माण के बीच एक रैखिक संबंध है। इसलिए, क्रिएटिनिन गुणांक का उपयोग करके, एटीपी पुनर्संश्लेषण के इस मार्ग की क्षमता का आकलन करना संभव है।
लैक्टिक एसिड के जमा होने से शरीर में होने वाले जैव रासायनिक परिवर्तनग्लाइकोलाइसिस के परिणामस्वरूप। यदि मांसपेशियों की गतिविधि शुरू होने से पहले आराम कर रहे हों लैक्टेट की एकाग्रतारक्त में 1-2 mmol / l है, फिर 2-3 मिनट के लिए तीव्र, अल्पकालिक भार के बाद, यह मान 18-20 mmol / l तक पहुंच सकता है। रक्त में लैक्टिक एसिड के संचय को दर्शाने वाला एक अन्य संकेतक है रक्त कण(पीएच): आराम से 7.36, व्यायाम के बाद, घटाकर 7.0 या अधिक कर दें। रक्त में लैक्टेट का संचय इसका निर्धारण करता है क्षारीय भंडार -रक्त के सभी बफर सिस्टम के क्षारीय घटक।
तीव्र मांसपेशियों की गतिविधि का अंत ऑक्सीजन की खपत में कमी के साथ होता है - पहले तेजी से, फिर अधिक सुचारू रूप से। इस संबंध में, वहाँ हैं ऑक्सीजन ऋण के दो घटक:तेज (एलेक्टेट) और धीमा (लैक्टेट)। लैक्टेट -यह लैक्टिक एसिड को खत्म करने के लिए काम के अंत के बाद उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा है: एक छोटा हिस्सा जे-बीओ और सीओए में ऑक्सीकृत होता है, अधिकांश ग्लाइकोजन में परिवर्तित हो जाता है। एटीपी की एक महत्वपूर्ण मात्रा इस परिवर्तन पर खर्च की जाती है, जो ऑक्सीजन के कारण एरोबिक रूप से बनता है, जो है लैक्टेट ऋण।लैक्टेट चयापचय यकृत और मायोकार्डियम की कोशिकाओं में किया जाता है।
प्रदर्शन किए गए कार्य को पूरी तरह से सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा कहलाती है ऑक्सीजन की मांग।उदाहरण के लिए, 400 मीटर की दौड़ में, ऑक्सीजन की मांग लगभग 27 लीटर होती है। विश्व रिकॉर्ड स्तर पर दूरी को चलाने का समय लगभग 40 सेकंड है। अध्ययनों से पता चला है कि इस दौरान एक एथलीट 02 के 3-4 लीटर को अवशोषित करता है। इसलिए, 24 लीटर है कुल ऑक्सीजन ऋण(लगभग 90% ऑक्सीजन की मांग), जो दौड़ के बाद समाप्त हो जाती है।
100 मीटर दौड़ में ऑक्सीजन ऋण अनुरोध का 96% तक हो सकता है। 800 मीटर की दौड़ में, अवायवीय प्रतिक्रियाओं का हिस्सा थोड़ा कम हो जाता है - 77% तक, 10,000 मीटर की दौड़ में - 10% तक, अर्थात। अधिकांश ऊर्जा श्वसन (एरोबिक) प्रतिक्रियाओं के माध्यम से आपूर्ति की जाती है।
तंत्र मांसपेशियों में छूट. जैसे ही तंत्रिका आवेग मांसपेशी फाइबर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, तथाकथित कैल्शियम पंप की कार्रवाई के तहत सीए ^ आयन, एटीपी की ऊर्जा के कारण, सार्कोप्लाज्मिक रेटिकुलम के सिस्टर्न में चले जाते हैं और सार्कोप्लाज्म में उनकी एकाग्रता कम हो जाती है प्रारंभिक स्तर। यह ट्रोपोनिन की संरचना में परिवर्तन का कारण बनता है, जो एक्टिन फिलामेंट्स के एक निश्चित क्षेत्र में ट्रोपोमायोसिन को ठीक करके मोटे और पतले फिलामेंट्स के बीच अनुप्रस्थ पुलों के निर्माण को असंभव बनाता है। मांसपेशी फाइबर के आसपास के कोलेजन फिलामेंट्स में मांसपेशियों के संकुचन के दौरान उत्पन्न होने वाले लोचदार बलों के कारण, यह आराम करने पर अपनी मूल स्थिति में लौट आता है। इस प्रकार, मांसपेशियों में छूट, या विश्राम की प्रक्रिया, साथ ही मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया, एटीपी हाइड्रोलिसिस की ऊर्जा का उपयोग करके की जाती है।
मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान, संकुचन और विश्राम की प्रक्रियाएं मांसपेशियों में बारी-बारी से होती हैं और इसलिए, मांसपेशियों के गति-शक्ति गुण समान रूप से मांसपेशियों के संकुचन की गति और मांसपेशियों के आराम करने की क्षमता पर निर्भर करते हैं।
का एक संक्षिप्त विवरणचिकनी मांसपेशी फाइबर।चिकनी पेशी तंतुओं में मायोफिब्रिल अनुपस्थित होते हैं। पतले तंतु (एक्टिन) सरकोलेममा से जुड़े होते हैं, मोटे तंतु (मायोसिन) पेशीय कोशिकाओं के अंदर स्थित होते हैं। चिकनी पेशी तन्तुओं में Ca आयन वाले कुंड भी अनुपस्थित होते हैं। एक तंत्रिका आवेग की क्रिया के तहत, सीए आयन धीरे-धीरे बाह्य तरल पदार्थ से सार्कोप्लाज्म में प्रवेश करते हैं और तंत्रिका आवेगों के आने के बाद भी धीरे-धीरे निकल जाते हैं। इसलिए, चिकनी पेशी तंतु धीरे-धीरे सिकुड़ते हैं और धीरे-धीरे शिथिल होते हैं।
कंकाल का सामान्य अवलोकन मानव मांसपेशियां।ट्रंक की मांसपेशियां(अंजीर। 2.6 और 2.7) में मांसपेशियां शामिल हैं छाती, पीठ और पेट। छाती की मांसपेशियां ऊपरी अंगों की गतिविधियों में शामिल होती हैं, और स्वैच्छिक और अनैच्छिक श्वसन गति भी प्रदान करती हैं। छाती की श्वसन पेशियों को बाहरी और आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां कहा जाता है। डायाफ्राम भी श्वसन की मांसपेशियों से संबंधित है। पीठ की मांसपेशियां सतही और गहरी मांसपेशियों से बनी होती हैं। सतही ऊपरी अंगों, सिर और गर्दन की कुछ गति प्रदान करते हैं। डीप ("धड़ स्ट्रेटनर") कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं और रीढ़ के साथ खिंचाव करते हैं। पीठ की मांसपेशियां शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रखने में शामिल होती हैं, मजबूत तनाव (संकुचन) के साथ वे ट्रंक को पीछे की ओर मोड़ते हैं। पेट की मांसपेशियां उदर गुहा (पेट प्रेस) के अंदर दबाव बनाए रखती हैं, सांस लेने की प्रक्रिया में शरीर के कुछ आंदोलनों (ट्रंक को आगे की ओर झुकना, झुकना और पक्षों की ओर मुड़ना) में भाग लेती हैं।
सिर और गर्दन की मांसपेशियां -नकल करना, चबाना और सिर और गर्दन को गति में रखना। मिमिक मांसपेशियां एक छोर पर हड्डी से जुड़ी होती हैं, दूसरी चेहरे की त्वचा से, कुछ त्वचा में शुरू और समाप्त हो सकती हैं। मिमिक मांसपेशियां चेहरे की त्वचा की गति प्रदान करती हैं, किसी व्यक्ति की विभिन्न मानसिक अवस्थाओं को दर्शाती हैं, भाषण के साथ और संचार में महत्वपूर्ण हैं। चबाने वाली मांसपेशियां, सिकुड़ने पर, निचले जबड़े को आगे और बगल की ओर ले जाती हैं। गर्दन की मांसपेशियां सिर की गतिविधियों में शामिल होती हैं। टॉनिक (शब्द "टोन" से) के दौरान सिर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों सहित पश्च मांसपेशी समूह, संकुचन सिर को एक ईमानदार स्थिति में रखता है।
चावल। 2.6. शरीर के सामने के आधे हिस्से की मांसपेशियां (सिलवानोविच के अनुसार):
1 - अस्थायी मांसपेशी, 2 - चबाने वाली मांसपेशी, 3 - स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी, 4 - पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी 5 - मध्य स्केलीन पेशी, बी - पेट की बाहरी तिरछी पेशी, 7 - चौड़ी औसत दर्जे की जांघ की मांसपेशी, 8 - चौड़ी पार्श्व जांघ की मांसपेशी, 9 - रेक्टस फेमोरिस, 10 - सार्टोरियस, 11 - कोमल पेशी, 12 - पेट की आंतरिक तिरछी पेशी, 13 - रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशी, 14 - कंधे की बाइसेप्स मांसपेशी, 15 ~ बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियां, 16 - मुंह की गोलाकार पेशी, 17 - आंख की वृत्ताकार पेशी, 18 - ललाट पेशी
ऊपरी अंगों की मांसपेशियांकंधे की कमर, कंधे, प्रकोष्ठ की गति प्रदान करें और हाथ और उंगलियों को गति में सेट करें। मुख्य विरोधी मांसपेशियां कंधे की बाइसेप्स (फ्लेक्सर) और ट्राइसेप्स (एक्सटेंसर) मांसपेशियां हैं। ऊपरी अंग की गति और, सबसे बढ़कर, हाथ की गतिविधियाँ अत्यंत विविध हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि हाथ एक व्यक्ति के लिए श्रम के अंग के रूप में कार्य करता है।
चावल। 2.7. शरीर के पिछले आधे हिस्से की मांसपेशियां (सिल्वनोविच के अनुसार):
1 - रॉमबॉइड मांसपेशी, 2 - धड़ स्ट्रेटनर, 3 - ग्लूटस पेशी की गहरी मांसपेशियां, 4 - मछलियां नारी, 5 - जठराग्नि की पेशी, 6 - अकिलीज़ कण्डरा, 7 - बड़ी ग्लूटस पेशी, 8 - व्यापक मांसपेशी छोड़ देता है, 9 - डेल्टॉइड, 10 - ट्रेपेज़ियस मांसपेशी
निचले छोरों की मांसपेशियांजांघ, निचले पैर और पैर की गति प्रदान करें। जांघ की मांसपेशियां शरीर की सीधी स्थिति बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, लेकिन वे अन्य कशेरुकियों की तुलना में मनुष्यों में अधिक विकसित होती हैं। निचले पैर को स्थानांतरित करने वाली मांसपेशियां जांघ पर स्थित होती हैं (उदाहरण के लिए, क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी, जिसका कार्य घुटने के जोड़ में निचले पैर का विस्तार करना है; इस मांसपेशी का विरोधी बाइसेप्स फेमोरिस मांसपेशी है)। पैर और पैर की उंगलियां निचले पैर और पैर पर स्थित मांसपेशियों द्वारा संचालित होती हैं। पैर की उंगलियों का लचीलापन एकमात्र और विस्तार पर स्थित मांसपेशियों के संकुचन द्वारा किया जाता है - पैर और पैर की पूर्वकाल सतह की मांसपेशियों द्वारा। मानव शरीर को सीधा रखने में जांघ, निचले पैर और पैर की कई मांसपेशियां शामिल होती हैं।
