सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता: सनसनी, उपचार, लक्षण, कारण। तापघात

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हम में से प्रत्येक इन संवेदनाओं को जानता है: थकान, ताकत में कमी, कमजोरी, सुस्ती, जब शरीर सामान्य रूप से कार्य करने से इनकार करता है। मैं कुछ नहीं करना चाहता, केवल एक ही इच्छा है: सोफे पर झूठ बोलना और कुछ भी नहीं सोचना। अन्य नकारात्मक लक्षण अक्सर शामिल होते हैं: दर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, चक्कर आना, उनींदापन और भूख न लगना। इस स्थिति को एक सामान्यीकरण शब्द - अस्वस्थता द्वारा दर्शाया गया है।

इस घटना के कई कारण हो सकते हैं - साधारण थकान से लेकर खतरनाक बीमारियों तक। इसलिए, यदि आप लंबे समय से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो इसका कारण पता लगाना बेहतर है। डॉक्टर के पास जाएं और जांच कराएं।

सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता, लक्षण, उपचार, इस घटना के कारणों की भावना क्यों है, क्या हो सकता है? अपनी भलाई में सुधार कैसे करें? आइए आज इसके बारे में बात करते हैं:

अस्वस्थता, शरीर की सामान्य कमजोरी - खराब स्वास्थ्य के कारण

आइए सामान्य कमजोरी और अस्वस्थता के सबसे सामान्य कारणों पर एक नज़र डालें:

नशा, विषाक्त भोजन... ये रोग संबंधी स्थितियां, अन्य लक्षणों के अलावा, अस्वस्थता, सामान्य कमजोरी और सुस्ती के साथ होती हैं।

एनीमिया। हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने के कारण व्यक्ति को कमजोरी, ताकत में कमी, चक्कर आना महसूस होता है।

मासिक धर्म से पहले महिलाओं द्वारा अक्सर ऐसी नकारात्मक संवेदनाओं का अनुभव किया जाता है, खासकर जब मासिक धर्म कठिन और दर्दनाक होता है।

यदि बढ़ी हुई उनींदापन, वजन बढ़ना, ठंड लगना और मासिक धर्म की अनियमितताएं नकारात्मक संवेदनाओं में शामिल हो जाती हैं, तो थायराइड की कमी का संदेह हो सकता है।

हृदय और फेफड़ों के रोग। इन विकृतियों के साथ, छाती क्षेत्र में दर्द और सांस की तकलीफ वर्णित लक्षणों में जोड़ दी जाती है।

तनाव, घबराहट के अनुभव, साथ ही पर्याप्त आराम के बिना कड़ी मेहनत से गंभीर थकान भी अक्सर नकारात्मक लक्षण पैदा करते हैं।

अक्सर, कोई व्यक्ति किसी बीमारी के आने से पहले बहुत अस्वस्थ महसूस करता है। सबसे पहले, कमजोरी, सुस्ती दिखाई देती है, काम करने की क्षमता कम हो जाती है, और थोड़ी देर बाद रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं।

वही नकारात्मक लक्षण विटामिन की कमी में निहित हैं। विटामिन की लंबे समय तक कमी के साथ, सूचीबद्ध लोगों के अलावा, अतिरिक्त लक्षण देखे जाते हैं। एविटामिनोसिस एक नीरस, तर्कहीन आहार के साथ हो सकता है, विशेष रूप से, लंबे समय तक या लगातार मोनो-आहार के साथ।

इसके अलावा, सामान्य अस्वस्थता अक्सर मौसम संबंधी लोगों द्वारा, मौसम में तेज बदलाव के दौरान, और गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है, जिनका शरीर गंभीर तनाव के संपर्क में होता है।

शरीर की सामान्य कमजोरी के लक्षण

सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता शक्ति में गिरावट की विशेषता है। यदि ये लक्षण किसी संक्रामक रोग के अग्रदूत हैं, तो वे हमेशा अचानक प्रकट होते हैं और संक्रमण के विकास की दर के आधार पर धीरे-धीरे बढ़ते हैं।

यदि वे एक स्वस्थ व्यक्ति में गंभीर अधिक काम, थकान, तंत्रिका अनुभव से प्रकट होते हैं, तो उनकी तीव्रता शारीरिक, मानसिक और तंत्रिका अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर वे अपने पसंदीदा शगल, काम और प्रियजनों में रुचि के नुकसान के साथ धीरे-धीरे बढ़ते हैं। अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं - एकाग्रता में कमी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, व्याकुलता।

अस्वस्थता, विटामिन की कमी से होने वाली कमजोरी लगभग एक ही प्रकृति की होती है। अतिरिक्त संकेत हैं: त्वचा का पीलापन, भंगुर नाखून, बाल, बार-बार चक्कर आना, आंखों का काला पड़ना आदि।

अस्पष्ट कारणों से दीर्घकालिक अस्वस्थता

इस मामले में, सूचीबद्ध लक्षण एक व्यक्ति को कई महीनों तक परेशान करते हैं, अलार्म का कारण है। इस स्थिति के सटीक कारण को स्थापित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना और पूरी तरह से जांच करना अनिवार्य है। तथ्य यह है कि लंबे समय तक अस्वस्थता बहुत गंभीर बीमारियों की शुरुआत का लक्षण हो सकती है, विशेष रूप से, कैंसर, वायरल हेपेटाइटिस, एचआईवी, आदि।

बीमारी और थकान से कैसे छुटकारा पाएं? सामान्य कमजोरी का उपचार

उपचार हमेशा उस कारण की पहचान करने और समाप्त करने पर आधारित होता है जो नकारात्मक लक्षणों का कारण बनता है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी बीमारी का निदान किया जाता है, तो ड्रग थेरेपी की जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार के लिए उपाय निर्धारित किए जाते हैं, और विटामिन और खनिज परिसरों को लेने का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

अधिक काम के कारण किसी व्यक्ति में खराब सामान्य स्वास्थ्य, अच्छे आराम और नींद के सामान्य होने के बाद घबराहट का अनुभव बिना किसी निशान के गायब हो जाता है। ताकत बहाल करने, हालत सुधारने के लिए आराम जरूरी है तंत्रिका प्रणालीजीव।

मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे दैनिक आहार का पालन करें, काम को सामान्य करें और आराम करें, नकारात्मक भावनाओं, परेशान करने वाले कारकों से बचें। मालिश, तैराकी, हर्बल दवा का उपयोग, जिसके बारे में मैं थोड़ी देर बाद बात करूंगा, ताकत की बहाली में बहुत योगदान देता है।

कई मामलों में, आहार में सुधार की आवश्यकता होती है: आपको अधिक ताजे पौधों के खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, विटामिन से भरपूरऔर खनिज। प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की भी सिफारिश की जाती है। कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करना बेहतर है।

उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए दलिया खाएं, अधिमानतः एक प्रकार का अनाज। अगर आपके पास नाश्ते के लिए इसे पकाने का समय नहीं है, तो इसे थर्मस में पकाएं। शाम को अनाज के ऊपर उबलता पानी या गर्म दूध डालें। सुबह दलिया बनकर तैयार हो जाएगा। इसी तरह से ओटमील 5 मिनिट में पक जाता है. यानी शाम को इसे पकाने का कोई मतलब नहीं है।

सैंडविच ब्रेड को ब्रेड से बदलें। सॉसेज के बजाय, ताजा नरम पनीर सैंडविच का एक टुकड़ा बनाएं या नरम उबला हुआ अंडा खाएं। इंस्टेंट कॉफी की जगह एक कप ग्रीन टी पिएं। अब आप एडिटिव्स वाली चाय खरीद सकते हैं या अलग से फार्मेसी में गुलाब कूल्हों, हिबिस्कस चाय और पुदीना खरीदकर खुद जोड़ सकते हैं। सोडा को साफ से बदलें शुद्ध पानीबिना गैस के। चिप्स के बजाय सेब या आलूबुखारा पर नाश्ता करें। शाम को सोने से पहले एक कप ऑर्गेनिक केफिर पिएं या प्राकृतिक दही खाएं।

उल्लेखनीय रूप से कम करें, यदि पूरी तरह से नहीं तो शराब का सेवन और धूम्रपान छोड़ दें। अधिक बार जंगल में जाएं, ताजी हवा में, या बस इसे सप्ताह में कई बार पार्क में घूमने की आदत डालें।

लोक व्यंजनों

गंभीर थकान, कमजोरी और अस्वस्थता के मामलों में बहुत प्रभावी। आवश्यक तेलप्राथमिकी इस तरह की प्रक्रियाएं आराम करती हैं, शांत होती हैं और शरीर को ठीक होने में मदद करती हैं। अपने लिए आरामदायक तापमान पर बाथटब को पानी से भरें, फ़िर तेल की आधा फार्मेसी बोतल डालें, हिलाएं। पहली प्रक्रिया के बाद भी, आप ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे। स्नान की अवधि 20 मिनट है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, शुरुआती वसंत में सन्टी का रस इकट्ठा करें। चिकित्सा गुणोंसन्टी के रस ऐसे होते हैं कि प्रति दिन केवल 2-3 कप एक सप्ताह में बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त होते हैं, और एक महीने में यह आम तौर पर उत्कृष्ट होता है।

यदि आपको हाल ही में कोई बीमारी हुई है, या यदि शरीर अन्य कारणों से कमजोर हो गया है, तो ओटमील जेली दलिया... 1 बड़ा चम्मच अनाज (फ्लेक्स नहीं!) एक सॉस पैन में डालें, आधा लीटर पानी डालें। बीन्स के नरम होने तक पकाएं। फिर उन्हें क्रश के साथ थोड़ा सा डालें, शोरबा को छान लें। दोपहर और रात के खाने के बीच, 2 सप्ताह तक दिन में एक गिलास पियें।

भलाई में सुधार करने के लिए, सुस्ती, उदासीनता को खत्म करें, एक सुगंधित दीपक का उपयोग करें, जिसमें नारंगी आवश्यक तेल या इलंग-इलंग आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। इन सुगंधों को अंदर लेने से मूड और टोन में सुधार होता है।

यदि उपरोक्त नुस्खे और नुस्खे मदद नहीं करते हैं, यदि नकारात्मक लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं और स्थिति बिगड़ती रहती है, तो डॉक्टर से मिलने में संकोच न करें। स्वस्थ रहो!

धन्यवाद

साइट प्रदान करती है पृष्ठभूमि की जानकारीसिर्फ जानकारी के लिए। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगों का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में contraindications है। एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है!

हीटस्ट्रोक क्या है?

तापघात- यह एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो शरीर के अत्यधिक गर्म होने से उत्पन्न होती है। हीटस्ट्रोक का विकास सक्रियण और बाद में प्रतिपूरक की कमी के साथ होता है ( अनुकूली) शरीर की शीतलन प्रणाली, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण अंगों के कार्यों का उल्लंघन होता है ( दिल, रक्त वाहिकाओं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और इतने पर) यह किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई में स्पष्ट गिरावट के साथ हो सकता है, और गंभीर मामलों में मृत्यु का कारण बन सकता है ( यदि पीड़ित को समय पर आवश्यक सहायता प्रदान नहीं की जाती है).

रोगजनन ( घटना का तंत्र) तापघात

यह समझने के लिए कि हीटस्ट्रोक क्यों होता है, आपको मानव शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की कुछ विशेषताओं को जानना होगा।

सामान्य परिस्थितियों में, मानव शरीर का तापमान स्थिर स्तर पर बना रहता है ( 37 डिग्री से कम) थर्मोरेगुलेटरी तंत्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होते हैं ( दिमाग) और उन्हें तंत्र में विभाजित किया जा सकता है जो शरीर के तापमान में वृद्धि सुनिश्चित करते हैं ( गर्मी उत्पाद) और तंत्र जो शरीर के तापमान को कम करते हैं ( वह है, गर्मी लंपटता) गर्मी हस्तांतरण का सार यह है कि मानव शरीर उसमें उत्पन्न गर्मी को पर्यावरण को देता है, इस प्रकार ठंडा होता है।

गर्मी हस्तांतरण के माध्यम से किया जाता है:

• संचालन ( कंवेक्शन). इस मामले में, शरीर से गर्मी को आसपास के कणों में स्थानांतरित किया जाता है ( हवा पानी) मानव शरीर की गर्मी से गर्म होने वाले कणों को अन्य ठंडे कणों से बदल दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर ठंडा हो जाता है। नतीजतन, वातावरण जितना ठंडा होता है, उतनी ही तीव्र गर्मी हस्तांतरण इस तरह से होता है।
• चालन।इस मामले में, गर्मी को त्वचा की सतह से सीधे आसन्न वस्तुओं में स्थानांतरित किया जाता है ( उदाहरण के लिए, एक ठंडा पत्थर या कुर्सी जिस पर कोई व्यक्ति बैठा है).
• विकिरण ( विकिरण). इस मामले में, अवरक्त विद्युत चुम्बकीय तरंगों के ठंडे वातावरण में विकिरण के परिणामस्वरूप गर्मी की रिहाई होती है। यह तंत्र भी तभी सक्रिय होता है जब हवा का तापमान मानव शरीर के तापमान से कम हो।
• पानी का वाष्पीकरण ( पसीना). वाष्पीकरण के दौरान त्वचा की सतह से पानी के कण भाप में बदल जाते हैं। यह प्रक्रिया एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की खपत के साथ होती है, जिसे मानव शरीर द्वारा "आपूर्ति" की जाती है। साथ ही यह अपने आप ठंडा हो जाता है।

सामान्य परिस्थितियों में ( तापमान पर वातावरण 20 डिग्री) वाष्पीकरण के माध्यम से, मानव शरीर अपनी गर्मी का केवल 20% खो देता है। वहीं, जब हवा का तापमान 37 डिग्री से ऊपर बढ़ जाता है ( यानी शरीर के तापमान से अधिक) पहले तीन गर्मी हस्तांतरण तंत्र ( संवहन, चालन और विकिरण) अप्रभावी हो जाते हैं। इस मामले में, सभी गर्मी हस्तांतरण विशेष रूप से त्वचा की सतह से पानी के वाष्पीकरण के कारण प्रदान किए जाने लगते हैं।

हालांकि, वाष्पीकरण प्रक्रिया भी बाधित हो सकती है। तथ्य यह है कि शरीर की सतह से पानी का वाष्पीकरण तभी होगा जब आसपास की हवा "शुष्क" हो। यदि हवा में नमी अधिक है ( यही है, अगर यह पहले से ही जल वाष्प से संतृप्त है), तरल त्वचा की सतह से वाष्पित नहीं हो पाएगा। इसका परिणाम शरीर के तापमान में तेजी से और स्पष्ट वृद्धि होगी, जिससे कई महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के कार्यों के उल्लंघन के साथ, हीटस्ट्रोक का विकास होगा ( कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन, जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन आदि सहित).

हीटस्ट्रोक सनस्ट्रोक से कैसे अलग है?

लूमानव शरीर पर सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क के साथ विकसित होता है। इन्फ्रारेड विकिरण, जो सूर्य के प्रकाश का हिस्सा है, न केवल त्वचा की सतह परतों को गर्म करता है, बल्कि मस्तिष्क के ऊतकों सहित गहरे ऊतकों को भी नुकसान पहुंचाता है।

जब मस्तिष्क के ऊतक गर्म होते हैं, तो उसमें रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जो रक्त के साथ बह जाती हैं। इसके अलावा, वासोडिलेटेशन के परिणामस्वरूप, संवहनी दीवार की पारगम्यता बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का तरल हिस्सा संवहनी बिस्तर को छोड़ देता है और अंतरकोशिकीय स्थान में चला जाता है ( अर्थात्, ऊतक शोफ विकसित होता है) चूंकि मानव मस्तिष्क एक बंद, व्यावहारिक रूप से अविनाशी गुहा में स्थित है ( यानी खोपड़ी में), संवहनी रक्त भरने में वृद्धि और आसपास के ऊतकों की सूजन मज्जा के संपीड़न के साथ होती है। तंत्रिका कोशिकाएं ( न्यूरॉन्स) उसी समय ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करना शुरू हो जाता है, और लंबे समय तक हानिकारक कारकों के संपर्क में रहने से मरने लगते हैं। यह बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता और मोटर गतिविधि के साथ-साथ हृदय, श्वसन और शरीर की अन्य प्रणालियों को नुकसान पहुंचाता है, जो आमतौर पर किसी व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि सनस्ट्रोक के साथ, पूरा शरीर भी गर्म हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पीड़ित न केवल सनस्ट्रोक के लक्षण दिखा सकता है, बल्कि हीटस्ट्रोक भी दिखा सकता है।

गर्मी और लू लगने के कारण

सनस्ट्रोक के विकास का एकमात्र कारण किसी व्यक्ति के सिर पर सीधे सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहना है। उसी समय, हीटस्ट्रोक अन्य परिस्थितियों में विकसित हो सकता है जो शरीर के अधिक गर्म होने और / या गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं में व्यवधान में योगदान करते हैं ( ठंडा).

हीटस्ट्रोक के कारण हो सकते हैं:

• गर्मी की लहरों के दौरान सूर्य के संपर्क में आना।यदि गर्म गर्मी के दिन छाया में हवा का तापमान 25 - 30 डिग्री तक पहुंच जाता है, तो धूप में यह 45 - 50 डिग्री से अधिक हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थितियों में, शरीर वाष्पीकरण के माध्यम से ही ठंडा हो पाएगा। हालांकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, वाष्पीकरण प्रतिपूरक संभावनाएं भी सीमित हैं। इसीलिए गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हीटस्ट्रोक विकसित हो सकता है।

• गर्मी स्रोतों के पास काम करना।औद्योगिक कार्यशालाओं में काम करने वाले, बेकर, धातुकर्म उद्योग में काम करने वाले और अन्य लोग जिनकी गतिविधियाँ ऊष्मा स्रोतों के निकट होने से संबंधित हैं ( ओवन, ओवन और इतने पर).
• थका देने वाला शारीरिक श्रम।मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान, बड़ी मात्रा में ऊष्मा ऊर्जा निकलती है। यदि शारीरिक कार्य गर्म कमरे में या सीधी धूप में किया जाता है, तो तरल के पास शरीर की सतह से वाष्पित होने और इसे ठंडा करने का समय नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप पसीने की बूंदें बनती हैं। ऐसे में शरीर भी गर्म हो जाता है।
• उच्च वायु आर्द्रता।समुद्र, महासागरों और पानी के अन्य निकायों के पास हवा की नमी में वृद्धि देखी जाती है, क्योंकि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, पानी उनसे वाष्पित हो जाता है, और इसके वाष्प आसपास की हवा को संतृप्त करते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बढ़ी हुई आर्द्रता के साथ, वाष्पीकरण के माध्यम से शरीर को ठंडा करने की प्रभावशीलता सीमित है। यदि यह अन्य शीतलन तंत्रों को भी तोड़ देता है ( जब हवा का तापमान बढ़ता है तो क्या देखा जाता है), शायद तेजी से विकासतापघात।
• अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन।जब परिवेश का तापमान शरीर के तापमान से ऊपर हो जाता है, तो शरीर विशेष रूप से वाष्पीकरण के माध्यम से ठंडा हो जाता है। हालांकि, ऐसा करने में, वह एक निश्चित मात्रा में तरल पदार्थ खो देता है। यदि द्रव की कमी को समय पर पूरा नहीं किया जाता है, तो इससे निर्जलीकरण और संबंधित जटिलताओं का विकास होगा। शीतलन तंत्र के रूप में वाष्पीकरण की दक्षता भी कम हो जाएगी, जो थर्मल शॉक के विकास में योगदान करेगी।
• कपड़ों का अनुचित उपयोग।यदि गर्मी के दौरान कोई व्यक्ति ऐसे कपड़े पहनता है जो गर्मी के प्रवाहकत्त्व को रोकता है, तो इससे हीटस्ट्रोक का विकास भी हो सकता है। तथ्य यह है कि पसीने के वाष्पीकरण के दौरान, त्वचा और कपड़ों के बीच की हवा जल वाष्प से जल्दी से संतृप्त हो जाती है। नतीजतन, वाष्पीकरण के माध्यम से शरीर की ठंडक रुक जाती है, और शरीर का तापमान तेजी से बढ़ने लगता है।
• कुछ दवाएं ले रहे हैं।ऐसी दवाएं हैं जो हस्तक्षेप कर सकती हैं ( अन्धेर) पसीने की ग्रंथियों का कार्य। यदि, ऐसी दवाएं लेने के बाद, कोई व्यक्ति गर्मी में या गर्मी के स्रोतों के पास है, तो उसे हीटस्ट्रोक हो सकता है। "खतरनाक" दवाओं में एट्रोपिन, एंटीडिपेंटेंट्स ( अवसाद वाले लोगों में मनोदशा में सुधार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं), साथ ही एंटीहिस्टामाइन एलर्जी प्रतिक्रियाओं का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है ( जैसे डिपेनहाइड्रामाइन).
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान।यह अत्यंत दुर्लभ है कि हीटस्ट्रोक के विकास का कारण मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है जो गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती हैं ( यह मस्तिष्क रक्तस्राव, आघात, आदि के साथ देखा जा सकता है) इस मामले में, शरीर के अधिक गर्म होने पर भी ध्यान दिया जा सकता है, लेकिन यह आमतौर पर गौण महत्व का होता है ( केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान के लक्षण सामने आते हैं - बिगड़ा हुआ चेतना, श्वास, दिल की धड़कन, आदि).

क्या आप कमाना बिस्तर में सनस्ट्रोक प्राप्त कर सकते हैं?

एक कमाना बिस्तर में एक सनस्ट्रोक प्राप्त करना असंभव है, जो इस मामले में उपयोग किए जाने वाले उपकरणों की क्रिया के तंत्र के कारण है। तथ्य यह है कि टैनिंग बेड में प्रयुक्त लैंप पराबैंगनी किरणों का उत्सर्जन करते हैं। त्वचा के संपर्क में आने पर, ये किरणें त्वचा में मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जो इसे एक गहरा, गहरा रंग देती है ( एक समान प्रभाव सूर्य के संपर्क में देखा जाता है) हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि धूपघड़ी का दौरा करते समय, मानव शरीर अवरक्त विकिरण के संपर्क में नहीं आता है, जो मस्तिष्क के ऊतकों के अधिक गर्म होने का मुख्य कारण है। इसीलिए धूपघड़ी में लंबे समय तक रहने से भी सनस्ट्रोक का विकास नहीं होगा ( हालांकि, अन्य जटिलताएं विकसित हो सकती हैं, जैसे कि त्वचा में जलन).

गर्मी और सनस्ट्रोक के विकास में योगदान देने वाले जोखिम कारक

मुख्य कारणों के अलावा, ऐसे कई कारक हैं जो इन रोग स्थितियों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक के विकास को इसके द्वारा सुगम बनाया जा सकता है:

• बचपन।जन्म के समय तक, बच्चे के थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र अभी तक पूरी तरह से नहीं बने हैं। ठंडी हवा में रहने से बच्चे के शरीर का तेजी से हाइपोथर्मिया हो सकता है, जबकि बच्चे के अत्यधिक स्वैडलिंग से अधिक गर्मी और हीटस्ट्रोक का विकास हो सकता है।
• बुढ़ापा।उम्र के साथ, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र बाधित हो जाते हैं, जो परिवेश के तापमान में वृद्धि की स्थिति में शरीर के अधिक तेजी से गर्म होने में भी योगदान देता है।
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग।थायरॉयड ग्रंथि विशेष हार्मोन स्रावित करती है ( थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन), जो शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है। कुछ रोग ( उदाहरण के लिए फैलाना विषाक्त गण्डमाला) इन हार्मोनों के अत्यधिक उत्पादन की विशेषता है, जो शरीर के तापमान में वृद्धि और हीटस्ट्रोक के विकास के जोखिम के साथ है।
• मोटापा।वी मानव शरीरगर्मी मुख्य रूप से यकृत में उत्पन्न होती है ( रासायनिक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप) और मांसपेशियों में ( उनके सक्रिय संकुचन और विश्राम के साथ) मोटापे के साथ, शरीर के वजन में वृद्धि मुख्य रूप से वसायुक्त ऊतक के कारण होती है, जो सीधे त्वचा के नीचे और आंतरिक अंगों के आसपास स्थित होती है। वसा ऊतक मांसपेशियों और यकृत में उत्पन्न गर्मी का खराब संचालन करता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की शीतलन प्रक्रिया बाधित होती है। इसीलिए जब मोटे रोगियों में परिवेश का तापमान बढ़ता है, तो सामान्य काया वाले लोगों की तुलना में हीटस्ट्रोक विकसित होने का जोखिम अधिक होता है।
• मूत्रवर्धक लेना।ये दवाएं शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती हैं। यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो निर्जलीकरण विकसित हो सकता है, जो पसीने के वाष्पीकरण के माध्यम से पसीने और शरीर को ठंडा करने की प्रक्रिया को बाधित करता है।

एक वयस्क में हीट और सनस्ट्रोक के लक्षण, संकेत और निदान

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, गर्मी या सनस्ट्रोक का विकास कई अंगों और प्रणालियों की शिथिलता के साथ होता है, जिससे लक्षण लक्षणों की शुरुआत होती है। इस बीमारी के लक्षणों की सही और त्वरित पहचान आपको पीड़ित को समय पर प्रदान करने की अनुमति देती है मदद की आवश्यकता, जिससे अधिक विकट जटिलताओं के विकास के जोखिम को रोका जा सके।

हीटस्ट्रोक स्वयं प्रकट हो सकता है:

• सामान्य भलाई में गिरावट;
• त्वचा की लाली;

• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• बढ़ी हृदय की दर;
• दबाव में कमी;
• साँसों की कमी ( सांस की कमी महसूस करना);

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि हीटस्ट्रोक के लक्षण भी सनस्ट्रोक के साथ नोट किए जा सकते हैं, हालांकि, बाद के मामले में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान के लक्षण सामने आएंगे ( चेतना की गड़बड़ी, आक्षेप, सिरदर्द, आदि).

सामान्य भलाई में गिरावट

गर्मी या सनस्ट्रोक के विकास के प्रारंभिक चरण में ( मुआवजे के चरण में) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक मध्यम शिथिलता है ( सीएनएस), जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति सुस्त, मदहोश, निष्क्रिय हो जाता है। पहले दिन के दौरान, नींद की गड़बड़ी देखी जा सकती है, साथ ही साथ साइकोमोटर आंदोलन, चिड़चिड़ापन और आक्रामक व्यवहार की अवधि भी देखी जा सकती है। जैसे-जैसे सामान्य स्थिति बिगड़ती जाती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवसाद के लक्षण प्रबल होने लगते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रोगी चेतना खो सकता है या कोमा में भी पड़ सकता है ( एक रोग संबंधी स्थिति जिसमें रोगी किसी भी उत्तेजना का जवाब नहीं देता है).

त्वचा की लाली

रोगी की त्वचा के लाल होने का कारण सतही रक्त वाहिकाओं का विस्तार है। यह एक सामान्य शरीर की प्रतिक्रिया है जो तब विकसित होती है जब शरीर अधिक गरम हो जाता है। त्वचा की रक्त वाहिकाओं का विस्तार और उनमें "गर्म" रक्त का प्रवाह गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि के साथ होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर ठंडा हो जाता है। इसी समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गंभीर अति ताप के साथ-साथ हृदय प्रणाली के सहवर्ती रोगों की उपस्थिति में, यह प्रतिपूरक प्रतिक्रिया शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

शरीर के तापमान में वृद्धि

यह एक अनिवार्य लक्षण है जो हीटस्ट्रोक के बिल्कुल सभी मामलों में देखा जाता है। इसकी घटना को शरीर की शीतलन प्रक्रिया के उल्लंघन के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं के विस्तार और त्वचा की सतह पर "गर्म" रक्त के प्रवाह द्वारा समझाया गया है। पीड़ित की त्वचा स्पर्श करने के लिए गर्म और शुष्क होती है, और इसकी लोच कम हो सकती है ( शरीर में पानी की कमी होने के कारण) शरीर के तापमान का उद्देश्य माप ( एक चिकित्सा थर्मामीटर का उपयोग करना) आपको इसकी वृद्धि को 38 - 40 डिग्री और उच्चतर की पुष्टि करने की अनुमति देता है।

दबाव कम करना

रक्तचाप रक्त वाहिकाओं में रक्त का दबाव है ( धमनियों) सामान्य परिस्थितियों में, इसे अपेक्षाकृत स्थिर स्तर पर बनाए रखा जाता है ( लगभग 120/80 मिलीमीटर पारा) जब शरीर ज़्यादा गरम होता है, तो त्वचा की रक्त वाहिकाओं का एक प्रतिपूरक विस्तार नोट किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का कौन सा हिस्सा उनमें गुजरता है। उसी समय, रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो सकती है और जटिलताओं के विकास में योगदान हो सकता है।

रक्त परिसंचरण को पर्याप्त स्तर पर बनाए रखने के लिए, रिफ्लेक्स टैचीकार्डिया शुरू हो जाता है ( बढ़ी हृदय की दर), जिसके परिणामस्वरूप गर्मी या सनस्ट्रोक वाले रोगी की हृदय गति भी बढ़ जाएगी ( प्रति मिनट 100 से अधिक बीट्स) गौरतलब है कि हृदय गति बढ़ने का एक और कारण ( हृदय दर) सीधे शरीर का उच्च तापमान हो सकता है ( तापमान में 1 डिग्री की वृद्धि सामान्य दबाव पर भी हृदय गति में 10 बीट प्रति मिनट की वृद्धि के साथ होती है).

सिरदर्द

सिरदर्द सबसे अधिक सनस्ट्रोक के साथ स्पष्ट होते हैं, लेकिन हीटस्ट्रोक के साथ भी हो सकते हैं। उनकी घटना का तंत्र इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि के साथ-साथ मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन और मेनिन्जेस के साथ जुड़ा हुआ है। मेनिन्जेस संवेदनशील तंत्रिका अंत में समृद्ध होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका हाइपरेक्स्टेंशन ( एडिमा के साथ) गंभीर दर्द के साथ है। इसी समय, दर्द स्थायी होते हैं, और उनकी तीव्रता मध्यम या अत्यधिक स्पष्ट हो सकती है।

चक्कर आना और बेहोशी ( बेहोशी)

हीटस्ट्रोक के दौरान चक्कर आने का कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन है, जो त्वचा की रक्त वाहिकाओं के विस्तार और उनमें रक्त के हिस्से के पारित होने के परिणामस्वरूप विकसित होता है। उसी समय, मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होने लगता है, जो सामान्य रूप से लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा उन्हें ले जाया जाता है। यदि, इस अवस्था में, कोई व्यक्ति अचानक "झूठ बोलने" की स्थिति से "खड़े" स्थिति में स्थानांतरित हो जाता है, तो न्यूरॉन्स के स्तर पर ऑक्सीजन की कमी ( मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं) एक महत्वपूर्ण स्तर तक पहुँच सकते हैं, जिससे उनके कार्यों में अस्थायी व्यवधान उत्पन्न होगा। आंदोलनों के समन्वय को नियंत्रित करने वाले न्यूरॉन्स की हार खुद को चक्कर आना के रूप में प्रकट करेगी, और मस्तिष्क के स्तर पर अधिक स्पष्ट ऑक्सीजन की कमी के साथ, एक व्यक्ति चेतना भी खो सकता है।

श्वास कष्ट

तेजी से सांस लेना तब होता है जब शरीर का तापमान बढ़ जाता है और शरीर को ठंडा करने के उद्देश्य से एक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया भी होती है। तथ्य यह है कि जब यह श्वसन पथ से गुजरता है, तो साँस की हवा को साफ, सिक्त और गर्म किया जाता है। फेफड़ों के अंतिम भागों में ( अर्थात्, एल्वियोली में, जिसमें हवा से रक्त में ऑक्सीजन के स्थानांतरण की प्रक्रिया होती है) हवा का तापमान मानव शरीर के तापमान के बराबर होता है। जब आप सांस छोड़ते हैं, तो वातावरण में हवा निकलती है, जिससे शरीर से गर्मी दूर होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह शीतलन तंत्र केवल तभी प्रभावी होता है जब परिवेश का तापमान शरीर के तापमान से कम हो। यदि साँस की हवा का तापमान शरीर के तापमान से अधिक है, तो शरीर ठंडा नहीं होता है, और बढ़ी हुई श्वसन दर केवल जटिलताओं के विकास में योगदान करती है। इसके अलावा, साँस की हवा को आर्द्र करने की प्रक्रिया के दौरान शरीर भी तरल पदार्थ खो देता है, जो निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है।

आक्षेप

दौरे अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन होते हैं जिसके दौरान एक व्यक्ति सचेत रह सकता है और गंभीर दर्द का अनुभव कर सकता है। सूरज और हीट स्ट्रोक के दौरान दौरे का कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन है, साथ ही शरीर के तापमान में वृद्धि है, जिससे मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं की शिथिलता होती है। बच्चों को हीटस्ट्रोक के दौरान दौरे पड़ने का सबसे बड़ा खतरा होता है, क्योंकि मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की उनकी जब्ती गतिविधि वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट होती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि सनस्ट्रोक के दौरान, आक्षेप भी देखे जा सकते हैं, जिसका कारण मस्तिष्क में न्यूरॉन्स का प्रत्यक्ष ताप और उनकी गतिविधि में व्यवधान है।

मतली और उल्टी

रक्तचाप में गिरावट के परिणामस्वरूप हीटस्ट्रोक मतली हो सकती है। इस मामले में, इसकी घटना के तंत्र को मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के स्तर पर ऑक्सीजन की कमी के विकास द्वारा समझाया गया है। निम्न रक्तचाप के साथ होने वाली चक्कर आना भी मतली के विकास में योगदान कर सकती है। यह मतली एकल या बार-बार उल्टी के साथ हो सकती है। हाल ही में खाया हुआ खाना ( अगर किसी व्यक्ति को खाने के बाद हीटस्ट्रोक हो जाता है) या गैस्ट्रिक जूस ( अगर पीड़ित का पेट खाली है) उल्टी करने से रोगी को आराम नहीं मिलता अर्थात इसके बाद भी जी मिचलाने जैसा महसूस हो सकता है।

क्या गर्मी या सनस्ट्रोक के कारण दस्त हो सकते हैं?

हीटस्ट्रोक के साथ, दस्त के विकास के साथ अपच हो सकता है। इस लक्षण के विकास का तंत्र इस तथ्य से समझाया गया है कि किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में ( जिसमें हीटस्ट्रोक शामिल है) मोटर कौशल बिगड़ा हुआ है जठरांत्र पथ, जिसके परिणामस्वरूप आंतों की सामग्री आंतों के छोरों में बनी रहती है। समय के साथ, आंतों के लुमेन में तरल पदार्थ निकलता है, जिसके परिणामस्वरूप ढीले मल बनते हैं।

बहुत सारे तरल पदार्थ पीना ( निर्जलीकरण और प्यास की पृष्ठभूमि के खिलाफ) हालांकि, यह आंतों के लुमेन में भी जमा हो सकता है, जो दस्त की शुरुआत में योगदान देता है।

क्या हीटस्ट्रोक के साथ ठंड लग सकती है?

ठंड लगना एक प्रकार का मांसपेशियों में कंपन है जो तब होता है जब शरीर हाइपोथर्मिक होता है। भी यह लक्षणकुछ संक्रामक और भड़काऊ रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तापमान बढ़ने पर देखा जा सकता है। इस मामले में, ठंड लगना अंगों में ठंडक की व्यक्तिपरक अनुभूति के साथ होता है ( बाहों और पैरों में) हाइपोथर्मिया के साथ, ठंड लगना एक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया है ( मांसपेशियों में संकुचन गर्मी की रिहाई और शरीर को गर्म करने के साथ होता है) इसी समय, शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ, ठंड लगना एक रोग संबंधी लक्षण है, जो थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन का संकेत देता है। इस मामले में, थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र ( मस्तिष्क स्थित) शरीर के तापमान को गलत तरीके से कम मानता है, जिसके परिणामस्वरूप यह प्रतिपूरक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है ( यानी मांसपेशियों कांपना).

यह ध्यान देने योग्य है कि ठंड लगना केवल हीटस्ट्रोक के विकास के प्रारंभिक चरण में ही देखा जा सकता है। इसके बाद, शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों का कांपना बंद हो जाता है।

हीटस्ट्रोक रूप

नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण से, हीटस्ट्रोक के कई रूपों को अलग करने की प्रथा है ( इस पर निर्भर करता है कि रोग की नैदानिक ​​तस्वीर में कौन से लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट हैं) यह आपको अधिकतम का चयन करने की अनुमति देता है प्रभावी उपचारप्रत्येक व्यक्तिगत रोगी के लिए।

नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण से, ये हैं:

• हीटस्ट्रोक का एस्फाइटिक रूप।ऐसे में श्वसन तंत्र के क्षतिग्रस्त होने के लक्षण सामने आते हैं ( सांस की तकलीफ, तेज या कम सांस लेना) वहीं, शरीर का तापमान 38-39 डिग्री तक बढ़ सकता है, और अन्य लक्षण ( चक्कर आना, ऐंठन वगैरह) कमजोर या पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकता है।
• हाइपरथर्मिक रूप।रोग के इस रूप के साथ, शरीर के तापमान में स्पष्ट वृद्धि ( 40 डिग्री से अधिक) और महत्वपूर्ण अंगों के संबंधित रोग ( रक्तचाप में गिरावट, निर्जलीकरण, दौरे).
• सेरेब्रल ( दिमाग) प्रपत्र।यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के एक प्रमुख घाव की विशेषता है, जो खुद को आक्षेप, बिगड़ा हुआ चेतना, सिरदर्द आदि के रूप में प्रकट कर सकता है। उसी समय, शरीर का तापमान मध्यम रूप से ऊंचा या ऊंचा हो सकता है ( 38 से 40 डिग्री).
• गैस्ट्रोएंटेरिक रूप।इस मामले में, रोग के पहले घंटों से, रोगी को गंभीर मतली और बार-बार उल्टी का अनुभव हो सकता है, और दस्त विकास के बाद के चरणों में दिखाई दे सकता है। हीटस्ट्रोक के अन्य लक्षण ( चक्कर आना, त्वचा का लाल होना, सांस लेने में समस्या) भी मौजूद हैं, लेकिन हल्के या मध्यम उच्चारण हैं। इस रूप में शरीर का तापमान शायद ही कभी 39 डिग्री से अधिक हो।

हीटस्ट्रोक चरण

शरीर का ओवरहीटिंग कई चरणों में होता है, जिनमें से प्रत्येक आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में कुछ बदलावों के साथ-साथ विशिष्ट नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के साथ होता है।

हीटस्ट्रोक के विकास में हैं:

• मुआवजा चरण।यह शरीर के गर्म होने की विशेषता है, जिसके दौरान इसकी प्रतिपूरक ( ठंडा) सिस्टम। ऐसे में त्वचा का लाल होना, अत्यधिक पसीना आना, प्यास लगना ( शरीर से तरल पदार्थ के नुकसान की पृष्ठभूमि के खिलाफ) आदि। साथ ही शरीर का तापमान सामान्य स्तर पर बना रहता है।
• अपघटन चरण ( हीटस्ट्रोक ही). इस स्तर पर, शरीर का अधिक गर्म होना इतना स्पष्ट हो जाता है कि प्रतिपूरक शीतलन तंत्र अप्रभावी हो जाता है। उसी समय, शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊपर सूचीबद्ध हीटस्ट्रोक के लक्षण दिखाई देते हैं।

एक बच्चे में गर्मी और सनस्ट्रोक

एक बच्चे में इस विकृति के विकास के कारण वयस्क के समान हैं ( अति ताप, गर्मी हस्तांतरण का उल्लंघन और इतने पर) इसी समय, यह याद रखने योग्य है कि बच्चे के शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र खराब रूप से विकसित होते हैं। इसीलिए जब कोई बच्चा गर्म हवा में होता है या सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होता है, तो गर्मी या सनस्ट्रोक के पहले लक्षण कुछ मिनटों या घंटों के बाद दिखाई दे सकते हैं। मोटापा, अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन, शारीरिक गतिविधि ( जैसे समुद्र तट पर खेलते समय) आदि।

हीट और सनस्ट्रोक उपचार

गर्मी और / या सनस्ट्रोक के उपचार में प्राथमिक कार्य शरीर को ठंडा करना है, जिससे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के कार्यों को सामान्य करना संभव हो जाता है। भविष्य में, रोगसूचक उपचार का उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य क्षतिग्रस्त अंगों के कार्यों को बहाल करना और जटिलताओं के विकास को रोकना है।

गर्मी या सनस्ट्रोक के शिकार को प्राथमिक उपचार प्रदान करना

यदि कोई व्यक्ति गर्मी या सनस्ट्रोक के लक्षण दिखाता है, तो एम्बुलेंस को कॉल करने की सिफारिश की जाती है। उसी समय, प्रदान करना शुरू करें आपातकालीन देखभालडॉक्टरों के आने का इंतजार किए बिना पीड़ित को जल्द से जल्द जरूरत है। यह शरीर को और अधिक नुकसान और दुर्जेय जटिलताओं के विकास को रोकेगा।

गर्मी और सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार में शामिल हैं:

• निकाल देना आकस्मिक कारक. गर्मी या सनस्ट्रोक के साथ सबसे पहला काम यह है कि शरीर को और अधिक गरम होने से रोका जाए। यदि कोई व्यक्ति सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आता है, तो मस्तिष्क के ऊतकों को और अधिक गर्म होने से बचाने के लिए उन्हें जल्द से जल्द छाया में ले जाना चाहिए। यदि हीटस्ट्रोक बाहर होता है ( गर्मी में), पीड़ित को ले जाया जाना चाहिए या ठंडे कमरे में स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए ( घर के प्रवेश द्वार तक, एयर कंडीशनिंग से सुसज्जित एक दुकान, एक अपार्टमेंट, आदि) कार्यस्थल में हीटस्ट्रोक की स्थिति में, रोगी को यथासंभव ऊष्मा स्रोत से दूर ले जाना चाहिए। इन जोड़तोड़ का उद्देश्य परेशान गर्मी हस्तांतरण तंत्र को बहाल करना है ( चालन और विकिरण के माध्यम से), जो तभी संभव है जब परिवेश का तापमान शरीर के तापमान से कम हो।
• पीड़ित को शांति प्रदान करना।किसी भी हलचल के साथ ऊष्मा उत्पादन में वृद्धि होगी ( नतीजतन पेशी संकुचन ), जो शरीर की शीतलन प्रक्रिया को धीमा कर देगा। इसके अलावा, स्वतंत्र आंदोलन के दौरान, पीड़ित को चक्कर आने का अनुभव हो सकता है ( रक्तचाप में गिरावट और मस्तिष्क को खराब रक्त आपूर्ति के कारण), जिसके परिणामस्वरूप वह गिर सकता है और अतिरिक्त चोट का कारण बन सकता है। इसीलिए हीटस्ट्रोक के रोगी को खुद अस्पताल जाने की सलाह नहीं दी जाती है। उसे एक ठंडे कमरे में बिस्तर पर रखना सबसे अच्छा है, जहां वह एम्बुलेंस के आने का इंतजार करेगा। यदि बिगड़ा हुआ चेतना के लक्षण हैं, तो पीड़ित के पैरों को सिर के स्तर से 10-15 सेमी ऊपर उठाया जाना चाहिए। यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं की ऑक्सीजन की कमी को रोका जा सकेगा।
• पीड़िता के कपड़े उतारना।कोई भी कपड़े ( सबसे पतला भी) गर्मी हस्तांतरण की प्रक्रिया को बाधित करेगा, जिससे शरीर की ठंडक धीमी हो जाएगी। इसलिए, अति ताप के कारक कारक को समाप्त करने के तुरंत बाद, पीड़ित को हटाकर जितनी जल्दी हो सके कपड़े उतार देना चाहिए। ऊपर का कपड़ा (यदि कोई), साथ ही शर्ट, टी-शर्ट, पैंट, टोपी ( टोपी, पनामा सहित) आदि। आपको अपने अंडरवियर को उतारने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह शायद ही किसी भी तरह से शीतलन प्रक्रिया को प्रभावित करेगा।
• माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।सेक तैयार करने के लिए, आप कोई भी रूमाल या तौलिया ले सकते हैं, इसे ठंडे पानी में गीला कर सकते हैं और रोगी के सामने वाले हिस्से पर लगा सकते हैं। यह प्रक्रिया हीट और सनस्ट्रोक दोनों के साथ की जानी चाहिए। यह मस्तिष्क के ऊतकों को ठंडा करने में मदद करेगा, साथ ही मस्तिष्क वाहिकाओं के माध्यम से बहने वाले रक्त को, जो तंत्रिका कोशिकाओं को और नुकसान से बचाएगा। हीटस्ट्रोक के साथ, अंगों पर कोल्ड कंप्रेस लगाना भी कारगर होगा ( कलाई के क्षेत्र में, टखने के जोड़) हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब त्वचा पर एक ठंडा सेक लगाया जाता है, तो यह बहुत जल्दी गर्म हो जाता है ( 1 - 2 मिनट के भीतर), जिसके बाद इसका शीतलन प्रभाव कम हो जाता है। यही कारण है कि हर 2 से 3 मिनट में तौलिये को ठंडे पानी में फिर से गीला करने की सलाह दी जाती है। अधिकतम 30-60 मिनट तक या एम्बुलेंस के आने तक कंप्रेस लगाना जारी रखें।
• पीड़ित के शरीर पर ठंडे पानी का छिड़काव करना।यदि रोगी की स्थिति अनुमति देती है ( यानी अगर वह गंभीर चक्कर आने की शिकायत नहीं करता है और होश नहीं खोता है), उसे ठंडा स्नान करने की सलाह दी जाती है। यह आपको त्वचा को जल्द से जल्द ठंडा करने की अनुमति देगा, जिससे शरीर की ठंडक में तेजी आएगी। इस मामले में, पानी का तापमान 20 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। यदि रोगी को चक्कर आने की शिकायत हो या वह बेहोश हो तो उसके चेहरे और शरीर पर स्प्रे किया जा सकता है ठंडा पानी 3 - 5 मिनट के अंतराल के साथ 2 - 3 बार, जिससे गर्मी हस्तांतरण में भी तेजी आएगी।
• निर्जलीकरण की रोकथाम।यदि रोगी होश में है, तो उसे तुरंत कुछ घूंट ठंडा पानी पीने के लिए देना चाहिए ( एक बार में 100 मिली से अधिक नहीं), जिसमें आपको थोड़ा नमक मिलाना है ( 1 गिलास के लिए एक चौथाई चम्मच) तथ्य यह है कि हीटस्ट्रोक के विकास के दौरान ( मुआवजे के स्तर पर) पसीना बढ़ जाता है। इसी समय, शरीर न केवल तरल पदार्थ खो देता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स भी ( सोडियम सहित), जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों की शिथिलता के साथ हो सकता है। नमक के पानी का सेवन न केवल शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को बहाल करेगा, बल्कि रक्त की इलेक्ट्रोलाइट संरचना को भी बहाल करेगा, जो हीटस्ट्रोक के उपचार में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है।
• प्रवाह प्रदान करना ताज़ी हवा. यदि रोगी को सांस की तकलीफ है ( सांस की कमी महसूस करना), यह हीटस्ट्रोक के एक एस्फाइटिक रूप का संकेत दे सकता है। ऐसे में पीड़ित के शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। रोगी को सड़क पर स्थानांतरित करके ऑक्सीजन का बढ़ा हुआ प्रवाह सुनिश्चित किया जा सकता है ( अगर हवा का तापमान 30 डिग्री से अधिक न हो) या जिस कमरे में वह स्थित है, उसके पर्याप्त वेंटिलेशन द्वारा। रोगी को तौलिये से पंखा करना या रोगी को पंखा निर्देशित करना भी संभव है। यह न केवल ताजी हवा का प्रवाह प्रदान करेगा, बल्कि शरीर की ठंडक को भी तेज करेगा।
• अमोनिया का उपयोग करना।यदि पीड़ित बेहोश है, तो आप अमोनिया की मदद से उसे होश में लाने की कोशिश कर सकते हैं ( अगर आपके पास एक है) ऐसा करने के लिए, शराब की कुछ बूंदों को एक कपास झाड़ू या रूमाल पर लगाया जाना चाहिए और पीड़ित की नाक पर लाया जाना चाहिए। अल्कोहल वाष्प के साँस लेना श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना के साथ-साथ रक्तचाप में मध्यम वृद्धि के साथ होता है, जो रोगी को उसके होश में ला सकता है।
• स्वास प्रस्वास सुरक्षाा।यदि रोगी को मतली और उल्टी होती है, और उसकी चेतना क्षीण होती है, तो उसे अपनी तरफ करवट लेना चाहिए, अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाकर और उसके नीचे एक छोटा रोलर रखना चाहिए ( उदाहरण के लिए, एक मुड़े हुए तौलिये से) पीड़ित की यह स्थिति उल्टी को श्वसन पथ में प्रवेश करने से रोकेगी, जिससे फेफड़ों से विकट जटिलताओं का विकास हो सकता है ( निमोनिया).
• कृत्रिम श्वसन और हृदय की मालिश।यदि पीड़ित बेहोश है, सांस नहीं ले रहा है, या दिल की धड़कन नहीं है, तो पुनर्जीवन तुरंत शुरू कर देना चाहिए ( कृत्रिम श्वसन और छाती का संकुचन) एम्बुलेंस टीम के आने से पहले उनका प्रदर्शन किया जाना चाहिए। कार्डियक अरेस्ट होने पर मरीज की जान बचाने का यही एकमात्र तरीका है।

लू और लू लगने पर क्या नहीं करना चाहिए?

प्रक्रियाओं और उपायों की एक सूची है जो शरीर के गर्म होने पर अनुशंसित नहीं हैं, क्योंकि यह आंतरिक अंगों को नुकसान या जटिलताओं के विकास में योगदान कर सकता है।

गर्मी और लू लगने की स्थिति में, यह सख्त वर्जित है:

• रोगी को ठंडे पानी में डाल दें।यदि एक अधिक गरम शरीर को पूरी तरह से ठंडे पानी में रखा जाता है ( उदाहरण के लिए स्नान में), इससे शरीर का गंभीर हाइपोथर्मिया हो सकता है ( त्वचा की फैली हुई रक्त वाहिकाओं के कारण) इसके अलावा, पलटा ऐंठन ( कसना) इन वाहिकाओं, जिसके परिणामस्वरूप परिधि से बड़ी मात्रा में रक्त हृदय में प्रवाहित होगा। यह हृदय की मांसपेशियों को अधिभारित करेगा, जिससे जटिलताओं का विकास हो सकता है ( दिल का दर्द, दिल का दौरा, यानी हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं की मृत्यु आदि).
• बर्फ का ठंडा शॉवर लें।इस प्रक्रिया के परिणाम वही हो सकते हैं जैसे रोगी को ठंडे पानी में रखने पर। इसके अलावा, बर्फ के पानी से शरीर को ठंडा करने से श्वसन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों के विकास में योगदान हो सकता है ( वह है, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, टॉन्सिलिटिस, और इसी तरह).
• छाती और पीठ पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।लंबे समय तक छाती और पीठ के क्षेत्र में कोल्ड कंप्रेस लगाने से भी निमोनिया हो सकता है।
• शराब पीना।शराब का सेवन हमेशा परिधीय रक्त वाहिकाओं के विस्तार के साथ होता है ( त्वचा वाहिकाओं सहित), जो इसके घटक एथिल अल्कोहल की क्रिया के कारण है। हालांकि, हीटस्ट्रोक के साथ, त्वचा की वाहिकाएं पहले से ही फैली हुई होती हैं। इसी समय, मादक पेय पदार्थों का सेवन रक्त के पुनर्वितरण और रक्तचाप में अधिक स्पष्ट गिरावट में योगदान कर सकता है, साथ ही मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन भी हो सकता है।

दवाइयाँ ( गोलियाँ) गर्मी और सनस्ट्रोक के साथ

गर्मी या सनस्ट्रोक के शिकार व्यक्ति को केवल एक डॉक्टर ही कोई दवा लिख ​​सकता है। प्राथमिक चिकित्सा के स्तर पर, रोगी को कोई भी दवा देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे उसकी स्थिति और खराब हो सकती है।

गर्मी / सनस्ट्रोक के लिए दवा

दवाओं को निर्धारित करने का उद्देश्य	क्या दवाओं का उपयोग किया जाता है?	चिकित्सीय कार्रवाई का तंत्र
शरीर को ठंडा करना और निर्जलीकरण से लड़ना	खारा(0.9% सोडियम क्लोराइड घोल)	इन दवाओं को अस्पताल की सेटिंग में नसों में प्रशासित किया जाता है। उन्हें थोड़ी ठंडी अवस्था में इस्तेमाल किया जाना चाहिए ( इंजेक्शन समाधान का तापमान 25 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए) यह आपको शरीर के तापमान को कम करने के साथ-साथ परिसंचारी रक्त की मात्रा और प्लाज्मा की इलेक्ट्रोलाइट संरचना को बहाल करने की अनुमति देता है ( रिंगर के घोल में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और क्लोरीन होता है).
	रिंगर का समाधान
	ग्लूकोज समाधान
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कार्यों को बनाए रखना	रेफोर्टन	के लिए समाधान अंतःशिरा प्रशासन, जो परिसंचारी रक्त की मात्रा की पुनःपूर्ति प्रदान करता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि में योगदान होता है।
	मेज़टोन	यह दवा रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाती है, जिससे रक्तचाप बहाल होता है। दवा हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित नहीं करती है, और इसलिए इसका उपयोग हृदय गति में स्पष्ट वृद्धि के साथ भी किया जा सकता है।
	एड्रेनालिन	यह रक्तचाप में उल्लेखनीय गिरावट के साथ-साथ कार्डियक अरेस्ट के लिए निर्धारित है। रक्त वाहिकाओं का संकुचन प्रदान करता है, और हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि को भी बढ़ाता है।
श्वसन प्रणाली के कार्यों को बनाए रखना	कॉर्डियामिन	यह दवा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ क्षेत्रों को उत्तेजित करती है, विशेष रूप से श्वसन केंद्र और वासोमोटर केंद्र। यह श्वसन दर में वृद्धि के साथ-साथ रक्तचाप में वृद्धि के साथ है।
	ऑक्सीजन	यदि रोगी को सांस लेने में समस्या है, तो उन्हें ऑक्सीजन मास्क या इसी तरह की अन्य प्रक्रियाओं के उपयोग के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन वितरण सुनिश्चित करना चाहिए।
मस्तिष्क क्षति को रोकना	सोडियम थायोपेंटल	इस दवा का उपयोग एनेस्थिसियोलॉजी में एक मरीज को एनेस्थीसिया में पेश करने के लिए किया जाता है ( कृत्रिम नींद की अवस्था) इसकी कार्रवाई की विशेषताओं में से एक ऑक्सीजन के लिए मस्तिष्क कोशिकाओं की आवश्यकता में कमी है, जो मस्तिष्क शोफ के दौरान उनकी क्षति को रोकता है ( सनस्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ) इसके अलावा, दवा का एक निश्चित निरोधी प्रभाव होता है ( दौरे के विकास को रोकता है) साथ ही, यह ध्यान देने योग्य है कि थियोपेंटल में कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप इसे केवल चिकित्सा कर्मियों की नज़दीकी देखरेख में गहन देखभाल इकाई में निर्धारित किया जाना चाहिए।

क्या मैं ज्वरनाशक दवाएं पी सकता हूँ ( एस्पिरिन, पैरासिटामोल) गर्मी और सनस्ट्रोक के मामले में?

गर्मी और सनस्ट्रोक के साथ, ये दवाएं अप्रभावी हैं। तथ्य यह है कि पेरासिटामोल, एस्पिरिन और इसी तरह की अन्य दवाएं विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं, जिनका एक निश्चित एंटीपीयरेटिक प्रभाव भी होता है। सामान्य परिस्थितियों में, शरीर में एक विदेशी संक्रमण का प्रवेश, साथ ही साथ कुछ अन्य बीमारियों की घटना, विकास के साथ होती है भड़काऊ प्रक्रियाऊतकों में। इस प्रक्रिया की अभिव्यक्तियों में से एक सूजन के फोकस में विशेष पदार्थों के गठन से जुड़े शरीर के तापमान में वृद्धि है ( भड़काऊ मध्यस्थ) पेरासिटामोल और एस्पिरिन की ज्वरनाशक क्रिया का तंत्र यह है कि वे भड़काऊ प्रक्रिया की गतिविधि को रोकते हैं, जिससे भड़काऊ मध्यस्थों के संश्लेषण को दबा दिया जाता है, जिससे शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है।

गर्मी और सनस्ट्रोक के साथ, गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण तापमान में वृद्धि होती है। भड़काऊ प्रतिक्रियाओं और भड़काऊ मध्यस्थों का इससे कोई लेना-देना नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप पेरासिटामोल, एस्पिरिन या अन्य विरोधी भड़काऊ दवाओं का इस मामले में कोई एंटीपीयरेटिक प्रभाव नहीं होगा।

वयस्कों और बच्चों के लिए गर्मी या सनस्ट्रोक के परिणाम

प्राथमिक उपचार के समय पर प्रावधान के साथ, प्रारंभिक अवस्था में गर्मी या सनस्ट्रोक के विकास को रोका जा सकता है। इस मामले में, बीमारी के सभी लक्षण 2 - 3 दिनों में गायब हो जाएंगे, कोई परिणाम पीछे नहीं छोड़ेंगे। साथ ही, पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करने में देरी से महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को नुकसान हो सकता है, जो गंभीर जटिलताओं के विकास के साथ हो सकता है जिसके लिए लंबे समय तक अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।

हीट और/या सनस्ट्रोक द्वारा जटिल किया जा सकता है:

• खून का गाढ़ा होना।जब शरीर निर्जलित होता है, तो रक्त का तरल भाग भी संवहनी बिस्तर छोड़ देता है, जिससे रक्त के केवल सेलुलर तत्व रह जाते हैं। इससे रक्त गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है ( रक्त के थक्के) ये रक्त के थक्के विभिन्न अंगों में रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं ( मस्तिष्क में, फेफड़ों में, अंगों में), जो उनमें बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के साथ होगा और प्रभावित अंग की कोशिकाओं की मृत्यु की ओर ले जाएगा। इसके अलावा, गाढ़ा, चिपचिपा रक्त पंप करने से हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे जटिलताओं का विकास हो सकता है ( जैसे मायोकार्डियल इंफार्क्शन - एक जीवन-धमकी वाली स्थिति जिसमें हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं का हिस्सा मर जाता है और इसकी सिकुड़ा गतिविधि खराब हो जाती है).
• तीव्र हृदय विफलता।दिल की विफलता के विकास का कारण हृदय की मांसपेशियों पर भार में वृद्धि हो सकती है ( रक्त के गाढ़ा होने और हृदय गति में वृद्धि के परिणामस्वरूप), साथ ही शरीर के अधिक गर्म होने के परिणामस्वरूप मांसपेशियों की कोशिकाओं को नुकसान ( उसी समय, उनमें चयापचय और ऊर्जा बाधित होती है, जिसके परिणामस्वरूप वे मर सकते हैं) इसी समय, एक व्यक्ति को हृदय के क्षेत्र में तेज दर्द, गंभीर कमजोरी, सांस की तकलीफ, हवा की कमी की भावना आदि की शिकायत हो सकती है। उपचार विशेष रूप से एक अस्पताल में किया जाना चाहिए।
• तीक्ष्ण श्वसन विफलता।श्वसन विफलता के विकास का कारण मस्तिष्क में श्वसन केंद्र को नुकसान हो सकता है। उसी समय, श्वसन दर तेजी से घट जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है।
• गुर्दे जवाब दे जाना।शरीर के निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप, मूत्र निर्माण की प्रक्रिया बाधित होती है, जो गुर्दे की कोशिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, उच्च तापमान के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप शरीर में उत्पन्न होने वाले विभिन्न चयापचय उपोत्पाद गुर्दे की क्षति में योगदान करते हैं। यह सब गुर्दे के ऊतकों को अपरिवर्तनीय क्षति पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंग का मूत्र कार्य बिगड़ा होगा।

झटका

शॉक एक जीवन-धमकाने वाली स्थिति है जो गंभीर निर्जलीकरण, फैली हुई रक्त वाहिकाओं और शरीर के अधिक गर्म होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है। गर्मी या सनस्ट्रोक के साथ झटका रक्तचाप में एक स्पष्ट गिरावट, दिल की धड़कन, महत्वपूर्ण अंगों को खराब रक्त आपूर्ति, और इसी तरह की विशेषता है। उसी समय, त्वचा पीली और ठंडी हो सकती है, और रोगी स्वयं होश खो सकता है या कोमा में पड़ सकता है।

ऐसे रोगियों का उपचार विशेष रूप से गहन देखभाल इकाई में किया जाना चाहिए, जहां हृदय, श्वसन और शरीर की अन्य प्रणालियों के कार्यों का समर्थन किया जाएगा।

सीएनएस क्षति

हीटस्ट्रोक बेहोशी के साथ हो सकता है ( बेहोशी), जो प्राथमिक चिकित्सा शुरू होने के कुछ मिनट बाद गायब हो जाता है। अधिक गंभीर मामलों में, रोगी कोमा में पड़ सकता है, जिसे ठीक होने में कई दिनों का गहन उपचार लग सकता है।

सनस्ट्रोक के दौरान मस्तिष्क को गंभीर और लंबे समय तक नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न कार्यों के उल्लंघन के साथ हो सकता है। विशेष रूप से, रोगी को अंगों में बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता या मोटर गतिविधि, सुनने या देखने की हानि, भाषण हानि, आदि हो सकता है। इन विकारों की प्रतिवर्तीता इस बात पर निर्भर करती है कि कितनी जल्दी सही निदान किया गया और विशिष्ट उपचार शुरू हुआ।

गर्भावस्था के दौरान गर्मी और सनस्ट्रोक का खतरा क्या है?

एक गर्भवती महिला के शरीर में हीटस्ट्रोक के साथ, एक सामान्य व्यक्ति के शरीर में समान परिवर्तन विकसित होते हैं ( शरीर का तापमान बढ़ जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है, इत्यादि) हालांकि, नुकसान के अलावा महिला शरीर, यह विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान हीट और सनस्ट्रोक इससे जटिल हो सकते हैं:

• रक्तचाप में एक स्पष्ट गिरावट।भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी प्लेसेंटा के माध्यम से प्रदान की जाती है, एक विशेष अंग जो गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर में दिखाई देता है। रक्तचाप में गिरावट के साथ, प्लेसेंटा को रक्त की आपूर्ति बाधित हो सकती है, जिसके साथ भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी और उसकी मृत्यु हो सकती है।
• आक्षेप।दौरे के दौरान, यह नोट किया जाता है मजबूत संकुचनविभिन्न मांसपेशियां, जो गर्भाशय में भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
• चेतना का नुकसान और गिरना।गिरने के दौरान, एक महिला और एक विकासशील भ्रूण दोनों घायल हो सकते हैं। इससे उसकी अंतर्गर्भाशयी मृत्यु या विकासात्मक असामान्यताएं हो सकती हैं।

क्या आप गर्मी और सनस्ट्रोक से मर सकते हैं?

हीट और सनस्ट्रोक जीवन के लिए खतरनाक स्थितियां हैं जिसमें पीड़ित को समय पर आवश्यक सहायता न मिलने पर उसकी मृत्यु हो सकती है।

गर्मी और लू लगने से मौत के निम्न कारण हो सकते हैं:

• प्रमस्तिष्क एडिमा।इस मामले में, इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि के परिणामस्वरूप, तंत्रिका कोशिकाएं जो महत्वपूर्ण कार्य प्रदान करती हैं, संकुचित हो जाएंगी ( जैसे साँस लेना) ऐसे में मरीज की सांस रुकने से मौत हो जाती है।
• हृदय की अपर्याप्तता।रक्तचाप में एक स्पष्ट गिरावट से मस्तिष्क के स्तर पर ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जो तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु के साथ होगी और रोगी की मृत्यु का कारण बन सकती है।
• ऐंठन दौरे।दौरे के दौरान, सांस लेने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, क्योंकि श्वसन की मांसपेशियां सामान्य रूप से अनुबंध और आराम नहीं कर सकती हैं। यदि हमला बहुत लंबा है, या लगातार हमलों के साथ, व्यक्ति की दम घुटने से मृत्यु हो सकती है।
• शरीर का निर्जलीकरण।गंभीर निर्जलीकरण ( जब कोई व्यक्ति प्रतिदिन 10% से अधिक वजन कम करता है) यदि आप समय पर शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट भंडार को बहाल करना शुरू नहीं करते हैं तो यह घातक हो सकता है।
• रक्त जमावट प्रणाली का विकार।निर्जलीकरण और शरीर के तापमान में वृद्धि रक्त के थक्कों के निर्माण में योगदान करती है ( रक्त के थक्के) यदि ऐसे रक्त के थक्के हृदय, मस्तिष्क या फेफड़ों की रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देते हैं, तो इससे रोगी की मृत्यु हो सकती है।

निवारण ( लू और लू से कैसे बचें?)

गर्मी और सनस्ट्रोक को रोकने का उद्देश्य शरीर की अधिकता को रोकना है, साथ ही इसके थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम के सामान्य संचालन को सुनिश्चित करना है।

सनस्ट्रोक की रोकथाम में शामिल हैं:

• धूप में बिताए समय को सीमित करना।जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी व्यक्ति के सिर पर सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप ही सनस्ट्रोक विकसित हो सकता है। इस संबंध में सबसे "खतरनाक" समय सुबह 10 बजे से शाम 4 - 5 बजे तक माना जाता है, जब सौर विकिरण सबसे तीव्र होता है। इसीलिए इस अवधि के दौरान समुद्र तट पर धूप सेंकने या चिलचिलाती धूप में खेलने या काम करने की सलाह नहीं दी जाती है।

• एक हेडड्रेस का उपयोग।हल्के हेडगियर का उपयोग करना ( टोपी, पनामा और इतने पर) मस्तिष्क पर अवरक्त विकिरण के प्रभाव की तीव्रता को कम करेगा, जिससे सनस्ट्रोक के विकास को रोका जा सकेगा। यह महत्वपूर्ण है कि हेडड्रेस हल्का हो ( सफेद) रंग की। तथ्य यह है कि सफेद रंगसूर्य की लगभग सभी किरणों को परावर्तित कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप यह कमजोर रूप से गर्म होता है। इसी समय, काली टोपियां अधिकांश सौर विकिरण को अवशोषित कर लेती हैं, जबकि गर्म होती हैं और शरीर को गर्म करने में योगदान करती हैं।

हीटस्ट्रोक की रोकथाम में शामिल हैं:

• गर्मी में बिताए समय को सीमित करना।हीटस्ट्रोक के विकास की दर कई कारकों पर निर्भर करती है - रोगी की उम्र पर, हवा की नमी पर, शरीर के निर्जलीकरण की डिग्री पर, और इसी तरह। हालांकि, पूर्वगामी कारकों की परवाह किए बिना, लंबे समय तक गर्मी या गर्मी स्रोतों के पास रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है ( वयस्क - लगातार 1 - 2 घंटे से अधिक, बच्चे - 30 से अधिक - 60 मिनट).
• गर्मी में शारीरिक गतिविधि सीमित करना।जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शारीरिक गतिविधि शरीर के अधिक गर्म होने के साथ होती है, जो हीटस्ट्रोक के विकास में योगदान करती है। इसीलिए, गर्म मौसम में भारी शारीरिक कार्य करते समय, काम के तरीके और आराम का निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है, हर 30 - 60 मिनट में ब्रेक लें। गर्मी में खेलने वाले बच्चों के कपड़े हल्के होने चाहिए ( या यह पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकता है), जो वाष्पीकरण के माध्यम से शरीर को अधिकतम ठंडक प्रदान करेगा।
• तरल पदार्थ का खूब सेवन करें।सामान्य परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 2 - 3 लीटर तरल का सेवन करने की सलाह दी जाती है ( यह एक सापेक्ष आंकड़ा है जो रोगी के शरीर के वजन, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति आदि के आधार पर उतार-चढ़ाव कर सकता है।) पर बढ़ा हुआ खतराहीटस्ट्रोक के विकास के लिए, प्रति दिन खपत होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा में लगभग 50 - 100% की वृद्धि की जानी चाहिए, जिससे निर्जलीकरण को रोका जा सके। साथ ही, न केवल साधारण पानी, बल्कि चाय, कॉफी, कम वसा वाला दूध, जूस आदि पीने की सलाह दी जाती है।
• उचित पोषण।गर्मी में रहने पर, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की सिफारिश की जाती है ( वसायुक्त भोजन, मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, आदि), क्योंकि यह शरीर के तापमान में वृद्धि में योगदान देता है। इस मामले में, सब्जी पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है खाने की चीज़ें (सब्जी और फलों का सलाद और मसले हुए आलू, गाजर, पत्ता गोभी, ताजा जूस वगैरह) मादक पेय पदार्थों के उपयोग को सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्तचाप में गिरावट में योगदान करते हैं, जो हीटस्ट्रोक के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं।

उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

सामान्य स्थिति में गिरावट के बिना, सभी महिलाओं की अवधि सामान्य रूप से नहीं होती है। मासिक धर्म से पहले अस्वस्थ महसूस करना विभिन्न विशेषताओं में भिन्न हो सकता है। यह मतली, मिजाज, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन हो सकता है। बीमारियों के प्रकट होने का कारण जानने के लिए, आपको शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और अन्य कारकों को ध्यान में रखना होगा।

मासिक धर्म और पीएमएस

मादा शरीर का प्रजनन कार्य प्रजनन के लिए कार्य करता है। प्रजनन प्रणाली के कामकाज में कोई भी बदलाव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है। 11-13 वर्ष की आयु में, लड़कियां यौवन में प्रवेश करती हैं, जो मासिक धर्म के साथ होती है, जो मासिक धर्म चक्र की शुरुआत का संकेत देती है। इस बिंदु से मासिक धर्म मासिक होगा।

मासिक धर्म एक नए की शुरुआत और एक पुराने मासिक धर्म का अंत है। इस अवधि के दौरान, शरीर को एक्सफ़ोलीएटेड एंडोमेट्रियम, एक अनफ़र्टिलाइज़्ड एग से साफ़ किया जाता है। चक्र की अवधि व्यक्तिगत है - 21-35 दिन, मासिक धर्म 3-7 दिनों तक रहता है।

सफाई के बाद, एंडोमेट्रियम की कार्यात्मक परत को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू होती है, अंडे की परिपक्वता। यदि निषेचन नहीं होता है, तो मासिक धर्म चक्र के अंत में शुरू होता है। सभी महिलाओं के लिए खूनी निर्वहन की मात्रा अलग-अलग होती है। मासिक धर्म के 2-3 दिनों में उच्चतम तीव्रता देखी जाती है, फिर प्रक्रिया कम हो जाती है।

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, एक लड़की को पीएमएस नामक कई अप्रिय लक्षणों का अनुभव हो सकता है। अवधि प्रागार्तवव्यक्तिगत है, आंतरिक अंगों और शरीर प्रणालियों, चयापचय संबंधी विकारों के कार्यों की गतिविधि में भिन्न है।

पीएमएस को भड़काने वाले कारक:

• तनाव;
• प्रसवोत्तर अवधि, गर्भपात;
• एक भड़काऊ या संक्रामक प्रकृति के स्थानांतरित रोग;
• बढ़ी हुई या अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• तंबाकू उत्पादों, शराब, कैफीन का दुरुपयोग।

पीएमएस वर्गीकरण एक दूसरे से भिन्न हो सकता है:

• एक हल्के रूप का निदान तब किया जाता है जब रक्तस्राव से एक सप्ताह पहले 1-2 लक्षण दिखाई देते हैं;
• गंभीर रूप - मासिक धर्म से 2 सप्ताह पहले लक्षणों की कई अभिव्यक्तियाँ, 5-7 उल्लंघन लगातार देखे जाते हैं।

पीएमएस को तीन चरणों में बांटा गया है:

1. मुआवजा - ओव्यूलेशन के बाद गैर-प्रगतिशील लक्षण दिखाई देते हैं, मासिक धर्म की शुरुआत के साथ गायब हो जाते हैं;
2. उप-मुआवजा - प्रगतिशील लक्षण जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद गायब हो जाते हैं;
3. विघटित - लक्षण हमेशा प्रकट होते हैं, चक्र के चरण की परवाह किए बिना, मासिक धर्म की शुरुआत या अंत।

खराब स्वास्थ्य के शारीरिक कारण

हर महीने, महिला शरीर एक गंभीर पुनर्गठन से गुजरता है, इसलिए अधिकांश लड़कियों को विभिन्न विशेषताओं की बीमारियां होती हैं।

ओव्यूलेशन का अंत मजबूत हार्मोनल परिवर्तनों के साथ होता है। इसके लिए जिम्मेदार एस्ट्रोजन की मात्रा सेक्स ड्राइव, सामान्य मनोदशा, सामान्य स्थिति। मासिक धर्म से पहले अस्वस्थता महसूस करना प्रोजेस्टेरोन में तेज वृद्धि द्वारा समझाया गया है - इस हार्मोन की एक बड़ी मात्रा का लड़की की सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हार्मोनल असंतुलन से प्रदर्शन बिगड़ जाता है, नींद, मिजाज, कमजोरी, मतली, चक्कर आना देखा जाता है।

भूख की निरंतर भावना, स्तन ग्रंथियों के आकार में वृद्धि गर्भावस्था के लिए शरीर की तैयारी का संकेत देती है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो शरीर को खुद को संयमित करना होगा, एंडोमेट्रियम के नवीनीकरण और मासिक धर्म के बाद एक नए चक्र की शुरुआत की तैयारी करनी होगी।

मासिक धर्म से एक हफ्ते पहले महिलाओं को श्रोणि क्षेत्र में दर्द का सामना करना पड़ता है। दर्द का कारण गर्भाशय की मांसपेशियों की परत का संकुचन है। आमतौर पर दर्द बमुश्किल बोधगम्य होता है, लेकिन यह खुद को गंभीर दर्द दर्द, प्रकृति में ऐंठन के रूप में प्रकट कर सकता है। दर्द उच्च स्तर तक पहुंच सकता है, इसलिए दर्द को दूर करने के लिए दर्द निवारक का उपयोग करना पड़ता है। दर्द सिंड्रोम के कारण शरीर का तापमान कम होना, कमजोरी, त्वचा का रंग पीला होना और जी मिचलाना होता है।

मासिक धर्म के दौरान अस्वस्थता महसूस होना रक्तचाप में उतार-चढ़ाव के कारण होता है। रक्त वाहिकाओं का विस्तार और तेज संकुचन होता है, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यही कारण है कि एक महिला को माइग्रेन, कमजोरी और मतली की शिकायत हो सकती है।

हर महीने महिला शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं, जिसके लिए एक निश्चित मात्रा में विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म के आगमन के साथ, लड़की को खनिजों के साथ कुछ विटामिनों की कमी का सामना करना पड़ता है, जो पीएमएस के लक्षणों को प्रभावित करता है। तंत्रिका तंत्र पर भार में वृद्धि भी एक महिला की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

पीएमएस लक्षण

ज्यादातर महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण होते हैं और उन्हें सामान्य माना जाता है। हालांकि, नकारात्मक लक्षणों की तीव्रता को कम करने के लिए, एक महिला को उनकी अभिव्यक्ति को दबाने के लिए कुछ उपायों का सहारा लेना पड़ता है।

पीएमएस के सामान्य लक्षण:

• भूख की निरंतर भावना;
• नींद की समस्या;
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• मूड में तेज बदलाव;
• भार बढ़ना;
• रक्तचाप में परिवर्तन;
• छाती में दर्द;
• चक्कर आना, माइग्रेन;
• बढ़ी हुई चिंता;
• सूजन;
• थकान में वृद्धि के कारण प्रदर्शन में कमी;
• दिल में दर्द;
• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना;
• मिठाई की लालसा;
• जी मिचलाना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि।

अक्सर, महिलाएं पीएमएस के लक्षणों का गलत आकलन करती हैं, अन्य उन्हें अपने दम पर खत्म करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श और सहमति के बाद ही कोई उपाय किया जाना चाहिए। अन्यथा, शरीर को गंभीर नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है।

आपको बेहतर कैसे महसूस कराएं

कुछ महिलाओं को अत्यधिक गंभीर पीएमएस का अनुभव होता है, जो इसमें हस्तक्षेप करता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीमासिक धर्म की समाप्ति से पहले। कुछ लड़कियां दवा के उपयोग के बिना पीएमएस से नहीं बच सकती हैं, क्योंकि स्थिति असामान्य रूप से मजबूत दर्द सिंड्रोम के साथ होती है। आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बिना स्व-दवा शुरू नहीं कर सकते।

सबसे अधिक बार, भलाई में सुधार के लिए, उन्हें निर्धारित किया जाता है:

• विटामिन;
• मूत्रवर्धक;
• हार्मोन;
• साइकोट्रोपिक, शामक दवाएं;
• एंटीहिस्टामाइन;
• होम्योपैथी;
• स्टेरॉयडमुक्त प्रज्वलनरोधी।

साथ ही लड़की को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। फल, सब्जियां, फलियां, डेयरी उत्पाद, मछली, डार्क चॉकलेट की मात्रा बढ़ाना जरूरी है। कॉफी पेय, नमक, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने की सिफारिश की जाती है। कुछ मामलों में, हर्बल काढ़े के उपयोग की अनुमति है।

शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है। एक सक्रिय जीवन शैली एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है - खुशी के हार्मोन। नींद के कार्यक्रम के अनुपालन से शरीर को उचित आराम मिल सकेगा। तनाव की मात्रा को कम करने की कोशिश करें।

एक लड़की में पीएमएस बेचैनी का कारण है। कुछ मामलों में इसके लक्षण बेहद मजबूत होते हैं, इसलिए लड़की को इसे खत्म करने के लिए कुछ उपायों का सहारा लेना पड़ता है। स्व-चिकित्सा न करें, अन्यथा समस्या के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे शरीर को गंभीर नुकसान होता है।

प्रकृति ने मूल रूप से मानव शरीर में शक्ति का एक विशाल भंडार रखा है। लेकिन जानकारी, नए अवसरों और सभी प्रकार की समस्याओं के लगातार समाधान के साथ आधुनिक जीवन की अधिकता से इस संसाधन का तेजी से ह्रास होता है।

हालांकि, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, लगातार अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करता है, और उस पर ध्यान देता है जब असामान्य लक्षण परेशान करना शुरू करते हैं - कमजोरी और उनींदापन, ताकत का अत्यधिक नुकसान। एक वयस्क में ऐसी स्थितियों के कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं।

समस्या की शुरुआत का पहला संकेत दिन की कमजोरी और उनींदापन, ताकत की कमी, कमजोर मानव स्वास्थ्य के कारण बीमारियों की शुरुआत है, जिसके कारण काफी हैं।

जब कमजोरी और उनींदापन देखा जाता है, तो एक वयस्क के लिए कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं।

दूसरों के बीच ताकत के नुकसान और स्वास्थ्य के कमजोर होने के लक्षण हैं:

• कमजोरी, उनींदापन, बार-बार सिरदर्द।
• बार-बार अनिद्रा। इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति थका हुआ और नींद महसूस करता है, रात में तेजी से नींद नहीं आती है। शाम को भी कोई गतिविधि नहीं होती है।
• मौसमी वायरस के लिए कम शरीर प्रतिरोध। सामान्य से अधिक बार, एक व्यक्ति तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से बीमार हो जाता है।
• आनंद का अभाव। एक व्यक्ति अचानक नोटिस करता है कि कुछ भी उसे प्रसन्न नहीं करता है। यह मानसिक थकान का मुख्य संकेत है।
• चिड़चिड़ापन, अवसाद। यह लक्षण तंत्रिका तंत्र के अधिक काम करने की बात करता है।

प्रत्येक व्यक्तिगत स्वास्थ्य विकार के कारण सख्ती से व्यक्तिगत होते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ कई सामान्य कारणों की पहचान करते हैं, जिन्हें समाप्त करने से जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है:

जल्दी या बाद में अनुचित पोषण स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है

• आहार और तरल पदार्थ के सेवन में असंतुलन।

पुरानी कमी आवश्यक विटामिनऔर तत्वों का पता लगाने से शरीर की कोशिकाओं की ऊर्जा आपूर्ति में तेजी से कमी आती है। इसका कारण असंतुलित और निम्न गुणवत्ता वाला भोजन हो सकता है।

• नियमित आराम का अभाव।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि बीस दिन की छुट्टी एक वर्ष में शरीर द्वारा प्राप्त सभी भारों की भरपाई करती है। यह गलती है। इसके विपरीत, अति-उत्तेजना से आराम करने के लिए एक तीव्र संक्रमण तंत्रिका तंत्र पर अतिरिक्त तनाव को भड़काएगा।

नियमित आराम की कमी से शरीर में कमजोरी और ह्रास होने का खतरा होता है।

• जीर्ण रोग।

कई बीमारियों में उनके लक्षणों के टूटने जैसे लक्षण होते हैं। यदि आप कमजोरी और उनींदापन का अनुभव करते हैं, उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटस के कारण, उचित चिकित्सा की जानी चाहिए। इस मामले में एक साधारण आराम मदद नहीं करेगा।

• भावनात्मक तनाव।
• खराब पारिस्थितिकी।

बड़े शहरों और मेगालोपोलिस में, ताकत में गिरावट लगभग 70% निवासियों के साथ होती है। इसका कारण प्रदूषित हवा है।

नीचे है विस्तृत विवरणअधिकांश बार-बार कारणकमजोरी और ताकत का नुकसान, उन्हें खत्म करने के तरीके, जीवन के सभी पहलुओं को संतुलित करने, गुणात्मक रूप से कल्याण में सुधार करने, सक्रिय होने और जीवन का आनंद लेने में मदद करेंगे।

शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव

शारीरिक और भावनात्मक गतिविधि से रहित जीवन शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने की ओर ले जाता है। प्रकृति में निहित ऊर्जा क्षमता को विकसित किए बिना, व्यक्ति सुस्त, उदासीन हो जाता है और जल्दी थक जाता है।

अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ, जो लंबे समय तक खेल या कड़ी मेहनत में खुद को प्रकट करता है, लंबे समय तक मानसिक तनाव, भावनात्मक तनाव के साथ, आंतरिक शक्ति के भंडार में उल्लेखनीय कमी ध्यान देने योग्य है, और, परिणामस्वरूप, तेजी से उम्र बढ़ने।

पूरी तरह से स्वस्थ जीवन शैली के साथ, ओवरस्ट्रेन का पहला संकेत कमजोरी, उनींदापन हैबी (एक वयस्क और एक बच्चे के कारण लगभग समान हैं) शरीर से संकेत के रूप में उठता है कि आराम की आवश्यकता है।

उच्च गुणवत्ता और पौष्टिक भोजन स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है

खराब और असंतुलित आहार

एक व्यक्ति अपने जीवन में जितनी ऊर्जा खर्च करता है, उसका शेर का हिस्सा भोजन से प्राप्त करता है। असामयिक और खराब गुणवत्ता वाले पोषण से शरीर की सभी प्रणालियों में खराबी आती है, और जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आती है।

निम्नलिखित कारकों को तर्कहीन और असंतुलित पोषण के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• भोजन से प्राप्त कैलोरी की मात्रा अपर्याप्त है या, इसके विपरीत, सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक मानदंड से अधिक है।
• उत्पादों की संगतता। कई विटामिन शरीर द्वारा केवल एक निश्चित रूप में ही अवशोषित होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक ही समय में वसा और प्रोटीन खाने से जीवन के लिए आवश्यक विटामिनों का खराब अवशोषण होगा, और यहां तक ​​​​कि बड़ी मात्रा में स्वस्थ भोजन के साथ, इसका सकारात्मक प्रभाव न्यूनतम होगा।

पानी सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

शरीर में तरल पदार्थ की कमी

जब कमजोरी और उनींदापन, एक वयस्क में कारण निर्जलीकरण, संतुलित जैविक प्रक्रियाओं के लिए तरल पदार्थ की कमी का संकेत दे सकते हैं।

गर्म मौसम में, इसे 3 लीटर तक पीने की सलाह दी जाती है शुद्ध पानी हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी आंतरिक अंग अच्छी तरह से काम करते हैं। आपके द्वारा पीए जाने वाले तरल की मात्रा के प्रश्न को आपकी भलाई को देखते हुए, व्यक्तिगत रूप से सख्ती से संपर्क किया जाना चाहिए।

कॉफी, शराब, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को तरल का स्रोत नहीं माना जा सकता है। इसके विपरीत, ये उत्पाद शरीर के तेजी से निर्जलीकरण में योगदान करते हैं।

चुंबकीय तूफान और शरीर की संवेदनशीलता

सौर गतिविधि में परिवर्तन मानव मस्तिष्क प्रांतस्था के विद्युत चुम्बकीय आवेगों को प्रभावित करते हैं। स्वास्थ्य में गिरावट चुंबकीय संतुलन के उल्लंघन या हानि की अवधि के दौरान होती है। यदि मानव शरीर कमजोर हो जाता है और ब्रह्मांडीय प्रक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करता है, तो मौसम संबंधी निर्भरता सिंड्रोम विकसित होता है।

मौसम संबंधी निर्भरता के संकेत:

• चक्कर आना।
• कमजोरी और उनींदापन।
• रोजमर्रा की जिंदगी की स्थितियों की कमजोर धारणा।
• सिर में भारीपन और फैलाव का अहसास होता है।

चुंबकीय तूफानों की नकारात्मक अभिव्यक्तियों से बचने या उन्हें कम करने में मदद मिलेगी:

• योग कक्षाएं।
• विश्राम और बाद में एकाग्रता के लिए हल्का व्यायाम।
• ध्यान।
• प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा।

प्रभावशाली, भावनात्मक लोग चुंबकीय सौर उत्सर्जन को संतुलित और कफयुक्त लोगों की तुलना में बहुत खराब सहन करते हैं।

गलत जीवन शैली, नींद की कमी, बुरी आदतें

बहुत से लोग "गलत जीवन शैली" की परिभाषा को समझते हैं - धूम्रपान और शराब पीना। लेकिन वास्तव में, जीवन का एक गलत तरीका आपके शरीर की आवश्यकताओं की गलतफहमी है, और सबसे पहले, पर्याप्त पोषण और आराम की उपेक्षा।

वर्कहॉलिक्स का काम पर स्वागत है, उन्हें टीम का गौरव माना जाता है, लेकिन एक व्यक्ति अत्यधिक तनाव के साथ अपने स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता है और साथ ही यह मानता है कि यह सामान्य है।

जीवन के गलत तरीके के लिए निम्नलिखित बिंदुओं को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• पर्याप्त आराम और पर्याप्त नींद की कमी।
• धूम्रपान।
• शराब का सेवन।
• व्यायाम की कमी या पार्क में टहलना।
• उपेक्षा करना तर्कसंगत पोषण... चलते-फिरते स्नैक्स।

30 साल की उम्र तक गलत जिंदगी की आदत से हो जाती है थकावट भुजबलजीव। शुरुआत में कमजोरी, उनींदापन और धीरे-धीरे गंभीर बीमारियां होने लगती हैं।

महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन और अंतःस्रावी व्यवधान

42 और 55 की उम्र के बीच, ज्यादातर महिलाएं अंतःस्रावी व्यवधान से पीड़ित होती हैं। यह प्रजनन कार्य की समाप्ति के संबंध में महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। हार्मोनल असंतुलन के लक्षण:

• मांसपेशियों की गंभीर कमजोरी।
• चिड़चिड़ापन।
• तेज थकान.
• रक्तचाप बढ़ जाता है।
• कार्डिएक एरिद्मिया।
• दिन के समय कमजोरी और नींद आना।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और औषधीय तैयारी जिसमें पौधे एल्कलॉइड होते हैं - एट्रोपिन, हायोस्टामाइन, स्कोपोलामाइन - दर्दनाक अभिव्यक्तियों को काफी कम कर सकते हैं।

कौन सी दवाएं कमजोरी और उनींदापन का कारण बनती हैं

आधुनिक औषध विज्ञान धीरे-धीरे की अभिव्यक्ति को कम करता है दुष्प्रभावविकास करते समय दवाओं... दुर्भाग्य से, कई एंटीएलर्जेनिक परिसरों में उनके लक्षणों में कमजोरी और उनींदापन की उपस्थिति जैसे प्रभाव होते हैं।

यह मस्तिष्क पर तेजी से शामक प्रभाव के कारण होता है, जिससे कमजोरी और उनींदापन होता है। ये पहली पीढ़ी की दवाएं हैं, जैसे:

• डीफेनहाइड्रामाइन।
• सुप्रास्टिन।
• तवेगिल।

दूसरी पीढ़ी की दवाएं, जैसे "एरियस", "क्लैरिटिन", "एवर्टेक", आदि, अधिक धीरे से काम करती हैं और वयस्कों में गंभीर कमजोरी, उनींदापन और ताकत के नुकसान का प्रभाव नहीं डालती हैं।

क्लैरिटिन उनींदापन का कारण नहीं बनता है

कमजोरी और तंद्रा पैदा करने वाले रोग

एपनिया

नींद के दौरान सांस का बंद होना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का एक सिंड्रोम है, बल्कि एक गंभीर बीमारी है, जो अपने उन्नत रूप में, केवल सर्जरी द्वारा पूरी तरह से समाप्त हो जाती है। कमजोरी, उनींदापन की स्थिति, जिसका कारण निरंतर, लेकिन अगोचर तनाव है, जल्दी से एक वयस्क में पुरानी बीमारियों के विकास की ओर जाता है।

एपनिया का खतरा:

• सुबह उच्च रक्तचाप।
• हृदय संबंधी विकार जो पूर्ण श्वसन गिरफ्तारी और मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

विकास के कारण:

• स्वरयंत्र, नासोफरीनक्स के ऊतकों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन।
• यूवुला, एडेनोइड्स, जीभ का बढ़ना।
• धूम्रपान।
• अधिक वजन।

जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें व्यावहारिक रूप से पूरी रात आराम और शरीर की रिकवरी नहीं होती है। साँस लेने और छोड़ने के बाद होने वाली साँस लेने का प्रत्येक पड़ाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। गहरी नींद का चरण, जिसमें शरीर की बहाली होती है, अनुपस्थित है। नतीजतन - सुबह की थकान, दिन में नींद आना, ऊर्जा की कमी।

प्राथमिक स्लीप एपनिया के मामले में, आपको डॉक्टर-सोम्नोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत हैजो रात में आपकी नींद की जांच करेंगे और उचित उपचार लिखेंगे। रोग की शुरुआत में, ये गले की जिम्नास्टिक और औषधीय घटकों को मजबूत कर रहे हैं। यह भविष्य में ऑपरेशन से बच जाएगा।

रक्ताल्पता

यह रोग लाल रक्त कोशिकाओं की अपर्याप्त संख्या से जुड़ा है। इनमें आयरन - हीमोग्लोबिन होता है और शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन से भर देता है। रक्त में आयरन की अपर्याप्त मात्रा के साथ, एनीमिया विकसित होता है।

रोग के लक्षण:

• दिन के समय कमजोरी, उनींदापन।
• समय-समय पर हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ।
• भंगुर नाखून और बाल।
• त्वचा में परिवर्तन, सुस्ती, पिलपिलापन।

इस रोग का निदान करने के लिए करें सामान्य विश्लेषणरक्त, जो एरिथ्रोसाइट्स की संख्या और घनत्व (यानी, हीमोग्लोबिन का स्तर) निर्धारित करता है, प्रोटीन सेरेटेनिन की मात्रा, जिसमें एक लोहे का भंडार होता है।

एनीमिया के कारण:

• पहला कारण शरीर में आयरन की कमी या उसका अपच होना है।
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस या सीलिएक रोग जैसे पुराने रोग।
• गुर्दे के रोग, थायरॉयड ग्रंथि।

लोहे की साधारण कमी के लिए, वील और बीफ लीवर जैसे मांस मदद करेंगे। विटामिन सी शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण में मदद करेगा। इसलिए मीट खाना खाने के बाद खट्टे फलों का जूस पीना फायदेमंद होता है।

अविटामिनरुग्णता

शरीर की गतिविधि में मौसमी गिरावट आमतौर पर विटामिन की कमी से जुड़ी होती है। दरअसल, शरद ऋतु-वसंत उदास, कमजोरी और उनींदापन, सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध में कमी सीधे कुछ विटामिन के साथ शरीर की संतृप्ति पर निर्भर करती है।

मौसमी विटामिन की कमी के सामान्य लक्षण:

• सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि को कम करना। उदासीनता।
• त्वचा का मलिनकिरण।
• अनुचित दिन की नींद।
• विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से खून आने लगता है।
• लंबे समय तक विटामिन डी की कमी के साथ, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है।
• विटामिन बी 12 की अनुपस्थिति में एनीमिया और पोलीन्यूरोपैथी विकसित होती है।

मौसमी का सेवन विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद करेगा विटामिन कॉम्प्लेक्स , जैसे "विट्रम", "कॉम्प्लेविट"। एक अपवाद विटामिन डी की कमी है, इस विटामिन की कमी का इलाज केवल नुस्खे औषधीय रूपों के साथ किया जाता है। उपचार का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

हाइपरसोनी

दिन के समय तंद्रा, जो बिना किसी स्पष्ट कारण के, शरीर पर अत्यधिक तनाव के बिना होती है, हाइपरसोम्निया कहलाती है। इस घटना के कारण सामाजिक और शारीरिक हैं। शरीर के काम में मुख्य विकार साझा किए जाते हैं:

रात में काम करने से हाइपरसोमनिया हो सकता है

• सामाजिक।

सामाजिक अपने को सीमित करने का व्यक्ति का सचेत निर्णय है रात की नींद, उदाहरण के लिए, कार्य दिवस को बढ़ाने के लिए। नुकसान स्पष्ट है। अपने शरीर को उचित आराम से वंचित करके, एक व्यक्ति केवल अपनी कार्य क्षमता को कम कर देता है।

• शारीरिक।

रात में आराम करने के लिए पर्याप्त समय के साथ, नींद शरीर की पूर्ण वसूली में योगदान नहीं देती है। इसका कारण गहरी, चौथे चरण की नींद का न होना है। इस अवधि के दौरान तंत्रिका कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है।

हाइपरसोमनिया के शारीरिक कारणों को परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। निम्नलिखित तंद्रा पैमानों को डॉक्टरों द्वारा विकसित किया गया है:

• शाही,
• स्टैनफोर्ड,
• प्रयास।

वे विकार की डिग्री निर्धारित करते हैं और आपको दवाओं के उपयोग के बिना शरीर के काम को समायोजित करने की अनुमति देते हैं।

अवसाद (चिंता विकार)

अवसाद के लक्षण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के समान हो सकते हैं:

• सतही, बेचैन रात की नींद, और परिणामस्वरूप, दिन में नींद आना।
• चिड़चिड़ापन, आंसूपन।
• एक रात की नींद के बाद थक गया।
• अवसाद।
• कम मूड पृष्ठभूमि।

रात की नींद के दौरान सेरेब्रल कॉर्टेक्स की जांच के बाद ही अवसाद का सटीक निदान संभव है। चूंकि इन दोनों स्वास्थ्य स्थितियों के कारण अलग-अलग हैं, इसलिए प्रभावी उपचार के लिए इनकी सही पहचान करना महत्वपूर्ण है।

अवसाद कमजोरी और उनींदापन का कारण बन सकता है, एक वयस्क के कारण दूर के अतीत में हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बचपन में गंभीर भय वयस्कता में अवसाद के रूप में प्रकट हो सकता है।

अवसाद के साथ जो सुस्ती और उनींदापन का कारण बनता है, एक सक्रिय प्रभाव के साथ एंटीडिपेंटेंट्स को निर्धारित करना संभव है, जो चिंता के कारण को समाप्त करता है, और परिणामस्वरूप, रात की नींद में सुधार होता है और दिन की नींद समाप्त हो जाती है।

हाइपोथायरायडिज्म

यह सूजन की बीमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के कारण होती है, जो थायराइड कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। अंग का हार्मोन-उत्पादक कार्य गिर जाता है, शरीर को थायराइड हार्मोन की तीव्र कमी महसूस होती है, जिसके कारण लक्षण जैसे:

• असामान्य हृदय ताल।
• अत्यधिक थकान।
• कमजोरी, उनींदापन प्रारंभिक चरणवयस्कों में रोग का विकास।

हाइपोथायरायडिज्म मुख्य रूप से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के शरीर को प्रभावित करता है। इसका कारण है हार्मोनल विकारशरीर के काम में, जो प्रजनन कार्य के विलुप्त होने के साथ होता है।

सीलिएक रोग (लस असहिष्णुता)

सीलिएक रोग जैसी बीमारी बहुत बार कमजोरी और उनींदापन का कारण बनती है, एक वयस्क में कारण पोषक तत्वों की पुरानी कमी से जुड़े होते हैं, क्योंकि सीलिएक रोग होता है दीवारों का शोष छोटी आंत.

लस असहिष्णुता (सीलिएक रोग) अक्सर कमजोरी और उनींदापन के साथ होता है

सीलिएक रोग - लस असहिष्णुता - का कम उम्र में निदान किया जाता है। ऐसा माना जाता था कि इस आनुवंशिक रोगजब मानव प्रतिरक्षा प्रणाली ग्लूटेन (अनाज में एक प्रोटीन) को एक आक्रामक कारक के रूप में मानती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रणाली द्वारा इसके अवशोषण को रोकती है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कता में सीलिएक रोग का विकास संभव है।

लस असहिष्णुता के लक्षण:

• खाने के बाद पेट में दर्द।
• मल विकार। पेट फूलना।
• सामान्य कमज़ोरी।
• त्वचा पर चकत्ते संभव हैं।
• सीलिएक रोग का पुराना रूप रोगों के विकास को भड़काता है जैसे:
• एनीमिया।
• टाइप 1 मधुमेह।
• ऑस्टियोपोरोसिस।
• हाइपोथायरायडिज्म

ग्लूटेन न केवल अनाज (गेहूं, जई, राई) में पाया जाता है, बल्कि स्टार्च से बनने वाली कई दवाओं के खोल में भी पाया जाता है। स्टार्च, बदले में, एक लस युक्त उत्पाद है।

मधुमेह

एक रोग जैसे मधुमेह, पिछले 20 वर्षों में काफी छोटा हो गया है। युवा लोगों और बच्चों में रोग के कारण:

• असंतुलित आहार। ज्यादातर "फास्ट फूड"।
• अत्यधिक और लगातार तनाव।
• आनुवंशिक प्रवृतियां।

इन कारणों से एड्रेनल रिजर्व की कमी हो जाती है, वे हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन बंद कर देते हैं। उसी समय, अग्न्याशय पीड़ित होता है - हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है।

पहले लक्षण जो शरीर की प्रतिरक्षा गतिविधि का उल्लंघन दिखाते हैं:

• कमजोरी और उनींदापन, एक वयस्क के लिए कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं।
• लगातार प्यास।
• तेज थकान।

मधुमेह के विकास का खतरा होने पर नैदानिक ​​​​रक्त शर्करा परीक्षण तुरंत दिखाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि प्राथमिक लक्षणों की उपेक्षा न करें।

मधुमेह मेलेटस का अच्छी तरह से निदान किया जाता है और इसके शुरुआती चरणों में जल्दी से इलाज किया जाता है।

पैर हिलाने की बीमारी

असामान्य नाम के बावजूद, यह एक बीमारी का आधिकारिक निदान है जो जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब करता है। ये हाथ-पांव (अक्सर पैरों में) में दर्द की अनुभूति होती है, जिसमें चलना, पैरों की मालिश करना आवश्यक हो जाता है। बाद में यांत्रिक प्रभावदर्द से राहत महसूस होती है, थोड़े समय के लिए।

नींद के दौरान, पैर की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक ऐंठन संकुचन होता है, यह मस्तिष्क को सक्रिय रूप से सक्रिय करता है, और व्यक्ति जाग जाता है। रात के दौरान, यह हर 5-10 मिनट में होता है, और इसके परिणामस्वरूप, व्यक्ति को दिन के दौरान नींद की कमी, कमजोरी और उनींदापन का विकास होता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम का विकास परिधीय न्यूरोपैथी, मधुमेह मेलिटस या तंत्रिका तंत्र में अन्य कार्यात्मक व्यवधान जैसे रोगों में तंत्रिका अंत को नुकसान से जुड़ा हुआ है।

निदान न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा इलेक्ट्रोमोग्राफ का उपयोग करके किया जाता है, जो तंत्रिका अंत को नुकसान की डिग्री निर्धारित करता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण या तो जन्मजात या अधिग्रहित हो सकते हैं। दोनों ही मामलों में, जटिल दवा उपचार आपको थोड़े समय में दर्दनाक संवेदनाओं से छुटकारा पाने और अपनी रात की नींद में सुधार करने की अनुमति देता है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

रूस की लगभग आधी वयस्क आबादी स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करती है कि क्या उनकी कोई शर्त है अत्यधिक थकान. लक्षण जो लोगों को स्वयं का निदान करने के लिए प्रेरित करते हैं वे इस प्रकार हैं:

• कमजोरी और उनींदापन (वयस्कों के कारण कड़ी मेहनत से जुड़े होते हैं)।
• सुबह की थकान।
• मांसपेशियों में कमजोरी, अंगों में भारीपन।

शरीर के असंतुलन के कारण भी एक व्यक्ति स्वयं निर्धारित करता है: तनाव, खराब पारिस्थितिकी, आदि।

वास्तव में, एक चिकित्सा निदान है क्रोनिक थकान सिंड्रोम वायरल संक्रमण का कारण बनता है... एपस्टीन-बार वायरस की हार या शरीर में इसके प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति इस निदान की ओर ले जाती है।

इस मामले में, सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं के अलावा, दवा उपचार निर्धारित है। शरीर के स्वर को सामान्य करने के लिए सामान्य सिफारिशों में शामिल हैं:

• लंबी पैदल यात्रा।
• संतुलित आहार।
• विटामिन परिसरों के साथ शरीर का मौसमी समर्थन।
• आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना, जैसे चोकर, अखरोट।

कमजोरी और उनींदापन से कैसे निपटें

निर्धारित करने वाली पहली चीज कमजोरी के कारण हैं। यदि ये किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े शरीर के काम के शारीरिक विकार नहीं हैं, तो सरल सिफारिशें कमजोरी से छुटकारा पाने में मदद करेंगी:

सुबह की ठंडी फुहार नींद को दूर करने में मदद करेगी।

1. नींद की अवधि का समायोजन।
2. सुबह की ठंडी फुहार।
3. पर्याप्त विटामिन का सेवन।
4. पर्याप्त शारीरिक गतिविधि।
5. लैवेंडर का तेल, नीलगिरी उनींदापन से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसे 3-7 सेकंड के लिए श्वास लेने के लिए पर्याप्त है।

शरीर की ताकत को बहाल करने के लिए कमजोरी और उनींदापन की तैयारी

विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, कमजोरी को दूर करने के लिए, दवा "वासोब्रल" ने खुद को साबित कर दिया है... यह जटिल दवा मस्तिष्क के जहाजों, धमनियों, नसों और केशिकाओं के संवहनी बिस्तर पर कार्य करती है।

कैफीन जैसे घटक की उपस्थिति के कारण दवा हृदय प्रणाली को उत्तेजित करती है। क्रेप्टिन के संयोजन में, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों के स्वर में सुधार करता है, सभी अंगों की गतिविधि सामान्य हो जाती है।

"वासोब्रल" के अलावा, "आयोडीन डी", "एपिटोनस" जैसी तैयारी में आयोडीन और मैग्नीशियम का मौसमी उपयोग उनींदापन के खिलाफ लड़ाई में उपयोगी है।

ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

शाही जेली, पराग और पौधों के अर्क पर आधारित विटामिन कॉम्प्लेक्स मानव शरीर के लिए सबसे उपयुक्त माने जाते हैं।

नेता दवा "डायहाइड्रोक्वार्टसेटिन" है। 100 गोलियों के लिए एक उचित मूल्य (530 रूबल तक) भविष्य में किसी भी नकारात्मक परिणाम के बिना, प्राकृतिक शक्ति का छह महीने का शुल्क प्रदान करेगा।

विटामिन "विट्रम" (540 रूबल से), जिसमें विटामिन के अलावा, उच्च ऊर्जा और मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सभी खनिज घटक होते हैं, वसंत-शरद ऋतु में मौसमी रूप से उपयोग किए जाने पर उनकी प्रभावशीलता दिखाते हैं।

स्वास्थ्य लाभ के लिए पोषण संबंधी सिफारिशें

कई पोषण विशेषज्ञ ताकत की त्वरित वसूली और शरीर के आगे अच्छे काम के लिए ऐसे उत्पादों की उपयोगिता पर ध्यान देते हैं:

दलिया एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ नाश्ता है

• दलिया या मूसली।सीलिएक रोग के लिए, आहार विशेषज्ञों ने एक लस मुक्त विकसित किया है दलिया... ओट्स एक धीमी कार्बोहाइड्रेट है और शरीर को बनाए रखने की अनुमति देता है उच्च स्तरऊर्जा।
• मधु।धीमी कार्बोहाइड्रेट के साथ मिलाने पर, शहद ग्लूकोज के स्तर को तेजी से बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करता है।
• सोरेल।सॉरेल का सेवन शरीर में आयरन के स्तर को सामान्य करता है। यह रक्त में हीमोग्लोबिन में वृद्धि में योगदान देता है और इसके परिणामस्वरूप, शरीर अच्छे आकार में होता है।
• काले सेम।एक ऊर्जा उत्पाद जो बीन्स में उच्च प्रोटीन और मोटे फाइबर की उपस्थिति के कारण ऑक्सीजन के साथ शरीर के सभी ऊतकों की संतृप्ति में तेजी से योगदान देता है। मोटे फाइबर की उपस्थिति आपको शरीर में प्रवेश करने वाले सभी विटामिनों को जल्दी से अवशोषित करने की अनुमति देती है।

जीवन के दौरान, प्रत्येक व्यक्ति कभी-कभी टूटने, कमजोरी और उनींदापन का अनुभव करता है। अपने शरीर का अवलोकन और सम्मान करके, आप इन अवधियों को काफी कम कर सकते हैं, अपनी स्थिति में गुणात्मक रूप से सुधार कर सकते हैं, आनंद को बनाए रख सकते हैं और अपने जीवन को बढ़ा सकते हैं।

एक वयस्क में ऐसी स्थिति के कारण कमजोरी और उनींदापन हैं:

पुरानी थकान से कैसे निपटें:

एक व्यक्ति लगातार पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में रहता है जो स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं। सामान्य स्थिति का उल्लंघन अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति पर जोर देता है: ताकत में कमी, थकान, भूख न लगना, उनींदापन। शरीर में सामान्य कमजोरी व्यक्ति को थका देती है, नींद में खलल डालती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और काम करने की इच्छा को हतोत्साहित करती है। सामान्य स्थिति के लंबे समय तक उल्लंघन के साथ, शरीर समाप्त हो जाता है, वायरल रोग, न्यूरोसिस अक्सर शामिल हो जाते हैं, वयस्क चिड़चिड़े, थके हुए हो जाते हैं।

थकान

थकान हो सकती है विभिन्न रोग, शारीरिक गतिविधि और मानसिक अनुभव। विशेषज्ञ थकान के निम्नलिखित कारणों की ओर इशारा करते हैं:

• कठिन शारीरिक श्रम;
• थकाऊ मानसिक कार्य;
• वायरल रोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• न्यूरोसिस, अवसाद;
• कुछ दवाओं का उपयोग: शामक, नींद की गोलियां या एंटीएलर्जिक दवाएं;
• खेल खेलना;
• पुरानी बीमारियां: उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म।
• ऑपरेशन के बाद की अवधि।

पुरानी थकान का बौद्धिक क्षमताओं, शारीरिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। थकान महसूस होने पर, रोगी निम्नलिखित शिकायतों के साथ उपस्थित होते हैं:

• काम करने की अनिच्छा;
• सुबह और दोपहर के भोजन के समय तंद्रा;
• कमजोरी;
• कड़ी मेहनत के बाद भी अधिक काम करना;
• सो अशांति;
• गतिविधि में कमी;
• स्मृति हानि, एकाग्रता।

अक्सर थकान के लक्षण एक अच्छे आराम, मालिश सत्र और एक्यूपंक्चर के बाद गायब हो जाते हैं। अन्यथा, जब लंबे आराम के बाद भी शिकायतें बनी रहती हैं, तो डॉक्टर क्रोनिक थकान सिंड्रोम की बात करते हैं।

साष्टांग प्रणाम

कभी-कभी वयस्क ऊर्जा की कमी की शिकायत करते हैं, इस स्थिति के कारणों को नहीं समझते हैं। यह लक्षण अचानक प्रकट हो सकता है या पुराना हो सकता है।

रोगी पाचन तंत्र, जननांग प्रणाली के पुराने रोगों में टूट-फूट से पीड़ित होता है। मानसिक स्थिति, तंत्रिकाओं की उपस्थिति, अवसाद, संज्ञानात्मक हानि का भी बहुत महत्व है।

ब्रेकडाउन के दौरान, एक व्यक्ति निम्नलिखित शिकायतें प्रस्तुत कर सकता है:

• काम, शारीरिक गतिविधि, अध्ययन में रुचि की हानि;
• सामान्य बीमारी;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• नींद में वृद्धि;
• पेट की परेशानी;
• अनुसूचित कार्य बैक बर्नर पर डिबग किए जाते हैं;
• काम पूरा करने के कुछ घंटों बाद, गंभीर कमजोरी आ जाती है।

मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (3 मिमीोल / एल से नीचे रक्त शर्करा) के कारण एक तेज टूटना दिखाई दे सकता है। ऐसे में हाथों में कांपना, मुंह सूखना, सिर चकराना, भूख का अहसास होता है। खतरा इस तथ्य में निहित है कि यदि रोगी को समय पर मदद नहीं मिली तो कुछ ही मिनटों में बेहोशी आ सकती है।

सुस्ती

अस्पष्टीकृत सुस्ती और कमजोरी, यदि वे 2 से 3 सप्ताह तक रहती हैं, तो एक गंभीर बीमारी का संकेत देती हैं। ऑन्कोलॉजी को बाहर करना पहला कर्तव्य होना चाहिए, क्योंकि यह बीमारी है जो जल्दी से जीवन शक्ति और ऊर्जा को दूर ले जाती है। काम में आने वाली कठिनाइयों, कठिन शारीरिक श्रम, तनाव को लेकर आपको लापरवाह नहीं होना चाहिए। ऐसी स्थितियां शरीर में तनाव बनाए रखती हैं, थकावट, इंसानों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ाती हैं।

सुस्ती निम्नलिखित संकेतों के साथ है:

• गतिविधि में कमी;
• खराब मूड;
• कक्षाओं में रुचि तेजी से घटती है;
• एक व्यक्ति बिस्तर में बहुत समय बिताता है;
• कार्य दिवस के बीच में सो जाने की इच्छा के बारे में लगातार चिंतित;
• सिर चकराना;
• मांसपेशी में कमज़ोरी।

इस अवस्था में, लोगों का सिर "सोचना" बंद कर देता है, महत्वपूर्ण ऊर्जा गायब हो जाती है। किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है, ऐसा माना जाता है कि व्यक्ति थका हुआ, थका हुआ या बीमार होता है। आमतौर पर, थोड़े आराम के बाद, अच्छी नींद, ताकत बहाल हो जाती है, शरीर महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर जाता है।

सामान्य कमज़ोरी

सामान्य कमजोरी की अवधारणा में विभिन्न अवस्थाएँ शामिल हैं जिनमें किसी व्यक्ति के लिए बाहरी वातावरण के अनुकूल होना मुश्किल होता है। शारीरिक अस्वस्थता का कारण होता है:

• पुरानी बीमारियां: हेपेटाइटिस, अग्नाशयशोथ, पायलोनेफ्राइटिस;
• प्रणालीगत रोग: गठिया, रूमेटाइड गठिया;
• ऑन्कोलॉजी के लिए कीमोथेरेपी दवाओं का उपयोग;
• पौधों की फूल अवधि के दौरान एलर्जी;
• अनिद्रा;
• रात में कार्य करें;
• उच्च शरीर का तापमान;
• प्रारंभिक पश्चात की अवधि।

शरीर की सामान्य कमजोरी महसूस होने पर व्यक्ति कमजोर हो जाता है, वायरल संक्रमण संभव है। गंभीर उनींदापन महसूस होता है, मामूली भार भी असहनीय हो जाता है। मरीजों को अक्सर हाथ और पैर की मांसपेशियों में कमजोरी, कताई और सिर और रीढ़ में दर्द की शिकायत होती है।

कार्य दिवस हमेशा की तरह कुशलता से नहीं गुजरता है, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, मैं लगातार सोना और आराम करना चाहता हूं। दक्षता तेजी से गिरती है, एकाग्रता और संयम बिगड़ता है। किसी व्यक्ति के लिए खुद को काम करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, उसका मनोबल उदास है।

व्यायाम के दौरान तेजी से थकान

दौरान शारीरिक गतिविधिशरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, जिसे निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों, तंत्रिका, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के काम में ओवरस्ट्रेन होता है। खून की पूर्ति बढ़ जाती है मांसपेशी फाइबर, हृदय अपने संकुचन को गति देता है, बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। ये सभी प्रतिक्रियाएं शरीर से "सभी रस" को निचोड़ लेती हैं।

एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है, मांसपेशियों में कमजोरी और खराश दिखाई देती है। अभ्यास के 2-3 दिनों के भीतर, एक "व्यथा" होती है, जिसमें अंगों और धड़ की गति बाधित होती है।

निरंतर व्यायाम से थकान को दूर किया जा सकता है, अच्छा और संतुलित पोषण... इस प्रकार, वे सामान्य अस्वस्थता, मांसपेशियों में कमजोरी और भारीपन और तेजी से थकावट से छुटकारा पाते हैं। आप व्यायाम की अवधि और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाकर अपनी सहनशक्ति भी बढ़ा सकते हैं।

भूख की कमी

एक संतुलित आहार एक व्यक्ति को आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन और फाइबर प्रदान करता है। भोजन के साथ इन पदार्थों के सेवन पर शरीर निर्भर है, जिसके लिए अपूरणीय कणों के दैनिक आत्मसात की आवश्यकता होती है।

एक अच्छी भूख पाचन तंत्र के अंगों के स्वास्थ्य, अच्छी तरह से समन्वित कार्य का संकेत है। इंसान के बीमार होते ही खाने-पीने की समस्या होने लगती है। यह पाचन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है: गैस्ट्र्रिटिस, एंटरटाइटिस, अग्नाशयशोथ, डुओडेनाइटिस, स्पास्टिक कोलाइटिस।

ऐसे में रोगी आवश्यक खाद्य पदार्थ नहीं खा सकता है, उसे लगातार भूख लगती है। भूख न लगना ऑन्कोलोपैथोलॉजी के मुख्य लक्षणों में से एक माना जाता है। कैंसर की कोशिकाएंबिगाड़ना स्वाद गुण, मांस, कुछ उत्पादों से घृणा का कारण बनता है। तो नशा शरीर को प्रभावित करता है।

भूख की कमी के अलावा, रोगियों को मतली, बेचैनी और पेट में दर्द, कभी-कभी उल्टी, दस्त और सामान्य कमजोरी की शिकायत हो सकती है।

शीतलता

ठंड का अहसास साल के किसी भी समय हो सकता है। ठंडक पूरे शरीर में ठंडक का एक अप्रिय अहसास है। इसी समय, जल्दी और लंबे समय तक गर्म करना बहुत मुश्किल है। विशेष रूप से अक्सर यह स्थिति सर्दियों में और बरसाती हवा के मौसम में चिंतित करती है।

ऐसी अप्रिय संवेदनाओं के साथ ठंडक भी होती है:

• कांपते हाथ;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों का ठंडा स्नैप;
• त्वचा पर "हंस धक्कों" की उपस्थिति;
• पूरे शरीर का कांपना;
• बेहतर वार्मिंग के लिए, एक व्यक्ति "गेंद" में कर्ल करता है, गर्म कपड़े पहनता है;
• बहती नाक, खांसी, सर्दी दिखाई दे सकती है।

आमतौर पर ऐसे लक्षण निम्न रक्तचाप, रेनॉड रोग, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया वाले लोगों में होते हैं। यह खराब संवहनी स्वर, अपर्याप्त हृदय कार्य और ठंड की स्थिति में संवहनी दीवार की लगातार ऐंठन के कारण होता है।

कभी-कभी एक व्यक्ति को हाथों पर त्वचा के लाल या नीले रंग, सामान्य शरीर के तापमान में कमी, और हाथों की त्वचा की सूजन की शिकायत होती है। इस मामले में, उंगलियों के आंदोलनों को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर के उजागर हिस्सों का शीतदंश संभव है।

तंद्रा

किसी व्यक्ति की सोने की इच्छा, कार्यों में मध्यम सुस्ती और घटी हुई गतिविधि को उनींदापन कहा जाता है। ऐसे संकेतों की उपस्थिति से पता चलता है कि शरीर को आराम करने और आराम करने की आवश्यकता है। 2-3 घंटे के आराम के दौरान दिमाग ठीक हो जाता है और काम के लिए पूरी तरह तैयार हो जाता है।

थकान निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• उनींदापन;
• अंगड़ाई लेना;
• प्रतिक्रिया का धुंधलापन;
• हृदय गति में कमी;
• शरीर में टूटन;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• बहुत स्पष्ट सिरदर्द नहीं;
• शक्ति और ऊर्जा में गिरावट।

निम्नलिखित कारणों से थकान हो सकती है:

• काम पर अधिक काम।
• 5-6 घंटे से ज्यादा बंद कमरे में रहें।
• अनिद्रा।
• सिर में चोट।
• हाइपोथायरायडिज्म;
• दिल की धड़कन रुकना;
• स्थगित स्ट्रोक या दिल का दौरा।
• जीर्ण पीठ दर्द।
• माइग्रेन।

कड़ी मेहनत के बाद शरीर में थकान का दिखना एक शारीरिक प्रक्रिया है। इस प्रकार शरीर शारीरिक थकावट पर प्रतिक्रिया करता है। आराम करने के बाद, थकान के लक्षण जल्दी गायब हो जाते हैं, और व्यक्ति अपनी ताकत पूरी तरह से ठीक कर लेता है।

ठंड लगना

तापमान में वृद्धि सूजन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। उसी समय, रोगियों को ठंड लगने की एक बहुत ही अप्रिय भावना का अनुभव होता है - शरीर में ठंडक और कांप की भावना, सामान्य कमजोरी। इसके अलावा, एक व्यक्ति इसके बारे में शिकायत कर सकता है:

• शीतलता;
• शुष्क मुंह;
• सरदर्द;
• आंखों पर दबाव की भावना;
• मांसपेशियों और अंगों में दर्द;
• अस्वस्थता

ठंड लगना परिधीय छोटे जहाजों के तेज संकुचन के कारण होता है, इसलिए किसी व्यक्ति की उंगलियां ठंडी होती हैं, और कभी-कभी ऐंठन भी हो सकती है।

ठंड लगने के कारण इस प्रकार हैं:

• वायरल रोग - फ्लू, रोटावायरस, बच्चों में एडेनोवायरस, दाद।
• पुरुलेंट ओटिटिस मीडिया, टॉन्सिलिटिस, मेनिन्जाइटिस, राइनाइटिस, साइनसिसिस।
• पेट के अंगों, फेफड़े, चमड़े के नीचे के ऊतकों के फोड़े।
• संक्रामक रोग - मलेरिया, पेचिश, टाइफाइड बुखार, साल्मोनेलोसिस, लेप्टोस्पायरोसिस।
• निमोनिया, पायलोनेफ्राइटिस, महिला जननांग अंगों की सूजन, प्रोस्टेटाइटिस।

ठंड लगना तब महसूस होता है जब किसी व्यक्ति को बुखार होता है, खासकर शरीर के तापमान में तेज वृद्धि के बाद। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तापमान में 40C और उससे अधिक की वृद्धि प्रोटीन के विनाश और शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों का कारण बनती है।

सुस्ती, सुस्ती, थकान

शारीरिक और मानसिक थकावट व्यक्ति के स्वास्थ्य में गिरावट से भरी होती है। सामान्य थकान, सुस्ती और सुस्ती खराब स्वास्थ्य के कुछ लक्षण हैं। ये लक्षण निम्नलिखित कारणों से प्रकट होते हैं:

• एक कार्य दिवस के बाद अधिक काम;
• रात में कार्य करें;
• काम के कठिन सप्ताह के बाद आराम की कमी;
• दैनिक गहन कसरत;
• अधिक काम;
• पुरानी बीमारियों का लगातार तेज होना;
• मौसमी पौधे एलर्जी;
• दर्द निवारक, एंटीथिस्टेमाइंस, नींद की गोलियां लेना;
• सर्जरी के बाद की स्थिति;
• डिप्रेशन;
• अनिद्रा।

धीमापन व्यक्ति के चरित्र और स्वभाव की विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। ऐसे लोग टीम में शामिल होने में लंबा समय लेते हैं, अनुत्पादक होते हैं, असाइन किए गए कार्यों को पूरा नहीं करते हैं, "उठना मुश्किल होता है।" सुस्ती और थकान खराब मूड, सामान्य कमजोरी, उनींदापन की विशेषता है, जो थोड़े आराम के बाद जल्दी से गायब हो जाती है।

रात को पसीना

अत्यधिक पसीना, या हाइपरहाइड्रोसिस, एक रोग संबंधी स्थिति मानी जाती है जब पसीने की ग्रंथियां अत्यधिक मात्रा में पसीने का उत्पादन करती हैं। त्वचा लगातार नम, चिपचिपी होती है और इसमें एक अप्रिय गंध होती है।

रात को पसीना कई कारणों से प्रकट होता है:

• तपेदिक के साथ, नशा के मुख्य लक्षणों में से एक रात में पसीना बढ़ रहा है;
• बुखार;
• दांत दर्द;
• प्युलुलेंट फोड़े, फुरुनकल, कार्बुनकल;
• बुरे सपने, खराब नींद;
• छोटे बच्चों में शुरुआती;
• शिशुओं में विटामिन डी की कमी;
• न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया, उत्पीड़न उन्माद;
• किसी भी स्थानीयकरण के घातक नवोप्लाज्म।

कभी-कभी रात में, वयस्क दुःस्वप्न से ठंडे पसीने में जागते हैं, अनुभव सहते हैं, न्यूरोसिस, अवसाद के कारण। वहीं, बगल, गर्दन और पैरों वाली हथेलियों में सबसे ज्यादा पसीना आता है।

यहां तक ​​कि स्वस्थ लोग भी अत्यधिक पसीने से पीड़ित होते हैं, खासकर भारी शारीरिक परिश्रम, थकाऊ कसरत, लगातार खड़े रहने और उच्च गतिविधि के बाद।

भूख

मनुष्यों में, मस्तिष्क में एक निश्चित केंद्र भूख की भावना के लिए जिम्मेदार होता है। यह विकास की प्रक्रिया में हुआ, क्योंकि भोजन की आवश्यकता को मनुष्यों में मुख्य में से एक माना जाता है। भूख के विभिन्न कारण हैं:

• खराब पोषण;
• थकावट;
• कुपोषण;
• बुखार;
• मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (3 मिमीोल / एल से नीचे ग्लूकोज);
• शारीरिक गतिविधि, प्रशिक्षण के पूरा होने पर;
• चर्च पोस्ट;
• काम से पहले नाश्ते की उपेक्षा करना;
• शाकाहार;
• ऑन्कोलॉजी: पेट, आंतों, अन्नप्रणाली का कैंसर।
• साइटोस्टैटिक्स, हार्मोनल ड्रग्स लेना;
• मधुमेह मेलेटस में इंसुलिन ओवरडोज;
• अनियमित आहार।

अन्य अप्रिय लक्षण भूख की भावना के साथ जुड़ते हैं। एक व्यक्ति को पेट में दर्द, पेट क्षेत्र में, मतली, और कभी-कभी उल्टी की इच्छा होने लगती है। नाश्ता नहीं करेंगे या मीठी चाय पीएंगे तो बेहोश हो जाएंगे। उंगलियों में कांपना, मांसपेशियों में कमजोरी, सामान्य थकान, अस्वस्थता, मुंह सूखना। थोड़ी देर के लिए भूख को दबाने के लिए आप मीठी कैंडी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मानसिक प्रदर्शन में कमी

काम के लिए सबसे अच्छा और सबसे अधिक उत्पादक समय सुबह 8-11 बजे माना जाता है। यह इस अवधि के दौरान है कि रक्त में अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि और पिट्यूटरी ग्रंथि के हार्मोन की रिहाई का चरम मनाया जाता है। नतीजतन, मस्तिष्क का काम सक्रिय हो जाता है, तंत्रिकाओं के साथ आवेगों का त्वरित मार्ग नोट किया जाता है, और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है।

हालाँकि, मानसिक क्षमता को नाटकीय रूप से कम किया जा सकता है, और इसके कारण निम्नलिखित कारक हैं:

• काम पर आराम की कमी;
• हवा में ऑक्सीजन की कमी;
• कंप्यूटर पर कार्यालय में लंबे समय तक काम करना;
• प्रदूषित शहर में रहना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• प्रशिक्षण में अधिभार;
• मानसिक विकार;
• तनाव;
• माइग्रेन;
• सिर की चोटों, स्ट्रोक के परिणाम।

कम मानसिक प्रदर्शन पूरे शरीर में थकान की भावना, सिरदर्द और अधिक काम के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। इस स्थिति में किए गए कार्य की दक्षता और प्रभावशीलता खो जाती है, व्यक्ति शुरू किए गए कार्य को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है।

कम हुई भूख

अच्छी भूख अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। पेट की परेशानी, दर्द और मतली महसूस किए बिना विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से पाचन तंत्र के सुव्यवस्थित और सही कामकाज का प्रमाण मिलता है। भूख में कमी निम्नलिखित कारकों से जुड़ी हो सकती है:

• सूजन संबंधी बीमारियां: गैस्ट्र्रिटिस, डुओडेनाइटिस, एंटरटाइटिस, स्पास्टिक कोलाइटिस;
• पेट का अल्सर या ग्रहणी;
• पुरानी अग्नाशयशोथ;
• वायरल हेपेटाइटिस;
• पेट, अग्न्याशय, आंतों, यकृत का कैंसर;
• तनाव, न्यूरोसिस;
• पेट और मौखिक गुहा के अंगों पर किए गए ऑपरेशन;

भूख कम होने के कारण, एक व्यक्ति नाटकीय रूप से अपना वजन कम करता है, दुर्बल दिखता है। चिड़चिड़ापन, खराब मूड, अनिद्रा शामिल हैं। साथ ही व्यक्ति पेट में दर्द, जी मिचलाना, सामान्य कमजोरी, टांगों और हाथों की मांसपेशियों में थकान और थकान से भी परेशान रहता है।

भूख में वृद्धि

बुलिमिया, या भूख में असामान्य वृद्धि अक्सर युवा लड़कियों में होती है, लेकिन यह अन्य लोगों में भी हो सकती है। यह स्थिति नर्वस प्रकृति की होती है, जो मस्तिष्क के स्तर पर गड़बड़ी के कारण होती है।

इस बीमारी वाले लोग अचानक भूख बढ़ने की घटना की रिपोर्ट करते हैं। कभी-कभी भोजन केवल एक सपना होता है, वयस्क भोजन के विचार से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इस समय व्यक्ति अधिक मात्रा में आटा, मिठाई, खट्टा या नमकीन खाद्य पदार्थों का स्थानांतरण, सेवन करना शुरू कर देता है।

डॉक्टर निम्नलिखित को तंत्रिका आधार पर भूख में पैथोलॉजिकल वृद्धि की एक विशिष्ट विशेषता मानते हैं:

1. एक व्यक्ति कुछ खाने की इच्छा का सामना नहीं कर सकता, यहां तक ​​​​कि समाप्त हो चुके उत्पादों को भी आहार में शामिल किया जाता है।
2. एक व्यक्ति हमेशा सोचता है कि वह कमजोर, बदसूरत और बहुत पतला है।
3. उल्टी को प्रेरित करना, जुलाब का उपयोग करना, भूख से मरना, एक व्यक्ति लगातार खाने की इच्छा का प्रतिकार करता है।

इसके अलावा, भूख बढ़ने के कारण हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस, इंसुलिन ओवरडोज, इंसुलिनोमा, जुलाब लेना, लंबे समय तक उपवास करना हो सकता है।

बढ़ी हुई थकान

अपने परिवारों का समर्थन करने के लिए, लोग समय और स्वास्थ्य का त्याग करते हैं। शारीरिक और मानसिक प्रसंस्करण शरीर को जल्दी से समाप्त कर देता है, "सभी रसों को निचोड़ें।" इस मामले में, मस्तिष्क का काम निलंबित है, निषेध प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं और व्यक्ति आवश्यक कार्यों को करने में सक्षम नहीं होता है। थकान बढ़ जाती है, जिसके अन्य कारण हैं:

• अनियमित काम के घंटे;
• ब्रेक की उपेक्षा;
• कंप्यूटर मॉनीटर पर 5-6 घंटे से अधिक काम करना;
• लगातार व्यायाम;
• खराब नींद;
• बड़ी मात्रा में कॉफी की दैनिक खपत;
• विषाणु संक्रमण;
• जीर्ण रोग;
• माइग्रेन;
• न्यूरस्थेनिया।

बढ़ी हुई थकान महसूस करते हुए, एक व्यक्ति आराम के बारे में सोचता है, काम नहीं करना चाहता। उनींदापन, ताकत में कमी, अस्वस्थता, थकान शामिल हैं। आत्म-नियंत्रण खो जाता है, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है, तेज आवाज, संगीत, तेज रोशनी व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करती है। यदि आराम करने के बाद भी लक्षण बने रहते हैं, तो हम क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में बात कर सकते हैं।

भूख में कमी

भोजन के साथ, विटामिन सभी प्रकार के मानव शरीर में प्रवेश करते हैं पोषक तत्व, ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट। यह सब ऊर्जा देता है, शरीर को मजबूत करता है, तेज करता है जैव रासायनिक प्रक्रियाएंपिंजरों में। विभिन्न कारणों से, आप अपनी भूख खो सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को नाटकीय रूप से कमजोर कर सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग, मुख्य रूप से पाचन तंत्र के।
• तंत्रिका टूटना, तनाव, अवसाद;
• शरीर के वजन को कम करने के लिए रोग संबंधी आवश्यकता;
• सामाजिक स्थिति - गुणवत्तापूर्ण भोजन खरीदने के लिए धन की कमी;
• पेट के अंगों के पुराने रोग, जो पेट दर्द के साथ होते हैं;
• लंबे समय तक सेवनवजन घटाने के लिए एंटीबायोटिक्स, दवाएं।

भूख न लगना जैसे असामान्य लक्षण पर पूरा ध्यान देना चाहिए। ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी की संभावित प्रगति के कारण, सबसे पहले, खाने की अनिच्छा के बारे में शिकायत आपको सतर्क करनी चाहिए। इस मामले में, रोगी हर दिन वजन कम करते हैं, थक जाते हैं, त्वचा का पीलापन और सूखापन, मांसपेशियों में कमजोरी और चेहरे की विशेषताएं बढ़ जाती हैं।

शरीर में दर्द

मानव शरीर विज्ञान द्वारा बहुत कम अध्ययन किए गए तरीकों का उपयोग करते हुए, एक अच्छी तरह से समन्वित उच्च-सटीक तंत्र की तरह काम करता है। शरीर प्रणालियों में से एक के विघटन से विकार होते हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को नाटकीय रूप से खराब करते हैं। पूरे शरीर में दर्द और सामान्य कमजोरी है। इस स्थिति के कारण हैं:

• जीर्ण रोग;
• एचआरवीआई, विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा, राइनोवायरस संक्रमण की शुरुआत के बाद के पहले दिन;
• हेपेटाइटिस;
• खाद्य जनित विषाक्तता संक्रमण;
• कठिन प्रशिक्षण;
• मांसपेशियों और हड्डियों पर ऑपरेशन के बाद की स्थिति;
• बुखार;
• रीढ़ की ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस;
• मौसम बदल रहा है, चक्रवात आ रहा है;
• नींद की कमी, अनिद्रा।

पूरे शरीर में दर्द मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी, विशेष रूप से निचले अंगों और पीठ में दर्द की विशेषता है। कभी-कभी शरीर का उच्च तापमान, ठंड लगना, उनींदापन, उंगलियों में कांपना होता है। वयस्कों का कहना है कि पैरों और बाहों पर जोड़, जैसे कि "मोड़", "दर्द" थे। शरीर के किसी भी आंदोलन के साथ मांसपेशियों के क्षेत्र में दर्द होता है।

शरीर के विभिन्न भागों में खुजली, जलन, भारीपन

त्वचा की खुजली और जलन, जोड़ों के क्षेत्रों में छीलने की उपस्थिति सोरायसिस को इंगित करती है। इस रोग का कारण तनाव, स्नायु तनाव, आनुवंशिकता है। कभी-कभी रोगी की त्वचा खून से लथपथ हो जाती है, लगातार खुजली की एक रोग संबंधी अनुभूति का अनुभव करती है।

उपकला की जलन और लाली विभिन्न भागशरीर एक्जिमा, जिल्द की सूजन, एलर्जी के साथ प्रकट होता है। इस मामले में, हार्मोनल मलहम ही एकमात्र मदद है।

चोटों, गठिया, संधिशोथ, आर्थ्रोसिस के साथ जोड़ों में गंभीरता, दूरी और दर्द होता है। इसी समय, रोगियों के लिए चलना मुश्किल होता है, जोड़ों के आसपास की त्वचा लाल हो जाती है, हड्डी विकृत हो जाती है।

"चम्मच" के नीचे पेट पर ओपगैस्ट्रिक क्षेत्र में जलन, दर्द और गंभीरता गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर का संकेत देती है। इस मामले में, रोगी अपनी भूख खो देता है, प्रत्येक भोजन पेट दर्द, मतली और कभी-कभी उल्टी के साथ होता है।

चेहरे, नाक और आंखों में खुजली और जलन एलर्जी, वायरल बीमारियों के कारण हो सकती है। बहती नाक, फोटोफोबिया, छींक आना, नाक बंद होना, आंखों में दर्द होना।