फैट बर्नर लेना। वजन घटाने और आवेदन के तरीकों के लिए प्रभावी वसा बर्नर

स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन मार्केट में 90% फैट बर्नर घोटाले होते हैं। लेकिन भले ही आप भाग्यशाली हों और इसमें काम करने वाले घटक शामिल हों, फिर भी उनकी खुराक किसी भी सकारात्मक प्रभाव के लिए अपर्याप्त होगी।

के लिए अधिक वज़नबाएं, पूरे दिन एक नकारात्मक ऊर्जा संतुलन देखा जाना चाहिए, अर्थात, आपको भोजन से मिलने वाली कैलोरी से अधिक खर्च करने की आवश्यकता है। और कुछ पदार्थ प्रशिक्षण में थोड़ी अधिक ऊर्जा और पूरे दिन भूख कम करने में मदद कर सकते हैं।

वसा बर्नर का एक कार्यशील संस्करण प्राप्त करने के लिए, आपको इसे अलग-अलग घटकों से स्वयं इकट्ठा करना होगा:

1. एल-कार्निटाइन।फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में ले जाने के लिए यह आवश्यक है, जहां वे ऊर्जा की रिहाई के साथ ऑक्सीकरण से गुजरते हैं। कौन क्या नहीं कहेगा, लेकिन यह एक काम करने वाला विटामिन है - आप प्रशिक्षण के दौरान पसीने में वृद्धि महसूस करते हैं, यानी शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है, इसलिए आप अधिक कैलोरी खर्च करते हैं, और आपकी भूख भी थोड़ी कम हो जाती है, जिससे आप कम कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं। आप इसे 1-2 ग्राम सुबह और प्रशिक्षण से पहले और सोने से 1 ग्राम पहले ले सकते हैं।

2. कैफीन।प्रशिक्षण में दक्षता को मजबूत करता है, थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है, भूख को थोड़ा दबाता है। 100 मिलीग्राम / दिन - आधा सुबह, आधा प्रशिक्षण से पहले। (धीरे-धीरे, शरीर अपनी संवेदनशीलता खो देता है, इसलिए ब्रेक लेना आवश्यक है, 200 मिलीग्राम की खुराक से अधिक होना जरूरी नहीं है, हालांकि कोई 400 मिलीग्राम तक पहुंच सकता है, लेकिन ब्रेक लेना और शुरुआत करना बेहतर है कम खुराक)।

3. हरी चाय निकालने।प्रभाव लगभग कैफीन के समान हैं। आपको कुल ईजीसीजी का प्रतिशत देखने की जरूरत है, वे लगभग 300 मिलीग्राम / दिन होना चाहिए।

4. सिनफ्रिन।वसा कोशिकाओं में अल्फा और बीटा रिसेप्टर्स होते हैं, पूर्व वसा कोशिका के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं, बाद वाले वसा कोशिका से ऊर्जा की रिहाई के लिए जिम्मेदार होते हैं। Synephrine बस इन्हीं बीटा रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है। खुराक 20-30 मिलीग्राम / दिन है।

5. योहिम्बाइन।सिनेफ्रिन की तरह, यह वसा कोशिकाओं के रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, लेकिन पहले से ही अल्फा रिसेप्टर्स पर उनके काम को अवरुद्ध करके। सहिष्णुता का परीक्षण शरीर के वजन के 0.1 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम की खुराक पर किया जाता है (अर्थात, 80 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए, खुराक 8 मिलीग्राम / दिन है), यदि योजक अच्छी तरह से सहन किया जाता है, तो आप धीरे-धीरे खुराक को 2 गुना बढ़ा सकते हैं। . भाग कार्डियो से पहले सुबह खाली पेट लिया जाता है, दूसरा - दिन में भी खाली पेट (पहले के लगभग 6 घंटे बाद)।

6. ओमेगा 3.अधिक विशेष रूप से ईपीए और डीएचए फैटी एसिड होते हैं। मोटे तौर पर, यह वसा है, जो वसा जलाने में मदद करता है और आम तौर पर पूरे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि यह एक आवश्यक पोषक तत्व है। खुराक 1.2 - 3 ग्राम प्रति दिन (नहीं मछली का तेल, अर्थात् फैटी एसिड ईपीए और डीएचए, और इस मामले में मछली के तेल का योग लगभग 10 ग्राम या 10 कैप्सूल (प्रत्येक 1 ग्राम) होगा।

7. विटामिन और खनिज परिसर।किसी भी विटामिन या खनिज की कमी के साथ, वसा जलने की प्रक्रिया में काफी बाधा आ सकती है। पोटेशियम (1000 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (600 मिलीग्राम), कैल्शियम (1000 मिलीग्राम), साथ ही विटामिन डी3 (2000-5000 आईयू) (अनुमानित आंकड़े) की एकाग्रता पर विशेष ध्यान दें।

8. प्रोटीन और अमीनो एसिड।जो लोग नहीं जानते हैं, उनके लिए "प्रोटीन" प्रोटीन का लैटिन नाम है, यानी एक ही दूध प्रोटीन, केवल एक केंद्रित रूप में। किसी भी प्रोटीन में अमीनो एसिड होता है, जिसमें यह पाचन एंजाइमों की क्रिया के तहत पेट में टूट जाता है। फैट बर्निंग के लिए इसके फायदे:

1. प्रोटीन है निर्माण सामग्रीशरीर के लिए और वजन कम करने के लिए, इसकी एक बढ़ी हुई मात्रा आवश्यक है (सभी उत्पादों से कुल मिलाकर, सहित छाछ प्रोटीन) लगभग 2 ग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन (यानी 80 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए, आपको प्रति दिन 160 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है)।
2. वह आपको और बचाने में मदद करेगा मांसपेशियों, जो चयापचय रूप से सक्रिय ऊतक होने के कारण आराम करते हुए भी अतिरिक्त कैलोरी खर्च करेगा।
3. वसा और कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन से बदलने से आपको भूख कम लगेगी।

   व्यक्तिगत अमीनो एसिड का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए बीसीएए, आर्जिनिन, सिट्रुललाइन(शरीर में आर्गिनिन में बदल जाता है और रक्त प्लाज्मा में इसे आर्गिनिन से अधिक बढ़ा देता है), लाइसिन, ऑर्निथिन, ग्लूटामाइन... सोने से पहले इन अमीनो एसिड का संयुक्त सेवन 2-3 ग्राम प्रत्येक (बीसीएए 5-8 ग्राम, इसलिए इसमें 3 अमीनो एसिड शामिल हैं: ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, वेलिन) के स्तर को बढ़ाता है। वृद्धि हार्मोनशरीर में, जिसका शक्तिशाली वसा जलने वाला प्रभाव होता है।

9.5-एचटीपी।अमीनो एसिड चयापचय में एक मध्यवर्ती है tryptophanवी सेरोटोनिन(खुशी का हार्मोन) साथ ही मेलाटोनिन(नींद हार्मोन)। इन हार्मोनों का बढ़ा हुआ स्तर बेहतर भूख नियंत्रण की अनुमति देता है। खुराक प्रति दिन 50-100 मिलीग्राम है। बेहतर अवशोषण के लिए इसे विटामिन बी6 के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। उनींदापन का कारण हो सकता है (मेलाटोनिन में रूपांतरण के माध्यम से), इसलिए इसे सोते समय उपयोग करना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, अगर नींद में कोई समस्या है (जिसका वसा जलने पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है), तो आप इसे स्वयं खरीद सकते हैं मेलाटोनिन... मैं इसके सकारात्मक प्रभावों का वर्णन नहीं करूंगा - उनमें से बहुत सारे हैं, बस इसके बारे में इंटरनेट पर पढ़ें।

इसके अलावा, कई फैट बर्नर अर्क का उपयोग करते हैं फोरस्किन और एवोडायमाइनवसा जलने के मामले में उनकी प्रभावशीलता 100% सिद्ध नहीं है, लेकिन उन्हें इस मामले में सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

और हाँ, आपको सब कुछ एक साथ खरीदने की ज़रूरत नहीं है, अगर आपको लगता है कि आपके पास सबसे अधिक है संतुलित आहारऔर आपको सभी आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल पोषक तत्व मिलते हैं, और आप नींद के साथ ठीक हैं, तो 6 तारीख से शुरू होने वाले बिंदु आपके लिए कम प्रासंगिक हो जाते हैं।

आप का उपयोग करके शुरू कर सकते हैं एल-कार्निटाइन, कैफीन और ग्रीन टी का सत्त, यदि प्रभाव आपको शोभा नहीं देता है, तो आप जोड़ सकते हैं, योहिम्बाइनऔर फिर वर्तमान स्थिति को देखें, शायद आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि आपके पास प्रोटीन या "स्वस्थ" वसा या बस किसी भी विटामिन की कमी है।

ध्यान!!!इनमें से किसी भी पदार्थ का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें!(यह स्पष्ट है कि बहुत कम लोग ऐसा करेंगे, लेकिन कम से कम संभावित दुष्प्रभावों के लिए इंटरनेट पर पढ़ेंगे।) योहिम्बाइन और कैफीन पर विशेष ध्यान दें (और सिनफ्राइन, यदि आप इसका एम-आइसोमर पाते हैं, और पी-सिनफ्राइन व्यावहारिक रूप से है सुरक्षित, लेकिन इसकी क्रिया बहुत कम)। बाकी लगभग पूरी तरह से सुरक्षित हैं, और बुजुर्गों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कार्निटाइन और मेलाटोनिन की भी सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण: व्यायाम और आहार प्रतिबंधों के बिना, ये पूरक काम नहीं करेंगे!

इसलिए, हम बढ़े हुए प्रोटीन सेवन, "स्वस्थ" वसा के मध्यम सेवन और "सरल" कार्बोहाइड्रेट को कम करने के साथ शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण को जोड़ते हैं।

पी.एस. बाकी पदार्थ या तो बेहद कम प्रभावी हैं, या प्रतिबंधित हैं (जवाब में किसी ने इफेड्रिन की सलाह दी है, लेकिन पता है कि इसका उच्चारण किया गया है) दुष्प्रभाव, साथ ही इसके साथ दवाओं की बिक्री, उत्पादन, परिवहन और भंडारण वास्तविक आपराधिक दायित्व है)।

पी.पी.एस. मेरे द्वारा सूचीबद्ध सभी पदार्थ कानूनी हैं और कई दुकानों में उपलब्ध हैं। खेल पोषण... यदि आपको अपने शहर के स्टोर में कुछ नहीं मिल रहा है, तो आप इसे इंटरनेट के माध्यम से मंगवा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैंने iHerb से ऑर्डर किया था।

आपका उत्तर दिलचस्प नहीं है - हम जादू की चाय या गोली के बारे में एक पोस्ट देखने की उम्मीद कर रहे थे, और आप जटिल शब्दों, भोजन के साथ लोड करना शुरू कर दिया, हमारे पास इसके लिए समय नहीं है उचित पोषणऔर प्रशिक्षण। और एक ट्रेनर के लिए पैसे नहीं हैं और उचित पोषण आपका है। इसलिए, हम बेहतर ढंग से एक टर्बोस्लिम खरीदेंगे, यह कितनी खूबसूरती से लिखा गया है और तीरों को रेखांकित किया गया है कि हम इससे कितनी जल्दी अपना वजन कम करेंगे।

लिंग और उम्र की परवाह किए बिना ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए जिम आते हैं। यह लक्ष्य हासिल किया जा सकता है विभिन्न तरीके, लेकिन बिंदु हमेशा एक ही होता है - शरीर में चमड़े के नीचे के वसा के प्रतिशत को कम करने के लिए।

एक सुंदर और दुबले-पतले फिगर की तलाश में, लोग सख्त डाइट पर जाते हैं और अपने शरीर को विभिन्न भारों पर देने में घंटों बिताते हैं।

कुछ, उपरोक्त सभी के अलावा, लेना भी शुरू करते हैं वसा बर्नर - खेल पोषण के तत्व, चमड़े के नीचे के वसा को जलाने और मांसपेशियों को राहत देने की प्रक्रिया को तेज करने के उद्देश्य से।

फैट बर्नर कैसे काम करते हैं?

फैट बर्नर ऐसी दवाएं हैं जिन्हें शरीर में वसा जलने की दर को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे निम्नानुसार कार्य करते हैं:

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वसा बर्नर तभी काम करेंगे जब वसा जमा से निकलने वाली ऊर्जा खर्च की जाएगी, इसलिए उनके सेवन की अवधि के दौरान गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

वसा बर्नर शरीर में वसा के टूटने को कैसे सक्रिय करते हैं, इसके आधार पर उन्हें विभाजित किया जाता है थर्मोजेनिक्सचयापचय में तेजी लाने, और लिपोट्रॉफ़िक्स, जो शरीर में कैलोरी के प्रवाह को सीमित करता है और सक्रिय रूप से उपचर्म वसा को तोड़ता है।

आधुनिक फैट बर्नर पाउडर के रूप में या गोलियों में उपलब्ध हैं, उनमें से कुछ सिरप के रूप में हो सकते हैं।

फैट बर्नर कैसे पियें

फैट बर्नर लेना शुरू करने से पहले, हम दृढ़ता से हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने प्रशिक्षक और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।इसके अलावा, आपके द्वारा खरीदे गए वसा बर्नर की खुराक और उपयोग के निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें।

कई आम भी हैं उपयोग के नियमचर्बी जलाने वाला:

• लगातार 12 सप्ताह से अधिक समय तक वसा बर्नर का सेवन न करें - इससे चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर वसा और कार्बोहाइड्रेट को स्वतंत्र रूप से अवशोषित करने की क्षमता खो देगा।
• आपके शरीर को वसा बर्नर के अनुकूल नहीं होने के लिए, आपको इसे लेने के हर दो से तीन सप्ताह में एक सप्ताह का ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है।
• फैट बर्नर लेने की अवधि के दौरान शरीर की कमी से बचने के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें।
• सोने से कुछ देर पहले फैट बर्नर न लें। रात के आराम से 5-6 घंटे पहले इष्टतम समय सीमा है।
• संयुक्त स्वागत की अनुमति है विभिन्न प्रकारवसा बर्नर, हालांकि, एक ही प्रकार की दवाओं का संयोजन सख्त वर्जित है।
• वसा बर्नर लेने की अवधि के दौरान आपके शरीर के उच्च-गुणवत्ता वाले समर्थन के लिए, खेल पोषण के अन्य घटकों का उपयोग करें - धीमी प्रोटीन, आवश्यक अमीनो एसिड और खनिजों के परिसरों।
• कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करने वाले उत्पादों के समानांतर थर्मोजेनिक्स का उपयोग करना मना है - उदाहरण के लिए, कॉफी या लाल मिर्च के साथ।

शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए योजना बनाना भी एक अच्छा विचार है। अपने लिए लिखें कि आप कितना वसा कम करना चाहते हैं और कितने समय में। याद रखें, इष्टतम सुरक्षित वसा हानि प्रति सप्ताह 1 किलो है।

वसा बर्नर की समीक्षा

एंटोन, 32 वर्ष:
मैं 4 साल से शरीर सौष्ठव में सक्रिय रूप से शामिल हूं। अपने लिए, मैंने लंबे समय से यह निष्कर्ष निकाला है कि सबसे सुरक्षित वसा बर्नर कॉफी और हरी चाय जैसे प्राकृतिक उत्पाद हैं। हां, गोली वसा बर्नर की तुलना में उनकी प्रभावशीलता बहुत कम है, लेकिन चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा में तेजी से कमी की तुलना में मेरा स्वास्थ्य मेरे लिए अधिक महत्वपूर्ण है।

यह निष्कर्ष मेरे लिए 2 साल पहले एक गोली वसा बर्नर का उपयोग करने की कोशिश करने के बाद बनाया गया था। सबसे पहले, सब कुछ ठीक था: दक्षता में वृद्धि हुई, वहाँ था बहुत अच्छा मूड... मैंने खुद एक हफ्ते में एक और अतिरिक्त कसरत भी की।

हां, और परिणाम सुखद रहे - एक हफ्ते में 2-3 किलो वजन कम हो गया। हालांकि, प्रवेश के 3 सप्ताह बाद, खतरनाक लक्षण दिखाई दिए: चक्कर आना, मतली, बढ़ा हुआ दबाव और गुर्दे में दर्द।

डॉक्टर ने स्पष्ट रूप से फैट बर्नर लेने से रोकने का आदेश दिया। उसके बाद कुछ समय के लिए मैं होश में आया, मेरी तबीयत ठीक हुई। तब से, मैं वसा बर्नर के साथ खिलवाड़ नहीं करने की कोशिश करता हूं।

मरीना, 30 साल की:
मैं आपको फैट बर्नर लेने के अपने अनुभव के बारे में बताना चाहता हूं। छह महीने पहले मैंने आंकड़े को क्रम में रखने का फैसला किया। वह डाइट पर गई और एक फिटनेस क्लब में जाने लगी। व्यायाम और संतुलित आहार ने अच्छे परिणाम दिए, लेकिन मुझे और चाहिए था।

फिटनेस क्लब के एक दोस्त ने मुझे फैट बर्नर खरीदने की सलाह दी। यह दिलचस्प हो गया, और मैंने वजन घटाने के लिए वसा बर्नर के बारे में महिलाओं की इंटरनेट समीक्षाओं पर लंबे समय तक अध्ययन किया। अधिकांश सकारात्मक थे, लेकिन नकारात्मक भी थे - लोगों ने खराब स्वास्थ्य, सिरदर्द और चिंता की समझ से बाहर होने की शिकायत की।

ट्रेनर ने कहा कि ऐसा अक्सर तब होता है जब दवा की डोज ज्यादा हो जाती है। अंत में, मैंने अभी भी एक वसा बर्नर का उपयोग करने का फैसला किया - मैं वास्तव में अपने कसरत से परिणाम बढ़ाना चाहता था। आश्वासन के लिए, मैंने निर्देशों में बताए गए अनुसार बीस प्रतिशत कम खुराक ली।

परिणामों ने मुझे प्रसन्न किया - एक महीने में मैंने 7 किलो वजन कम किया, और इस अवधि के दौरान मैंने किसी भी नकारात्मक संवेदना का अनुभव नहीं किया।

एंड्री, 27 वर्ष:
मैंने पिछले साल बॉडीबिल्डिंग शुरू की थी। जिम में व्यावहारिक रूप से बिना काम के 8 महीने के काम के बाद, मैंने मांसपेशियों को "सुखाने" शुरू करने का फैसला किया। इन उद्देश्यों के लिए, मैंने Nutrex Research से Lipo-6x Black खरीदा।

मैंने इसे निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया, एक बार में एक कैप्सूल। संवेदनाएं अविश्वसनीय थीं - जिम में मैंने ऐसे काम किया जैसे मैं दौड़ रहा हो, कसरत की अवधि 30-40 मिनट बढ़ गई। परिणाम भी उत्कृष्ट रहे - प्रति सप्ताह 2-3 किलो वसा का सेवन किया गया।

सब कुछ तब तक ठीक था जब तक मैंने जल्दबाजी में खुराक बढ़ा दी। ओह, यह कितना बुरा था! मेरा दिल पागल रक्तचाप की तरह तेज़ हो रहा था। मैं सो कर खा नहीं सकता था, समय-समय पर कहीं उठने और दौड़ने की इच्छा होती थी। उसके बाद, मैं एक हफ्ते के लिए ठीक हो गया, और तीन और के लिए फैट बर्नर नहीं लिया।

मैं उन सभी को सलाह देना चाहता हूं जो इस तरह की दवाओं को आजमाना चाहते हैं - खुराक से सावधान रहें, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। हां, वसा बर्नर निश्चित रूप से "सुखाने" की प्रक्रिया को तेज करते हैं, लेकिन उन्हें बहुत सावधानी से लिया जाना चाहिए।

वैलेरी, 31 साल की:
कुश्ती प्रतियोगिताओं से पहले वजन कम करने के लिए फैट बर्नर का इस्तेमाल किया। मेरी पसंद मसल टेक के हाइड्रॉक्सीकट हार्डकोर पर पड़ी। मैंने इसे सुबह और प्रशिक्षण से एक घंटे पहले लिया।

3 हफ्तों में, मैंने 8 किलो वजन कम करने में कामयाबी हासिल की, जो कि जरूरत से 2 किलो ज्यादा था। पहले सप्ताह के दौरान, मुझे किसी भी तरह की नकारात्मक संवेदना का अनुभव नहीं हुआ, अपवाद के साथ, शायद, बढ़े हुए तापमान की भावना के।

दूसरे सप्ताह में, कुछ बीमारियाँ दिखाई दीं - रक्तचाप उछल गया, और एक टूट-फूट दिखाई दी। हमारे खेल चिकित्सक ने मेरे लिए एक मल्टीविटामिन निर्धारित किया, और सब कुछ सामान्य हो गया।

मेरा व्यक्तिगत निष्कर्ष - बेशक, वसा बर्नर प्रभावी हैं, लेकिन यदि संभव हो तो, वजन कम करने के प्राकृतिक तरीकों तक खुद को सीमित करना बेहतर है।

जैसा कि हम समीक्षाओं से देख सकते हैं, वसा बर्नर अपना मुख्य कार्य करते हैं - वे शरीर में वसा के टूटने को बढ़ावा देते हैं। उन्हें लेने के नकारात्मक परिणाम अक्सर खुराक से अधिक या दवा लेने की सिफारिशों का पालन नहीं करने के कारण होते हैं।

क्या आपने वजन घटाने के लिए फैट बर्नर का इस्तेमाल किया है? उनके स्वागत के बारे में आपके क्या प्रभाव हैं? इसके बारे में हमें इस लेख की टिप्पणियों में लिखें!

खेल पोषण का उपयोग लंबे समय से न केवल पेशेवरों के बीच, बल्कि शौकीनों के बीच भी आदर्श बन गया है, लेकिन फिर भी सवाल "क्या वसा बर्नर महिलाओं के लिए हानिकारक हैं?" अभी भी निष्पक्ष सेक्स को उत्तेजित करना बंद नहीं करता है। आज हम बात करेंगे कि फैट बर्न करने वाले कितने हानिकारक होते हैं, या इनका नुकसान सिर्फ एक मिथक है? प्रदर्शन करने वाले एथलीटों के लिए, यह एक आवश्यक चीज है, क्योंकि इसके बिना उच्च-गुणवत्ता वाली राहत और मांसपेशियों की कटाई को प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। लेकिन क्या शौकिया के लिए पूरक खरीदना उचित है?

फैट बर्नर के प्रकार

इससे पहले कि आप यह कहें कि वसा बर्नर वास्तव में हानिकारक है या नहीं, आपको यह जानना होगा कि इसके प्रकार क्या हैं और वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि इस तरह के स्पोर्ट्स सप्लीमेंट लेने का उद्देश्य केवल एक ही है - शरीर में वसा के स्तर को कम करना, भूख को कम करना और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना।

एक्सपोजर का तरीका:

• थर्मोजेनिक;
• वसा और कार्बोहाइड्रेट को अवरुद्ध करना;
• भूख का दमन;
• कोर्टिसोल का दमन;
• मूत्रवर्धक।

वसा बर्नर के प्रत्येक समूह का अपना कार्य सिद्धांत होता है, जो किसी व्यक्ति को नुकसान और लाभ दोनों ला सकता है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को हृदय रोग है, वे थर्मोजेनिक फैट बर्नर नहीं ले सकते। उत्सर्जन प्रणाली के साथ समस्याओं के मामले में, मूत्रवर्धक लेने से मना किया जाता है। यदि आप पोषण के बुनियादी नियमों का पालन करते हैं, तो वसा अवरोधकों की कोई आवश्यकता नहीं है। और भूख को दबाने वाले पदार्थों को एक गिलास पानी से बदलना बेहतर है। लेकिन सामान्य तरीकों में से कोई भी आपको इतनी जल्दी प्रभाव नहीं देगा! और यह शायद फैट बर्नर का सबसे स्पष्ट लाभ है।

क्या फैट बर्नर हानिकारक हैं? असमान रूप से उत्तर देना असंभव है! लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि वे उन्हें नुकसान पहुंचाएंगे जो उन्हें गलत मानते हैं! आइए सबसे लोकप्रिय मिथकों पर एक नज़र डालें, जब लोग पूरक आहार का दुरुपयोग करते हैं।

फैट बर्नर महिलाओं के लिए हानिकारक क्यों हैं - मिथक

शायद, बहुतों ने इस तथ्य के बारे में सुना है कि वसा जलाने वाले अकल्पनीय नुकसान करते हैं, लेकिन इनमें से अधिकांश विश्वास मूर्खतापूर्ण गलतियाँ हैं। और इसलिए कि आप सभी प्रकार की बकवास के नेतृत्व में नहीं हैं, आइए जानें कि कौन से मिथक सबसे लोकप्रिय हैं?

मिथक संख्या 1

"वसा बर्नर वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करते हैं, लेकिन केवल एक मूत्रवर्धक या रेचक प्रभाव होता है।"

यह वाक्यांश बहुत बार सुना जा सकता है आधुनिक समाज... नहीं, यहां कुछ सच्चाई है, क्योंकि अगर आप लालची हैं और किसी दुकान या फार्मेसी में गोलियां नहीं खरीदते हैं, लेकिन एक मार्ग में जहां वे आपको बिजली-तेज प्रभाव का वादा करते हैं, तो आप पूरी रात एक सफेद दोस्त को गले लगा सकते हैं। लेकिन खेल पोषण के विशेष विभागों में या फार्मेसी अलमारियों पर, प्रमाणित प्रमाणित दवाएं बेची जाती हैं, जिनकी कार्रवाई का परीक्षण किया गया है और न केवल शब्दों में सिद्ध किया गया है।

मिथक संख्या 2

"तुम अपनी सारी किडनी लगाओगे!"

यह उत्तर शायद उन लोगों से सुना जा सकता है जो भस्मक को मुख्य रूप से मूत्रवर्धक मानते हैं। सामान्य तौर पर, इस तरह के एक अद्भुत फॉर्मूलेशन का तात्पर्य गुर्दे के कामकाज में गिरावट या उनमें पत्थरों के गठन से है। लेकिन ये दोनों समस्याएं या तो कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य धातुओं के लवण या ऑक्सालिक एसिड के कारण होती हैं। 90% मामलों में, फैट बर्नर का किडनी पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

मिथक संख्या 3

"आपको थायरॉइड ग्रंथि की समस्या हो जाएगी!"

एक और गलत धारणा यह है कि फैट बर्नर थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान पहुंचा सकता है, जो चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करता है। यह मिथक कहीं से भी सामने आया। इसके अलावा, आज कुछ वसा बर्नर में विशेष पदार्थ होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करते हैं।

मिथक संख्या 4

"महिला शरीर पर वसा बर्नर के प्रभाव से एनोरेक्सिया और बांझपन होता है!"

खैर, आखिरी आम मिथक यह है कि फैट बर्नर एनोरेक्सिया और बांझपन का कारण बनते हैं। यह उन लोगों की राय है जिन्हें दोनों रोगों की नैदानिक ​​तस्वीर के बारे में कोई जानकारी नहीं है। एनोरेक्सिया वजन कम करने की कोई साधारण इच्छा नहीं है, बल्कि एक ऐसी बीमारी है जिसमें एक व्यक्ति खुद को अपर्याप्त रूप से मूल्यांकन करता है। प्रजनन प्रणाली के विकास में बांझपन एक जन्मजात या अधिग्रहित असामान्यता है। फैट बर्नर उन्हें कैसे प्रभावित करेंगे? तथ्य यह है कि किसी भी तरह से, क्योंकि कोई भी सामान्य उत्पाद मानव वसा की मात्रा को 0% तक कम नहीं कर सकता है। खैर, यह इस तथ्य के बारे में बात करने लायक नहीं है कि खेल पोषण किसी भी तरह से बांझपन का कारण नहीं बनता है।

क्या फैट बर्नर महिलाओं के लिए हानिकारक हैं?

यह विषय अलग है, क्योंकि भस्मक वास्तव में एक महिला के शरीर को किसी तरह से प्रभावित कर सकते हैं। पर कैसे? महिला शरीरहर चीज के प्रति अधिक संवेदनशील, और, तदनुसार, पुरुषों की तुलना में कम खुराक की आवश्यकता होती है, ताकि महिलाओं के लिए सभी नुकसान वसा बर्नर जो वे शरीर में ला सकते हैं, ज्यादातर मामलों में, दवा के गलत चयन से जुड़ा हुआ है या इसकी खुराक। इस मामले में, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में बढ़ा हुआ दबाव;
• गुर्दे की समस्या वाले लोगों में प्रचुर मात्रा में पेशाब;
• मतली, भूख न लगना;
• फुफ्फुस;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन।

महिलाओं के लिए वसा बर्नर का एक और नुकसान सीधे इन उत्पादों से जुड़ा नहीं है, लेकिन बहुत तेजी से वजन घटाने के कारण हो सकता है - मासिक धर्म चक्र में अनियमितता या मासिक धर्म की पूर्ण अनुपस्थिति। क्या फैट बर्नर आपके पीरियड को प्रभावित कर सकते हैं? निश्चित रूप से! हमारा शरीर मूर्ख नहीं है, और जब यह पता चलता है कि आपके शरीर को गर्भ धारण करने और बच्चे को ले जाने के लिए न्यूनतम भी नहीं मिलता है, तो यह इस प्रक्रिया की संभावना को बाधित करता है - ओव्यूलेशन। कोई ओव्यूलेशन नहीं - कोई अवधि नहीं। प्रक्रिया थोड़ी देर के लिए बाधित होती है, लेकिन जब आप अपनी सामान्य बिजली आपूर्ति बहाल करते हैं, तो प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है। हालांकि, कठोर आहार पर न जाएं और बहुत लंबे समय तक कम वसा प्रतिशत (10% से कम) पर रहें, या आपको वास्तव में प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं!

सारांश - फैट बर्नर महिलाओं के लिए खतरनाक क्यों हैं ???

वसा जलाने वालों से केवल दो समूहों के लोगों को मुख्य नुकसान होता है:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता और मतभेद वाले लोग;
• जो लोग सप्लीमेंट का गलत इस्तेमाल करते हैं।

तो वसा बर्नर का मुख्य खतरा केवल उनके सेवन के लिए अनपढ़ दृष्टिकोण में है। यहां एक उदाहरण दिया गया है कि आप वसा बर्नर के लिए खराब क्यों हो सकते हैं:

आप 2 सप्ताह से कम कैलोरी वाले आहार पर हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम मात्रा है, आप कमजोर महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे वजन कम करते हैं। और फिर आपने वसा बर्नर के साथ प्रक्रिया को तेज करने का फैसला किया। आप किस परिणाम की उम्मीद कर रहे हैं? सबसे अधिक संभावना है, आप लेने के बाद उत्तेजक, ऊर्जा की वृद्धि के प्रभाव को महसूस करेंगे, लेकिन यह पहली खुराक के बाद ही है। आपका शरीर पहले से ही समाप्त हो चुका है, आपको पर्याप्त वसा और कार्बोहाइड्रेट नहीं मिलता है, और शायद प्रोटीन, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए विटामिन और खनिज नहीं लेते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वसा बर्नर बस आपकी भलाई को प्रभावित करेगा, और आपको और भी बुरा लगने लगेगा।

फैट बर्नर को अच्छी तरह से काम करने में क्या लगता है? आपके शरीर और समर्थन को पूरी तरह से ठीक करना आवश्यक है। यह कैसे करना है और उच्च गुणवत्ता वाला परिणाम प्राप्त करने के लिए, खेल पोषण स्टोर पर हमारे सलाहकार से संपर्क करें। वह आपके सभी सवालों का मुफ्त में जवाब देगा!

तो, निष्कर्ष सरल है - यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो आप एक शुष्क और उच्च गुणवत्ता वाले रूप को प्राप्त करने के लिए सुरक्षित रूप से वसा बर्नर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन याद रखें - हर जगह एक उपाय की आवश्यकता है!

चर्चा: 10 टिप्पणियाँ

यहाँ सच्चाई है। अपने स्वयं के अनुभव में, मुझे यह विपरीतता तब महसूस हुई जब आप वसा को सही तरीके से पीते हैं और नहीं। पहली बार मैंने इसे पूरी तरह से बिना सोचे समझे लिया, अंत में मुझे केवल सिरदर्द और मतली हुई। दूसरी बार, जब मैं पहले से ही खेलों में शामिल था, मैंने सही खाना शुरू किया, मैंने कैलोरी कम करना सीखा, मैंने विटामिन और प्रोटीन पिया। फिर मैंने फिर से फैट बर्नर आजमाने का फैसला किया। और देखो और देखो! यहां आपकी ऊर्जा, जोश और तेजी से फैट बर्निंग है। कोई दुष्प्रभाव नहीं!

मुझे ऐसा लगता है कि वसा जलाने वालों को नुकसान होता है, क्योंकि वे इसके बारे में बात कर रहे हैं ..

और एक पास्ता राक्षस भी है, क्योंकि वे इसके बारे में जल रहे हैं ??))) पहले से ही इस विषय से थक चुके हैं, क्या यह वसा जलाने वालों के लिए हानिकारक है। कुंद दृष्टिकोण के साथ सब कुछ हानिकारक है! यहाँ मोटे लोग साधारण भोजन से खुद को चोट पहुँचाते हैं!

यह स्पष्ट करने के लिए धन्यवाद कि क्या फैट बर्नर महिलाओं के लिए खराब हैं। मैं सब कुछ खरीदने से डरती थी, क्योंकि मैं कई बार पढ़ती हूं, जिसका असर मासिक धर्म पर पड़ता है।

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लेख शरीर पर वसा बर्नर के प्रभाव के विषय को कवर करता है, यह बताता है कि क्या यह पूरक आहार लेने लायक है, सबसे अधिक के बारे में बात करता है सुरक्षित दवाएंवजन घटाने के लिए। वसा जलाने वाली दवाओं का उपयोग करते समय सुरक्षा उपाय। हानिकारक गुणउत्तेजक, कैलोरी अवरोधक और भूख दमनकारी। एडिटिव्स के उपयोगी गुणों का स्पेक्ट्रम।

फैट बर्नर कैसे काम करते हैं?

चूंकि लेख वजन घटाने के लिए फैट बर्नर के बारे में है, इसलिए शरीर के लिए इन सप्लीमेंट्स के नुकसान और लाभ पहले स्थान पर हैं। इसलिए, हम संरचना और प्रभाव पर विचार करेंगे। एक नियम के रूप में, वसा जलने के लिए खेल पोषण उत्पादों की संरचना में पौधे के अर्क शामिल हैं। ये ऐसे पदार्थ हैं जो कुछ शर्तों के तहत शरीर पर विशेष प्रभाव डालते हैं। इसमे शामिल है:

• चाय के पेड़ के पत्ते निकालने;
• सिंहपर्णी निकालने;
• ग्वाराना अर्क;
• साथी निकालने;
• कड़वा नारंगी निकालने।

वसा बर्नर के अन्य घटक हैं:

• समूह बी से विटामिन (उदाहरण के लिए, कोलीन - विटामिन बी 4);
• कैफीन;
• रासायनिक घटक (उदाहरण के लिए, पदार्थ जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं)।

वसा बर्नर का मूल सिद्धांत चयापचय में तेजी लाना है। त्वरित चयापचय के साथ, वसा अधिक तीव्रता से जलती है। अगला बिंदु मौलिक है - वसा बर्नर की खुराक व्यावहारिक रूप से उचित प्रशिक्षण के बिना काम नहीं करती है।

वसा बर्नर का उपयोग किसी व्यक्ति के ऊर्जा भंडार के अतिप्रवाह से जुड़ा होता है, इसलिए प्रभावों में से एक वृद्धि हुई है शारीरिक गतिविधिऔर स्थिर शक्ति। गहन खेल गतिविधियाँ इष्टतम ऊर्जा खपत के माध्यम से राज्य में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करती हैं।

फैट बर्नर लेना प्रशिक्षण के अधिकतम प्रभाव को सुनिश्चित करता है, जिससे खेल के परिणाम या शरीर को आकार देने की सुविधा मिलती है। खेल भोजन चुनते समय, आपको संलग्न निर्देशों का अध्ययन करना चाहिए। contraindications पर अनुभाग पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए और संभावित नुकसान... रिसेप्शन के घटकों और सभी सूक्ष्मताओं पर विस्तार से विचार करना महत्वपूर्ण है।

फैट बर्नर और अन्य स्पोर्ट्स सप्लीमेंट प्रतिष्ठित खुदरा विक्रेताओं, विशेष दुकानों या अच्छे ऑनलाइन स्टोर से खरीदे जाने चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, यदि आपको उत्पाद के बारे में संदेह है, तो आप स्टोर में एक सलाहकार से बात कर सकते हैं और उपयुक्त पूरक चुन सकते हैं।

फैट बर्नर के आधार पर:

• एल-कार्निटाइन;
• योहिम्बे अर्क;
• और कैफीन।

कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर के सभी ऊतकों से अतिरिक्त पानी को हटाने का कारण बनता है।

उपरोक्त सभी घटक थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को उत्तेजित करते हैं। तैयारियों में पौधे का अर्क या सिंथेटिक थायरोक्सिन हो सकता है। सिंथेटिक थायरोक्सिन की कार्रवाई एक बहुत ही विवादास्पद मुद्दा है, क्योंकि यह थायरॉयड ग्रंथि के उत्तेजक के रूप में कार्य नहीं करता है, लेकिन आंशिक रूप से अपने कार्य करता है, ऐसा प्रभाव अत्यंत अवांछनीय है।

यह ज्ञात है कि वसा बर्नर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं तंत्रिका प्रणाली... यह प्रभाव शारीरिक रूप से महसूस किया जा सकता है। एक व्यक्ति हंसमुख महसूस करता है, अधिक मोबाइल बन जाता है, जिम में बेहतर प्रशिक्षण शुरू करता है और घर पर शरीर अधिक सक्रिय रूप से कैलोरी जलाता है।

वसा जलने की खुराक सेल रिसेप्टर्स को प्रभावित करके वसा के टूटने में तेजी लाती है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार पर सावधानीपूर्वक विचार करने और नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है, जो आवश्यक हार्मोनल मिट्टी बनाता है। शरीर में ठीक से गणना की गई कैलोरी की कमी होनी चाहिए।

ये सभी प्रभाव उन लोगों के लिए पूरी तरह अप्रासंगिक हैं जो प्रशिक्षण के लिए तैयार नहीं हैं और अनियंत्रित रूप से खाते हैं। उनका कहना है कि फैट बर्नर बिना ट्रेनिंग के काम करते हैं, लेकिन वजन कम होना नगण्य होगा। शायद, मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, 2 किलो दूर हो जाएगा, लेकिन वसा भंडार कम नहीं होगा। सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि वसा बर्नर उन लोगों के लिए बेकार हैं जो वसा जलने वाले आहार का अभ्यास नहीं करते हैं।

जैसा कि हमने पाया है, वसा जलने की खुराक वास्तव में शरीर की अतिरिक्त वसा को हटाने में मदद करती है, जबकि एक व्यक्ति लगातार व्यायाम कर रहा है और कैलोरी की कमी में खा रहा है। मूल रूप से, वसा बर्नर भूख को कम करने और चयापचय को वांछित गति से थोड़ी देर के लिए तेज करने के लिए लिया जाता है।

आम लोगों की इच्छाएं जो सिर्फ एक एथलेटिक फिगर रखना चाहती हैं और इससे ज्यादा कुछ नहीं, पेशेवर एथलीटों के लक्ष्यों से अलग हैं जो प्रतियोगिताओं की तैयारी कर रहे हैं और अपने फिगर का प्रदर्शन कर रहे हैं। एक नियम के रूप में, एथलीट नियत समय तक आंकड़े को सुखाने के लिए जितना संभव हो उतना अतिरिक्त वसा जलाने का प्रयास करते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि एथलीट के आहार में फैट बर्नर का सेवन अधिक उपयुक्त होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब पाठ्यक्रम समाप्त हो जाता है, तो चयापचय सामान्य हो जाता है, भूख की सामान्य भावना फिर से लौट आती है। यदि आत्म-अनुशासन नहीं है और पोषण को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करने की क्षमता नहीं है, तो अधिक खाने के कारण बहुत अधिक वसा प्राप्त करने का एक बड़ा जोखिम है। सामान्य तौर पर, सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए वसा बर्नर का सेवन करना लगभग व्यर्थ है। वे उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक हैं जो गंभीरता से आंकड़े में शामिल हैं और खेल की दुनिया में रहते हैं।

फैट बर्नर - स्लिमिंग सप्लीमेंट्स

क्या आपको फैट बर्नर लेना चाहिए?

लगभग सभी प्रभावी फैट बर्नर शरीर पर लाभकारी और हानिकारक प्रभाव डालते हैं। पूरक का उपयोग तब किया जाना चाहिए जब उद्देश्य स्वास्थ्य लाभ काल्पनिक हानियों से अधिक हो। एक विकल्प बनाया जाना चाहिए, जो एक व्यक्ति के लिए बदतर होगा - दवा लेना या अधिक वजन के साथ रहना।

मोटे लोगों को मुख्य रूप से फैट बर्नर से फायदा होता है। वे न केवल वजन कम करते हैं और अधिक सौंदर्यपूर्ण आकृति प्राप्त करते हैं, बल्कि मोटापे से जुड़ी कई बीमारियों से भी बचाते हैं। इसमें इस्केमिक स्ट्रोक, मधुमेह मेलेटस, दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी धमनी रोग और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।

यदि शरीर का अतिरिक्त वजन गंभीर नहीं है, मोटापा और स्वास्थ्य जोखिम नहीं हैं, तो इच्छाशक्ति, प्रेरणा और उचित प्रशिक्षण की मदद से वजन कम करने का हर मौका है। यह याद रखना चाहिए कि अधिकांश वसा बर्नर, वजन घटाने के प्रभाव के अलावा, देते हैं दुष्प्रभाव... हृदय रोग वाले लोगों के लिए दवाएं निश्चित रूप से हानिकारक हैं। यद्यपि खेल पोषण की वर्तमान विविधता आपको व्यक्तिगत रूप से ऐसी दवा का चयन करने की अनुमति देती है जो सुरक्षित होगी एक विशिष्ट व्यक्ति... और उनके बारे में आगे, सार्वभौमिक हानिरहित साधन भी हैं।

हानिरहित वसा बर्नर

यदि फैट बर्नर लेने से साइड इफेक्ट होते हैं, तो ये प्रतिवर्ती कारक हैं जो जीवन और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तीन फंड हैं जिन्हें आमतौर पर पूरी तरह से सुरक्षित कहा जाता है। कुछ को केवल ऐसे एडिटिव्स दिखाए जाते हैं, बाकी संभावित रूप से खतरनाक होते हैं। ये बुजुर्ग हैं जिन्हें हृदय रोग है। आम तौर पर, हरी चायएल-कार्निटाइन और सेल्युलोज के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। सच है, वसा जलने को बढ़ावा देने के मामले में उनकी न्यूनतम प्रभावशीलता है।

पूरक आहार के विज्ञापन हर जगह हैं जो बहुत अधिक वसा जलाते हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। कई मामलों में, यह सिर्फ बिक्री बढ़ाने के लिए एक मार्केटिंग नौटंकी है। वास्तविकता यह है कि पूरक या तो हानिरहित है और वसा को कम से कम, कम से कम कम से कम, या संभावित रूप से खतरनाक रूप से कम से कम वसा जलता है और वजन घटाने का ध्यान देने योग्य प्रभाव पैदा करता है।

हानिरहित वसा बर्नर की मिनी समीक्षा:

• एल-कार्निटाइन अक्सर वसा बर्नर की संरचना में मौजूद होता है, तटस्थ और सुरक्षित होता है मानव शरीर, यह पदार्थ शरीर में उत्पन्न होता है और भोजन के साथ आता है, 3 महीने के लिए प्रति दिन केवल 2 ग्राम एल-कार्निटाइन 1 किलो वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करता है;
• हरी चाय एक हानिरहित प्राकृतिक उत्तेजक है, अर्क शरीर के ताप विनिमय को बढ़ाता है, लेकिन वजन कम करने में इसकी प्रभावशीलता का कोई आधिकारिक प्रमाण नहीं है, पूरक एक स्पष्ट और तेजी से वसा जलने का प्रभाव प्रदान नहीं करता है;
• माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज - एक हानिरहित भूख दमनकारी पदार्थ, जिसके प्रभाव की डॉक्टरों द्वारा पुष्टि की गई है, एमसीसी वसा ऊतक को नहीं तोड़ता है, लेकिन आहार की दक्षता बढ़ाने की दिशा में काम करता है, लाभकारी प्रभाव कोलेस्ट्रॉल के प्रतिशत को कम करना, जठरांत्र में सुधार करना है कार्य, मधुमेह मेलेटस की संभावना को कम करते हैं, पूरक भोजन से पहले एक प्रभावशाली मात्रा में तरल पीने से पहले लिया जाता है।

फैट बर्नर को सही तरीके से कैसे लें

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि वसा बर्नर चयापचय को सीमा तक तेज करते हैं, विटामिन और खनिजों की खपत बढ़ जाती है। शरीर की बढ़ती थकान और थकावट से बचाने के लिए, वसा बर्नर के साथ, वे जटिल तैयारी करते हैं जो सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों - विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करते हैं।

फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स लेते समय जोखिमों को कम करने के लिए कई सुरक्षा उपाय हैं। चूंकि फैट बर्नर लेने के बाद शरीर का तापमान और दबाव बढ़ जाता है, इसलिए उच्च रक्तचाप की समस्या होने पर आपको इनसे बचना चाहिए।

निर्जलीकरण से बचने के लिए, वसा बर्नर लेते समय, पीने के पानी के सही आहार की आवश्यकता होती है।

यदि, किसी भी वसा बर्नर के हिस्से के रूप में, एक भूख विकार प्रकट होता है, तंत्रिका अति उत्तेजना, मतली, कंपकंपी, सुस्ती और उनींदापन महसूस होती है, तो आपको दवा को रद्द करना होगा और खुराक कम करना होगा।

सोने से पहले वसा बर्नर का उपयोग नहीं करना बेहतर है, क्योंकि उनके पास एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, वे नींद की गड़बड़ी को भड़काते हैं। सोने से पहले कई घंटे का ब्रेक लेना इष्टतम है। अधिकांश के लिए, शाम 6 बजे सप्लीमेंट लेना ठीक है।

उपरोक्त सिद्धांतों द्वारा निर्देशित, आप प्रभावी रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा किए बिना वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

एल-कार्निटाइन, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज और ग्रीन टी का सत्त सुरक्षित फैट बर्नर हैं

वजन घटाने के लिए कैलोरी अवरोधक

फैट बर्नर का एक समूह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से कैलोरी को अवशोषित करना कठिन बनाकर काम करता है। पूरक आहार कैलोरी की कमी के कारण वजन घटाने में योगदान करते हैं, लेकिन व्यक्ति पूर्ण महसूस करता है। आज, कार्बोहाइड्रेट अवरोधक Acarbose और वसा अवरोधक Orlistat लोकप्रिय हैं। Acarbose को चिकित्सा के भाग के रूप में लिया जाता है मधुमेह... इस श्रेणी के फैट बर्नर शरीर के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं, विशेष रूप से, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग को नुकसान पहुंचाते हैं।

कैलोरी ब्लॉकर्स के सबसे आम दुष्प्रभाव हैं:

• अपचित वसा द्रव्यमान के गुदा से निर्वहन;
• पेट फूलना;
• मल असंयम;
• पेट में दर्द;
• मलाशय से फ्लैटस का आक्रामक निर्वहन;
• ढीला और / या बार-बार मल आना।

फैट बर्नर के मना करने से साइड इफेक्ट भी गायब हो जाते हैं। मूल रूप से, पूरक आहार के इस समूह का नकारात्मक पक्ष वजन कम करने वाले व्यक्ति की सामाजिक गतिविधि को सीमित करना है। मल असंयम, लगातार पेट फूलना और अन्य समस्याओं के कारण यात्रा करना, काम करना और आराम से खेलना मुश्किल हो जाता है।

फैट बर्नर उत्तेजक

वसा बर्नर के थोक में चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए सामग्री शामिल होती है। यह आमतौर पर स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स के बारे में कहा जाता है:

• कैफीन;
• कैप्साइसिन;
• सिनेफ्रिन;
• योहिम्बाइन;
• कड़वा नारंगी निकालने।

इन सभी पदार्थों का उत्तेजक प्रभाव होता है। इन घटकों के निम्नलिखित अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं:

• पेट में दर्द;
• तेजी से दिल धड़कना;
• पेट में जलन;
• उच्च दबाव;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अधिकता;
• उच्च नेत्र दबाव।

वसा जलने वाले उत्तेजक ज्यादातर हृदय रोग वाले लोगों के लिए खतरे को छिपाते हैं। बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं के लिए इन पदार्थों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उच्च प्रभाव आंख का दबावग्लूकोमा से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक है। इन सप्लीमेंट्स का साइकोस्टिमुलेंट प्रभाव होता है, इसलिए इन्हें मानसिक बीमारी में contraindicated है। दवाएं गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाती हैं, इसलिए वे अत्यधिक अम्लीय गैस्ट्रिटिस और अल्सर के साथ शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। यदि ये स्वास्थ्य समस्याएं मौजूद नहीं हैं, तो नुकसान की संभावना शून्य है।

कभी-कभी मामूली दुष्प्रभाव विकसित होते हैं। ये असुविधाजनक कारक हैं जो प्रतिवर्ती हैं और स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक नहीं हैं। इसमें निम्नलिखित बीमारियां शामिल हैं:

• सरदर्द;
• हाथ कांपना;
• पसीना बढ़ गया;
• नींद में खलल - सोने में कठिनाई;
• चिंता;
• मानसिक अतिउत्साह;
• अवसादग्रस्त अवस्था।

फैट बर्नर भूख दमनकारी

भूख कम करने के लिए फैट बर्नर को लेकर काफी विवाद है। वास्तव में, उनमें से कई वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करते हैं। एकमात्र भूख दमनकारी जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है वह है सिबुट्रामाइन। यह पदार्थ प्रभावी रूप से भूख से राहत देता है और वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन साथ ही यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इस दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है मुश्किल मामलेमोटापा।

सामान्य तौर पर, भूख नियंत्रण के लिए सबसे प्रभावी वसा बर्नर भूख महसूस करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क केंद्र को प्रभावित करते हैं। इसलिए मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में नकारात्मक प्रभाव पैदा होते हैं। संभावित परिणाम:

• चिंता;
• डिप्रेशन;
• आक्रामक व्यवहार;
• दमन की स्थिति;
• उत्साहित राज्य।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये सभी नकारात्मक अवस्थाएँ सभी मामलों में नहीं होती हैं, बल्कि कभी-कभी ही होती हैं। जोखिम को कम करने के लिए, आपको निर्माता की अनुशंसित योजना के अनुसार वसा बर्नर लेने की जरूरत है। आमतौर पर 2-3 महीने के कोर्स के बाद विराम की आवश्यकता होती है। यदि आप मानसिक परिवर्तनों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको दवा लेना बंद कर देना चाहिए और भूख को नियंत्रित करने का दूसरा तरीका खोजना चाहिए।

फैट बर्नर के फायदे

वसा बर्नर समूह की विभिन्न दवाएं भिन्न होती हैं लाभकारी विशेषताएं... बहुत कुछ खुराक और अन्य कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि इसे अन्य पूरक के साथ कैसे जोड़ा जाता है।

सामान्य तौर पर, वसा बर्नर निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन देते हैं:

• नई ऊर्जा का उत्पादन - वसा ऑक्सीकरण के समय, शरीर 9 किलो कैलोरी का उत्पादन करता है, तुलना के लिए, 4 किलो कैलोरी कार्बोहाइड्रेट और वसा से प्राप्त होता है, यह कारक शारीरिक गतिविधि और मानसिक प्रयासों के लिए शक्ति और पूरी तरह से रिचार्ज करता है;
• एक सुंदर मांसपेशी राहत बनाना - वसा बर्नर एथलीटों को शरीर को शानदार तरीके से सुखाने में मदद करते हैं दिखावटवे वसा भंडार को सीमा तक समाप्त करते हैं;
• विभिन्न प्रभावों के कारण पूरे शरीर में वसा की कमी, उदाहरण के लिए, भूख को कम करना, पाचन तंत्र में अवशोषण को अवरुद्ध करना पोषक तत्त्वचयापचय में तेजी और ऊर्जा की खपत में वृद्धि, इससे वसा सेलुलर स्तर पर टूट जाता है और बहुत सारी ऊर्जा निकलती है।

फैट बर्नर खतरनाक क्यों हैं?

अब नकारात्मक सूचनाओं की बारी है। फैट बर्नर लेने के बाद कई शिकायतें हैं, जो दूसरों की तुलना में अधिक बार आती हैं, हम उन्हें नीचे नामित करेंगे:

• तंत्रिका तंत्र में अवसाद और ओवरस्ट्रेन - ऐसा नकारात्मक प्रभाव तब होता है जब कोई व्यक्ति उच्च खुराक का उपयोग करता है या निर्माता की सिफारिशों के विपरीत पाठ्यक्रम को बढ़ाता है, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के वसा बर्नर-उत्तेजक के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि ग्वाराना, कैफीन, सिनेफ्रिन , लेकिन एल-कार्निटाइन;
• सामान्य अतिउत्साह - शक्तिशाली दवाओं के उपयोग के बाद ऐसी समस्या का उल्लेख किया जाता है, एक व्यक्ति अत्यधिक आवेशित महसूस करता है, वह नियमित गतिविधियों में सक्षम नहीं है और निरंतर गतिविधि की आवश्यकता महसूस करता है;
• हानि मांसपेशियों का ऊतक- अतिरिक्त वसा की अनुपस्थिति या थोड़ी मात्रा में और वसा बर्नर के उपयोग से, बहुत तेज चयापचय से अतिरिक्त ऊर्जा का निर्माण होता है, पुनर्जनन के लिए शरीर में प्रोटीन का टूटना होता है, और इससे मांसपेशियों को खो दिया जा सकता है।

अदरक की जड़ और ग्रीन कॉफी जैसे सिद्ध प्राकृतिक फैट बर्नर हैं।

फिर से, लेख वजन कम करने के लिए समर्पित है। हाल ही में, यह मेरा शौक बन गया है, क्योंकि मैं खुद अपना वजन कम कर रहा हूं और ध्यान देता हूं कि यह मेरे शरीर के साथ, मेरे शरीर के साथ कैसे होता है।

लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि मैं अन्य चिकित्सा विषयों को पूरी तरह से त्यागने जा रहा हूं। यदि आप किसी चीज़ में रुचि रखते हैं, तो अपनी इच्छाएँ लिखें। अगर यह मुझे दिलचस्प लगता है, तो मैं एक लेख लिखूंगा।

मुझे तुरंत कहना होगा कि भले ही आपने किसी प्रकार का पूरक चुना हो, इसे यूएसए में खरीदना सबसे अच्छा है। मैं हर्बालाइफ से शुरू करके रूस में सप्लीमेंट्स कर रहा हूं और मैं कह सकता हूं कि बहुत सारे नकली हैं।

इसलिए, यदि पूरक आपको सूट नहीं करता है, तो दो विकल्प हो सकते हैं। या तो यह वास्तव में आपके शरीर की मदद नहीं करता है, या यह सिर्फ एक खराब गुणवत्ता वाला पूरक है। इसे ध्यान में रखो।

खैर, अब लेख ही। जहाँ मैं कुछ जोड़ सकता हूँ वहाँ होगा मेरे इटैलिक... इसे पढ़ें, अपने शरीर का ख्याल रखें, और मुझे आशा है कि आप सफल होंगे, जैसा कि इसने मेरे लिए किया!

फैट बर्नर कैसे काम करते हैं और क्या वे वास्तव में वजन घटाने के लिए प्रभावी हैं?

फैट बर्नर क्या हैं?

फैट बर्नर विशेष पूरक होते हैं जिन्हें समग्र शरीर के वजन को कम करने और आपके चयापचय को अनुकूलित और तेज करके "वसा को जलाने" के लिए डिज़ाइन किया गया है। साथ ही, केवल कुछ वसा बर्नर वास्तव में प्रभावशीलता दिखाते हैं, और उनमें से अधिकतर पैसे की बर्बादी हैं या सीधे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वसा जलने की खुराक हमेशा प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन को बदलकर समग्र चयापचय को प्रभावित करती है। स्वास्थ्य पर वसा बर्नर के प्रभाव और उनके सेवन के परिणामों का अध्ययन दवा द्वारा नहीं किया गया है, क्योंकि उन्हें आहार पूरक माना जाता है, न कि दवा।

कृपया ध्यान दें, यह बहुत महत्वपूर्ण है! यानी अगर भगवान न करे, फैट बर्नर का इस्तेमाल करने के बाद आपको बुरा लगे, तो शिकायत करने वाला कोई नहीं है। इस नहींदवा।

फैट बर्नर कैसे काम करते हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि वसा बर्नर के लिए पांच अलग-अलग प्रकार के सक्रिय तत्व हैं, केवल थर्मोजेनिक्स ही ध्यान देने योग्य प्रभाव दिखा सकते हैं, सामान्य गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर चयापचय को तेज कर सकते हैं। अन्य प्रकार की सामग्री में कम शक्ति होती है।

मूत्रल... अन्य जुलाब की तरह, मूत्रवर्धक आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं और पानी के पुन: अवशोषण को रोकते हैं।

परिणाम शरीर में द्रव की कमी के कारण तराजू पर आकृति में अस्थायी कमी है। संभावित दुष्प्रभाव दस्त, अत्यधिक पसीना हैं।

बहुत सारी स्लिमिंग कंपनियां, जिनके विज्ञापन हर जगह और हर जगह मूत्रवर्धक और जुलाब के साथ अपना "उपचार" शुरू करते हैं। तराजू पर संख्या तेजी से गिर रही है, लेकिन वसा के कारण बिल्कुल नहीं, बल्कि शरीर से पानी और आंतों की सामग्री के कारण। यह शब्द के पूर्ण अर्थों में वजन कम नहीं कर रहा है, बल्कि केवल आपके बटुए से पैसे निकाल रहा है।

थर्मोजेनिक्स... शरीर का तापमान बढ़ाकर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करके चयापचय में तेजी लाएं।

अक्सर वे अपनी क्रिया और व्यसन निर्माण के तंत्र में एम्फ़ैटेमिन के करीब होते हैं। दुष्प्रभाव - क्षिप्रहृदयता, चिड़चिड़ापन, पसीना।

ये सभी तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक हैं, इनमें मुख्य रूप से कैफीन होता है। दुष्प्रभावों में से, कोई भी वृद्धि को नोट कर सकता है रक्तचाप, खराब नींद, हाथ मिलाना, खराब समन्वय और यहां तक ​​कि दौरे भी।

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, कैफीन केवल उस कॉफी से काम करता है जिसे मैं सुबह पीता हूं, शायद ही कभी दोपहर में और किसी भी स्थिति में 3 बजे के बाद नहीं, अन्यथा मुझे बाद में शाम को नींद नहीं आएगी।

भूख दमनकारी... भूख दबाने वाली श्रेणी के अधिकांश पदार्थ अनिवार्य रूप से थर्मोजेनिक हैं। ऐसी कोई दवाएं नहीं हैं जो भूख के स्तर को काफी कम करती हैं, लेकिन अन्य चयापचय विशेषताओं को प्रभावित नहीं करती हैं।

यह सही है, कॉफी और तंत्रिका तंत्र के अन्य सभी उत्तेजक भूख को दबाते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, पूरे दिन कैफीन पंप करना लंबे समय तक नहीं टिकेगा।

कैलोरी अवरोधक... सिद्धांत रूप में, ऐसी दवाओं को भोजन के अवशोषण में हस्तक्षेप करना चाहिए, जिससे आहार की कैलोरी सामग्री में कमी सुनिश्चित हो सके, लेकिन व्यवहार में उनकी प्रभावशीलता कम है - पाचन के दौरान वसा के अवशोषण को बाधित करने वाली दवाओं के अपवाद के साथ।

हां, मैं एक ऐसी ही दवा का उपयोग करता हूं जो वसा के अवशोषण को कम करती है और इसे वीडियो में कहीं दिखाया भी है। दरअसल, यह मेरी मेज पर है और मैं अब इसकी एक तस्वीर लूंगा।

इसे कोनजैक रूट या कॉन्यैक रूट कहा जाता है। मैं इसे कई महीनों से ले रहा हूं और यह काम करता है। मुझे कहना होगा कि यह दवा का उपयोग करने के लिए तभी समझ में आता है जब वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अपेक्षा की जाती है। यदि आप कम वसा वाले आहार पर हैं, तो दवा काम नहीं करेगी।

दवा के विवरण में काफी कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं, लेकिन उनमें से कोई भी मुझमें प्रकट नहीं हुआ। कॉन्यैक रूट वसा को अवशोषित होने से रोकता है, बस इतना ही करता है।

अगर मुझे पता है कि दोपहर के भोजन में कुछ वसायुक्त होगा, तो भोजन से आधे घंटे पहले मैं एक-दो कैप्सूल निगलता हूं और उन्हें बड़ी मात्रा में तरल से धोता हूं, लगभग 2 गिलास, लगभग।

मैंने सटीक वज़न और इसी Konjac रूट के साथ एक पूरा बहु-दिवसीय प्रयोग किया। अब मैं पक्के तौर पर कह सकता हूं कि उसके साथ वसायुक्त भोजन के बाद वजन नहीं बढ़ता है।

मैं शारीरिक विवरण के लिए क्षमा चाहता हूं, लेकिन शौचालय में मल के बाद भी, बूंदों या वसा के घेरे भी दाग ​​के रूप में तैरते रहते हैं। इसका मतलब है कि भोजन के साथ ली गई वसा अवशोषित नहीं होती है और स्वाभाविक रूप से निकल जाती है।

चयापचय में सुधार के लिए साधन... बिगड़ा हुआ चयापचय के मामले में वसा जलने की दक्षता दिखाता है, इसे सामान्य करता है। वे पदार्थों की एक बड़ी श्रेणी का प्रतिनिधित्व करते हैं - एल-कार्निटाइन, योहिम्बाइन, थायरॉयड ग्रंथि के सामान्यीकरण के लिए दवाएं और यहां तक ​​​​कि विटामिन भी।

मैंने एल-कार्निटाइन की कोशिश की लेकिन ज्यादा असर नहीं देखा, इसलिए मैं रुक गया। इसके अलावा, यह काफी महंगा है। मुझे लगता है कि मेरा मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा नहीं गया है।

मैं एक कार्यशील थर्मोजेनिक कैसे चुनूं?

कुछ पदार्थों में थर्मोजेनिक्स - कैफीन, इफेड्रिन, मिथाइलहेक्सानामाइन (डीएमएए) और फेनिलप्रोपेनॉलमाइन (एफपीए) के रूप में एक सबूत आधार होता है। कैफीन और अन्य प्राकृतिक वसा बर्नर की प्रभावशीलता कम है, और "रासायनिक" दवाओं को अक्सर कानून द्वारा मादक के रूप में प्रतिबंधित किया जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संदिग्ध वसा बर्नर के कई "हर्बल" तत्व रासायनिक सूत्र और शरीर पर उनके प्रभाव (गतिविधि के स्तर में वृद्धि, चिंता में वृद्धि, आदि) दोनों में एम्फ़ैटेमिन के करीब हैं। इनका सेवन करना सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है।

जब मैं मेडिकल स्कूल में था, हमारे लोगों को कहीं फेनामाइन मिला, यह कैफीन की तुलना में ठंडा है, और उन्होंने परीक्षा से एक रात पहले इसे और जानने के लिए लिया और सो नहीं गए। व्यक्तिगत रूप से, मैंने इसे स्वयं नहीं किया, लेकिन मैंने देखा कि कैसे इन लोगों के हाथ बाद में कांप रहे थे और वे सभी बुखार की तरह थे। बेशक, ऐसी स्थिति में भूख नहीं लगेगी, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य तरीका नहीं है।

योहिम्बाइन बेली फैट खोने के लिए

समस्या क्षेत्रों (जांघों और पेट के निचले हिस्से पर) में वसा के अलग-अलग रिसेप्टर्स होते हैं - एरोबिक व्यायाम के प्रभाव में, इसमें वसा जलना सक्रिय नहीं होता है, लेकिन धीमा हो जाता है। योहिम्बाइन पदार्थ इस प्रक्रिया को रोकने में सक्षम है, निचले पेट में वसा जलने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है (1)।

दुर्भाग्य से, पौधों से प्राप्त योहिम्बाइन गुणवत्ता में काफी भिन्न हो सकते हैं - इसकी प्रभावशीलता और शुद्धिकरण की डिग्री दोनों अलग-अलग हैं। योहिम्बाइन अक्सर अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है (मतली, चक्कर आना, पसीना बढ़ जाना और क्षिप्रहृदयता)।

यहाँ मैंने योहिम्बाइन की कोशिश नहीं की है, जैसा कि वे कहते हैं: "मेरे पास समय नहीं था।" क्योंकि अब मेरे पास कोई बेली फैट नहीं है। दरअसल, मैं एक वीडियो शूट करने जा रहा हूं जहां मैं अपना पेट दिखाऊंगा, और आप खुद इसकी तुलना मेरे पेट से वीडियो पर कर सकते हैं, जिसे मैंने इस सर्दी के अंत में शूट किया था। मैंने इसे अभी तक पोस्ट नहीं किया है, मैं तुरंत "पहले और बाद में" संयुक्त पोस्ट करना चाहता हूं। लेकिन अगर किसी ने खुद पर योहिम्बाइन का परीक्षण किया है, तो कृपया साझा करें। यह मेरे सहित सभी के लिए दिलचस्प होगा।

फैट बर्नर का खतरा

बाजार में सैकड़ों स्पोर्ट्स फैट बर्नर हैं, जिनमें से प्रत्येक में दर्जनों हर्बल सामग्री का मिश्रण है।

बिक्री शुरू होने से पहले, वे सभी से गुजरते हैं एकमात्रसत्यापन चरण - केवल वे उत्पाद जो तत्काल नशा और मृत्यु का कारण बनते हैं, निषिद्ध हैं।

पुरानी बीमारियों पर या संयोजन में वसा बर्नर का प्रभाव दवाओंनिर्माता या नियामक अधिकारियों द्वारा परीक्षण नहीं किया गया। एक निश्चित पूरक का निषेध और बिक्री से इसकी वापसी केवल सामूहिक मौतों के मामले में की जाती है।

फैट बर्नर लेना या तो बेहद मामूली परिणाम पर पैसे की बर्बादी है, या आपके स्वास्थ्य के साथ खतरनाक लॉटरी है।

कोई भी दवा जो वास्तव में वसा जलती है, में contraindications और साइड इफेक्ट्स की एक लंबी सूची है जो निर्माता के लिए भी अज्ञात हैं।

यह पता चला है कि लेख एक डरावनी कहानी की तरह हो गया है। ऐसा नहीं है, फैट बर्नर प्रकृति में मौजूद हैं, आपको बस इस मामले को समझदारी और धीरे-धीरे करने की जरूरत है।