Bolesť v nohách u tehotných žien - je to nebezpečné? Zlomenie nôh počas tehotenstva: ako zmierniť stav Tehotnú ženu bolia nohy, čo robiť.

Tehotenstvo prináša nielen radosť z očakávania nenarodeného dieťaťa, ale aj veľa bolesti. A to je v poriadku. Naše telo sa mení, začínajú v ňom fungovať rôzne, nové procesy, ktoré nás pripravujú na budúce materstvo. Bolesť chrbta, krížov a iných častí tela je celkom prirodzená.

A ako ma bolia nohy! A to nie je prekvapujúce. Musia vydržať takú váhu. Bruško je dobré, ale ku koncu tehotenstva je to už bruško, ktoré tlačí na naše úbohé končatiny. Počas tehotenstva sa ťažisko posúva, čo zaťažuje nohy. Žena by nemala byť podozrievavá, ale nemala by sa strácať ani jej ostražitosť. Bolesť nôh môže byť príčinou vážneho ochorenia, takže žena musí čo najskôr zistiť povahu týchto bolestí.

Príčiny bolesti nôh počas tehotenstva

Aké sú dôvody, prečo sa bolesť v nohách počas tehotenstva stáva nevyhnutným javom? V prvom rade sa zvyšuje hmotnosť ženy, čo zaťažuje jej nohy. Navyše sa posúva ťažisko, čo spôsobuje aj bolesti nôh. Počas tehotenstva v dôsledku nepohodlných a tesných topánok rastú nechty, čo tiež spôsobuje nepohodlie. V dôsledku nahromadenia tekutiny v ženskom tele začína pulzujúca bolesť a dochádza k opuchu nôh.

Kŕče trápia aj ženy. Vznikajú v dôsledku zvýšeného objemu krvi, vysokej hladiny progesterónu, nedostatku vápnika, železa v tele, pri nadmernej konzumácii kávy a anémii. Záchvaty sa najčastejšie vyskytujú v noci. Trpia nimi tehotné ženy v neskorom štádiu tehotenstva. Vyskytujú sa aj kŕčové žily, ktoré sa vyznačujú bolestivou bolesťou po dlhej chôdzi alebo státí.
Kŕčové žily sa počas tehotenstva stávajú samozrejmosťou. Žena, ktorá pred tehotenstvom nemala problémy so žilami, je ohrozená počas tehotenstva.

Kŕčové žily môžu viesť k tomu, že dieťa bude mať nedostatok kyslíka, pretože v tomto období máte všeobecný systém krvný obeh. Vaša krv sa stáva zdrojom živiny pre dieťa. Stav vášho bábätka závisí od vás, preto čo najskôr navštívte svojho lekára. Kŕčové žily je ľahké rozpoznať: v nohách je pálenie, bolia a bolia, svrbia, brnia, je v nich ťažkosť a únava, objavujú sa cievne siete a opuchy, časté záchvaty kŕčov v nohách.

Ako zmierniť bolesť nôh počas tehotenstva?

1. V prvom rade pite viac tekutín. Opuch sa zhoršuje, keď je telo dehydrované. Jedzte menej soli, čo spomaľuje vylučovanie tekutín z tela. Správna strava vám pomôže predchádzať bolestiam nôh. Jedzte stravu, ktorá obsahuje potraviny ako fazuľa, ryby, mäso a syr.

2. Potrebujete proteín. Sledujte svoju váhu. Môžete sa zotaviť do ôsmich až dvanástich kilogramov. Je to nadváha, ktorá prispeje k vzniku edému. Nemali by ste byť dlho na nohách. Ak sa tomu nedá vyhnúť, potom, ak je to možné, sadnite si a zdvihnite nohy. Ak sú nohy často opuchnuté, mali by sa dvíhať čo najčastejšie. Pri sedení si nemusíte prekrížiť nohy. Tým narušíte normálny krvný obeh. Buďte opatrní pri cvičení. Spánok by mal byť na ľavej strane. Na pravej strane je dolná dutá žila, ktorá vedie veľké množstvo krvi.

3. Ak spíte na ľavej strane, tlak sa zníži a možno sa vyhnúť bolestiam nôh. Ponožky by vám nemali zvierať nohy. Špeciálne obväzy, pančuchy, nadkolienky, pančuchy, ktoré sú vyrobené z kompresného pančuchového materiálu, pomôžu vyhnúť sa problémom s krvnými cievami. Správna chôdza vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným pocitom v nohách. Aby ste to dosiahli, váha musí byť rozložená po celom tele a chrbtica musí byť rovnomerná. Neprehýbajte spodnú časť chrbta. Topánky by mali byť pohodlné bez opätku a päta a stielka by mali byť kvalitné.

4. Je veľmi užitočné chodiť po rannej rose, riečnom alebo morskom piesku. Uvoľnite nohy teplým vodným kúpeľom, potom naneste gél s chladivým účinkom a masírujte nohy. Ak vás trápi bolesť v nohách, mali by ste dať nohy do panvy s veľmi studená voda a prejdite z nohy na nohu, alebo začnite nalievať cez lýtka nôh a členky. Potom ich utrite dosucha. V súčasnosti existuje veľa mastí a krémov, ktoré majú preventívny a terapeutický účinok. Vyrábajú sa na základe pagaštan konský, preto nenesú žiadnu škodu. Fyzikálna terapia a masáž pomáhajú predchádzať stagnácii krvi a znižujú pravdepodobnosť bolesti v nohách.

5. Veľkým prínosom je plávanie Odporúčame vám ho vykonávať. Nemali by ste byť na slnku a veľa sa opaľovať. Ultrafialové svetlo prispieva k vzniku kŕčových žíl, pretože oslabuje steny žilových ciev. Kúpanie sa neodporúča. Najlepšie je vziať si kontrastnú sprchu, ktorá posilní steny ciev a zníži bolesť v nohách. Nezapájajte sa do ťažkej fyzickej práce a v žiadnom prípade nezdvíhajte závažia. Pamätajte, že ste zodpovední za zdravie a život svojho nenarodeného dieťaťa. Buďte k sebe pozorní a dôslední.

Autor publikácie: Rostislav Belyakov

Na vzhľad dieťaťa ženské telo pripravuje od prvého dňa tehotenstva. Nie je žiadnym tajomstvom, že reštrukturalizácia sa vyskytuje takmer vo všetkých systémoch a orgánoch, pretože telo matky bude v blízkej budúcnosti pracovať pre dvoch. Vyrovnať sa s takouto zvýšenou záťažou nie je jednoduché a v prvom rade trpia nohy tehotných žien. Rastúca telesná hmotnosť nie je vždy uskutočniteľnou záťažou, takže takmer každá budúca matka má počas tehotenstva bolesti nôh.

Takmer každá žena zažila bolesť nôh počas tehotenstva. Objavujú sa v rôznych obdobiach nosenia dieťaťa, ale najčastejšie sa vyskytujú v druhej polovici pôrodu, keď sa telesná hmotnosť samotnej matky rýchlo zvyšuje. U niektorých žien je sila nepohodlia taká malá, že sa na nohy prakticky nesťažujú. Tento nepríjemný pocit zmizne po odpočinku.

Iné matky počas tehotenstva veľmi trpia bolesťami nôh – nepohodlie je také výrazné, že ženy nemôžu normálne chodiť a dokonca ani spať. Odkiaľ pochádzajú príčiny takejto bolesti a ako sa jej môžete zbaviť - tehotná žena musí určite zistiť, pretože to môže byť signál vážnych zdravotných komplikácií.

Počas tehotenstva je ženské telo ovplyvnené mnohými faktormi, ktoré vyvolávajú nepohodlie v nohách. Okrem toho sa bolesť objavuje ako v kĺboch dolných končatín, tak aj vo svaloch mäkkých tkanív... Príčiny takejto bolesti sú rôzne, ale najčastejšie sa dajú rozlíšiť, čo vedie k nepríjemným pocitom v nohách pri nosení dieťaťa:

Zvyšujúce sa zaťaženie pohybového aparátu je hlavným dôvodom vzniku nepríjemných pocitov v nohách. Väčšinu žien bolia končatiny práve z tohto dôvodu.
Posun ťažiska - problém je aktuálny hlavne v 2. polovici obdobia nosenia bábätka, kedy dieťa aj mamička priberajú na váhe - nožičky začínajú neznesiteľne bolieť najmä večer.
Zvýšená elasticita väzov v dôsledku pôsobenia pohlavných hormónov, príprava ženského tela na pôrod.
Kŕčové žily sú naliehavým problémom pre tých, ktorí si túto patológiu sami nevšimli, alebo ju mali v sebe počiatočné štádium, pretože počas tehotenstva sa zvyšuje prietok krvi a zhoršujú sa cievne ochorenia.
Kompresia dolnej dutej žily - nastáva pri raste maternice neskoršie dátumy.
Metabolické poruchy, v dôsledku ktorých vzniká problém s trofizmom tkanív dolných končatín.
Hormonálne zmeny, ktoré vo všeobecnosti robia ženu náchylnejšou na rôzne okolnosti, vrátane vnímania bolesti.

DÔLEŽITÉ! Ak sa tehotným ženám objavia bolesti nôh, rozhodne by sa mali poradiť s lekárom. Nie je dôležitý len charakter bolesti, ale aj jej trvanie, čas výskytu, lokalizácia.

Bolesť kostí a kĺbov

Ak je bolesť v nohách ženy lokalizovaná najmä v kĺbových kĺboch, môžu to byť dôvody. Bolesť kostí sa objavuje z nasledujúcich dôvodov:

V dôsledku stresu na kĺby rastúcej telesnej hmotnosti.
Pôsobením hormónu relaxínu, ktorý oslabuje väzy a zvyšuje pohyblivosť v kostiach vrátane bedrového kĺbu.
S nedostatkom základných stopových prvkov, ktoré sa počas tehotenstva distribuujú v prospech dieťaťa.
To má za následok osteomaláciu, ktorá vedie k krehkým kostiam v nohe.
Pri predtehotenských problémoch s chrbticou, kĺbmi.
Ak predtým došlo k vážnym zraneniam alebo zraneniam (vykĺbenie, zlomeniny).
V prítomnosti degeneratívno-deštruktívnych alebo zápalových ochorení kolien, členku, bedrového kĺbu.
Ak má žena asymetrické usporiadanie panvových kostí.
S plochými nohami.

Výskyt bolestí kostí v rôznych štádiách tehotenstva môže byť signálom pre prejav závažných ochorení, preto nepohodlie v kĺboch nepodceňujte. Pacient potrebuje konzultáciu s lekárom, ak má bolesť tendenciu rásť, nezmizne do troch dní, objavia sa vonkajšie zmeny na nohách alebo sa vyskytli zrakové deformity.

Najjednoduchšie cvičenia vám môžu pomôcť vyrovnať sa s bolesťou a nepohodlím.

Po stanovení diagnózy lekárom bude predpísaná vhodná liečba. Vo väčšine prípadov sa problémy s nohami dajú vyriešiť konzervatívne, bez potreby núdzového chirurgického zákroku. Lieky, ktoré sú pre dieťa bezpečné, sú predpísané, ak je to možné - na lokálnu terapiu.

Aj keď je to nevyhnutné, lekári radšej odložia zákrok až do času, keď žena porodí dieťa. V prípade urgentnej potreby je možné umelý pôrod vyvolať aj neskôr, ak je bábätko životaschopné a nehrozia mu žiadne iné ohrozenia života.

Aby ste netrpeli bolesťou v nohách, musíte dodržiavať lekárske odporúčania:

Neprechádzajte sa dlhšie ako jednu hodinu.
Správne rozložte váhu na kĺby, nedvíhajte ani neprenášajte závažia.
Držať sa racionálna výživa, pridajte do jedla vitamíny a minerály, ak je to potrebné - užívajte ich vo forme tabliet.
Noste pohodlnú obuv a zahoďte podpätky.
Aplikujte všetky lieky odporúčané lekárom.

Kŕčové žily

Kŕčové žily sú jednou z najčastejších patológií u tehotných žien, ktorá sa môže prejaviť už v prvom období tehotenstva. Netreba si myslieť, že práve tehotenstvo spôsobilo kŕčové žily.

REFERENCIA! Štúdie ukazujú, že takmer všetky ženy pred objavením sa charakteristických príznakov kŕčových žíl už mali rôzne problémy s krvnými cievami. Preto sa kŕčové žily stávajú skôr katalyzátorom, akýmsi urýchľovačom, než pôvodcom ochorenia.

Prečo sa tehotné ženy stávajú obeťami kŕčových žíl a na nohách nachádzajú výrazné cievne siete? Vo väčšine prípadov sú takéto patologické zmeny možné, pretože tehotné ženy majú viac vysoký stupeň hormóny, ktoré uvoľňujú cievne steny. Je za to zodpovedný hormón relaxín.

Zvyčajne nohy začnú bolieť cez deň a neskoro večer. V noci nohy odpočívajú a príznaky kŕčových žíl sa prakticky neobjavujú a večer sa všetko znova objaví. Na prevenciu kŕčových žíl sa odporúča nasledovné:

Použitie kompresného prádla.
Použitie kontrastnej sprchy na zvýšenie cievneho tonusu.
Denné ranné cvičenia.
Plávanie, vodný aerobik pre tehotné ženy.
Nosenie pohodlnej obuvi.
Častý odpočinok, keď potrebujete dlho chodiť alebo stáť.

Ak sú nohy počas tehotenstva vytiahnuté a máte pocit nepohodlia, vnútorného roztiahnutia a pálenia v nohách, určite by ste sa mali poradiť s lekárom a začať liečbu včas. V opačnom prípade sa choroba môže rozvinúť do tromboflebitídy, s ktorou je ťažšie sa vyrovnať.

Boľavé lýtka

Bolestivosť lýtok je zvyčajne spojená so zvýšeným zaťažením samotných končatín. Objavujú sa bolesti nôh u žien neustála únava... Existujú charakteristické kŕče a bolesti, ktoré si pamätá veľa žien, ktoré trpeli podobnými komplikáciami. Bolesť sama o sebe nie je nebezpečná ani pre plod, ani pre matku, napriek tomu prináša žene veľa nepríjemností.

Kŕče v lýtkach sú alarmujúcim príznakom nedostatku dôležitých stopových prvkov v tele ženy.

Často je tento stav sprevádzaný metabolickými problémami. Pri nerovnováhe hladiny vápnika a fosforu v krvi vznikajú kŕče, v noci väčšinou obťažujú tehotné ženy, a preto ženy nemôžu normálne spať. Príčiny bolesti v lýtkach sú nasledovné:

Nedostatok prospešných mikroživín, ktorý sa u žien v tehotenstve veľmi často vyskytuje, keďže prerozdelenie je v prospech dieťaťa a ich nedostatkom trpí organizmus matky. Zvyčajne je tento stav sprevádzaný kŕčmi v noci - nohy začínajú veľmi bolieť a tehotná žena sa prebúdza z ťažkého nepohodlia. Najjednoduchší spôsob, ako poskytnúť žene potrebné látky, je jedlo, ale v niektorých prípadoch lekár predpíše tablety - vápnik, kyselina listová, horčík a draslík.
Bolesť v lýtkach môže vyvolať aj dlhšie státie na nohách. Ak tehotná žena ešte pracuje a práca súvisí so státím na nohách, je potrebné požiadať o preradenie na ľahšiu prácu, a ak to nie je možné, aby si nohy každú hodinu na pätnásť minút oddýchli.
Zvýšený rast brucha, prírastok hmotnosti počas tehotenstva je tiež dôvodom bolesti v lýtkach. Tiež sa tu prekrýva nesprávna výživa, čo spolu prispieva k vzniku bolesti v nohách.
V niektorých prípadoch môžu byť problémy s nohami výsledkom zlého obehu - to tiež vyvoláva bolesť svalov, najmä večer.
Ak je hlavným prejavom bolesti v lýtkach bolesť a pocit prasknutia a pálenia vo vnútri samotných mäkkých tkanív, potom je pravdepodobné, že takéto nepríjemné pocity sú vyvolané tromboflebitídou. Ochorenie je vážna vaskulárna patológia spojená s výskytom krvných zrazenín, ktoré hrozia uvoľnením, a zápalom ciev a tkanív v mieste upchatia. Počas tehotenstva takéto ženy podstupujú konzervatívnu liečbu a sú registrované.
Bolesti lýtok môžu byť aj prejavom plochých nôh – aj keď predtým neboli, zvýšená telesná hmotnosť prispieva k vzniku plochých nôh a práve to vyvoláva prejavy bolesti svalov.
Fibromyalgia je chronická bolesť svalov, ktorá postihuje nielen lýtka. Je charakterizovaná svalovou únavou, ktorá môže súvisieť so zvýšenou záťažou aj so zníženým svalovým tonusom.
Myozitída je zápalové ochorenie svalov, ktoré sa vyvíja s hypotermiou, poranením alebo hematogénnou infekciou. Bolesť s myozitídou pretrváva nielen počas pohybu, ale aj v pokoji. Vyžaduje sa konzultácia s lekárom a užívanie liekov.

RADY! Aby sa predišlo problémom s teľatami u žien počas tehotenstva, musia sa dodržiavať preventívne opatrenia.

Pre tehotné ženy je to mimoriadne dôležité, pretože akejkoľvek chorobe je ľahšie predchádzať, ako ju liečiť. Pre tehotné ženy lekári dávajú nasledujúce rady:

Jedzte správne, poskytnite telu všetky potrebné prvky.
Jedzte menej soli.
Noste kompresné prádlo, najmä počas druhého trimestra.
Dajte mierny stres na nohy, ak je to potrebné, navštívte špeciálne cvičenia pre tehotné ženy vo fitnescentrách.
Ovládajte zaťaženie chrbtice, netolerujte ťažkosť.

Bolesť nôh v perineálnej oblasti

Bolestivosť nôh, vyžarujúca do slabín, je spojená so zmenami v naťahovaní lonovej symfýzy. Tento proces prebieha pod vplyvom pohlavných hormónov, ten istý relaxín vychádza navrch. Začiatok procesu je spojený s blížiacim sa pôrodom, preto ešte pred bezprostrednou pôrodnou aktivitou sa budúce matky cítia ťahavé bolesti v oblasti ohanbia, vyžarujúce do slabín, bedra a hornej časti stehien.

Druhým dôvodom pre vznik bolestivej bolesti v ohanbí môže byť zovretie sedacieho nervu. Tento nerv je zodpovedný za inerváciu veľkej oblasti v panvovej oblasti, takže pri zovretí nervu sa to prejaví predovšetkým v dolnej časti, v oblasti ohanbia, slabín a stehien.

Cvičenie fyzioterapeutických cvičení, teplá sprcha a ľahká samomasáž pomôžu znížiť bolesť. Po 35 týždňoch sa nepohodlie zvyčajne zmenšuje, pretože ženské telo je prevažne pripravené na narodenie dieťaťa. Napriek tomu ani v tomto období nepodceňujte bolesti v oblasti slabín, vyžarujúce do nôh – môžu byť predzvesťou blížiaceho sa pôrodu.

Opuch v nohách

Opuchy dolných končatín vo väčšine prípadov znepokojujú budúce mamičky už v piatom mesiaci tehotenstva, kedy začína aktívny rast plodu. Zvyčajne "tehotné" edémy po narodení dieťaťa zmiznú, ale po celú dobu sa žena musí vyrovnať s opuchmi, aby nevyvolávali negatívne dôsledky. V prítomnosti edému totiž existuje vysoké riziko vzniku alebo exacerbácie kŕčových žíl, ako aj nadobudnutia plochých nôh.

Pri silnom edému by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom - v neskorších štádiách to môže byť prejav preeklampsie.

Problém edému trápi takmer všetky ženy a zvyčajne trpí pravá aj ľavá noha spolu. Ich vzhľad je spojený s tlakom rastúcej maternice na veľké cievy. V dôsledku toho sa prietok krvi spomalí a menšie cievy sú nútené zvládať zvýšenú záťaž.

DÔLEŽITÉ! K tomu sa pridáva vplyv pohlavných hormónov, ktoré spôsobujú, že cievy sú menej elastické a ich steny tenšie - to všetko vedie k stagnácii krvi a hromadeniu tekutín, ktoré bežne necirkulujú.

Pri problémoch s lymfatickými cievami sa pridáva aj lymfostáza. V dôsledku toho dochádza k opuchu nôh, najmä v blízkosti chodidiel.

Existujú aj patologické príčiny edému:

Nadváha.
Metabolické poruchy rovnováhy voda-soľ.
Poruchy v práci obličiek.
Choroby štítnej žľazy.
Porušenie krvného obehu.
Kŕčové žily alebo lymfostáza.

Ako identifikovať opuch nôh:

Zatlačte prstom na povrch kože zo strany lýtka - ak sa koža rýchlo vráti do pôvodného stavu, tak nedochádza k opuchu, ale ak jamky chvíľu zostanú, metabolizmus voda-soľ je jasný. narušený.
Na klinike lekári používajú najjednoduchší McClure-Aldridgeov test – keď sa pod kožu vstrekne určité množstvo fyziologického roztoku, malo by sa rozpustiť do pol hodiny. Ak sa tak nestalo, ide jednoznačne o porušenie výmeny vody.
Ak noha bolí a bolí, ale opuch je vizuálne neviditeľný, môžete vykonať nezávislé pozorovanie - vážte sa niekoľko týždňov za sebou. Priemerný prírastok hmotnosti je asi 400 g za týždeň, ak je prírastok hmotnosti výrazne väčší, potom sa voda v tele zadržiava a hrozia opuchy.
Prítomnosť edému možno vysledovať analýzou diurézy. Tri štvrtiny tekutín, ktoré vypijete, by sa mali vylúčiť močom. Ak sa vylúči oveľa menej tekutiny, potom to tiež dokazuje výskyt edému.

Ako sa vysporiadať s opuchom, ak nie všetky tabletky možno užívať počas tehotenstva. V prvom rade musíte opustiť tesné podpätky, ktoré bránia prietoku krvi. Navyše si môžete obuť topánky bez podpätku špeciálne vložky, ak je úplne nepríjemné chodiť s plochou podrážkou. Doma by sa nosenie topánok malo pravidelne striedať s chôdzou v bežných ponožkách, aby sa nohy čo najviac uvoľnili.

Mierna fyzická aktivita, ako je plávanie v bazéne, pomôže zmierniť opuch.

Ak je žena náchylná na edém, a začali sa objavovať už na skoré dátumy nosenie dieťaťa, lekár môže odporučiť použitie elastický obväz alebo špeciálne pančuchy. Tieto jednoduché opatrenia môžu pomôcť zabrániť vzniku edému. Nezabudnite na správna výživa- nejedzte tie potraviny, ktoré zadržiavajú vodu v tele. Niekoľkokrát denne si ľahnite so zdvihnutými nohami, vpravo alebo vľavo, počas spánku položte valec.

Aby ste predišli edému, nezabudnite na aktívny životný štýl. Tehotenstvo predsa nie je choroba, ale dôvod zamyslieť sa nad svojím zdravím a zdravím svojho bábätka. Preto je pre ženy užitočné chodiť čerstvý vzduch, plávanie v bazéne, vodný aerobik, fitness pre tehotné a pod.

Ak opuch pretrváva, musíte navštíviť lekára. Lekár identifikuje príčinu opuchov a povie, čo robiť, aby ste ich zmiernili, odporučí masť na opuchy nôh. Najlepší liek dnes sú Troxevasin, Essaven, heparínová masť. Tieto prostriedky namazávajú končatinu v mieste edému. Ak existujú kontraindikácie pre použitie masti, edém je možné odstrániť kúpeľmi nôh s prídavkom ľudové prostriedky... Masáž je užitočná na zmiernenie bolesti.

Najdôležitejšie

Boľavé nohy sú častou komplikáciou počas tehotenstva. Stretáva sa s ňou takmer každá žena. Takéto nepohodlie je možné odstrániť, ale vzhľad nepohodlia je vždy dôvodom na konzultáciu s lekárom. Najnebezpečnejšími dôvodmi pre vznik nepríjemných pocitov sú kŕčové žily, tromboflebitída, myozitída. Liečba kĺbových ochorení môže byť konzervatívna a môže byť odložená popôrodné obdobie.

Veľkú úlohu pri predchádzaní bolesti nôh zohrávajú preventívne opatrenia. Ak budete dodržiavať základné odporúčania lekára, s bolesťami a opuchmi dolných končatín sa dá úspešne vyrovnať.

Bolesti kĺbov, „hučanie“ v chodidlách, náhle prebudenie zo silnej bolesti, ktorá ťahá a vykrúca lýtka – takéto problémy s nohami v tehotenstve vnímame ako niečo nevyhnutné, na čo treba rezignovať a počkať. V tomto období sa prejavuje slabosť svalov a kĺbov, ktoré neznesú zvyšujúcu sa záťaž, staré zranenia a latentná cievna slabosť, ktorá núti ženu znášať bolesti a obmedzovať sa v pohybe.

Možné príčiny bolesti nôh počas tehotenstva

Ak vás bolia nohy bez ďalších sprievodných príznakov, musíte zmeniť režim aktivity. A nadmerné fyzické cvičenie a sedavý životný štýl sa prejavuje bolesťou, ktorá by sa nemala ignorovať.

Reštrukturalizácia muskuloskeletálneho systému sa tiež nezaobíde bez bolestivých pocitov. Tehotenstvo sa navyše vyznačuje rizikom hormonálnej nerovnováhy, ktorá môže ovplyvniť stav svalov, kĺbov a nervov. Bolesť v nohách spôsobená takýmito špecifickými príčinami si vyžaduje osobitnú pozornosť: zistením, prečo vznikli, sa môžete zlepšiť všeobecný stav organizmu.

V skorých štádiách

Bolestivé príznaky v nohách spôsobené chôdzou a státím môžu byť príznakom kŕčových žíl, pretože zvýšená produkcia progesterónu ovplyvňuje elasticitu ciev. Napriek tomu, že aktívne priberanie ešte nezačalo v skorých štádiách, hormonálne zmeny a zvýšené prekrvenie v panvovej oblasti zhoršujú nepohodlie spojené s plochými nohami. Ak je bolesť sprevádzaná opuchom, je možné, že sa prejavujú skryté problémy s obličkami.

Zmeny v strave spojené s preferenciami chuti, znížená alebo zvýšená chuť do jedla, toxikóza, môžu tiež spôsobiť bolesť v nohách. Na prebytok soli v tele reagujú najprudšie kĺby a cievy nôh. Nedostatok draslíka, vápnika, železa spôsobuje kŕčovitý bolestivý syndróm pri "krútení svalov", alebo bolestivé bolesti, ktoré prichádzajú v pokoji, najmä v noci.

V podmienkach zníženej imunity v počiatočných štádiách tehotenstva možno pozorovať exacerbáciu reumatizmu, artritídy a patologických stavov chrbtice. Ak bolia kosti v miestach starých zlomenín, aj to je znakom celkového oslabenia organizmu.

V neskoršom termíne

Únava a bolesti nôh sú vo väčšine prípadov spojené s priberaním a po pôrode miznú. Zvýšená produkcia hormónov a zvýšený metabolizmus v druhej polovici tehotenstva vedie k zadržiavaniu vody v tele, čo vedie k pocitu preplnenosti. Ďalšia tekutina, ktorá je potrebná na prenášanie živín a kyslíka, sa môže nahromadiť, čo spôsobí opuch v oblasti členku. Rastúca maternica vytvára tlak na žily v panvovej oblasti a blokuje prietok krvi z dolných končatín, čím zvyšuje zaťaženie ciev a vedie k vzniku kŕčových žíl.

Ischias - štípanie sedacieho nervu môže viesť k neurologickým kŕčovitým bolestiam (odporúčame prečítať :). Nedostatok vápnika a veľké množstvo fosforu v tele vedie k syndrómu nepokojných nôh. Tehotenský prípravný hormón (relaxín) zmäkčuje väzivá, pod jeho vplyvom v poslednom mesiaci tehotenstva bolia kĺby.

Lokalizácia bolesti

Počiatočné štádium kŕčových žíl je charakterizované bolesťou nôh, zadnej časti kolien a miernym opuchom, ktorý po odpočinku zmizne. Svalové kŕče sa môžu šíriť po celej nohe, no častejšie sa týkajú lýtok (odporúčame prečítať :). Chodidlá a klenba chodidla bolia v období priberania a presúvania ťažiska a môžu byť vyvolané nahromadením soli na členok... Neurologická bolesť postihuje zadnú časť nohy. Bolesť bedrového kĺbu je typická pre neskoré obdobia a považuje sa za mierny stupeň normálnej reakcie na prípravu na pôrod.

Závažné patológie, ktorých vývoj alebo exacerbácia sa vyskytuje počas tehotenstva, sa vyznačujú komplexnými symptómami. Konštantná bolesť v nohách, ktorá je sprevádzaná edémom, zhoršením celkovej pohody, šíri sa do bedrovej oblasti, chrbta a rúk, je základom pre vyhľadanie lekárskej pomoci. Alarmujúcim signálom môže byť aj lokalizácia bolestivých pocitov v jednej nohe, ktoré môžu byť dôsledkom krvnej zrazeniny alebo nepozorovaného poranenia. Lýtka pravej a ľavej nohy sa môžu striedavo sťahovať s kŕčmi vznikajúcimi v dôsledku nedostatku mikroživín.

Povaha pocitov bolesti v závislosti od príčin ich výskytu

Tolerovať bolesť a iné nepohodlie v nohách nie je pre tehotnú ženu najlepším riešením. Zistenie príčiny nepríjemných pocitov pomáha včas vykonávať prevenciu a konzultovať s lekárom. Obmedzenia v užívaní liekov počas tehotenstva je možné kompenzovať fyzioterapiou.

Povaha bolesti	Súvisiace symptómy a stavy	Pôrodnícke (súvisiace s tehotenstvom) príčiny	Patológia
Bolestivá alebo záchvatovitá bolesť po celom povrchu stehna, vyžarujúca do perinea	Nepohodlie, stuhnutosť a bolesť panvy	Pôsobenie hormónu relaxínu pred pôrodom	Lézia bedrového kĺbu, osteochondróza, symfyzitída
Kreslenie bolesti na zadnej strane nôh	Bolestivý syndróm sa šíri zhora nadol od driekovej chrbtice	Zovretie sedacieho nervu rastúcou maternicou	ischias
Sťahujúca praskavá bolesť na vnútornej strane stehien, chrbte a vnútornom povrchu kolena	Opuch v oblasti členku, svrbenie, pálenie, bolesť hlavne v noci	Zaťaženie žíl dolných končatín spojené s nárastom maternice a intenzitou krvného obehu v panvovej oblasti	Flebeuryzma
Kŕčovité, streľba ostré bolesti hlavne v musculus gastrocnemius	Cítil počas počiatočnej fázy alebo počas hlbokého spánku	Nedostatok vápnika alebo draslíka	Urolitiáza, ploché nohy, pupočná alebo inguinálna hernia, cystitída (v prítomnosti iných charakteristických symptómov)
Bolesť v pätách, kolenách, členkoch	Vyskytuje sa po fyzickej námahe	Posun ťažiska, hromadenie solí, uvoľnenie väzov v dôsledku hormonálnych zmien	Ploché nohy, artritída, reuma
Pálivá, krútivá bolesť v oblasti lýtka	Symptómy trvajú do 4:00 a vymiznú do rána	Nedostatok železa a vitamínov, hormonálne výkyvy	Syndróm nepokojných/nepokojných nôh, anémia, cukrovka, problémy so štítnou žľazou

Prvá pomoc pri bolestiach nôh a funkcie liečby

Situáciu, keď neznesiteľná bolesť „krúti“ lýtkami, pozná väčšina žien – musíte nestratiť sebakontrolu a urýchlene si natrieť alebo zahriať sval, snažiac sa pohybom dolnej časti nohy obnoviť pohyblivosť. Na zastavenie syndrómu unavených nôh sa odporúča vstať z postele a chvíľu sa poprechádzať.

Dôvodom okamžitého privolania lekára je silná bolesť nôh, ktorá sa nezlepšuje ani v kľudovej polohe. Zvlášť nebezpečné je, ak zároveň bolí chrbát alebo kríže, dochádza k tŕpnutiu končatín, k zvýšeniu telesnej teploty, zvýšeniu krvného tlaku, častejšiemu močeniu alebo rýchlemu nárastu opuchov (pozri aj :)). Keď to bolí a bolí nielen nohy, ale aj celé telo a tento stav trvá viac ako 2 dni, je potrebné absolvovať diagnostiku.

Bolesť nôh spôsobená pôrodníckymi príčinami sa lieči symptomaticky fyzioterapiou a topicky lieky... Masti a gély na aktiváciu prietoku krvi a zmiernenie bolesti predpisuje výlučne lekár. Fyzioterapeutické metódy: masáže, telové zábaly, obklady a relaxačné sedenia. Tiež je znázornený príjem liekov draslíka, železa, vápnika, horčíka, vitamínov skupiny B. Pri diagnostike patológií sa používa šetriaca terapia, aby sa minimalizovali riziká prerušenia tehotenstva a porúch vývoja plodu.

Nie je možné začať liečbu poranení mäkkých tkanív a kĺbov nôh - so zníženou imunitou charakteristickou pre tehotenstvo sú inhibované procesy hojenia a môžu sa vyskytnúť ohniská zápalu, ktoré ohrozujú zdravie plodu. Bolesť a opuch v nohách môžu byť príznakmi gestózy, vážnych abnormalít v práci obličiek, srdca, endokrinného systému. Celkové zhoršenie zdravotného stavu alebo silné bolesti sú pre ženu indikáciou na návštevu reumatológa, neurológa, kardiológa, ortopéda, nefrológa.

Chronické patológie je potrebné rozpoznať skôr, ako poškodia zdravie plodu a spôsobia komplikácie počas pôrodu a po ňom. Existuje množstvo laboratórne analýzy a hardvérové diagnostické postupy, ktoré môžu potvrdiť alebo vyvrátiť diagnózu.

Pri problémoch s kosťami a väzivami sa namiesto röntgenu používa ultrazvuk alebo MRI. Zápalové procesy zastavujú šetrné antibiotiká, ktorých priaznivý účinok prevažuje nad potenciálnou škodou.

Prevencia bolesti nôh počas tehotenstva

S nástupom tehotenstva je zdravie nôh ohrozené komplexom faktorov ovplyvňujúcich cievy, svaly a kĺby. Ich negatívny vplyv možno znížiť alebo eliminovať:

kompletná strava;
dodržiavanie režimu spánku, fyzická aktivita a odpočinok;
nosenie anatomicky upravenej obuvi;
včasný prístup k lekárom.

Správny výber obuvi pomôže vyhnúť sa nielen problémom s nohami, ale aj znížiť zaťaženie chrbtice. Nosenie vysokých podpätkov by sa malo opustiť ihneď po nástupe tehotenstva: ak sa tak stane neskôr, pribratá váha zhorší prechodnú bolesť v chodidle. Noha sa môže počas tehotenstva predĺžiť a často sa objavuje bolesť v dôsledku tesnej obuvi. Skúšanie nového páru je najlepšie urobiť večer. Športová obuv s nastaviteľnou šírkou a dobrým odpružením je ideálnou voľbou.

Na prevenciu kŕčových žíl je potrebné opustiť priľahlé topy a nosiť špeciálne kompresné pančuchy a pančuchy. Načítať pohybového aparátu odstráňte špeciálne obväzy pre tehotné ženy, ktoré rovnomerne rozložia váhu a upravia držanie tela. Pohodlná a bezpečná obuv pomôže vyhnúť sa poraneniam väzov, ktoré sú počas tehotenstva vystavené zvýšenému riziku.

Nohy by sa mali dvíhať čo najčastejšie, vyhýbať sa dlhému sedeniu a státiu. Aby ste predišli nočnej bolesti, musíte sa pred spaním prejsť 15-20 minút. Pohyblivosť chodidiel môže byť zachovaná počas celého dňa jednoduchým súborom krútení. Obmedzenia v cvičení sa dajú kompenzovať jemným hojdaním na hojdačke alebo v hojdacom kresle s dôrazom na nohy. V polohe na chrbte by mal byť pod nohami umiestnený valec alebo vankúš vysoký 15-30 cm a ležať v tejto polohe 20 minút.

Pri normálnej funkcii obličiek musíte piť viac tekutín. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, dehydratácia zvyšuje opuchy. Korekcia stravy počas tehotenstva nielenže zabraňuje vzniku problémov s nohami, ale tiež pomáha zmierniť bolesť, ktorá sa už objavila. Obmedzenie slaných, sladkých, vyprážaných a mastných jedál, zameranie sa na prírodné potraviny bohaté na minerály, pomôže uzdraviť cievy, vyhnúť sa nedostatku živín a obezite. Ak pociťujete bolesť svalov, mali by ste prestať piť kávu a čaj.

Tehotenstvo so sebou nesie nielen početné pozitívne emócie a nezabudnuteľné pocity, ale aj bolesť, strach, nepohodlie. Veľmi často sa budúce matky sťažujú na pálenie záhy, bolestivosť mliečnych žliaz, nevoľnosť. Silná bolesť nôh počas tehotenstva je ďalšou častou sťažnosťou, ktorá bráni tehotným ženám užívať si svoju pozíciu.

Predtým, ako prídeme na to, ako zmierniť bolesť nôh a svalov počas tehotenstva, zistíme, prečo vznikajú a či je vôbec potrebné s nimi bojovať.

Bolesť nôh počas tehotenstva

Prečo bolia nohy a chodidlá počas tehotenstva

Medzi najčastejšie príčiny bolesti nôh počas tehotenstva lekári identifikujú nasledovné:

anémia, porušenie zloženia elektrolytov krvi. Tento dôvod sa vyskytuje najčastejšie v prvom trimestri. V dôsledku včasnej toxikózy žena začína dostávať menej živín, vitamínov a minerálov. Zároveň sa potreby jej tela, naopak, zvyšujú. V dôsledku toho dochádza k nedostatku vápnika a v noci sa vyskytujú kŕče. Lýtka nôh môžu bolieť po celý deň;
zvýšenie telesnej hmotnosti. Tento faktor nemožno počas nosenia dieťaťa vylúčiť. Zaťaženie dolných končatín sa zvyšuje každý mesiac. Nohy začínajú bolieť obzvlášť silne v treťom trimestri;
hormonálne zmeny. Zvýšená produkcia progesterónu (bez neho nie je možné udržať tehotenstvo) vytvára podmienky pre tvorbu edémov. Tiež, bližšie k pôrodu, väzy sa stávajú pružnejšie. Je to spôsobené hormónom relaxínom;
precitlivenosť kože, tvorba mozoľov a kurích ôk. V dôsledku zníženia imunity a suchej pokožky sa mnohým tehotným ženám začnú na nohách vytvárať mozole a odreniny. Nechty môžu zarastať aj do kože prstov. Všetky tieto situácie sú veľmi nepríjemné a vždy vedú k silná bolesť v nohách počas tehotenstva;
tlak dieťaťa na štruktúry malej panvy, čo vedie k stlačeniu sedacieho nervu. Potom bolesť prechádza celou nohou. Prechádza od spodnej časti chrbta k chodidlu.

Kŕčové žily ako príčina bolesti nôh počas tehotenstva

Kŕčové žily sú ochorenie, ktoré je u tehotných žien pomerne časté. Najčastejšie sa nepohodlie v dolných končatinách vyskytuje po dlhšej chôdzi alebo státí.

Prečo bolia nohy počas tehotenstva?

Ochorenie je dedičné, no príznaky sa môžu objaviť až v tehotenstve. Niekoľko mesiacov po počatí sa objem krvi výrazne zvyšuje a zvyšuje sa aj tlak maternice na nohy. V dôsledku toho sa žily začnú rozširovať a predlžovať, cievne chlopne, ktoré sú zodpovedné za blokovanie spätného prietoku krvi, prestávajú zvládať svoje funkcie. Krv stagnuje v končatinách, nohy začínajú veľmi bolieť, dochádza k pocitu prasknutia žíl.

V noci majú ženy s kŕčovými žilami často záchvaty. Aj v poslednom trimestri tehotenstva ich zvyčajne trápia opuchy.

Ako zmierniť bolesť a napätie v nohách počas tehotenstva

Pri výbere metódy liečby bolesti nôh lekár berie do úvahy:

závažnosť bolestivých pocitov;
prítomnosť chronických ochorení u ženy;
hmotnosť tehotnej ženy, počet získaných kilogramov;
termín.

Vo väčšine prípadov na zmiernenie bolesti nastávajúca matka vymenovať vitamínové komplexy pomáha posilňovať cievne steny, masti a gély zlepšujúce lokálny krvný obeh. Fyzioterapeutické liečby môžu byť tiež vybrané na liečbu zápalových kĺbových lézií.

Ako odstrániť bolesť nôh počas tehotenstva?

Aké masti sú vhodné na bolesti nôh počas tehotenstva

Výber liekov pre tehotnú ženu by mal vykonávať výlučne kvalifikovaný lekár. Je dobré, ak krém obsahuje nasledujúce zložky:

heparín. Komponent, ktorý odstraňuje edém a zlepšuje krvný obeh v cievach;
Troxerutín. Zmierňuje bolesť a zápal;
Extrakt z pagaštanu konského. Má výrazný lokálny účinok na krvné cievy, zvyšuje tón žíl;
Výťažok z lieskových orieškov. Známy pre svoje antivarikózne vlastnosti;
Nechtík, dubová kôra, žihľava;
vitamíny E a A;
Ginkgo biloba. Látka určená na zlepšenie prietoku krvi;
Mätový alebo mentolový. Chladia pokožku a pomáhajú znižovať príznaky ochorenia.

Prevencia bolesti nôh počas tehotenstva

Tehotné ženy môžu znížiť riziko bolesti končatín tým, že sa budú viac pohybovať a správne jesť. Pri absencii edému za deň potrebujú vypiť asi dva litre čistej neperlivej vody. Je dôležité obohatiť stravu o bielkovinové potraviny, zeleninu a ovocie.

Ak sú končatiny opuchnuté, spite s vysokým vankúšom pod nimi. Pri kŕčových žilách by ste mali menej stáť a chodiť. Nezaškodí ani každodenná masáž chodidiel pred spaním.

Takmer 90% všetkých tehotných žien sa sťažuje na bolesti nôh. Je zrejmé, že tomuto problému je potrebné venovať náležitú pozornosť: zistiť, z akých dôvodov sa bolesť objavuje a ako sa s ňou efektívne vysporiadať?

Prečo bolia nohy počas tehotenstva?

Zvýšené zaťaženie dolných končatín. Počas obdobia tehotenstva sa telesná hmotnosť rýchlo zvyšuje. V priemere ženy počas celého tehotenstva priberú okolo 12 kg. V niektorých prípadoch je však možný prírastok hmotnosti 20-25 kg. Toto je zvyčajne spojené s akýmikoľvek patologickými stavmi: ťažká gestóza s ťažkým edémom, cukrovka... Je zrejmé, že v takejto situácii sa zaťaženie nôh výrazne zvyšuje. Toto je prvý dôvod, prečo bolí noha počas tehotenstva.
Zadržiavanie tekutín v medzibunkovom priestore. Po 20 týždňoch tehotenstva sa výrazne zvyšuje zaťaženie obličiek. Je dokázané, že objem minútového prietoku krvi v obličkách sa výrazne zvyšuje o 40%. Samozrejme, toto je rizikový faktor pre vznik edému. V dôsledku zvýšeného zaťaženia obličiek je možná exacerbácia akýchkoľvek chronických ochorení močového systému. Všetky tieto faktory môžu viesť k vzniku opuchov dolných končatín. V závažných prípadoch sa môže vyvinúť gestóza. Tehotná žena si začína všimnúť, že jej topánky sú príliš malé, má bolesť v nohách a bolesti kĺbov. Pri nadmernom opuchu je možné aj patologické zvýšenie synoviálnej tekutiny v kĺboch nôh u tehotných žien, čo nie je vždy ľahké liečiť. Zvýšené zaťaženie pripadá na kolenných kĺbov... Okrem toho anatomické vlastnosti týchto kĺbov predisponujú k výskytu bolesti v kolenách počas tehotenstva: zložitá štruktúra, prítomnosť niekoľkých kĺbových kapsúl, v ktorých sa môže hromadiť tekutina.
Oslabenie cievnej steny a výskyt kŕčových žíl. Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje produkcia hormónu progesterónu. Jedným z jeho biologických účinkov je rozšírenie lúmenu krvných ciev. Vďaka tomuto účinku sa zväčšuje priemer žíl nôh, v ktorých sa začína hromadiť prebytočná krv. V žilách sa tak vytvorí „skladisko“ žilovej krvi. To všetko vedie ku kŕčovým žilám. Z tohto dôvodu si žena začína všimnúť, že jej nohy bolia počas tehotenstva.
Porušenie odtoku venóznej krvi. Nielen kŕčové žily sú príčinou porúch prekrvenia dolných končatín. Ďalším dôležitým spúšťacím faktorom je rast maternice. Aby ste pochopili tento proces, musíte sa ponoriť trochu hlbšie do anatómie. S nárastom maternice je zrejmé, že začína obsadzovať veľkú časť brušná dutina najmä v posledných týždňoch tehotenstva. To vedie k stlačeniu panvových žíl, konkrétne spoločných iliakálnych žíl. Práve do týchto žíl by mala vstúpiť krv z dolných končatín. Postupne sa zväčšujúca maternica sa tak stáva prekážkou plného odtoku krvi do žíl panvy, čo je dôležitou príčinou bolestí nôh.

Ako môžete zmierniť bolesť nôh počas tehotenstva?

Samozrejme, existuje veľa liekov, ktoré pôsobia na cievnu stenu žíl a odstraňujú tekutinu z tela. Ale čo robiť počas tehotenstva, keď je väčšina liekov zakázaná.

Pozrime sa na povolené spôsoby, ako odstrániť bolesť v nohách:

Na zmiernenie opuchov dolných končatín je často potrebné zaujať vodorovnú polohu a vyložiť nohy na vyvýšeninu, na tento účel môžete použiť jeden alebo viac vankúšov. Nájdenie tehotnej ženy v tejto polohe tak často, ako je to možné, pomôže zmierniť opuchy nôh.
Kompresné pančuchy je možné použiť, ak sa na nohách objavia kŕčové žily. Je však dôležité si uvedomiť, že ich nemusíte nosiť stále. A nezabudnite si kúpiť pančuchy s nízkou kompresiou, aby bol tlak na žily minimálny a nespôsoboval nepohodlie.
Na zlepšenie fungovania obličiek a odstránenie opuchov tehotnej ženy je potrebné zaujať polohu koleno-lakť 2-3 krát denne. Aby ste to dosiahli, dôraz by sa mal klásť iba na kolená a lakte. V tejto polohe maternica toľko netlačí na močovody, obličky a panvové žily, čím sa obnoví krvný obeh a zlepší sa aj práca močového systému. V tejto polohe stačí zotrvať 10-15 minút denne.
Odvar z šípok má slabý močopudný účinok. Užívanie tohto vývaru pomôže zbaviť sa prebytočnej tekutiny. Nezabudnite, že počas tehotenstva sú zakázané akékoľvek farmakologické diuretiká.

Bolesť nôh je jednou z najčastejších sťažností žien počas tehotenstva. Je to pochopiteľné, pretože počas tohto obdobia existuje veľa fyziologických faktorov, ktoré vyvolávajú tento bolestivý syndróm. Netreba však zúfať. Existuje veľa metód, ktoré sú pre plod absolútne bezpečné, čo vám pomôže zbaviť sa bolesti nôh a zostať v nádhernom, šťastnom stave.