न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी, कब्ज शरीर के लिए बहुत असुविधाजनक और हानिकारक हो सकता है। यह किसी भी उम्र में, शिशुओं और किशोरों दोनों में हो सकता है। हर बार ऐसी स्थिति के कारण और निश्चित रूप से इसके समाधान की तलाश करना आवश्यक है। आज हम इस कठिन समस्या से पीड़ित दो साल के बच्चों के बारे में बात करेंगे।
कब्ज से पीड़ित 2 साल के बच्चे को कैसे खिलाएं?
2 वर्ष के बच्चे में कब्ज के उपचार को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक होगा उचित पोषण... सभी प्रकार के ट्रेस तत्वों के अलावा जो समस्या को हल कर सकते हैं, खाने की मात्रा के बारे में मत भूलना।
अगर, तो इससे स्थिति और बढ़ जाती है। खाया हुआ भोजन पाचन तंत्र के लिए घड़ी की तरह काम करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे को खिलाना शुरू करने की आवश्यकता है, आपको बस भागों को थोड़ा बढ़ाने की जरूरत है, उन खाद्य पदार्थों को छोड़कर जो बंधन को उत्तेजित करते हैं, उन्हें उपयोगी लोगों के साथ बदल देते हैं।
डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद
हर कोई नहीं जानता कि दूध अक्सर कब्ज के लिए जिम्मेदार होता है: गाय का या बकरी का। आप इसे बच्चे के आहार से अस्थायी रूप से बाहर करके समझ सकते हैं कि क्या यह कब्ज का कारण है। किसी भी मामले में, आहार की अवधि के लिए, साफ करें दूध उत्पादनिरस्त किया जाना चाहिए।
लेकिन किण्वित दूध उत्पाद - हरी बत्ती। वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करते हैं, इसे सामान्य करते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि वे लगातार आहार में मौजूद हों। रात के खाने के रूप में सोने से पहले दही का सेवन करना सबसे अच्छा है। इस तरह के आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त प्रोबायोटिक्स - लाइनक्स या दही का कोर्स करना होगा। उन्हें कम से कम एक महीने तक नशे में रहना चाहिए।
दलिया
कब्ज के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में, अनाज, जिसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, निश्चित रूप से दो साल के बच्चे की मेज पर होना चाहिए। यह दलिया, एक प्रकार का अनाज, मक्का, बाजरा और गेहूं का दलिया है, लेकिन चावल, जो बंधन की ओर जाता है, को मेनू से हटा दिया जाना चाहिए।
फल और सब्जियां
आहार में इनकी अधिक मात्रा होनी चाहिए। फल और सब्जियां दोनों में मौजूद होनी चाहिए ताज़ा, और दम किया हुआ, बेक किया हुआ, कॉम्पोट के रूप में। उबले हुए गाजर और चुकंदर से बने सलाद से काफी फायदा होगा। पर्याप्त मात्रा में प्लांट फाइबर धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से चाल चलेगा।
आलू किसी भी रूप में एक साथ नहीं रहते हैं, लेकिन उनके भी ज्यादा लाभ नहीं होते हैं, इसलिए इसे दलिया या अन्य सब्जियों के व्यंजनों से बदल देना चाहिए।
तरल
उचित पोषण, निश्चित रूप से, कब्ज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन आपको सभी प्रकार के कॉम्पोट्स, चाय, जेली - किसी भी तरल को छूट नहीं देनी चाहिए। बच्चा जितना अधिक पीएगा, कब्ज का उपचार उतना ही प्रभावी होगा।
मांस और मछली
बच्चों में कब्ज के लिए आहार में, मांस उत्पादों को वर्जित नहीं किया जाता है, और इसके विपरीत, संयम में उन्हें बच्चे के लिए अनुशंसित किया जाता है। लेकिन ये केवल कम वसा वाली किस्में होनी चाहिए: वील, टर्की, चिकन, दुबली समुद्री मछली।
पोषक तत्वों की खुराक
बेशक, हम आहार की खुराक के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन जई, गेहूं और अन्य अनाज के चोकर के बारे में, जिसे रोजाना 1 चम्मच की मात्रा में तैयार उत्पादों - दलिया, सूप, पुलाव में मिलाया जाना चाहिए। यह एक प्राकृतिक सेल्यूलोज है, जो आंतों में सूज जाता है, आवश्यक मात्रा बनाता है, खाली करने के लिए पर्याप्त है।
यह इस रोग प्रक्रिया के उपचार का आधार है। एक उचित ढंग से तैयार किया गया मेनू और आहार का पालन एनीमा और जुलाब के उपयोग के बिना मल को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, एक संतुलित आहार न केवल आंतों, बल्कि पूरे जीव के कामकाज में सुधार करता है, जो समग्र रूप से बच्चे के विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
बचपन के कब्ज के बारे में
बच्चों में शौच के साथ कठिनाई उम्र और परिवार की भलाई की परवाह किए बिना विकसित होती है, इसलिए कई माताओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। सबसे अधिक बार, कब्ज नवजात शिशुओं और एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को परेशान करता है, जो अनुकूलन की अवधि से जुड़ा होता है जठरांत्र पथ... लेकिन गरीब निकासी भी बड़े बच्चों के माता-पिता से परिचित है।
एक बच्चे में कब्ज हो सकता है:
- कार्यात्मक;
- भड़काऊ;
- कार्बनिक।
सबसे अधिक बार, इस श्रेणी के रोगियों में पहले प्रकार के कब्ज का निदान किया जाता है। कार्यात्मक कब्ज कई कारणों से विकसित होता है, जिसमें जल-इलेक्ट्रॉनिक संतुलन का उल्लंघन, मनो-भावनात्मक तनाव, आहार में त्रुटियां, नशा आदि शामिल हैं।
एक बच्चे में आंतों की सफाई के साथ समस्याओं का पता लगाना काफी सरल है, यह निम्नलिखित संकेतों पर भरोसा करने के लिए पर्याप्त है:
- मल त्याग के बीच अंतराल में वृद्धि;
- उत्सर्जित मल की संख्या में कमी;
- शौच के साथ चेहरे का फूलना और रोना (शिशुओं में) होता है;
- लंबे समय तक पॉटी बैठे;
- मल का संघनन;
- पेट की सूजन और दर्द।
लंबे समय तक कब्ज रहने से बच्चे को भूख की समस्या हो सकती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे अक्सर आवश्यक वजन बढ़ाना बंद कर देते हैं, और बड़े बच्चे कई पाउंड खो देते हैं। अक्सर, मुश्किल खाली करने के साथ गुदा का टूटना होता है, जो रोने और मल में रक्त की उपस्थिति से प्रकट होता है।
एक तीव्र प्रकार की कब्ज को नोटिस करना सबसे आसान है। यह 2-3 दिनों या उससे अधिक तक मल की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। इस तरह की कब्ज बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक विशेष खतरा है, क्योंकि यह अक्सर नशे के साथ होता है और इसके परिणामस्वरूप फेकल प्लग का निर्माण हो सकता है।
कब्ज के पोषण संबंधी कारण
बच्चों में कब्ज को भड़काने वाले सामान्य कारकों को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि रोग की शुरुआत का मुख्य कारण अनुचित पोषण है। यह युवा रोगियों में आहार में त्रुटियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ है कि मल का संघनन और आंतों की मांसपेशियों की टोन में कमी होती है।
कब्ज द्वारा उकसाया जा सकता है:
- अनियमित भोजन;
- आहार में तरल पदार्थ की कमी;
- संयंत्र फाइबर की कमी;
- ठूस ठूस कर खाना;
- सूखा भोजन;
- बहुत सारी मिठाइयों का सेवन।
अगर हम एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें अक्सर आहार में तेज बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ खाली करने में कठिनाई होती है। अनुचित फार्मूला दूध और पूरक खाद्य पदार्थों के अनुचित परिचय के कारण आंत्र रोग विकसित होता है। आमतौर पर, ऐसी कब्ज 3-4 दिनों के भीतर अपने आप दूर हो जाती है, अनुकूलन में इतना समय लगता है, लेकिन अक्सर बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों में, कब्ज कम आम है, यह आमतौर पर फास्ट फूड और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय खाने पर विकसित होता है। भी सामान्य कारणअनियमित भोजन है, जो चाइल्डकैअर सुविधाओं के दौरे से जुड़ा है, जहां, साथियों की संगति में आने पर, बच्चा शर्मिंदगी महसूस करने लगता है और सभी के साथ कैफेटेरिया जाने से इनकार कर देता है।
आंतों के पूर्ण कामकाज को बहाल करने के लिए, बच्चे के पोषण को समायोजित करना आवश्यक है। बच्चों में पुरानी कब्ज के लिए आहार महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बिना जुलाब के मल के ठहराव से छुटकारा पाने में मदद करता है और आंतों को एनीमा से साफ करता है।
बच्चों में कब्ज के लिए तर्कसंगत पोषण
किसी भी प्रकार के कब्ज के लिए थेरेपी में आहार परिवर्तन शामिल हैं। खराब आंत्र समारोह के साथ पोषण पूर्ण और नियमित होना चाहिए, अन्यथा खाली करने के साथ पृथक कठिनाइयां स्थायी हो जाएंगी।
मेनू के कब्ज वाले बच्चे के लिए आहार निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार संकलित किया गया है:
- फीडिंग और भागों की आवृत्ति उम्र के अनुसार निर्धारित की जाती है;
- ताजगी और आहार फाइबर की मात्रा के आधार पर उत्पादों का चयन किया जाता है;
- आंतों को मजबूत करने वाली हर चीज का सफाया हो जाता है;
- मेनू को व्यक्तिगत विशेषताओं (पुरानी बीमारियों) को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है, एलर्जी की प्रतिक्रियाआदि।);
- दैनिक जल सेवन की गणना वजन और ऊंचाई के अनुसार की जाती है।
इसके अलावा, एक चिकित्सीय आहार तैयार करते समय, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है शारीरिक गतिविधिबच्चा। यदि वह थोड़ा हिलता-डुलता है और अधिकतर अपने दिन बैठने की स्थिति में बिताता है, तो भोजन की कैलोरी सामग्री को नियंत्रित करना आवश्यक है।
आहार फाइबर वाले खाद्य पदार्थ
सबसे प्रभावी है कब्ज वाले बच्चों के लिए रेचक आहार... इसमें पौधों में घुलनशील पदार्थों की एक उच्च सामग्री के साथ व्यवहार शामिल हैं, जो आंतों में प्रवेश करते हैं और थोक जुलाब के रूप में कार्य करते हैं।
एक बच्चे को पर्याप्त मात्रा में आहार फाइबर प्राप्त करने के लिए, उसके मेनू में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए:
- सब्जियां (विभिन्न रूपों में);
- फल और सूखे मेवे, विशेष रूप से सूखे खुबानी, आलूबुखारा और अंजीर;
- साबुत चोकर;
- पुलाव और दलिया (चावल को छोड़कर);
- पनीर और किण्वित दूध पेय (आवश्यक रूप से खाद्य योजक के बिना);
- जामुन;
- गूदे के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस।
कब्ज के लिए विशेष रूप से उपयोगी और कारगर है उबले हुए चुकंदर... साथ ही बच्चों को गाजर के साथ बेक्ड या उबला हुआ कद्दू भी दिया जाना चाहिए। ये उत्पाद न केवल मल को बहाल करने में मदद करते हैं, बल्कि पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार करते हैं।
साबुत अनाज की भूसी
अपर्याप्त आंत्र समारोह के साथ, वे काफी प्रभावी हैं, हालांकि, उन्हें सावधानी के साथ बच्चों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। अघुलनशील मोटे चोकर देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जो अपरिपक्व शरीर को परेशान करने वाले जुलाब के रूप में कार्य करता है। एक बच्चे में ऐसा फाइबर गंभीर दस्त और उससे जुड़े परिणाम पैदा कर सकता है।
घुलनशील फाइबर वाले चोकर को सुरक्षित माना जाता है, जैसे:
- जई;
- जौ;
- चावल;
- लिनन।
बच्चे के आहार में उसकी उम्र के अनुसार संपूर्ण आहार फाइबर शामिल करें। उदाहरण के लिए, 3 साल की उम्र के बच्चों में कब्ज के लिए आहार में प्रति दिन 19 ग्राम से अधिक फाइबर नहीं होना चाहिए, और 5 से 8 साल की उम्र तक - 25 ग्राम।
अनुशंसित दर का पालन करते हुए, बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति से ही बच्चों को साबुत चोकर दिया जा सकता है।
पानी
एक पूर्ण आंत्र समारोह न केवल खाए गए भोजन पर निर्भर करता है, बल्कि उस तरल पदार्थ पर भी निर्भर करता है जिसे आप प्रतिदिन पीते हैं। पीने के शासन का पालन करने में विफलता मल के गठन और इसके आगे के धैर्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, जल संतुलन आंतों की मांसलता और क्रमाकुंचन की गतिविधि में एक भूमिका निभाता है।
4 साल या उससे कम उम्र के बच्चों में कब्ज के लिए आहार में प्रति दिन आधा लीटर से लेकर 1 लीटर पानी शामिल होना चाहिए। इस मामले में, चाय, जूस, कॉम्पोट और अन्य पेय पर विचार नहीं किया जाता है। हम बात कर रहे हैं साधारण पानी की। इसे शुद्ध किया जाना चाहिए, लेकिन उबाला नहीं जाना चाहिए, क्योंकि गर्मी उपचार पानी के मूल्य को कम कर देता है: यह शरीर को नमी से पूरी तरह से संतृप्त नहीं करता है, इसलिए इसका लंबे समय तक उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
कब्ज वाले बच्चे के आहार में और क्या शामिल करें
दोषपूर्ण खाली करने के लिए आहार बच्चे की उम्र के अनुसार बनाया जाता है, लेकिन इसके बावजूद, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सभी के लिए समान रूप से उपयोगी होते हैं। तो, 5 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों में कब्ज के लिए आहार में शामिल हो सकते हैं:
- दलिया (धीमी गति से खाना पकाने);
- एक प्रकार का अनाज, जई;
- साग (डिल, अजमोद, सीताफल और सलाद पत्ता, आदि);
- पका हुआ केला;
- एवोकाडो;
- आलूबुखारा;
- राई की रोटी;
- दही;
- कम वसा वाले सब्जी सूप;
- तुरई;
- ब्रोकोली।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और प्रोक्टोलॉजिस्ट, शौच के साथ लगातार कठिनाइयों के मामले में, बच्चे को हर सुबह, खाने से पहले, आधा गिलास गर्म पानी पीने के लिए सिखाने की सलाह देते हैं। सुधार के लिए स्वादऔर अधिक दक्षता, आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं (एलर्जी की अनुपस्थिति में)। यह आदत पाचन में सुधार करेगी और नियमित रूप से कोमल मल त्याग सुनिश्चित करेगी।
ताकि बच्चे को मल की समस्या से परेशान न हो, विशेषज्ञ कद्दू, अलसी या की 1-3 बूंद जोड़ने की सलाह देते हैं।
कब्ज के लिए आहार से क्या निकालें?
समस्याग्रस्त मल के लिए आहार न केवल रेचक खाद्य पदार्थों से भरा होना चाहिए, बल्कि आंतों को मजबूत करने वाली हर चीज को भी इससे बाहर करना चाहिए। उदाहरण के लिए, 2 साल के बच्चे में कब्ज के लिए आहारबहुत अधिक मांस, अंडे और पूरा दूध नहीं होना चाहिए। इस उम्र में प्रोटीन सेहतमंद होता है, लेकिन इसके ज्यादा सेवन से मल त्याग करने में दिक्कत जरूर होगी।
बच्चों में कब्ज के लिए, निम्नलिखित को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:
- कोको, मजबूत चाय और जेली;
- सूजी दलिया;
- पास्ता (केवल से संभव है) कठोर किस्मेंगेहूं);
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- ख़ुरमा;
- रहिला;
- मिठाई, विशेष रूप से कोको युक्त;
- ताजा बेक्ड माल;
- फलियां
जब तक मल पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाता, तब तक मैरिनेड, डिब्बाबंद भोजन और अप्राकृतिक सीज़निंग को छोड़ना आवश्यक है। आपको सेब का सेवन कम करने की भी आवश्यकता है, विशेष रूप से अत्यधिक मीठे सेब, क्योंकि वे किण्वन प्रक्रिया का कारण बन सकते हैं, जो सूजन और बिगड़ा हुआ आंत्र समारोह की विशेषता है।
एक बच्चे में कब्ज एक काफी सामान्य और बहुत ही अप्रिय समस्या है जिसका सामना ज्यादातर माता-पिता कभी न कभी करते हैं। कब्ज के कारण बहुत अलग हो सकते हैं: यह आनुवंशिकता है, और शरीर में तरल पदार्थ का एक बड़ा नुकसान, और बहुत जल्दबाजी में पॉटी प्रशिक्षण, और जलवायु परिस्थितियों में बदलाव, और एक गतिहीन जीवन शैली, और यहां तक कि गुदा में दर्दनाक दरारें भी हैं। लेकिन मुख्य कारण, निश्चित रूप से, अनुचित पोषण, बच्चे के लिए तर्कसंगत आहार का पालन न करना है। इस बीच, उसकी आंतों का स्थिर कार्य इस बात पर भी निर्भर करता है कि बच्चा कौन से खाद्य पदार्थ खाता है।
बच्चों में कब्ज के लिए आहार:
यही कारण है कि कब्ज का उपचार मुख्य रूप से पोषण के सिद्धांतों में बदलाव, दैनिक आहार के लिए एक नए दृष्टिकोण के साथ जुड़ा हुआ है। एक साल से कम उम्र के बच्चे के खाने के लिए स्तन का दूध, दैनिक दरशौच - कम से कम एक या दो बार मल त्याग करना... और सबसे महत्वपूर्ण बात मल की स्थिरता है: यह नरम, थोड़ा तरल होना चाहिए। मांग पर स्तनपान करने वाले बच्चे में (यानी जरूरत पड़ने पर उसे दूध मिलता है), कब्ज अत्यंत दुर्लभ है। माँ के लिए मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि प्रत्येक दूध पिलाने पर बच्चा स्तन को पूरी तरह से खाली कर दे, न केवल अधिक तरल "सामने" दूध, बल्कि गाढ़ा "पीछे" दूध भी चूसता है: यह इसमें है कि पदार्थ जो रोकता है कब्ज निहित है। बेशक, एक नर्सिंग मां का आहार भी महत्वपूर्ण है: इसमें पर्याप्त फाइबर होना चाहिए।.
एक बच्चे के साथ कृत्रिम खिला, स्थिति थोड़ी अधिक जटिल है। बच्चे द्वारा अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से भी कब्ज हो सकता है।, और जब टुकड़ों को एक नए मिश्रण में स्थानांतरित किया जाता है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को उतना ही तरल पदार्थ मिले जितना उसे चाहिए। आंत्र क्रिया को बहाल करने के लिए, आप इसे आधा चम्मच उबला हुआ और अच्छी तरह से पीस कर दे सकते हैं। छह महीने से, आप कब्ज को रोकने के लिए मेनू में पानी से पतला थोड़ा सेब या बेर का रस भी शामिल कर सकते हैं। दवाओं के साथ जल्दी मत करो - यदि आप अभी भी अन्य सभी उपायों की कोशिश कर रहे हैं, तो एक रेचक देने का फैसला करें, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में कब्ज के लिए आहार में पर्याप्त मात्रा में शामिल होना चाहिए संयंत्र उत्पादफाइबर से भरपूर, भोजन के पाचन में सुधार करने के लिए। यह अनाज की एक किस्म है, और पालक, और मकई, और सूखे मेवे (prunes, अंजीर, पिसी हुई किशमिश)। पहले से ही थोड़ी बासी रोटी (या टोस्टर या ओवन में सूखी ताजी रोटी) देना बेहतर है, इसमें चोकर, मोटे फाइबर वाले विभिन्न अनाज शामिल हैं - अब दुकानों में ऐसे उत्पादों की पसंद काफी बड़ी है। इस तरह के एडिटिव्स के साथ राई यीस्ट-फ्री ब्रेड आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है, और इसके अलावा, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, बी विटामिन से भरपूर होता है। चोकर को दलिया, सूप, दही, जूस, केफिर, दही में भी मिलाया जा सकता है।
कब्ज की एक अच्छी रोकथाम बच्चे के आहार में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी है।आंतों की मांसपेशियों के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक है। ये सभी एक ही तरह के सूखे मेवे हैं (उच्च गुणवत्ता वाले सूखे खुबानी और आलूबुखारे को बिक्री पर खोजने की सलाह दी जाती है, जिन्हें सल्फर के साथ सुखाने पर संसाधित नहीं किया जाता है, अक्सर एलर्जी), साथ ही त्वचा, केले, दलिया, जौ, गाजर, कद्दू, बीट्स, तोरी, ब्रोकोली के साथ पके हुए युवा आलू। यह आवश्यक है कि बच्चे के दैनिक आहार में 50-60 प्रतिशत विभिन्न सब्जियां और फल हों, दोनों ताजा और पके हुए हों।
खाद्य पदार्थ जो मल त्याग को कठिन बनाते हैं, निश्चित रूप से अधिकतम तक सीमित होना चाहिए।... बच्चों में कब्ज के लिए आहार में पके हुए माल, सफेद गेहूं के आटे के उत्पाद (खमीर पाई), साथ ही पकौड़ी, पकौड़ी शामिल नहीं होनी चाहिए। कोको, मजबूत चाय के क्रमाकुंचन को धीमा करें। इस समय बेहतर है कि सूखे मेवों की खाद पर स्विच करें, थोड़ा दें शुद्ध पानीबिना गैस के (खाली पेट)। पूरा दूध न दें। पनीर सहित डेयरी उत्पादों को सीमित करें। मटर, बीन्स, दाल, सफेद चावल, पास्ता को आहार से हटा दें।
बाल रोग में कब्ज असामान्य नहीं है, और माता-पिता को एक से अधिक बार इस तरह के उपद्रव वाले बच्चे की मदद करने के मुद्दे से निपटना पड़ता है। संभव से बचने के लिए दुष्प्रभावआवेदन से दवाओं, आपको आहार के पालन पर ध्यान देना चाहिए और एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए। बच्चे द्वारा कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग से उसकी आंतों के काम को जल्दी से स्थापित करने में मदद मिलेगी।
कब्ज क्या है?
कब्ज आंतों की एक खराबी है, जिसके कारण किसी व्यक्ति के शारीरिक मानदंड की तुलना में लंबे समय तक अनियमित और कठिन आंत्र खाली हो जाता है। इस मामले में, प्रत्येक मामले को अलग से माना जाता है, क्योंकि विशिष्ट मानदंड बच्चे की उम्र और पोषण पर निर्भर करते हैं।
सबसे आम मामला तथाकथित तीव्र कब्ज है। इस संस्करण में, शौच का कार्य 24 घंटे से अधिक समय तक नहीं होता है, जिसका कारण अनुचित पोषण (एक विकल्प के रूप में - आहार में बदलाव), पीने के शासन का उल्लंघन, जलवायु की स्थिति में बदलाव, कुछ लेना है। दवाएं, तनाव।
विश्व स्वास्थ्य संगठन कब्ज को एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत करता है। हालांकि, रूसी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इस स्थिति को केवल एक लक्षण मानते हैं।
एक नियम के रूप में, आप आहार का पालन करके तीव्र कब्ज को समाप्त कर सकते हैं।विचारशील पोषण ऐसी स्थिति की रोकथाम के रूप में भी काम करेगा।
वीडियो: बच्चों में कब्ज के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की
कब्ज के लिए बुनियादी पोषण नियम
कब्ज के उपचार में बच्चे के आहार का अनुपालन महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।मोड बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है।
स्तनपान कराने वाले शिशुओं के लिए, दूध पिलाने की संख्या अपरिवर्तित रहती है, माँ के आहार पर आवश्यकताओं को लगाया जाता है। दो साल और उससे अधिक उम्र से, बाल रोग विशेषज्ञ दिन में कम से कम पांच बार खाने की सलाह देते हैं। माता-पिता को भी बच्चे के पीने की व्यवस्था पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उसे प्रति दिन 1 से 2 लीटर तरल की आवश्यकता होती है - अधिमानतः साधारण पीने का पानी- भोजन में तरल पदार्थ (शोरबा, ग्रेवी, आदि) को छोड़कर।
कम से कम तीन दिनों तक कब्ज वाले आहार का पालन करना आवश्यक है, ऐसे आहार को एक सप्ताह तक बढ़ाया जा सकता है। ठीक होने के बाद, आप अपने बच्चे के सामान्य आहार पर वापस लौट सकते हैं।
कब्ज वाले बच्चे को कैसे खिलाएं
चिकित्सीय आहार पहला है और सबसे अच्छा तरीकाबच्चों में कब्ज का उपचार। इसका उद्देश्य सामान्य आंतों की गतिशीलता को बहाल करना, चयापचय को प्राकृतिक तरीके से सामान्य करना है। साथ ही, आहार कब्ज की रोकथाम का एक उपाय है।
एक वर्ष से बच्चों में कब्ज के लिए पोषण नियम
एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के मेनू के लिए मूलभूत आवश्यकता उन खाद्य पदार्थों का उन्मूलन है जो आहार से आंतों की शिथिलता का कारण बनते हैं और ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं जो क्रमाकुंचन को बढ़ावा देते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग करके आंतों के काम को सुगम या अधिक कठिन बनाया जा सकता है, इसलिए कई नियम:
- बच्चे के मेनू में जितना अधिक फाइबर होगा, पाचन तंत्र उतना ही बेहतर और सुचारू रूप से काम करेगा।
- रिफाइंड भोजन से आपकी आंतों को खाली करना मुश्किल हो जाता है।
- टैनिन (एक कसैले) युक्त खाद्य पदार्थ ठीक हो जाते हैं और उपचार के दौरान इससे बचना चाहिए।
- पशु प्रोटीन की मात्रा को कम करना आवश्यक है। शाकाहार के सिद्धांत कब्ज के इलाज में उपयोगी होते हैं, लेकिन समस्या के गायब होने के बाद उनका कट्टरता से पालन नहीं करना चाहिए।
- किण्वित दूध उत्पादों को बच्चे के मेनू में पेश किया जाना चाहिए, आंतों को लाभकारी सूक्ष्मजीवों से समृद्ध करना।
- पीने की व्यवस्था देखी जानी चाहिए - प्रति दिन कम से कम 1 लीटर पानी।
- कब्ज के उपचार में बच्चे के शरीर में पोटेशियम का स्तर महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, इस ट्रेस तत्व की कमी को टेबल मिनरल वाटर से भरना बेहतर है।
- फलियां खाना अच्छा है - ये उत्पाद शरीर पर रेचक प्रभाव पैदा करते हैं, फाइबर के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं।
- मेनू में ताजी सब्जियां और फल शामिल करना आवश्यक है - आंतों के क्रमाकुंचन पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उन्हें कच्चा और खाली पेट खाना बेहतर होता है। एक अच्छा विकल्पउनका उपयोग अस्पष्ट रस के रूप में होगा।
- अनाज कब्ज के लिए भी सहायक होता है। इनसे बने व्यंजनों को बच्चे को और आकर्षक बनाने के लिए इसमें फल और सूखे मेवे डालें।
- अपने बच्चे को पूरा दूध देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं सही उत्पादपोषण
कब्ज के लिए बच्चों का आहार
बाल रोग विशेषज्ञों ने माता-पिता की मदद करने के लिए कब्ज के लिए अनुशंसित और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची विकसित की है। आप बच्चे की गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताओं के अनुसार इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि बच्चे को समय-समय पर कब्ज की शिकायत रहती है तो इसे आधार के रूप में लेना भी उपयोगी होगा।
| उत्पाद श्रेणी | विशेष रुप से प्रदर्शित प्रोडक्टस | उत्पाद अनुशंसित नहीं |
| वसा | वनस्पति तेल | मक्खन |
| सूप | कम वसा वाले शोरबा में सब्जी सूप (ओक्रोशका, बोर्श) | समृद्ध सूप |
| मांस | कम वसा वाली किस्में, उबली हुई या स्टीम्ड | फैटी ग्रेड, ऑफल |
| एक मछली | कम वसा वाली किस्में (हेरिंग, कॉड, हेक) | तली हुई, स्मोक्ड रूप में वसायुक्त किस्में |
| दुग्ध उत्पाद | किण्वित दूध पेय (दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध) | दूध, पनीर, पनीर |
| ताजी कच्ची सब्जियां (गाजर, खीरा, टमाटर) | तले हुए आलू, लहसुन, प्याज, मशरूम | |
| फल और जामुन | आलूबुखारा, आड़ू, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, कीवी, पके हुए सेब, तरबूज, खजूर, करंट | ताजा सेब, नाशपाती, ब्लूबेरी, अनार |
| मिठाइयाँ | चॉकलेट मुक्त मिठाई, जैम, शहद | केक, चॉकलेट, आइसक्रीम |
| नाश्ता | से सलाद कच्ची सब्जियां, फल, vinaigrette | मसालेदार और वसायुक्त मसाला |
| अनाज | एक प्रकार का अनाज दलिया, जौ, मोती जौ | सूजी, बाजरा, चावल, दलिया |
| रोटी और आटा उत्पाद | कल की रोटी, चोकर के क्रोकेट, सूखे बिस्किट | ताज़ा सफ़ेद ब्रेड, रोटी, पास्ता |
| पेय | ताजा निचोड़ा हुआ रस, क्वास, सूखे मेवे की खाद, कमजोर चाय | मजबूत चाय, कोको, कार्बोनेटेड पेय |
| मसाले | अजमोद, डिल, पिसी हुई लाल शिमला मिर्च, तेज पत्ता | सहिजन, सरसों |
फोटो गैलरी: कब्ज के लिए भोजन
कम वसा वाले शोरबा सब्जी का सूप मदद करता है अच्छा पाचनकेफिर, किण्वित पके हुए दूध या दही आंतों को लाभकारी बैक्टीरिया से समृद्ध करते हैं और इसके समुचित कार्य में योगदान करते हैं 
बेर अपने रेचक प्रभाव के लिए जाना जाता है, जो कब्ज के लिए बहुत उपयोगी होगा। राई और अनाज की रोटी पाचन में सुधार करती है और शरीर को उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करती है। सूखे मेवों की खाद जरूरी है बच्चों का खानाकब्ज के साथ, यह मल त्याग को बढ़ावा देता है सब्जियां फाइबर का एक स्रोत हैं, जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करती हैं
आहार संख्या 3: मेनू और व्यंजन
कब्ज के लिए अनुमत उपरोक्त खाद्य पदार्थों की सूची तथाकथित आहार संख्या 3 के लिए मौलिक है। आमतौर पर "तीसरी तालिका" समान निदान वाले वयस्कों को दी जाती है, लेकिन बच्चों के लिए इस आहार का पालन करना भी उपयोगी होता है। ऐसा आहार जल्दी से आंत्र समारोह की बहाली की ओर ले जाएगा और कब्ज की पुनरावृत्ति की एक अच्छी रोकथाम होगी।
आहार का आधार कार्बोहाइड्रेट है... यहां चार गुना कम प्रोटीन और वसा है, जबकि वनस्पति प्रोटीन प्राथमिकता है। आहार संख्या 3 संरचना में संतुलित है, सामान्य मेनू से मुख्य अंतर केवल इस तथ्य में है कि इसके सभी घटक ऐसे उत्पाद हैं जिनका शरीर पर रेचक प्रभाव पड़ता है।
सही आहार का पालन करने के अलावा, बच्चों के पीने के तरीके पर विशेष ध्यान दिया जाता है। अच्छे आंत्र समारोह के लिए आवश्यक पानी की मात्रा उम्र पर निर्भर करती है।
तालिका: बच्चों के लिए पानी की खपत दर
उपचार की अवधि के लिए मेनू
नीचे तीन दिनों के लिए बच्चों का मेनू है। प्रत्येक खाद्य समूह (सब्जियां, अनाज, सूप) से व्यंजन बदलकर, आप कब्ज के लिए बच्चे के आहार में विविधता ला सकते हैं।
तालिका: एक बच्चे के लिए अनुमानित आहार मेनू संख्या 3
| दिन, पी / पी | नाश्ता | दोपहर का भोजन | रात का खाना | दोपहर का नाश्ता | रात का खाना | रात को |
| 1 | खाली पेट - ताजी निचोड़ी हुई सब्जियों का रस |
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| एक गिलास ताजा केफिर |
| 2 | ठंडा किशमिश कॉम्पोट |
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| एक गिलास किण्वित बेक्ड दूध |
| 3 | ठंडा गुलाब कूल्हों का आसव |
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| एक गिलास दही |
आहार व्यंजनों संख्या 3
नीचे वे व्यंजन दिए गए हैं जिनका उपयोग माता-पिता आहार #3 के विभिन्न भोजन तैयार करने के लिए कर सकते हैं। वे प्रकृति में सलाहकार हैं, आप बच्चे की प्राथमिकताओं के अनुसार उनमें अपने परिवर्तन कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आहार के सिद्धांतों से विचलित नहीं होना है।
ठंडा गुलाब कूल्हों का आसव
अवयव:
- गुलाब कूल्हों - 100 ग्राम;
- पानी - 1 एल।
तैयारी:
- पानी को उबालें।
- एक सॉस पैन में गुलाब कूल्हों को डालें।
- फलों के ऊपर उबलता पानी डालें।
- 12 घंटे के लिए आग्रह करें।
प्रोटीन आमलेट
अवयव:
- 2 अंडे;
- दूध - आधा गिलास;
- मक्खन - 0.5 चम्मच;
- नमक।
खाना पकाने की विधि:
- गोरों को जर्दी से अलग करें।
- प्रोटीन में दूध और नमक मिलाएं।
- एक कांटा के साथ मिश्रण को जोर से हिलाएं।
- डबल बॉयलर में डालें।
- ऑमलेट को 10 मिनट तक पकाएं।
अवयव:
- ककड़ी - 1 पीसी ।;
- मूली - 5 पीसी ।;
- टमाटर - 1 पीसी ।;
- पत्ता सलाद - 50 ग्राम;
- अपरिष्कृत वनस्पति तेल - 2 बड़े चम्मच। एल।;
- नमक।
खाना पकाने की विधि:
- सब्जियों को धो लें, छीलें (यदि आवश्यक हो) और चाकू से काट लें।
- सलाद में तेल, स्वादानुसार नमक डालें।
अपरिष्कृत सूरजमुखी या जैतून के तेल के साथ सीजन सलाद
- दलिया का एक गिलास;
- 2 अंडे;
- आधा गिलास चोकर;
- 4 बड़े चम्मच आटा;
- मक्खन - 50 ग्राम;
- सूरजमुखी तेल - 50 ग्राम;
- सूखे मेवे, मेवा, सूरजमुखी के बीज।
खाना पकाने की विधि:
- एक फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं और उसमें सूरजमुखी का तेल डालें।
- फ्लेक्स को मक्खन में डालें और थोड़ी देर के लिए भूनें।
- एक अलग बाउल में बची हुई सारी सामग्री मिला लें, भुनने के बाद चिल्ड फ्लेक्स डालें।
- 15 मिनट के लिए मिश्रण को लगा रहने दें। ओवन चालू करें और 180 डिग्री सेल्सियस तक गरम करें।
- एक बेकिंग शीट को चर्मपत्र से ढक दें और उस पर मिश्रण को चम्मच से डालें।
- सुनहरा भूरा होने तक लगभग 15 मिनट तक बेक करें।
आप कुकीज़ में सूखे मेवे मिला सकते हैं
Prunes के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया
कुरकुरे और स्वादिष्ट बनाने के लिए अनाज का दलियाअनाज और पानी के सही अनुपात का पालन करना आवश्यक है। यह 1:2 है।
- एक प्रकार का अनाज के दाने - 1 बड़ा चम्मच ।;
- प्रून - 50 ग्राम;
- मक्खन - 50 ग्राम;
- नमक।
खाना पकाने की विधि:
- धुले हुए अनाज को एक सॉस पैन में रखें।
- गर्म पानी डालें और तेज़ आँच पर रखें।
- पानी उबालने के बाद, आग कम कर दें और अनाज को 20 मिनट तक पकाएं।
- जबकि अनाज पक रहे हैं, prunes, पहले से कटा हुआ, उबलते पानी से भाप लें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- तैयार दलिया के साथ एक सॉस पैन में उबले हुए आलूबुखारे, तेल, नमक डालें, ढक्कन बंद करें और एक और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
आहार संख्या 3 में एक प्रकार का अनाज मुख्य उत्पादों में से एक है
आहार के साथ, मटर का सूप दुबला या कम मात्रा में लीन बीफ़ के साथ तैयार किया जाता है।यह नुस्खा दुबला सूप बनाने पर केंद्रित है। मटर का सूप दो साल की उम्र से ही बच्चे के आहार में शामिल कर लिया जाता है।
- मटर - 2 कप;
- प्याज - 1 पीसी ।;
- गाजर - 1 पीसी ।;
- आलू - 4 पीसी ।;
- तलने के लिए वनस्पति तेल;
- साग;
- नमक।
खाना पकाने की विधि:
- मटर को लगभग चार घंटे तक पानी में भिगोया जाता है।
- प्याज और गाजर को बारीक काट लें (या कद्दूकस कर लें) और वनस्पति तेल में भूनें।
- मटर, भुनी हुई सब्जियां और बारीक कटे आलू को उबले हुए पानी में डुबोएं।
- 30-40 मिनट तक पकाएं।
इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, मटर सूप का रेचक प्रभाव होता है
बेरी जेली
अवयव:
- जामुन - 300 ग्राम;
- स्टार्च - 2 बड़े चम्मच। एल।;
- स्वाद के लिए चीनी या शहद।
तैयारी:
- पहले से कटे हुए जामुन को एक लीटर गर्म पानी में डालें और धीमी आँच पर 10-15 मिनट तक पकाएँ।
- स्टार्च को आधा गिलास में घोलें ठंडा पानी.
- जामुन में पतला स्टार्च और शहद (चीनी) मिलाएं, चम्मच से लगातार हिलाते हुए फिर से उबाल लें।
आहार संख्या 3 . का परिणाम
आहार के नियमों के साथ-साथ अनुशंसित मेनू के अधीन, बच्चों में तीव्र कब्ज की समस्या जल्दी से गायब हो जाएगी। आहार से विशेष निकास की कोई आवश्यकता नहीं है, बच्चा बस सामान्य आहार में बदल जाता है।चूंकि आहार संख्या 3 संतुलित है, इसलिए स्वस्थ बच्चे का आहार प्राप्त करने के लिए इस मेनू में प्रोटीन, पशु वसा और डेयरी पेय शामिल करना पर्याप्त है।
बच्चों में कब्ज, उनकी उम्र की परवाह किए बिना, एक लगातार घटना है, लेकिन, एक नियम के रूप में, यह जल्दी से हटाने योग्य है और जीवन के लिए खतरा नहीं है। आहार का अनुपालन, पीने का आहार, उचित स्तर शारीरिक गतिविधि- वसूली के लिए एक सीधा रास्ता। यदि, कब्ज के अलावा, अन्य बीमारियों (बुखार, पेट दर्द, उल्टी) का पता चलता है, तो स्व-दवा की कोशिश न करें, डॉक्टर से परामर्श करें। याद रखें कि बच्चे का स्वास्थ्य आपके कार्यों की शुद्धता पर निर्भर करता है।
कब्ज की समस्या किसी भी उम्र में प्रासंगिक है - बच्चे और वयस्क दोनों इस समस्या से पीड़ित हैं। ऐसा क्यों प्रतीत होता है, और इस संकट से कैसे निपटें, जिसने अभी तक पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश नहीं करने वाले शिशुओं को अभिभूत कर दिया है, हम आपको पिछले लेखों में पहले ही बता चुके हैं।
कब्ज केवल एक वयस्क समस्या नहीं है - यह छोटे बच्चों में भी हो सकती है।
जैसे ही शिशुओं के शरीर में फाइबर दिखाई देता है, और यह पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान होता है, एक नियम के रूप में, मल के साथ सभी समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं। आंतों में फाइबर का पाचन नहीं होता है, जिसका मल के निकलने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक बच्चे में सक्रिय जीवन की शुरुआत में सकारात्मक प्रभाव अधिक स्पष्ट हो जाता है।
एक साल की उम्र के बाद कब्ज की परेशानी फिर बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रक्रिया स्तनपानरोक दिया जाता है या कम कर दिया जाता है, और भोजन अधिक ठोस हो जाता है। अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन इस मामले में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बच्चों को अक्सर कब्ज क्यों होती है:
- अपर्याप्त पानी की खपत;
- आहार में फाइबर की एक छोटी मात्रा;
- कम शारीरिक गतिविधि।
पीने की व्यवस्था
जब शरीर निर्जलित होता है, तो यह कब्ज के रूप में प्रकट हो सकता है। पीने की पर्याप्त व्यवस्था सुनिश्चित करना अनिवार्य है - साथ प्रारंभिक वर्षोंअपने बच्चे को सादा पानी पीना सिखाएं। बोतलबंद पानी पीने के विकल्प खपत के लिए सबसे उपयुक्त हैं। मात्रा के संदर्भ में, तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों को प्रति दिन कम से कम 2 गिलास पानी की आवश्यकता होती है।
किसी भी उम्र के बच्चे के लिए शराब पीना बहुत जरूरी है।
निम्नलिखित महत्वपूर्ण पोषण संबंधी तथ्यों पर भी विचार करें:
- प्रतिबंध में सोडा, उच्च चीनी सामग्री वाले पेय, कॉफी, मजबूत चाय शामिल हैं, क्योंकि वे मूत्रवर्धक हैं और निर्जलीकरण और कब्ज को भड़काते हैं।
- ठंडा पानी पीने से आंतों की गतिशीलता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। दूसरी ओर, गर्म, आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है और जल्दी से अवशोषित हो जाता है। मल प्रतिधारण के मामले में, खाली पेट ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है। 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, आवश्यक मात्रा ½ गिलास है, इस उम्र में - एक गिलास। कमरे के तापमान पर पानी के साथ पहला परीक्षण शुरू करना बेहतर है। यह देखते हुए कि कोई प्रभाव नहीं है, स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर पानी को धीरे-धीरे ठंडा किया जा सकता है। पानी ठंडा होना चाहिए, लेकिन जलती हुई बर्फ नहीं। दीवारें ठंडे पानी से चिढ़ जाती हैं और सक्रिय रूप से सिकुड़ने लगती हैं।
- रेचक प्रभाव प्रदान करने वाले पेय में शामिल हैं: चुकंदर और बेर का रस, कैमोमाइल काढ़ा, किण्वित दूध पेय, सूखे मेवे का काढ़ा या कॉम्पोट, सौंफ और डिल चाय। सभी परीक्षण धीरे-धीरे किए जाने चाहिए, दिन-प्रतिदिन खुराक बढ़ाते हुए, अन्यथा आपको पाचन में और भी अधिक व्यवधान हो सकते हैं।
चुकंदर का रस एक उत्कृष्ट रेचक पेय है आहार
कब्ज़ से पीड़ित बच्चे के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद होते हैं। यह पदार्थ सब्जियों और फलों में पाया जाता है। हम सब्जियों और फलों के प्रकारों को सूचीबद्ध करते हैं जो बच्चे के शरीर को ठोस लाभ प्रदान करते हैं। तालिका प्रति दिन एक बच्चे के लिए आवश्यक ग्राम में प्राकृतिक उत्पादों की मात्रा प्रस्तुत करती है:
इसके अलावा, आप रेचक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में विविधता ला सकते हैं। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें: बीट, किशमिश, आलूबुखारा, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, नट, खजूर, अंजीर, फलियां (यह भी देखें :)। माता-पिता को उन्हें कब्ज की प्रवृत्ति वाले बच्चे के आहार में शामिल करना चाहिए। आपको उन्हें धीरे-धीरे आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। शायद एक प्रकार का उत्पाद बच्चे को अच्छी तरह से मदद करेगा, और शायद कई प्रकार का संयोजन प्रभाव देगा। माता-पिता द्वारा पानी की इष्टतम मात्रा पीना शुरू करने के साथ-साथ सब्जियों और फलों के साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के कारण मल राशनिंग पर ध्यान दिया जाता है।
सूखे मेवे पेरिस्टलसिस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं खपत के लिए, मोटे आटे से बनी रोटी चुनने की सलाह दी जाती है, और अगली सुबह अनाज से दलिया को गोले के साथ पकाने के लिए। एक बदलाव के लिए, आप एक प्रकार का अनाज, जई, गेहूं या जौ चुन सकते हैं।
सभी किण्वित दूध पेय जैसे बीफलाइफ, कौमिस, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर, बायोलैक्ट या दही शाम को पिया जाना चाहिए। इसे ज़्यादा मत करो - दिन में एक गिलास पर्याप्त से अधिक है। केफिर को दिन में 2 गिलास पीने की अनुमति है।
आज आप स्टोर अलमारियों पर दही, योगहर्ट्स और प्रीबायोटिक एडिटिव्स के साथ तत्काल अनाज देख सकते हैं। इनमें प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो वास्तव में आहार फाइबर होते हैं जो आंतों में पच नहीं पाते हैं। प्रीबायोटिक्स की उपस्थिति इन खाद्य पदार्थों को अत्यधिक लाभकारी नहीं बनाती है। के लिये बच्चों का खानाउनमें से ज्यादातर फिट नहीं हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। त्रुटियों को दूर करने के लिए, रचना का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें, और इस पर भी ध्यान दें आयु वर्गजिसके लिए यह उत्पाद अभिप्रेत है।
मल निर्धारण को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों का आहार में कोई स्थान नहीं है: पके हुए माल और प्रीमियम आटे से बने आटे के उत्पाद, मजबूत चाय, चावल, ब्लूबेरी, पशु वसा, नाशपाती। इन खाद्य पदार्थों को यथासंभव सीमित या आहार से पूरी तरह से हटा दिया जाना चाहिए।
यदि बच्चा कब्ज से ग्रस्त है, चावल का दलियाआहार से बाहर करना बेहतर है (यह भी देखें :) कब्ज के नुस्खे
सूखे मेवे मिक्स
औषधीय मिश्रण के लिए, आपको सूखे मेवे की आवश्यकता होगी: prunes, सूखे खुबानी, अंजीर, खजूर को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, फिर उबलते पानी से धोया जाना चाहिए, बीज हटा दें और एक ब्लेंडर या मांस की चक्की के साथ पीस लें (यह भी देखें :)। आपको नाश्ते से आधे घंटे पहले मिश्रण को खाली पेट खिलाना है। खुराक 1-2 चम्मच है, मिश्रण को नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी से धोया जाता है। तीन साल से कम उम्र के बच्चे - आधा गिलास पानी।
यह नुस्खा एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, लेकिन फिर भी, इसे लेने से पहले, प्रत्येक सूखे फल का एक नमूना बनाने की सलाह दी जाती है। यह सुनिश्चित करने के बाद कि प्रत्येक उत्पाद शरीर द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है, मिश्रण देने का प्रयास करें।
खट्टा दूध + रात के लिए छँटाई
आप prunes से एक उपचार उत्पाद तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको इस सूखे फल के 10-20 टुकड़े लेने होंगे, कुल्ला करना होगा, 8-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालना होगा। कब्ज से पीड़ित बच्चों के लिए, आप मसले हुए आलू में आलूबुखारा पीस लें। अधिकतम प्रभाव के लिए, किसी भी किण्वित दूध पेय के साथ सूखे फल पीने की सिफारिश की जाती है: किण्वित बेक्ड दूध, बायोलैक्ट, केफिर या दही।
आप स्टोर पर प्रून प्यूरी खरीद सकते हैं या अपनी खुद की बना सकते हैं। गेहूं का चोकर गेहूं के दाने का खोल होता है, इसमें भ्रूणपोष और भ्रूण का हिस्सा होता है। प्रीमियम आटे का उत्पादन करते समय, उत्पादक चोकर को कचरे के रूप में हटा देते हैं। दरअसल, गेहूं का यह तत्व बहुत उपयोगी होता है, क्योंकि इसमें लगभग आधा फाइबर होता है। इसके अलावा, चोकर में बहुत सारे ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं। चोकर को फार्मेसी या किराने की दुकान पर खरीदा जा सकता है।
इस उत्पाद को एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए रेचक के रूप में अनुशंसित किया जाता है। प्रति दिन प्रारंभिक मात्रा 1 चम्मच है, फिर इस खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। एक अच्छी तरह से समायोजित मल के रूप में सकारात्मक प्रभाव होने तक खुराक को बढ़ाया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के लिए प्रति दिन अधिकतम मात्रा 2 बड़े चम्मच है।
एक दिन के लिए मापी गई चोकर की मात्रा को उबलते पानी की थोड़ी मात्रा के साथ डालना चाहिए। आधे घंटे के लिए ढक्कन के नीचे पकने के लिए छोड़ दें। इस समय के बाद, अतिरिक्त पानी निकल जाना चाहिए, और पीसा हुआ चोकर भोजन के लिए मसाला के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। उन्हें दलिया, केफिर, पनीर या किसी अन्य व्यंजन में मिलाया जाता है। इसे एक बार में संपूर्ण दैनिक खुराक का उपयोग करने या इसे कई खुराक में "बिखरने" की अनुमति है।
चोकर का उपयोग करते समय, खुराक का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। आहार संख्या 3
बच्चों में कब्ज के लिए आहार, जो वयस्कों के लिए भी निर्धारित है, को "नंबर 3" कहा जाता है। इसका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के तेज होने की अवस्था के बाहर और कब्ज के साथ किया जाना चाहिए। आहार कब्ज से पीड़ित वयस्कों और बच्चों को बचाएगा और गैस उत्पादन में वृद्धि करेगा।
मेनू में 100 ग्राम वसा और प्रोटीन और 400 ग्राम से थोड़ा अधिक कार्बोहाइड्रेट शामिल करके अपने दैनिक आहार को समृद्ध करें। नमक का सेवन कम से कम (प्रति दिन 15 ग्राम) किया जाना चाहिए, और पानी की खपत को बढ़ाया जाना चाहिए (प्रति दिन 1.5 लीटर)। 3000 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री दिन में 4-6 बार आंशिक भोजन ग्रहण करती है।
खाने की अनुमति
नंबर 3 के बच्चों में कब्ज के लिए आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:
- मोटे आटे से ऐसी रोटी चुनें, जिसमें अनाज के हीलिंग हिस्से सुरक्षित रहे हों।
- पाई तैयार करते समय, बिना पके हुए साधारण आटे के लिए व्यंजनों का चयन करें, और आप मांस या सेब के साथ पाई भर सकते हैं।
- सूप के लिए शोरबा पकाएं जो कमजोर हैं, यह मांस पर भी लागू होता है और मछली के व्यंजन... चुकंदर या फलों का सूप बनाना संभव है।
- ताजे जामुन और फलों को किसी भी मात्रा में खाने की अनुमति है, आहार में सूखे विकल्पों को शामिल करना भी संभव है। निम्नलिखित मिठाइयों की अनुमति है: सूखे मेवे (prunes, सूखे खुबानी, किशमिश, खुबानी), जैम, चीनी, जैम। मसाला के रूप में तेज पत्ते, सोआ, लौंग और अजवाइन का प्रयोग करें। सफेद या फलों की चटनी का उपयोग करना संभव है।
बच्चे के लिए जामुन और किसी भी मात्रा में खाना मना नहीं है - पानी पर एक प्रकार का अनाज और बाजरा। इसे थोड़ा दूध जोड़ने की अनुमति है।
- ताजी सब्जियां, पत्तेदार साग, हरी मटरसाथ ही उबला हुआ गोभी, हरी सेम।
- इस आहार में एक पेय के रूप में, सब्जियों और फलों (आलू, गाजर, खुबानी, टमाटर), कासनी और गेहूं के चोकर के काढ़े के रस की सिफारिश की जाती है।
- मांस और मछली की दुबली किस्मों को चुनना बेहतर है। सभी व्यंजन अधिमानतः उबले हुए, उबले हुए या ओवन में बेक किए जाते हैं। समय-समय पर बच्चों को गुणवत्ता से बिगाड़ें डॉक्टर का सॉसेजया कम वसा वाला हैम।
- किण्वित दूध उत्पाद: ताजा पनीर, केफिर, प्राकृतिक दही, एसिडोफिलिक दूध, किण्वित बेक्ड दूध। पनीर का उपयोग मिठाइयां बनाने में भी किया जाता है। इसके अलावा, खाना पकाने के दौरान हल्के पनीर, साथ ही दूध और गैर-अम्लीय खट्टा क्रीम के उपयोग की अनुमति है।
- व्यंजन बनाते समय मक्खन के उपयोग की अनुमति है। सूरजमुखी और जैतून के तेल का उपयोग तभी किया जा सकता है जब बच्चा अच्छी तरह सहन कर रहा हो।
- अंडे का सेवन स्टीम्ड प्रोटीन ऑमलेट या नरम उबले के रूप में करना चाहिए।
- सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां, सूरजमुखी या जैतून के तेल के साथ विनिगेट, हेरिंग, वेजिटेबल कैवियार।
उबले हुए आमलेट के रूप में अंडे का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है खाना मना है
परहेज़ करते समय निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- सब कुछ वसायुक्त और मसालेदार (कोई भी व्यंजन, सॉस, मसाला);
- स्मोक्ड मीट;
- लहसुन, हरी प्याज, मशरूम, शलजम, मूली, मूली, मजबूत चाय और कॉफी;
- जाम, मिठाई, शहद;
- प्रीमियम आटे, कन्फेक्शनरी, जेली, पिसे हुए अनाज, सूअर का मांस, बीफ या भेड़ के बच्चे की चर्बी से बनी रोटी।
उदाहरण में आहार संख्या 3
- नाश्ता: ओवन में तले हुए अंडे, दलिया, दोस्त चाय;
- दूसरा नाश्ता: ताजे फल;
- रात का खाना: मछली का सूप, मसले हुए आलू और तोरी कैवियार के साथ उबले हुए चिकन, ताजा या जमे हुए जामुन से फल पेय;
- रात का खाना: ताजा रसभरी, गुलाब के शोरबा के साथ पनीर 0% वसा;
- सोने से पहले इस तरह के मेनू को एक गिलास केफिर के साथ पूरक करना उचित होगा।
फलों का पेय का एक गिलास पूरी तरह से एक बच्चे के दोपहर के भोजन का पूरक होगा कब्ज के लिए व्यायाम
जो बच्चे बहुत अधिक चलते हैं, दौड़ते हैं या खेल खेलते हैं, उनमें पुरानी कब्ज से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम होती है। खेल गतिविधियों का उपयोग निवारक उपाय के रूप में किया जाता है: तैराकी, झुकना, बैठना, टहलना, जिमनास्टिक और पेट के व्यायाम।
पुरानी कब्ज सहित कब्ज के बच्चे को राहत देने के लिए, सरल क्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है जो बड़ी मात्रा में पानी के सेवन और आहार के पालन के पूरक हैं:
- शौचालय जाने सहित सभी सुबह के जोड़तोड़ के इत्मीनान से प्रदर्शन के लिए जल्दी उठना;
- खाली पेट ठंडा पानी पीना, संभवतः सूखे मेवों के मिश्रण के साथ;
- नीचे वर्णित कुछ अभ्यासों को करना।
खड़े होने की स्थिति में, बच्चे को जितना हो सके गहरी साँस लेने के लिए कहें, फिर जितना हो सके साँस छोड़ें, फिर पेट में खींचे और तेजी से बाहर निकालें। करने के लिए यह कसरतकई बार पीछा करता है। शायद बाद में सही निष्पादनव्यायाम, बच्चा तुरंत शौचालय जाना चाहेगा। पेट की मालिश के लाभों के बारे में मत भूलना।
कब्ज के उपचार के दौरान, बच्चे को जल्दी उठाना बेहतर होता है ताकि उसके पास सब कुछ करने के लिए समय हो। कब्ज के अन्य संभावित कारणों के बारे में मत भूलना:
- तनावपूर्ण स्थितियों की उपस्थिति - बच्चे को अनुकूल वातावरण प्रदान करें;
- मलाशय में दरारें - डॉक्टर के पास जाओ;
- मनमाना कब्ज - बच्चे के साथ बातचीत करें, सुबह मल त्याग करने की कोशिश करें।
सपोसिटरी और अन्य जुलाब का उपयोग न करें, और अपने दम पर एनीमा न करें, कब्ज से ग्रस्त बच्चे में मल स्थापित करने की कोशिश करें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। जब कब्ज की समस्या लंबे समय तक (एक महीने से ज्यादा) हो जाए तो डॉक्टर से सलाह लें।
