O zdravotných výhodách a nebezpečenstvách ryže: liečebné recepty na jej základe. Ryžová diéta na chudnutie a očistu tela Ryža vo vode bez soli prospieva

Ryžové zrná sú základnou potravinou miliárd ľudí v Ázii, kde ryža a jedlo znamenajú to isté. Najužitočnejšie sú neleštené zrná. Majú hnedú farbu, v škrupine je veľa vitamínov a. V článku - ryžové diéty na 3, 5, 7 dní.

Výhody ryžovej diéty

Mletie listov je v zrnách málo užitočné. Preto je lepšie zahrnúť do ponuky predvarenú ryžu - je svetlá, mierne hnedej farby.

Dve tucty obľúbených odrôd sa líšia tvarom zŕn: okrúhle, stredne zrnité a dlhozrnné.

Kalorický obsah hnedej odrody na 100 g je 331 kcal, hnedý - 337 kcal, neleštený - 285 kcal.

V zložení ryže až 80%, aminokyselín, málo vlákniny a už vôbec nie (lepok).

V kvalitnej pšeničnej múke je toho veľa, je to nevyhnutné pre významné fyzická aktivita- športovci, baníci, horolezci. Ale ak lepok spôsobuje Alergická reakcia prechádzajú na ryžové jedlá.

Ryža obsahuje vitamíny B, ktoré sú dôležité pre centrálnu nervový systém... Veľa lecitínu, prispieva k intelektuálnej aktivite. Sú prezentované stopové prvky. Železo, fosfor, oveľa menej.

Veľa je v ryži, ktorá obaluje žalúdočnú sliznicu, čo je prospešné v prípade vredovej choroby, so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy.

Ryžové kaše sú užitočné pre mladé matky - podporujú laktáciu, jedlo pre deti zapnite ich už v 6. mesiaci.

Ryžová diéta posilňuje nervový systém.

Ryžová diéta viaže a odstraňuje prebytok, čím sa zmierňuje opuch, normalizuje krvný tlak, zlepšuje sa, znižuje sa telesná hmotnosť.

Japonky čistia a bielia škvrny a pehy na koži ryžou, pripravujú odvarky, kašu.

Nedostatok ryžovej diéty - zhoršenie peristaltiky, zápcha.

Zásady ryžovej diéty

Tento spôsob výživy sa používa na čistenie a chudnutie:

1. Krúpy opláchnite, pridajte vodu tesne nad jej úroveň.
2. Krátko povaríme, aby zrnká nemali čas stratiť tvar.

Hotový výrobok zostáva v platnosti maximálne jeden deň, preto si nerobte zásoby.

Diéta na ryži počas dňa:

Jedzte 3 krát alebo viac.

Existuje iba ryža varená opísaným spôsobom, každú lyžicu produktu dôkladne žujte.

Po jedle sa 1-2 hodiny zdržte akýchkoľvek nápojov, pretože účelom čistenia je odstrániť z tela škodlivé látky a prebytočnú vlhkosť.

Raňajky do 9:00, obed asi o 14:00, večera o 18:00 - v tejto dobe je žalúdok najaktívnejší.

Od 21:00 do 23:00 úplne opustite jedlo a pitie - v tejto dobe sa vykonáva intenzívna očista tráviaceho systému.

V prípade chorôb sa poraďte s lekárom.

Ryžová diéta znižuje telesnú hmotnosť tým, že telo zbavuje prebytočnej vlhkosti. Tuk spaľuje oveľa pomalšie. Preto je prospešné cvičiť, aby ste dosiahli výsledok.

Ryžová diéta na očistu tela

Prevencia nadbytočných kíl, zlepšenie vzhľad pravidelne ráno čistite telo diétou na ryži:

• Vložte do sklenenej nádoby toľko polievkových lyžíc ryže, koľko rokov žila.
• Opláchnite, nalejte prevarenú vodu pri izbovej teplote, dajte do chladničky.

Každé ráno od 1sl. varte kašu 5 minút vo vode a bez nej. Raňajky sú skoré, do 7:00.

Ryžu opláchnite, znova zalejte prevarenou vodou a vložte nádobu do chladničky. Pokračujte v čistení tela, kým nie je nádoba prázdna.

Namáčaním sa zo zŕn odstráni škrob, ktorý vyplní mriežku vlákien.

Keď vstupuje do čriev, mriežka vo vnútri zŕn zadržiava škodlivé látky, telo ich prirodzeným spôsobom odstraňuje.

Čistenie ryžovou diétou normalizuje metabolické procesy, telesnú hmotnosť, zabraňuje hromadeniu tuku, metabolických produktov a solí.

Ryžová diéta po dobu 3 dní

• Tri dni každý deň zjedzte pohár varenej ryže bez pridania soli alebo oleja.

Pocit hladu spôsobuje nepohodlie, preto táto metóda chudnutia nie je vhodná pre každého.

Ak chcete odstrániť nepohodlie, môžete jesť 1-2. Počas dňa pite minerálnu vodu bez cukru.

• Namočte na 4 dni množstvo ryže v množstve 2 c. L. pri každom jedle meňte vodu denne.

3 dni ryžovej diéty jedzte namočené zrná surové. Táto metóda čistí pečeň, obličky, zmierňuje opuchy a normalizuje metabolické procesy.

• Prvý deň - je tam len varená ryža.
• Druhý deň - uvaríme kuracie prsia bez nôh a kože
• Tretí deň je jesť výlučne jablká.

Ryžová diéta po dobu 5 dní

Ak za 3 dni nebolo možné dosiahnuť požadovaný výsledok, môžete predĺžiť diétu na 5 dní.

Kombinujte príjem varenej ryže s nesladeným kompótom z čerstvého alebo sušeného ovocia (sušené marhule, hrušky, slivky, jablká, sušené slivky, hrozienka, čerešne).

Ovocie (jablká, pomaranče, mandarínky) pomáha predchádzať zápche.

Piť počas dňa zelený čaj jesť jablko.

V Japonsku sa varená ryža konzumuje spolu s varenými alebo dusenými nízkotučnými rybami. Dobrý je candát alebo treska. Ryžová miska sa používa ako príloha alebo sa ryby konzumujú oddelene.

Ryžová diéta 7 dní

Pre tých, ktorým predchádzajúce ryžové diéty nepomohli schudnúť alebo ich majú ťažké, môžete vyskúšať miernejší 7-dňový kurz:

• Kombinujte diétu varenej ryže so zeleninou a ovocím.
• Jedzte šaláty s rastlinným olejom.

Pri miernej diéte táto ryžová diéta zníži telesnú hmotnosť na 3 kg za týždeň.

Ďalším druhom jemného chudnutia je pridať do ryžových jedál hrášok alebo kukuricu, chudé ryby, varené kura.

Ak chcete schudnúť, zjedzte počas dňa 500 g varenej ryže a až 200 g ďalšieho jedla.

Keď ste hladní, môžete jesť ovocie - nie viac ako pol kila denne.

Aplikujte 7 -dňovú ryžovú diétu na chudnutie nie častejšie ako raz za 2 mesiace.

Zmenené: 20.07.

Ryžovú diétu na čistenie tela solí sa odporúča používať raz za 1-2 roky. Faktom je, že z tela sa okrem škodlivých látok vylučujú aj zlúčeniny potrebné na normálne fungovanie. Ryža na čistenie je namočená - v procese sa odstránia lepkavé látky a škrob, zlepšia sa adsorpčné vlastnosti. Obilniny nie sú trávené, ale vstupujú do čriev a absorbujú usadeniny.

89% ryže tvorí uhľohydráty a bielkoviny a iba 4% vláknina. Táto obilnina je tiež bohatá na vitamíny B, meď, draslík, fosfor, kobalt, selén, železo, esenciálne aminokyseliny a mastné kyseliny.

Čistenie tela ryžou je veľmi užitočné:

• V tomto procese sa nahromadená tekutina odstráni, edém sa zníži.
• Procesy spaľovania tukov sa urýchlia a zbavia sa ich kilá navyše.
• Telo je očistené od solí a toxínov.
• Človek prijíma veľa živín.
• Práca pečene a obličiek je normalizovaná, trávenie sa zlepšuje.
• Ryža pomáha znižovať hladinu škodlivého cholesterolu, čistí cievy a normalizuje krvný obeh.
• Používa sa pri komplexnej liečbe chorôb kĺbov a urogenitálneho systému.

Dôvody upchatia tela a uskutočniteľnosť očisty

Na chudnutie a čistenie tela od toxínov sa používajú rôzne techniky. Je to skutočne nevyhnutné, pretože čím viac škodlivých látok sa hromadí, tým viac rýchlejšie telo havaruje. Prečo je telo struskované:

• V dôsledku zníženia imunity.
• Nedostatok vitamínov, minerálov a živín.
• V dôsledku nevyváženej stravy (zneužívanie tučného mäsa a rýb, konzervy, sladkosti, „chemické“ výrobky).
• Z dôvodu zlej ekológie.
• Z dôvodu problémov s tráviacim systémom.
• Dôvodom je pasívny životný štýl.

Čistenie tela nielen zlepšuje zdravie, stav pokožky a vlasov, ale tiež zvyšuje účinnosť, normalizuje spánok. Mnohí hovoria, že vďaka očistnému postupu sa zbavili chronických ochorení tráviaceho traktu (GIT) a kĺbov.

Vlastnosti čistenia ryžou

Môžete zahrnúť do stravy odlišné typy ryža:

• Červená (alebo rubínová). Nie je brúsený, ale iba horná šupka je odstránená, preto si zachováva veľa užitočných látok a lepšie absorbuje toxíny a soli.
• Hnedá (divoká, čierna). Je považovaný za jeden z najlepších, jeho kryštálová mriežka nie je poškodená, prechádza minimálnym spracovaním.
• Dusená. Je dovolené používať ho počas diéty, ale nemali by ste sa s ním nechať uniesť.
• Basmati. Ak nie je varený, je tiež celkom vhodný na čistenie - táto odroda sa dobre vstrebáva a je bohatá na živiny.

Na tieto účely je lepšie nepoužívať obvyklú bielu leštenú ryžu. V procese mletia a varenia stráca leví podiel na živinách. Takzvaná „morská ryža“ nemá s obilninami vôbec nič spoločné. Vyzerá to ako obilnina, je dobrým diuretikom a môže byť zaradený do systému na čistenie tela.

Ryža uvarená do stavu kaše, pilafu alebo prílohy s cereáliami je na očistu zbytočná. Môžete použiť iba vopred namočené zrno. Z vedeckého hľadiska sa to vysvetľuje nasledovne: zrnko ryže je kryštálová mriežka, ktorej prvky sú spojené škrobom a lepkom. Voda ich zmyje a bunky sa zväčšia. Absorbujú škodlivé látky z čriev ako špongia a nie sú úplne trávené v gastrointestinálnom trakte. Ryža by mala byť al dente - mierne pevná. Optimálna doba varenia je 5 minút.

Dĺžka kurzu je stanovená individuálne. Štandardné čistenie trvá 2-3 dni až mesiac. Ak sa systém používa ako súčasť komplexnej liečby chorôb (usadeniny soli v kĺboch, ochorenie obličiek), diéta môže trvať 1,5-2 mesiace.

Dôležité! Vedci dokázali, že ak uvarenú bielu ryžu necháte dlhší čas mimo chladničky, aktívne sa v nej množia toxické baktérie cereus. Vedú k otrave a narušeniu gastrointestinálneho traktu.

Preventívna diéta na očistu a chudnutie

Existujú dve klasické odrody ryžovej diéty:

• 9 dní. Do 9 dní je potrebné konzumovať 200 g varenej ryže 3 krát denne. Je dovolené jesť až 100 g kuracieho mäsa alebo rýb v pare, 100-200 g zeleniny, čerstvo vylisované šťavy. Ostatné výrobky sú zakázané. S pomocou takejto diéty môžete nielen prospieť telu, ale aj schudnúť o 5-7 kilogramov.
• 30 dní. Začnite deň polievkovou lyžicou varenej ryže. Nepiť. Nasledujúce jedlo je po 3 hodinách. Strava by mala zahŕňať zeleninu, ovocie, chudé mäso a ryby. Tí, ktorí vyskúšali túto diétu, hovoria, že po 10-15 dňoch sa môže zdravie zhoršiť (únava, závraty, bolesti kĺbov) - to nie je dôkazom nedostatočnej stravy, ale uvoľňujú sa soli. V moči sa môže objaviť hlien alebo sa zakalí, to by nemalo byť strašidelné.

Užitočné rady:

• Jablko je možné jesť hodinu pred jedlom - posilní to očistný účinok.
• Ryžový peeling by ste nemali kombinovať s inými detoxikačnými programami.
• Na urýchlenie metabolizmu musíte denne spotrebovať najmenej 2 litre čistej vody.
• Najlepší účinok je daný jedením ryže na prázdny žalúdok, po ktorom sa zdržte 3 hodiny jedla. Občerstvenie je veľmi nežiaduce.

Príprava a jedálny lístok z ryžovej diéty

Predtým, ako začnete s čistením tela, musíte sa pripraviť. Za týždeň sa musíte vzdať vyprážaných a tučných jedál, pekárenské výrobky, cukor, obmedzte príjem soli. V strave by mala dominovať neškrobová zelenina a ovocie, chudé ryby a mäso, prírodné šťavy. V predvečer dňa, kedy plánujete začať program, musíte dať klystír.

Ryžová detoxikačná diéta. Orientačné menu na 3 dni:

Základné metódy čistenia ryžou

5 zväzkov. Podstatou tejto metódy je, že každý deň sú raňajky nahradené ryžou varenou podľa špeciálneho receptu. Namočte zrná ryže najmenej 5 dní pred jedlom:

• 3 lyžice l. Ryžu opláchnite, nalejte 2 šálky čistej vody a pošlite do chladničky.
• Vymeňte vodu v prvej nádobe, do druhej dajte 3 polievkové lyžice. l. ryžu a nalejte vodu podľa schémy.
• Opakujte postup, kým nie je naplnených päť plechoviek. Ráno 6. deň zjedzte ryžu z 1. nádoby a znova do nej nalejte 3 polievkové lyžice. l. ryža, vymeňte vodu vo zvyšných nádobách.
• Dodržujte tento režim počas celej diéty. Takáto ryža lepšie absorbuje soľ, pretože bola dôkladne vyčistená.

Pol hodiny pred raňajkami sa odporúča vypiť 200 ml vody alebo šálku zeleného čaju. Potom jedzte ryžu a 3-4 hodiny nejedzte ani nepite. Namočená ryža sa varí maximálne 5 minút v čistej vode bez soli a oleja. Trvanie systému je najmenej 2 týždne.

Tibetská technika. Na každý rok života musíte vziať veľkú nádobu a naliať lyžicu ryže. Dôkladne opláchnite, aby bola voda nakoniec čistá. Podlejeme teplou vodou a dáme do chladničky. Každé ráno je lyžica ryže, nalejte zvyšok čistá voda a späť do chladničky. Kurz sa skončí, keď je banka prázdna.

Kontraindikácie, výhody a nevýhody

Ryža je na jednej strane prírodný sorbent a veľa škody neuškodí, ale dlhodobé čistenie je pre telo vážny stres. Odborníci preto odporúčajú zdržať sa diéty v nasledujúcich prípadoch:

• Pooperačná rehabilitácia.
• Tehotenstvo a dojčenie.
• Zlyhanie obličiek ochorenie urolitiázy, hemoroidy.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Onkológia.
• Cukrovka.
• Chronické patológie gastrointestinálneho traktu.
• Deti a staroba.

Diétne výhody:

• Dosť uspokojujúce.
• Telo dostáva užitočné látky.
• Účinne čistí telo toxínov, stagnujúcich kvapalín, solí.
• Zlepšuje pohodu.
• Podporuje chudnutie.
• Prírodný produkt.

Nevýhody diéty:

• Dokáže vyplaviť prospešné látky vrátane draslíka, ktorý je potrebný pre srdcovocievny systém a svaly.
• Existuje vedľajšie účinky.
• Neodporúča sa na časté používanie.

Nesmieme zabúdať, že jedlá bez soli môžu zo zvyku pôsobiť nevýrazne a bez chuti, čo tiež zvyšuje riziko rozpadu. Je vhodné konzumovať viac potravín bohatých na draslík - obilniny, bylinky, orechy, hrozienka, banány.

Ďalšie metódy čistenia tela

Ryžová voda. Má silné detoxikačné vlastnosti a odporúča sa pri otravách. Je pripravený takto: 200 g ryže by malo byť naliate litrom vody. Varte na miernom ohni 5-6 hodín. Ochlaďte, vypustite. Vypite pol pohára pol hodiny pred raňajkami, trikrát denne medzi jedlami a 200 ml namiesto večere. Program trvá 21 dní.

Raw strava. Dobre namočená ryža čistí intenzívnejšie, aj keď nie každému bude chutiť. 50 g by malo byť namočených v teplej vode a lúhovaných 5 dní, pričom sa voda mení každých 24 hodín. Šiesty deň zjedzte 50 g ryže v malých porciách bez dochucovadiel a korenia.

Ryžový kvas. Dobré, pretože nie je tepelne ošetrené a jeho vlastnosti sú ako ryžová voda. Na liter prevarenej vody budete potrebovať 30 g cukru, 50 g ryže, 10-12 hrozienok. Utiahnite krk gázou a umiestnite na teplé miesto. Po 3 dňoch scedíme, nalejeme do inej nádoby a skladujeme v chladničke. Užívajte 100 ml trikrát denne po jedle.

Odborný názor

Certifikovaná odborníčka na výživu. Pracovná prax 5 rokov.

Poradca pre výživu. Každý variant ryžovej diéty si stanovuje svoje vlastné podmienky a má svoje individuálne vlastnosti, ale zbližuje sa v niekoľkých bodoch:

• určite použite sušené marhule, ak musíte „sedieť“ na ryži viac ako 3 dni, aby ste nevyvolali vylúhovanie draslíka;
• zabudnite na alkohol;
• jedlá môžete ochutiť cesnakom, kôprom, kurkumou;
• pitie bezprostredne po jedle sa neodporúča, pretože ryža musí najskôr splniť svoj účel;
• je vhodné prestať piť tekutiny 20 minút pred začiatkom jedla a počkať asi hodinu po skončení jedla.

Keďže v ryži nie je prakticky žiadny proteín, pri takom chudnutí sa z tela vylučuje, ale aj stráca, nielen voda a tuk. svalová hmota... Je zakázané dlho dodržiavať taký výživový systém, pretože to môže spôsobiť stagnáciu v črevách, to znamená zápchu.

Ryžová diéta je veľmi obľúbenou voľbou pri chudnutí. Za 3 a 7 dní môžete schudnúť až 8 kg a výrazne zlepšiť svoju pohodu. Funkcia diéty vo videu nižšie.

V kontexte stále sa zhoršujúcej environmentálnej situácie a zavádzania chémie v potravinársky priemysel o moderných ľudí ktorým záleží na svojom zdraví, čoraz častejšie vzniká potreba zbaviť sa toxínov, toxínov a solí ťažkých kovov. Napriek tomu, že liečivá na to ponúkajú celý rad vysoko kvalitných adsorbentov, mnohí uprednostňujú prírodné prostriedky. Najmä je veľmi obľúbené čistenie tela ryžou, ktorá sa dokonca nazýva prírodný filter. Je pravda, že aby mohol vykazovať tieto vlastnosti, musí byť poriadne pripravený a konzumovaný.

Pôsobenie na telo

Správne a pravidelné čistenie ryžou vám umožní:

• odstrániť tekutinu nahromadenú v tkanivách z tela, čím sa odstráni opuch;
• začať procesy spaľovania tukov;
• zbaviť sa soli a toxínov;
• vyživujte telo užitočnými látkami: bielkoviny, vitamíny, vápnik, železo, selén, uhľohydráty, horčík, esenciálne aminokyseliny, fosfor;
• normalizovať stolicu;
• zabezpečiť hladké fungovanie pečene a obličiek;
• uvoľnenie krvných ciev z cholesterolových plakov;
• stratiť váhu;
• odstrániť plynatosť a nadúvanie, zlepšiť pohyblivosť čriev;
• zlepšiť pohodu;
• urýchliť prietok krvi.

Táto obilnina sa často porovnáva s špongiou, ktorá absorbuje všetky prebytočné tekuté a škodlivé látky.

Očista tela ryžou spočiatku slúžila predovšetkým na zbavenie sa nánosov soli v prípade problémov s kĺbmi a urogenitálnym systémom. Ale v dôsledku toho vysvitlo, že je viac multifunkčný a dokáže eliminovať ďalšie škodlivé látky z pečene, obličiek, čriev a ciev. A tiež sa dá bezpečne použiť na chudnutie.

Kontraindikácie

Názory na to, aké kontraindikácie existujú, sa líšia. Na jednej strane je táto plodina zrna darom prírody, prírodného sorbentu, ktorý nemôže poškodiť zdravie. Na druhej strane, akákoľvek očista tela je pre mnohé orgány vážnym stresom. To platí najmä pre 2-mesačný kurz čistenia kĺbov od usadenín soli. V tejto súvislosti sa neodporúča vykonávať tieto postupy za prítomnosti nasledujúcich chorôb a stavov:

• tehotenstvo;
• zotavenie po operáciách;
• hemoroidy;
• detstvo;
• problémy so srdcom a krvnými cievami;
• laktácia;
• ochorenie urolitiázy;
• onkológia;
• zlyhanie obličiek;
• užívanie liekov;
• cukrovka;
• zápcha;
• choroby žalúdka;
• chronické patológie.

Nie je preto zbytočné konzultovať s lekárom. Napriek tomu, že kontraindikácie sú relatívne, ak ich zanedbáte, môžete vážne poškodiť svoje zdravie.

Klady a zápory

Predtým, ako si očistíte telo ryžou, skúste zvážiť klady a zápory.

Výhody:

• má priaznivý vplyv na obehový systém;
• dáva obvinenie z vivacity;
• nasýti užitočnými látkami;
• má liečebný účinok: lekári ho predpisujú pri ochoreniach kĺbov a genitourinárneho systému;
• jeden z mála produktov, ktoré zbavia kĺby solí - nie každý adsorbent je toho schopný;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• zmierňuje úzkosť posilňovaním nervového systému;
• je lacný;
• zlepšuje stav pokožky a vlasov;
• je prírodný produkt.

Nedostatky:

• prítomnosť vedľajších účinkov;
• mierna strata hmotnosti;
• nemožno používať príliš často, pretože z tela sa vyplavuje veľké množstvo užitočných látok spolu so soľami a toxínmi - najmä draslíkom, ktorý ovplyvňuje činnosť srdca;
• nedostatok soli v strave spôsobuje, že pokrmy sú mdlé a bez chuti, čo zvyšuje riziko rozpadu;
• príliš dlhý priebeh čistenia soli (2 mesiace).

Ak existujú nejaké pochybnosti (nemáte radi ryžu alebo dúfate, že schudnete 10 kilogramov na jeden kurz atď.), Je lepšie ihneď zvoliť inú metódu.

Vedci nedávno dokázali, že ...že vo varenej bielej ryži, ak sa nechajú dlho pri izbovej teplote, začnú sa aktívne množiť baktérie cereus. Produkujú toxíny, ktoré môže človek otráviť. Je známych niekoľko úmrtí.

Ako správne zariadiť čistenie ryže doma? Na pochopenie vám pomôže niekoľko všeobecných bodov.

Akú ryžu je najlepšie použiť?

• Červená (odroda sa nazýva „rubín“)

Počas výroby sa iba odlupuje, ale nemleje, vďaka čomu obsahuje veľa užitočných látok a je celkom vhodný na čistenie tela.

• biely

Stráca to prospešné vlastnosti dvakrát: keď sa leští počas výroby a počas varenia. Potom je to čistý škrob. Na odstránenie solí a toxínov je lepšie ho nepoužívať.

• Hnedá (aka čierna alebo divoká)

Ideálne na čistenie tela. Jeho spracovanie počas výroby je minimálne, obsahuje všetky potrebné živiny a zachováva si neporušenú kryštálovú mriežku.

• Indický (morský)

Nemá nič spoločné s obilím. Jedná sa o zoogleyovú baktériu, ktorá vyzerá ako zrnká ryže. Je to huba pestovaná doma v tégliku. Jeho infúzia dokonale čistí telo, pretože je vynikajúcim prírodným diuretikom.

• Dusená

Môže byť použitý na odstránenie toxínov a toxínov, ale nenechajte sa uniesť.

• Basmati

Ak nevaríte a vyberáte dusené, je vhodné aj pre tento postup. Telo ho absorbuje ľahšie ako iné odrody.

Aký druh ryže si vybrať na chudnutie, ako zorganizovať diétu a aké jedlá variť? O tom v článku.

Načasovanie

Trvanie kurzu závisí od jeho účelu. Ak je úlohou zbaviť sa usadenín soli v kĺboch, budete musieť tento postup zariadiť na 2 mesiace a opakovať ho bude možné až po 2 rokoch. Ak potrebujete štandardnú očistu (celého tela alebo konkrétne nejakého orgánu), všetko bude oveľa rýchlejšie: od 1 dňa do 1 mesiaca.

Spôsob varenia

Na raňajky mliečna kaša, na obed tučný pilaf, na večeru výživná príloha - všetky tieto jedlá sú z hľadiska očisty zbytočné. Na dosiahnutie výsledku je zrno vopred namočené. Potreba takéhoto stavu je vedecky vysvetlená. Štruktúra tejto obilniny je kryštálová mriežka, medzi ktorej uzlami sú glutén a škrob. Voda ich zmyje a bunky začnú celkom jasne vidieť. To chráni obilniny pred úplným trávením v gastrointestinálnom trakte. Akonáhle je v črevách, funguje ako špongia.

Ryža na čistenie tela by mala byť uvarená al dente, t.j. mierne nevarená, tvrdá

Pri varení sú škrob a lepok pevne zafixované v rošte, stierajú sa jeho hranice a obilnina už nemôže nič absorbovať. Jediná vec, ktorá je počas lúpania povolená, je variť ryžu maximálne 5 minút, aby zostala pevná. Tento stav sa nazýva al dente.

Jedlo

Počas čistenia tela je potrebné opustiť soľ (to je kategorický zákaz, ak dôjde k porušeniu, neočakávajte výsledky). Tiež budete musieť obmedziť tučné mäso, párky, údené mäso, rýchle občerstvenie, občerstvenie, korenené jedlá a alkohol.

Srdce nemusí mať dostatok draslíka, ktorý sa vylúči spolu so soľami. Jedzte preto viac potravín, ktoré sú na ne bohaté: zemiaky, sušené marhule, hrozienka, banány, Jablkový ocot, med, čaj, celozrnné produkty, bylinky, orechy. Náhrada draslíka liekmi je možná, ale iba so súhlasom lekára.

Malé životné hacky

1. Jesť jablko hodinu pred konzumáciou ryže - to zvýši očistný účinok.
2. Po mesiaci aktívneho čistenia sa moč zakalí soľami, bude v ňom rozpoznateľný nepochopiteľný hlien - nemalo by vás to vystrašiť, takto začínajú vystupovať škodlivé látky. Účinok môže trvať až 3 mesiace.
3. Nekombinujte čistenie ryže s inými detoxikačnými metódami alebo diétami.
4. Ak fajčíte, nemôžete očakávať výsledky. Rhys bude musieť bojovať s novými toxínmi, nie so starými.
5. Ak sa necítite dobre, postup by mal byť prerušený a vyhľadať lekársku pomoc od lekára.
6. Na zlepšenie čistiaceho účinku ryže pomôžu 2 litre čistej vody denne.
7. Ryžu je vhodné jesť ráno, na prázdny žalúdok. Potom sa neodporúča jesť 3 hodiny.

Schémy, recepty, metódy

Najťažšie je vybrať si techniku, pretože existuje mnoho spôsobov, ako očistiť telo. Upozorňujeme na iba tie najobľúbenejšie a najúčinnejšie.

Tibetská metóda

Tibetská ryžová očista je jednou z najznámejších a najobľúbenejších na svete.

Akcia: z toxínov, zlepšené trávenie, chudnutie.

Podstatou: ráno nalačno jesť namočenú a varenú al dente ryžu.

Recept: krúpy zmerajte nasledovne: 1 polievková lyžica. l. bez vrchnej časti na každý rok svojho života. Opláchnite studená voda kým neprestane byť zakalený. Vložte večer do nádoby, zalejte teplou vodou, zatvorte a vložte do chladničky. Ráno vypustite vodu z nádoby, vezmite z nej lyžicu ryže, zvyšok zalejte novou vodou a vložte do chladničky. Lyžicu zrna varte 5 minút (dostanete to isté al dente). Bez pridania ďalších potravín (vrátane soli a cukru) jedzte raňajky.

Trvanie kurzu: kým nie je všetka ryža hotová.

Päť zväzkov / 5 šálok

Akcia: kompletná očista tela a kĺbov.

Esencia: jedlo s namočenou a jemne uvarenou ryžou.

Recept:

1. Počet od 1 do 5 päť pollitrových sklenených nádob.
2. Obilniny vždy opláchneme, kým sa voda neprestane zakaľovať.
3. Prvý deň: 3 polievkové lyžice l. nalejte ryžu (bez vrchu) do prvej nádoby, nalejte vodu po okraj, dajte ju na podlahu alebo okno (v zime), kde je chladná.
4. Druhý deň: vodu z prvej plechovky nahradíme čerstvou vodou. Vykonávame všetky včerajšie manipulácie s druhou plechovkou.
5. Tretí deň: v prvom a v druhom vymeníme vodu, do tretice namočíme obilniny.
6. Štvrtý a piaty deň sú analogické.
7. Šiesty deň: uvarte ryžu z prvej nádoby a jedzte bez soli na prázdny žalúdok. Doplňte novú časť, vymeňte vodu vo zvyšných nádobách.

Trvanie kurzu: 40 dní.

Ryžová voda

Ryžovú vodu dokonca používa oficiálna medicína na otravu, pretože má zvýšené detoxikačné vlastnosti.

Akcia: a črevá z toxínov, kĺbov - zo solí.

Podstatou: pitie ryžovej vody.

Recept:

1. Nalejte 200 g obilnín s litrom vody.
2. Varte na miernom ohni 5-7 hodín.
3. Kmeň.

Ryžová voda

Schémy čistenia:

• pol pohára 15 minút pred raňajkami;
• pol pohára trikrát denne medzi jedlami;
• 200 ml na obed a popoludňajší čaj;
• 200 ml namiesto večere;
• pite pol litra v malých porciách po celý deň.

Trvanie kurzu: 21 deň.

Surové potraviny

Surová ryža je z hľadiska čistenia najprospešnejšia, takže kto nemá pochybnosti o svojej sile vôle, môže túto metódu vyskúšať.

Akcia:čistenie akýchkoľvek orgánov.

Podstatou:čistenie tela surovou, vopred namočenou ryžou.

Recept:

1. 50 g ryže namočte do teplej vody.
2. Vymeňte vodu do 5 dní.
3. Šiesty deň jesť namočenú ryžu v malých porciách po celý deň bez ochutenia.

Trvanie kurzu na čistenie:

• črevá - 5-7 dní;
• krv a krvné cievy - 2 týždne;
• obličky a pečeň - 3 týždne;
• organizmus - mesiac;
• kĺby z ložísk soli - 2 mesiace.

Ryžový kvas

Pokiaľ ide o čistiace vlastnosti, nápoj je podobný ryžová voda... Má však jasnú výhodu: nemusí byť tepelne spracovaný.

Akcia: očista tela.

Podstatou: pite malé množstvo nápoja denne.

Recept:

1. Do litrovej sklenenej nádoby nalejte 50 g ryže, 30 g kryštálového cukru, asi 10 hrozienok.
2. Doplňte po okraj chladenou prevarenou vodou. Utiahnite krk viacvrstvovou gázou.
3. Vystaviť slnku.
4. Po 3 dňoch nalejte do inej nádoby, ktorú ste predtým prefiltrovali.
5. Vložte do chladničky
6. Vypite pol pohára trikrát denne po jedle.

Trvanie kurzu: 10 dní.

Pri výbere techniky myslite na to, ako dlho môžete konkrétny recept vydržať. Najprv by ste mali pochopiť, že takmer vo všetkých navrhovaných programoch budete musieť jesť väčšinou nesolenú namočenú ryžu - nie varenú, bez akýchkoľvek prísad a dresingov. Nebude mať vynikajúce chuť... Bude to pre vás prekážka?

Vedľajšie účinky

Čistenie tela ryžou bohužiaľ nevedie vždy len k pozitívnym výsledkom. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky:

• črevná obštrukcia;
• stagnácia v zažívacom trakte;
• zápcha;
• závraty, srdcové zlyhanie, tachykardia, tlakové skoky v dôsledku nedostatku draslíka;
• svalová slabosť a bolesť.

Aj keď je ryža národným výrobkom v Číne a juhovýchodnej Ázii, je veľmi obľúbená po celom svete. Je na tom založený obrovský počet programov na chudnutie. Toto zrno je veľmi zdravé. Ak existuje potreba očistiť telo, určite sa to oplatí použiť.

Kalórie, kcal:

Bielkoviny, g:

Sacharidy, g:

Najrozšírenejšia obilnina je v mnohých oblastiach, napríklad v Ázii, Japonsku a Indii, považovaná za základnú potravinu, za druhý „chlieb“. Varená ryža, najmä biela, sa používa nielen ako príloha, ale aj ako hlavné jedlo, s náplňou alebo bez nej. Varená biela ryža má rôzne dĺžky a tvary, v závislosti od druhu a odrody, farby - od bielej po takmer priehľadnú, špecifickú „ryžovú“ arómu. Varená biela ryža sa uchováva v chladničke až 3 dni, ale je obzvlášť užitočná a chutná bezprostredne po varení.

Kalorický obsah varenej bielej ryže

Kalorický obsah varenej bielej ryže je 116 kcal na 100 gramov výrobku.

Zloženie a užitočné vlastnosti bielej varenej ryže

Varená biela ryža si zachováva väčšinu prospešných vlastností pôvodného produktu, obsahuje: vitamíny a nevyhnutné pre teloľudské minerálne látky :, a. Výrobok obsahuje škrob a prírodnú vlákninu, ktorá jemne čistí črevá. Komplexné uhľohydráty ktoré tvoria výrobok, sú najužitočnejšie, pretože poskytnúť telu energiu na dlhý čas. Varená biela ryža je indikovaná pre ľudí s ochoreniami obličiek, pečene a kardiovaskulárneho systému.

Poškodenie varenej ryže

Varenú bielu ryžu by mali opatrne používať ľudia, ktorí trpia obezitou, cukrovkou a majú sklon k zápche.

Varená ryža na chudnutie

Produkt pre častých hostí pôstne dni a rôzne diéty, najmä varená biela ryža, sa používajú vo svojich výživových systémoch na udržanie normálnej hmotnosti hudobnými a filmovými hviezdami (kalorizátormi). a mnoho ďalších zahŕňa varenú bielu ryžu. zahŕňa nielen ryžu, ale aj ďalšie zdravé obilniny.

Druhy varenej bielej ryže

Varená biela ryža má niekoľko odrôd, v závislosti od tvaru a veľkosti zrna. Ryžové zrná sú:

• Okrúhly - tvar zrna je krátky (4-5 mm) a takmer okrúhly, táto ryža dokonale ukazuje svoje najlepšie vlastnosti v mliečnych kašiach, kastróloch atď. Okrúhla ryža je jemná, lepkavá a krémová.
• Stredný - tvar zrna strednej dĺžky (5-6 mm), široký a okrúhly. Ryža pri varení absorbuje veľa tekutiny, zmäkne a dobre sa drží, používa sa na paellu atď.
• Dlhý - tvar zrna je tenký a dlhý (6-8 mm), ryža sa nelepí, absorbuje mierne množstvo tekutiny, čo prispieva k rýchlemu vareniu. Odrody dlhozrnnej bielej ryže sú mierne drsné na podnebí a sú ideálne do polievok, predjedál, šalátov a dezertov.

Varená biela ryža pri varení

Varená biela ryža je všestranný výrobok, ktorý sa používa ako bežná príloha, ako prísada do šalátu, na plnenie koláčov a palaciniek, občerstvenie, môžete z neho pripraviť puding, kastról alebo palacinky, urobiť dezert alebo plnku pre hydinu alebo mäsové rolky. Aby ryža po varení nespôsobila sklamanie, musíte si vybrať vhodnú odrodu ryže a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Obilniny pred varením vždy opláchnite, pokiaľ na obale výrobku nie sú špeciálne pokyny;
• Voda sa tradične spotrebuje dvakrát toľko ako ryža;
• Na varenie používajte panvice s hrubým dnom a stenami, aby počas varenia nerušili ryžu;
• Ryžu varte na strednom alebo lepšom stupni - na minimálnom ohni, po vriacej vode ju znížte pod vekom;
• Potom, čo sa všetka tekutina absorbuje, ochutnajte ryžu podľa chuti.

Viac informácií o pomeloch sa môžete dozvedieť z videoklipu televíznej šou „Žiť zdravo“, začínajúc o 19 minút 30 sekúnd.

Obzvlášť
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho častí je zakázané.

"Ten, kto ponúka ryžu, ponúka samotný život," povedal veľký Buddha. No, alebo aspoň budhisti úprimne veria, že to je to, čo povedal. Pravdepodobne preto je ryža základom národnej kuchyne takmer všetkých ázijských krajín. A súdiac podľa výsledkov, Buddha nebol ďaleko od pravdy. Ázijci majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť kardiovaskulárnymi chorobami, ochoreniami gastrointestinálneho traktu a kĺbov než ostatné národy. A „problém storočia“ - obezita - tieto krajiny obchádza. Súhlasíte, nie tak často môžete vidieť tučného Japonca alebo Číňana.

Ako sa ukazuje, je to všetko vďaka národnej ryžovej diéte. Práve tento produkt prispieva k očiste tela. Čo je ryža a aké sú jej užitočné vlastnosti? Ryža je považovaná za jednu z najstarších poľnohospodárskych plodín. Jeho „domestikácia“ sa stala už dávno. Podľa niektorých zdrojov sa ryža v Strednej Ázii pestuje od 2. storočia pred n. Už vtedy bol základnou potravinou. Ryža sa v Rusku objavila samozrejme oveľa neskôr - okolo 15. storočia. Zaujímavý fakt- napriek tomu, že táto kultúra už bola známa, samotné slovo „ryža“ sa objavilo až v 19. storočí. Prišlo to k nám z Anglicka. Predtým sa ryži hovorilo „saracénske zrno“ alebo „saracénska pšenica“.

Druhy ryže

Dnes je známych mnoho rôznych druhov ryže. Ale aj tá istá odroda môže mať odlišnú chuť, farbu a nutričné ​​vlastnosti. Všetko závisí od spôsobu spracovania. Ryžu možno podmienečne rozdeliť na tri druhy: parboiled, biela a hnedá. Najbežnejšia je biela ryža. Jeho zrná prechádzajú všetkými fázami mletia a v dôsledku toho sa stávajú hladkými a snehovo bielymi. Žiaľ, spolu s „šupkou“ sa odstránia aj niektoré pre telo prospešné látky. Preto je biela ryža z hľadiska obsahu minerálov a vitamínov horšia ako dusená a hnedá ryža.

Predvarená ryža je špeciálne spracovaná na zlepšenie jej vlastností. Najprv sa na chvíľu namočí do vody, potom sa spracuje parou, ktorá sa dodáva pod vysokým tlakom. Potom sa zrná sušia a leštia. V dôsledku tohto procesu ryža stane priesvitnou a nadobudne krásny jantárový odtieň.

Možno najmenej bežná, ale najprospešnejšia pre typ tela ryže je hnedá. Mimochodom, v ázijských krajinách sa používa na varenie pre starších ľudí a deti. A to nie je náhoda. Predsa väčšina živiny obsiahnuté v obale zrna. A hnedá ryža má preto takú farbu, že sa táto škrupina pri spracovaní zachová. Na tento druh ryže lekári odporúčajú používať Zdravé stravovanie a rôzne diéty.

Je pravda, že cena za to je o niečo vyššia ako za obvyklé - leštené. Tomu sa rozumie. Koniec koncov, kúpite naraz „dva v jednom“ - samotnú ryžu aj ryžové otruby, ktoré sú v skutočnosti nezávislým výrobkom. "Kôra" hnedej ryže obsahuje kyselina listová, minerály, vitamíny B a vlákninu. Vďaka tejto škrupine získajú zrná ľahkú orieškovú chuť. Je pravda, že kvôli tomu je trvanlivosť hnedej ryže nižšia ako dusená alebo leštená.

O výhodách tohto produktu pre Ľudské telo môžeš hovoriť veľmi dlho. Vysoký obsah lecitínu pomáha aktivovať mozgovú aktivitu, vitamíny B pozitívne vplývajú na stav nervového systému a sú veľmi prospešné pre vlasy a nechty. Ryža znižuje hladinu cholesterolu a jej pravidelná konzumácia pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi. Používanie tejto obilniny navyše znižuje riziko kardiovaskulárnych a dokonca aj rakovinových ochorení. A samozrejme, ryža je absolútne nenahraditeľná pre tých, ktorí bojujú s nadváhou alebo si chcú očistiť telo od toxínov.

Napriek všetkým „nádherným“ vlastnostiam tohto produktu je však potrebné povedať, že ryžová diéta nie je vhodná pre každého. Pred experimentovaním by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. V opačnom prípade si namiesto očakávaného prospechu môžete vážne ublížiť. Koniec koncov, na čo sú tieto diéty dobré a prečo vlastne fungujú? Ryža je vynikajúci absorbent. Ako špongia absorbuje toxíny, soli a vodu z vášho tela. Z tohto dôvodu dochádza k čisteniu.

Ale spolu so škodlivými látkami potrebuje aj niektoré z užitočných - napríklad draselné soli, ktoré sú nevyhnutné pre normálne udržanie srdcovej činnosti. Preto musíte striktne dodržiavať odporúčané načasovanie diéty. Napríklad prísnu diétu by ste nemali držať dlhšie ako tri dni. A s menej prísnymi, ale dlhšie trvajúcimi, sa odporúča užívať špeciálne lieky. Vo všeobecnosti platí, že ak je vašim cieľom očistiť telo od prebytočných solí a toxínov, a nie zaspať s infarktom, potom by ste ku všetkému mali pristupovať racionálne a riadiť sa zásadou „neškodiť“.

Ryžová diéta

V poslednej dobe si ryžová diéta na očistu tela získala obrovskú popularitu. Presne povedané, navrhovaný spôsob očisty nemožno nazvať diétou - v plnom zmysle slova. Skôr je určité pravidlá výživa. Ako každá normálna diéta sa však vykonáva v kurze. Čistiaci proces je navrhnutý na dva týždne. Pred začatím kurzu potrebujete malú predbežnú prípravu. Prípravné dni „nepočítajú“ - to znamená, že nie sú zahrnuté v dvoch týždňoch vyhradených na diétu. Budete potrebovať štyri poháre alebo sklenené nádoby a samozrejme ryžu. Ako už bolo spomenuté, hnedá je najlepšia.

Prípravný proces. Vezmite dve veľké lyžice ryže a dôkladne ich opláchnite - vo viacerých vodách. Potom ryžu nalejte do čistého pohára a nalejte pitná voda... Vezmite si značku, nakreslite na sklo číslo „1“, aby ste neboli zmätení. Prikryte a dajte do chladničky. Nasledujúci deň vyberte namočenú ryžu, opláchnite a zalejte čerstvou vodou. Vezmite druhý pohár, nakreslite číslo „2“ a vložte tam novú časť ryže, pričom analogicky zopakujte celý postup. Tretí deň je potrebné ryžu opláchnuť z dvoch pohárov a v treťom pridať ďalšiu porciu.

Do štvrtého dňa budete mať posledný prázdny pohár. Hádajte, čo s ním? Je to tak, všetko je rovnaké - nič nové. Hlavnou vecou nie je nič zamieňať. Za týmto účelom nájdite v chladničke voľné miesto a banky umiestnite striktne za sebou, pričom sledujte postupnosť. Áno, a na vašu domácnosť by ste mali upozorniť. A potom, keď si vezmete niečo chutné, môžu narušiť váš systém. Nuž, príprava sa skončila. Zostáva čakať na ráno nasledujúceho - piateho - dňa a môžete sa pustiť do čistenia.

Mimochodom, viete, prečo potrebujete ryžu tak dlho namáčať? Všetko je veľmi jednoduché. Počas týchto štyroch dní z neho miznú látky, ktoré v tele tvoria hlieny. V zrnách sa objavujú prázdnoty - práve v nich sa „usadia“ všetky trosky a soli. Príprava je teda ukončená. Môžete začať. Ráno vypite šálku zeleného čaju alebo pohár vody na prázdny žalúdok. Vezmite ryžu z prvého pohára, znova opláchnite a varte. Nie je však potrebné ho variť - jednoducho ho zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť 10 - 15 minút. Dosť zmäkne a tak - predsa len „makal“ štyri dni. Všetko. Dobrú chuť! Netreba dodávať, že nemusíte pridávať soľ, cukor a maslo, však?

Po raňajkách nezabudnite naliať novú porciu ryže do prázdneho pohára a položte ju na úplný koniec svojho „radu“. Čo je najdôležitejšie, po takýchto raňajkách nemôžete štyri hodiny ani jesť ani piť. V opačnom prípade ryža odstráni soľ nie z vášho tela, ale z potravín, ktoré jete. Dokážete si asi predstaviť, že z toho nie je žiadny prospech. Po štyroch hodinách môžete obedovať. Presne povedané, neexistujú žiadne ďalšie obmedzenia. Aj keď sa, samozrejme, snažte nepoužívať slané, korenené a kyslé. Alkohol by mal byť vylúčený.

Ak vás nebaví pohrávať si so všetkými tými pohármi a nádobami, na prípravu ryže je toho viac. jednoduchým spôsobom... Takáto príprava však bude trvať asi týždeň. Otvorte vrecko ryže, vložte ho do hrnca a zalejte vodou. Opláchnite ho najmenej dvadsať minút denne. Asi po siedmich dňoch si všimnete, že voda je úplne čistá, čo znamená, že vaša ryža je pripravená. Dôkladne osušte, vložte do papierového vrecka a skladujte na chladnom a tmavom mieste. Ďalej všetko prebieha podľa rovnakej schémy. Vezmite malú porciu a varte bez soli. Ak nemôžete kúpiť hnedú ryžu, skúste nájsť aspoň ryžové otruby. Na jednu veľkú lyžicu ryže vezmite jednu malú otrubu. Varte za občasného miešania. Ak sa vám nechce variť, jednoducho nalejte 15-20 minút vriacou vodou.

Iné spôsoby

Existujú aj iné spôsoby, ako si telo očistiť ryžou. Ak napríklad chcete nielen odstrániť škodlivé látky, ale aj schudnúť, môžete vyskúšať túto metódu. Ráno, keď vstanete, vezmite si niekoľko zrniek ryže a dôkladne ich opláchnite. Počet zŕn by mal byť rovnaký ako váš vek. Potom ich na prázdny žalúdok zjedzte surové. Najnepríjemnejšie je, že túto „pochúťku“ nemôžete ani piť vodou. Po tomto „jedle“ sa tiež odporúča najmenej tri hodiny nejesť a nepiť. Potom môžete jesť ako obvykle, ale do siedmej večer. Je pravda, že pre najlepší účinok je lepšie vylúčiť škrobové potraviny - napríklad cestoviny a zemiaky - a živočíšne tuky. Po siedmej - je dovolené jesť zeleninu a piť čaj alebo slabú kávu. Bez cukru, samozrejme. Surová ryža dokonale čistí telo toxínov.

Zástancovia tejto diéty tvrdia, že je veľmi ťažké prehltnúť zrnká ryže len v prvých dvoch dňoch. A potom - akoby mágiou - ryža získa v ústach sladkastú chuť a doslova „vkĺzne“ do žalúdka. Odporúča sa dodržiavať túto schému najviac 10 dní. Verí sa, že po tomto období ryža začne odstraňovať nie prebytočné soli a toxíny, ale najužitočnejšie a najdôležitejšie prvky pre telo. Ak je to žiaduce, opakujte "terapiu" za 1,5-2 mesiacov.

Ako múdri Japonci hovoria: „Mesačná noc a varená ryža sa vždy hodia.“ Možno ich slová stoja za vypočutie. Diéta na čistenie ryže - za predpokladu, že to samozrejme nepreženiete - vám pomôže urobiť si v tele poriadok, zlepšiť funkciu čriev a normalizovať váš metabolizmus. Vykonaním takéhoto kurzu raz za rok si dlhodobo udržíte zdravie a dobrú postavu. Čo ešte potrebuješ k šťastiu?

Diskusia 0

Podobné materiály