वजन कम करने के लिए नींबू के साथ पानी का नुस्खा। स्लिमिंग नींबू

इस लेख में, हम वजन घटाने के लिए नींबू आहार पर विचार करते हैं। आइए इसकी किस्मों, फायदे और नुकसान के बारे में बात करते हैं, क्या 2 दिनों में 5 किलो वजन कम करना वाकई संभव है। आपको वजन कम करने वालों की समीक्षाओं और परिणामों का पता चलेगा, 2, 3, 7 दिन और 2 सप्ताह के लिए मेनू, आहार से सही तरीके से कैसे बाहर निकलें और इसके क्या मतभेद हैं। कॉन्यैक, बेयोंसे और लोलिता मिलियावस्काया के साथ नींबू के रस पर आहार के प्रकार। वजन कम करने की समीक्षा और परिणाम, आहार से कैसे बाहर निकलें।

नींबू आहार एक तेजी से वजन घटाने वाली भोजन प्रणाली है जो सभी भोजन और पेय में साइट्रस के रस या इसके उत्साह को शामिल करने पर आधारित है। यह न केवल कमर और कूल्हों को पतला करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स से संतृप्त करने में भी मदद करता है।

वजन घटाने के दौरान साइट्रस का उपयोग शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, उन्हें बढ़ाता है, जो उच्च सामग्री के कारण होता है। एस्कॉर्बिक एसिड(विटामिन सी) नींबू में - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में लगभग 40 मिलीग्राम।

पक्ष - विपक्ष

नींबू आहार, किसी भी वजन घटाने प्रणाली की तरह, कई फायदे और नुकसान हैं। इसका मुख्य लाभ चयापचय का त्वरण है, जिसके कारण वसा अधिक सक्रिय रूप से जलने लगती है। अन्य लाभों में शामिल हैं:

• त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव;
• मधुमेह मेलेटस के विकास की रोकथाम;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना;
• पेट फूलना और गैस के गठन में वृद्धि का उन्मूलन;
• मूड में सुधार और ऊर्जा में वृद्धि।

कमियां:

• दाँत तामचीनी की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• आंतों की संवेदनशीलता सिंड्रोम वाले लोगों में नाराज़गी की उपस्थिति;
• उच्च रक्तचाप की संभावना;
• दाहिने अग्रमस्तिष्क में दर्दनाक संवेदनाएं, अग्न्याशय के साथ समस्याओं का संकेत देती हैं।

नींबू आहार के अनुपालन में कई नियमों का पालन करना शामिल है:

1. नींबू को अन्य भोजन से अलग 2 सप्ताह तक खाया जाता है या लाल मिर्च के साथ नींबू पानी में उपवास के दिन के लिए उपयोग किया जाता है। गर्म मिर्च के साथ खट्टे का सेवन बिल्कुल स्वस्थ पेट के साथ ही किया जा सकता है।
2. दैनिक आहार में कम से कम 2 प्रकार के फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, आप नाश्ते के लिए एक हरा सेब खा सकते हैं, और रात के खाने में गाजर खा सकते हैं।
3. आप रेड मीट खा सकते हैं, लेकिन केवल वील या बीफ। लेकिन सूअर का मांस अभी भी छोड़ने लायक है।
4. आपको मेनू में नट्स जोड़ने की जरूरत है, जो संरचना में फैटी एसिड की सामग्री के कारण सुक्रोज और फ्रुक्टोज को बेअसर करते हैं।
5. मछली के बारे में मत भूलना। इसे अक्सर और कम मात्रा में खाने की जरूरत होती है। उत्पाद की संरचना में मौजूद ओमेगा 3 महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
6. किसी भी तरह से ज्यादा न खाएं। पेट भर कर चलने और महसूस करने से अच्छा है कि कम खाएं और टेबल को थोड़ा भूखा छोड़ दें अधिक वज़नबिल्कुल नहीं जाता।
7. कार्बोनेटेड और मादक पेय पीना मना है।
8. तला हुआ, वसायुक्त, अचार, स्मोक्ड, कन्फेक्शनरी उत्पादों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा को भी सीमित करना चाहिए।
9. खाना खाने को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए।
10. आपको आंशिक रूप से (दिन में 5 बार तक) और छोटे हिस्से में खाना चाहिए।
11. पीने के शासन का निरीक्षण करें। प्रतिदिन 2.5 लीटर तक पियें शुद्ध पानीगैसों के बिना।
12. केफिर को एक ताजा शेल्फ जीवन और कम वसा वाले प्रतिशत के साथ चुना जाना चाहिए।
13. अंतिम भोजन सोने से 3 घंटे पहले नहीं होना चाहिए। लेकिन यह सलाह दी जाती है कि रात का भोजन 19.00 बजे के बाद न करें।

इन नियमों का सख्ती से पालन करने से आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना जल्दी से स्लिम फिगर हासिल करने में मदद मिलेगी।

अनुमत और निषिद्ध उत्पाद

वजन कम करने के प्रभाव को ध्यान देने योग्य होने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आहार के दौरान नींबू के अलावा कौन से खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं और क्या नहीं।

नींबू आहार न केवल साइट्रस, बल्कि अन्य खाद्य पदार्थों के उपयोग पर आधारित है। यहाँ आप क्या खा सकते हैं:

• फल;
• दुबला मांस और मछली;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• खिचडी;
• सब्जियां।

और क्या त्यागना चाहिए:

• मादक और मादक पेय;
• कन्फेक्शनरी, मीठा और आटा उत्पाद;
• उच्चतम ग्रेड के आटे से बनी रोटी;
• तला हुआ, वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ;
• आलू और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक स्टार्च होता है;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• डिब्बा बंद भोजन;
• चिप्स, पटाखे;
• फास्ट फूड;
• मक्खन और क्रीम।

कम मात्रा में आप असली डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। लेकिन नाश्ते के साथ 1 स्लाइस से ज्यादा नहीं।

नींबू आहार मेनू

नीचे एक नमूना दैनिक नींबू आहार मेनू है। प्रस्तावित आहार और वांछित वजन घटाने के आधार पर आपको जो सबसे अच्छा लगता है उसे चुनें।

2 दिनों के लिये

2 दिनों में 5 किलो वजन कम करना चाहते हैं? हम आपको काफी चरम पेशकश करते हैं, लेकिन प्रभावशाली तरीका, जो सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। आप दो दिनों तक कुछ भी नहीं खा सकते हैं, आप केवल एक विशेष पेय पी सकते हैं, जिसके लिए नुस्खा नीचे वर्णित है।

आपको चाहिये होगा:

• नींबू - 7 पीसी;
• गर्म लाल मिर्च - 1 चम्मच;
• शहद - 1 बड़ा चम्मच;
• पानी - 1.5 एल।

खाना कैसे बनाएं:साइट्रस से रस निचोड़ें, बाकी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

कैसे इस्तेमाल करे:दिन भर पियें।

नींबू खाने वाली लड़की

3 दिन के लिए

यह तीन दिवसीय वजन घटाने की तकनीक यह देखने के लिए एक तरह का परीक्षण है कि आपका शरीर और पेट नींबू आहार का सामना कर सकते हैं या नहीं। यदि, इसके पालन के दौरान, स्वास्थ्य समस्याएं और एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप साइट्रस पर अन्य आहार विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं।

3-दिवसीय नींबू आहार का मुख्य नुकसान भूख की लगभग निरंतर भावना है। इससे निपटने के लिए सूखे मेवे का नाश्ता करना ही काफी है।

इस तरह के आहार का परिणाम 5-6 किलोग्राम तक वजन कम करना है।

नमूना मेनूआहार नीचे दी गई तालिका में दिखाया गया है।

7 दिनों के लिए

साप्ताहिक नींबू आहार में निम्नलिखित सरल नियम शामिल हैं:

• पहले दिन खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच मिलाकर पिएं। नींबू का रस। दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले यही प्रक्रिया दोहराई जाती है।
• दूसरे दिन वे नाश्ते से आधा घंटा पहले और दोपहर के भोजन से पहले एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं। साथ ही दिन में आपको 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए शुद्ध पानीरस के साथ 5-6 नींबू से निचोड़ा हुआ।
• तीसरे दिन नाश्ते से पहले और भोजन के साथ दोपहर के भोजन में भी नींबू के साथ पानी पिया जाता है। दिन में खट्टे रस के साथ मिनरल वाटर पीना चाहिए।
• चौथा और पाँचवाँ दिन - तीसरे दिन का आहार दोहराएं।
• छठा दिन - एक गिलास गर्म पानी में नींबू के रस के साथ जागने के तुरंत बाद और एक बार दोपहर के भोजन या रात के खाने में पिया जाता है। आप मिनरल वाटर पीना बंद कर सकते हैं।
• सातवां दिन - 250 मिलीलीटर गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से दिन में स्वस्थ भोजन करते हैं।

यदि आप दिन की शुरुआत पानी और नींबू के रस से करने की आदत में आ जाते हैं, तो अतिरिक्त पाउंड आपके लिए डरावना नहीं होगा।

2 सप्ताह के लिए

14-दिवसीय आहार की मुख्य विशेषता नींबू पेय का उपयोग है, जिसे तकनीक की प्रभावशीलता में कमी के कारण त्याग नहीं किया जा सकता है। उसी समय, आप जो खाते हैं उसकी निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और यह वांछनीय है कि खाद्य पदार्थों की दैनिक कैलोरी सामग्री 1200-1500 किलो कैलोरी से अधिक न हो।

इस स्तर पर, आप केवल अनुमत खाद्य पदार्थ और एक पेय खा सकते हैं जिसमें 2 अवयव होते हैं: गैसों के बिना खनिज पानी और नींबू का रस। इस तरह के पेय को जागने के तुरंत बाद पीना या दिन में 2-3 खुराक में पीना बेहतर होता है।

मेनू नीचे दिखाया गया है।

नींबू पानी की तस्वीर

आहार के प्रकार

नींबू आहार की सबसे लोकप्रिय और प्रभावी किस्में नीचे दी गई हैं। आप डॉक्टर की अनुमति के बाद ही उनका पालन करना शुरू कर सकते हैं।

कॉन्यैक-नींबू

वजन घटाने की इस तकनीक का सिद्धांत काफी सरल है। 2 सप्ताह के भीतर, आपको 100 मिलीलीटर अच्छा कॉन्यैक पीने और लगभग 100 ग्राम वजन वाला एक नींबू खाने की जरूरत है।

इस तरह के आहार का परिणाम 3-5 किलो वजन घटाने और कमर में 5-6 सेमी की कमी है।

आहार नियम:

• अंतिम भोजन शाम 6 बजे के बाद नहीं होना चाहिए।
• सभी निषिद्ध खाद्य पदार्थों के साथ-साथ तले हुए, वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
• दैनिक आहार में जैतून के तेल के साथ अनुभवी सब्जी सलाद, उबले हुए आहार मांस शामिल होना चाहिए।
• साइट्रस का उपयोग करने से पहले, इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए और उबलते पानी से धोना चाहिए। यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो नींबू उत्तेजकता को हटाने की सिफारिश की जाती है।
• कॉन्यैक के साथ नींबू 22.00 से 23.00 बजे तक लिया जाता है। हर 10 मिनट में वे ब्रांडी का एक घूंट पीते हैं और साइट्रस का एक टुकड़ा (चीनी, शहद का उपयोग नहीं किया जा सकता) के साथ जब्त कर लेते हैं।
• खाना खाने के बाद आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए और तुरंत बिस्तर पर जाना चाहिए।
• आपको रोजाना 3 लीटर तक गैस फ्री पानी पीना चाहिए।
• आहार पूरा करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि 14 दिनों तक किसी भी शराब का सेवन न करें। आहार का पालन वर्ष में एक से अधिक बार नहीं किया जा सकता है।

हनी-नींबू

शहद और नींबू वाला आहार सबसे प्रभावी में से एक है और त्वरित तकनीकवजन घटाना, जिसमें वे 2 दिनों में 2 किलो तक वजन कम कर लेते हैं। अतिरिक्त वजन को खत्म करने के अलावा, शहद-नींबू पानी पित्ताशय की थैली की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसमें पत्थरों के विकास की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

आहार अनुमत खाद्य पदार्थों के उपयोग और एक विशेष पेय पीने पर आधारित है। इसे तैयार करने के लिए नीचे दी गई रेसिपी का इस्तेमाल करें।

आपको चाहिये होगा:

• नींबू - 15 पीसी;
• शहद - 50 ग्राम;
• पानी - 3 एल।

खाना कैसे बनाएं:नींबू का रस निचोड़ें, इसमें शहद और पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।

कैसे इस्तेमाल करे:तैयार पेय को पूरे दिन पिएं।

इस पेय के अलावा, आप बिना मीठा पी सकते हैं हरी चायया बिना गैस का पानी।

केफिर-नींबू

आप 1-2 दिनों के लिए इस तरह के आहार का पालन कर सकते हैं, लेकिन अब और नहीं। यह बिजली व्यवस्था है उपवास के दिन, जो 2-5 किलो अतिरिक्त वजन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करते हैं। आहार पूरा करने के बाद, आपको परिणाम को मजबूत करने और वजन घटाने की प्रक्रिया को जारी रखने के लिए स्विच करना होगा।

2 दिनों के लिए एक नमूना आहार मेनू नीचे दिया गया है।

एक दिन:

• नाश्ता - 500 मिलीलीटर केफिर, आधा नींबू;
• दोपहर का भोजन - 1 चूना, 2 गिलास केफिर;
• रात का खाना - नाश्ता दोहराएं।

दूसरा दिन- नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए, 1 साइट्रस से प्राप्त नींबू के रस के साथ 500 मिलीलीटर केफिर।

अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है तो आप एक संतरा या हरा सेब खा सकते हैं। केफिर के अलावा आपको बिना गैस के साफ पानी पीना चाहिए। केफिर और नींबू का रस एक ही समय पर और अलग-अलग समय पर पिया जा सकता है।

साइट्रिक एसिड

आप न केवल जूस और खट्टे पानी से, बल्कि साइट्रिक एसिड से भी अपना वजन कम कर सकते हैं। 4 हफ्तों में आप आसानी से 2-4 किलो वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए साइट्रिक एसिड कैसे पियें:

• 1 सप्ताह - ½ छोटा चम्मच 250 मिली पानी में घोलें। साइट्रिक एसिड। इस पेय को नाश्ते के बाद पिया जाता है, साथ ही दिन में 2 गिलास और पिया जाता है।
• 2 सप्ताह - 1 चम्मच 250 मिलीलीटर में पतला होता है। साइट्रिक एसिड, जिसके बाद वे पहले सप्ताह की तरह ही पेय पीते हैं।
• 3 सप्ताह - 2 चम्मच 250 मिली पानी में घोलें। साइट्रिक एसिड, जिसके बाद दिन के दौरान आपको 1 चम्मच के साथ एक और गिलास पानी पीना चाहिए। उत्पाद।
• 4 सप्ताह - नाश्ते के बाद 1 चम्मच के साथ 250 मिलीलीटर पानी पिएं। साइट्रिक एसिड, दोपहर के भोजन और रात के खाने में वे ½ छोटा चम्मच पानी पीते हैं। अम्ल

नींबू पानी पर

आप 5-7 दिनों के लिए नींबू के साथ पानी पर आहार का पालन कर सकते हैं, इस अवधि के दौरान आप 3-4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाने की इस तकनीक के नियम काफी सरल हैं:

• आहार से चीनी, मिठाई, अर्द्ध-तैयार उत्पाद हटा दिए जाते हैं।
• आपको दिन में 3-4 बार खाने की ज़रूरत है, प्रत्येक भाग का वजन 250 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
• दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में सब्जियां और फल मौजूद होने चाहिए।
• भोजन उबला हुआ, दम किया हुआ, स्टीम्ड या बेक किया हुआ होना चाहिए।
• हर सुबह आपको बिना गैस के एक गिलास साफ पानी पीना चाहिए, जिसमें एक निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।
• यदि वांछित है, तो लेमन जेस्ट को बारीक कद्दूकस किया जा सकता है और फलों के सलाद, साइड डिश, सूप, अनाज में जोड़ा जा सकता है।

नींबू का रस

पेट की किसी भी समस्या की उपस्थिति में इस तरह के वजन घटाने की प्रणाली का पालन करना निषिद्ध है। आहार 1 बड़ा चम्मच के उपयोग पर आधारित है। भोजन से पहले नींबू का रस, पानी से पतला किए बिना। यह साइट्रस के संक्षारक गुणों को बढ़ाता है और पेट की कार्यप्रणाली और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

स्टार लेमन डाइट

हस्तियाँ हमेशा महान आकार में होना चाहिए। उनके दुबले-पतले शरीर का मुख्य रहस्य खेल और आहार है। कुछ प्रसिद्ध लोगप्रसिद्ध आहारों के आधार पर अपने स्वयं के वजन घटाने के तरीके विकसित करें। और नींबू आहार कोई अपवाद नहीं है।

हम आपको प्रसिद्ध लोगों द्वारा प्रचलित सबसे प्रभावी और लोकप्रिय नींबू-आधारित वजन घटाने की प्रणालियों से परिचित कराने के लिए आमंत्रित करते हैं।

Beyonce

गायिका बेयोंसे के लेमन डाइट को मेपल भी कहा जाता है क्योंकि उनके मेन्यू में मेपल सिरप और मेपल ऑयल है। वजन कम करने के इस तरीके को धीरे-धीरे कई दिनों में बदलना चाहिए ताकि शरीर को नए आहार की तैयारी के लिए समय मिल सके।

वजन कम करने की तैयारी और प्रक्रिया की अवधि 5 दिन है। उसके बाद धीरे-धीरे सब्जी आने में 3 दिन और लगेंगे।

बेयॉन्से आहार पर प्रभावी वजन घटाने का रहस्य मेपल नींबू पानी में निहित है, जिसके लिए नुस्खा नीचे दिया गया है।

आपको चाहिये होगा:

• लाल मिर्च - 1 चुटकी;
• मेपल सिरप - 2 बड़े चम्मच;
• नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच;
• मेपल का तेल - 1 चम्मच;
• मिनरल वाटर - 1 गिलास।

खाना कैसे बनाएं:सभी सामग्री मिलाएं।

कैसे इस्तेमाल करे:एक जाम लें।

अब यह बात करने का समय है कि बेयोंसे आहार पर अपना वजन कैसे कम किया जाए:

1. प्रारंभिक चरण में, आहार से 5 दिन पहले, वे मांस और मछली से इनकार करते हैं; 2 दिनों में - केवल तरल व्यंजन का सेवन करें; 1 दिन में - दिन में 2 लीटर संतरे का जूस पिएं।
2. प्रारंभिक चरण के पूरा होने के बाद, पांच दिवसीय आहार शुरू होता है। इस दौरान आपको मेपल सिरप के साथ 8 कप नींबू पानी पीना चाहिए। गंभीर भूख के मामले में, कुछ ताजे फल (सेब, संतरा, अंगूर, आदि) खाने की अनुमति है।
3. 5 दिनों के बाद, एक नया चरण शुरू होता है, जिसकी अवधि 3 दिन होती है। इस समय, सब्जी के व्यंजन धीरे-धीरे आहार में पेश किए जाते हैं।
4. निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, जितना हो सके जंक फूड खाने से बचने की कोशिश करते हुए, आहार में एक परिचित व्यंजन को शामिल किया जाना चाहिए।

लोलिता मिल्यावस्काया

लोलिता मिलियावस्काया के इस लेखक का आहार आपको 7 दिनों में 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है। विधि का मुख्य सिद्धांत प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग में निहित है, जो साइट्रस के रस से भरे हुए हैं। सप्ताह के लिए एक नमूना मेनू नीचे प्रस्तुत किया गया है। इन खाद्य पदार्थों को 3-4 सर्विंग्स में विभाजित किया जाना चाहिए और पूरे दिन खाया जाना चाहिए।

पोषण विशेषज्ञ टेरेसा चोंग

यह विकसित पोषण प्रणाली आपको 2 सप्ताह में 5-6 किलो वजन कम करने में मदद करती है। आहार योजना इस तरह दिखती है:

• पहला दिन - 1 साइट्रस के रस के साथ 250 मिलीलीटर पानी पतला करें;
• दूसरे दिन - दिन के दौरान 2 नींबू के रस के साथ 2 गिलास पानी पिएं;
• तीसरे से छठे दिन तक - 3 गिलास पानी और 3 नींबू;
• सातवां दिन - इस दिन को अनलोडिंग माना जाता है, जिसके दौरान 3 नींबू को 3 लीटर पानी से पतला किया जाता है, परिणामस्वरूप रचना में 1 बड़ा चम्मच मिलाया जाता है। शहद। ऐसा पेय दिन के दौरान पिया जाना चाहिए, ठोस भोजन निषिद्ध है;
• आठवें से तेरहवें दिन तक - उल्टे क्रम में पानी और साइट्रस के गिलास की संख्या घट जाती है;
• चौदहवाँ दिन - सातवें दिन की पुनरावृत्ति।

नींबू आहार व्यंजनों

ताकि लेमन डाइट आपको फीकी न लगे, हम इसमें विविधता लाने का सुझाव देते हैं आहार भोजनऔर साइट्रस के साथ पीते हैं। व्यंजनों का वर्णन नीचे किया गया है।

कैमोमाइल और नींबू की चाय

अवयव:

• पानी - 250 मिली;
• नींबू उत्साह के साथ - साइट्रस;
• फार्मेसी कैमोमाइल - 1 चम्मच

खाना कैसे बनाएं:हर्ब को थर्मस में डालें, ऊपर से उबलता पानी डालें और साइट्रस डालें। रचना को रात भर लगाने के लिए छोड़ दें।

कैसे इस्तेमाल करे:तैयार पेय को छान लें और इसे पूरे दिन में 6 खुराक में पिएं।

परिणाम:चाय चयापचय को तेज करती है, गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को सक्रिय करती है और पाचन में सुधार करती है। इसके लिए धन्यवाद, एक क्रमिक है, लेकिन प्रभावी कमीवजन।

अजमोद और नींबू

नींबू और अजमोद कॉकटेल

इस पेय में वसा जलने के गुण होते हैं और भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं।

अवयव:

• अजमोद (साग) - 1 गुच्छा;
• पानी - 0.5 एल;
• नींबू - 1 पीसी;
• शहद - 1 छोटा चम्मच

खाना कैसे बनाएं:खट्टे का रस निचोड़ें, एक ब्लेंडर में साग काट लें। रस को पानी के साथ मिलाएं, फिर कटी हुई जड़ी-बूटियां और फूल शहद मिलाएं।

कैसे इस्तेमाल करे:एक कॉकटेल लो।

परिणाम:यह पेय आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ाता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

तोरी के साथ पकी हुई मछली

आपको चाहिये होगा:

• डोरडा - 0.2 किग्रा;
• तोरी - 0.15 किलो;
• हरा जैतून - 1 मुट्ठी;
• जैतून का तेल - 30 मिलीलीटर;
• पत्ता सलाद, पालक - 1 पीसी प्रत्येक;
• नींबू - 1 पीसी;
• नमक, काली मिर्च स्वादानुसार।

खाना कैसे बनाएं:

1. मछली कसाई। सिर, अंतड़ियों, रिज को हटा दें और फिर मछली को किताब की तरह खोल दें।
2. जैतून लें और उन्हें आधा काट लें, फिर प्रत्येक आधे को मछली में रखें, यहाँ पालक, नमक और काली मिर्च डालें।
3. मछली को ढक दें।
4. एक बेकिंग शीट लें, इसे बेकिंग पेपर से ढक दें और ऊपर से फिश रख दें। उस पर स्क्रिबल करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें।
5. ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें और उसमें बेकिंग शीट को आधे घंटे के लिए भेज दें।
6. तोरी को छोटे छल्ले, हल्का नमक और काली मिर्च में काट लें। फिर ऑलिव ऑयल में दोनों तरफ से फ्राई करें।
7. तैयार फिश को लेमन वेजेज से सजाएं, उसमें तोरी डालकर सर्व करें।

समुद्री भोजन और केसर के साथ टमाटर का सूप

आपको चाहिये होगा:

• टमाटर का रस- 1 गिलास;
• नींबू - 1 पीसी;
• प्याज - 1 सिर;
• टमाटर - 1 पीसी;
• मीठी मिर्च - 1 पीसी;
• समुद्री भोजन - 0.2 किलो;
• अंडा - 1 पीसी;
• मसालेदार जड़ी बूटियों, केसर, नमक - स्वाद के लिए;
• तुलसी - 10 ग्राम;
• लहसुन - 1 लौंग;
• जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच;
• पानी - 2-3 लीटर।

खाना कैसे बनाएं:

1. एक सॉस पैन में पानी डालें, स्टोव पर रखें।
2. प्याज, लहसुन छीलें, शिमला मिर्च से बीज निकाल दें।
3. सफेद को जर्दी से अलग करें।
4. टमाटर को चौथाई भाग में काट लें, गूदा और छिलका हटा दें।
5. टमाटर, काली मिर्च को क्यूब्स में काट लें, प्याज और लहसुन को बारीक काट लें।
6. एक कड़ाही में प्याज को हल्का भूनें। जोड़ें शिमला मिर्च, टमाटर, हलचल। थोड़ा और भूनें, आँच बंद कर दें, कटा हुआ लहसुन डालें और फिर से मिलाएँ।
7. समुद्री भोजन को उबलते पानी, नमक में डालें। पानी में उबाल आने पर इसमें टमाटर का रस डाल दें। फिर सूप में आधा नींबू का रस, एक चुटकी केसर और प्रोवेनकल जड़ी बूटियों से निचोड़ा हुआ रस मिलाएं। हलचल।
8. भुनी हुई सब्जियां डालें।
9. पैन में एक करछुल सूप डालें, फिर पैन की पूरी सामग्री को एक करछुल में इकट्ठा करें और सूप में डालें। हलचल।
10. एक सॉस पैन में कटी हुई तुलसी के पत्ते डालें।
11. जैसे ही सॉस पैन में पानी उबलता है, लगातार हिलाते हुए प्रोटीन डालें। ढक दें, आँच बंद कर दें। सूप के थोड़ा ठंडा होने पर आप इसे खा सकते हैं.

आहार से बाहर निकलना

चिंता न करने के लिए कि एक सीमित आहार के बाद खोए हुए किलोग्राम कमर और कूल्हों पर फिर से दिखाई देंगे, आपको आहार से सही ढंग से बाहर निकलना चाहिए:

1. आहार के तुरंत बाद, आप पिछले आहार पर वापस नहीं जा सकते हैं, आपको यथासंभव लंबे समय तक उचित पोषण की मूल बातें पालन करने की आवश्यकता है।
2. हर दिन, धीरे-धीरे व्यंजनों को पेश करना आवश्यक है उबली सब्जियां, फिर - सब्जी सूप, फल, लीन मीट और मछली, समुद्री भोजन।
3. फलों और सब्जियों का जूस बिना नमक के 2-3 दिन तक पिएं।
4. आहार पूरा करने के 3-5 दिन बाद, आप धीरे-धीरे अपने मेनू में स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू कर सकते हैं।
5. रोजाना 2.5 लीटर तक स्वच्छ पानी बिना गैस के पिएं।
6. सक्रिय रूप से खेल खेलें।
7. धीरे-धीरे दुबले शोरबा, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद पेश करें।
8. 8-10वें दिन धीरे-धीरे ठोस आहार देना शुरू करें।

मतभेद

• पेट की अम्लता में वृद्धि;
• जठरशोथ और पेट का अल्सर (साथ .) दीर्घकालिक उपयोगनींबू का रस, इसी तरह की स्थिति हो सकती है);
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• मसूड़ों और दांतों के रोग;
• अग्नाशयशोथ;
• निर्जलीकरण;
• आयु 18 वर्ष तक और 60 वर्ष से अधिक।

साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:

• दस्त;
• पेट में गंभीर दर्द;
• रक्तचाप में कूदता है;
• दाँत तामचीनी को नुकसान;
• पेट के रोगों का बढ़ना;
• खुजली, पित्ती, चकत्ते के रूप में एलर्जी की अभिव्यक्ति।

अन्य मामलों में, पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता होती है।

नींबू पानी को पतला करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और भूख कम लगती है, जिससे कोई भी आहार अधिक प्रभावी हो जाता है। 7 फैट बर्निंग ड्रिंक रेसिपी प्राप्त करें और छुटकारा पाएं अतिरिक्त पाउंडआसान और तेज़!

सही पीने का आहार पतला होने की राह पर पहला कदम है, क्योंकि यह शरीर से हानिकारक पदार्थों के नियमित उन्मूलन को बढ़ावा देता है और सेलुलर चयापचय में सुधार करता है। प्रति दिन पानी की इष्टतम मात्रा 1.5-2 लीटर है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों को इतने बेस्वाद तरल का सेवन करना मुश्किल लगता है। एक रास्ता है - नींबू के साथ पानी। वजन घटाने के लिए, पोषण विशेषज्ञ और वजन कम करने वालों द्वारा एक ताज़ा मिश्रण की सिफारिश की जाती है। यह क्या है, एक और मिथक or वास्तविक रास्तास्वास्थ्य लाभ के साथ शरीर को आकार देना?

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी के उपयोगी गुण

तरल पदार्थ के सेवन और वजन घटाने के बीच की कड़ी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है। कई अध्ययन करने के बाद, विशेषज्ञों ने स्थापित किया है कि पर्याप्त पीने के शासन के साथ:

• कैलोरी की खपत बढ़ जाती है (कई गिलास तरल पीने के 10 मिनट बाद, चयापचय दर 30% बढ़ जाती है);
• कम हो जाती है ऊर्जा मूल्यआहार (सही पीने के शासन के प्रशंसक प्रति दिन कम से कम 200 किलो कैलोरी कम खपत करते हैं);
• भूख में कमी (भरने के लिए, छोटे हिस्से पर्याप्त हैं)।

पीला साइट्रस उतना ही उपयोगी है:

• इसमें निहित विटामिन सी न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि चयापचय दर को भी उत्तेजित करता है;
• साइट्रिक एसिड भोजन के पाचन में सुधार करता है;
• आवश्यक तेल और एंजाइम लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना का वादा करते हैं;
• कई विटामिन और ट्रेस तत्व शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से साफ करने में मदद करते हैं।

अन्य बातों के अलावा, नींबू त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उम्र के धब्बों से छुटकारा दिलाता है और लोच को बहाल करता है।

पूर्वगामी से, कोई आसानी से निष्कर्ष निकाल सकता है कि वजन घटाने के लिए पानी और नींबू का मिश्रण एक अनूठा उत्पाद है। वजन घटाने और शरीर की मात्रा में कमी कई प्रक्रियाओं के माध्यम से होती है:

• तेजी से आंत्र सफाई;
• कार्बोहाइड्रेट की तीव्र जलन;
• स्लैग का विभाजन;
• पाचन का त्वरण;
• चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण।

साथ ही, नियमित पानी की तुलना में साइट्रस पेय पीना बहुत आसान है, और नींबू को चबाने से कहीं अधिक सुखद है।

साइट्रस उत्पाद मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है और पूरे दिन को स्फूर्तिवान बनाता है। जो लोग खट्टे पानी पीते हैं वे न केवल वजन कम करते हैं बल्कि शारीरिक रूप से भी सक्रिय हो जाते हैं।

वजन कम करने वाले बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि क्या समाधान वास्तव में उपचर्म वसा और मात्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है? कोई निश्चित उत्तर नहीं है, क्योंकि परिणाम भिन्न होते हैं। यदि आप अपने आहार और जीवन शैली को बदले बिना रचना का उपयोग करते हैं, तो आप शायद ही अपने फिगर को सही कर पाएंगे। लेकिन आयोजन करते समय सही मेनूऔर नियमित रूप से जिम जाना निश्चित रूप से प्रभाव दिखाएगा। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी के बारे में समीक्षा कहती है कि प्रति सप्ताह न्यूनतम प्लंब लाइन 2-3 किलोग्राम है।

अकेले, कॉकटेल शायद ही काम करता है। इसे अन्य वजन घटाने की तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए: शारीरिक गतिविधि, आहार प्रतिबंध और उचित पीने का आहार।

चोट

साइट्रस में एसिड की उपस्थिति तकनीक को उन सभी के लिए उपयुक्त नहीं बनाती है जो वजन कम कर रहे हैं। यह ज्ञात है कि किसी भी रूप में नींबू का लंबे समय तक उपयोग गैस्ट्र्रिटिस या पेट के अल्सर के विकास को भड़का सकता है। कोई कम स्पष्ट तथ्य यह नहीं है कि उत्पाद का नियमित उपयोग एलर्जी वाले लोगों के लिए खतरनाक है, हालांकि त्वचा की जलन के रूप में परिणाम पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में भी दिखाई दे सकते हैं जो अपना वजन कम कर रहे हैं।

अन्य अप्रिय क्षण जो वसा जलने वाले घोल पर वजन कम करते समय होने की संभावना है, उनमें शामिल हैं:

• दाँत तामचीनी की संवेदनशीलता को मजबूत करना।
• रक्तचाप में वृद्धि।
• आंतों की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ नाराज़गी का विकास।
• अग्न्याशय में बेचैनी।

वजन कम करने वाले बहुत से लोग सुबह खाली पेट खट्टे पानी का सेवन करते हैं। हां, यह अच्छा है, लेकिन पेट के लिए नहीं। रात भर के उपवास के बाद बमुश्किल जागने पर, वह निश्चित रूप से तनाव का अनुभव करेगा, जिसके परिणामस्वरूप भविष्य में अप्रिय लक्षण हो सकते हैं।

उपयोग योजनाएं

वजन कम करने के लिए नींबू पानी कैसे पियें? ऐसे कई विकल्प हैं, जो प्रति दिन आवश्यक द्रव की अवधि और कुल मात्रा में भिन्न होते हैं। इसे स्वास्थ्य की स्थिति, यानी जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और अतिरिक्त वजन की मात्रा को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए।

साइट्रस तरल पीने के नियम किसी भी मामले में अपरिवर्तित हैं:

1. यह पता लगाने के लिए कि क्या आप इस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं, आपको "मैराथन" शुरू करने से पहले एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या पोषण विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही एक स्पष्ट उत्तर देगा कि क्या अतिरिक्त वजन से निपटने का यह तरीका प्रत्येक विशिष्ट मामले में उपयुक्त है।
2. एक असाधारण शुद्ध फ़िल्टर्ड तरल कॉकटेल तैयार करने के लिए उपयुक्त है। खनिजों की उपस्थिति के कारण खनिज का उपयोग नहीं किया जा सकता है जो साइट्रस एसिड के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और शरीर पर अप्रत्याशित प्रभाव डालते हैं।
3. कॉकटेल लेने से पहले आपको नींबू की गुणवत्ता का ध्यान रखना होगा। यह ताजा और दृढ़ होना चाहिए, एक चमकदार धूप का रंग और एक सुखद गंध होना चाहिए। इसे उपयोग करने से तुरंत पहले धोया जाता है। खराब उत्पाद का उपयोग न करें!
4. गर्म पानी, जिसका पेट और पूरे शरीर के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - बेहतर चयनफैट बर्निंग कॉकटेल बनाने के लिए। कुछ व्यंजनों में बहुत गर्म (उबलते पानी) का उपयोग किया जा सकता है, और ठंडे पानी को पूरी तरह से बाहर रखा जाता है, क्योंकि यह चयापचय को रोकता है।
5. समाधान की प्रभावशीलता बढ़ाने और वजन घटाने के करीब लाने के लिए, आप खेल में जा सकते हैं। व्यायाम तनावअधिक चमड़े के नीचे के वसा को जलाने में मदद करेगा और भोजन से कार्बोहाइड्रेट का सेवन कई बार तेजी से करेगा।

सुबह में

वजन घटाने के लिए फैट बर्निंग फॉर्मूलेशन का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सुबह खाली पेट एक गिलास लें। यह काम जागने के तुरंत बाद करना चाहिए। वैसे, यह भूख को उत्तेजित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, जिसका अर्थ है कि यह उन सभी के लिए उपयोगी है जो शरीर को आकार देने के लिए सही नाश्ते के लिए शरीर को अभ्यस्त करने की कोशिश कर रहे हैं।

साइट्रस के साथ पानी के लिए व्यंजनों की विविधता के बावजूद, क्लासिक सुबह के सेवन के लिए उपयुक्त है। यह कैसे करना है? उत्पाद का एक टुकड़ा गर्म तरल के गिलास में जोड़ा जाता है और 30 मिनट के लिए डाला जाता है। वे खाली पेट पीते हैं, जिसके बाद वे एक ताजा खट्टे का टुकड़ा खाते हैं (इस बिंदु को छोड़ा जा सकता है, खासकर अगर पेट की समस्या हो)।

वजन घटाने को और अधिक तीव्र बनाने के लिए, सुबह के तरल पदार्थ का सेवन दिन और शाम के समय के साथ पूरक किया जा सकता है, दोपहर के भोजन और रात के खाने से आधा घंटा पहले एक गिलास पीना। और अधिकतम दक्षता के लिए, आपको रात में सोने से आधे घंटे पहले एक गिलास पेय पीना चाहिए। वैसे, आपको हर बार कॉकटेल तैयार करने की जरूरत नहीं है। इसे पहले से करना बहुत आसान है: एक पूरे नींबू को छिलके के साथ एक मांस की चक्की में कुचल दिया जाता है, और परिणामस्वरूप ग्रेल को उपयोग से पहले एक गिलास गर्म पानी में मिलाया जाता है (घी मात्रा 4 गुना से विभाजित होती है)।

वजन कम करने के लिए दी गई योजना 2-3 सप्ताह (कम से कम 10 दिन) के लिए डिज़ाइन की गई है। इस दौरान आप 2 से 6 किलो वजन कम कर सकते हैं। यह सब पोषण और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है।

आप वजन घटाने को दोहरा सकते हैं, लेकिन केवल 1 महीने के बाद। एक महत्वपूर्ण बिंदु: यदि कार्यक्रम का उपयोग करते समय पेट में परेशानी, नाराज़गी, चक्कर आना या मतली होती है, तो इसे मना करना बेहतर होता है।

आहार के हिस्से के रूप में

वसा जलने वाले तरल पदार्थों का उपयोग करके कई प्रभावी वजन घटाने वाले आहार हैं। इसके सेवन और अवधि की योजनाएँ अलग-अलग हैं, लेकिन पोषण के सिद्धांत समान हैं:

• हर दिन मेनू में फल और सब्जियां शामिल करें।
• आहार में नट्स शामिल करें, जो फैटी एसिड की सामग्री के कारण सुक्रोज और फ्रुक्टोज को बेअसर करते हैं।
• रेड मीट (बीफ या वील) खाएं।
• जितनी बार हो सके मछली खाएं।
• अधिक भोजन न करें, दिन में 4-5 बार छोटे-छोटे हिस्से में भोजन करें।
• सोने से 2-3 घंटे पहले खाने से परहेज करें।

कार्यक्रम के साथ तेजी से वजन कैसे कम करें? उन खाद्य पदार्थों के बारे में भूल जाइए जो सख्त वर्जित हैं:

• तला हुआ और फैटी;
• बेकरी उत्पाद;
• स्टार्च सामग्री के साथ आलू और अन्य सब्जियां;
• मिठाई और चीनी;
• मक्खन;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• डिब्बा बंद भोजन;
• फास्ट फूड;
• मीठा सोडा और शराब।

2 दिनों के लिये

ताज़ा पानी का उपयोग करके दो दिवसीय आहार उपवास के दिन की तरह है, जो तत्काल 1-3 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करता है। दोनों दिन नींबू के साथ 1.5 लीटर केफिर और 750 मिली पानी पीने का प्रावधान है। इसके अलावा, आपको लगभग एक ही समय में पीने की ज़रूरत है - पहले, 0.5 लीटर केफिर, 250 मिलीलीटर साइट्रस समाधान के बाद। अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है तो आप एक संतरा या एक सेब खा सकते हैं।

क्या यह आहार आपके लिए अच्छा है? हां, क्योंकि यह लंबे समय तक वजन घटाने के कार्यक्रम को शुरू करने के लिए एक अच्छा धक्का लगता है। यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है और वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है। इसके अलावा, कुछ ही दिनों में, शरीर को थोड़ी मात्रा में भोजन से संतृप्त करने के लिए प्रशिक्षित करना संभव है।

वजन घटाने के लिए दो दिन की अनलोडिंग के लिए एक अन्य विकल्प साइट्रस और शहद के साथ पानी का उपयोग करना है। फिर से, किसी भी खाद्य पदार्थ को बाहर रखा गया है। आपको एक विशेष रूप से तैयार रचना पीने की ज़रूरत है। नुस्खा इस प्रकार है:

• 15 खट्टे फलों से रस निचोड़ें;
• 3 लीटर पानी के साथ मिलाएं;
• 50 ग्राम शहद डालकर मिला लें।

निर्दिष्ट मात्रा एक दिन के दौरान पिया जाता है, और अगले दिन एक ताजा कॉकटेल तैयार किया जाता है। इसके अतिरिक्त, बिना चीनी की हरी चाय की अनुमति है। संभव साहुल रेखा - 2-3 किग्रा। चयापचय में तेजी लाने और शरीर को साफ करके वजन कम करने के अलावा, नींबू-शहद का तरल पित्ताशय की थैली की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

यदि आप इसे एक घूंट में पीते हैं तो साइट्रस और शहद वाला पानी विशेष रूप से प्रभावी होगा।

14 दिनों के लिए

दो सप्ताह के नींबू पानी के आहार को कठिन आहार कहा जाता है। बिंदु पोषण को सीमित करने में नहीं है (आहार ऊपर वर्णित के अनुरूप होना चाहिए), लेकिन पेय पीने की योजना में। यह इस तरह है:

• पहला दिन: एक गिलास गर्म तरल और एक साइट्रस का रस।
• दूसरा: दो गिलास गर्म पानी और दो नींबू का रस।
• तीसरा: तीन बटा तीन।
• चौथा: चार बटा चार.
• पांचवां: पांच से पांच।
• छठा: छह बटा छह।
• सातवां: तीन से तीन, साथ ही शहद का एक अतिरिक्त बड़ा चम्मच (सभी रिसेप्शन में विभाजित)।
• आठवां-चौदहवां दिन: पहले सात दिनों का पैटर्न दोहराया जाता है।

इस डाइट में सबसे मुश्किल काम है एक बार में दी गई मात्रा में ड्रिंक का सेवन करना। यह वजन कम करने वाले हर किसी की शक्ति के भीतर नहीं है, इसलिए, असाधारण मामलों में, मात्रा को कई बार विभाजित किया जा सकता है।

वजन कम करने के लिए आहार कैसे उपयोगी है? परिणाम। दो सप्ताह में संभावित प्लंब लाइन (उचित पोषण और उपस्थिति के अधीन शारीरिक गतिविधि) 3 से 7 किग्रा तक है।

कार्यक्रम से बाहर निकलने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। सबसे पहले, आहार को उबली हुई सब्जियों, सूप और समुद्री भोजन (झींगा, मसल्स) से भरना चाहिए। कुछ दिनों के बाद, आप स्टार्च, डेयरी उत्पादों के साथ सब्जियां जोड़ सकते हैं। एक शर्त पर्याप्त पीने की व्यवस्था है (सादे पानी के अलावा, बिना चीनी और नमक के फलों और सब्जियों के रस की आवश्यकता होती है)। ठोस भोजन 7 दिनों से पहले नहीं पेश किया जाता है।

व्यंजनों

एक सुगंधित स्लिमिंग एजेंट तैयार करने की विधि क्लासिक एक तक और शहद के अतिरिक्त तक सीमित नहीं है। उनमें से कई और हैं, और प्रत्येक एक विशेष जीव की विशेषताओं को संतुष्ट करने के लिए तैयार है।

अदरक के साथ

यदि पेट की कोई समस्या नहीं है, तो वास्तव में शक्तिशाली वसा जलने वाले एजेंट के साथ वजन कम किया जा सकता है - अदरक के साथ नींबू पानी। बाद वाले को कद्दूकस किया या काटा जाता है, बहुत बारीक। ग्रेल को छिलके के साथ कुचल एक साइट्रस के साथ मिलाया जाता है और तीन गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है। 10 मिनट आग्रह करें और पीना शुरू करें।

नींबू और अदरक वाला पानी लंबे समय तक अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है, इसलिए इसे पहले से तैयार करने की अनुमति है।

आपको भोजन के दौरान या बाद में सुगंधित घोल का उपयोग करने की आवश्यकता है। खाली पेट इसका सेवन वर्जित है, अन्यथा विकार हो सकता है। जठरांत्र पथ.

आप 5 से 10 दिनों तक वसा जलने वाले कॉकटेल पर अपना वजन कम कर सकते हैं, दिन में तीन लीटर तक पी सकते हैं।

ककड़ी के साथ

पीले खट्टे और खीरे के साथ स्लिमिंग कॉकटेल को सस्सी पानी कहा जाता है, क्योंकि यह नुस्खा अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सस्सी का है। प्रयोग के हिस्से के रूप में, वह जुड़ी आहार उत्पाद वनस्पति मूल, जिनमें से प्रत्येक शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है, और उन्हें पानी से भर देता है। आश्चर्यजनक रूप से, सिंथिया सस्सी के ग्राहकों ने वजन कम करना शुरू कर दिया अविश्वसनीय गति, इसलिए, नुस्खा ने जल्दी से दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की।

आज, इंटरनेट पर, आप वसा जलने वाला पेय तैयार करने के लिए कई विकल्प पा सकते हैं, लेकिन सबसे प्रभावी वह है जिसे स्वयं सिंथिया ने आविष्कार किया था। सामग्री इस प्रकार हैं:

• 2 लीटर नियमित पीने का तरल;
• एक मध्यम नींबू;
• एक खुली ककड़ी;
• 20 ग्राम ताजा कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़;
• 15 पुदीने की पत्तियां।

रस निकालने के लिए सभी घटकों को कुचल और मिश्रित किया जाता है। कमरे के तापमान पर पानी में डालो। कंटेनर को ढक्कन के साथ बंद कर दिया जाता है (अन्यथा आवश्यक तेल गायब हो सकते हैं) और रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है। वे प्रति दिन मात्रा पीते हैं, इसे 3-5 सर्विंग्स में विभाजित करते हैं, और शाम को एक नया मिश्रण तैयार करते हैं।

जरूरी! पुदीना पेय में मुख्य घटक नहीं है, इसलिए यदि आपको जड़ी बूटी से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो इसे आसानी से खारिज किया जा सकता है। यह किसी भी तरह से दक्षता को प्रभावित नहीं करेगा।

नारंगी के साथ

एक उत्कृष्ट वसा जलने वाला मिश्रण, जो इसके अलावा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मजबूत करता है। नींबू और संतरे को छिलके सहित स्लाइस में काट लें, अच्छी तरह से धोने के बाद, एक कंटेनर में रखें और रस निकालने के लिए हल्के से दबाएं। पुदीने का एक कटा हुआ गुच्छा वहां डाला जाता है और एक लीटर गर्म पानी डाला जाता है। 15 मिनट के बाद, ताज़ा रचना को फ़िल्टर किया जाता है।

दालचीनी

दालचीनी कॉकटेल के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। इसे बनाने के लिए सुगंधित मसाले की 2 स्टिक लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। एक कंटेनर में रखें और तीन बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें। 5 मिनट तक खड़े रहने दें और कमरे के तापमान पर एक लीटर नमी डालें। कंटेनर को 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

सिरका के साथ

सेब का सिरका उपयोगी रासायनिक यौगिकों का एक सांद्रण है: विटामिन, ट्रेस तत्व, कार्बनिक अम्ल और एंजाइम। इस संरचना के लिए धन्यवाद, उत्पाद गहन वजन घटाने और सेल्युलाईट उन्मूलन को बढ़ावा देता है। एक थर्मल प्रभाव प्रदान करते हुए, सेब साइडर सिरका चयापचय को तेज करता है, और निर्बाध रक्त और लसीका परिसंचरण भी सुनिश्चित करता है।

नींबू के साथ संयोजन में, सेब साइडर सिरका एक शक्तिशाली विषहरण प्रभाव प्रदर्शित करता है, अर्थात, शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से साफ हो जाता है। इसके अलावा, दो उत्पादों का अग्रानुक्रम एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में मदद करता है।

वसा जलने वाले मिश्रण का नुस्खा सरल है: एक गिलास गर्म पानी में साइट्रस का एक चक्र और 20 मिलीलीटर सिरका मिलाएं (आप हरी चाय का उपयोग कर सकते हैं)। इस कॉकटेल को दिन में तीन बार खाली पेट लिया जाता है।

लाल मिर्च के साथ

लाल मिर्च के साथ ताज़ा पानी मिलाकर वास्तव में एक तेज़ स्लिमिंग पेय बनाया जाता है। उत्तरार्द्ध एक प्रसिद्ध वसा बर्नर है जो चयापचय को तेज करता है, संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है और पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है। क्या यह योगदान देता है तेजी से वजन घटाना? निश्चित रूप से, लेकिन पहले आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली में कोई समस्या नहीं है।

आपको इस तरह से घोल तैयार करने की जरूरत है: एक गिलास नमी में एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर मिलाएं जिसमें आधा नींबू का रस घुल जाए। अच्छी तरह मिलाने के बाद, आप छोटे घूंट में पी सकते हैं।

जरूरी! यदि कॉकटेल पीने के बाद पेट में असुविधा होती है, तो वजन कम करने के इस तरीके को मना करना बेहतर होता है।

सोडा के साथ

सोडा के साथ एक समाधान बहुत विवाद का कारण बनता है, क्योंकि यह भरा हुआ है दुष्प्रभावऔर जटिलताओं: मौखिक गुहा, अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली की जलन; दाँत तामचीनी को नुकसान; जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का तेज होना; रक्तचाप बढ़ जाता है; विटामिन के अवशोषण में कमी; मल और पेशाब की प्रक्रिया का उल्लंघन। फिर भी, कई लोग ऐसे हैं जो इस तरह से अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह सब उच्च दक्षता के बारे में है:

नुस्खा सरल है: एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच सोडा घोलें और आधा ताजा नींबू से निचोड़ा हुआ रस मिलाएं। सेवन का इष्टतम समय सुबह खाली पेट है। एक सप्ताह से अधिक समय तक पीने के लायक नहीं है, और एक महीने के बाद पाठ्यक्रम को दोहराना बेहतर है।

मतभेद

वजन कम करने और अपनी सेहत को खराब न करने के लिए नींबू के साथ पानी कैसे पिएं? प्राथमिक नियम अपने आप को contraindications की सूची से परिचित करना है:

• गैस्ट्रिक रस की बढ़ी हुई अम्लता;
• मूत्राशय की सूजन;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (अल्सर, अग्नाशयशोथ, जठरशोथ, नाराज़गी);
• कोलेलिथियसिस;
• मधुमेह;
• जिगर और गुर्दे की विकृति;
• खट्टे फलों और उत्पाद के अन्य घटकों से एलर्जी;
• निर्जलीकरण;
• दबाव की समस्या;
• संवेदनशील दाँत तामचीनी, क्षय।

गर्भावस्था और अत्यधिक मोटापे के दौरान वजन कम करने का यह तरीका भी अवांछनीय है। नींद की गोलियां लेते समय घोल के इस्तेमाल पर भी रोक लगा दी गई है।

चूंकि contraindications की सूची काफी व्यापक है, इसलिए हर कोई आहार में वसा जलने वाले एजेंट को शामिल नहीं कर सकता है। मैराथन शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ के पास जाना और यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि कोई स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है।

एक असीम रूप से लंबे समय के लिए, आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि महिलाएं स्लिम और आकर्षक होने के लिए क्या बलिदान करने के लिए तैयार हैं। बहुत से लोगों को इस बात का अंदाजा नहीं है कि हम जिस भोजन के अभ्यस्त हैं, वह कितना शक्तिशाली है। यह एक साधारण उत्पाद के साथ कैसे निकला - नींबू, जो न केवल विटामिन सी के साथ शरीर को संतृप्त करने में सक्षम है, बल्कि बहुत कुछ भी दे सकता है!

लंबे समय तक किसी ने साइट्रस के जबरदस्त फायदों के बारे में नहीं सोचा। इस लेख में, आप सीखेंगे कि इस उत्पाद का उपयोग आपके शरीर को जबरदस्त लाभ कैसे लाया जाए।

वजन घटाने के लिए नींबू के फायदे

आइए जानें कि वजन कम करने के रास्ते में नींबू के इस्तेमाल से आपको क्या परिणाम मिल सकते हैं। नींबू में कार्बनिक अम्ल होते हैं जो:

• भूख की भावना को दबाएं,
• शरीर में जमा चर्बी को तोड़ें,
• चयापचय में तेजी लाने,
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दें।

यह मत भूलो कि इस साइट्रस में विटामिन सी होता है, जो आपके शरीर को अपूरणीय ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम है, साथ ही बालों और त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है।

वजन कम करने की प्रक्रिया में नींबू का उपयोग करने का अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• उचित पोषण के साथ इसके उपयोग को मिलाएं (शाम को छह बजे के बाद न खाएं);
• एक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए;
• ताजी हवा में अनिवार्य दैनिक सैर के बारे में मत भूलना।

किसी भी आहार में हानिकारक खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति शामिल है, आपको स्मोक्ड, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों के बारे में भूलने की जरूरत है, विशेष रूप से भिन्नात्मक भागों (दिन में 7 बार तक) में खाएं। तब आप परिणाम देखेंगे - किलोग्राम कम होना शुरू हो जाएगा।

नींबू वजन कम करने में आपकी मदद क्यों करता है?

वजन कम करने की प्रक्रिया में सफलता की कुंजी एक अच्छा चयापचय है। नींबू के रस की बस कुछ बूंदे आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाएगी। नींबू के छिलके में आहार फाइबर - पेक्टिन का एक स्रोत होता है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है, वहां सूज जाता है, जेली में बदल जाता है और भूख कम कर देता है।

भूखे न रहें, क्योंकि यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएगा और वांछित परिणाम नहीं लाएगा। हम आपको बताएंगे कि बिना ज्यादा मेहनत किए वांछित परिणाम कैसे प्राप्त करें।

वजन कम करने के लिए नींबू का उपयोग कैसे करें?

नींबू आहार अपने दैनिक आहार में पानी और खट्टे रस को शामिल करने का सही तरीका है। लेकिन, जैसा कि किसी भी वजन घटाने प्रणाली में होता है, आपको अत्यधिक अम्लीय उत्पाद लेने के लिए कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है।

• आपको केवल प्राकृतिक रस (पतला) पीने की ज़रूरत है, अधिमानतः उबला हुआ पानी के साथ मिश्रित, पानी का तापमान 90 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
• नींबू आहार के बाद अपने दांतों को नुकसान से बचाने के लिए, पेय पीते समय एक पुआल का उपयोग करें, क्योंकि नींबू के रस का इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• आपके आहार में नट्स होना चाहिए, ताजा फलऔर सब्जियां। प्रोटीन और फाइबर आपके शुगर लेवल को बनाए रखेंगे और वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे।
• आप अपने पसंदीदा सलाद में जेस्ट मिला सकते हैं, और मछली तैयार करते समय जूस या छोटे वेजेज का उपयोग कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा नींबू पेय

नींबू वाला कोई भी पेय न केवल स्वस्थ होगा, बल्कि निर्विवाद रूप से स्वादिष्ट भी होगा। साइट्रस में आपके शरीर के लिए एक अद्भुत सुगंध, सुखद स्वाद, ऊर्जा और विटामिन होते हैं।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी: वजन कम करने वालों की समीक्षाओं के साथ एक पेय नुस्खा

ताजे नींबू से एक साधारण पेय तैयार किया जाना चाहिए ताकि यह न केवल स्वादिष्ट हो, बल्कि स्वस्थ भी हो। भोजन से पहले नींबू पानी का सेवन लगभग 40 मिनट में करना चाहिए (जैसा कि पोषण विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी गई है)। नींबू पानी बनाना बहुत ही आसान है, इसके लिए आपको 300 मिली गर्म पानी और आधी मुख्य सामग्री का रस चाहिए।

नींबू और अदरक के साथ स्लिमिंग ग्रीन टी

यह चाय अद्भुत है क्योंकि इसे ठंडा और गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है। ऐसा पेय पीना वर्ष के किसी भी समय सुखद होगा। खाना पकाने के लिए आपको बस इतना ही चाहिए पसंदीदा चाय, साथ ही ताजा अदरक(1/2 चम्मच आकार में काटा या कद्दूकस किया जा सकता है) और नींबू(एक बड़ा चम्मच रस निचोड़ें)।

सार्वभौमिक पेय में एक विशाल विटामिन रिजर्व होता है, यह चयापचय में सुधार करता है, रक्त को साफ करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बस हाथ से प्यास को "हटा" देता है। इस प्रकार, आपको न केवल वांछित वजन घटाने वाला उत्पाद मिलेगा, बल्कि आपके शरीर को भी अच्छे आकार में रखा जाएगा।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ केफिर कैसे पियें?

एक आहार है जो केवल लगातार के लिए उपयुक्त है, क्योंकि केवल केफिर और नींबू को लगातार खाना काफी मुश्किल है, इसके अलावा, हर पेट इसका सामना नहीं कर सकता है। आपको अलग-अलग और एक साथ प्रतिदिन कई नींबू और 1.5 लीटर केफिर का सेवन करने की आवश्यकता है। यह आहार कुछ इस तरह दिखता है:

• 0.5 लीटर केफिर + आधा नींबू
• 0.5 लीटर केफिर + एक नींबू
• 0.5 लीटर केफिर + आधा नींबू

यह नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। वजन कम करने के मुख्य तरीके के लिए ढेर सारा पानी पीने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पीने की जरूरत है।

यदि आप इस तरह के सख्त आहार के लिए तैयार नहीं हैं, तो सोने से एक घंटे पहले एक गिलास कम वसा वाले केफिर में एक बड़ा चम्मच नींबू का रस पीना पर्याप्त है।

अदरक और पुदीना के साथ स्लिमिंग नींबू पानी

घर का बना पेय हमेशा अपने विशेष स्वाद और सुगंध से अलग होता है। पुदीना, अदरक और नींबू का क्लासिक संयोजन आपको अतिरिक्त सेंटीमीटर बचाएगा, जिससे वजन कम करने का रास्ता आश्चर्यजनक रूप से सुखद हो जाएगा।

अवयव:

• 1.5 लीटर मिनरल वाटर,
• 3 सेमी ताजा अदरक(जड़),
• पुदीना का 1 गुच्छा
• 100 ग्राम चीनी
• 200 मिली पानी (उबला हुआ),
• 3 नींबू।

हमें नींबू से रस चाहिए - हम इसे एक अलग कंटेनर में निचोड़ते हैं। छिलकों को अदरक, पुदीना, चीनी और उबले हुए पानी के साथ मिलाएं - एक ब्लेंडर में फेंटें। परिणामी गूदे को एक छलनी के माध्यम से छान लें, नींबू से पहले प्राप्त रस को निचोड़ा हुआ तरल में जोड़ें। कुल मिलाकर, लगभग 400 मिलीलीटर सांद्रता प्राप्त की जाती है, सोडा को जोड़ा जाना चाहिए क्योंकि नींबू पानी का सेवन किया जाता है ताकि गैस वाष्पित न हो, अनुपात को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।

वजन घटाने के लिए नींबू का रस

हमारे लेख में, हमने नींबू के रस के बारे में बहुत सारी बातें कीं। हम इस विषय पर एक शैक्षिक वीडियो देखने का सुझाव देते हैं।

स्लिमिंग लेमन कॉफी

यदि आप खाने के शौक़ीन हैं और अपनी स्वाद कलियों को लाड़-प्यार करके अतिरिक्त पाउंड से लड़ना चाहते हैं, तो आपको नींबू के साथ कॉफी चाहिए।

पेय के लिए सामग्री:

• आपकी पसंदीदा कॉफी का 80 मिली (ताजा पीसा हुआ),
• स्वाद के लिए चीनी
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच लेमन जेस्ट,
• 1 नींबू कील
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच नींबू शराब।

चीनी और लेमन जेस्ट को अच्छी तरह मिला लें। कॉफी उबालें, इसमें लेमन लिकर, शुगर जेस्ट और लेमन वेज मिलाएं। पेय पीने के लिए तैयार है।

वजन घटाने के लिए नींबू का टिंचर: नुस्खा

ऐसा पेय काफी सरलता से तैयार किया जाता है, सबसे पहले आपको नींबू को ज़ेस्ट से छीलने की ज़रूरत है। परिणामस्वरूप दलिया को वोदका (1:10) के साथ मिलाएं, 2-3 सप्ताह के लिए छोड़ दें। टिंचर एक अंधेरी जगह में होना चाहिए।

भोजन से पहले सुबह चमत्कारिक इलाज के उपयोग पर ध्यान देना बेहतर है। आप दो सप्ताह के उपयोग के बाद परिणाम देख पाएंगे, अतिरिक्त सेंटीमीटर चले जाएंगे, और आपकी प्रतिरक्षा उच्चतम स्तर पर होगी।

वजन घटाने के लिए नींबू का काढ़ा

जब आप वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो मुख्य बात सही रणनीति होती है।

स्लिमिंग शोरबा केवल हमारे मुख्य घटक की उपस्थिति तक ही सीमित नहीं होना चाहिए। आप इसमें हर तरह की जड़ी-बूटियां, गुलाब के कूल्हे या अलसी मिला सकते हैं। तैयार शोरबा का सबसे अच्छा ताजा और खाली पेट सेवन किया जाता है।

मुख्य लक्ष्य वजन कम करना है, लेकिन पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में मत भूलना। पहली नज़र में असंगत लगने वाले खाद्य पदार्थों को मिलाने से न डरें।

खाली पेट वजन घटाने के लिए नींबू: कैसे करें इस्तेमाल?

यह तो हम सभी जानते हैं कि खाली पेट एक गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है! और अगर हमारे पानी में भी नींबू का रस है?

साइट्रिक एसिड में निहित साइट्रिक एसिड पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, क्योंकि इसमें विटामिन (मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम) की एक पूरी श्रृंखला होती है। यह साइट्रस त्वचा, बालों, नाखूनों की स्थिति पर बहुत प्रभाव डालता है, जिससे वे मजबूत, समृद्ध और स्वस्थ हो जाते हैं। कई वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह निष्कर्ष निकाला है कि नींबू "शरीर के लिए एक तरह का खजाना है।"

सुबह का पेय तैयार करना नाशपाती के छिलके + एक बड़ा चम्मच नींबू का रस जितना आसान है।

अगर आपकी सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी से होती है, तो इसमें नींबू का एक टुकड़ा मिलाने में आलस न करें।

वजन घटाने के लिए रात में नींबू

नींबू एक अविश्वसनीय उत्पाद है, हमने वजन कम करने की प्रक्रिया में इसके सभी प्रकार के फायदे और नुकसान के बारे में बहुत सारी बातें कीं। लेकिन रात में नींबू का इस्तेमाल करने के लिए आपको एनिमल प्रोटीन (मछली, मांस) की भी जरूरत होगी। इस तरह के शाम के संयोजन का उपयोग कलाकारों और एथलीटों द्वारा किया जाता है जब उन्हें एक महत्वपूर्ण घटना से कुछ दिनों पहले एक अतिरिक्त किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता होती है।

विधि प्रभावी होने के लिए, आपको सोने से पहले लगभग 50-70 ग्राम मांस या मछली के एक छोटे टुकड़े के साथ एक पूरा नींबू खाने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए अदरक, दालचीनी, नींबू

ऐसा पेय तैयार करना बहुत आसान है, इसके लिए हमें चाहिए: एक छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, एक दालचीनी की छड़ी और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस। उबलते पानी से भरा आग्रह करें और ठंडा होने दें। स्वाद के लिए चीनी या शहद डालें, अगर आप शहद मिलाते हैं, तो केवल गर्म (लेकिन गर्म नहीं) पानी में। पेय पीने के लिए तैयार है।

अदरक, नींबू, खीरा, पुदीना: वजन घटाने का नुस्खा

बिना थके हुए आहार और प्रशिक्षण के कुछ अतिरिक्त पाउंड का सामना करना अद्भुत है, यह अद्भुत पेय आपकी मदद करेगा।

इन उत्पादों के संयोजन से शरीर को काफी लाभ मिलता है। खीरा, बदले में, एक शोषक है - यह शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। पेपरमिंट में एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुखदायक गुण होते हैं, इसलिए यह वजन कम करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए संक्षेप में नींबू के बारे में बताते हैं - यह एक रसदार उत्पाद है जो चयापचय को सक्रिय करता है।

अवयव:

• एक ककड़ी,
• एक नींबू,
• एक छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक,
• पुदीना का एक गुच्छा।

1. खीरे और नींबू को छल्ले में काट लें।
2. एक सॉस पैन में अदरक के साथ रखें।
3. 10 पुदीने के पत्तों को उबले हुए ठंडे पानी के साथ डालें और एक दिन के लिए फ्रिज में रख दें।

अजमोद, लहसुन और अदरक के साथ नींबू

ऐसा पेय सिर्फ विटामिन और उपयोगी घटकों का ज्वालामुखी है। बचपन से ही हम जानते हैं कि लहसुन सर्दी-जुकाम के लिए कितना फायदेमंद होता है, हम जानेंगे कि वजन कम करने पर यह शरीर पर कैसे असर करता है। सबसे पहले, लहसुन पाचन तंत्र को कीटाणुरहित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त को साफ करता है और विटामिन की कमी को दूर करता है। अजमोद खनिजों (कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम) में समृद्ध है। हम अदरक और नींबू के लाभों के बारे में खुद को नहीं दोहराएंगे, आइए खाना पकाने की प्रक्रिया के बारे में जानें।

1. लहसुन की कुछ कलियों को बारीक काट लें।
2. अदरक की जड़ वाली एक सब्जी को रगड़ें।
3. 1 लीटर गर्म पानी से भरें।
4. हम 30 मिनट के लिए जोर देते हैं, आधा नींबू (स्लाइस में) और एक बड़ा चम्मच अजमोद जोड़ें।

उपाय भोजन से आधा घंटा पहले लेना चाहिए। इसे ज़्यादा मत करो, आपके द्वारा पीने वाले पेय की मात्रा 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

वजन घटाने के लिए नींबू और बेकिंग सोडा

सोडा और नींबू को अलग-अलग इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि सोडा एसिड को निष्क्रिय करता है, और हमें वसा को तोड़ने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

इसलिए, प्रिय महिलाओं, या तो हम नींबू का रस पानी + नींबू सिद्धांत के अनुसार पीते हैं, या हम वजन घटाने के लिए सोडा का उपयोग करते हैं।

शुरू करने के लिए, ऐसा आहार 7 दिनों तक रहता है, एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच सोडा पतला होता है, खाली पेट पिएं। मानव शरीर में सोडा एक क्षारीय वातावरण को सक्रिय करता है, और पाचन के लिए एक अम्लीय वातावरण की आवश्यकता होती है।

इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप भोजन को पचा नहीं पाएंगे, कार्बोहाइड्रेट अन्नप्रणाली में अवशोषित होते हैं, लेकिन वसा आंतों में अवशोषित हो जाएगी। नतीजतन, वजन बना रहता है, लेकिन आपका पेट बहुत नुकसान कर सकता है। ऐसा आहार आपके फिगर और स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक से अधिक नकारात्मक लाने की संभावना है।

वजन घटाने के लिए अजवाइन और नींबू

नींबू के साथ अजवाइन बेहद उपयोगी है, क्योंकि परिणामस्वरूप मिश्रण को आत्मसात करने के लिए, शरीर बहुत अधिक कैलोरी खर्च करता है, क्योंकि अजवाइन में ही कैलोरी कम होती है। नींबू की अम्लता के कारण वसा टूट जाती है, यानी वजन कम करने की प्रक्रिया जोरों पर है। अपने लिए इन उत्पादों का उपयोग करने का सबसे स्वादिष्ट तरीका चुनें और "आहार पर जाएं" का आनंद लें।

मांस की चक्की के माध्यम से वजन घटाने के लिए नींबू

यहां एक और सुविधाजनक तरीका है जिसमें बहुत अधिक समय और वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है।

आपको केवल नींबू को छोटा करना है और यदि संभव हो तो इस मिश्रण को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में शामिल करें। आप न केवल पकवान में एक सुगंधित साइट्रस गंध लाएंगे, बल्कि खुद पर ध्यान दिए बिना, आप अपना वजन कम कर लेंगे। आपको कुचले हुए नींबू को फ्रिज में रखने की जरूरत है; मिश्रण में थोड़ी मात्रा में चीनी, या बेहतर शहद मिलाने की अनुमति है।

नींबू और शहद से वजन कैसे कम करें?

बेशक, एक नींबू और शहद पर कोई भी लंबे समय तक नहीं टिकेगा, और यह आवश्यक नहीं है। नींबू और शहद के पेय का उपयोग करके वजन कम करने के लिए, आपको बनाए रखने की आवश्यकता है उचित पोषण, खपत किए गए खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री की निगरानी करें, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। बदले में, नींबू आपको प्रदान करेगा, इसकी अम्लता के कारण, वसा का टूटना, चयापचय की सक्रियता, और शहद आपके शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शहद उबलते पानी में अपने गुण खो देता है, इसलिए पेय तैयार करते समय गर्म पानी का उपयोग करें।

क्या उबला हुआ नींबू वजन घटाने में कारगर है?

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि उबली हुई सब्जियां और फल अपने अधिकांश पोषक तत्व खो देते हैं। इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है: एक नींबू अपना सब कुछ नहीं खोता है लाभकारी विशेषताएंखाना पकाने के दौरान, लेकिन फिर भी मुख्य विटामिन रिजर्व ताजा उत्पाद में होता है।

नींबू के साथ स्लिमिंग सूप

वास्तव में, आपको नींबू का सूप उबालने की जरूरत नहीं है। आप नींबू के स्लाइस या रस के साथ अपने पसंदीदा पहले पाठ्यक्रम (क्लासिक हॉजपॉज, ओक्रोशका, आदि) को अच्छी तरह से पूरक कर सकते हैं। आपको बस प्रयोग करने, गठबंधन करने की इच्छा है। वजन कम करने के मुख्य लक्ष्य के साथ, इस रसदार उत्पाद का उपयोग करने के लिए कई दिलचस्प व्यंजन और तरीके हैं।

नींबू से वजन कम करने का क्या खतरा है?

किसी भी आहार पर "बैठने" से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका शरीर इस तरह के परीक्षण के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देगा। नींबू के मामले में, हम साइट्रिक एसिड के प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं, सबसे पहले, पेट पर।

यहाँ नींबू का उपयोग करके वजन कम करने के लिए मतभेदों की एक सूची दी गई है:

• खट्टे फलों से एलर्जी होने की प्रवृत्ति;
• क्षय;
• गैस्ट्रिक पथ के रोग (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आदि);
• बढ़ी हुई अम्लता;
• त्वचा रोग (जिल्द की सूजन, डायथेसिस)।

स्वास्थ्य के लिए खतरा बना हुआ है एसिड ओवरडोज.

ओवरडोज के लक्षण:

• मतली (उल्टी भी संभव है);
• पसीना बढ़ गया;
• कम हुई भूख;
• दस्त;
• पेटदर्द।

यदि आप महसूस करते हैं कि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आहार संबंधी सिफारिशों का पालन करना बंद कर दें। शायद नींबू के माध्यम से पतले पैरों के लिए आपका रास्ता बिल्कुल नहीं है!

साइट्रस वजन घटाने की विधि उन लोगों के लिए बहुत अच्छी है जो लगातार उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश में हैं। नींबू के साथ स्लिमिंग पानी, जिसका नियमित रूप से सेवन किया जाता है, अनावश्यक गिट्टी को खोने में मदद करता है, यह एक अपेक्षाकृत नई विधि है। इसके साथ, आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

नींबू चुनने के कारण

शुरू करने के लिए, यह पता लगाने योग्य है कि इस विशेष प्रकार के साइट्रस को वजन कम करने की योजना बनाने वालों से इतना विश्वास क्यों मिला है। सबसे पहले, किसी को नींबू की कुछ उपयोगिता पर प्रकाश डालना चाहिए, जो विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर होता है। यह वह फल है जो आपको शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की अनुमति देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, साथ ही बीमारी के मामले में शरीर में बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है। नींबू में पेक्टिन, साइट्रिक एसिड और फ्रुक्टोज होता है। पहला तत्व आपको भारी पदार्थों को हटाने की अनुमति देता है, और विटामिन न केवल चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाते हैं, बल्कि सुधार भी करते हैं सामान्य स्थितिजीव। नतीजतन, पानी के साथ नींबू, जिसका नुस्खा तैयार करना काफी सरल है, आपको पेय में साइट्रिक एसिड की उपस्थिति के कारण अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देता है। इस तरह का मिश्रण, पेट में जाकर, भोजन के तेजी से पाचन को बढ़ावा देता है, साथ ही वसा के टूटने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। जहां तक ​​शुद्ध पानी की बात है तो यह भूख की भावना को कम कर सकता है।

स्लिमिंग सिस्टम की मुख्य विशेषताएं

इससे पहले कि आप पानी के साथ नींबू पीना शुरू करें, आपको कुछ विशेषताओं पर विचार करना चाहिए जो इस पद्धति को अलग करती हैं। सबसे पहले, सुबह खाली पेट मिश्रण का सेवन करना आवश्यक है, क्योंकि इससे पाचन तंत्र काम करेगा, साथ ही पेट भी साफ होगा। वजन घटाने के लिए नींबू पानी पूरे दिन आपका मुख्य पेय होना चाहिए, लेकिन इसका सेवन केवल भोजन के बीच ही करना चाहिए और भोजन के साथ नहीं मिलाना चाहिए। इस मामले में, अगले भोजन के समय का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, किसी भी स्थिति में बीच में नाश्ता न करें।

यदि भूख की भावना आपको सताती है, और अगले भोजन से कुछ घंटे पहले, पानी और नींबू के साथ शहद आपकी मदद करेगा। एक गिलास नींबू पेय में मीठे उत्पाद के कुछ बड़े चम्मच जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा - और भूख की भावना तुरंत सुस्त हो जाएगी। यह विधि आपको अगले भोजन तक बिना क्राउटन और सैंडविच के बाहर रखने की अनुमति देगी।

इसके अलावा, सोने से पहले एक गिलास नींबू और पानी की उपेक्षा न करें - इससे रात में सक्रिय वसा जलने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।

कृपया ध्यान दें कि दिन के दौरान तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करना अभी भी उचित है। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी 30 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम वजन की दर से प्रयोग किया जाता है। आमतौर पर, दैनिक भत्ता 2.5 लीटर से अधिक नहीं होता है। दांतों के इनेमल को सुरक्षित रखने के लिए नींबू का मिश्रण लेने के बाद सादे पानी से अपना मुंह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।

खाना पकाने की विधियां

नींबू और पानी जैसा पेय बनाने के लिए आपको शेफ होने की जरूरत नहीं है। नुस्खा काफी सरल है - आधा नींबू का रस निचोड़ें या फलों के कुछ स्लाइस को साफ फ़िल्टर्ड तरल के साथ एक गिलास में डालें। वैकल्पिक रूप से, आप साइट्रस को एक ब्लेंडर में पीस सकते हैं और परिणामी ग्रेल को तरल में जोड़ सकते हैं। रोजाना चश्मे की संख्या बढ़ाना सुनिश्चित करें ताकि शरीर धीरे-धीरे नई प्रणाली के अभ्यस्त हो जाए। लेकिन इस घटना में, उदाहरण के लिए, किसी दिन शरीर एक अतिरिक्त हिस्सा नहीं लेता है, आपको खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। बस थोड़ी देर बाद प्रक्रिया को दोहराएं। भविष्य में, प्रति सेवारत नींबू की संख्या बढ़ाना संभव है। उदाहरण के लिए, यह आधा नहीं, बल्कि एक संपूर्ण फल हो सकता है। सच है, पेट की बढ़ी हुई अम्लता न पाने के लिए इस दर को पार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अतिरिक्त वजन घटाने के तरीके के रूप में नींबू की चाय

वजन घटाने के लिए नींबू पानी निश्चित रूप से वजन घटाने का मुख्य पेय है। हालांकि, आप अपने आहार में अतिरिक्त पाउंड के टूटने के अतिरिक्त स्रोतों को शामिल करके वसा जलने की प्रक्रिया को काफी तेज कर सकते हैं। ऐसा उत्तेजक साधारण ग्रीन टी हो सकता है, जिसमें आप फलों के स्लाइस या हिस्सों का रस भी निचोड़ते हैं, या पकने की प्रक्रिया के दौरान साइट्रस को एक कप में थोड़ी देर के लिए डुबोते हैं। नींबू ही नहीं सुधरेगा स्वाद गुणलेकिन चाय को एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट भी बना देगा।

परिणाम

बेशक, वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले अधिकांश लोग इस बात से चिंतित हैं कि अगर इस उद्देश्य के लिए नींबू के साथ पानी का उपयोग किया जाए तो वे कितनी जल्दी उन अतिरिक्त पाउंड को खो सकते हैं। इस तकनीक की समीक्षा काफी सकारात्मक है। सामान्य तौर पर, अधिक खाने की अनुपस्थिति में, वजन घटाने की इस पद्धति का अनुभव करने वालों के अनुसार, सामान्य आहार को सीमित किए बिना दो से तीन सप्ताह के भीतर एक-दो किलोग्राम वजन कम हो जाता है। चूंकि यह प्रणाली तथाकथित एक्सप्रेस वजन घटाने के तरीकों से संबंधित नहीं है, इसलिए आपको बिजली के तेज परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, जो आमतौर पर अल्पकालिक होते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उसी समय, इस पद्धति का उपयोग करने वाले लोगों ने इस पेय के कारण होने वाली भूख की भावना में एक महत्वपूर्ण कमी देखी। न केवल वसा का टूटना होता है, बल्कि भोजन में भी एक विशेष संयम होता है। यह विधि उन लोगों द्वारा पसंद की जाती है जिन्हें अक्सर सख्त आहार का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि इस पेय में शामिल नहीं है अतिरिक्त कैलोरीऔर भूख से लड़ने में मदद करता है। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप जो चाहें खा सकते हैं। कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करना उचित है:

नींबू के साथ स्लिमिंग पानी: मतभेद

दुर्भाग्य से, किसी भी प्रणाली में कुछ मतभेद हो सकते हैं, यह विधि कोई अपवाद नहीं है। पानी-नींबू वजन घटाने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और नीचे सूचीबद्ध मतभेदों पर ध्यान दें:

• पेट की बढ़ी हुई अम्लता के साथ-साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग के साथ विधि निषिद्ध है।
• उपस्थिति की संभावना को बाहर करने के लिए, आपको गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ऐसी प्रणाली की कोशिश नहीं करनी चाहिए एलर्जीएक बच्चे में।
• यह विधि निषिद्ध है और एलर्जी के मामले में

नींबू सबसे लोकप्रिय खट्टे फल है जो व्यापक रूप से उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय देशों में वितरित किया जाता है। फल के सुनहरे गूदे में एक विशिष्ट खट्टा स्वाद होता है, जिसे न केवल खाना पकाने में, बल्कि दवा और कॉस्मेटोलॉजी में भी नोट किया जाता है। नींबू का अद्भुत मूल्य यह है कि इसमें न केवल प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, बल्कि फाइबर, कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन और कई का भंडार भी होता है। शरीर के लिए आवश्यकमानव विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स।

नींबू का उपयोग कैंसर विरोधी, वाहिका-मजबूत, एंटीवायरल, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, हेमटोपोइएटिक, एंटीटॉक्सिक, हाइपोटेंशन, मूत्रवर्धक के रूप में किया जाता है। और नींबू के साथ चाय का पारंपरिक संयोजन शरीर में विटामिन को फिर से भरने, प्यास बुझाने और थकान से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।

नींबू खाएं और वजन कम करें

कम कैलोरी वाला भोजन होने के कारण, खट्टे फल आहार के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए नींबू एक बहुत ही कारगर उपाय माना जाता है। रहस्य काफी सरल है - छोटे सुनहरे फल का पाचन तंत्र पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ज़ेस्ट, पल्प और नींबू के रस का उपयोग अवशोषण प्रक्रियाओं को सामान्य करता है पोषक तत्त्व, जो, जोरदार शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, सभी को अपना वजन कम करने की अनुमति देगा। सकारात्मक प्रभाव इस तथ्य से भी समझाया गया है कि साइट्रस विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

नींबू से वजन घटाना है असली

साइट्रिक एसिड, अन्य एसिड और एंजाइम के साथ बातचीत, गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है, पाचन प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और छिलके की बढ़ी हुई अम्लता और पेक्टिन रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं, इसे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित होने से रोकते हैं।

विटामिन सी से भरपूर नींबू का रस अम्लता को बढ़ाता है, जिससे कैल्शियम के तेजी से अवशोषण में मदद मिलती है, और बाद में, कोशिकाओं में वसा की जगह ले लेता है। इससे यह पता चलता है कि नींबू से वजन कम करना फायदेमंद और असरदार होता है।

स्वाभाविक रूप से, इसका मतलब यह नहीं है कि वजन कम करने वाले व्यक्ति को अन्य खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए और सख्त थकाऊ आहार पर बैठना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि आपको अपने आप पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना (यदि आप चाहते हैं) सामान्य रूप से खाने की जरूरत है, यहां तक ​​कि पनीर या उच्च कैलोरी चॉकलेट आइसक्रीम जैसे उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों में भी। मुख्य बात यह है कि जो व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है, उसे अपने दैनिक आहार में या तो थोड़ी मात्रा में नींबू का गूदा शामिल करना चाहिए, या दो या तीन बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस शामिल करना चाहिए।

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए नींबू युक्त आहार

ऐसे कई बुनियादी सिद्धांत हैं जिन पर नींबू आहार आधारित है। आइए उन्हें पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के रूप में मानें।

अपनी सुबह की शुरुआत विटामिन ड्रिंक से करें: नींबू का रस गर्म पानी से पतला। साइट्रस का प्राकृतिक साइट्रिक एसिड आने वाले दिन के लिए पाचन तंत्र के सक्रिय कार्य के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजक है, और स्वच्छ पेयजल शरीर को "अतिरिक्त" स्लैग पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसलिए, अप्राकृतिक रस, कॉफी और चाय पीने से बचने की कोशिश करते हुए, दिन में लगभग 8 गिलास गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी पिएं।

अपने दैनिक आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें, उन्हें पांच सर्विंग्स में विभाजित करें। सभी सब्जियों को हम जानते हैं, अधिकांश फलों की तरह, अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री होती है, लेकिन वे विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों से भरपूर होती हैं जो मानव प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं, हार्मोनल संतुलन बनाए रखती हैं और विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देती हैं और हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है, जीव से वसा।

अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित और संतुलित करने का प्रयास करें। तेज थकानचिड़चिड़ापन, बार-बार सिरदर्द, और खराब एकाग्रता, ये सभी ग्लूकोज असंतुलन के लक्षण हैं। उच्च रक्त शर्करा सामग्री के साथ, इंसुलिन शरीर की कोशिकाओं में शर्करा जमा करता है, जो वास्तव में, वसायुक्त जमा के गठन और संचय की ओर जाता है।

वजन कम करने के लिए पोषण संबंधी सुझावों का पालन करें

एक निश्चित और "स्वादिष्ट" उपाय के रूप में, पके हुए मछली या मांस को ताजा नींबू के रस के साथ छिड़कें, और फिर खपत की गई चीनी का स्तर 30 प्रतिशत कम हो जाएगा। सूप और सब्जी सलाद में कसा हुआ नींबू उत्तेजकता भी उपयोगी है।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी और "कठिन" नींबू आहार सफेद गेहूं की रोटी, पॉलिश चावल, आलू और कॉर्नफ्लेक्स, और कृत्रिम मिठास जैसे चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बचने की सलाह देते हैं। इसी समय, बड़ी मात्रा में प्राकृतिक फल चीनी स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, इसलिए यह स्टार्चयुक्त फल और जामुन (केले, खरबूजे, और अन्य) की खपत को सीमित करने के लायक है।

नींबू के रस के साथ स्लिमिंग पानी

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी, जैसे कि साइट्रस, न केवल विटामिन पेय के रूप में उपयोगी है, बल्कि दिन के दौरान अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में भी बहुत प्रभावी है। यह घर का बना "नींबू पानी" किसी भी आहार के साथ-साथ आपके दैनिक आहार के लिए एक पौष्टिक अतिरिक्त है। पेय के मूत्रवर्धक गुण शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ और फुफ्फुस से राहत देंगे, और, परिणामस्वरूप, 2-3 अतिरिक्त पाउंड से। लेकिन ऐसी डाइट के साथ आपको ढेर सारा नॉन-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी पीना चाहिए। गैस्ट्रिक म्यूकोसा को साइट्रिक एसिड के आक्रामक प्रभावों से बचाने के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है।

कई पेय का सफलतापूर्वक अभ्यास किया जाता है, जिसमें वजन घटाने के लिए पानी और नींबू मौजूद होते हैं, जिनके लिए व्यंजन एक दूसरे से बहुत अलग नहीं होते हैं: हर कोई अपने लिए सबसे सुविधाजनक चुनता है।

1. सुबह उठकर पहला गिलास नींबू पानी के साथ पीना चाहिए। पानी को उबाल कर थोड़ा ठंडा किया जाता है। फिर नींबू का एक गोला काटकर एक गिलास पानी में डाल दें, चम्मच से इसका रस निकाल दें। यह नींबू पेय पाचन तंत्र को "शुरू" करता है और वसा के टूटने को बढ़ावा देता है। आप नींबू पानी को एक घूंट में या धीरे-धीरे एक घूंट में पी सकते हैं। दिन के दौरान, नींबू के कुछ स्लाइस खाने की सिफारिश की जाती है, जो प्रभाव को बढ़ाएंगे और वांछित परिणाम तेजी से प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।

सुबह उठकर एक गिलास नींबू पानी शरीर को जगाने में मदद करेगा।

आधा मध्यम आकार के नींबू का रस एक गिलास गर्म उबले हुए पानी में मिलाकर एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। नाश्ते से आधे घंटे पहले या सोने से ठीक पहले पेय पिएं।

धुले हुए नींबू, उत्साह के साथ, पूरी तरह से जमीन है, और परिणामस्वरूप सुगंधित घी को दिन के दौरान थोड़ी मात्रा में मिलाया जाता है पेय जल... हीलिंग लेमन ड्रिंक एक अच्छे क्लींजर के रूप में काम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अन्य पेय

नफरत वाले किलोग्राम को हमेशा के लिए भूलने के लिए, आप भोजन से आधे घंटे पहले नींबू पानी पी सकते हैं, जो पाचन तंत्र को सक्रिय करता है, आंतों की गतिशीलता (गतिशीलता) में सुधार करता है, जो निस्संदेह बेहतर पाचन और भोजन के बेहतर अवशोषण में मदद करता है।

लेकिन वजन घटाने के लिए अन्य लोकप्रिय नींबू पेय भी हैं। बड़ी मदद, उदाहरण के लिए, दो चम्मच प्राकृतिक के साथ ग्रीन टी सेब का सिरकाऔर एक नींबू कील। विटामिन जलसेक दिन में दो से तीन बार पिया जाता है।

यदि आप वैकल्पिक आहार पेय पीते हैं, तो न केवल नींबू के साथ पानी, बल्कि एक स्वादयुक्त शहद का स्वाद लें। सबसे पहले, इस रूप में शहद साइट्रिक एसिड के प्रभाव को नरम करेगा। दूसरे, शहद बहुत सेहतमंद होता है। मुख्य शर्त है कि उबलते पानी का उपयोग न करें, जो शहद के पोषक गुणों को नष्ट कर देता है और इसे जहर में बदल देता है।

नींबू शहद पेय एक स्वादिष्ट आहार उत्पाद है

एक और मजबूत सिफारिश: स्लिमिंग क्लींजर के रूप में डाइट ड्रिंक्स को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, खाली पेट टेलिमोन का सेवन करें, लेकिन कम मात्रा में। और यह मत सोचो कि परिणाम जल्दी होगा, क्योंकि नींबू से प्राकृतिक वसा जलने की गति धीमी है। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शरीर की एक साथ सफाई होती है, इसकी वसूली और प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

प्राकृतिक नींबू पेय न केवल ताज़ा करते हैं, प्यास बुझाते हैं, शक्ति और ऊर्जा देते हैं, बल्कि मजबूत भी करते हैं तंत्रिका प्रणालीऔर दिन के दौरान भूख को काफी कम कर देता है। और यह आंतों और लीवर को साफ करने, कैलोरी बर्न करने और इसके परिणामस्वरूप वजन कम करने में मदद करता है।

स्लिमिंग लेमन कॉन्यैक

एक राय है कि इसका उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है प्रभावी उपायतथाकथित "खेल आहार" - वजन घटाने के लिए नींबू के साथ कॉन्यैक . नुस्खा इस प्रकार है: सोने से चार घंटे पहले, दुबला प्रोटीन के साथ रात का खाना खाएं, और दो घंटे के बाद, एक घंटे के लिए 100 ग्राम ब्रांडी पीना शुरू करें, नियमित अंतराल पर, नींबू के स्लाइस के साथ पेय के कुछ हिस्से खाएं। इसलिए सोने से एक घंटे पहले आपको पूरा नींबू खाना चाहिए। कोर्स दो सप्ताह का है।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी प्रक्रिया खाली पेट नहीं की जानी चाहिए - यह संभावना नहीं है कि कोई लाभ होगा। विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू शराब के प्रभाव को बेअसर करता है, जो बदले में पेट की परत पर साइट्रिक एसिड के आक्रामक प्रभाव को बेअसर करता है। कॉन्यैक टैनिन और टैनिन की सामग्री विटामिन सी की गहन आत्मसात की ओर ले जाती है। इसके अलावा, इस मामले में कॉन्यैक पेट के पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, पर्याप्त मात्रा में गैस्ट्रिक जूस की रिहाई को सक्रिय करता है, पाचन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और आंत की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन से भी छुटकारा दिलाता है, जो सभी मिलकर धीरे-धीरे वजन कम करते हैं।

के साथ सुगंधित स्नान आवश्यक तेलवजन घटाने के लिए नींबू का नियमित उपयोग सुखद होता है अतिरिक्त उपकरणएक अच्छे फिगर के लिए लड़ें, फैट बर्न करें और सेल्युलाईट को खत्म करें। खट्टे तेल से स्नान करें, अतुलनीय आनंद के अलावा, आपको अपने प्रयासों का त्वरित परिणाम मिलेगा।

नींबू के उपयोग के खिलाफ मतभेद

वजन घटाने के लिए नींबू अच्छा है या नहीं, इस बारे में बहस कुछ मामलों पर आधारित है जहां यह स्वस्थ फल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, आपको कुछ contraindications जानने की जरूरत है:

पेट और ग्रहणी के अल्सर;

उच्च अम्लता के साथ जठरशोथ;

पुरानी अग्नाशयशोथ और आंत्रशोथ।